Старение организма происходит в три этапа: в 34, 60 и 78 лет

Попытки разобраться в причинах старения человека длятся на протяжении веков. Выдвигаемые различные гипотезы и теории имеют цель повысить качество жизни и продлить её. Сегодня исследования учёными причин старения сконцентрированы в сфере изучения клеточной структуры, и при этом всё меньше учитывается роль внешних факторов и образ жизни людей. В погоне за вечной молодостью люди ежегодно испытывают на себе различные экспериментальные программы в антивозрастных клиниках, тратя тысячи долларов на процедуры. Однако эти методики не гарантируют бессмертия — просто специалисты обещают увеличить продолжительность жизни. Так в чём причины старения, как оно проявляется и можно ли его замедлить?

Причины старения

Процесс старения обусловлен сбоем генной программы деления клеток, которое должно происходить с определённой частотой. Неправильный образ жизни: плохое питание, пристрастие к вредным привычкам, малая активность, а также негативное воздействие извне провоцируют ускоренное клеточное обновление. При этом резерв их быстрее исчерпывается, тем самым ускоряя проявления старения.

Частые болезни сокращают период жизни клеток всех органов — они погибают, противостоя вирусам и бактериям. Для них также губительно воздействие различных вредных веществ, являющихся составляющими сигарет, алкоголя, воды и пищи плохого качества. Многократные повреждения клеток приводят к их отмиранию. Этот процесс преобладает над их рождением. Именно поэтому старость человека наступает раньше положенного. Согласно мнению учёных, прожить 100–150 лет является нормой, при условии исключения разнообразных внутренних и внешних факторов.

Суммируя результаты различных научных исследований, можно выделить основные причины, по которым организм человека стареет:

1. Уменьшение его адаптационных возможностей. Другими словами, процесс клеточного деления протекает медленнее, способность всех тканей к самообновлению снижается, приводя к их износу.
2. Старение на генном уровне. Учёные считают, что смерть — это естественный процесс, заложенный генетически.
3. Стресс и фобии. Предрасположенность к фобиям и переживаниям активизирует процессы старения, которые проявляются в первую очередь в ухудшении внешнего вида. Частое нахождение в состоянии стресса приводит к постоянной выработке гормонов страха, которые губительно воздействуют на внутренние органы и ткани.
4. Воздействие токсинов и шлаков. Засорённая окружающая среда, несоблюдение принципов здорового образа жизни (вредные привычки, неправильное питание, малая активность) забивают кишечник шлаками, что способствует медленному отравлению крови. Загрязнённая кровь теряет способность к регенерации старых клеток или созданию новых.
5. Воздействие свободных радикалов. Присутствие определённого их количества нормально для организма человека. Находясь под контролем иммунной системы, они участвуют в борьбе с вирусами и бактериями, активизируют требуемые ферменты и выработку гормонов, высвобождают энергию. Воздействие чрезмерного количества свободных радикалов разрушает структуру белка и генетической информации.

Ни одна из существующих теорий старения не может объяснить все составляющие этого сложного процесса. Однако мнения большинства учёных сходятся: к старению приводит потеря большого количества клеток. Именно поэтому пока не удаётся найти способ, который позволял бы оставаться вечно молодым, так как процессы самообновления клеток, а также предотвращения их гибели запрограммированы на генном уровне.

Почему появляются ранние морщины

Возрастные метаморфозы кожи отражают общие изменения, происходящие в организме. Стареющие клетки теряют способность восстанавливать повреждения барьерного слоя, сохранять оптимальный уровень увлажнённости, вырабатывать достаточное количество коллагеновых волокон и эластина.

Воздействие ультрафиолета способно активизировать возрастные изменения дермы.

Выделяют естественное и раннее старение. Проявление признаков естественного процесса заложено на клеточном уровне. Как быстро будут происходить изменения — зависит от генов. Противостоять естественному процессу нельзя, но можно замедлить его скорость, изменив образ жизни, питание и используя средства и методы защиты от негативного влияния окружающей среды.

К появлению морщин в молодости могут приводить особенности анатомии лица и привычка к частой мимике. Сморщивание лба, поднятие и сведение бровей, прищур глаз и другие манипуляции способствуют их образованию. Мимические мышцы в момент сокращения собирают кожу в складки. Отличаясь эластичностью, кожный покров в молодости быстро возвращает прежний вид сразу после расслабления мышц. С течением времени из-за потери дермой своих свойств мелкие мимические морщины преобразуются в глубокие.

Видео: возрастные изменения кожи

Проведите тест на признаки молодости платизмы

Станьте перед зеркалом и внимательно оцените состояние своей шеи. О ее молодости говорят такие признаки:

• прослеживается строгая линия подбородка, от одного уха до другого;
• угол между подбородком и грудинно-ключично-сосцевидной мышцей составляет 90°;
• в подъязычной зоне западание;
• угол между подбородком и шеей равен 105-120°.

Если вы не можете похвастаться молодой и подтянутой шеей, то эту мышцу вам нужно подкорректировать. Подтянуть и улучшить ее состояние вам вполне по силам. Знакомьтесь с методом коррекции платизмы — гимнастикой для шеи!

Признаки старения

В определённый момент жизни, примерно к 30 годам, проявления процессов старения начинают быть очевидными. Их можно увидеть внешне и ощутить внутренние изменения:

• кожа покрывается морщинами;
• снижается прочность и подвижность костей и суставов;
• происходят изменения в функционировании всех систем.

Основными проявлениями старения являются сбои в функционировании всех важных систем, снижение адаптационной способности, развитие патологий, уменьшающих продолжительность жизни.

Объективные признаки возрастных изменений в организме

Изменения, связанные с наступлением старости, в первую очередь затрагивают деятельность сердца и сосудов, а также нервной системы. Накопленный с возрастом избыточный холестерин в сосудах препятствует полноценному клеточному питанию всех органов и тканей и выведению шлаков. Нарушается здоровое функционирование органов: печень плохо справляется с очисткой крови, что визуально проявляется в виде старческого пигмента на коже. Снижается фильтрующая функция почек, что приводит к увеличению концентрации в крови промежуточных продуктов обмена. Это начинает замедлять обменные процессы и мешает клеточному дыханию.

На избыток токсинов в организме чутко реагирует нервная система. Снижение активности протекающих в ней процессов приводит к ослаблению внимания, снижению трудоспособности. Пожилым становится всё труднее концентрироваться на разных видах деятельности, развивается эмоциональная неустойчивость, нарушается сон. Происходят изменения в психике, нередко характеризующиеся ухудшением характера. К распространённым изменениям, связанным с возрастом, относится близорукость. После сорока многие нуждаются в очках для чтения.

Женщины входят в период менопаузы, у мужчин появляются проблемы с мочеполовой системой. И те и другие могут испытывать снижение полового влечения.

Физическая выносливость ослабевает, плохо переносятся перепады температур. Ослабление снабжения кровью тканей приводит к атрофии и утолщению связок. Начинаются проблемы с суставами, кости становятся более хрупкими из-за того, что костная ткань становится менее плотной. Достаточная активность метаболических процессов также снижается, что вызывает необходимость в улучшении питания для предотвращения избыточной массы тела.

Видео: психология пожилых людей

Время проявления первичных признаков

Старость не наступает вдруг — изменения происходят постепенно, начиная после 25 лет. Первые проявления старения могут стать заметными в 27–35 лет и зависят от предрасположенности, образа жизни и воздействия извне. Раннее старение характерно для людей, не следующих принципам здорового образа жизни, подвергающихся воздействию плохой экологии.

Проявления первичных, визуальных признаков старения возникают на лице, коже тела, волосах. Их неприятно наблюдать, но легче всего корректировать и маскировать. Визуальные проявления старения начинают заботить раньше, чем внутренние, хотя правильнее — наоборот. К сожалению, мало кто понимает необходимость ежегодного обследования всех систем. А ведь выявление первых изменений позволяет успешно предотвратить многие возрастные патологии — проблемы с костями, сердцем и сосудами и другие.

Прогерия — весьма редкая генетическая патология, называемая также преждевременным старением детей. В мире с таким диагнозом живут около 400 человек. При рождении малыш выглядит обычно, проявления старения начинают замечать в период с 10 месяцев до 2 лет. Патология, изменяя внешний вид, не затрагивает мозг и не влияет на интеллект.

Прогерия: молодые старики — видео

Особенности старения мужского и женского организмов

Приход старости и связанные с этим изменения у мужчин и женщин имеют существенные различия. Это касается как физической, так и психологической сфер. Тот факт, что возрастные процессы у мужчин и женщин неодинаковы, объясняется изменениями в активности разных гормонов.

Согласно статистике, женщины в среднем живут на несколько лет больше, чем мужчины, тогда как присущие им признаки старения проявляются раньше. Природа одарила женщин стойкостью и выносливостью в детородный период.

Каждый вид на Земле имеет определённую норму продолжительности жизни. Гибель большинства живых существ наступает почти сразу после окончания детородной фазы. У человека всё происходит иначе. Тем не менее старение женщины набирает обороты, когда заканчивается период способности к зачатию, и наступает климакс.

Когда снижается уровень основного женского гормона — эстрогена, начинают постепенно прекращаться менструации. Полное их исчезновение, или период менопаузы, активизирует процессы старения. Это выражается в нарушении деятельности яичников, изменениях молочных желёз, матки, мочевого пузыря. Растут жировые отложения. Негативные изменения затрагивают скелетно-мышечную и систему сердца и сосудов. В этом возрасте у женщин возрастает риск развития остеопороза, снижается половое влечение, беспокоит давление, сбои в сердечном ритме, резкие изменения настроения, головные боли, потливость.

Изменения, которым подвергается организм мужчин, не столь выражены. Результатом постепенного уменьшения уровня тестостерона — главного мужского гормона, становится снижение выработки сперматозоидов и угасание полового влечения. С возрастом из-за недостатка этого гормона глубина морщин увеличивается, наблюдается провисание в зонах лица и шеи. Но процесс этот менее активен, чем у женщин. После 50 лет изменения становятся более выраженными:

• теряют прочность мышцы;
• рефлексы замедляются;
• ухудшаются слух и зрение;
• ослабевает иммунитет;
• развивается эректильная дисфункция.

Белки плазмы крови — показатель состояния организма

Профессор неврологии Стэнфордского университета Тони Висс-Корай сообщил в пресс-релизе исследования, что ученым давно известно о том, что измерение определенных белков в крови может предоставить информацию о состоянии здоровья человека — например, количество липопротеинов является показателем здоровья сердечно-сосудистой системы. Однако раньше исследователям не было известно, что примерно треть всех белков в плазме крови заметно меняются с возрастом. Теперь, благодаря полученным результатам, ученые могут определить возраст с точностью до трех лет.

Кстати, как вы определяете возраст человека? Делитесь своими историями в комментариях и с участниками нашего Telegram-чата

В ходе исследования специалисты обратили пристальное внимание на изменение уровня белков в крови. Оказалось, что у каждого из нас есть три движущих этапа старения, которые происходят в разном возрасте. Исследователи не исключают, что изменение уровня белков не только характеризует, но и вызывает феномен старения. Дело в том, что белки — это основные работники составляющих клеток организма. Когда их относительные уровни претерпевают существенные изменения, это означает, что организм тоже меняется. Глядя на тысячи белков в плазме крови, исследователи смогли получить представление о том, какие изменения происходят по всему телу.

Этапы старения

Разница в образе жизни и в воздействии внешних факторов делает процесс старения каждого индивидуума особенным. В большинстве случаев первые его проявления приходятся на возраст от 30 до 40 лет. Этот период принято считать начальным этапом старения, когда начинают происходить физиологические изменения.

30–40 лет

К первым проявлениям старения, характерным для людей в 30–40 лет, относятся ухудшение состояния дермы и появление морщин. Часто в этом возрасте появляется некоторый избыток веса. Репродуктивная функция у женщин ослабевает, могут возникать проблемы при вынашивании ребёнка и в процессе родов. В организме мужчины снижается уровень тестостерона, возможно выпадение волос, приводящее к облысению.

40–60 лет

В возрасте 40–60 лет сбои дают почти все системы организма. Замедляется метаболизм, и, как следствие, увеличивается риск набора лишних килограммов, продолжает ухудшаться внешний вид и свойства кожи, морщины углубляются, ослабляется иммунитет. Большинство изменений, характерных для этого возрастного промежутка для обоих полов, связаны с сокращением количества гормонов. После 50 лет репродуктивная функция женского организма полностью прекращается, приходит менопауза. Для мужчин данный период нередко характерен проявлением проблем с предстательной железой.

60–80 лет

60–80 лет — период, когда проявления старения становятся выраженными. Это касается кожных покровов, которые теряют эластичность и упругость, морщины становятся глубже, контуры лица и тела изменяются. Теряется влага, падает уровень коллагена, развивается дистрофия мышц, вызванная в том числе отсутствием двигательной активности. Ближе к 70 годам из-за дефицита кальция кости становятся особенно хрупкими, причём у женщин этот процесс характеризуется большей интенсивностью.

Серьёзные изменения затрагивают сердце и сосуды. К ним относятся гипертония, скачки артериального давления и другие проблемы. Ухудшение слуха и зрения, памяти становятся особенно заметными. Потребность многих людей поддерживать активность ограничена плохим самочувствием из-за проблем со здоровьем.