Как остановить старение и повернуть его вспять. Молекулярные механизмы старения и способы произвольного управления ими. 6. Два принципиальных вопроса, на которые гипотезы старения не дают ответа: поче

Полагаете, что старение организма связано с возрастом? На самом деле запуск этого процесса обусловлен воздействием абдоминального жира, низкой физической активностью и постоянными стрессовыми ситуациями, провоцирующими повышение уровня гормона кортизола.

Известным экспертом в сфере гормональной натуропатии является Сара Готфрид, труды которой позволили многим решить проблему раннего старения организма. Учеными доказано, что определенное воздействие на так называемый гормон роста (ГР) способно замедлить процесс старения. Выясним, почему это возможно. ГР особенно активен в подростковом возрасте, именно он отвечает за состояние мышц и тканей, воздействует на обменные процессы. А снижение его уровня негативно сказывается на нашем организме. Бытует мнение, что с возрастом снижение сексуальности у мужчин и женщин также связано с ГР, но доказательств этому нет, хотя после гормонотерапии отмечается повышение либидо.

Что такое гормон роста?

Благодаря ГР каждый из нас смог вырасти. Когда гормон выполнил главную функцию, перед ним появился еще ряд важнейших задач – укрепить мышцы, поспособствовать клеточному росту и распаду жиров, повысить костную минерализацию. Он участвует в «стройке» и «демонтаже». Когда в нашем организме нет нарушений, ГР взаимодействуя с кортизолом и адреналином, способствует сжиганию жиров и наращиванию мышц. Но когда его в организме недостаточно или он работает неправильно, тогда мы стремительно набираем вес, теряем энергию и чувствуем себя несчастными. По результатам проведенных исследований люди с нормальным уровнем гормона роста имеют стабильный эмоциональный фон, ведут активную половую жизнь и не страдают от социальной изоляции, в отличие от тех, у кого диагностирован дефицит ГР.

Что способно остановить процесс?

Полностью остановить старение невозможно, его можно только замедлить посредством исключения влияния внешних и внутренних негативных факторов.

Питание

Для поддержания кожи в хорошем состоянии необходимо уделять большое внимание питанию.

Люди с ожирением, имеют плохой обмен веществ и низкий естественный иммунитет, что не позволяет бороться против старения и негативно сказывается на качестве кожного покрова.

Для поддержания упругости рекомендуется употреблять продукты, что содержат в своем составе большое количество витамина В, А и С.

Это могут быть следующие продукты:

яйца;
говядина;
молоко;
цельная пшеница;
овощи;
фрукты.

Диетологи утверждают, что для предупреждения преждевременного старения в рацион необходимо включить зеленые листовые овощи. Для получения хороших результатов правильное питание не должно быть временной диетой. Низкокалорийная пища не только оказывает позитивное воздействие на эпидермис, но и помогает предотвратить ряд системных заболеваний.

Физические нагрузки

Физическая активность позволяет выводить токсины организма и улучшает кровообращение. За счет ускорения транзита полезных веществ по организму, тем самым улучшая состояние кожных покровов.

Занятия спортом активизируют выработку коллагена. Они также позволяют насытить клетки необходимым количеством кислорода. Однако, все должно быть в меру. Чрезмерная физическая нагрузка приводит к сухости и раздражению кожных покровов.

Сон

Здоровый сон способствует быстрому восстановлению организма. Правила полноценного сна:

необходимо засыпать и просыпаться в одно и тоже время;
во второй половине дня следует отказаться от кофе;
перед сном необходимо хорошо проветрить помещение;
засыпать лучше всего в полной темноте.

При недосыпе организм не успевает нормально восстановиться, кожа становится вялой и приобретает болезненный оттенок. Пересып также оказывает негативное влияние, под глазами начинают образовываться темные круги, а эпидермис теряет свою эластичность.

Гигиена

Необходимо уделять особое внимание гигиене кожи лица. Со временем она начинает увядать и терять свою эластичность. Чтобы улучшить ее состояние, рекомендуется использовать соответствующие средства. При выборе геля или пенки для умывания, необходимо обращать внимание не только на состав, но и на возрастную группу, для которой они предназначены.

Большую пользу принесут пилинги и скрабы. Они улучшают кровообращение и активизируют процессы восстановления кожного покрова.

Далее познавательное видео о том, как необходимо ухаживать за лицом и чем умываться:

Косметика

Косметические средства не помогут устранить признаки старения, но они могут их замаскировать. Однако, при неправильном нанесении косметики можно наоборот подчеркнуть все недостатки.

Тяжелые тональные крема или средства на основе масел не подходят для стареющей кожи, так как они забываются в морщины, тем самым делая их более заметными. Рекомендуется делать естественный и прозрачный макияж

Умение расслабляться

Умение расслабляться и быстро восстанавливаться после стресса играет ключевую роль в сохранении молодости кожного покрова. Необходимо свести к минимуму воздействие негативных факторов на нервную систему. Для восстановления внутреннего баланса рекомендуется медитировать или заниматься йогой.

Массаж

Мышечный тонус позволяет оттянуть процесс старения. Массаж можно проводить самостоятельно в домашних условиях. Главное условие – регулярность занятий. Такую процедуру рекомендуется выполнять утром после умывания.

Необходимо начинать с легких постукиваний кончиками пальцев, а затем можно переходить к легкому массажу с надавливаниями и растираниями.

Далее интересное видео про массаж, который поможет омолодить кожу лица:

Защита от внешней среды

Агрессивное воздействие внешней среды пагубно влияет на состояние кожи. Защита от солнечных лучей, ветра и сильного мороза позволить избежать преждевременного старения. Летом обязательно необходимо использовать солнцезащитный крем, а холодное время нужно уделять особое внимание увлажнению.

Народные средства и маски для лица

Для домашнего ухода можно использовать народные средства и маски. Предварительно необходимо проконсультироваться с косметологом. Он поможет подобрать наиболее действенные средства.

Популярные и эффективные рецепты:

Основа средства – 2 ст.л. пшеничной муки. Ее необходимо развести стаканом теплого молока. Полученная масса наносится на лицо. Когда смесь начнет засыхать, ее можно смывать. Маска не должна полностью высохнуть на лице, так как она будет стягивать кожу.
Белки куриных яиц отделяют от желтков, и взбиваются в пену. В полученную массу добавляется немного меда, и повторно взбивается. Маску нужно наносить на лицо на 20 минут, а потом смыть теплой водой.
Для приготовления творожной маски необходимо взбить в блендере кисломолочную основу, банан, клубнику и киви. В полученный состав добавляется несколько капель оливкового масла. Маску рекомендуется удерживать в течение 15 минут. Чтобы ее смыть лучше всего воспользоваться отваром ромашки.

Некоторые домашние маски довольно сильно сушат кожу, после их применения рекомендуется использовать питательный крем. Их рекомендуется делать не больше 1-2 раза в неделю.

Предлагаем посмотреть видео с несколькими рецептами из копилки народной медицины:

Мази и крема

При выборе антивозрастного крема, следует обращать внимание на его состав. В косметических средствах, которые предназначены для ухода за кожей после 30 лет, должны присутствовать такие антиоксиданты, как витамин Е и С.

Важно, чтобы в креме присутствовало вещество, восстанавливающее водно-липидный баланс. Например, гиалуроновая кислота. Существуют специальные крема с «активаторы молодости», они активизируют регенерацию клеток.

Вне зависимости от возрастной категории в креме должен присутствовать солнцезащитный фактор. После 40 лет рекомендуется выбирать уходовую косметику, что содержит в себе фруктовые кислоты и ретиноиды. Они оказывают следующий эффект:

улучшение проникновения питательных веществ;
регенерация клеток;
выравнивание цвета лица;
увлажнение.

Замедлить старение помогут сывороточные протеины и биоактивные белковые молекулы. Они повышают упругость кожных покровов и имеют мощное антиоксидантное воздействие.

Для поддержания молодости кожи после 50 лет рекомендуется использовать препараты на основе фитогормонов. Они восполняют нехватку эстрогенов, увлажняют и питают эпидермис.

Процедуры в салоне красоты

Существует большое количество салонных процедур, действие, которых направлено на сохранение молодости кожного покрова. К числу самых эффективных относятся следующие:

пилинг;
безинъекционная мезотерапия;
термолифтинг;
массаж.

Перед проведением любой косметической процедуры необходимо проконсультироваться с косметологом, иногда требуется консультация дерматолога. Суть таких воздействий заключается в активизации процесса регенерации кожного покрова.

Кроме того, есть и ряд других интересных фактов:

по сравнению с возрастом, большее воздействие на уровень ГР оказывает абдоминальный жир; количество гормона зависит от физической активности; снижению гормона способствуют постоянные стрессы, повышающие уровень кортизола. Человеческий организм настроен на борьбу с небольшими стрессами, «всплеск» кортизола помогал найти выход нашим предкам, на которых нападали мамонты и выручал, когда кто-либо из участников дорожного движения резко сворачивал на нашу полосу.Чудеса происходят тогда, когда оба гормона (роста и кортизола) работают слаженно, тогда люди чувствуют себя отлично, они бодры, энергичны и быстро находят выход из стрессовых ситуаций. Повышенное содержание кортизола в организме свидетельствует о хроническом стрессе и вызывает «хаос» между другими важными гормонами, в особенности инсулином и ГР. Важно! При высоком инсулине и ненормальном количестве гормона роста кортизол становится непредсказуемым, что заставляет организм накапливать жировые отложения и сжигать мышцы. Согласно результатам исследований, у девочек подросткового возраста, у которых наблюдался лишний вес и пониженный уровень гормона роста, жир скапливался преимущественно в области живота, а устойчивость организма к инсулину увеличивалась, что в будущем могло спровоцировать ожирение и развитие сахарного диабета. Получается следующая ситуация – ночью повышается уровень кортизола, а выработка гормона роста при этом снижается. Даже одна бессонная ночь повышает вероятность набора веса, развития инсулинорезистентности и возникновения диабета. Нарушения сна, малое содержание ГР, несбалансированное питание и высокий уровень сахара в крови 100% вызовет у человека плохое самочувствие, неуверенность в себе и апатичность.

Профилактика старения

Лучшая профилактика преждевременного старения – это сокращение износа внутренних ресурсов и резервов в организме. Ниже мы рассмотрим основные мероприятия.

Здоровый образ жизни

Повышайте умственную и физическую активность, чередуйте режим отдыха и работы. Помимо этого следует полностью отказаться от вредных привычек – именно это залог молодости.

Измените свой образ жизни!

Нормализуйте свой режим дня, в нем должно быть достаточно времени для работы и отдыха. После напряжения организм должен полноценно отдохнуть и набраться сил. Противостоять стрессу помогают умеренные физические нагрузки.

Правильное питание

Лучший способ предупредить старение – правильно питаться. Многие диетологи в течение многих лет придерживаются именно этого мнения. В рационе питания должно быть как можно больше продуктов богатых антиоксидантами. Благодаря ним выводятся свободные радикалы, молодость продлевается.

Отнести к полезными продуктам можно:

тыква, помидоры, шпинат;
имбирь и корица;
апельсины и виноград;
красное вино, зеленый чай;
мясо птицы и раба.

Старайтесь кушать правильно
Это не все полезные продукты, однако, именно на них следует обратить повышенное внимание.

Профилактика физиологических дисфункций

Таким образом, можно нормализовать обменные и трофические процессы в организме. Входит сюда следующее:

своевременно проводите косметические процедуры соответствующие возрасту;
тренировки, направленные на поддержание физической формы;
используйте витаминные комплексы, биодобавки, а также иные средства для стимуляции иммунитета.

Повышайте иммунитет
Наше здоровье и состояние внутренних органов в первую очередь зависит от состояния иммунитета, именно поэтому нужно прилагать все усилия для его повышения.

Устранение внешних симптомов старения

В этом случае подразумевается коррекция морщин, а также повышение упругости кожи. На помощь могут прийти средства индустрии красоты.

Процесс старения не будет остановлен полностью, однако повлиять на него можно. Подбирая тот или иной метод коррекции, следует учитывать тип кожи, а также вид старения.

Воздействовать на лицо для омоложения можно следующими методами:

терапевтически – пилинг, маски, массаж, инъекции и иные методы;
аппаратно – проводится лазерная терапия, массаж с помощью аппарата, а также фонофорез;
химически – проведение пластических операций.

Организм человека, точно также как и кожа, в течение всей жизни терпит множество изменений. Но как показывает практика, даже преждевременным изнашиванием можно научиться управлять, достаточно всего лишь устранить влияние провоцирующих факторов.

Здоровый образ жизни, правильное питание, уход за внешностью, массаж, иные терапевтические мероприятия – все это лучшие методы в борьбе за молодости.

Используйте всевозможные способы для улучшения состояния кожи

Будет старение ранним или поздним во многом зависит от самого человека, но только если это не генетический сбой. Красота — это, прежде всего, результат длительного труда, и получить ее под силу каждому.

Первые признаки старения кожи лица

Как гласит известная пословица: «кто предупрежден, тот вооружен». Чтобы встретить врага подготовленным, необходимо уметь определять первые признаки старения кожи. Вот некоторые из них:

кожа постоянно сухая;
появляется желтизна и серость;
мешки под глазами;
заметно отвисание век;
мимические морщинки долго не проходят;
носогубная складка все более выражена.
на шее кожа становится дряблой.

«Дряблость не всегда является признаком старения. Она обусловлена снижением тургора – способности кожных покровов к эластичности и упругости».

К сожалению, некоторые женщины отмечают у себя первые признаки старения кожи лица, едва перешагнув четвертьвековой рубеж. Собственно биологическое старение кожи связывают напрямую со снижением синтеза белков и уменьшением выработки эластина и коллагена в организме. Этот процесс необратим и его механизм запускается к 25-ти годам.

Однако смеем заверить, что в случаях появления мимических морщинок и «гусиных лапок» вокруг глаз не все так плачевно, как может показаться. Зачастую достаточно купить хороший универсальный крем и правильно подобрать средства по ежедневному уходу, чтобы не переживать из-за таких досадных мелочей.

В большинстве случаев явные признаки старения кожи появляются лишь по достижении 45-ти летнего рубежа. Разумеется, это цифра условная, так как индивидуальные особенности организма у всех разные. Тем не менее, именно в этом возрасте наблюдается снижение выработки самого женского гормона – эстрадиола. Его присутствие в организме защищает нас от воздействия свободных радикалов – провоцирующих старение веществ.

Средства от старения кожи лица

К сожалению, ритм повседневной жизни не всегда способствует нашей красоте и молодости. Современная женщина много работает и заботе о себе вынужденно уделяет мало времени, а все попытки отыскать универсальные средства против старения считает излишней тратой сил. Однако у прогресса есть и обратная, положительная сторона. Ученые и косметологи не оставляют попыток внедрять и тестировать универсальные средства от старения кожи. Так всем известный пантенол, не только восстанавливает поврежденную кожу, но и отлично увлажняет ее, а также влияет на процессы регенерации клеток эпидермиса. В универсальном креме «Пантенол EVO» содержание декспантенола оптимально подобрано в размере 5%, что обеспечивает эффективный уход за сухой и склонной к шелушению кожей. А, как мы выяснили, сухость кожи и ее старость, часто тесно связаны между собою. Кроме того, этот крем является хорошим защитником от палящих солнечных лучей и негативных факторов окружающей среды. Если надежды отыскать крем против старения кожи лица не увенчались успехом и, несмотря на все усилия, кожа остается сухой, а морщинки не уменьшаются ни в размерах, ни в количестве, то стоит попробовать крем Пантенол EVO. Если регулярно наносить его на поверхность кожи, то видимые результаты не заставят себя ждать. Уже через 10 дней кожа будет напитана необходимой влагой, вернет былую упругость, и приобретет здоровый и свежий вид!

Причины преждевременного старения кожи лица

С точки зрения науки, старение представляет собой естественный процесс и в строгом смысле, старение – это утрата способности частей организма к регенерации. Если клетки эпидермиса не обновляются, то кожа стареет и это первое, что становится заметно окружающим. Как и у каждого явления, у преждевременного процесса старения кожи лица имеется много причин и вот лишь некоторые:

генетическая предрасположенность;
гормональные изменения в организме;
воздействие окружающей среды;
нарушение обмена веществ.

Загадку старения кожи, то есть, по каким причинам лицо одних в 30 лет несет тяжкий груз морщин, в то время как другие и в 50 лет выглядят на 20 без особых усилий, ученые пытаются разгадать давно, но пока все попытки не увенчались стопроцентным успехом.

Существует миф, согласно которому представители северных народов и южане стареют заметно раньше европейцев, жителей Северной Америки и некоторых азиатских стран. Трудно судить о его истинности, но, принимая во внимание в качестве одной из причин быстрого старения кожи лица негативное воздействия окружающей среды, доля логики в этом утверждении есть. Если не называть причинами старения кожи лица у женщин возрастные гормональные изменения, то, надо полагать, коже людей, постоянно живущих в экстремальных условиях Приполярья, либо в жарких пустынях приходится весьма и весьма не просто. Постоянные ветра, мороз, либо наоборот палящее солнце моментально выводят влагу с поверхности кожи лица, поэтому среди причин, способствующих появлению морщин и раннему старению, отдельно упоминается воздействие УФЧ-лучей на кожу лица.

“Во многом причинами появления быстрых и видимых признаков старения кожи является дисбаланс в количестве влаги в организме: ее либо очень много, либо кожа ее быстро теряет”.

Правильный уход

Ключевым моментом в сохранении молодой и здоровой кожи является правильное очищение лица. Кожный покров не любит мыла, которое разрушает липидный слой и сушит эпидермис.

Поэтому для умывания и очищения используйте специальные эмульсии, мицеллярную воду, молочко и мягкий тоник. Вечерний демакияж проводите очень тщательно, чтобы в течение ночи кожный покров мог регенерировать.

Процессы обновления наиболее интенсивны между полночью и 6 утра. На ночь обязательно используйте питательный крем, подходящий для вашего типа кожи. Если у вас сухой тип, то используйте жирные эмульсии, при жирном – продукцию с легкой текстурой.

Лучшие средства для снятия макияжа

Хороший эффект дает применение скрабов. Процедура отшелушивает мертвые клетки, стимулируя их обновление, улучшает кровообращение и образование коллагена, выравнивает цвет лица. Кожа глубоко очищается, свободно дышит и лучше впитывает активные компоненты и питательные вещества из кремов, сывороток и масок.

Быстрый омолаживающий эффект дает пилинг фруктовыми кислотами или гликолевой кислотой. Его можно делать как в косметическом кабинете, так и в домашних условиях. Больше узнать про рецепты домашних пилингов можно здесь. Не меньшей популярностью пользуется криомассаж жидким азотом, который проводят в косметических кабинетах.

Особой заботы требует деликатная область вокруг глаз. Для ухода за ней выбирайте легкие гели и сыворотки. Хорошим выбором будут специальные базовые масла, а также патчи, которые питают кожный покров и предотвращают появление морщин.

Омоложение кожи вокруг глаз

Если не остановить, то замедлить старение кожи помогут народные средства, которые работают не хуже дорогой косметики при условии регулярного применения процедур.

Как убрать морщины с помощью крема «третиноин»

Как убрать морщины и угри с помощью крема третиноина

Как известно, морщины появляются из-за разрушения коллагена и эластина в коже. Третиноин может стимулировать биосинтез коллагена. Третиноин крем 0.1% приводит к полной блокаде интерстициальной коллагеназы, предотвращая разрушение коллагена.

Ссылка к источникам:

www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17515510
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8552187
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2229490
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9585903
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2699641/

Среди ретиноидов, третиноин, возможно, является самым мощным.

Ссылка к источнику:

www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12208239

Крем 0.05% третиноин при ежедневном уходе в течение 12 месяцев показывает существенное улучшение клинических признаков фотостарения. Однако существенные изменения происходят только после 6 месяцев и позже.

Ссылка к источнику:

www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8435921
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8785167

Но терапия кремом третиноин имеет следующие недостатки:

Слишком долгое время нужно ждать результата (от 6 месяцев), что часто приводит к прекращению терапии.
Часто возникают раздражение, эритема и дерматит.
Фотосенсибилизация, которая обязывает избегать чрезмерного пребывания на солнце и принимать меры предосторожности (например, использование солнцезащитных кремов) для защиты от солнца.

Однако раздражение кожи обычно проходит уже через две недели.

Ссылка к источнику: