Хочу вернуть свой вес к моим обычным кг. О процессе буду писАть в своём блоге : [ссылка-1] Последние лет 17 мой вес всегда пребывал в состоянии «качели». Бывало, поправлялась до 62 кг, но как только «брала себя в руки», за месяца возвращалась к заветным 55 кг, а иногда и к 52 кг.
Еще по теме «Новая жизнь: как я похудела с 90 до 58 кг»:
Умею худеть правильно, на здоровом, сбалансированном питании и легких спортивных тренировках Решила сегодня по следам вчерашне-позавчерашних тем Хорошей и Челюсти попробовать «прожить» на наличных в кошельке и древние остатки в холодильнике, среди коих: грамм карпаччи или гаспаччи, мясо сыровяленое кароч , два небольших кусочка сыра — императорский Ичалка и остатки санкционного, купленного ДО начала действия закона об уничтожении грюйера, 6 яиц, 1 филе трески, 3 болгарских перца, крымский лук, чеснок дачный, манаез, картошка, пара свекол и 1 лимон.
Оплатила карточкой корм Сейчас у Шэрни шестая беременность, 14 недель. Младший ребенок родился год назад. Женщина убеждает клиенток заниматься фитнесом и следить за питанием, потому что на собственном опыте почувствовала разницу: в первые четыре беременности она набирала по 30 килограммов, а в пятую — всего Им есть, что терять!
Под чутким руководством ведущей Юлии Ковальчук и команды профессиональных тренеров и диетологов 18 участников из 13 городов России пройдут через По-научному это называется «периодическое голодание» или «прерывистый пост». И вот сейчас хочу попробовать. Это просто способ снизить недельный объем потребляемого.
Отдельные сильные личности могут себя ограничивать всю неделю, питаться регулярно и помаленьку. И это, конечно, была бы лучшая в мире диета.
Но поскольку я к числу людей с большой силой воли не Прошу себе диагноз по юзерпику, и рецепт, пожалуйста. Тема, конечно, больше поразмышлять над сложившейся ситуацией как жить дальше.
Решили привести себя в форму перед свадьбой и им это удалось!
То ли дело в осени, то ли в недостатке солнечного света, в витаминах, жизненной и двигательной активности. Проблема проста: я не умею отдыхать, у меня хроническая усталость от всего сразу, капитальная лень при том и вечная скука. Я отдыхаю, да. Уезжаю куда-нибудь, отсыпаюсь при первой возможности, планирую отпуска или week-end где-нибудь, желательно почаще, т.
У многих женщин беременность оставляет на теле шрамы, растяжки и складки. Это реальность, которую женщины пытаются скрыть, а СМИ — не показывать. Но одна фотограф решила изменить наше отношение к материнскому телу.
Многие из нас мечтают похудеть. Но так сложно собраться с силами и взяться за себя. Представляю вашему вниманию невероятные примеры успешного похудения.
В начале прошлого года Джейд Билл, молодая мать из Аризонского города Тусон, зашла в свою студию, разделась, взяла на руки своего месячного младенца и сделала серию автопортретов. На снимках она увидела незнакомое тело — округлости, которых не было до беременности. Увиденное ей не Оказывается, при просмотре фильма ужасов расходуется столько же калорий, сколько и при получасовой пешей прогулке.
Такой способ похудеть вам наверняка еще не советовали:чтобы сжечь калории, сядьте на диван и посмотрите кино.
Молодая мама и дочка — как мы сбросили вес: здоровое питание, велосипед и… щенок.
Ссылаясь на исследование Вестминстерского университета, Daily Mail пишет: «дело в том, что фильм должен быть страшный: чем страшнее, тем больше калорий вы истратите». Ученые поручили 10 добровольцам смотреть классические фильмы ужасов.
Оказалось, что при просмотре Однажды похудевИз анекдота: — Понимаете, доктор, у меня в зубах пломбы металлические, а на холодильнике — магниты.
Родилась дочка. Жареные блюда исчезли. Дочка стала худенькая, очень вытянулась, имеет первый спортивный разряд. Лада Запольская.
Люди делятся в сети информацией -кто на какой диете на сколько похудел, спорят — какая из них лучше. Да все они почти одинаковые.
Похудеть со 100 кг и больше: первые шаги
Если вы читаете эту статью, то уже осознали, что проблема есть, поговорка «Хорошего человека должно быть много» потеряла для вас актуальность. Для начала поймите для себя: почему ваш вес перевалил критическую отметку за 100 кг? Это последствия пищевых привычек вашей семьи? Вы «заедаете» стресс или просто получаете положительные эмоции с помощью еды? А может виной всему проблемы со здоровьем и нарушенный гормональный фон?
Первое, с чего нужно начинать, — прием у диетолога и обследование организма. Однако уже на этом шаге толстячки останавливаются, и знаете, почему? Все просто — банально, у человека может не быть той суммы денег, которую следует уплатить за полное обследование и консультацию диетолога. Это своего рода успокоение (да-да! Полные люди привыкли находить для себя «ос понедельника» и т.д.). Не ищите себе отговорок и оправданий, начинайте с малого — с похода к обычному участковому терапевту в районной поликлинике. Записывайтесь на прием и просите направление на анализы и процедуры, позволяющие определить отсутствие глобальных отклонений в организме.
Как правило, это будет:
- флюорография;
- кардиограмма;
- общий анализ крови;
- развернутый биохимический анализ крови;
- анализ крови на гормоны;
- анализ крови на уровень гемоглобина;
- общий анализ мочи.
На основании данных обследования врач сделает выводы — можно ли вам заниматься физической нагрузкой, что стало причиной увеличения веса, и самое главное — что необходимо сделать, чтобы лишние килограммы уходили. При желании и возможности с заключением терапевта вы можете отправиться к диетологу, и он уже непосредственно вас проконсультирует по питанию, подходящему конкретно вам, без лишних дорогостоящих обследований и анализов. Т.е. вы уже придете на прием «подготовленными» и переплачивать в несколько раз за те анализы, которые сдали в районной поликлинике, у узкоспециализированного врача не будете.
Крайне важно не впадать в крайности при похудении с большого веса. Помните, что «наедали» эти 100 и больше килограмм вы не один год, и худеть за критически малые сроки просто опасно для вашего здоровья. Не стоить морить себя голодом и пытаться сходу осилить тренировку модного фитнес-тренера, обещающего уход 10 и больше кг в месяц. Это может принести больше вреда, чем пользы.
Обязательно посоветуйтесь с терапевтом и включите в свой рацион полиненасыщенные жирные кислоты омега-3, которые содержатся в рыбьем жире. Сейчас он выпускается не только в жидком виде, но и в капсулах. Польза этой чудо-добавки при похудении удивительна. У человека с лишним весом жировые ткани заполнены токсинами из трансжиров, а целлюлит — это воспаленные, расширенные участки в них. При приеме ненасыщенных жирных кислот мы даем своему организму правильный строительный материал и ускоряем выведение «плохого жира» из организма. Целлюлит уходит на глазах, похудение происходит за счет уменьшения размера жировой клетки, долго сохраняется чувство сытости и уже не мучает зверский аппетит.
Он похудел на 100 кг без диет, при помощи 7 правил, которые вывел самостоятельно
За 30 месяцев Джон Гэбриэл скинул 100 килограммов без всяких диет. Потому что в первую очередь нужно навести порядок не в тарелке, а в голове, да и в жизни вообще, считает он.
Начни с мозга, а не с диет!
Редакцию Фактрума впечатлил подход Джона к вопросу похудания. Он не стал слепо полагаться на советы диетологов, а прибегнул к помощи собственной головы. Джон, брокер с Уолл-стрит, привык систематизировать любую информацию, которая приходит ему на ум.
Вот его 7 правил для успешного похудения (опуская все биохимические и гормональные нюансы, которые ему пришлось изучить, чтобы расстаться с половиной своего веса):
1. Правило первое: я плюнул на диеты и начал разбираться с питательными веществами
Оказалось, что мне всю жизнь не хватало жирных кислот омега-3, высококачественных растительных белков, витаминов. Заметьте, ни одна диета об этом не говорит. И это большая ошибка. Я изменил свой рацион так, чтобы получать достаточное количество всех нужных мне веществ.
И знаете что? После этого тяга к конфетам и чипсам отпала сама собой! Их просто не хотелось и все. Видимо, в них было что-то, что находилось в тех самым недостающих мне ранее питательных веществах.
2. Правило второе: я вылечил свой кишечник
Вы даже не представляете, как это важно — здоровый кишечник. Люди регулярно объедаются, потому что их кишечник не умеет эффективно извлекать из пищи необходимые вещества. И тело в панике запасается жиром.
К тому же проблемы с пищеварением провоцируют воспаления, что влияет на гормональный фон. Ешьте чаще продукты с «правильными» пищеварительными ферментами.
3. Правило третье: пересмотрел режим сна
Важно нормализовать сон. Раньше ложиться и раньше вставать. Любые проблемы со сном становятся причиной того, что вы набираете вес. Причина в тех же гормонах. Бессонница изменяет гормональный фон, из-за чего постоянно тянет на сладкое и жирное. Это приводит к высокому уровню кортизола, который заставляет вас есть фаст-фуд, чтобы побороть депрессию, но нездоровая еда дает только временное «облегчение», лишь провоцируя выработку кортизола в будущем. Не говоря уже о том, что ночью просто хочется залезть в холодильник и чего-нибудь слопать на сон грядущий.
4. Правило четвертое: «покопался» в голове
И еще про кортизол. Его второе официальное название «гормон стресса». Плохо спите — вызываете стрессовую ситуацию для организма. А то, что стресс влияет на аппетит, вы наверняка знаете и без меня. Я начал медитировать и визуализировать в своем сознании каждый следующий день (Визуализация — методика в восточных науках, направленная на создание в воображении образов желаемой действительности, работает на сознательном и подсознательном уровне — Ред.). Я избавлялся от стресса, а с ним и килограммов.
5. Правило пятое: узнал про детоксикацию
После нескольких месяцев учебы я дошел до раздела о токсинах. И узнал, что организм использует жировые клетки для хранения избытка токсинов. К тому моменту я уже скинул 70 килограммов, но предстояло избавиться еще от тридцати, и именно в них скопились все мои токсины. Так я увлекся детоксом.
Начал «промывать» внутренности организма большим количеством щелочных жидкостей — это вода с лимонным соком, зеленые соки. Ел много зелени, салатов, проростков, клетчатки.
Последние 30 кг я сбросил намного быстрее, чем первые 30 кг. Хотя, казалось бы, должно быть наоборот. Все худеющие знают, как легко начать худеть, и как тяжело даются последние килограммы.
6. Правило шестое: перестал париться из-за денег
Я сейчас скажу странную вещь. Но это так. Чем меньше вы зависите от денег, тем вы счастливее и стройнее. Я переехал в более дешевый дом, стал меньше тратить на всякие вещи и гаджеты, я даже начал выращивать некоторые овощи. И стал меньше переживать из-за денег. А когда я нервничал, то знал, что могу обойти дом с другой стороны и съесть помидор, который я сам и вырастил. Это лучше, чем заедать стресс шоколадкой.
7. Простое правило седьмое
Чтобы решить свою проблему с весом, нужно раз и навсегда признаться самому себе: вы такой не из-за генов, и не из-за «тяжелой кости», вы такой, потому что ленивый. Чтобы справиться со своими проблемами с весом, вам придется научиться не бояться этого мира. Мне помогли медитации и практика визуализации. Так я смог избавиться от преследовавших меня психотравм.
Примерно 65–70 процентов моих знакомых в солидном весе страдают именно «эмоциональным ожирением». Многим людям настолько не комфортно жить в окружающем мире, что они подсознательно чувствуют себя в большей безопасности со своим «защитным» жировым шаром. Звучит, конечно, довольно странно, но это правда.
Источник
Включим немного музыки для настроения?
Сейчас играет:
Открыть сайт Клубер FM | Приложение для iOS | Приложение для Android
Физическая нагрузка при весе 100 кг и больше
Как отметили выше — не стоит «врываться» в великий спорт и пробегать олимпийский марафон. Для начала можно просто давать разумную физическую нагрузку организму, ту, которой у него не было. Например, начните ходить по ступеням, перестаньте пользоваться лифтом. Но помните — «больное» место у полных людей с большим весом — суставы. Их необходимо беречь, поэтому начать можно с того, что по лестнице вы спускаетесь пешком, а поднимаетесь на лифте. Постепенно эту нагрузку увеличивайте.
При походе на работу выходите за пару остановок раньше и это также будет дополнительной физической нагрузкой. Старайтесь проводить больше времени в движении, причем, в любом — больше ходите, наклоняйтесь, не просите близких завязать вам шнурки или что-то принести — все сами. С каждым днем ваша выносливость будет увеличиваться и через месяц вы с удивлением заметите, что можете подняться на пару этажей и не ощутите одышки. Прислушивайтесь к своему организму. Жалейте его, но не потакайте старым привычкам.
Внедряйте в свой привычный распорядок гимнастику, состоящую из элементарных упражнений — наклоны, повороты корпусом, махи руками, отжимания от стены, приседания (если позволяют суставы, то низкие,если больно это делать, то хоть намного присядьте и задержитесь в таком положении на 5 секунд). Попробуйте выполнить планку — это просто шикарное упражнение, которое задействует все тело, каждую мышцу. Не отчаивайтесь, если у вас не получилось все идеально. Приучите свой организм действовать. Главное в процессе похудения – это системность и постоянство, нужно расшевелить мышцы и приучить их к нагрузкам, которые нужно увеличивать постепенно. Так и польза будет, и результат.
Сам придумал себе рацион: Он похудел на 100 кг без диет при помощи 7 правил
За 30 месяцев Джон Гэбриэл скинул 100 килограммов без всяких диет. Потому что в первую очередь нужно навести порядок не в тарелке, а в голове, да и в жизни вообще, считает он.
Редакцию впечатлил подход Джона к вопросу похудания. Он не стал слепо полагаться на советы диетологов, а прибегнул к помощи собственной головы. Джон, брокер с Уолл-стрит, привык систематизировать любую информацию, которая приходит ему на ум. Вот его 7 правил для успешного похудения (опуская все биохимические и гормональные нюансы, которые ему пришлось изучить, чтобы расстаться с половиной своего веса):
Правило первое: я плюнул на диеты и начал разбираться с питательными веществами
Оказалось, что мне всю жизнь не хватало жирных кислот омега-3, высококачественных белков, витаминов. Заметьте, ни одна диета об этом не говорит. И это большая ошибка. Я изменил свой рацион так, чтобы получать достаточное количество всех нужных мне веществ.
И знаете что? После этого тяга к конфетам и чипсам отпала сама собой! Их просто не хотелось и все. Видимо, в них было что-то, что находилось в тех самым недостающих мне ранее питательных веществах.
Правило второе: я вылечил свой кишечник
Вы даже не представляете, как это важно — здоровый кишечник. Люди регулярно объедаются, потому что их кишечник не умеет эффективно извлекать из пищи необходимые вещества. И тело в панике запасается жиром.
К тому же проблемы с пищеварением провоцируют воспаления, что влияет на гормональный фон Ешьте чаще пробиотики (кефир, йогурты) и продукты с «правильными» пищеварительными ферментами.
Правило третье: пересмотрел режим сна
Важно нормализовать сон. Раньше ложиться и раньше вставать Любые проблемы со сном становятся причиной того, что вы набираете вес. Причина в тех же гормонах. Бессонница изменяет гормональный фон, из-за чего постоянно тянет на сладкое и жирное. Это приводит к высокому уровню кортизола, который заставляет вас есть фаст-фуд, чтобы побороть депрессию, но нездоровая еда дает только временное «облегчение, лишь провоцируя выработку кортизола в будущем.
Не говоря уже о том, что ночью просто хочется залезть в холодильник и чего-нибудь слопать на сон грядущий.
Правило четвертое: «покопался» в голове
И еще про кортизол. Его второе официальное название «гормон стресса». Плохо спите — вызываете стрессовую ситуацию для организма. А то, что стресс влияет на аппетит, вы наверняка знаете и без меня. Я начал медитировать и визуализировать в своем сознании каждый следующий день (Визуализация — методика в восточных науках, направленная на создание в воображении образов желаемой действительности, работает на сознательном и подсознательном уровне — Ред.).
Я избавлялся от стресса, а с ним и килограммов.
Правило пятое: узнал про детоксикацию
После нескольких месяцев учебы я дошел до раздела о токсинах. И узнал, что организм использует жировые клетки для хранения избытка токсинов. К тому моменту я уже скинул 70 килограммов, но предстояло избавиться еще от тридцати, и именно в них скопились все мои токсины. Так я увлекся детоксом.
Начал «промывать» внутренности организма большим количеством щелочных жидкостей — это вода с лимонным соком, яблочный уксус, зеленые соки. Ел много зелени, салатов, проростков, клетчатки.
Последние 30 кг я сбросил намного быстрее, чем первые 30 кг Хотя, казалось бы, должно быть наоборот. Все худеющие знают, как легко начать худеть, и как тяжело даются последние килограммы.
Правило шестое: перестал париться из-за денег
Я сейчас скажу странную вещь. Но это так. Чем меньше вы зависите от денег, тем вы счастливее и стройнее. Я переехал в более дешевый дом, стал меньше тратить на всякие вещи и гаджеты, я даже начал выращивать некоторые овощи. И стал меньше переживать из-за денег.
А когда я нервничал, то знал, что могу обойти дом с другой стороны и съесть помидор, который я сам и вырастил. Это лучше, чем заедать стресс шоколадкой.
Просто правило седьмое
Чтобы решить свою проблему с весом, нужно раз и навсегда признаться самому себе: вы такой не из-за генов, и не из-за «тяжелой кости», вы такой, потому что ленивый. Чтобы справиться со своими проблемами с весом, вам придется научиться не бояться этого мира. Мне помогли медитации и практика визуализации. Так я смог избавиться от преследовавших меня психотравм.
Примерно 65–70 процентов моих знакомых в солидном весе страдают именно «эмоциональным ожирением». Многим людям настолько некомфортно жить в окружающем мире, что они подсознательно чувствуют себя в большей безопасности со своим «защитным» жировым шаром. Звучит, конечно, довольно странно, но это правда.
Источник: www.factroom.ru
Укрепляем тонус кожи в домашних условиях
Растяжки, обвисание кожи – одни из главных косметических проблем при похудении. Индустрия красоты предлагает множество услуг и товаров, зачастую слишком дорогостоящих, по их устранению. Но в домашних условиях при определенной дисциплине и упорстве с ними тоже можно справиться.
Простое и эффективное средство — медовый массаж с солью. Внимание: противопоказан при варикозном расширении вен и аллергии на мёд!
Делаем массаж в ванной после душа, когда поры максимально раскрыты. Наносим на влажное тело, начиная с ног, мёд комнатной температуры легкими похлопываниями. Затем щедро обмакнув в соль ладошку, совершаем круговые движения снизу вверх. В наиболее проблемных местах активно похлопываем и пощипываем. После смываем теплой водой без мыла. Наносим увлажняющий крем или масло.
Уделяя всего 20 минут в день такому массажу вы улучшите лимфо- и кровоток, а значит кожа будет получать необходимое ей питание и увлажнение в достаточном количестве.
При аллергии на мёд заменяем его на оливковое или кокосовое масло. В сочетании с солью получается невероятный эффект: увлажнение, отшелушивание и одновременно массаж.
Похудение со 100 кг и больше по возрастам, особенности
Не забывайте, что похудение со 100 кг и больше в 20 лет дается организму легче и быстрее, чем в 30 лет или 40. Молодежь сбрасывает вес быстрее и интенсивней, после 30 лет все процессы в организме замедляются, деление и обновление клеток происходит уже не так интенсивно. Обмен веществ в организме приходится «разгонять» — вот почему рекомендуют соблюдать режим питания и кушать часто, но понемногу.
После 40 лет метаболизм еще больше замедляется, готовя организм к менопаузе, а гормон женской красоты эстроген стремительно теряется. Кожа становится суше, появляются морщинки — организм все больше обезвоживается. Поэтому обязательно пейте воду, сокращайте количество потребляемых калорий и старайтесь кушать не позднее чем за 4 часа до сна, если хотите сбросить большой вес.
Если вы приняли волевое решение худеть в 50 лет ни в коем случае не начинайте с резких ограничений в питании. Голод и интенсивные физические нагрузки категорически противопоказаны. Переходите на дробное питание, старайтесь пережевывать каждый кусочек дольше, чтобы пища не просто «проваливалась» в желудок, но и мозг успевал получать сигнал о насыщении еще во время еды.
Похудеть, когда вес больше 100 кг трудно, но возможно. Этот процесс длительный, но результат того стоит. Представьте какой вы станете, сбросив ненавистные кило: стройная, спортивная, с блеском в глазах! Полюбите себя, потому как нынешняя вы — это та же красавица, только в будущем.
Фото предоставлено героем материала
Как скинуть лишних 40 килограммов за пять месяцев?
Эта история молодого улан-удэнца Баира Сандитова – яркий пример того, что все в наших руках.
Быть может, его пример заставит тысячи других, живущих «в большом теле», сделать шаг вперед, к своей мечте, о которой они зачастую бояться или стесняются говорить вслух. Стройном и здоровом теле.
Сломать генетику
Глядя на этого высокого, стройного, смуглолицого красавца, вы не поверите, что всего 2,5 года назад его вес составлял 120 кг. Но Баир Сандитов смог побороть свои вредные привычки и найти нового себя, в новом теле.
— Как я пришел в такую весовую категорию
? Я всегда был склонен к полноте. Основной набор веса пошел в 10 классе, когда я забросил занятия физкультурой. Потом в студенчестве вообще не занимался физкультурой. Студенческая жизнь – это гулянки, шаурма, чебуреки, ненормированный прием пищи. С 1 курса пошел мощный набор веса. Раньше я все списывал на генетику, т.к. в семье многие склонны к полноте. В итоге постепенно мой вес стал 120 кг., было это в 2020 году. Сейчас могу сказать, что я сломал генетику. Все можно изменить за счет питания и физической активности.
Тяжелая весовая категория
Как я себя чувствовал?
Я был вялый, сонливый, унылый, ленивый, не было настроения. Самочувствие было не очень хорошее, давление было.
Я хотел, как и любой человек, особенно молодой, избавиться от лишних килограммов, но было лень, не хватало силы воли. Максимум я сидел на диетах, один день выдерживал, на большее не хватало.
Утром просыпался, был без настроения, ни с кем не разговаривал.
Что я ел
? На завтрак мог съесть вчерашний ужин, плотно пообедать, и всегда плотный ужин, наедался на ночь. И в течение дня — вредные перекусы – сладкое, выпечка, фаст-фуд. Как говорится, ни в чем не отказывал своему желудку. Сейчас с утра у меня правильный сбалансированный завтрак, в течение дня ем 5-6 раз, дробно, не морю себя голодом, соблюдаю питьевой режим. Есть мнение, что не нужно есть после 18 часов вечера. На мой взгляд, это неправильно. Все зависит от того, во сколько вы спать ложитесь. У всех ведь разный режим дня, кто-то в 22 ч. уже в постели, а кто-то полуночник.
Борьба с самим собой
От чего отказался?
Когда я взялся за себя, а было это в 2020 году, я отказался от жирного, жареного, мучного в своем рационе. Не скажу, что полностью отказался. Уменьшил количество потребления. Я знаю, когда могу съесть и сколько. Контролирую свой вес. Иногда могу согрешить, съесть вредненькое, но я знаю, что за пределы не выйду, чтоб не сказалось на моем весе. Сейчас мой вес составляет 80 кг. и держу я его 2,5 года.
Самое сложное – это начало пути, борьба с самим собой, а дальше уже сам себя начинаешь подначивать – а слабо мне еще? Сначала мой вес был 120 кг, я ставил себе небольшие цели – 115 кг, потом еще уменьшал — давай 110 кг. Ок! Тогда давай 105 кг. и дальше, к заветной цели.
Не верьте рекламе, обещающей за месяц избавить вас от 20 кг. Диеты тоже не выход в борьбе с лишним весом. Можно закрыть рот, зашить его, сидеть на гречневой диете, на воде. Все диеты кратковременны. Вы снизили вес, но не знаете, за счет чего его снизили. Может это вода ушла, мышечная масса, а не жир. Вы же не просидите на диете всю жизнь? Организм не обманешь. Он хочет витамины, минералы.
Это что-то невозможное.
Москвич Алексей Екс скинул 100 кг и показал, как он выглядел до старта диеты и как выглядит сейчас. Нет, он не исчез, потому что в начале процесса похудания весил 226 кг.
Екс — известный в среде КВН редактор, автор и продюсер телепередач на СТС и Первом канале. У мужчины всегда был излишний вес, но к 2020 году он достиг каких-то немыслимых показателей. После поездки на ЧМ-2018 в Волгоград он купил товарные весы, потому что обычные уже не могли показать корректный вес Алексея.
«Весы выдали 226 кг. Я несколько… удивился (неприятно) и уехал на неделю в Крым», — вспоминает Екс. Крымская поездка не помогла — он сбросил всего 2 кг: «Как в анекдоте: „При вашем весе это как получить скидку в рубль при покупке „Волги“». Квнщик поднапрягся и за два года скинул ровно сто килограмм.
В результате Екс поменял одежду 10XL на 3XL, размер штанов уменьшился с 86-го до 64-го. Алексей не бросает худеть, так как считает оптимальным для своего роста 190 см вес в районе 95-96 кг. Промежуточная цель — 130 кг. «Так что впереди еще как минимум три серии этого „шоу“», — подытожил юморист.
В комментариях в твиттере рассказ Екса встретили с восторгом.
Как офигенно!!! Я торопею просто от такой силы воли!
— Тамасинушка (@tamasinabeansun) July 8, 2020
Потрясающая целеустремлённость, браво! Снимаю шляпу!
— Наталья (@Di_centa) July 8, 2020
Круто!!
— Данила Махалин (@McMakh) July 8, 2020
Молодец!!!
