Рассудите… Подскажите.устала от «войны» в семье

Почему надоедает жена

В возникшей ситуации женщина ищет виновных. Важно понимать сущность мужчины. Ему надоедает однообразие. По своей природе мужчины полигамны. Поэтому если партнеры не пытаются никак освежить взаимоотношения, мужчина в поисках разнообразия углубляется в работу или ищет новых эмоций «на стороне».

Очень часто, прожив много лет в браке с одной женщиной, мужчины начинают «заглядывать налево»

Основные причины, по которым мужу надоела жена:

1. Жена – «пила». Мужчины не любят, когда их постоянно упрекают или учат жизни. От такой женщины хочется бежать без оглядки. Причем женщине в такой ситуации может казаться, что правда на её стороне, и упреки обоснованы. Но стоит задуматься, действительно ли муж так провинился, что его нужно «пилить». Так недалеко и до развода. Ведь каждому терпению приходит конец рано или поздно. Даже сильную любовь могут разрушить постоянно повторяющиеся упреки.
2. Восприятие женщиной мужчины, как «кошелька с деньгами». Мужчина всегда воспринимался как добытчик, а женщина – хозяйка, мать, отвечающая за уют в доме. Но если женщина слишком часто просит деньги у своего добытчика, ему это может надоесть. Выход из сложившейся ситуации – отправить ее на работу.
3. Непонимание жены. Отсутствие понимания между партнерами разрушает отношения и брак. Можно обсудить накопившиеся проблемы за спокойным диалогом, например, во время ужина за бокалом вина.

Устала от брака и мужа: в чем причина?

Изначально пара абсолютно совместима, так как они стараются дополнять чувства и эмоции друг друга. Главное, чтобы отношения поддерживали должный уровень внутреннего комфорта.

Например, отстранённость партнёра в решении насущных проблем женщина воспринимает как проявление фундаментальной надёжности. А мужчина при этом испытывает абсолютное удовлетворение, считая, что его темперамент полностью её устраивает.

И когда рождаются дети, женщина по мере роста озабоченности делами начинает смотреть на мир по-другому: поведение мужа уже не кажется ей правильным.

Так возникает конфликт интересов, что часто перерастает в ссоры и функциональные разлады внутри семьи.

Следует уже в начале пути присмотреться к характеру партнёра, чтобы в будущем избежать неприятных сюрпризов.

Он не уделяет мне внимания!

Женщинам нравится мужское внимание, когда их проблемы выслушивают и предлагают помощь. Но что делать, если ты пришел с работы уставший, в надежде отдохнуть, а возлюбленная упрекает тебя в невнимательности? Мужчина по своей природе не акцентирует внимания на мелочах.

Его влекут более глобальные дела. Он может не заметить изменившегося оттенка волос своей любимой или новой кофточки. Это происходит не потому, что он ее не любит, а потому что устал, увлечен другими мыслями или воспринимает свою женщину в целом, а не в разрезе мелочей.

Очень много мужчин признают, что надоела им жена по той простой причине, что постоянно их «пилит»

Природа женского пола другая. Девушка старается выглядеть хорошо для своего мужчины, а он не оценил ее порыва. Эгоистическая натура требует все больше внимания, ваши мысли должны быть заняты ей. Но у вас из-за работы, усталости может просто не быть на это времени. Возникают обиды, появляются упреки. И рано или поздно муж приходит к выводу, что жена надоела со своими обидами. Мужчина ощущает себя в ловушке. Он воспринимает любовь со стороны результата, а не процесса.

А женщине нужно постоянно ощущать себя любимой, видеть, что ей уделяют внимание. Результат – жена надоела со своими обидами. Лучше показать ей, что она дорога для вас. Дарите ей маленькие подарки в течение года, а не только на знаменательные даты.

Симптомы угнетенного состояния

О том, что надоела жизнь, говорят следующие признаки:

• Преобладают негативные эмоции (раздражительность, тоска, страх) или полное равнодушие ко всему.
• Потерян смысл в каких-либо действиях.
• Постоянная скука.
• Мир видится в серых тонах.
• Сложно сконцентрировать внимание, сосредоточиться и думать о чем-то.
• Не радуют любимые занятия и хобби.
• Нет желания общаться с людьми.
• Отсутствует интерес к интимной близости.
• Физическая слабость и неприятные ощущения в теле.
• Быстрая утомляемость, сонливость, бессонница или плохой сон с кошмарами.
• Нежелание вставать с постели по утрам.
• Возникновение мыслей о самоубийстве.

Если имеют место несколько пунктов, то можно говорить о состоянии апатии. Если присутствует большинство пунктов, и они наблюдаются уже больше двух недель, то это самая настоящая депрессия, которая может перерасти в затянувшуюся.

Общие увлечения в борьбе с бытовыми раздражителями

Попытайтесь поглубже вникнуть в его хобби. Это поможет вам лучше понять своего благоверного. Скажем, съездите вместе с ним на рыбалку. Не исключено, что разобравшись во всех тонкостях, вы и сами настолько втянитесь, что уже через неделю будете, захлебываясь от восторга, рассказывать подружкам о том, что «спиннинг этой марки просто чума!» и что именно на него вы ,

Очень важно, чтобы у вас с мужем были общие увлечения. Когда люди дышат «одним воздухом» это настолько сближает их, что никакие мелкие бытовые раздражители уже не смогут встать на пути вашего семейного благополучия.

Полезно будет вместе съездить в отпуск. Выберите какое-нибудь тихое, но обязательно живописное место. Красота природы действует умиротворяюще, и ваше подсознание начнет воспринимать все окружающее (в том числе и находящегося рядом супруга) исключительно в позитивном ключе.

Хотя тут возможен и прямо противоположный вариант. Отдохните по отдельности. Вы даже представить себе не можете, как расстояние влияет на человеческую привязанность к чему-то привычному.

После двух недель разлуки вы наброситесь друг на друга как голодные волки (в хорошем смысле) и даже если ваш супруг потом устроит полный разгром в квартире из-за проигрыша любимой команды, вас это абсолютно не выведет из равновесия.

Чем грозит игнорирование усталости от жизни?

Если ничего не предпринимать, то в запущенных случаях обычное состояние, когда надоели проблемы и жизнь, может перерасти в невротическое расстройство или заболевание, связанное с психосоматикой. Если очень продолжительное время находиться в подавленном состоянии, то начинается депрессия, которая в некоторых случаях приводит к самоубийству. Это не означает, что любая эмоционально опустошенная душа обречена на гибель. В лучшем случае будут просто присутствовать суицидальные наклонности, не ведущие к желанию умереть. Апатичное состояние доставляет множество неудобств и здорово портит полноценную жизнь. Из-за него нельзя нормально работать, общаться, заниматься привычными делами, любимыми хобби и просто радоваться. Чтобы вернуть удовольствие к жизни, необходимо бороться с подавленным состоянием. Для начала следует понять, почему надоедает жизнь. Только установив причину, можно решить проблему.

Как правило, к усталости от жизни приводит одна из четырех причин. В редких случаях — все в совокупности. Они следующие:

• Стресс.
  Является самым распространенным источником этого негативного чувства. Попадая в стрессовую ситуацию, человек, как правило, ощущает подавленность и беспомощность, словно его растягивают в разные стороны. В таких случаях психологи советуют постараться избавиться от источника переживаний и внести разнообразие в жизнь.

• «Черная полоса».
  Иногда в жизни возникают такие моменты, когда одно несчастье приходит вслед за другим. Тогда начинает казаться, что уже никакие способы не работают, сколько ни старайся. Это может способствовать потере надежды на улучшение. Из-за этого возникает чувство усталости от бытия. Как говорят специалисты, такие моменты необходимо просто пережить, перетерпеть. По возможности нужно постараться решить возникающие проблемы и чем-то себя радовать.

• Несбывшиеся надежды и ожидания.
  Наверное, все желают кем-то стать, что-то сделать или получить. Со временем приходит понимание, что невозможно достичь своей цели и все идет не так, как в мечтах. Например, не получается начать свое дело, не нравится нынешняя работа, надоела семейная жизнь. Если что-то не устраивает, психологи рекомендуют начать это менять или корректировать свой взгляд на эти вещи.

• Депрессия. Это состояние, как правило, возникает из-за чрезмерно сильного переживания. Например, развода, неожиданной потери работы, смерти близкого человека, насилия в семье, серьезного заболевания. Обычно с депрессией не удается справиться самостоятельно, поэтому при первых же ее признаках необходимо сразу обратиться к грамотному специалисту.

Когда причина установлена, нужно начинать с ее устранения. В этом могут помочь рекомендации психологов и жизненные советы простых людей. Об этом и пойдет речь дальше.

Советы психологов женщинам, уставшим от семьи и брака

Специалистам есть чем поделиться касательно сохранения семейной атмосферы на протяжении долгих лет:

• ели партнёр чего-то не понимает, нужно объяснить ему это;
• не следует принимать скоропалительные решения;
• один из лучших методов избежать ссоры – это отсутствие реакции на неё.

Иногда сдержанность и умение слушать партнёра играют решающую роль в поддержании связей. Не надо ждать, пока муж сам догадается о причинах проблемы. Без лишних намёков женщина должна дать понять причину своего недовольства.

Это стоит внести в семейный устав как правило. Для каждого конфликта есть свой период актуальности. Обычно он не длится более двух суток, по истечении которых большинство проблемных ситуаций разрешаются простым способом.

Методология укрепления семейных отношений не призывает женщин обязательно делать то, что советует психология. Данные правила носят рекомендательный характер. Ведь общение – это понятие индивидуальное, и для каждой пары есть свои параметры удовлетворённости.

Избавиться от источников стресса

Работа, самореализация, отношения с семьей, друзьями и партнерами — это сферы, которые чаще всего приводят к стрессу. Эти источники отрицательных эмоций лучше сразу же устранять. Понятно, что вряд ли получится с ними полностью попрощаться, но уменьшить негатив можно.

Нелегко принимать решение о переменах, но это просто необходимо. Они формируют характер, закаляют и развивают. «Надоела жизнь! Что делать?» — спрашивают клиенты у психологов. Специалисты рекомендуют брать ситуацию в свои руки и начинать ее менять.

Не нравится работа — нужно найти другую. Пусть она и будет приносить меньше денег, зато нервы останутся целыми. Бьет муж? Так лучше от него уйти, чем терпеть такое отношение. Нет смелости переехать от родителей? Зато, если это сделать, не нужно будет постоянно терпеть унижения от них и сравнения со старшими детьми. Ситуации могут быть разными. Главное — начать что-то делать и менять свою жизнь.

Сменить обстановку

Практически всем людям надоедает однообразная жизнь. Все уже знакомо и известно, поэтому начинает казаться, что ничего нового не произойдет. Не будет никаких перспектив, и будущее не станет лучше. Отсюда и возникает личностная неудовлетворенность жизнью. В таких случаях психологи рекомендуют сменить обстановку, чтобы отдохнуть, получить новые впечатления и зарядиться положительными эмоциями. Это очень дельный совет. Последовав ему, можно заметно улучшить свое настроение.

Если есть возможность взять перерыв в работе, то можно отправиться в путешествие. Но время нужно проводить не в стенах отеля. Отличной идеей будет вместе с опытным экскурсоводом посетить природные красоты (пустыни, горы, степи, джунгли), замки, дворцы или неповторимые национальные праздники (Венецианский карнавал, немецкий Октоберфест, индуистский Холи — фестиваль красок).

Если нет лишних финансов, не обязательно отправляться в дорогостоящее путешествие. Можно посетить в пределах города краеведческие, художественные музеи, сувенирные антикварные лавки, национальные сады, парки. Да элементарно — сходить на пляж, в кино, бассейн, боулинг и прочие развлекательные заведения. Главное — посетить новое место.

Поменять распорядок дня

Если все надоело, изменить свою жизнь просто необходимо. Замкнутый круг «работа — дом» ничего хорошего не сулит. Если даже профессия очень нравится, а в семье все хорошо, все равно желательно периодически менять свою деятельность. Можно попробовать по-другому использовать сутки. Сначала следует завести дневник. В него каждый день нужно записывать все свои действия и время, когда они начинаются и заканчиваются. Вести дневник психологи рекомендуют не меньше недели. Так эффективнее можно проанализировать, сколько времени и на что уходит. После этого нужно задать себе несколько важных вопросов. Какие изменения хотелось бы внести в свой день? Какие действия эффективны, а какие — нет? Что отнимает слишком много времени, и от чего вовсе можно отказаться? В зависимости от ответов нужно менять свой распорядок.

Например, можно изменить режим сна с учетом биоритмов, определить наиболее удобное время для питания, заранее планировать покупки, меньше смотреть телевизор и сидеть в Интернете, чтобы успевать заниматься чем-то другим. День станет разнообразнее, если выделить часы или несколько минут для регулярных прогулок, посещения кружков, музеев или развлекательных заведений. Полезно ежедневно выделять полчаса, которые будут тратиться исключительно на себя. Возможно, целесообразно пересмотреть способ передвижения и добираться до работы не на автомобиле или автобусе, а на велосипеде или пешком. Это полезно и в каких-то случаях намного быстрее.

То есть чтобы не возникали мысли, что надоела серая жизнь, необходимо избавиться от рутины, уменьшить негатив и добавить в распорядок побольше эффективного отдыха. Если несколько пунктов несовместимы с рабочим временем, компромисс найти вполне реально. Если же не получается организовать даже половины запланированных перемен, то это серьезный повод поразмышлять о смене работы. Мы работаем, чтобы жить, или живем, чтобы работать?

Можно ли не допустить выгорания?

Никто не знает, как и когда случится выгорание и произойдет ли оно вообще. Как родитель воспримет рождение и дальнейшее возрастание в семье ребенка, детей и как будет функционировать…

Очень многое зависит от наличия настоящей любви между супругами, которая, на мой взгляд, возможна при взаимной симпатии, психического здоровья или психоэмоциональной зрелости обоих супругов, которое можно определить по их осознанности, ответственности, функциональности, самостоятельности.

Источник фото: sibmama.ru

Мне понравилось следующее определение здоровых отношений в любви — отношения равенства, близости и взаимности.

В семьях таких супругов может накапливаться усталость, которую они смогут быстро заметить, подсказать друг другу и оперативно принять меры по восстановлению своей родительской дееспособности. В таких семьях отношения строятся на принципах сотрудничества, единомышления, взаимопомощи и взаимозаменяемости. К сожалению, это счастливые и редкие исключения.

А для большинства других, обычных семей я рекомендую изначально провести ликбез по эмоциональному выгоранию у родителей, от Википедии до статей известных и не очень авторов. Более заинтересованные или тревожные, а также перфекционисты могут найти и прочитать книги или пройти различные курсы и тренинги по этому вопросу, например Людмилы Петрановской.

Очень важным считаю поддерживать контакт с коллегами по цеху — другими родителями, как знакомыми лично, так и виртуальными в различных форумах и группах в социальных сетях. Подобное общение поможет распознать свои возможности, ошибки, состояние, в том числе понятие — выгорание, ведь не многие понимают, что с ними происходит, долгое время могут объяснять свою нересурсность какими угодно причинами, только не связанными с детьми, а время уходит. И чем позже спохватимся, тем сложнее трудности и дольше их решать.

«Я устала от ребенка, что делать? Так хочу, наконец, отдохнуть! Когда же будет передышка? Когда будет легче?». Это мысли миллионов матерей. И их нельзя за это винить. С детьми действительно бывает сложно. До года ребенок требует постоянного присутствия и полностью растворяется в маме. Это очень тяжело. После года ребенок начинает везде бегать, всем интересоваться и родителям приходится сопровождать его даже в пределах квартиры. Это тоже сложно. Помимо этого капризы после года не прекращаются, как надеются многие мамы, а только усиливаются. Ведь, во-первых, лезут зубы. А во-вторых, ребенок уже начинает понимать, что может влиять на этот мир и пытается это делать.

Конечно, с ребенком дома сидеть сложно, особенно тяжело мамам, так как они находятся со своим чадом 24 часа в сутки. И вот тогда у мам возникает острое желание отдохнуть от ребенка, кому-нибудь его сдать, отдать и выйти, наконец, на работу. Свободная мама – вот она, мечта! И многие так и делают. Отдают ребенка в садик уже в два года (а некоторые еще раньше) и занимаются собой/идут работать/отдыхают. И все вроде бы в порядке, ребенок под присмотром, мама свободна и довольна. Из садика ребенок идет в школу, как положено, мама сдает его еще в несколько секций, чтобы без дела не сидел. И тогда начинается настоящая свобода.

Но когда-то потом спустя года, мама в ужасе обнаруживает, что толком ничего не знает о своем ребенке. Он почему-то с ней совсем не советуется, не считается и не слушается. Для него авторитетом становятся друзья, телевизор, интернет или другой взрослый человек. Но никак не она, не мама. И тогда начинаются настоящие проблемы.

Маме вдруг становится не нужна ни ее свобода, ни работа, ни отдых, которого она когда-то так жаждала. Обида заполняет все ее существо и постоянно крутится мысль: «Что же я упустила?». А упустила она время, еще тогда, когда ее ребенок был маленьким и так нуждался в ее внимании. Тогда была свободная мама, теперь мама стала несчастной.

Дети еще до года очень сильно привязываются к человеку, который все время находится рядом с ними. И очень сильно в этом человеке нуждаются. Поэтому убегая от маленького человечка, который плачет, потому что хочет к вам на ручки, вы запускаете бумеранг, который к вам обязательно вернется. Вернется неуважением, непониманием со стороны ребенка. Пусть не сейчас и даже не через пять лет. А еще позже. Но жизнь ведь не заканчивается сегодняшним днем.

Так мамы берутся за головы, когда их дети в подростковом возрасте начинают пить, курить, связываются с плохой компанией, залазят в долги, начинают играть на деньги или становятся заложниками виртуальных игр. Они не знают, . Поверьте, все это – от нехватки вашего внимания и вашей любви, начиная с раннего детства. И ваши запреты, крики будут восприниматься в штыки, никакие морали не помогут вернуть вам ребенка. Поможет только безраздельное внимание и любовь с вашей стороны, которую ребенок не получил тогда, когда вы стали свободной мамой.

Поэтому сейчас, пока ваш ребенок еще маленький, когда вы так часто думаете: «Я устала от ребенка. Что делать?», когда вы мечтаете об отдыхе, не допустите главной ошибки в вашей жизни! Никто не говорит о том, что вы должны положить всю свою жизнь ради ребенка, жертвуя и своим здоровьем, и увлечениями и работой. Конечно, нет! Мамам обязательно нужна передышка, отдых, глоток свежего воздуха. Но делать это лучше мягко, безболезненно для малыша. Делегируйте обязанности мужу, просите помочь маму, свекровь, других родственников посидеть с ребенком. И это время посвящайте своему восстановлению, как физическому, так и моральному.

Когда придет время выходит на работу, и сдавать ребенка в садик (читайте статью « «), уделяйте малышу время после работы, на выходных, показывайте ему, что вы его любите и нуждаетесь в нем.

А пока ребенок совсем маленький старайтесь концентрировать внимание на приятных моментах, которые больше никогда не повторятся. Первая улыбка, первое слово, первые шаги. Слова «Я люблю тебя, мама!». Все это дорого стоит и приносит огромное счастье! Видеть, как растет ваш ребенок, как он учиться жить – это перевешивает все бессонные ночи, капризы и сложности.

И раз вы уж решились на ребенка, то помните, что абсолютно свободной мамой вам уже никогда не стать, но спустя много лет, когда вас спросят, хотите ли вы стать полностью свободной, вы не задумываясь ответите, что нет! А если сейчас вам очень хочется свободы, это говорит о том, что это такой промежуток времени, когда вы очень устаете. Но поверьте, он скоро пройдет!

С любовью, Юлия Кравченко

– Мам, мне скучно! – ноет Аленка. – Порисуй, – устало предлагает Марина. – Не хочу рисовать, – тянет дочь. – Мам, мне нечем заняться. Марина хочет сказать: «Как же ты мне надоела!» – но прикусывает язык. «Я устала, – думает она. – Я устала все время придумывать детям новые занятия, разнимать их, убирать за ними и вытирать их сопли! У меня больше нет сил на все это. Я устала от этого ребенка. Я хочу лечь и лежать, закрыв глаза. Года три. И чтобы все при этом молчали». – Мам, ну что мне делать? – возмущается Аленка. – Ну мам?! – Неси «Незнайку», – вздыхает Марина. – Читать будем.

Прежде всего, важно понять, что ваша проблема – не исключительная. Все родители устают от своих детей. Сидеть с детьми – это серьезная и энергоемкая работа, на которую уходят все силы, и душевные, и физические. Только многие родители стесняются в этом признаться. Но ведь не стыдится же своей усталости хирург, завершивший операцию, или художник, закончивший работу над картиной. В этом смысле очень хорошо, что вы нашли в себе силы и мужество признаться: я устаю от своей работы матери.

Вот несколько «профессиональных» родительских секретов. Они, конечно, не избавят вас полностью от чувства усталости, но, надеюсь, хотя бы немножечко помогут.

«Не прислуга». Недавно наблюдал такую картину: в песочнице сидит карапуз полутора лет и что-то копает. Потом протягивает руку в сторону, произносит нечленораздельное «Вяк!» – и в руке как по волшебству оказывается платочек, или совочек, или бутылочка с водой. Мама носится с огромной сумкой вокруг песочницы, потому что ребенок даже не старается протянуть руку в ее сторону, и, чтобы отреагировать на очередной запрос, ей приходится оббегать песочницу то с одной, то с другой стороны.

Понятно, что такая мама очень устает во время прогулки. Также очевидно, что у ребенка будет плохо развиваться речь. Физическое развитие тоже затормозится. Конечно, зачем учиться внятно говорить, если мама и так до мелочей разбирается в интонациях каждого твоего «вяк»! При этом и мама, и ребенок в этот момент абсолютно счастливы: он – тем, что все его капризы немедленно удовлетворяются, она – своим самозабвенным «служением».

Однако важно помнить: вы – не слуга своему ребенку! Вы – его родитель и наставник. Вы можете помочь в какой-то ситуации, с которой малыш не справляется в силу своего возраста. Но там, где он способен действовать самостоятельно, – пусть действует.

«Своя игра». Играйте с ребенком не только в те игры, которые интересуют его, но и в то, что интересно вам. Если в игре участвуют двое, значит, интересно должно быть обоим. Это правило помогает детям не только учиться договариваться и сотрудничать, но и воспринимать окружающих как людей со своими желаниями и предпочтениями. И именно ваш пример по-настоящему увлеченной игры позволит малышу научиться играть самому.

«У семи нянек…» К сожалению, стандарты жизни в обществе сейчас таковы, что зачастую заниматься ребенком женщины могут только одновременно с готовкой, стиркой, глажением и мытьем полов. Конечно, в этом круговороте «вытерла-отжала-посолила» ребенок раздражает особенно сильно, а чувство усталости подступает именно из-за того, что никак не удается сосредоточиться на чем-то одном.

Затевая готовку или очередную уборку, подумайте, как ребенок сможет помочь вам в этом процессе. Какую часть работы вы можете поручить ему, чтобы это было по силам и безопасно. Например, у меня в детстве было задание – следить за тем, чтобы стиральная машинка правильно сливала воду. И я с удовольствием каждый раз следил.

Однако помните: ребенок не может заниматься одним и тем же делом в течение длительного времени. С гораздо большей охотой дети выполнят несколько мелких поручений, чем одно крупное.

«Стандарты образования». Психологи утверждают, что усталость зачастую маскирует неудовлетворенность результатами работы. То же самое можно сказать и о воспитании детей. Иногда мы задаем себе «стандарты образования» и сами себя загоняем в ловушку, стремясь к тому, чтобы ребенок соответствовал нами же придуманным идеалам.

Именно недовольство ребенком заставляет нас «придумывать» свою усталость. Убеждая себя и окружающих в том, что сильно устала, мама как бы говорит: «Я делаю все, что могу, и просто выбиваюсь из сил. В том, что что-то не получается, – не моя вина. Я – хорошая мать!»

Если вы как следует разберетесь в себе, если поймете, что именно в ребенке вызывает ваше раздражение, и позволите себе не переживать так сильно по этому поводу, ваша хроническая усталость, скорее всего, отступит.

«Мама спит, она устала…» Временами мама, действительно, устает настолько, что видеть никого не хочет. В этом случае надо не превозмогать себя (ничего хорошего из этого все равно не выйдет), а отдохнуть.

Во-первых, объявите супругу и детям: «Я устала! Мне нужен отдых. Сейчас я немного полежу, а потом мы продолжим». Крайне неразумно жаловаться на жизнь и ничего не менять при этом. Если вы говорите, что устали, – отправляйтесь отдыхать. И никаких полумер! Все должны четко понимать, что происходит.

Определите время, которое вы можете выделить на отдых (полчаса, час) и отдыхайте ровно столько. И на это время наложите вето на общение. Если ребенок маленький и договориться с ним пока нельзя, дайте ему новую интересную игрушку, включите песенки, попросите родственников последить за малышом. Во время отдыха займитесь тем, что вам по душе: кто-то спит, кто-то читает. При усталости не физической, а эмоциональной хорошо помогает однообразная работа, например мытье посуды.

Запрет один: вам в это время нельзя произносить ни слова! Только это позволит вам по-настоящему отдохнуть. Телефонный разговор с подругой, возможно, вас отвлечет, но и устанете от него вы тоже. Молчание станет для ребенка наглядным признаком того, в чем именно заключается ваш отдых. Первое время он может приставать к вам с вопросами. Если ситуация будет его пугать – еще раз немногословно объясните, в чем дело. Со временем ребенок привыкнет, что во время отдыха обращаться к вам бессмысленно. Но после того, как отдых закончен, обязательно выслушайте его и ответьте на все его вопросы.

Часто конфликты возникают из-за недопонимания: мама устала и хочет спокойно посидеть, а ребенок решил, что она грустит, и начинает ее веселить. Мама же, вместо того чтобы развеселиться, набрасывается на него: «Разве ты не видишь, что я устала?!» Не видит…

Кроме того, в то время, когда вы не отдыхаете, ребенок должен «наесться» общением с вами. Малыш не должен испытывать недостатка общения, иначе он будет компенсировать это дефицит, невзирая на любые запреты. Так очень голодный человек ест, невзирая на правила приличия.

И если вы научитесь гармонично, спокойно и уважительно взаимодействовать друг с другом, все в вашей семье будет хорошо.

«Душа вашего ребенка» (Издательство Никея, 2014)

В этой книге собраны 40 вопросов родителей и ответы 28-ми экспертов, среди которых есть и профессиональные психологи, и педагоги, и священники, и многодетные родители. Безусловно, детско-родительские отношения не ограничиваются этими 40 вопросами, но личные советы и маленькие секреты, которыми делятся эксперты, помогут родителям лучше понять и почувствовать своих детей, а, возможно, даже предупредить возникновение сложностей и конфликтов в отношениях с детьми.

Устала от ребенка. Как избежать раздражения и устроить отдых

Вопреки расхожему мнению, самым трудным для молодых мам становится не первый год жизни ребенка, а период от года до трех. Малыш уже не сидит на месте, учится говорить, проявлять свои желания, и все это вместе с ответственностью за его безопасность и хозяйственными хлопотами сильно утомляет и порой раздражает маму. Можно ли что-то сделать с этой неизбежной усталостью?

«Я люблю свою маленькую дочку, но я очень устаю от нее, нередко раздражаюсь, ругаюсь на нее, говорю ей, чтобы она перестала меня донимать. Потом мне становится очень стыдно, я чувствую себя виноватой. Я понимаю, что проблема — во мне. Что делать?»

Прежде всего, важно понять, что ваша проблема — не исключительная. Все родители устают от своих детей. Сидеть с детьми — это серьезная и энергоемкая работа, на которую уходят все силы, и душевные, и физические. Только многие родители стесняются в этом признаться. Но ведь не стыдится же своей усталости хирург, завершивший операцию, или художник, закончивший работу над картиной. В этом смысле очень хорошо, что вы нашли в себе силы и мужество признаться: я устаю от своей работы матери.

Вот несколько «профессиональных» родительских секретов. Они, конечно, не избавят вас полностью от чувства усталости, но, надеюсь, хотя бы немножечко помогут.

Не прислуга

Недавно наблюдал такую картину: в песочнице сидит карапуз полутора лет и что-то копает. Потом протягивает руку в сторону, произносит нечленораздельное «Вяк!» — и в руке как по волшебству оказывается платочек, или совочек, или бутылочка с водой. Мама носится с огромной сумкой вокруг песочницы, потому что ребенок даже не старается протянуть руку в ее сторону, и, чтобы отреагировать на очередной запрос, ей приходится оббегать песочницу то с одной, то с другой стороны.

Понятно, что такая мама очень устает во время прогулки. Также очевидно, что у ребенка будет плохо развиваться речь. Физическое развитие тоже затормозится. Конечно, зачем учиться внятно говорить, если мама и так до мелочей разбирается в интонациях каждого твоего «вяк»! При этом и мама, и ребенок в этот момент абсолютно счастливы: он — тем, что все его капризы немедленно удовлетворяются, она — своим самозабвенным «служением».

Однако важно помнить: вы — не слуга своему ребенку! Вы — его родитель и наставник. Вы можете помочь в какой-то ситуации, с которой малыш не справляется в силу своего возраста. Но там, где он способен действовать самостоятельно, — пусть действует.

Своя игра

Играйте с ребенком не только в те игры, которые интересуют его, но и в то, что интересно вам. Если в игре участвуют двое, значит, интересно должно быть обоим. Это правило помогает детям не только учиться договариваться и сотрудничать, но и воспринимать окружающих как людей со своими желаниями и предпочтениями. И именно ваш пример по-настоящему увлеченной игры позволит малышу научиться играть самому.

У семи нянек…

К сожалению, стандарты жизни в обществе сейчас таковы, что зачастую заниматься ребенком женщины могут только одновременно с готовкой, стиркой, глаженьем и мытьем полов. Конечно, в этом круговороте «вытерла-отжала-посолила» ребенок раздражает особенно сильно, а чувство усталости подступает именно из-за того, что никак не удается сосредоточиться на чем-то одном.

Затевая готовку или очередную уборку, подумайте, как ребенок сможет помочь вам в этом процессе. Какую часть работы вы можете поручить ему, чтобы это было по силам и безопасно. Например, у меня в детстве было задание — следить за тем, чтобы стиральная машинка правильно сливала воду. И я с удовольствием каждый раз следил.

Однако помните: ребенок не может заниматься одним и тем же делом в течение длительного времени. С гораздо большей охотой дети выполнят несколько мелких поручений, чем одно крупное.

Стандарты образования

Психологи утверждают, что усталость зачастую маскирует неудовлетворенность результатами работы. То же самое можно сказать и о воспитании детей. Иногда мы задаем себе «стандарты образования» и сами себя загоняем в ловушку, стремясь к тому, чтобы ребенок соответствовал нами же придуманным идеалам.

Именно недовольство ребенком заставляет нас «придумывать» свою усталость. Убеждая себя и окружающих в том, что сильно устала, мама как бы говорит: «Я делаю все, что могу, и просто выбиваюсь из сил. В том, что что-то не получается, — не моя вина. Я — хорошая мать!».

Если вы как следует разберетесь в себе, если поймете, что именно в ребенке вызывает ваше раздражение, и позволите себе не переживать так сильно по этому поводу, ваша хроническая усталость, скорее всего, отступит.

Мама спит, она устала…

Временами мама, действительно, устает настолько, что видеть никого не хочет. В этом случае надо не превозмогать себя (ничего хорошего из этого все равно не выйдет), а отдохнуть.

Во-первых, объявите супругу и детям: «Я устала! Мне нужен отдых. Сейчас я немного полежу, а потом мы продолжим». Крайне неразумно жаловаться на жизнь и ничего не менять при этом. Если вы говорите, что устали, — отправляйтесь отдыхать. И никаких полумер!

Определите время, которое вы можете выделить на отдых (полчаса, час), и отдыхайте ровно столько. И на это время наложите вето на общение. Если ребенок маленький и договориться с ним пока нельзя, дайте ему новую интересную игрушку, включите песенки, попросите родственников последить за малышом. Во время отдыха займитесь тем, что вам по душе: кто-то спит, кто-то читает. При усталости не физической, а эмоциональной хорошо помогает однообразная работа, например мытье посуды.

Запрет один: вам в это время нельзя произносить ни слова! Только это позволит вам по-настоящему отдохнуть. Телефонный разговор с подругой, возможно, вас отвлечет, но и устанете от него вы тоже. Молчание станет для ребенка наглядным признаком того, в чем именно заключается ваш отдых. Первое время он может приставать к вам с вопросами. Если ситуация будет его пугать — еще раз немногословно объясните, в чем дело. Со временем ребенок привыкнет, что во время отдыха обращаться к вам бессмысленно. Но после того, как отдых закончен, обязательно выслушайте его и ответьте на все его вопросы.

Кроме того, в то время, когда вы не отдыхаете, ребенок должен «наесться» общением с вами. Малыш не должен испытывать недостатка общения, иначе он будет компенсировать этот дефицит, невзирая на любые запреты. Так очень голодный человек ест, невзирая на правила приличия.

И если вы научитесь гармонично, спокойно и уважительно взаимодействовать друг с другом, все в вашей семье будет хорошо.

Из книги «Душа вашего ребенка»

Дмитрий Тюттерин,

Здравствуйте, дорогие читательницы! Появился интернет и фразы, которые раньше приводили в ужас, шокировали общество, сейчас становятся все более «нормальными» и я считаю, что это хорошо. Если бы лет 10 назад молодая мамочка сказала, что она устала от ребенка, ее бы как минимум сожгли на костре: «О боже, что ты можешь такое говорить?».

Сейчас молодые родители спокойно признаются в чувствах, которые испытывают, а потому успешнее справляются с трудностями. Их поймут друзья, знакомые и даже смогут помочь добрым советом или делом. Границы дозволенного размылись и то, что было принято говорить только на исповеди стало вполне приемлемым в обществе.

Дети действительно могут достать и это абсолютно нормально. Сегодня мы поговорим на тему «Устала от ребенка, что делать». Я дам вам несколько советов, которые, надеюсь, помогут вам хоть немного отдохнуть и через какое-то время вернуться к роли матери полной сил и радости. Что ж, давайте начинать.

Отказаться от интернета и мобильного телефона

Иногда даже на день достаточно не пользоваться этими достижениями цивилизации, чтобы прийти в себя и забыть, что все надоело. Как вернуть себя к жизни? Психологи дают элементарную рекомендацию: отключить телефон и не заходить в интернет (в различные социальные сети, не читать электронную почту и так далее). Особенно это полезно, если знакомые и родственники постоянно донимают своим негативом или же начинают общаться, если хотят похвалиться какой-то радостью и продемонстрировать, как у них хорошо складывается жизнь. Чтобы лишний раз себя не расстраивать, достаточно избегать подобных неприятных диалогов.

Особенно это касается социальных сетей, в которых начинаешь просматривать фотографии счастливых и успешных людей и сравниваешь со своей, казалось бы, никчемной жизнью. Если такое времяпровождение расстраивает, то лучше вообще от него отказаться.

7:30. ЗВОНИТ БУДИЛЬНИК

Многие с трудом просыпаются по утрам и терпеть не могут рано вставать. Попробуйте взять пример со своего кота.

Кот не срывается «с места в карьер» — это плохо как для организма, так и для настроения. Он потягивается, медленно открывает глаза и какое-то время нежится, чтобы полностью проснуться.

Потянитесь и зевните. Не делайте никаких резких движений. Опять же, взгляните на своего кота: он потягивается, еще лежа «в постели», потом встает, выгибает спину, снова потягивается, зевает во весь рот, садится и моргает.

Знаю по себе, я начал имитировать Зигги. И это намного приятнее, чем вскакивать с постели, как блин со сковородки, и тащиться на кухню заварить себе чашку чая.

Этот феномен, практикуемый многими животными, называется «пандикуляция» — рефлекторное действие, помогающее «встать с нужной ноги», и которое мы, люди, часто игнорируем.

Найти хобби и увлечения

Нужно срочно вносить разнообразие, если надоела жизнь. Что делать, чтобы не было негативных мыслей? Для этого надо чем-то заниматься, чтобы не оставалось времени на глупости. Это может быть любое хобби. Если любимого увлечения еще нет, то это прекрасная возможность попробовать себя в различных отраслях. Рисование, вышивание, лепка из глины, резьба по дереву, охота, рыбалка — все что угодно, лишь бы это было интересно и приносило удовольствие. Статистика доказывает, что люди, имеющие хобби, страдают депрессией меньше всего.

Завести питомца

Кто, как не братья меньшие, способны поднять человеку настроение и постоянно радовать его? Питомцы действительно продлевают жизнь и наполняют ее смыслом, поэтому она никогда не надоест. Домой приятнее возвращаться, когда знаешь, что тебя там ждут. Но стоит ответственно подойти к такому важному решению и выбору животного. Одни питомцы точно будут радовать, а другие — только доставят хлопот. Поэтому важно подробно изучить всю информацию о породе, прежде чем заводить ее.

Питомцами могут стать птички, рыбки, черепашки и другая живность, которая способна успокаивать нервную систему. Но практика показывает, что самые счастливые люди — те, которые взяли в дом собаку или кошку. А некоторые заводят и тех, и других для полной гармонии. Эти пушистые животные заряжают человека энергией, здоровьем, делают его более активным, уверенным, общительным, ответственным, самостоятельным и оптимистичным.

Важно сто раз подумать, прежде чем завести питомца. Это очень важное решение! С покупкой животного могут появиться не только положительные эмоции, но и множество хлопот.

Итоги

Если жизнь надоела, то это не повод отчаиваться. Существует масса способов, как поднять настроение и привести свои нервы в порядок. Главное — быть активным и начать менять жизнь уже сегодня!

Вопрос психологу

Здравствуйте,меня зовут Елена и мне 18 лет. я живу со своим молодым человеком на съёмной квартире,которую нам снимают родственники,у нас есть маленькая дочка и ей 1год и 9 месяца.с молодым человеком не расписались,т.к. Он скорее всего не хочет(а не как он говорит,что не может из-за определенных обстоятельств…)мне естественно хочется жить в браке,как и каждой девушке,женщине…Мой «гражданский муж» очень вспыльчивый,часто наши ссоры заканчиваются дракой,естественно я в них п»проигрываю»,т.к.он больше меня (ему 24г.). мой муж из таких людей,которые не хотят работать и хотят много зарабатывать…вот он устроился на работу грузчиком и уже ему много чего не нравится,тяжело,мало выходных..я уже знаю,что он вряд ли от работает целый месяц и уже переживаю,что будут конфликты по этому поводу,т.кк. До этого он длительное время не работал….и для меня это большой стресс.. живем мы плохо,кушаем тоже плохо,(пенсия 5000р и детские 2700),мои родители и родственники живут на другом конце города,а его совсем рядом и он каждый день,иногда через день ходит туда,когда на час,а когда на4-5часов,подруг у меня рядом нет,я совсем одна(с дочкой)… когда он дома он не хочет идти с нами(с дочкой) хоть на часик пройтись или посидеть с нами на лавочке,зато в те же дни когда предлагаю,вечером он идет с другом или со знакомым на тот же часик пообщаться…Мне так хотелось бы хоть иногда выходить всей семьей хоть на чуть-чуть..но нет..мы с дочкой гуляем одни и смотрим на всех счастливых родителей гуляющих всей семьей… он эгоистичный,я всегда дам ему больше,чем себе..я даже могу не есть..лишь бы он не был голодным..не то что бы я постоянно голодная,просто я говорю о том,что моя любовь к нему больше чем к себе…,с дочкой он частенько мне помогает…дома. я не знаю почему,но в последнее время..я хочу домой,не хочу ничего…у меня закончились радостные дни,праздники(естественно я люблю свою дочь и она меня радует),но мне уже ничего не хочется..,мы считаем каждую копеечку,мы почти ничего себе не позволяем… вроде он наконец -то работает…я должна была бы радовать…но..он уходит на работу вроде все нормально,он приходит с нее,вроде тоже все нормально…но в его отсутствие я подумываю об уходе с дочкой от него.. мы часто ругались и частенько ругаемся,за два года отношений он меня выгонял и одну,и беременную,и с трехмесячной дочкой..наверное на 10…,когда мы ругаемся он кидается на меня,один раз ударил в нос и у меня пошла кровь,а как-то раз мы поругались он нас выгнал из родительского дома(раньше жили у его родителей) и мы помирились через очень короткий срок(вечер 1) он мне сказал,когда забрал нас обратно,что хотел забрать меня,завести в лес облить бензином и спалить..,а недавно мы ругались..и он кинулся на меня,когда я держала ребенка и хотел свернуть шею,но опомнился,когда моя голова была у него в руках и плакал ребенок… Я понимаю,что я тоже не Идеальная,я еще всему учусь,учусь готовить так,чтобы он уплетал за обе щеки,учусь содержать быт,воспитывать дочь,хочу чтобы все было хорошо и я готова меняться,но боюсь что он не готов… я не знаю,что делать в моей ситуации…кроме дочери и поездки к близким в моей жизни пустота…

Как воскресить остывшие чувства?

Помимо влюблённости и страстных отношений, у супружества есть и негативные стороны.

Чтобы преодолеть закономерные трудности и при этом получить положительный опыт, нужно знать некоторые особенности спасения личной жизни и восстановления отношений в ключе взаимного уважения:

• делитесь пережитыми эмоциями. Воспоминания уже много тысячелетий служат человеку для того, чтобы получать и накапливать знания. Иногда их можно использовать для обретения душевного равновесия и призыва творческого вдохновения. Любое чувство, которое навсегда осталось в памяти в образе положительной эмоции, считается якорем для семейного корабля. Это может быть первое свидание, яркий поцелуй или внезапная встреча,
• разнообразие в браке – залог семейного счастья. Не стоит заострять слишком много внимания на уборке, готовке, стирке, разных бытовых мелочах. Любая попытка сделать быт более интересным придётся кстати. Это всем известные действия: вечернее свидание, подарки, свежие цветы или кофе в постель, поездки за границу,
• благодарите друг друга за то, кем являетесь, а не кем хотите быть. Человек – не идеальное существо. У каждого есть свои изъяны и недостатки. Многие привычки сильно надоедают уже на второй год жизни, но с ними тоже можно мириться. Главное, определить самые важные аспекты отношений, чтобы незначительные поведенческие факторы не влияли на совместную жизнь,
• разберитесь, для чего вы нужны друг другу. По мере взросления человек начинает понимать, почему он меняется с каждым днём, и что его на это побудило. Возможно, причиной изменений стала связь с партнёром, а хорошо это или плохо, рассудит жизнь.

Брачный союз – это ячейка общества, в которой для пользы дела следует заботиться друг о друге при помощи налаженных средств коммуникации.