Как Елена Лядова похудела?

Как все начиналось

Ее путь к успеху и к счастью — как сюжет добротной мелодрамы. Елена Лядова появилась на свет 25 декабря 1980 года в городе Моршанск Тамбовской области в семье военнослужащего. Увидев фильм «Карнавал» с Ириной Муравьевой в главной роли, девочка решила стать актрисой. В одном из интервью она как-то поделилась воспоминаниями: «Мне хотелось петь, как она, а все пусть смотрят на меня и плачут».
Когда Лядовой исполнилось шесть лет, семья переехала в подмосковный город Одинцово, где будущая звезда закончила школу. После чего Лядова отправилась штурмовать театральные вузы Москвы. И это была действительно битва. Девушка слетела с первых же туров во ВГИКЕ и в театральном институте имени Щукина, куда так мечтала попасть. Зато фортуна вдруг улыбнулась в стенах знаменитой Щепки при Малом театре. Там на вступительных экзаменах Елена по-хорошему удивила членов приемной комиссии и вскоре получила свой счастливый студенческий билет.

«Я жила в общежитии на 3-й Тверской-Ямской, хотя могла бы продолжать жить и дома. Я же подмосковная девочка, из Одинцово, полчаса езды – и ты на Белорусском вокзале. Но мне хотелось такой театральной, студенческой жизни. Там я нашла друзей, с которыми иду по жизни до сих пор» — рассказывала о студенческих годах в одном из интервью Елена Лядова.

Елена Лядова: звезда «Левиафана» в «Изменах»

28 сентября 2020, 08:00 | Рита Железнякова
8 выбрали

На канале ТНТ вторую неделю идет сериал «Измены» с Еленой Лядовой в главной роли. Звезда «Левиафана» играет дизайнера Асю, которая изменяет мужу с двумя любовниками, и пытается отделаться от третьего. Как бы не относится к сериалам, как к жанру, в этой смеси авантюрной комедии и социальной драмы Лядова блистает, рисуя яркими красками образ своей героини: утомленной, рисковой, роковой, утратившей внутри что-то важное, циничной, отчаянно веселой…

Елена обратила на себя всеобщее внимание во время каннского триумфа фильма «Левиафан», в котором у Лядовой была главная женская роль. Те, кто следил за трансляцией «Канн-2015», наверняка помнят актрису в Dior, с сияющим взглядом, устремленным на будущего мужа, Владимира Вдовиченкова.

Кстати, в Канны тогда Елена буквально вырвалась на несколько дней из Крыма, где шли съемки фильма «Орлеан» Андрея Прошкина. Пройдя по красной дорожке кинофестиваля, Лядова вернулась на съемочную площадку, где ей по роли пришлось залезть… в собачью будку. Елена говорит, что это очень характерно для актерской профессии: сначала ты на красной дорожке, а потом в будке. И все это часть твоего дела.

Елена Лядова родилась 25 декабря 1980 года в городе Моршанске в семье военнослужащего. Когда девочке исполнилось шесть лет, семья переехала в подмосковный город Одинцово.

Актрисой Елена хотела стать с самого детства, но свой путь в профессию Лядова в шутку называет «козьей тропой». После окончания школы Елена пыталась поступить во многие московские театральные вузы, но… провалилась на экзаменах во ВГИК, не прошла в знаменитую Щуку… Зато высшее театральной училище имени М. С. Щепкина стало для нее родным. Елену поглотили с головой учеба, новые знакомства, атмосфера…

Закончив Щепку, Елена поступила в Московский театр юного зрителя, в постановках которого принимала участие еще будучи студенткой. С МТЮЗом Лядову связывают десять лет. За это время актриса принимала участие в постановках спектаклей «Золотой петушок», «Роберто Зукко», «Трамвай желание».

Первый раз Елена появилась на экране в 2005 году, в фильме Алексея Учителя «Космос как предчувствие». Через год случился первый опыт работы с режиссером Андреем Звягинцевым в картине «Изгнание». Если вы будете смотреть этот фильм, то Лядовой там не увидите, она всего лишь озвучила шведскую актрису Марию Бонневи. Зато в следующем фильме Звягинцева («Елена») у Лядовой была полноценная, крупная роль. Режисер, кстати, не возлагал на юную актрису больших надежд. Однако именно за роль Екатерины Елена получила свою первую «Нику».

Лядова довольно часто поправляется для разных ролей, и признается, что худеть — тяжело, а набирать вес гораздо легче и приятней.

В кинофильме по повести Дины Рубиной «Любка» Лядова трогательно сыграла воровку и няню одновременно. За роль Грушеньки в сериале «Братья Карамазовы» актриса была номинирована на премию «Золотой орел», а за роль в фильме «Географ глобус пропил» получила и «Орла» и «Нику». Нашумевший «Левиафан», «Орлеан» Прошкина, идущий сейчас в прокате, сериал «Измены»… Елена Лядова – одна из самых востребованных на сегодняшний день российских актрис. При этом Елена играет не только романтических героинь (залог зрительского успеха), но и характерные роли, достаточно вспомнить фильм «Бубен и барабан», тот же «Орлеан».

Образы, в которых появляется актриса на красных дорожках, на премьерах и других светских мероприятиях всегда интересны, иногда слегка провокационны. Среди любимых марок Елены Stella McCartney, Dior, Versace.

Смотрели ли вы фильмы с участием Елены? Начали ли смотреть сериал «Измены»?

Рита Железнякова, iledebeaute.ru

Фото: www.gazeta.ru, www.pinterest.com, mediazor.ru, www.marieclaire.ru, www.spletnik.ru

Студенческие годы

Елена Лядова всегда отличалась упорством в достижении поставленных целей. Поступив в театральный институт, будущая знаменитость стала усердно работать над собой. Учиться было нелегко: Лядовой с трудом давались сложные характеры. Однако девушка добилась любви и признания педагогов. Еще будучи студенткой актриса научилась выкладываться по максимуму. Доходило до того, что Елене после репетиций становилось физически плохо от переутомления. Самое интересное, что несмотря на фанатизм в учебе и прямой резкий характер, ее любили однокурсники. Девушка никогда ни с кем не конфликтовала.

Ее покровители

За невероятное трудолюбие, усидчивость и упорство Елене Лядовой благоволила педагог курса Высшего театрального училища имени Щепкина Римма Солнцева. Стоит отметить, что среди учеников Солнцевой такие артисты, как Дмитрий Харатьян, Владимир Борисов, Алексей Серебряков, Егор Бероев, Денис Матросов, Валерия Федорович, Дарья Мельникова и другие.

С Солнцевой у Лядовой сложились очень теплые отношения, которые переросли со временем в крепкую дружбу. Актриса до сих пор поддерживает связь с наставницей и советуется с ней по любым вопросам. Например, для Елены совершенно в порядке вещей позвонить бывшему педагогу ночью и разобрать новую роль, из-за которой ее мучает бессонница. Все пилотные выпуски новых проектов Лядова в первую очередь шлет Солнцевой на одобрение, без которого актриса не может работать дальше.

Работа на телевидении после окончания МГУ

Студент топового вуза страны получил диплом о высшем образовании в 2013-м: Инстаграм выпускника МГУ содержит несколько фото, где счастливые обладатели дипломов улыбаются в объектив камеры в предвкушении интересной работы и захватывающих поездок по миру. И эта перспектива не заставила себя долго ждать! В том же году будущий владелец проекта «The люди» принимается на работу специальным корреспондентом в , и начинаются у молодого человека бесконечные командировки, интервью, выступления на телевидении. «Ты? Не может быть! Не верится!» – писали друзья Лядова в комментах в Инстаграме, увидев изображение корреспондента рядом с Мирей Матье.

2013-й и следующий годы были богаты для него на посещения разных стран и регионов России:

• Италия и Египет;
• Новая Земля, Дагестан, Грозный;
• Турция и Сербия;
• Каньон Пордои (перевал Альп на северной границе Италии).

Апрель 2014-го: уже сделавший много репортажей, поднакопивший опыта молодой журналист российского ТВ оказывается в центре внимания международной прессы. В европейских СМИ кто-то имел большое желание раздуть скандал из-за «шоковой дезинформации» (как писали в некоторых газетах) об Андрее Пехтове. На ресурсе «BBC» с возмущение вещали, например, что канал «Россия 1» представил зрителям наемника, сторонника майдановцев как радетеля за федерализацию Украины. Не просто запахло жареным: у изрыгающих проклятия в сторону российского ТВ и Антона Лядова аж дым из ушей повалил – такая истерика понеслась на страницы СМИ, и зря! Со слов продюсеров канала, Лядов обработал и озвучил информацию, полученную от стрингера (тайного независимого журналиста), так что его вины в дезинформации – ноль.

Чем чаще появлялся на ТВ молодой специальный корреспондент, чем интереснее получались у будущего блогера и ведущего канала «The люди» сюжеты, тем пристальней за ним наблюдали из-за бугра и «копали» в поисках компромата. Май 2014-го (еще не стерся в памяти зрителей скандал об Андрее Пехтове): новые претензии – теперь французского телевизионного канала «Canal+». В ведущего «Вестей недели» Дмитрия Киселева и выступившего в программе Антона Лядова полетела хорошо сформированная порция грязи: якобы репортаж о протестах французских «евроскептиков» полон неправильного перевода и специально подобранных, выдернутых из контекста «нарезок». Холдинг горой встал на защиту коллег и официально заявил, что «претензии к самому интервью бессмысленны, а замечания к российскому ТВ принимаются только как полемика» (из официального заявления и выступления Киселева).

Путь к успеху Лядова продолжался: специальный корреспондент колесил по миру, набирался опыта, делал яркие репортажи, и конечно он был включен в группу работников СМИ, направленных в Рио-де-Жанейро для освещения Олимпийских игр в 2016-м году.

Сюжет «Про Олимпиаду, воровство и крокодилов» в прямом эфире на «России 24» был не только подробным, но и искренним, отражающим реальные факты событий. Например, Лядов не постеснялся рассказать: «Ощущение как будто двух миров на Олимпиаде. Когда общались со спортсменами: неважно, какая страна, вера, цвет кожи – полное единение. А как только дело касалось общения с зарубежными коллегами, возникало напряжение, случались провокации на скандалы». Лядов имел в виду (это нашло отображение в сюжете) немецкого журналиста, который грубо оттолкнул российскую съемочную группу во время интервью у Смирнова и Жукова.

Театр

Чтобы начать самой зарабатывать хоть какие-то деньги, уже в студенческие годы Лядова устроилась на работу в Московский театр юного зрителя. Сначала она воспринимала подобный этап в своей карьере как нечто временное. Однако впоследствии актриса настолько прониклась энергетикой театра и худрука Камы Гинкаса, что задержалась там аж на 10 лет.

Окончив высшее театральное училище имени Щепкина, Елена Лядова стала постоянным членом труппы детского театра. В разные годы она исполнила роли в таких постановках, как «Золотой петушок», «Счастливый принц», «Оловянные кольца», «Роберто Зукко», «Трамвай Желание».

Однако в 2012 году Лядова покинула театральную сцену и с головой погрузилась в кинематограф. Причиной ухода стали маленькие возможности МТЮЗа, не сравнимые с амбициями актрисы.

Жертвы ради роли

Известная фраза «искусство требует жертв» для Елены Лядовой — не пустые слова. Актриса не раз доказывала самой себе и окружающим, что ради хорошей роли можно пойти на все. Например, на съемочной площадке картины «Собака Павлова» Лядова с сильной простудой и температурой под сорок развешивала мокрое белье на 25-градусном морозе.

Еще звезда часто меняет размер одежды: для различных проектов Лядова то полнеет, то худеет. Как сама актриса призналась в одном из интервью, набирать вес гораздо легче и приятней, а вот чтобы похудеть, нужно приложить усилия.

«Когда мне нужно было скинуть лишние килограммы, я перепробовала множество диет и поняла одно: главное, питаться правильно, а не есть все подряд, как свинья», — советует Елена Лядова.

Как Елена Лядова похудела?

Многие девушки мечтают быть похожими на героинь из любимых фильмов. Телезрительницы даже не подозревают, что актрисы прилагают огромные усилия для того, чтобы их образы навсегда остались в сердцах зрителей. В одном фильме нужно сыграть пышнотелую барышню, а в другом необходимо превратиться в стройную хрупкую и романтичную особу.

Например, кино-дива Елена Лядова похудела ради долголетия и новых ролей после того, как ей пришлось набрать тринадцать килограммов перед съёмками в кинокартине «Космос как предчувствие». Как уверяет кинозвезда, набирать вес легче и приятнее, но избавляться от него довольно трудно. Однако Елена Лядова сильно похудела благодаря самостоятельно выработанным правилам питания.

Внимание! Елена Лядова похудела без вреда для здоровья Елена Лядова похудела и стала гордиться собой после того, как разработала четыре принципа употребления пищи.

1. Не стоит мучить себя диетами, для того чтобы избавиться от надоедливого жирка, достаточно изменить свой ежедневный рацион. 2. Правильно приготовленные продукты лучше усваиваются и помогают избавиться от лишних килограммов.

↑ нажмите

3. Киноактриса советует выработать питьевой режим. 4. Организм сам знает, чего он хочет. К своему телу надо прислушиваться.

Придерживаясь этих несложных правил, Елена сильно похудела. Даже фото кинозвезды не отображают её красоту.

В многочисленных интервью любимица телезрителей рассказывала о том, как работает её метод похудения. Она не соблюдала никаких диет, не посещала диетологов, красавица сама сделала вывод о том, как следует питаться, чтобы всегда оставаться в отличной форме.

Полезная еда залог успеха Как и многие актёры, кинозвезда постоянно находится в напряжении. Перекусы фастфудом и напряжённый рабочий график привели кино-диву к неприятным последствиям. После резкого набора лишнего веса кинозвезда решила изменить свой образ жизни в пользу отличного самочувствия и красоты. Теперь красавица не поглощает бутерброды в неограниченном количестве, она ест небольшими порциями, старается принимать пищу пять раз в день и не включает в ежедневное меню вредные и калорийные продукты. Елена Лядова сильно похудела, исключив из своего рациона жирные блюда, мучные изделия, копчёности, колбасы, полуфабрикаты. Она отказалась от лимонадов и алкогольных напитков, не приемлет усилители вкуса и ГМО продукцию.

Любимица телезрителей никогда не станет мучить себя голодовками. По её мнению, для улучшения общего самочувствия достаточно кушать нежирное мясо, рыбу, овощи и фрукты.

Обработка пищи имеет значение Несмотря на то, что актёрская карьера отнимает много времени и сил, кино-дива уделяет особое внимание приготовлению блюд. По мнению киноактрисы, от правильной обработки продуктов зависит состояние всех органов и систем, включая желудочно-кишечный тракт.

Так, например, мясо и крупы она готовит на пару. Блюда, приготовленные таким способом, сохраняют полезные вещества.

Овощи и фрукты лучше есть в сыром виде, так как при термической обработке теряется половина ценных для человека компонентов.

Народная любимица полагает, что запеченная рыба также сохраняет все полезные свойства и обладает замечательным вкусом.

Такое отношение к приготовлению пищи привело к тому, что Елена Лядова похудела и стала ещё привлекательнее.

Пить, чтобы худеть Ни для кого не секрет, что вода выводит токсины и помогает сбросить лишний вес. Киноактриса сильно похудела благодаря собственному питьевому режиму. По мнению кино-дивы не следует пить проточную воду. Лучше утолить жажду минеральным напитком без газов или хорошо отфильтрованной жидкостью. Известная красавица всегда выпивает лимонно-медовый напиток перед завтраком, таким образом, она запускает пищеварение.

Любимица телезрителей не употребляет жидкость без нужды. По её словам, организм подаст сигнал, если ему понадобится влага. В целом, известная красавица сильно похудела благодаря тому, что научилась выпивать около 3 литров воды в день.

Интуиция в помощь Как призналась кинозвезда, первое время ей было нелегко привыкать к новому образу жизни. Однако она научилась прислушиваться к своему телу, которое не нуждается в бесполезных кулинарных изысках, а ждёт поступления полезных элементов. По её словам, мозг не просит у человека конфет, ему требуется глюкоза, которую можно получить, съев ложечку мёда. Чтобы быть в форме, стоит прислушиваться к подсознанию, именно при помощи интуиции Елена Лядова похудела.

Автор: Ромашова Анастасия

Титулованная Лядова

Елена Лядова — не единожды признанная кинокритиками актриса. В ее копилке уже 10 статуэток самых престижных российских премий.

Актриса не один раз забирала главные призы премии «Золотой орел»: за лучшую женскую роль второго плана в фильме Андрея Звягинцева «Елена» в 2012 году, за лучшую женскую роль в картине Александра Велединского «Географ глобус пропил» в 2013 году. В начале этого года ее активы пополнились еще одной статуэткой — «Золотого орла». Его Лядова получила в номинации «Лучшая женская роль» за работу в нашумевшем фильме Андрея Звягинцева «Левиафан».

Также актриса является обладательницей трех премий «Ника» за работу в картинах «Елена», «Географ глобус пропил», «Левиафан». А фильм «Орлеан», который недавно появился в прокате, принес Елене Лядовой первого «Серебряного Георгия» на Московском международном кинофестивале этим летом.

Служебные романы

Личная жизнь Елены Лядовой — тайна за семью печатями. Актриса никогда не распространяется о том, что же происходит в ее сердце. Известно, что с 2006 по 2014 год она состояла в гражданском браке с актером Александром Яценко, с которым познакомилась на съемочной площадке комедии «Солдатский декамерон». По сюжету фильма, герой Яценко влюбляется в героиню Лядовой. И отношения «экранные» стали отношения реальными.

Однако о разрыве пары стало известно только в мае 2014 года, когда Елена Лядова на красной ковровой дорожке Каннского кинофестиваля появилась под руку с другой «экранной» любовью — Владимиром Вдовиченковым. Он сыграл друга ее супруга в нашумевшей картине Андрея Звягинцева «Левиафан». На съемках между коллегами и возник служебный роман, который так же, как и в случае с Яценко, перешел границы съемочной площадки. А в апреле этого года стало известно, что влюбленные сыграли скромную свадьбу.

Лядова и Вдовиченков высказались о будущем первенце

В середине минувшей недели на страницах ряда изданий появилась новость о том, что известная актерская чета Елена Лядова и Владимир Вдовиченков готовятся стать родителями. Сообщалось, что артистка находится на четвертом месяце беременности и через некоторое время подарит супругу дочку, которая станет первым совместным ребенком звездной пары. СМИ сообщают о беременности Лядовой от Вдовиченкова

Поклонников Лядовой и Вдовиченкова эта информация, на тот момент официально неподтвержденная, но и не опровергнутая, несказанно обрадовала. Пользователи соцсетей принялись поздравлять пару, которая уже два года состоит в официальном браке, с грядущим пополнением. Однако, заявление, которое супруги сделали вместе, разочаровало всех, кто спит и видит Елену и Владимира в роли счастливых родителей.

Лядова и Вдовиченков не только опровергли новость о скором появлении наследницы, но дали понять, что знают, кто распространяет эту информацию.

«Это глупость, — в эфире телеканала RU.TV заявила Елена Лядова. — Журналисты почему-то обращают внимание на фейковые аккаунты и распространяют странную информацию. Будьте бдительны и подписывайтесь на настоящие блоги звезд в социальных сетях».

Владимир Вдовиченков все это время пытался увести жену подальше от камер, словно опасаясь, как бы та не сказала лишнего, пытаясь разубедить представителей масс-медиа в своей беременности.

А между тем, недавний выход Елены Лядовой в свет в просторном платье цвета недозревшей брусники дает право полагать, что немного позже супруги все-таки перестанут с таким рвением опровергать сообщения о приближающемся прекрасном событии в семье.

Напомним, отношения Елены Лядовой и Владимира Вдовиченкова начались на съемочной площадке фильма Андрея Звягинцева «Левиафан». Артисты тщательно скрывали свой роман от поклонников и тайно расписались два года назад в одном из ЗАГСов Москвы. Бракосочетание проходило в узком кругу, звезды пригласили на него только близких друзей и родственников. Даже став мужем и женой, Лядова и Вдовиченков предпочитали не афишировать свой статус, и лишь летом 2016 года позволили появиться вместе на красной дорожке Каннского кинофестиваля.

Противоречивая Лядова

Елена Лядова является одной из самых ярких личностей российского кинематографа и в то же время закрытых. Свою личную жизнь актриса чаще всего никак не комментирует, но при этом и не скрывает. Как например, в мае 2014 года Лядова без стеснения демонстрировала на Каннском кинофестивале свои нежные чувства к партнеру по «Левиафану» Владимиру Вдовиченкову. При этом на вопросы журналистов Елена не отвечала.

Только в сентябре 2014 года, когда СМИ уже стали активно писать о помолвке актеров, заприметив на безымянном пальце Лядовой обручальное кольцо с бриллиантом, артистка прервала молчание и на вопрос о предстоящей свадьбе скромно ответила: «Да, мы с Владимиром действительно помолвлены».

Самая стильная

На Каннском кинофестивале летом 2014 года Елена Лядова была признана новой fashion-иконой. Сердца западных критиков накануне открытия актриса покорила безупречным стилем и вниманием к модным тенденциям. Ее наряд Dior, состоящий из соблазнительного просторного топа с открытой спиной и сюрреалистичным рисунком и широких брюк, из коллекции Pre-Fall вошел в число лучших образов прошедшего кинофестиваля. А на самом открытии кинофестиваля Лядова поразила критиков строгим и очень элегантным черным платьем со шлейфом Stella McCartney. Многим она напомнила современную Одри Хепберн.

Сама Елена Лядова выделяет бренды Versace, Dior, Lanvin. Из отечественных дизайнеров актриса симпатизирует Кире Пластининой. О своих модных пристрастиях Лядова рассказывала Woman.ru.

«Я могу купить хоть чемодан вещей в одном магазине, если мне нравится, как они на мне сидят. Я люблю совершенно разных дизайнеров — с творениями одних я давно и хорошо знакома, за работой других же пока только пристально слежу», — поделилась с Woman.ru Лядова.

Самая закрытая

Елена Лядова не жалует журналистов и неохотно дает интервью. А если сложится так, что актриса все-таки согласится на беседу, конкретных ответов можно и не дождаться. Свою позицию Лядова обозначила в разговоре с одним из репортеров, который за 40 минут беседы так и не смог получить конкретных ответов.

«Если уж ты хочешь написать обо мне, то пусть я буду перед читателями такой, какая есть. Вот если ты напишешь, что я за сорок минут не ответила ни на один твой вопрос, — это будет про меня, никаких обид», — заявила актриса.

Елена Лядова не раз признавалась, что интервью ей не интересны и не нужны: «Денег за это не платят, я бы лучше парня своего поехала на поезд проводить».

Диета Елены Лядовой

В жизни хотя бы раз каждая из нас желает быть стройнее. Признайтесь что есть такое огромное желание… Трудно представить к примеру кинозвезду Елену Лядову полненькой. А она при её красивой фигуре тратит не большие силы на то, чтобы оставаться в прекрасной и надлежащей форме.

Первым правилом от Елены Лядовой является правильное питание

Что вообще означает «правильное питание»? Актриса признается, что за долгие годы съемки она основательно поистрепала свой организм и нарушила в нем обмен веществ. Ведь график у актрисы очень изнурительный и забирающий очень много сил, а также традиционные и известные многим актерам бутерброды на весь день. Все это с актрисой сыграло злую шутку.

Вот продукты, которые без какой-либо жалости Лядова поставила под полный запрет:

• Жирная и тяжелая пища;
• Различные полуфабрикаты и копченые колбасы;
• Продукты в которых содержатся усилители вкуса и ГМО;
• Все жирные образцы жирных сортов мяса;
• Фастфуд;
• Алкогольные и слабоалкогольные напитки;
• Различные газированные напитки и кофе.

Результат не заставил себя долго ждать: всего один месяц правильного питания и образа жизни избавил Елену от целых пяти лишних килограммов, и как говорит сама актриса, она себя не мучала себя и не истязала голодовкой.

Второе правильно актрисы Елены Лядовой – научится правильно обрабатывать продукты питания

Жизнь актрисы – это постоянное движение. Порой, нет времени чтобы сесть и нормально поесть. Раньше Елена не задумывалась о вредности пищи, которую употребляла постоянно. После съемок дома она могла сразу проглотить большой стейк. Однако мнение её сильно изменилось.

Секреты правильно обработки продуктов, по мнению кинозвезды:

1. Крупы и мясные продукты желательно обрабатывать в пароварке. Так приготовленные блюда будут «здоровыми», так как все нужные и полезные витамины останутся в продуктах.
2. Овощи и фрукты стоит обязательно добавлять в свой рацион. Нужно исключить их термическую обработку.
3. Рыбные продукты нужно готовить с помощью духовки. Так рыба получится безумно вкусной и невероятно полезной.

Теперь во время съемок актриса берет с собой правильно приготовленную еду. Если лень готовить, или нет времени, актриса устраивает разгрузочный день и ест только свежие фрукты и овощи.

Третье правило Елены Лядовой – пить больше жидкости

Вода все время является лучшим и оптимальным источником, чтобы удовлетворить все потребности нашего организма в жидкости. Актриса завела для себя правило – выпивать примерно два с половиной литра воды в день. Вначале это может показаться большим количеством жидкости.

1. С утра нужно выпивать чашку воды, с лимоном и медом; Это главное правило актрисы. Так легче и безопасней заводится пищеварительная система и работает в нужной ей ключе.
2. Если организм не требует воды, не пейте. Нужно прислушиваться к просьбам организма и создавать для себя интуитивную диету.

Четвертым правилом является прислушивание к своему организму, и создание более интуитивной диеты

Не стоит изнурять свой организм невыносимыми диетами. Лядова говорит, что ей было тяжело отказаться от многих продуктов, но спустя пару месяцев, ей очень понравился здоровый образ жизни. А также очень понравились ограничения в питании. Каждая девушка должна выбрать для себя индивидуальную диету и идти к своей цели.