Репродуктивная функция женского организма заключается в способности к зачатию, вынашиванию и рождению здоровых детей. Чаще всего эти три этапа связывают с физическим здоровьем внутренних половых органов (яичников, фаллопиевых труб и матки), а также с их соответствием понятию анатомической нормы (правильное расположение, форма и строение). Однако существует еще один важный фактор, который влияет на способность зачатия и вынашивание плода, но часто остается без должного внимания, – это интимная микрофлора.
Запишите частоту менструального цикла
Женщина, которая хочет иметь ребенка, должна следить за тем, разделяют ли первые дни менструаций одинаковое количество дней каждый месяц, т.е. является ли её цикл регулярным. И наоборот, её менструации могут быть нерегулярными, что означает, что продолжительность цикла меняется от месяца к месяцу. Отслеживая эту информацию в календаре, женщина может лучше предсказать, когда у нее может быть овуляция, то есть время, когда яичники будут выпускать яйцеклетку.
По данным Американской ассоциации беременности, яйцеклетка фертильна в течение всего 12-24 часов после ее выпуска. Однако мужская сперма может сохраняться в организме женщины до 5 дней.
Следите за овуляцией
У женщин с регулярным циклом овуляция происходит примерно за 2 недели до начала менструации. У женщин с нерегулярным циклом предсказать овуляцию сложнее, но обычно она происходит за 12–16 дней до начала следующего цикла.
Существует несколько методов, которые женщины могут использовать для определения наиболее оплодотворяемых дней в месяце.
Чтобы перестать догадываться в определении того, когда происходит овуляция, существуют домашние наборы для её прогнозирования. Они проверяют мочу на лютеинизирующий гормон — вещество, уровень которого увеличивается каждый месяц во время овуляции и заставляет яичники выделять яйцеклетки. По данным Американской ассоциации беременности, 3 дня сразу после положительного результата теста — лучшее время для секса, чтобы увеличить шансы забеременеть.
Еще один метод прогнозирования овуляции — отслеживание цервикальной слизи, при котором женщина регулярно проверяет количество и внешний вид слизи во влагалище. По данным March of Dimes, непосредственно перед овуляцией, когда женщина наиболее фертильна, количество слизи увеличивается, и она становится более жидкой, прозрачной и скользкой. Когда слизь в шейке матки становится более скользкой, это может помочь сперматозоидам добраться до яйцеклетки. Исследование, опубликованное в журнале Fertility and Sterility, показало, что женщины, которые постоянно проверяли свою цервикальную слизь, в 2,3 раза чаще беременели в течение 6 месяцев.
Как повысить вероятность беременности
У некоторых женщин забеременеть получается без проблем. Но есть и те, у которых зачатие вызывает сложности. Не всегда сразу после свадьбы или принятия решения о том, что пора завести малыша, случается беременность. От чего же зависит возникновение беременности и как повысить вероятность радостного события, рассказывает Passion.ru.
Отдохните
Наш организм устает от безумного ритма жизни, и поэтому находится в состоянии стресса. Мозг понимает опасность невынашивания малыша, поэтому зачастую женщины не могут забеременеть.
Многие пары, тщетно пытающиеся завести ребенка в течение длительного времени, возвращаются с радостной новостью из совместного отпуска. Это обусловлено тем, что на отдыхе расслабляются тело и душа, голову покидает навязчивая мысль о зачатии, и женщина расслабляется. Это способствует уравниванию гормонального фона и зачатию.
Качество спермы зависит от времени года: наиболее активными и плодовитыми сперматозоиды становятся в начале весны, когда пробуждается вся жизнь на земле, и осенью, когда организм насыщается витаминами и минералами, нет удушающего зноя, и тело наиболее активно.
Поэтому, желая стать родителями, отправляйтесь в отпуск вдвоем весной или осенью. Красота пляжей и горный воздух способствуют релаксу и зачатию.
Рассчитайте овуляцию
Вероятность зачатия существенно повышается в период овуляции – это выход зрелой яйцеклетки, готовой к оплодотворению, в полость маточной трубы из яичника. Овуляция обычно возникает в середине цикла. За несколько дней до ее начала и около трех суток с момента овуляции – наиболее благоприятный момент для того, чтобы стать родителями.
Поэтому многие женщины ведут календарь овуляции, рассчитывая ее по базальной температуре, специальным аптечным тестам на овуляцию или прибору, определяющему овуляцию по составу слюны. При определении дня овуляции необходимо заняться любовью.
Отмените препараты
Многие гормональные средства (контрацептивы и медикаменты для лечения некоторых болезней) нарушают способность к зачатию. Для успеха в зачатии необходима отмена их за пару месяцев до начала половой жизни без предохранения и зачатия малыша.
Эффект гормональных контрацептивов может остаточно проявляться еще около двух месяцев, снижая всасывание витаминов, фолатов и магния. А еще при остаточном действии гормонов может быть эффект суперовуляции – тогда повышается вероятность зачатия двойни из-за резкого выхода из яичников сразу двух яйцеклеток.
Добавьте витамины
Для полноценного зачатия обеспечьте организму все необходимые вещества для построения тела зародыша и сохранения его жизнеспособности.
Во время фертильного периода занимайтесь сексом через день
По данным Американского общества репродуктивной медицины, «фертильное окно» охватывает 6-дневный интервал, 5 дней до овуляции и день ее наступления. Это дни каждого месяца, когда женщина наиболее оплодотворяема.
Некоторые женщины, чтобы следить за тем, когда у них может быть больше шансов зачать ребенка, используют новые технологические инструменты, такие как приложения и веб-сайты для отслеживания фертильности, однако исследование, проведенное в 2020 году, показывает, что приложения могут быть не совсем точными.
По словам Павоне, исследования показали, что между парами, которые занимались сексом каждый день во время «фертильного окна» (37%), и парами, которые занимались сексом через день (33%), не было большой разницы.
«А заниматься сексом через день паре будет легче», — добавила она.
Существует множество распространенных заблуждений и легенд о зачатии. Например, нет никаких доказательств того, что сексуальная позиция повлияет на шансы пары зачать ребенка, а женщина, лежащая на спине в течение определенного времени после полового акта, не увеличивает свои шансы на зачатие, сказала Павоне.
Но, по её словам, некоторые вагинальные лубриканты на водной основе могут уменьшить подвижность сперматозоидов, поэтому в случае необходимости смазки лучше использовать Pre-Seed, а не Astroglide или K-Y Brand Jelly.
Противопоказания и предостережения
К сожалению, многие женщины из-за доступности этого способа прибегают к нему без показаний и без осознания возможных негативных последствий. Прежде всего надо помнить, что, защелачивая среду влагалища, мы открываем путь в него болезнетворным микроорганизмам и угнетаем лактобактерии. Результатом может стать нарушение микрофлоры – бактериальный вагиноз или молочница. Несмотря на то, что щелочная среда сама по себе является губительной для вызывающих молочницу дрожжевых грибков, нарушение микрофлоры ведет к тому, что в процессе ее восстановления «первенство» могут занять не полезные для нас палочки Додерлейна, а любой другой микроорганизм, в том числе и грибок. Чтобы поддержать микрофлору влагалища, принимайте в цикле применения соды живые молочнокислые продукты или препараты с живыми лакто-, бифидо- или йогуртовыми культурами. После овуляции можно использовать такие препараты местно, а также пользоваться средствами интимной гигиены с молочной кислотой.
Также следует отметить, что у вас или у вашего мужчины может возникнуть раздражение после такого «содового» полового акта. Эта реакция может быть вызвана как механическими микроповреждениями не до конца растворенными частицами соды, так и аллергией на саму соду или на продукты реакции между нею и находящимися во влагалище веществами. В таком случае следует прекратить спринцевание содой для зачатия. Вместо соды можно воспользоваться специальными лубрикантами для планирования беременности, которые способствуют выживанию сперматозоидов на пути к цели. К сожалению, не во всех странах такие средства имеются в продаже.
Также надо сказать о бытующем мнении, что процент замерших беременностей после спринцевания выше, чем без него. Это можно объяснить тем, что до яйцеклетки получает шанс добраться и оплодотворить ее не самый сильный и не самый здоровый сперматозоид, который не смог бы пройти «кислотный барьер» в естественной среде влагалища.
Противопоказаниями к применению соды при планировании беременности являются эрозия или другие повреждения шейки матки, воспалительные процессы во влагалище и цервикальном канале, нарушения микрофлоры. Перед применением этого метода, как и любого другого, необходимо проконсультироваться со своим врачом.
Стремитесь к здоровой массе тела
Слишком большой вес снижает шансы женщины на зачатие, но слишком худым зачать ребенка может быть еще труднее.
Исследования показали, что женщине с избыточным весом может потребоваться в 2 раза больше времени, чтобы забеременеть, чем женщине, чей индекс массы тела (ИМТ) считается нормальным. В то же время женщине с недостаточным весом для зачатия ребенка может потребоваться в 4 раза больше времени.
Избыток жира в организме приводит к избытку эстрогена, что может помешать овуляции. По данным Американского общества репродуктивной медицины, потеря 5-10% массы тела до того, как женщина начнет пытаться забеременеть, может улучшить ее фертильность.
Исследование, проведенное в 2020 году, показало, что парам, в которых оба партнера страдают ожирением, может потребоваться на 55-59% больше времени, чтобы забеременеть, по сравнению с парами, не страдающими ожирением.
В то же время у слишком худых женщин могут быть нерегулярные месячные или овуляция может вообще прекратиться.
Ешьте здоровую пищу
Хотя определенной диеты, способствующей фертильности, не существует, употребление разнообразных здоровых продуктов может помочь подготовить организм женщины к беременности, давая ей достаточные запасы важнейших питательных веществ, таких как кальций, белок и железо. Это означает употребление в пищу разнообразных фруктов и овощей, нежирного белка, цельного зерна, молочных продуктов и здоровых источников жира.
Помимо приема добавки, содержащей фолиевую кислоту, женщина также может получать этот витамин из таких продуктов, как овощи с темно-зелеными листьями, брокколи, обогащенный хлеб и злаки, бобы, цитрусовые и апельсиновый сок.
В то же время при попытке забеременеть нужно есть меньше рыбы с высоким содержанием ртути.
Кроме того, воздержитесь от кофеина: потребление более 500 миллиграммов кофеина в день связано со снижением фертильности у женщин. По данным Американского общества репродуктивной медицины, употребление 1–2 чашек кофе или менее 250 мг кофеина в день перед беременностью не влияет на вероятность зачатия.
Зачатие и женская микрофлора
Для успешного оплодотворения критическое значение имеет подвижность и активность сперматозоидов (мужских половых клеток), которые должны проникнуть из влагалища в матку и фаллопиевы трубы. Снижение их способности к передвижению напрямую влияет на шансы оплодотворить созревшую яйцеклетку – при низкой подвижности они теряют возможность добраться до нее.
Непосредственное влияние на активность сперматозоидов оказывает кислотность (pH-среды) влагалища. При смещении показателей pH в кислую сторону у мужских половых клеток снижается способность к передвижению, а при значительных изменениях вагинальной кислотно-щелочной среды может наступить их быстрая гибель.
За поддержание нормального уровня кислотности во влагалище несут ответственность лактобактерии – особые полезные микроорганизмы, в норме составляющие 95–98 % всей вагинальной микрофлоры. При достаточном их количестве создаются необходимые условия для активности сперматозоидов.
Соответственно, микрофлора влияет на зачатие в той же мере, как состояние здоровья внутренних половых органов. Поэтому при планировании беременности женщине крайне желательно избавиться от дисбактериоза влагалища.
Помните о возрастном снижении рождаемости
По мере того, как женщины становятся старше, их фертильность снижается из-за возрастных изменений в яичниках, которые вызывают снижение количества и качества яйцеклеток. С возрастом также повышается риск некоторых проблем со здоровьем, таких как миома матки, эндометриоз и непроходимость маточных труб, что может способствовать потере фертильности.
Постепенное снижение фертильности у женщин наблюдается с 30-летнего возраста, более резкое снижение наступает после 37 лет, ещё более резко снижаясь после 40 лет. Такое снижение означает, что для того, чтобы забеременеть, может потребоваться больше времени.
Общие сведения о геле Актиферт
В инструкции к средству сказано, что Актиферт представляет собой гель для введения во влагалище. Полисахариды Arabinogalactan — действующее вещество Актиферта — придают ему желтоватый оттенок. В упаковке находятся два тюбика с гелем (по 5 мл), каждый для одноразового применения.
Дополнительные вещества в составе:
- глицерин;
- деионизированная вода.
У тюбика с гелем Актиферт есть длинный наконечник для удобного введения во влагалище
Принцип действия Актиферта:
- растительные полисахариды, согласно клиническим исследованиям, улучшают подвижность сперматозоидов и продлевают их жизнеспособность;
- деионизированная вода и глицерин снижают кислотность во влагалище, что также способствует зачатию;
- комплексное действие состава тормозит рост лактобактерий при цитолитическом вагинозе — заболевании, вызываемом смыванием защитного слоя со стенок влагалища. Цитолитический вагиноз может развиться у женщин, излишне усердствующих с интимной гигиеной, во время беременности и после родов в том числе.
К преимуществам Актиферта относят удобство в применении. Разделение на одноразовые дозы избавляет женщину от необходимости отмерять нужное количество средства при каждом использовании.
Хвойные деревья богаты арабиногалактаном, особенно много этого полисахарида в лиственнице
Главным недостатком геля-смазки считается высокая стоимость и сомнительная, по мнению многих врачей, эффективность. Аптечные сети предлагают купить упаковку Актиферта по цене от 820 рублей.
Противопоказанием к применению Актиферта инструкция называет склонность к аллергическим реакциям на компоненты геля. Перед использованием обоим партнёрам следует провести тест на чувствительность, нанеся небольшое количество геля на область запястья.
Побочные действия встречаются редко, проявляясь повышенной чувствительностью.
Во время беременности и грудного вскармливания не запрещено использовать Актиферт при цитолитическом вагинозе, если врач сочтёт это нужным. Гель не содержит веществ, которые могут навредить ребёнку. Актиферт отпускается в аптеках без рецепта.
Откажитесь от курения и употребления алкоголя
Курение может привести к проблемам с фертильностью как у женщин, так и у мужчин. По данным Американского общества репродуктивной медицины, химические вещества, содержащиеся в сигаретном дыме, такие как никотин и окись углерода, ускоряют потерю яйцеклеток у женщин.
По данным клиники Мэйо, курение приводит к старению яичников женщины и преждевременному истощению запасов яйцеклеток. Женщинам также рекомендуется избегать пассивного курения, которое может повлиять на их шансы забеременеть.
Для женщины, надеющейся забеременеть, безопаснее всего избегать употребления алкоголя. Она также должна прекратить употребление алкоголя, если перестает использовать противозачаточные средства из-за того, что хочет забеременеть.
Ну а после того, как женщина забеременеет, безопасного количества алкоголя не существует.
Вынашивание и женская микрофлора
Во время беременности здоровье женщины, в том числе здоровье органов репродуктивной системы, имеет огромное значение для правильного развития плода и его вынашивания. Особую опасность с точки зрения преждевременного прерывания беременности представляют инфекционные заболевания. Так, возбудители инфекций, попадая на слизистую оболочку половых органов, способны по восходящему пути проникать в шейку матки и ее полость, вызывая инфицирование околоплодных вод и плода.
В этом отношении значение микрофлоры более чем очевидно. Правильное соотношение всех представителей микробиологической среды обеспечивает надежную защиту от патогенов. Лактобактерии, которые являются преобладающими во влагалищной микрофлоре, не только отвечают за создание кислотно-щелочной среды, благоприятной для здоровья женщины, но и вырабатывают антибактериальные вещества (перекись водорода и бактериоцины), вызывающие гибель условно-патогенных микроорганизмов во влагалище.
