Что же такое счастье?
Счастье – это особенное состояние души человека, соответствующее наивысшему уровню внутренней удовлетворенности своей жизнью, полноте и обретению смысла жизни, а также выполнению своего общественного долга. Это своеобразный переходной этап между одним событием и более приятным случаем. На данный момент не известна универсальная формула того, как стать счастливой и любимой. Женщине для этого необходимо проделать огромную работу и пройти достаточно тернистый путь.
Счастье – в тебе самом
Ощущение счастья, как и уверенность в себе, снаружи получить нельзя. Никто не может сделать другого счастливым. Счастье «растет» только изнутри. Чтобы чувствовать себя комфортно и гармонично, принимайте себя таким, какой вы есть, – со всеми своими недостатками и несовершенствами. Учитесь не только внутренне себя обвинять, но и защищать, не бойтесь совершать ошибки и старайтесь каждый день делать что-нибудь лично для себя. Не обстоятельства делают человека счастливым, а умение радоваться тому, что есть. А потому: не гоняйтесь за счастьем. Оно всегда находится в вас самих.
Три физиологических кита счастья
Спору нет, что счастье несет в себе глубокий моральный и душевный смысл. Но какая представительница прекрасного пола сможет радоваться жизни, когда не любит саму себя? Поэтому стоит обратить внимание на следующие моменты:
Здоровый рацион питания
- Во-первых, при употреблении исключительно здоровой пищи, появляется чувство легкости организма. Во-вторых, витамины и минералы, что содержатся во фруктах и овощах, укрепляют иммунную и сердечно-сосудистую системы, что убережет от развития депрессивного состояния.
Выбор редакции: Предсвадебная фотосессия или съемка love story, идеи для вдохновения
Физические нагрузки
- Здесь не речь об регулярном посещение зала, фитнесс-тренировок и прочее. Это то, к чему лежит душа. Например, танцы, ходьба, бег, бокс – всё то, что приносит удовольствие.
Отказ от вредных привычек
- То, что алкоголь раскрепощает, сигареты расслабляют, а наркотики дают новый источник вдохновения – временная иллюзия, после чего очень сложно сжиться с реальным миром.
Приводя свое тело в форму, и стабилизируя здоровье, необходимо одновременно обращать внимание на мысленную, духовную и эмоциональную стороны. «В здоровом теле – здоровый дух» – и никак иначе.
Три измерения счастья
В любой момент времени вы по привычке будете заботиться о трех вещах: о прошлом, настоящем и о будущем. Если вчера с вами случилась какая-то неприятность, то сегодня вы будете нервничать, думая о вчерашнем. Вам станет еще хуже, когда вы будете думать о том, к каким последствиям вчерашнее происшествие приведет в будущем. Не правда ли, именно так всегда и бывает у нас?
В любой момент времени наше настроение определяет наше прошлое, чувства, которые владеют нами сегодня и наши ожидания в отношении нашего же будущего. Люди, которые всегда из-за чего-то волнуются или которые боятся будущего, редко испытывают счастье, потому что двумя из трех составляющих являются спокойствие сегодня и оптимистичный взгляд на будущее.
Если вам пришлось, к примеру, в какой-то день подвергнуть резкой критике кого-то из знакомых, то на следующий день вы не сможете чувствовать себя счастливой, потому что будете обеспокоены влиянием своего критического комментария. В этом случае счастье отсутствует из-за опасений по поводу прошлого, что является третьим измерением истинного счастья. Такой вывод можно сделать из наших наблюдений за детьми.
Простые и результативные советы
Внутреннее состояние зависит не только от позитивного мышления и спортивной подготовки, а и от окружающего мира. Чтобы обрести счастье и удержать это состояние – нужно установить гармонию внешнего и внутреннего мира. Поэтому предлагается просмотреть несколько рекомендаций по этому поводу:
- Привести вещи в шкафчике в порядок, выбросить мусор из квартиры, убрать лишние бумаги в офисе. Сложно оптимистично смотреть на мир, когда вокруг царит хаос.
- Найти себя в творчестве. Женщины не только оберегают родной очаг и создают тепло в доме. По своей натуре прекрасный пол можно сравнить с созидательницами. В этом случае, есть где развернуться: рисование, кулинария, написание стихов, игра в театре, музыка и др.
- Искать радость в мелочах. Стоит только вспомнить то чувство, когда на пляже с подругами и любимым человеком открываете бутылку вина под луной: романтика, веселье, счастье.
Выбор редакции: Влюбилась в женатого: что делать дальше?
- Не бояться хвалить себя за достижения.
- Научиться говорить нет. Не нужно делать из себя человека «всегда готового на помощь» (особенно, когда и своих забот хватает). Чувство обязанности и долга очень быстро убивает радость, и насыщают жизнь переживаниями и опасениями.
- «Мысли материализуются» – нельзя все время жаловаться на судьбу и на то, что ничего не меняется. Счастье всегда рядом, и оно улыбается только тем, кто хочет впустить его к себе. Настраивайтесь положительно с самого утра, и бодрый дух моментально принесет сладостные ощущения.
- Замените общение в телефоне реальными встречами, и это принесет куда больше удовольствия и пользы. Данные многих исследований показали, что люди, пользующиеся регулярно Интернетом и социальными сетями, намного чаще подвергаются унынию, стрессу и депрессии. Кроме того, простые прогулки в парке, у озера, на берегу моря или вдоль проспектов порадуют эстетическими ландшафтами, а чистый воздух насытит организм кислородом.
- Ликвидация отрицательных эмоций – важный этап в становлении счастливой женщины. Необходимо найти подходящее русло, куда будет уходить весь негатив. Обычно, вся злость и грусть выливаются в творческую деятельность. Но это может быть пешая прогулка, разговор с близким другом или прослушивание любимой музыки.
- Определение цели и ее достижение. Занятому человеку попросту не хватает времени для страданий и грусти. Поэтому нужно сесть и сконцентрироваться на своих желаниях, мечтах. Визуально это отобразить в планере, презентации, на картине как угодно. После чего уверенно идти к написанным целям на встречу.
Выбор редакции: Свадьба дома примерное меню: учитываем стиль и тематику
Здоровое питание, полезные привычки, любимое занятие – однако ничто не приносит столько счастья, как любовь. Объятия, поцелуи, комплименты, подарки с любовью обеспечивают гармонию души и тела. Любите, будьте любимыми и радуйтесь каждой минуте своей жизни!
Как стать счастливой, любимой и успешной?
Женщиной не рождаются, ею становятся. Симона де Бовуар
Не слушайте никого, кто говорит и внушает вам, что вы недостойны. Недостойны стать счастливой. Недостойны стать успешной. Недостойны стать Любимой. Недостойны, чтобы ваш мужчина любил вас, на руках носил, дарил цветы, делал комплименты, обеспечивал семью.
Список «я недостойна» можно писать до бесконечности. К тому же, у каждой женщины свои пунктики «я недостойна». И именно эти пунктики часто лежат в основе несбыточных желаний о личном счастье, о семейном счастье, о богатстве и успехе.
Именно эти пунктики лежат в основе обид на мужчин или общего разочарования от общения с мужчинами. Именно эти пунктики, внушенные тем или иным способом многим женщинам с детства, часто кроют в себе причину несбывшихся надежд, разочарований и обид. Именно эти пунктики не позволяют почувствовать себя счастливой женщиной. Ведь как это мы станем счастливой, если с детства нас подавляли?
Давайте рассмотрим пару примеров, как и откуда это идет
Есть семьи, в которых девочкам с раннего возраста откровенно внушают, что они ни на что неспособны, таким образом подавляют их детскую игривость и радость и контролируют границы.
В таких семьях говорят: «Сиди тихо, не высовывайся, молчи. Тебе слова никто не давал», «Будешь себя так вести, будешь наказана».
Есть семьи, где детей воспитывают с критикой и агрессией. В таких семьях говорят просто и откровенно: «Ну что ты ничего не понимаешь? Ты что, дурочка?», «Зачем ты такая кому-то будешь нужна? Такую никто не возьмет замуж».
Всегда говорите себе «люблю» и «спасибо». Хвалите себя — не поручать же такое ответственное дело чужим людям. Макс Фрай
Возможно, родители таким странным образом пытаются, чтобы ребенок изменил свое поведение, лучше учился в школе, не шалил и безоговорочно был в подчинении. Но в результате получается все наоборот.
Можно приводить много примеров воспитания, когда девочки с детства формируют заниженную самооценку и чувство недостойности. Либо девочка вырастает и начинает подсознательно мстить родителям и действительно вести себя подобным образом.
Либо, даже если не делает что-то назло, не пытается ничего доказывать родственникам, то в жизни у неё часто все словно рушится. Вроде и парни нормальные встречаются, знакомятся, даже начинают вместе жить, но почему-то через время все куда-то исчезают. Часто с работой возникают проблемы. Девушка, или уже женщина, настолько не уверена в себе, что бывает довольно конфликтной и агрессивной, что не очень положительно сказывается на работе и отношениях.
Или же девушка вырастает замкнутой и вечно несчастной, что, как вы понимаете, так же негативно сказывается и на отношениях с мужчинами, и на все попытки жить счастливо и успешно.
Часто такие женщины настолько не уверены в себе, что выходят замуж и терпят поведение не вполне адекватных мужчин. О каком уж счастье здесь можно говорить?
И самое главное, можно ли хоть что-то изменить в своей жизни? Можно ли избавиться от внушенных с детства мыслей и образов о том, какая вы «нехорошая, неуспешная, несчастная, недостойная»?
Избавляться можно и нужно! Иначе вы так и не реализуете свои желания и мечты. Именно избавление от негативных убеждений высвобождает энергию, которая будет помогать вам становиться счастливой, любимой, богатой и успешной.
Ведь что такое детские комплексы: это заниженная самооценка, неуверенность в себе, как следствие, замкнутость, агрессия и сильная обида на родителей, на окружающих людей за то, что они не оценили вас по достоинству. А часто на мужчин, ведь у женщины, неуверенной в себе, как правило, большие проблемы в отношениях с мужчинами. И ожидание, что вас спасут, такую несчастную.
Если вы не очень хорошо любите себя, вам будет трудно любить кого-то ещё, так как будете возмущаться тому, сколько времени и энергии вы отдаёте другому человеку, сколько не даёте даже самому себе. Барбара Де Анджелис
Все эти обиды на жизнь, комплексы, чувство, что вы никому не нужны, на них вы тратите колоссальное количество энергии. И чем больше вот таких нерешенных внутренних проблем, соответственно, все меньше и меньше у вас остается энергии. Ведь с годами все эти негативные убеждения и программы, как это ни прискорбно, не исчезают, а только накапливаются и находят себе во внешней жизни подтверждение.
Например, если женщина считает себя недостойной нормального мужчины и счастливых семейных отношений, то и встречаются ей на пути, мягко скажем, не всегда порядочные мужчины. Она сама их притягивает. Таким образом, внушенное ей с детства убеждение, находит себе подтверждение.
Если вы поймете, как освобождать энергию и направлять её в конструктивное русло, вам больше не захочется вынашивать в себе столько обид, разочарований, агрессии и озлобленности на жизнь. Вы начнете прощать и принимать себя, и, конечно же, начнете повышать собственную самооценку, избавляться от негативных убеждений по отношению к себе.
А где нет обид, там есть легкость и спокойствие. А где есть легкость и спокойствие, есть место и счастью. Негативные события вы как бы не замечаете, словно пропускаете их сквозь себя. Чем больше легкости и спокойствия, тем проще вам акцентировать внимание на том, что у вас получается и развивать свои способности.
Вам действительно нужно заглянуть внутрь себя, найти свою внутреннюю силу и сказать: «Я горжусь тем, что я есть, и кто я есть, и я просто хочу быть собой». Мэрайя Кэри
Где нет заниженной самооценки, там есть чувство уверенности и внутреннего удовлетворения собой и жизнью. А где есть уверенность, там есть и личное счастье, и счастливая семейная жизнь, и успех в работе и творчестве, и хорошие отношения с окружающими людьми.
Когда вы что-то хотите, начинаете к этому стремиться, предпринимаете первые шажочки, и Вселенная словно распахивает перед вами двери, показывает вам дорогу, подстраивает «случайные» встречи и устраивает «совпадения».
Теперь давайте перейдет к проработке чувства «я недостойна» на «Я достойна счастья, любви, успеха и всего, что мне хочется»:
- Определитесь, с чем вы будете работать, то, что наиболее всего в данный момент для вас актуально.
- Начните анализировать себя и свое детство. Вспоминайте, что вам говорили, и как жили ваши родители. Неосознанно мы проживаем, зачастую копируем поведение и жизнь родителей. Плюс внушаемое «ты недостойна».
Я у себя одна, другой не будет.
Практика «Я достойна счастья, любви, успеха и всего, что мне хочется»
Приучите себя к ритуалу, с того, что утром и вечером, когда чистите зубы и принимаете душ, найдите пару минут, посмотрите внимательно на себя в зеркало и скажите себе: «Я достойна. Я достойна. Я достойна всего самого лучшего». Закройте глаза и повторите эту фразу несколько раз про себя.
Если вы никогда ранее не занимались, то, скорее всего, вы «вдруг вспомните», что вам нужно куда-то срочно идти. Выдержите какое-то время, никуда не идите. Вам просто страшно и непривычно говорить себе хорошие слова, говорить и впускать мысль о том, что «Вы достойны».
Откройте глаза и второй раз скажите себе вслух : «Я достойна…»
Если вы занимаетесь на отношения с мужчинами, то говорите «Я достойна хороших отношений и любви». Если на счастье, то «Я достойна счастья». Если на богатство, то говорите «Я достойна богатства». Если вы занимаетесь на успех, говорите «Я достойна успеха».
Опять закройте глаза и представьте на несколько секунд то, чего вы достойны. Пусть действительно на несколько секунд. Главное – начать, каждый день увеличивать время занятий на минуту.
Я смотрела в зеркало и чувствовала стыд, теперь же, я смотрю в зеркало, и очень люблю себя. Дрю Бэрримор
То же самое упражнение перед зеркалом проделайте и вечером перед сном. Почистили зубы, душ приняли, посмотрели на себя в зеркало и в течение нескольких минут сказали себе: «Я достойна всего самого лучшего (или того-то и того-то)».
После этого глаза закрыли и представили, какой вы станете, или как к вам мужчина будет относиться, или на какие острова вы поедете. Или какое это чувство, счастье и успех? И какой счастливой вы будете.
Упражнение это эффективное, и не такое легкое, как кажется на первый взгляд. Упражнение показало отличный результат неоднократно у многих женщин.
До сих пор, если чувствую, что что-то препятствует реализации той или иной цели, я начинаю анализировать, а нет ли во мне чувства недостойности? Как правило, пару месяцев утверждения о том, что я достойна того-то и того, снимают внутренние страхи, убеждения, и высвобождают необходимое количество энергии на реализацию задуманного.
Выполняйте упражнение, и вы увидите, как ваша жизнь изменится!
С любовью, ваша Анжела Лозян
Анализ своего времени
Распорядок дня прямым образом влияет на общее состояние человека и на то, как чувствуешь себя на протяжении всего дня.
Специалисты рекомендуют простой метод анализа своего дня. Возьмите блокнот или лист бумаги, ручку. Записывайте каждое действие и отведенное на него время в течение всего дня. Это касается и минутного «зависания» в социальных сетях. Вечером вы сможете посмотреть, сколько времени расходуется впустую. А ведь эти часы можно было уделить любимым людям или саморазвитию.
Счастье каждый день
Несчастные люди искренне ждут наступления какого-либо события для того, чтобы начать радоваться жизни. Для одних это повышение в должности, для других – выходной или знаменательная дата. Только после того как этот образ жизни въедается в подсознание, они начинают анализировать и думать, как чувствовать себя счастливой каждый день.
Существует простой способ. Нужно составить список тех навыков и умений, которые удаются лучше всего и приносят удовольствие. Например, пусть это будет рисование или занятия оригами. Главное, чтобы эти дела были не очень сложными, иначе они вызовут чувство волнения.
Каждый день нужно заниматься этими делами. Если выполнение какой-либо задачи требует много времени, которого нет, то ее можно разбить на несколько этапов. Важно, чтобы регулярно выполнялись действия, которые приносят удовольствие. Тогда и каждый день будет счастливым.
О неудовлетворенности
Проблемы, иллюзии, несбыточность ожиданий, страхи, безверие… В социуме существуют конкретные представления о том, как надо правильно жить. Социум предъявляет нам свои ценности и активно стремится ими заинтересовать: нужно быть амбициозным и успешным, получить образование, вступить в брак, быть верным и родить детей. Мы действуем согласно социальным ожиданиям, как по готовой инструкции, и многим это действительно облегчает жизнь. Но осознаем ли мы, что это лишь один из возможных жизненных сюжетов, в котором кровно заинтересован социум? А что, если такой вариант совсем не соответствует вашим внутренним желаниям? Представьте, что вы стараетесь, вы – «круглый отличник», а внутреннего удовлетворения все равно нет – значит, «дорога в рай» закрыта.
Решите для себя, стоит ли слепо доверять социальным ценностям. Может, безопаснее научиться отслеживать программы социальных ожиданий, а поступать все-таки по-своему?
Избегайте бессмысленного потребления
Когда вы одни, у вас есть потрясающая возможность подумать о своей жизни и направлении, которое вам лучше выбрать. Действительно ли вы счастливы и полноценны? Должны ли вы продолжать делать то, что делаете? Или вы чувствуете себя неудовлетворённым? Вы должны изменить что-то?
На эти вопросы можете ответить только вы. Если вместо этого вы заполняете свою жизнь бессмысленным потреблением — телевизором, фильмами, интернет-сёрфингом, — то вы никогда не сможете чётко ответить на них.
Возьмитесь за бесперспективный проект
Когда вы работаете в команде, высоко оказываемое на вас давление, ведь вы должны соответствовать установленным требованиям. По-моему, это ужасный способ создать что-то важное и действительно значимое.
Когда вы одни, вы можете взяться за любое дело, которое вам нравится. Используйте эту свободу в своих интересах.
Важная часть жизни — делать то, что все считают неблагоразумным или непрактичным. Подумайте о самой странной вещи, которую хотели сделать, а затем совершите маленький шаг к её осуществлению. Это то, что вы делаете исключительно для себя.
Об отличии от других
Все стадные животные реализуют себя, казалось бы, подобным образом: организуют и защищают свою территорию, создают пары и приспосабливаются к новой среде обитания. Но Homo Sapiens – пока единственный вид, способный к саморефлексии, то есть возможности посмотреть на себя со стороны. В отличие от котиков и хомячков мы в любой момент можем спросить себя: «Почему из множества забот мы выбираем именно эту, осознанно изменяя линию своего поведения?»
Поэтому жизнь каждого из нас – это уникальная история о том, как нам удалось (или не совсем) создать для себя ситуацию «жизненного рая», то есть получить тот уровень жизненного комфорта, на который мы внутренне претендуем.
Об идеализме
Во время социализации исследовательское, творческое начало с первых дней жизни входит в пространство нашего внутреннего мира и не позволяет нам успокоиться. Мы постоянно стремимся достичь совершенства, ищем и надеемся обрести то, что хотим видеть и воспринимать как некий идеал. Так формируются высшие потребности – то, что действительно отличает нас от остального живого мира.
Древнегреческий философ Сократ считал, что «не исследуемая жизнь не стоит того, чтобы ее жить». Человечество в полной мере приняло данное утверждение, поэтому до сих пор открыто новым возможностям для самореализации и тому, чтобы спрашивать, сомневаться, разочаровываться и стремиться к неведомому.
Об истинном выборе
Как проявляются сверхпотребности в конкретных действиях? Разобраться бывает непросто, ведь часто наши желания противоречат друг другу. Допустим, я прихожу к выводу, что мое предназначение заключается в том, чтобы открыть в себе великого художника. Но я трезво вижу, что это вряд ли сделает меня обеспеченной, так как жизнь современных художников специфична и сложна. В нынешних социальных условиях скорее всего я окажусь в нищете, не получу признания, буду находиться в зоне социального риска.
С другой стороны, чтобы прожить счастливую и обеспеченную жизнь, мне следует устроиться на высокооплачиваемую работу, родить детей, путешествовать, а вместо мольберта и красок довольствоваться банальными селфи. Значит, моему сокровенному предназначению не сбыться!
Если в результате я выбираю первую мотивацию, делая ставку на своего художника, то побеждает сверхпотребность в познании себя как истины. Я готова терпеть лишения, чтобы раскрыть себя в искусстве.
Если же я делаю ставку на создание счастливой обеспеченной семьи, то фактически во мне реализуется сверхпотребность создания идеального социума.
Но какой выбор мне представляется более актуальным? Дорожная карта, которая показывает нам, куда нужно свернуть на перекрестках сложных жизненных решений, находится только в наших руках и сердцах. Нужно хорошо помнить об этом, чтобы не попасть в смысловой тупик и не обмануться. Главное – не промахнуться в источнике собственного вдохновения!
