8 лучших упражнений для фигуры от Джейн Фонды

Немного истории

Девушка всегда тщательно следила за собой, она любила спорт и разные виды танцев. После сорока лет она начала популяризировать в США аэробику. В итоге каждое утро многих девушек наступало с того, что девушки включали телевизор и смотрели Джейн Фонду. Аэробика для начинающих на русском тоже тогда уже была, и многие по всему миру прыгали вместе с этой уникальной женщиной под веселую музыку и ее звонкие комментарии, которые не могли не мотивировать.

Не зря Джейн многие называют изобретателем фитнес-аэробики. Ее система упражнений, направленная на устранение лишнего веса, развитие гибкости и формирование осанки, пользуется огромной популярностью и по сей день.

И даже если вам никогда не доводилось видеть ее обучающих уроков, слышать о ней вам наверняка приходилось. Мало кто не знает Джейн Фонду — прародительницу всех аэробных комплексов.

Несколько эффективных упражнений от Джейн Фонды

Аэробика с Джейн Фонда
Упражнение первое: необходимо встать на колени и опереться на прямые руки, при этом спина должна оставаться в прямом положении, а голова направлена вперед. Затем следует начать медленный подъем согнутой в колене ноги, отводя ее при этом в сторону до тех пор, пока положение ноги не станет параллельным полу. Спину следует сохранять в исходном положении, а вес тела должен быть распределен равномерно. Это упражнение выполняют одинаково для каждой ноги. Оптимально начинать повторы по 20 раз, постепенно увеличивая это число. Упражнение второе: необходимо лечь на пол, а руки вытянуть вдоль туловища. Затем следует поднять туловище и таз, таким образом, чтобы тело оказалось на прямой линии, от плеч и до коленей. Упражнение выполняют по 20 раз, увеличивая число повторов и убыстряя сам темп. Упражнение третье: необходимо сесть на пол, откинуть туловище назад и опереться на согнутые руки. Ноги поднять наверх в прямом положении, затем начать выполнять так называемые «ножницы» — попеременно скрещивать ноги между собой. При этом ноги и само туловище должны образовывать между собой прямой угол.

Автор: Александра Карасева

Советы от Джейн

Практически в каждом своем обучающем видео она любила повторять два простых правила для прекрасной физической формы и поддержания хорошего самочувствия. Эти советы и сейчас помогают многим девушкам:

Никогда не нужно сидеть на диетах, которые приносят вам физических или психологический дискомфорт.
Хватит сидеть на одном месте и отращивать жир! Поднимайтесь с дивана и начинайте заниматься спортом.

Как видите, такие советы не могли не мотивировать. Девушки поднимались и начинали заниматься с этой удивительной женщиной. И результаты таких тренировок так им нравились, что они не останавливались на достигнутом! В итоге эта аэробика становилась частью их жизни.

Карьера

Джейн обучалась в известной нью-йоркской Актёрской студии. Затем она стала моделью и театральной актрисой. Успех пришел к Джейн не сразу. Ведь поначалу многие режиссеры не видели в ней большого актерского таланта, в основном эксплуатируя ее внешность. Поэтому роли Джейн Фонды можно поделить на две категории: «женщина-искусительница» и яркая драматическая актриса. Ниже будут рассмотрены самые важные вехи кинокарьеры этой успешной актрисы.

1960 г. – сыграла роль в картине «Невероятная история» (1960). Именно с этого фильма Джейн Фонда и начала свой путь к успеху.

1962 г. – участвовала в таких фильмах, как «Прогулки по дикой стороне», «Доклад Чепмэна» и «Воскресенье в Нью-Йорке». После них критики начали серьезнее относиться к актерским работам Фонды.

1969 г. – Джейн сыграла в кинокартине «Загнанных лошадей пристреливают, не правда ли?», где показала себя блестящей драматической актрисой.

1972 г. – получила «Оскар» за роль в фильме «Клют».

1976 г. – снялась в советско-американском фильме «Синея птица».

1978 г. – исполнила роль драматурга Лилиан Хеллман в картине «Джулия», за которую получила «Золотой глобус».

1979 г. – получила «Оскар» за роль в кинофильме «Возвращение домой».

Конец 70-тых годов – основала кино. Самыми знаменитыми картинами, снятыми названной стали: «Китайский синдром» (1979) и «На золотом озере» (1981).

1990 г. – фильм «Стэнли и Айрис», в котором участвовала Джейн, провалился. В этом же году она номиноровалась как худшая актриса за роль в кинофильме «Старый гринго». После этого актриса долго не снималась и даже заявила, что хочет уйти из кино.

2005 г. – вернулась в кино, сыграв в кинокартине «Если свекровь — монстр».

Аэробика с Джейн Фонда

На русском вы легко найдете нужные вам уроки. Практически все ее уроки переведены на русский язык, поэтому не стоит переживать, что вам будет что-то непонятно. Даже спустя время ее уроки остаются такими же популярными, как и в момент их появления. Комплекс упражнений — это простые и легкие движения, выполнять которые может каждый, независимо от его физической подготовки.

Джейн разработала специально для новичков комплекс, состоящий из очень простых упражнений. Такие занятия дают хорошую кардионагрузку, позволяя избавиться от лишнего веса в короткие сроки. Именно с них тренер и советует начинать свои занятия. Рассмотрим некоторые из них подробнее.

Упражнения в лежачем положении

Примите лежачее положение, обопритесь на правый бок, но основной упор делайте на правую руку. Левую ногу согните в коленном суставе, положите ее вперед. Левая рука располагается на левом колене.

Аккуратно поднимите левую ногу вверх, стараясь сделать это максимально высоко. Следите за своей спиной — она должна оставаться ровной. Дышите спокойно. Выполните по тридцать повторов, потом поменяйте положение на левую сторону.

Если вам сложно сориентироваться, то обязательно посмотрите обучающий урок в интернете — тренер каждую позу тщательно расписывает, рассказывает про ее минусы и плюсы. За счет этого заниматься становится еще интереснее. И при визуальном контакте многим проще схватывать указания тренера.

Наклоны в разные стороны

Это упражнение знакомо многим, оно присутствует во многих фитнес-программах. Оно помогает прорабатывать бока и мышцы живота.

Нужно встать прямо, спину держите ровно, поставьте свои ноги на ширину плеч. Поднимите вверх одну руку, другую же положите на бедро. Медленно наклонитесь в сторону, наклоняя поднятую руку вместе с туловищем, другая же рука соскользнет вниз по бедру. Вернитесь в начальное положение. Следите за поясницей — не должно образовываться сильного излома. Для каждой стороны достаточно пяти повторов. Но потом это количество, конечно же, увеличивается.

ДЖЕЙН ФОНДА И ЕЕ АНТИВОЗРАСТНАЯ «ЛАБОРАТОРИЯ»

После поста о «первых леди» глобального антиэйджинга я до сих пор получаю письма с просьбой дальше развивать эту тему. Люди, которые бросают вызов своим годам! Джейн Фонда (79 лет) — одна из тех, кто превратила свою жизнь во вдохновляющую «лабораторию» под вывеской: «Так еще никто не делал!».

Наблюдая за кем-то успешным, мы неосознанно примеряем их успех на себя и «зажигаемся». Нам нравится! Так работает научный метод «зеркальных нейронов» из нейробиологии. Практикуя «зеркальные нейроны», можно долго сохранять мотивацию, преображаясь в ускоренном режиме.

Впервые «зеркальные нейроны» были обнаружены нейробиологом Джакомо Риззолатти (Италия) в 1990-х годах. Эти «взрывные» нейроны возбуждаются в мозге, когда мы наблюдаем за успешным человеком. Зеркальные нейроны поднимают драйв и желание двигаться вперед, что-то менять в своей жизни. Джакомо Ризолатти так и говорил: «Если вы наблюдаете за счастливым человеком, то ваш мозг командует: поднять настроение!». А поэтому наблюдение за лучшими — часть нашей преображающей стратегии.

Но «преображаться» чьим-то успехом нужно правильно. А именно — анализировать все детали. Видеть сильные и слабые стороны, что позволило добиться успехов, а где было спровоцировано начало разрушения. Поэтому анализируем не просто внешний блеск и лоск человека, а то, что стоит за этим «фасадом».

В нашем теле есть такое явление, как «накопительная система» плохого и хорошего. Что это такое? Это когда наш образ жизни (здоровый или не здоровый) накапливает для нас «резервуары» этого плохого или хорошего, чтобы в какой-то момент непременно «выстрелить» тем или иным событием в нашей жизни.

Доказано: состояние нашего организма как минимум на 50% зависит от образа жизни, и только на 10–15% определяется генетикой, 20–25% — экологией, и 10–15% — медициной.

Процесс накопления этих критических эффектов всегда идет для нас в скрытом режиме. Мы этого не видим, потому что живем «неосознанно». Когда случается такое внезапное и крайне нежелательное событие (в бизнесе его называют «черный лебедь»), мы падаем в ступор: «А-a-a….Случилось! Почему?!». «Черный лебедь» прилетает именно из-за нашей неосознанности. Осознанность сегодня считается почти что панацеей. На всех дискуссионных площадках глобального антиэйджинга и превентивной медицины этот термин постоянно употребляется.

Осознанность — первое, о чем говорит Джейн Фонда в своих «мастер-классах» по управлению возрастом. Ее крутой перфекционизм, неординарность, смелость и открытость к жизненным экспериментам позволили занять уникальную нишу в глобальной тусовке. В своей возрастной группе ей нет равных.

Накануне 80-летия

Фонда — безусловный лидер в практическом антиэйджинге, еще и потому что сочетает такие вещи, которые не сочетает пока никто.

Омоложение на уровне пластической хирургии, омоложение на уровне здорового образа жизни, омоложение на уровне души. А что, мы ожидали чего-то другого? Это же — Джейн Фонда!

Ее антивозрастная «лаборатория» имеет как супердостижения, так и серьезные промахи. Собственно, как в каждой экспериментальной лаборатории. Но этим и ценен ее опыт, потому что помогает нам понять, как двигаться безупречно.

АНАЛИЗИРУЕМ!

«Бетт Дэвис как-то сказала, что старение — не для женщин. И она во многом права! Но вы не можете все время делать вид, что с вашим телом ничего не происходит, и вы такая же, как раньше. Я же пытаюсь найти способ приспособиться к возрастным изменениям таким образом, чтобы это не было поражением в силе и красоте. Я научилась смотреть на возраст как на «ступеньки», ведущие вверх к чему-то лучшему! И хочу поделиться этим с другими. Я всегда говорю женщинам: «Жизнь — это длительная дистанция, поэтому нужно иметь сильную душу и сильное тело».

«Люди все еще думают о возрасте с ужасом. Я провела специальное исследование, для чего четыре года путешествовала по стране. Кроме того, ознакомилась с исследованиями, которые проводились в других странах. Я собрала массу информации о том, как лучше подготовиться к последней трети своей жизни и превратить этот период в лучшее время жизни. И — да, это возможно».

МОИ ОШИБКИ:

Я долго не умела говорить «нет»
Я не умела правильно воспитывать детей
Я не понимала ресурса любви
Я не знала, как правильно питаться
Я много делала неправильно,… но главное — у меня не было осознанности.

И все же, я дорожу своими ошибками. Потому что мы не учимся в благополучные времена, мы не учимся на успехах. Мы учимся только на ошибках, провалах, ранах, шрамах… Мне понадобилось целых 60 лет, чтобы прийти к осознанности и целостности. Все было бы иначе, если бы я пришла к этому в молодые годы. Иногда я оглядываюсь назад и думаю: «Я была там, я делала это, и это не убило меня…».

«НАКОПИТЕЛЬНЫЕ ЭФФЕКТЫ» ДЛЯ ДЖЕЙН

Борьба с раком молочной железы, очень сложные операции на позвоночнике, ногах и других частях тела, плохая генетика и текущий остеоартрит.

Возникает вопрос: «Как “уживаются” огромные «дозы» фитнеса — агента здорового образа жизни и неистребимый оптимизм с таким колючим “букетом”»?

Хирургические операции на костной системе.

«В 65 лет мне был поставлен диагноз — остеоартрит. Я никогда не забуду тот день (мне был 71 год), когда доктор сказал мне: «Вам придется заменить тазобедренный сустав». «Я подумала: “Ты шутишь?! Забудь об этом — я гуру тренировок. С искусственным коленом — это не мой образ!” Но оперироваться все же пришлось. Теперь у меня искусственное колено и титановое бедро. Более того, врачи предупредили, что примерно в 85 лет мне придется сделать второе “новое” колено. Угнетает ли это меня? Нет! Главное — сохранить дух молодости».

Остеоартрит сильно бьет не только по репутации королевы фитнеса, но и снижает качество жизни. Что такое остеоартрит? Это разрушение хрящевой ткани. Костные поверхности сустава становятся незащищенными, что вызывает воспаление и боль. Страдают суставы рук, ног и позвоночника.

Многие спрашивают Джейн, не возник ли остеоартрит из-за чрезмерных нагрузок в фитнесе.

Новые исследования — против спорта в стиле «чересчур». Умеренные нагрузки улучшают здоровье и форму тела, а неумеренные — разрушают. Если в своем спортивном стремлении быть «лучшим» мы не знаем меры, то рискуем получить хронические болезни суставов. Постоянно растущие нагрузки изнашивают суставы.

Это провальная реклама для того, кто рекламирует фитнес-DVD. Но если ваше имя Джейн Фонда, и вы все еще выглядите сенсацией, вы можете быть уверены, что это будет приносить миллионы.

Ситуацию надо спасать: «Нет, нет, — уверяет Джейн, — мой остеоартрит — это вопрос генов, это — семейное. К тому же, в молодые годы я страдала булимией (булимия не так опасна для имиджа, о ней говорят даже титулованные особы), которая лишала мой организм необходимых полезностей. У меня была масса переломов на руках и ногах, так как кости были ломкими и слабыми.

Ох уж, эти неудобные для жизни и имиджа накопительные эффекты!

Хирургическая операция по удалению рака молочной железы в 73 года. Джейн победила и рак, и депрессию, накатившую в то время. Впрочем, ни то ни другое не помешало остаться активной и красивой даже при таком испытании.

Молодость снаружи

Пластические операции.

Первая подтяжка лица — в 40 лет
Вставка грудных имплантов — в 49 лет
Удаление грудных имплантов — в 64 года (Внимание: после этого через несколько лет выявился рак груди — стоит задуматься!)
Вторая подтяжка лица — в 72 года.

Последняя подтяжка касалась нижней части лица, век и устранения грыж под глазами. «Я сказала хирургу: “Не убирайте мои морщины. Не хочу выглядеть глупо, когда лицо не сочетается с шеей и остальным”».

Молодость изнутри

«Я очень сожалею, что не стала осознанно питаться еще в молодости. Ни один врач в то время не предупредил меня об опасности сигарет, алкоголя и типично американской еды. Это неожиданно открыл мне мой партнер по фильму “Загнанных лошадей пристреливают, не правда ли? ” — Ред Баттонс. Это были изнурительные съемки. Многочасовые марафоны… Когда вы танцуете вместе с кем-то много часов подряд, вы начинаете многое замечать. Я валилась с ног от усталости. Ред Баттонс, который намного старше меня, все это время не только сохранял свежесть и бодрость, но и поддерживал меня. По сценарию, в танце наши щеки соприкасались — и я отметила его невероятную, свежую, гладкую и сияющую кожу. “У вас великолепная кожа, и масса энергии? В чем секрет?”, — спросила я. “Все дело в специальном питании”, — ответил Ред. Он “передал” меня своему врачу — специалисту по питанию, который консультировал его. Он стал моим первым правильным врачом, который изменил мое представление о возможностях питания».

(Кстати, Ред Баттонс прожил долгую жизнь).

«Сегодня я, мои дети и внуки — на системном, низкокалорийном питании. На все сладкое, молочное и спиртное — жесткое табу. А все прочее — только небольшими порциями. Упор делаем на рыбу, свежие овощи, фрукты и зерновые. Мясо изредка. Даже маленькие члены моей семьи не знают, что такое сладости, десерты, кока-кола и прочие шипучие напитки. В дни рождения и праздники наш праздничный стол довольно скромный.

Завтракаю сытно: яичница из двух яиц с луком и травами. Иногда поджаренный тостик — из черного хлеба крупного помола. Добавляю проросшие пшеничные зерна.

Между приемами еды я обязательно превентивно съедаю яблоко или какой-нибудь другой небольшой фруктик. Этим я предупреждаю понижение сахара в крови. Это как раз осознанность в питании. Если этого не сделать, первое, что захочется, — найти что-нибудь сладкое, чтобы быстро восполнить энергию. И это худшее, что можно сделать! А яблоко или банан вовремя поднимут уровень сахара, ликвидируют чувство голода, наполнят энергией.

Как только ко мне пришла осознанность, я резко изменила отношение к еде — прекратила с ней бороться, объявила перемирие и стала воспринимать ее как друга, дающего жизнь. Я отношусь к еде спокойно, я поставила ее на то место, которое она заслуживает. Еда — всего лишь топливо для организма. Она должна быть низкокалорийной, разнообразной, свежей и биологически чистой».

МЯГКИЕ СТРАТЕГИИ

«Мне скоро 80. Не так давно я пережила неожиданное открытие — несмотря на возраст, я счастлива, как никогда. Это необычно, потому что я из рода депрессивных людей — отец, мама (совершила суицид в среднем возрасте) и другие члены семьи пребывали в хронической депрессии. Мне удалось вырваться из этого круга. Но в молодые годы я часто испытывала депрессию. И совсем не ожидала стать счастливой в третьем возрасте. Это — огромный сюрприз!

Работаю над внутренним миром. Два раза в день погружаюсь в состояние “над суетой”. Это сверхважно! Чем старше становишься, тем в более развитую и уникальную личность превращаешься. Это дает спокойствие, ясность ума и мужество — посмотреть за черту жизни! Жить в осознанности — это значит и постоянно помнить о предстоящем «уходе». За плечами гораздо больше пройденного, чем осталось. Размышлять об «уходе» — правильно. Это помогает оптимизировать время, принимать мудрые решения и вкладываться в любовь. Я не боюсь смерти! Я наблюдала, как умирал мой отец. Он угасал медленно, и у меня было время наблюдать за процессом угасания. Он не говорил мне, боится ли он, а я не решилась задать ему этот вопрос. Но наблюдение за отцом и размышления помогли по-другому относиться к «уходу». Вот чего я боюсь, так это умирать, сожалея о чем-то. Если ты пришел к мудрости, цельности и подлинному “я”, — сожалеть не о чем! Я приняла решение прийти в это состояние “не сожаления”. Хочу, чтобы в это особенное время семья была рядом, и чтобы это было время любви. Чтобы это осуществилось, над этим надо работать уже сейчас. Поэтому я вкладываюсь в любовь.

Отказалась от «радикального» фитнеса и йоги. Я больше не скручиваюсь в крендель, но и не оставила упражнения. Когда остеоартрит поставил жирную точку на большом фитнесе и большой йоге, я перешла на мягкую йогу и пилатес, пешие прогулки, «лежачий велосипед», работу с гантелями и т.п. Я живу на холме, а поэтому подниматься и спускаться — сложно, иногда — больно. Сложно вылезать из автомобиля и садиться в него. Но все это упорно делаю. Таким образом, я бросаю вызов себе.

Сейчас мне стало труднее двигаться быстро и одновременно поднимать тяжести. Но я все равно это делаю. Я работаю с руками активно, чтобы остеоартрит их не деформировал. Так я сражаюсь.

Многие делают такую ошибку: если они не могут делать то, что когда-то делали, то они ничего не делают. Важно сделать хоть что-то. Если вы не можете бежать, ходите. Если вы не можете поднять тяжелые грузы, снизьте нагрузку. Но держите себя физически активным. Это имеет значение не только для вашего тела, но и для мозга.

Кроме всех этих упражнений, я каждое утро делаю один 10-минутный сет специальных упражнений, чтобы “разогреть” себя, поднять энергию, и один 10-минутный сет вечером, чтобы “охладить” себя, расслабиться, приготовиться ко сну.

Накануне 80-летия

Можно ли быть желанной в третьем возрасте? Конечно, можно! Когда мы становимся старше, все облегчается. Больше незачем беспокоиться из-за мелочей. Я считаю, что 70-летние и старше могут быть привлекательными и желанными. Но многие соскакивают с этого “поезда”, по своему желанию и менталитету. А я могу и хочу «ехать» дальше!

Голливуд меняет отношение к возрастным женщинам.

Раньше возрастных женщин на больших экранах было мало. Считалось, что на большом экране приятно смотреть на красивые лица с безупречной кожей… Но теперь это уходит в прошлое. Бизнес меняет все. Дело в том, что в мире увеличивается возрастная группа «60+», и ее представители хотят видеть свои сюжеты на экранах. Это наиболее быстро растущий демографический тренд во всем мире. И Голливуд уже приспосабливается к этой новой реальности.

Мы живем в среднем на 34 года дольше, чем наши пра-пра. Это — целая вторая взрослая жизнь. Ненужно проводить эти драгоценные годы в дряхлости. Оставайтесь здоровым, оставайтесь в форме, любопытными, сохраняйте любовь — это позволит вам светиться изнутри.

Никогда не разрушайте свой образ пластическими операциями в “переборщенном” варианте. В таком случае обычно получается совсем не то, что ожидалось. Я выбрала другой путь — умеренности в пластике. Поэтому я до сих пор похожа на себя. Но я вижу много людей с “чужими”, нехорошими лицами. Скорее всего, они не учитывали возможных эффектов, когда ставили хирургу задачу.

Мои планы. Скоро вы увидите меня в новом сериале “Newsroom”, в роли Нэнси Рейган. А еще планирую написать несколько книг.

Надо научиться “из лимонов делать лимонад”. Это значит — превращать жизненные невзгоды в “топливо” для новых возможностей. Это мой принцип!».

С «зеркальными нейронами» мы прошлись по лаборатории Джейн Фонды. Надо почаще это делать! Ведь это — не просто еще одна, дополнительная информация о человеке, который открывает новые возможности, а хороший стимул для наших чудесных нейронов. «Зеркальные нейроны» запускают каскад хороших перемен.

В следующем посте — о том, как превратить зимнее время в лучшее время для омоложения и здоровья.

Теги: Джейн Фонда, аниэйджинг, омоложение, здоровье, зеркальные нейроны, осознанность

Свежо и необычно: 80-летняя Джейн Фонда, даже на фоне старушек-актрис, старается выглядеть ярко

В воскресенье, 6 мая, в Лос-Анджелесе в районе Вествуд состоялась премьера фильма «Книжный клуб» (Book Club). На красной дорожке премьерного показа приняли участие одновременно несколько актрис пожилого возраста, включая и 80-летнюю Джейн Фонду.

Леди в красном: 80-летняя Джейн (вторая слева) в своем ярко-красном брючном костюме сумела превзойти своих черно-белых подруг

Krauzer считает, что круто, когда женщины в любом возрасте остаются женщинами и стараются хорошо выглядеть, что и показали нам актрисы.

Недавно овдовевшая Дайан: победитель Оскара показал намек на лодыжку в ее белой куртке поверх черной водолазки, юбки и черных сапог

72-летняя Дайан Китон для премьеры выбрала юбку миди в черно-белую клетку, белый жакет, с выглядывающим из-под него горлышком черной водолазки и черные грубые ботинки, добавившие луку немного гранжа, образ дополнили очки.

Также в театре Реджент-Виллидж была Кэндис в белоснежном свитере с черными штанами и красными туфлями

Младшая Китон на 1 год Кэндис Берген тоже решила одеться в черно-белый наряд. Женщина была в черных брюках, белоснежной рубашке, поверх которой был надет джемпер с изображением Белоснежки, в цвет яблочку героини сказки были надеты красные лодочки. Редко можно встретить бабушек, выбирающих одежду с принтами, может так Кэндис решила намекнуть дочке, что хочет уже внуков, чтобы рассказывать им сказки?

Мэри Стинберген с мужем, с которым познакомилась 22 года назад

Самая младшая из компании 65-летняя Мэри Стинберген оделась в элегантный белоснежный комбинезон с широкими штанинами, треугольным декольте и открытыми плечами, показавшими подтянутые руки звезды, дополнила Мэри образ золотыми украшениями и клатчем.

А, вот 80-летняя Джейн Фонда решила выделиться среди партнерш по фильму и не стала одеваться в черно-белой гамме.

Она нарядилась в цвета, совсем не свойственные старушкам – красный и розовый.

Фонда выглядела шикарной, как всегда, в ее изысканном тонком костюме, который она сочетала с каблуками

Часто даже молодые девушки эти оттенки стараются обходить стороной, так как сочетать их очень сложно, но Фонда, а скорее всего ее стилист, справилась.

На женщине был красный приталенный костюм с брюками-клеш, розовый топ, перекрученный на шее, красные лодочки и клатч в цвет топу. В ушах знаменитости сверкали серьги-гвоздики.

Вообще эта четверка пожилых женщин выглядела свежо и интересно, звезды преподали урок стиля молодым знаменитостям, которые часто выглядят провально на красных дорожках, пытаясь выделиться среди остальных. Но, все-таки Джейн Фонда превзошла своих подруг и удивила такой яркостью образа в 80 лет. Нам лишь осталось пожелать всем выглядеть столь молодо в таком возрасте.