Эротический массаж с окончанием или в поисках новых удовольствий

Если вы хотите подарить женщине лучший вечер ее жизни, чтобы она говорила о вас своим друзьям в течение нескольких недель, сделайте ей чувственный массаж. Секс нравится всем, но массаж – это нечто совершенно иное. Она получит от вас заботу, любовь, возбуждение и уважение.

Даже если вы никогда в жизни не делали это, следуя нашим советам вы сможете сделать эротический массаж женщине, гарантированно оставив ей незабываемые впечатления.

Эротический массаж – важная составляющая интимных отношений. Сеансы позволяют расслабиться, раскрыться, хорошо возбуждают, укрепляют доверительные связи. Не нужно бояться, что освоить тонкости массажа сложно. Достаточно правильно подготовиться, запомнить несколько простых основных движений.

Как сделать эротический массаж женщине

Как готовиться к сеансу?

Открытыми оставляют только нижние конечности, которые и будут подвергаться манипуляциям. Верхнюю часть ног укрывают теплым полотенцем либо пледом.

Справка! Если ступни планируется прорабатывать самостоятельно в домашних условиях, то лучше для этого процесса выбрать вечернее время, когда все мышцы максимально расслабляются. Такой подход обеспечит максимальную пользу и принесет крепкий сон.

В салоне же ограничений для массажа не существует. Его можно делать и утром, и днем, и вечером. Предварительно следует принять душ комфортной температуры или расслабиться в горячей ванне. Если такой возможности нет, то следует распарить ноги в тазу.

В горячую воду добавляют заранее заваренные травы, морскую соль или эфирное масло. Огрубевшую кожу нужно размягчить при помощи пемзы или специальной грубой щетки. Перед распариванием следует промазать более жесткие участки маслом или жирным кремом.

Для процедуры понадобится смесь с успокаивающими эфирами или обыкновенное оливковое, льняное или кокосовое масло. Перед сеансом массажа нужно выпить стакан теплой воды или зеленого чая с медом. Это улучшит кровообращение и успокоит тело.

Польза процедуры для организма

После нескольких сеансов происходят следующие изменения:

  • улучшается кровоток, проходят болевые симптомы на ногах, в них появляется легкость;
  • укрепляется иммунитет, что ведет к нормализации общего состояния здоровья;
  • повышается тонус мышц и проходит напряжение за счет глубокого расслабления связок;
  • улучшается работа сердечной мышцы, проходит гипертония, предотвращается застой крови;
  • происходит улучшение общего состояния здоровья и омоложение организма;
  • проходят отеки нижних конечностей;
  • нормализуется состояние нервной системы;
  • улучшается жизненный тонус, появляется настроение, возвращается память, стабилизируется сон и исчезает чувство тревожности и беспокойства;
  • повышается заряд бодрости, душа переполняется счастьем, появляется желание делиться с окружающими переизбытком добра и любви.

Происходит воздействие на энергетические точки различными методами и способами. Используют поглаживание, растирание, разминание, поколачивание, вращение конечностей. Особое внимание уделяется центру стопы, пяткам и пальчикам.

В результате проведения уже нескольких сеансов заметно улучшается микроциркуляция крови и лимфы, замедляются дегенеративные процессы.

В видео рассказано о пользе массажа стоп:

Польза эротического массажа для женского здоровья

Помимо возбуждающего действия, эротический массаж благотворно влияет на физическое и психологическое здоровье женщины.

Вот основные плюсы эротического массажа:

  1. При поглаживании и выжимании улучшается отток лимфы из тканей. Поэтому эротический массаж помогает избавиться от застойных явлений, особенно в тазовой области. Снижается риск развития гинекологических заболеваний, повышается иммунитет.
  2. При расслаблении мышц исчезают зажимы, спазмы, улучшается питание мышечных тканей, выводятся токсины и шлаки из организма.
  3. Улучшается работа центральной нервной системы.
  4. Во время массажа удаляется ороговевший слой эпидермиса, улучшается кровоснабжение кожных покровов. Кожа становится нежной, гладкой. Массажные масла питают и увлажняют тело.
  5. Массаж помогает устранить проявления воспалительного процесса в маточных трубах, что снижает риск внематочной беременности.

Регулярные сеансы эротического массажа помогают бороться с аноргазмией. При воздействии на определенные точки улучшается работа желез внутренней секреции, яичников, гипофиза, нормализуются функции гормональной системы.

Вред процедуры и противопоказания к ее проведению

Массаж стоп может нанести и существенный вред организму, если будет выполняться вопреки противопоказаниям.

Нельзя делать массажные процедуры в следующих случаях:

  • При наличии повреждений на любом участке стопы. Массировать, надавливать и растирать нельзя даже те места, где имеются маленькие и незначительные царапины. При попадании грязи в ранку можно получить заражение через инфицирование.
  • При наличии таких заболеваний, как тромбофлебит, тромбоз и варикозное расширение вен.
  • При повышенном кровяном давлении или кровотечениях (это касается и менструации).
  • При повышенной температуре тела.
  • При острых инфекционных заболеваниях.
  • При онкологических диагнозах.
  • При расстройствах психики в стадии обострения.

Внимание! Если врач разрешит проводить массаж при имеющихся заболеваниях, то его можно делать только под руководством опытного специалиста или мануального терапевта.

Самостоятельные действия могут привести к неприятным последствиям, касающимся ухудшения самочувствия. Не подвергайте свое здоровье риску.

Виды массажных манипуляций

Существует несколько техник и подходов к выполнению массажных манипуляций стоп. Среди самых действенных можно выделить следующие:

  1. Классический. Основан на сильном эффекте расслабления стоп. Приводит к сбалансированной работе всех систем организма, снимает болевую симптоматику и способствует быстрому и качественному выведению токсинов. Цель классического массажа – успокоить и тонизировать. Проводится такими подходами, как растирание и согревание кожи, встряхивание и поколачивание ноги, давление на стопу кончиками пальцев и кулаками.
  2. Рефлексотерапия. Применяется для лечения заболеваний. Производится точечное воздействие на энергетические центры, которые расположены на стопах ног. Это приводит к оздоровлению всего организма. Помимо того, снимается усталость, улучшается настроение, проходит депрессия. Движения на стопы всегда плавные, а точечное воздействие – более жесткое.
  3. Тибетская методика. Рефлекторный массаж с применением натуральных масел. Сеансы длятся не менее 2 часов. Чтобы получить заметный эффект, нужно пройти курс из 10–30 процедур, которые подбираются специалистом индивидуально, исходя из состояния здоровья.
  4. Индийская методика. Основывается на рефлекторной технике. Процедура всегда начинается с общих поглаживаний от пяток к пальцам и в обратном порядке. Пальчики при этом аккуратно вытягивают, а стопу прижимают ладонями. После этого начинают воздействовать на кожу точечно. Окончанием процедуры становится вращательное движение суставов пальцев и одновременное их поглаживание.
  5. Китайская методика. Назначается для профилактики заболеваний ступней. Происходит воздействие на рефлексогенные зоны, которые расположены на поверхности кожи. Помимо этого, улучшается общее самочувствие, нормализуется деятельность внутренних органов и тканей.

Важно! Вышеперечисленные методики можно выполнять в целях повышения работоспособности органов, улучшения общего самочувствия и состояния.

Есть еще несколько техник массажа стоп, которые проводятся по показаниям специалистов в случае диагностирования каких-либо заболеваний.

Существует техника мануального массажа, которая применяется при плоскостопии. Это своеобразная корректировка ступни, которая достигается путем ручного воздействия, самомассажа или применением специальных ковриков с ребристой поверхностью. Сначала ступни разогревают путем поглаживания и растирания, а затем массируют по отдельности пятки и пальцы.
При артрозе показан массаж, выполняющийся путем специальных поглаживаний, растираний и разминаний. В результате уже пары сеансов наступает заметное облегчение общего состояния, проходят боли и спастические синдромы. Ткани получают улучшенное питание, приход кислорода ускоряется и суставы расслабляются. Амплитуда движений со временем восстанавливается, и улучшается общее состояние организма.

Сайт массажа – Богдан.net

Женщины по-разному реагируют на массаж. Одни лежат на массаже почти бесчувственно, для них это не более, чем приятная медицинская процедура. Другие же получают от хорошего массажа совершенно явное чувственное удовольствие – они наслаждаются массажем. А есть ещё женщины, и их довольно много, для которых массаж может стать не только чувственным, но и сексуальным наслаждением. Чувствуя ритмические чуткие прикосновения массажа, они начинают сексуально возбуждаться, причём это возбуждение возникает не в половых органах, а в местах прикосновения массажа, т.е. практически в любом месте тела. Эта способность проживать негенитальную сексуальность

есть, конечно, не у всех женщин – она напрямую зависит от того, насколько развиты её эрогенные зоны.

Уровни развития женских эрогенных зон.

1)Есть женщины, у которых эрогенная зона

, по сути,
одна
: половые органы. Но она обычно – яркая, потому что именно в гениталиях для такой женщины и концентрируется всё её сексуальное возбуждение и оргазм. В остальном теле возбуждение почти не проживаются – всё сконцентрировано
там.
И сексуальность для них – это обычный секс, генитальный,
мужской секс
.

2) Другие женщины имеют много эрогенных зон

(
ЭЗ
), широкую
эрогенную карту тела
, т.е. их тело имеет много мест, в которых, если правильно их стимулировать, женщина может проживать сексуальное возбуждение. Подчёркиваю, сексуальное наслаждение может проживаться в самой эрогенной зоне. Т.е., ЭЗ – это не кнопка, передающая возбуждение в матку, а самостоятельный центр удовольствия. И их много, и в каждом из них наслаждение ощущается по-своему. Можно переводить возбуждение из одной зоны в другую (совершая
сексуальное путешествие по телу
), можно даже
испытывать оргазм
в совершенно разных местах
.
Это называется
негенитальную сексуальность
. И эту способность при желании можно и нужно развивать в себе.

3) А ещё есть женщины с общетелесной возбудимостью

, которые испытывают явственное сексуальное возбуждение, если в их теле ( в массивных тканях тела) создавать сильные ритмичные ощущения. Если мужчина найдёт нужный ритм и силу воздействия, и даст женщине по-новому, сильно прочувствовать её тело и его мужскую энергию, то такая женщина возбуждается, независимо от того, на какое именно место воздействует мужчина – возникает
общетелесное возбуждение
.

Если вы думаете, что сексуальное возбуждение женщины на массаже это редкость, то, поверьте, вы ошибаетесь. И я навскидку перечислю вам

Какие женщины легко возбуждаются от массажа:

1) Женщины изголодавшиеся по сексу

— если сексуальные потребности женщины долгое время не удовлетворяются, то она начинает возбуждаться от ритмичных мужских движений просто потому что такова сейчас её потребность (хотя женщины обычно очень стесняются этого и готовы сбежать лишь не выказать своего возбуждения).

2) Бывшие спортсменки и танцовщицы

– их тело любит сильные ритмичные сокращения, в ответ на которые в кровь выбрасываются гормоны радости (
эндорфины
), по сути это и есть возбуждение. Более того, проживать эту силовую ритмику является телесной привычкой, а потому и потребностью бывших спортсменок (будет подробная статья об этом). А если этот ритм задаёт мужчина, в окружении мужских энергий, телесное возбуждение легко становится сексуальным, переходя в наслаждение.

3) Многие полновесные женщины

– чьё тело испытывает явную нехватку сильных, ярких, «
мужских»
ощущений, а получая их, оно приходит в сексуальное возбуждение. К тому же сама жировая ткань способна вырабатывать протогормоны удовольствия, особенно если её нужным образом стимулировать. Так что полненькие женщины очень даже легко возбуждаются от сильных мужских рук.

4) Отдельно упомяну женщин с высоким уровнем сексуального развития

, которые умеют чувствовать саму
сексуальную энергию
, пробуждать, раскручивать её в себе, понимая себя до уровня общетелесного, энергетического оргазма,– именно они и умеют полноценно наслаждаться своим телом. Это умение, это
искусство наслаждения,
известное как Тантра или
Дао Любви,
можно и нужно развивать в себе – способности к этому есть у многих. Тех, кто уже научился полноценно и осознанно наслаждаться, пока, увы, немного – большинство женщин ещё достаточно зажаты и ещё не умеют энергетически проживать своё возбуждение. Этому надо учиться. Зато работать с теми, кто это умеет, поверьте,– одно удовольствие.

Так что сексуальное возбуждение на массаже

– это вполне естественная и нормальная вещь. Конечно, при условии, что массажист создаёт комфортные и безопасные условия для этого, а женщина решается позволить себе откровенно наслаждаться массажем и выпустить часть своей сексуальной энергии. (с) Богдан Лукьянов (г. Макеевка).

Ещё мои статьи о ВО-массаже:

© Богдан.net При перепечатке этой моей статьи активная ссылка на сайт Богдан.net обязательна.

Как правильно делать: техники проведения массирования

Сеансы массажа стоп могут производиться как лежа, так и сидя. Самомассаж, соответственно, выполняется только в сидячем положении.

Главными техниками процедуры являются:

  • поглаживающие движения;
  • разминание пальцами рук;
  • давление ребром ладони и костяшками рук;
  • растирание;
  • вибрации;
  • надавливание на стопу.

Об основных движениях массажа рассказано в видео:

Классические приемы

Порядок проведения массажных манипуляций по классической технологии следующий:

  1. Стопу сжимают между полусогнутых ладоней и начинают энергично растирать с боков вверх-вниз. Эти действия хорошо расслабляют суставы и мышцы конечностей.
  2. Помещают ладони под лодыжку и выполняют несколько движений то назад, то вперед. При этом нога должна начать прокачиваться в ту и другую сторону поочередно.
  3. Сжимают левую руку в кулак и прикладывают ее к подушечкам, расположенным чуть ниже пальцев. Правой рукой после этого обхватывают стопу сверху и прижимают обе ладони к ней. Левой рукой нажимают на подошву, а правой растирают верхнюю часть ноги. Движения должны проводиться поочередно. Подходов можно выполнять от 3 до 5.
  4. Правую руку оставляют поверх стопы, а левую помещают под пятку. При захвате ступни обеими руками притягивают пятку на себя. Аккуратно прокручивают ее то в одну сторону, то в другую.
  5. Большие пальцы кладут на верх стопы, а остальные прижимают крепко к подошве. Осуществляют бережные растирания всей плоскости ноги.

Справка! Классический массаж заканчивают расслабляющими движениями, которые призваны успокоить ноги. Это не просто поглаживания, а довольно динамичные действия руками, которые в итоге заканчиваются именно легким касанием к коже.

После окончания сеанса человек должен полежать в течение 10–20 минут. Ноги при этом следует укрыть теплым полотенцем, чтобы сохранить тепло.

Точечная техника

Процесс точечного массажа начинается с разогрева рук до горячего состояния. После этого выполняется следующая последовательность действий:

  1. Фиксируется стопа при помощи левой руки. Правая ладонь выполняет нажатие на три основные точки на каждом из пальцев (у основания, в области среднего сустава и по периметру начала роста ногтя). Поочередно осуществляются надавливания на рефлекторные зоны и продвижение сверху вниз, начиная с большого пальца.
  2. Производят точечное воздействие на 4 точки, которые расположены у основания большого пальца. Потом передвигаются аналогично по области внутренней и наружной сторон пятки.
  3. Вдоль сухожилия также расположены дополнительные точки, на которые нельзя сильно давить, чтобы не травмировать кожу. Неторопливыми движениями осуществляют переход от пальца к пальцу, хорошо их проминая.

Тайская методика воздействия на активные точки

Стимуляция проблемных зон, нуждающихся в восстановлении, проводится при помощи карты биологически активных участков с проекцией органов.

Процесс массажа выполняется в следующей последовательности:

  1. Стопы разводят в стороны несколько раз. С каждым повторным движением амплитуду и давление повышают.
  2. Массируются поочередно 6 точек, которые являются основными на ступне.
  3. По внутренней стороне стопы воздействуют на точки, которые ответственны за состояние позвоночника.
  4. Взявшись за подушечки пальцев, поочередно оттягивают стопы. Манипуляции делают от 5 до 8 раз, чередуя подходы.

Профессиональный тайский массаж, как правило, делается с применением специального инструмента, напоминающего толстую палочку. Ею производят надавливания на все виды точек и поглаживания в определенных активных областях.

О тайском массаже стоп рассказано в видео:

Китайский подход

Принцип осуществления китайской методики, применяемой относительно ступней, следующий:

  1. Активными движениями разминают пальцы ног в течение 1–2 минут.
  2. После разогрева подошвы надавливают подушечками пальцев рук на пальцы с одновременным их разводом в разные стороны. Это похоже на своеобразное прокручивание и одновременное сжимание.
  3. Круговыми движениями растирают пальцы и пятки.
  4. При помощи подушечек пальцев рук ступни поочередно сгибают и разгибают до максимально возможного состояния. При этом нельзя вызывать болезненные ощущения.

Все манипуляции по китайской технологии могут проводится ладонями, кончиками пальцев или специальными массажными приспособлениями. Тот или иной способ воздействия определяет специалист.

О нюансах китайского массажа стоп рассказано в видео:

Массаж грудничку

Любая мама может сделать хороший массаж своему ребенку, он не только укрепляет здоровье малыша, но и способствует лучшему развитию во всем. Массаж помогает наладить эмоциональную связь с ребенком, он будет очень рад от того, что мама делает ему приятно своими руками. Дети не доверяют и боятся других специалистов по массажу.

Несколько правил массажа для ребенка:

  • Делать массаж нужно в удобном месте, в кроватке или на столе.
  • Массаж нужно делать через час после приема пищи, или за час до него.
  • Не используйте масло для массажа, оно может спровоцировать аллергическую реакцию.
  • Делайте массаж в течение 15 минут, нельзя переутомлять ребенка, это может вызвать раздражение и громкий плач.
  • Не подражайте профессионалам, не делайте рискованных действий. Нельзя делать резкие приемы с жесткими нажатиями, весь массаж должен быть легким и мягким, чтобы ребенку не было больно. Жесткие нажатия могут спровоцировать серьезную травму, вплоть до переломов. Если хотите сделать супер массаж – поговорите с педиатром, пусть доктор покажет вам, как делать приемы безопасно.

Наглядные видеосоветы:

Какие упражнения делать в массаже?

  • Гладьте ножки ребенка снизу доверху, массажируйте стопы, а потом ручки от кисти до локтя, а потом и до подмышки. Массажируйте пальцы ребенка на ногах и руках.
  • Проведите легкую гимнастику, ноги ребенка прижмите к животику, а потом разведите в стороны, проделайте это несколько раз.
  • Поиграйте с руками, скрестите их на груди, разведите в стороны или поднимите вверх.
  • Гладьте ребенка по спине.
  • Приподнимите ребенка, чтобы он бегал в воздухе. Он будет интенсивно шевелить ногами, а вы подложите руки под ноги и дайте ему опереться об них. Он может подпрыгивать или совершать отталкивающие движения.
  • Избегайте во время массажа следующие зоны: подмышечные впадины, пах, локти и колени, позвоночник, соски.
  • В конце массажа оденьте ребенка, пусть он немного отдохнет от физической нагрузки.

Советы мужчинам, девушкам и женщинам, как сделать самому себе или партнеру

Для того чтобы улучшить кровообращение, снять отечность после тяжелого трудового дня, можно промассировать основание ног как себе, так и партнеру.

Для манипуляций можно задействовать специальный ножной массажер, ортопедический коврик, игольчатые аппликаторы, каркас с роликами, изготовленный из дерева, пластмассы или металла, а также сферический массажер из резины с разным диаметром шариков и шипов.

Алгоритм выполнения:

  1. Перед массажем следует хорошо промыть ноги и разогреть их в горячей воде. Разминать нужно расслабленные, отдохнувшие от ходьбы и теплые ступни.
  2. Руки лучше всего смазать оливковым маслом или эфирным успокаивающим составом с приятным возбуждающим ароматом.
  3. Сначала стопы растирают в вертикальном и горизонтальном направлении. После этого применяют ту технику, которая доставит максимальное удовольствие партнеру. Для того чтобы массаж был приятным и возбуждающим, следует все движения выполнять мягкими надавливаниями, не торопиться.
  4. Затем можно аккуратно пощипать пяточки и слегка погладить их ладошками.
  5. Косточками пальцев проводят по всей площади подошвы и переходят к аналогичным движениям на пятке.
  6. Теперь движения выполняются в более энергичном темпе. Степень надавливания должна быть такой, чтобы снять все напряжение с ног и ощутить приятную дрожь во всем теле.

Техника самомассажа стоп показана в видео:

Правильно массировать ступни ног не так сложно. Необходимо выбрать подходящий вид массажа и действовать по определенной технологии, которая присуща тому или иному типу. При заболеваниях ног следует обращаться за консультацией к врачу, который, если это нужно, отправит на процедуру к опытному массажисту.

Йони массаж: за и против

Йони массаж – это когда специалист массирует вам не ноги и руки, и даже не грудь и ягодицы, а непосредственно половые органы. Сначала, конечно, всё вышеперечисленное, но заканчивает именно половыми губами, клитором и вагиной. Решиться на такое непросто, поэтому вот вам аргументы «за» и «против» для размышления.

«За» выступает мастер йони массажа, сквиртолог из Санкт-Петербурга Алекс Сергеев

+ Йони массаж пробуждает истинную женскую чувственность

Этот массаж нужен абсолютно всем женщинам. Возраст, социальное положение, сексуальный опыт значения не имеют. Даже один сеанс выводит женщину на совершенно новый уровень осознания собственной чувственности.

Массаж проходит в несколько этапов. Сначала специалист рассказывает, что именно будет происходить во время процедуры. Потом он начинает делать расслабляющий массаж, затем релаксирующий. После этого массажист переходит к стимуляции сосков, ягодиц, внешней и внутренней поверхностей бёдер. И только в заключении проходит работа с половыми органами: клиторальной зоной, внутренними и внешними половыми губами.

В самом конце идёт воздействие на саму вагину, на все четыре её спинки. Благодаря этому очень хорошо развивается чувствительность вагины, и в женщине просыпается чувственность, она начинает по-другому смотреть на мир, видеть его во всей красе, чаще улыбается, становится счастливее.

+ Возможность значительно лучше узнать себя и своё тело

Каждая женщина – индивидуальность. Так, одна моя клиентка очень удивилась, когда возбудилась во время релаксирующего массажа (его проводят перед стимуляцией половых органов – прим. GR), когда выполнялись поглаживающие движения предплечий и кистей рук, ладоней.

И такие нетипичные эрогенные зоны можно найти у каждой женщины. Причём с течением времени они могут меняться. Например, сегодня женщина испытывает наслаждение, когда её поглаживают по плечам, а уже завтра она сходит с ума от стимуляции ушных раковин.

+ Возможность испытать космический оргазм

Оргазм не является основной целью йони массажа, однако многие женщины стремятся к получению таких ощущений, так как во время секса со своим партнёром достичь такого уровня наслаждения им не удаётся.

Я стараюсь завершать йони массаж оргазмом: это может быть и вагинальный, и клиторальный, но я считаю наиболее предпочтительным струйный оргазм. Дело в том, что, по признанию женщин, именно такой оргазм является самым ярким, он не истощает организм, а наоборот, наполняет силой, энергией (Подробнее в статье «К чужому мужчине за сквиртом»).

Йони массаж: за и против

«Против» выступает психолог, сексолог Елена Перелыгина

– Часто такой массаж выполняют непрофессионалы

В последнее время на рынке услуг часто встречаются предложения по йони массажу, делают его все кому не лень. Где эти специалисты получили свои знания и навыки работы в данном направлении, остаётся только догадываться. Женщины идут на эксперимент со своим телом в надежде развить и улучшить свою чувственность и сексуальность и не задумываются, что у чудо-специалистов подчас нет даже примитивных знаний анатомии и физиологии человека.

– Велика вероятность попасть к сексуально озабоченному «массажисту»

Не исключено, что женщина может попасть в руки шарлатана или психически нездорового человека, имеющего патологию в сексуальной сфере, который через данное занятие реализует свои нездоровые желания.

Я как специалист, разбирающийся в мужской сексуальности, не могу представить, чтобы мужчина, работающий в данной технике, если он здоров, не испытывал возбуждения, и у него не возникало желания естественным образом продолжить этот процесс. Получается, женщина будет оплачивать не профессиональную помощь, а чью-то похоть. Это совершенно неприемлемо и разрушительно для её личности и сексуальности.

– Это не этично

В работе я использую разные методы, в том числе могу порекомендовать клиентке интимный самомассаж или посоветовать, чтобы такой массаж сделал ей её половой партнёра. Но никогда не направлю её к йони массажисту. Не потому, что считаю эту технику из тантры совершенно бесполезной. Нет, это не так! Мне кажется неэтичной сама возможность доверять интимную сферу постороннему человеку.

Рейтинг
( 1 оценка, среднее 5 из 5 )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями: