Как сделать грудь красивее? Упражнения для груди в домашних условиях

В природе не бывает абсолютно одинаковых вещей. И не существует ни одного человека, у которого обе половинки лица и тела по вертикальной оси были бы идентичными, разница есть всегда, пусть и незначительная. Но если в случае с одними парными органами мы не придаем этому особого значения, то по поводу других нередко испытываем крайнюю озабоченность.
Именно ко второй группе относится ситуация, когда одна грудь больше другой, а разница достигает 1-2 размеров. Столь явная асимметрия молочных желез часто ввергает представительниц прекрасного пола в отчаяние. Зачастую из-за этого недостатка женщине приходится отказываться от многих радостей жизни – начиная с примерки элегантного платья с глубоким декольте и заканчивая интимными отношениями.

Нормально ли это? Почему такое происходит и что делать, чтобы вернуть себе красивый бюст с правильными пропорциями? Есть ли опасность для здоровья? TecRussia.ru разбирает вопрос досконально:

↑ Какой бывает асимметрия груди и в чем ее причины?

Корни этого явления давно изучены и классифицированы медиками. В общем виде они подразделяются на приобретенные и врожденные. Правда, докопаться до истоков последних достаточно сложно: тут дело может быть и в генетических нарушениях, и в гормональном сбое, и во внутриутробной или родовой травме. Врачи до сих пор не могут сказать точно, почему у некоторых девушек грудь изначально формируется неправильно. И если в подростковом возрасте (13-16 лет) делать какие-либо выводы еще рано, поскольку в этот период разница в размере или форме молочных желез вполне допустима, то к 17-20 годам она должна стать значительно менее выраженной. Если же этого не произошло, то, увы, сама по себе проблема уже вряд ли «пройдет».

А вот с приобретенной асимметрией все гораздо конкретнее. Предпосылки к такой деформации следующие:

Беременность и кормление ребенка – самая частая причина в этой группе, на ней мы подробнее остановимся ниже.
Механическая травма – причем, повреждение может быть получено еще в раннем детстве и со временем забыться, в итоге вина «перекладывается» на врожденную патологию.
Сопутствующие патологии позвоночника – кифоз, сколиоз.
Рак молочной железы (РМЖ) – в этом случае одна грудь начинает увеличиваться в результате того, что внутри нее растет новообразование. Пугаться и сразу списывать все свои диспропорции на онкологию не стоит. Но осмотр у маммолога не повредит – тем более, что в профилактических целях его в любом случае надо проводить ежегодно.
Последствия операции – асимметрия может появиться после любого хирургического вмешательства в области бюста. Иногда это ожидаемый результат – например, при мастэктомии, иногда – нюанс реабилитационного периода (неравномерный отек), а иногда – непредвиденное осложнение или следствие ошибки хирурга.
Гормональные изменения при климаксе, во время месячных или в связи с эндокринными заболеваниями.

Как выглядит асимметричная грудь? Фото:

Независимо от причин, внешне дефект может проявляться как:

разница в размерах левой и правой груди. Самый распространенный, но, к сожалению, не единственный вариант асимметрии;
отличия по форме желез – в том числе, тубулярное (трубкообразное или грибовидное) строение одной из них;
разные уровни расположения сосков, разные диаметры ареол, их непропорциональность по отношению к остальной части бюста;
выраженный дефицит жировой или железистой ткани в определенных участках молочных желез;
неравномерный птоз – когда одна грудь обвисает ниже другой;
различные сочетания всех перечисленных случаев.

Хорошая новость в том, что все эти нарушения успешно корректируются, правда, тактика лечения в том или ином случае может кардинально отличаться.

Птоз и тубулярность как причины диспропорций молочных желез:

↑ Что делать, чтобы сохранить грудь красивой при кормлении ребенка

Во время беременности женский бюст претерпевает значительные изменения, но еще большие трансформации ждут его в ходе грудного вскармливания (ГВ). И, увы, эти перемены зачастую не в лучшую сторону: молочные железы могут неравномерно увеличиться или опуститься, приобрести отличную друг от друга форму, потерять симметричность расположения сосков и ареол. Такое их «поведение» обусловлено целым рядом факторов:

Гормоны. В период вынашивания ребенка и ГВ в организме мамы вырабатывается пролактин. В сочетании с эстрогеном он может спровоцировать изменение размера и внешнего вида бюста. Кроме того, из-за быстрого разрастания тканей грудь часто болит, а на коже могут появиться растяжки. Полностью избежать такой ситуации крайне сложно, можно лишь уменьшить дискомфорт и свести к минимуму негативные последствия – для этого надо подбирать хорошие поддерживающие бюстгальтеры и обязательно пользоваться увлажняющими уходовыми средствами, чтобы растянутая кожа не трескалась и на ней не формировались стрии.

Неравномерное кормление: важно изначально выстроить правильный механизм лактации. Если правая и левая грудь получают разную стимуляцию – в них накапливается неодинаковое количество молока. Как результат, появляется разница в размерах, которая часто сохраняется и после окончания этого процесса. Здесь важно учесть и исправить следующие ситуации:

Одна молочная железа исправно вырабатывает питание для малыша, тогда как другая работает с перебоями (в т.ч. такое бывает из-за мастопатии или прошлых травм). В итоге женщина начинает использовать «более молочную», и игнорирует вторую.
Во время ночного кормления мама дает ребенку только одну грудь.
Малыш по своему «разумению» одну железу сосет хорошо, а вторую – нет (например, из-за различия в форме соска).
Трещины сосков на одной груди, в результате чего женщина старается использовать ее как можно реже.

Чтобы избежать асимметрии после ГВ, чередуйте железы при кормлении, и следите за равномерностью объема молока – сцеживайте «лишнее» и не допускайте застоя.

↑ Когда в дело вступает хирург

Если одна грудь намного больше другой и это не онкология, не особенность подросткового возраста и не эндокринное заболевание – исправить дефект можно только с помощью операции. Это достаточно востребованное направление маммопластики, поэтому на сегодня разработано множество методик буквально на любой случай, которые отличаются по способам выполнения, видам доступов, расположению и моделям эндопротезов и т.п.

Результаты пластических операций на асимметричной груди:

Для пациентки большой плюс в том, что в большинстве случаев можно выбрать направление работы хирурга – либо увеличить ту грудь, которая меньше (а при желании и общий размер бюста), либо уменьшить ту, которая больше. Делают это одним из следующих способов:

Установка имплантов. Относительно простая операция, с помощью которой сегодня исправляют практически любые виды асимметрии, кроме самых сложных и нетипичных. В зависимости от ситуации и пожеланий женщины, ставится либо один эндопротез, либо два, но разного объема.
Липофилинг – пересадка в область груди жировой ткани, которую предварительно забирают с живота или боков. Преимущества – малая травматичность процедуры, нет неоходимости в общем наркозе, а собственный жир, в отличие от имплантов, никогда не отторгается организмом и не вызывает образования капсулярной контрактуры. Но этот вариант подходит только для незначительного (не более 0,5-1 размера) увеличения или небольшой коррекции формы. Кроме того, девушкам худощавого телосложения провести липофилинг невозможно в принципе, поскольку материал для пересадки получить будет неоткуда.
Редукционная маммопластика – уменьшение одной из молочных желез. Проводят, если бюст изначально большого размера и для получения нужной симметрии ставить эндопротезы нецелесообразно. Операция сложная, и, как правило, после нее остаются видимые рубцы в нижней части груди, но альтернативы ей в настоящее время нет, а по мнению большинства пациенток итоговый эстетический результат перевешивает все недостатки.
Мастопексия – подтяжка груди. Позволяет убрать асимметрию, вызванную неравномерным птозом (обвисанием) молочных желез, что достаточно часто случается после беременности и кормления. Поскольку в результате лифтинга объем бюста несколько уменьшается, мастопексию обычно совмещают с установкой имплантов.
Изменение величины и формы сосков и ареол. Несложная манипуляция, которую можно проводить как изолированно, так и в сочетании с любой из вышеописанных процедур.

Грудь разная – причины неприятности

Перед тем, как приступать к поиску метода решения асимметричности молочных желез, нужно понять, почему они стали отличаться по размеру.

Отмечается грудь разная у женщин, кормящих родившегося малыша. Приобретается различие в размере молочных желез при сбросе или наборе веса.

Стандартным считается рост и формирование парного грудного органа к 17-20-ти годам, но бюст способен меняться не единожды в продолжение жизни.

Возникает асимметрия в годы полового развития, когда гормональное перестрой организма нередко провоцирует формирование разных грудных желез (чаще дефект устраняется сам).

У взрослых женщин деформация бюста происходит вследствие атрофии тканей и убывания объема.

Лактация способствует преобразованию груди ввиду неодинакового наполнения грудных желез материнским молоком. И тогда груди отличаются по размеру, а это случается достаточно часто.

Однако, если разница незаметна постороннему глазу, это – физиологическая норма конкретной женщины, так как практически невозможно встретить идеально одинаковые по размеру молочные железы (они разнятся, хоть и незначительно).

Происхождение прирожденной асимметричности

Основной причиной происхождения груди разной является врожденная аномалия. Асимметрия нередко становится заметной еще на стадии роста молочных желез у девочки. Но зачастую к 20 годам несхожесть в размере оказывается малозаметной.

Если минимизация разницы в величине груди не произошла к этому возрасту, самостоятельно проблема не решится. Напротив, гормональные изменения в женском организме (по преимуществу, в период беременности) нередко приводят к обострению неблагополучия в виде разной груди.

Избежать неприятной ситуации позволит наблюдение за формированием бюста девочки, вступившей в пубертатный возраст.

Приобретенная разность в объеме груди (3 причины)

Подобная неприятность объясняется несколькими приобретенными причинами:

механическим травмированием одной из молочных желез. И тогда этот парный орган останавливается в развитии. Особенно часто такое случается при занятиях спортом, поэтому нужно быть осторожными;
асимметричностью груди вследствие заболеваний, например в виде опухоли – доброкачественной или злокачественной. Избавление от них требует хирургического вмешательства, если одна грудная железа уменьшается из-за разрастания в ней патологической ткани;
лактацией, когда молоко накапливается неравномерно в правой и левой груди и потребляется малышом оттуда не одинаково. В процессе кормления ребенок часто выбирает одну и ту же грудь, что связано, например, с разной формой соска. Мама при возможных трещинах на одном соске, что вызывает у нее дискомфорт, предпочитает кормить малыша другой грудью.

При гормональных сбоях, появлении подозрений на опухолевидное образование следует немедленно обратиться к врачу.

Причины асимметрии при ГВ

Во время грудного вскармливания тело женщины визуально меняется. Формы становятся более округлыми и женственными, увеличивается объем и размер молочных желез. Во время лактации женщина вынуждена сменить нижнее белье, поскольку прежние бюстгальтеры не налезают на новые «молочные» объемы.

Многих мам радует такое развитие событий, но есть женщины, которые страдают от того, что их грудь стала пышнее и больше. Они замечают, что с увеличением бюста появилась разница во внешнем виде молочных желез. Одна железа становится больше другой, один сосок более выпуклый, а ореола имеет больший диаметр по сравнению с соседней.

Основная причина такой разницы в том, что весь человек несимметричен. До беременности и лактации женщина просто не замечает таких особенностей. Но во время ГВ объем желез увеличивается, а разница становится более очевидна. Нет женщины с абсолютно одинаковыми молочными железами. У всех есть небольшие отличия, просто большинство мам их не замечают, не придают значения или просто игнорируют.

Есть также более серьезные причины, почему при кормлении одна грудь больше другой. Такая особенность становится выраженной при лактации, если у женщины раньше были травмы молочной железы или воспалительные заболевания. К таким последствиям приводят пластические операции, хирургические вмешательства по поводу удаления опухолей. Если раньше у мамы не было операций на груди и травм, то причиной неравномерного распределения молока являются:

анатомические особенности, на которых раньше женщина не заостряла внимания;
ошибки в организации вскармливания – неправильное прикладывание, регулярное сцеживание, кормление одной «дежурной» грудью в ночное время;
особое поведение ребенка во время сосания.

Устанавливаем причину

Для начала устанавливается причина, из-за которой грудь разная.

Исключить/подтвердить онкологию позволит обследование, которое назначит врач маммолог или гинеколог. Доктор пальпацией определит состояние груди, возможно, отправит на УЗИ. При возникновении серьезных подозрений понадобится биопсия, после которой врач спланирует лечение.
Если одна грудь увеличилась в сравнении с другой в период лактации, понадобится неукоснительное соблюдение гигиены молочных желез. Ребенка необходимо прикладывать к соскам грудных желез поочередно с самого рождения. При этом контролировать, чтобы малыш поначалу высосал молоко в полном объеме из одной груди, а потом и из второй. А сцеженное молоко с каждой груди тоже должно быть равного объема.
Часто малозначительное расхождение в размере груди вызывается неодинаковым напряжением грудных мышц. Тогда у «правши» нагружается больше правая рука, и правосторонняя грудная мышца работает энергичнее левосторонней и становится крупнее. В такой ситуации поможет равномерное распределение нагрузки.

После травмы, периода лактации не исчезнувшую асимметричность поправит пластическая операция. Допустимо увеличить меньшую грудь либо уменьшить – объемную, откорректировать форму обеих желез.

Если соразмерность молочных желез малозначительна, есть возможность визуально скрыть дефект подобранным нижним бельем или одеждой, аксессуарами.

Сохранится ли упругая грудь после родов?

Во время беременности грудь подготавливается к лактации. Молочные железы под воздействием гормона пролактина набухают, а мышечная ткань груди ослабевает. С рождением ребенка железистые дольки молочных желез наполняются молоком и растягивают кожу груди. После прекращения лактации эти дольки сжимаются, размер груди чаще всего возвращается в предродовое состояние, но ее форма и упругость часто ухудшаются.

Чтобы сохранить упругую грудь после родов, соблюдайте следующие рекомендации:

Во время беременности и после родов увлажняйте кожу груди специальными кремами и эфирными маслами (к примеру, маслом жожоба).
Всегда носите бюстгальтер, а в период лактации – лиф для кормящих мам. Если грудь сильно увеличилась в размере, на ночь надевайте спортивное хлопчатобумажное бра.
Не допускайте застоев молока. Пользуйтесь молокоотсосом, поскольку ручное сцеживание травмирует молочную железу и растягивает кожу, способствуя ее провисанию.

Степени асимметричности

Обратившимся в клинику пациенткам предлагаются разные варианты исправления асимметричности груди. Для начала устанавливается степень дефекта – легкая, средняя или тяжелая.

Легкий показатель асимметричности груди малозаметен, поскольку молочные железы почти неразличимы. «Лечится» неприятность корректным подбором лифчика.
Для средней степени характерен объем одной грудной железы, превышающий на 1/3 размер другой. Изъян выражен явственно даже при ношении «правильной» одежды.
При тяжелой степени разность в объемах равна 50%, чем чрезмерно нарушаются пропорции тела.

Степень дефекта определяется, исходя из размера основания молочных желез и расстояния между соском и:

рукояткой грудины;
среднеключичной линией по окаймлению железы;
складкой под грудной железой.

Выбор устранения нарушений опирается на асимметрию, вызванную:

величиной и формой желез;
позицией субмаммарных складок;
расположением или/и размерами сосково-ареолярных комплексов;
смешением нарушений симметричности груди.

Врач-профессионал на консультации выяснит причину асимметричности груди, подскажет пути ее устранения.

Лучшие упражнения для подтяжки груди

Ниже вы найдете упражнения для упругости грудных мышц для женщин, которые можно выполнять и в домашних условиях. Выполняйте их регулярно, и уже скоро вы заметите явные улучшения.

Отжимания

Это одно из самых популярных упражнений для грудных мышц. Отжимания помогают увеличить объем мышц тканей молочной железы, благодаря чему мускулатура груди обретает утраченный тонус. Задействуются дельтовидные мышцы и трицепсы.

Выполняются отжимания следующим образом:

лягте на живот, ладони расположите на полу на уровне плеч;
напрягите пресс и поднимайтесь, выпрямляя руки;
затем опуститесь вниз и снова поднимитесь.

Выполнить рекомендуется три подхода по пятнадцать раз.

Подъемы рук через стороны

Эти упражнения для упругости груди отлично укрепляют мышцы, которые находятся под молочными железами и прекрасно борются с дряблостью груди.

встаньте прямо, ноги расставьте на ширину плеч;
в правую руку, которая должна находиться диагонально относительно поверхности пола, возьмите гантель;
не сгибая руку в локте, поднимайте ее выше плечевого сустава, чтобы дать нагрузку на грудную клетку;
затем вернитесь в исходное положение.

Для каждой руки сделайте по пятнадцать повторов.

Отжимания от стены

Это упражнение качественно укрепляет мышцы груди. Это более простой вариант отжиманий, потому он лучше дается новичкам. Делается следующим образом:

станьте примерно на 50 см от поверхности стены;
руки поместите на стену, чтобы они были на одном уровне с плечами;
согните локти, наклоняясь к стене;
достигнув крайней точки, задержитесь на секунду;
затем вернитесь в исходное положение.

Упражнение «Кобра»

Это упражнение отлично растягивает грудные мышцы, дают нагрузку также на плечи и нижние конечности. Придерживайтесь такого алгоритма:

лягте на живот, выпрямите ноги;
руки расположите параллельно плечевым суставам;
на вдохе поднимитесь, задержитесь в верхнем положении на 15-20 секунд;
на выдохе вернитесь в исходное положение.

Упражнение «Дерево»

Данное упражнение растягивает и подтягивает ослабленные мышцы груди. Выполнять упражнение нужно так:

встаньте прямо, поднимите ладони и соедините их над головой;
одну ногу поднимите так, чтоб стопа находилась на внутренней части бедра;
задержитесь в такой позиции на 30 секунд;
вернитесь в исходное положение.

Если сначала упражнение дается вам тяжело, можно использовать опору в виде стены или стула.

Маховые движения руками

Довольно простое упражнение, тем не менее, отлично нагружает грудь и руки и помогает сделать их упругими после родов или резкого похудения. Делаются движения так:

встаньте, поставьте ноги на ширине плеч;
руки вытяните в стороны, напрягите живот и ягодицы;
сделайте 10 круговых махов руками сначала вперед, а после в другую сторону.

Всего в день рекомендуется сделать не менее четырех подходов.

Жим гантелями

Упражнение нагружает трицепсы, грудь, плечевой пояс. Жим, который не относится к изолированным и помогает затронуть сразу несколько мышечных групп.

в обе руки нужно взять гантели или заменяющие их утяжелители;
лягте на спину, руки разведите и расположите их перпендикулярно телу;
вначале поднимите руки, затем опустите их по направлению к грудной клетке;
затем плавно вернитесь в исходное положение.

В каждом направлении сделайте не менее 10 повторений жимов.

Упражнение «Треугольник»

Замечательное упражнение для подтяжки и упругости груди, которое делается следующим образом:

встаньте прямо, ноги расставьте на ширине плеч;
руки растяните в стороны, держите их на одной линии с плечевым поясом;
наклонитесь вперед, одновременно касаясь правой рукой левой лодыжки и контролируя, чтобы тело выглядело подобно треугольнику;
в таком положении задержитесь на какое-то время, затем повторите то же самое, то на другую сторону.

Упражнение «Планка»

Планка позволяет без особых усилий подтянуть мышцы груди. Дополнительно она нагружает пресс, бедра, ягодицы, мышцы кора.

Упражнение делается так:

нужно принять положение лежа, руки расположить на уровне плеч, ладони поместить на пол;
поднимите тело, чтобы руки расположились под плечевыми суставами;
все тело от головы до пяток должно составлять прямую линию.
В такой позиции нужно задержаться, как минимум, секунд на 20. Затем вернуться в исходное положение. Время, в течение которого вы стоите в планке, нужно регулярно увеличивать.

У планки существуют разные вариации: на локтях, на ладонях, боковая, с поднятием ноги, с поднятием рук и так далее. Для улучшения эффективности комплекса можно чередовать разные варианты.

Упражнение «Лук»

Замечательно улучшает упругость груди. Делается это упражнение следующим образом:

нужно лечь на живот;
ноги поднимите, тяните их по направлению к потолку;
поддерживая ноги посредством рук, подтягивайте к плечам нижние конечности;
бедра и грудную кленку нужно приподнять – только мышцы живота касаются пола;
достигнув крайней точки, задержитесь в ней на какое-то время, а после вернитесь в исходное положение.

Упражнение «Саранча»

Данная поза помогает подтянуть грудь, улучшает силуэт в целом. Она помогает укрепить грудные мышцы и улучшить их тонус. Также преимущество упражнения в том, что оно может облегчить спазмы и дискомфорт при критических днях.

Последовательность действий будет такой же:

примите положение лежа на полу, руки расположите по бокам туловища, ноги вытяните прямо;
сцепите на спине пальцы рук, растягивайтесь и тянитесь в обратную сторону так, чтобы плечи и грудь поднялись и будто зависли в воздухе;
колени подтяните вверх, при этом сжигая ягодицы и бедра;
ноги держите прямо, бедра – на ширине плеч;
поднимите ноги и зафиксируйте это положение. Досчитайте до пяти, затем вдохните и вернитесь в исходное положение.

Упражнение «Воин»

Это упражнение делается так:

встаньте прямо, ноги поставьте вместе;
вдохните, руки поднимите вверх;
все туловище должно составлять прямую линию;
наклонитесь вперед, чтобы туловище образовало прямой угол;
на выдохе медленно вытяните назад левую ногу, чтобы она была на одном уровне с грудью, спиной, руками;
в принятой позиции останьтесь на несколько секунд;
то же самое повторите для другой ноги.

Упражнение «Лодка»

При данной позе туловище примет положение лодки. А подробнее ее выполнение выглядит так:

нужно принять положение сидя, вытянуть руки и ноги перед собой;
ноги медленно поднимите, а верх тела при этом опустите назад;
бедра придерживайте руками;

Кроме груди упражнение помогает привести в тонус ноги и руки.

Упражнение «Изогнутый лук»

Поза, которая помогает растянуть руки, ноги и грудь. Делается она так:

лягте на спину, руки поместите около ушей, локти согните;
колени согните, пятки поместите как можно ближе к ягодицам;
при подъеме вдыхайте, поддерживая туловище руками и ногами;
в принятом положении задержитесь на 10-15 секунд;
выдохните и вернитесь в исходное положение.

Повторить позу рекомендуется 5-10 раз.

Основные варианты коррекции груди разной

Сегодняшняя медицина предоставляет во множестве способы коррекции разной груди. И женщины с такой проблемой имеют возможность получить желаемую форму бюста, исключив асимметричность.

Терапевтические мероприятия по избавлению от грудной асимметричности применяются при легком показателе патологии.

Вакуумный массаж активизирует кровоток, определенные физупражнения укрепят мышечный корсет, за счет чего произойдет подтяжка молочных желез и слегка улучшится их форма.

Процедуры хоть и с временным эффектом, все же после них грудь с незначительной разницей в объемах становится подтянутой и без явных признаков асимметричности. Потому подобные приемы рекомендованы для обязательного использования.

Помимо этого, существуют такие радикальные методы:

Эндопротезирование с применением силиконовых имплантатов при нарушенной симметрии молочных желез позволяет скорректировать многие виды диспропорции, в частности тубулярную грудь. В зависимости от состояния дисбаланса, грудной протез устанавливается как на одной, так и сразу на двух молочных железах. Второй вариант потребует использования имплантатов разного объема.
Липофилинг сводится к забору у пациента собственной жировой ткани в отдельных зонах тела с последующей пересадкой в грудь меньшего объема. Плюсом процедуры считаются: гипоаллергенность биоматериала, невозможность его отторжения при отсутствии появления капсулярного формирования. Минус липофилинга в том, что: нельзя увеличить грудь с превышением на 0,5-1 размер или взять нужное количество жировой ткани для пересадки у пациенток с малой массой тела, имеется ограниченность выбора формы груди, предрасположенность взятого биоматериала к рассасыванию (это вызовет уменьшение объема парного органа или/и искажение модели).
Мастопексия или подтяжка груди, выполненная вертикальным, циркулярным, Т- или L-образным и прочими способами. Процедура, по преимуществу, устраняет мастоптоз (опущение молочной железы).
Редукционная маммопластика способствует уменьшению объема одной из грудных желез.

Корректировка птоза нередко совмещается с эндопротезированием либо с редукционной маммопластикой.

Секреты идеальной женской груди

Автор Редакция Правда.Ру

13.06.2007 18:41

Моя семья

Проведите несложный тест: расположите карандаш горизонтально под грудью. Он падает? Радуйтесь – ваша грудь в хорошей форме. А если нет? Как сделать грудь красивой? Вариантов немало, и каждый из них имеет свои плюсы и минусы.

2 поделились

Секреты идеальной женской груди

Пластика

Безусловно, самый оперативный метод улучшения формы груди – пластика. Как показывают опросы, 90% молодых женщин сегодня готовы прибегнуть к этому способу при тщательном выборе хорошей клиники, профессионального хирурга, качественных имплантантов. Но право, стоит ли ложиться под скальпель без особой нужды? Всем уже известно о возможных осложнениях, да и результат радует отнюдь не всегда: приходится подвергать себя повторным операциям.

«Носить» искусственную грудь тяжело, да к тому же не модно! Многие звезды шоу-бизнеса отказались от имплантатов. Самый показательный пример – Памелла Андерсон. Да и далеко не все мужчины в восторге… Но если вы все же решились на операцию, будьте готовы выложить за «грудь своей мечты» около 10000$.

Досадно, но мать-природа оставила нам немного шансов изменения данной нам от природы формы бюста Но кое-что подправить можно, не прибегая к хирургическим вмешательствам.

Зрительный обман

Самый простой способ – бюстгальтер с приподнимающим эффектом (push-up). Сегодня нам предлагают всевозможные накладки и «увеличивающие» лифы, очень эффектно смотрящиеся под обтягивающими кофточками.

При выборе бюстгальтера учтите, что он должен плотно прилегать к телу, при этом не оставляя никаких отпечатков на коже и не стесняя движений. Бюстгальтер велик, если его застежка оказывается слишком высоко на спине, и, наоборот, мал, если вам не удается просунуть под него палец. Грудь нависает над чашечками – берите на размер больше. Отказываться от бюстгальтера не стоит, даже обладательницам 1 размера. Ну а если не поддерживать большой бюст, то кожа на нем растянется и вернуть ей эластичность будет весьма сложно.

Стоит помнить также, что вариант push-up хорош лишь для кокетства. После разоблачения, в обоих смыслах этого слова, ваш поклонник может почувствовать себя обманутым.

Диета для груди

Каждый набранный килограмм веса повышает на 20 грамм вес груди. И наоборот, если вы похудели на 10 кг, то и каждая грудь похудеет примерно на 200 г. Если учесть, что «среднестатистическая» грудь весит приблизительно 400 г, то понятно – грудь повиснет. Поэтому худеть надо постепенно, а грудь регулярно подкармливать. Например, так: перед сном съесть 30 г курицы или рыбы и запить соком из одного апельсина или лимона. Немного белка и витаминный «удар» способствуют увеличению количества коллагена, и, следовательно, помогают процессу омоложения соединительных тканей. Кроме того, ежедневно выпивайте не меньше двух литров воды, чая из трав, свежих соков, разбавленных водой. А вот расхожее мнение о том, что грудь растет от капусты – не более чем миф.

Водные процедуры

Холодный душ не только улучшает кровообращение и укрепляет сосуды, но и делает грудь упругой и подготавливает ее к дальнейшему уходу. Кстати, груди вообще противопоказана высокая температура: она провоцирует потерю тонуса и дряблость кожи. А поэтому любительницам попариться нужно отказаться от очень горячих ванн.

Зато контрастные компрессы, которые можно делать раз в неделю, сделают вашу грудь подтянутой, а кожу эластичной. Вам понадобятся два тазика (с горячей и холодной водой) и махровое полотенце. Растворите в горячей воде 1 ч. л. морской соли, а в холодной – 1 ч. л. лимонного сока. Намочите полотенце в горячей воде, отожмите его и положите на грудь на 30 секунд. Затем снимите и намочите полотенце в холодной воде, отожмите и снова положите на грудь, теперь уже на 1 минуту. Повторите процедуру 5-6 раз. Последний компресс должен быть холодным. Так, горячая вода очищает кожу, раскрывает поры, расслабляет мышцы, в то время как холодная хорошо тонизирует.

Массаж

Многие барышни задаются вопросом: можно ли подкорректировать форму и придать тонус груди с помощью массажа. Ответ – да. Массаж – это один из эффективнейших методов сохранения упругости и бархатистости кожи.

От массажа с сильными давящими движениями предпочтительно отказаться, поскольку он может навредить вашей груди. Наиболее простым и эффективным является аква- или гидромассаж, то есть массаж водой. Необходимо делать круговые движения (минимум по 10 на каждую сторону), плавно направляя струю воды снизу вверх, а затем к подмышечным впадинам. Самое главное здесь – это регулярность процедуры. Ее желательно проводить

Секреты идеальной женской груди

каждое утро или хотя бы 3-4 раза в неделю. Только так вы сможете добиться результата: подтянуть грудные мышцы, улучшить местное кровообращение, усилить обмен веществ в клетках и тканях.

Косметика для зоны декольте

Тоники, гели, кремы, маски, обертывания хорошо подтягивают, укрепляют, разглаживают кожу и устраняют растяжки. Наносить эти средства надо не менее 2 раз в день восходящими массажными движениями от центра груди к подбородку, включая шею и декольте. Если специального препарата под рукой нет, его может заменить интенсивный крем для тела с укрепляющими веществами, витаминами и растительными вытяжками. Например, очень хорошо помогают кремы, содержащие сою, хвощ, женьшень, хмель, мяту. Держать средства для бюста нужно в холодильнике, чтобы усилить их тонизирующее и подтягивающее действие.

А вот рецепт маски для приготовления дома: смешайте творог с оливковым маслом и яйцом или сметану с медом, полученную массу наложите на грудь на 20 минут, а потом смойте.

Упражнения для тонуса

Грудные мышцы, на которых, как на пружинах, «подвешены» молочные железы, можно подкачать. Для начала «подружитесь» с утренней гимнастикой. Подойдут любые движения руками, напоминающие греблю или игру в мяч. Помните также, что правильная осанка – одно из непременных условий «приподнятого» бюста.

Теперь о силовых упраженниях. Действенны ли они? Что касается увеличения груди, то ответ неоднозначный. Предположим, вы ранее никогда целенаправленно не прорабатывали грудные мышцы, т.е. они у вас слабые и невыраженные. В таком случае, в результате прицельного тренинга вы сможете слегка округлить грудь, сделать её подтянутой и упругой. Подобным образом работают приборы-миостимуляторы, которые в состоянии относительного покоя заставляют сокращаться ваши мышцы. Но не ожидайте увеличения более чем на 0,5 размера. Если же вы возьметесь отжимать штангу, — активно стимулировать мышцы груди к росту, — то рискуете заполучить мужественные формы, хотя визуально грудь и станет более выпуклой.

Вот несколько упражнений, направленных на придание тонуса груди. Их нужно делать каждый день, выкроив время или в утренние часы, или уже после работы на ночь.

1. Сцепление пальцев рук. Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Поднимите согнутые в локтях руки на уровень лица. Крепко сцепите пальцы рук. Затем резкими движениями пытайтесь развести руки в стороны. Упражнение повторить 10-12 раз.

2. Лежа на спине, вытяните руки вверх, соединяя гантели параллельно друг другу, локти слегка согнуты (руки напоминают полукруг). Разведите гантели в стороны, при этом мизинцы рук должны смотреть точно вниз, чтобы гантеля опускалась перпендикулярно полу (вдох), затем медленно верните руки в исходное положение (выдох). Повторить 8-12 раз.

3. Отжимания. Стоя на коленях, или на носках (в зависимости от уровня подготовленности) в упоре лежа, руки на ширине плеч, ладони смотрят вовнутрь под углом 45 градусов, отжаться от пола 8-15 раз.

Обсудить

Темы диета

Показания и противопоказания

Процедура показана здоровым пациенткам после прохождения полного медобследования, и включительно – у маммолога.

Коррекция асимметричной груди с помощью скальпеля недопустима у пациенток, у которых диагностированы проблемы со здоровьем, вызванные ниже перечисленными патологиями.

ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ

сахарный диабет;
сердечно-сосудистые болезни;
онкологические заболевания;
беременность и лактация (срок от завершения кормления ребенка грудью до оперативного вмешательства на здоровых молочных железах – полгода).

Целесообразно ли выполнение маммопластики, решается врачом-пластиком на консультации.

При положительном решении хирург проведет антропометрические обмеры, подберет имплантат (в случае увеличения наименьшей молочной железы) и уточнит месторасположение эндопротеза.

Еще до хирургического мероприятия есть возможность пациентке увидить планируемый результат при помощи моделирования груди компьютерным способом.

Врач обязательно расскажет о возможных рисках и постоперационных неприятных проявлениях. А это – смещение имплантата, развитие капсулярной контрактуры, появление рубцов, некрозов кожного покрова и гиперпигментации.

В свыше 90% выполненных оперативных вмешательств по устранению явной асимметричности груди достигается положительный результат. В оставшиеся проценты входят операции, выполняемые во второй раз.

Мнение эксперта

Эльза Бородина

пластический хирург

Хотелось бы отметить, что при липофилинге молочных желез приживается около 30% пересаженного жира. Именно поэтому потребуется около 2-3 процедур, чтобы добиться желаемого результата.

Ирина Дорофеева

практикующий косметолог

По статистике у 80% женщин грудь отличается по размеру, что часто даже и не заметно. Но бывают ситуации с явной асимметрией. У некоторых девушек наблюдается плохое развитие железистой ткани. Такое состояние называется гипоплазией, и корректируется патология оперативным методом. А бывает совершенно другая ситуация, когда железистая ткань стремительно разрастается (макромастия). В данном случае нужна помощь маммолога для определения причины и назначения дальнейшего лечения.

Каждой девушке/ женщине не чуждо эстетическое совершенство, а грудь с разными размерами не делает ее привлекательной. Но при исправлении недостатка важно исключить серьезные проблемы с асимметричными молочными железами.

Асимметрией груди специалисты называют разницу в объемах, размерах, форме и расположении молочных желез. Данная аномалия может быть врожденной или приобретенной.

Как сделать грудь более упругой и красивой

ВАЖНО ЗНАТЬ! Запах изо рта — следствие паразитов. Они выйдут, если выпить ложку.

Красивая грудь является заветной мечтой каждой девушки, которая следит за своим внешним видом и заботится о собственном здоровье. В силу различных причин область декольте может утратить былую молодость и красоту, вызывая тем самым определённые комплексы и неуверенность в себе. Чаще всего женщины сталкиваются с такой проблемой после 30–40 лет, когда кожа становится менее эластичной. Именно в этот период красавицы начинают задаваться вопросами о том, как сделать грудь упругой и какие косметические процедуры смогут остановить процесс старения кожи.

Конечно, если вы не сторонница радикальных способов коррекции бюста, предполагающие хирургическое вмешательство, то добиться желаемой идеальной формы в этом случае крайне сложно. Однако даже в такой непростой ситуации вы можете использовать несколько эффективных методов, которые помогут сделать пикантную зону декольте более соблазнительной и совершенной.

Виды в зависимости от изменения формы бюста

Нормальное развитие одной из желез и гипоплазия (недоразвитие) другой;
Проблемы развития груди;
Гиперплазия (чрезмерное развитие) одной из грудей;
Увеличение объема и изменение формы грудной железы на фоне нормального развития другой, возможность опущения большей из грудей;
Обоесторонняя асимметричность;
Нарушенное развитие ткани мышц, костной ткани в области грудной клетки, самой груди;
Одно- или двухстороннее опущение бюста с нарушением симметричности;
Вытягивание груди в форме трубы (тубулярность). Может сопровождаться изменением размеров;
Асимметричность положения ареолы (пигментированной зоны вокруг соска), изменение ее параметров и направления сосков (а также их нахождение на разных уровнях).

Типы гипоплазии молочной железы

Причины

К числу наиболее распространенных причин асимметрии бюста относятся:

Наследственная предрасположенность;
Недоразвитие железистой ткани;
Неправильная техника грудного вскармливания, несвоевременное сцеживание молока, наличие трещин на сосках. После завершения кормления обычно проходит;
Нарушенный гормональный баланс, гормональные изменения климактерического периода или во время подросткового возраста;

Недавнее хирургическое вмешательство с целью увеличения бюста;
Ожоги и другие травмы;
Некоторые заболевания, например, мастопатия;
Наличие новообразований и онкологических заболеваний (требует немедленного посещения врача).

Коррекция

Если одна грудь ниже другой или выше, имеются различия в параметрах, форме и объемах бюста, может быть проведено оперативное вмешательство для устранения данных дефектов. Существуют следующие методики хирургического исправления грудной асимметричности:

Увеличение при одностороннем недоразвитии. Для этого хирург производит установку имплантата, соответствующего параметрам нормы;
Уменьшение при чрезмерном одностороннем развитии. Проводится редукционная маммопластика, позволяющая уменьшить параметры излишне большой железы до показателей нормы;
Подтяжка при опущении. Хирург проводит вмешательство, приподнимающее бюст до нормального уровня и улучшающее его форму и объем;
Двухсторонняя имплантация. Если асимметрия обоесторонняя, возможна установка двух имплантатов, которые будут корректировать проблемы каждой железы;
Одновременное выполнение подтяжки и односторонней имплантации;
Коррекция области ареолы и соска. Хирург оперативным путем нормализует форму, положение и прочие параметры сосков и ареол.

Вмешательство проводится под общим наркозом, методики проведения подбираются (и при необходимости совмещаются) специалистом с опорой на имеющиеся у пациента проблемы. В зависимости от типа и масштабов выполняемой операции она может длиться от 1,5 до 4 часов.

Существуют и нехирургические методики, которые помогают замаскировать асимметрию или даже полностью ее устранить:

Маскирующий бюстгальтер с вкладышами в чашечки разного размера;
Физические упражнения, подобранные опытным тренером, иногда помогают сделать бюст симметричнее;
В некоторых случаях эффективен вакуумный массаж;
Во время кормления может помочь сцеживание и обучение правильной технике кормления.

Самодельный корректор женской груди

Не обидно ли, если у подруги или знакомой пышная и красивая грудь? Есть выход из положения!!!

Это не то, что силиконовые протезы, гели и гормональные кремы, которые впоследствии скажутся на Вашем здоровье. Предлагаем Вам совершенно безвредный, уникальный метод увеличения женского бюста на 1-2 размера, для придания упругости и коррекции несимметричных грудей, если одна грудь больше другой, а также при похудении и для восстановления упругости после кормления ребенка — это 100% гарантия успеха.

Известно, что основным фактором деформации груди является ухудшение притока крови к грудным железам, что влечет за собой ослабление грудной ткани. Вакуумный корректор груди поможеи Вам в короткие сроки и без вреда для здоровья восстановить утраченную форму груди и увеличить ее в размерах.

Способ изготовления вакуумного корректора груди

Возьмите пластмассовую бутылку из-под лимонада (1,5 л) и отрежьте верхнюю часть (см. рис. 1). Затем на обрезанную часть наклейте резиновую прокладку. Прокладка способствует плотному прилеганию горловины к телу, что необходимо для создания вакуума.

В качестве материала для изготовления прокладки можно использовать старую камеру от детского велосипеда. Вырежьте ровный кусочек шириной 2 см. и длиной соответственно горловине.

Намажьте клеем «Момент» и приклейте к ровно отрезанной части горловины, загнув оба конца (1) (см. рис. 2).

Затем возьмите пробку от бутылки и проделайте в ней отверстие. В это отверстие вставьте штуцер. В качестве штуцера можно использовать наконечник от шариковой ручки или любую другую подходящую деталь (2) (см. рис. 2).

Затем замажьте место соединения пластилином или лучше запаяйте расплавленным пенопластом. Это необходимо для создания герметизации, чтобы не проходил воздух.

Далее возьмите обыкновенную грушу (4) и подсоедините ее к горловине через штуцер (2) с помощью шланга (3).

Вакуумный корректор груди готов к применению (см. рис. 3).

Наглядный пример приведен на рис. 4 (слева — какие были груди до использования вакуумного корректора, а справа — какие стали груди красивые и пышные после применения вакуумного корректора).

Вакуумный метод увеличения груди

В 1983 г. доктор Л. Фотина разработала способ коррекции молочных желез путем воздействия на них отрицательного локального воздействия. Для этого груди помещаются в минибарокамеры, соединенные с разряжающим насосом.

Пониженное давление вызывает усиление прилива крови к молочным железам, улучшение доставки кислорода и питательных веществ, повышение обмена веществ в области груди и, как следствие, увеличение ее объема.

Сеансы по 10-15 минут проводятся во вторую фазу месячного цикла за 10 дней до начала менструации. Весь курс продолжается 3 месяца (30 сеансов).

Способ наиболее эффективен для женщин в возрасте 18-35 лет, когда грудь увеличивается на 1-2 размера.

Начинать увеличивать грудь раньше нецелесообразно, так как молочные железы еще растут. После 35 лет эффективность метода значительно снижается. В этом случае грудь увеличивать следует с помощью специальных упражнений.

Противопоказания к применению

Наличие любых уплотнений в молочных железах, опухоли различной локализации, наличие любых острых или обострение гинекологических заболеваний, острые лихорадочные заболевания, а также сахарный диабет, туберкулез, язва и другие тяжелые заболевания. Подробнее см. В.И. Белов «Жизнь без лекарств» — «КСП», Москва, «Респекс», С-Пб., 1994 г.

Метод увеличения бюста доктора Л. Фотиной подразумевает использование вакуумного насоса, стоимость которого очень велика. Поэтому предлагаются альтернативные варианты создания давления ниже атмосферного вблизи поверхности.

СПОСОБ 1 (см. рис. 1). Воронка (1а) широкой горловиной прижимается к телу (5). На узкую часть воронки (1б) надевается раструб (3) шланга (4) обычного пылесоса и прижимается к амортизатору-уплотнителю (2), который можно вырезать из мягкой резины толщиной 1-2 см. После включения пылесоса внутри воронки и у поверхности тела создается давление ниже атмосферного. Воронка (1) и раструб (3) должны плотно прилегать к телу (5) и амортизатору (2) соответственно.

СПОСОБ 2: Берется новый резиновый вантуз (для прочистки раковин). Снимается ручка. Резиновая часть вантуза, представляющая собой резиновую чашу, позволяет создать давление ниже атмосферного внутри корпуса. Для этого вантуз плотно прижимается к телу и путем нажатия пальцами рук сжимается для удаления части воздуха из резиновой чаши — по принципу вакуумной присоски. Описание принципа воздействия, проведения сеансов и ограничения приведены в методике.