Макияж
Очень многие девушки не умеют краситься. Точнее, они думают, что делают себя красивее, но на самом деле вид их оставляет желать лучшего. Так, начинать make-up лучше с основы для макияжа, то есть с праймера. Он поможет сделать кожу гладкой. Тональный крем наносить осторожно.
Он, конечно, помогает спрятать различные несовершенства на лице, вроде прыщика или кругов под глазами. Но если с ним переусердствовать, то получится обратный эффект. То же и с пудрой. Ее нужно нанести всего лишь совсем немного. Можно нанести немного румяна на щеки. Чтобы глаза казались больше и выразительнее — подкрасить тушью ресницы.
Как убедить себя, что я абсолютно нормальный и принять себя полностью?
На моём теле много шрамов. На самом теле, на руках. Не важно, от чего они, они есть, это результат моего прошлого и изменить это в настоящем и будущем я уже не могу. Мне жить с этими шрамами всю жизнь. Я свыкся, но почувствовать себя по-настоящему свободным не могу. Я избегаю пляжей, аквапарки, а медосмотры у меня вызывают сильнейший стресс. Мне приходится прятать свои недостатки. Насколько это надуманный комплекс? Как жить полноценно? Как убедить себя, что я абсолютно нормальный и принять себя полностью?
зачем тебе убеждать себя в том, что ты абсолютно нормальный, если это не так?
в этом и есть загвоздка твоих размышлений. ты всё пытаешься себя убедить, что ты «обычный человек и всё ок». именно поэтому ты и не можешь «принять себя полностью».
твои шрамы, это твоё напоминание о твоём определенном промежутке жизни, который тебе явно не очень приятен. когда ты думаешь, что люди видят твои шрамы, ты сразу начинаешь считать, что люди узнают о тебе твою жизненную ситуацию. и это тебя как бы оголяет перед окружающими. каждый человек ходит со своим говном и молчит, улыбается, никому ничего не рассказывает. а твоё говно, видно всем вокруг. ты в невыгодном положении по отношению к остальным людям.
именно это, тебя и отличает от других людей. поэтому ты не обычный человек. ты человек который не может скрыть как все остальные люди, своё говно.
а насколько это плохо? ну вот ходит другой чел улыбается всем вокруг, носит говно о себе за пазухой. ведь святых среди нас нет, мы все одинаковые. кто-то в одном не прав, кто-то в другом. а у тебя всё наружу. это знаешь, как некий акт отказа от лицемерия. как если бы все люди говорили всё что думают. так и ты, предъявляешь миру себя таким, какой ты есть.
так в чём же здесь проблема? шрамы? для мужчины? и что тут такого? люди с войны приходят разными, и лица искореженные бывают, и без конечностей и ещё масса всего. твои шрамы на руках скорее всего мне понятны, тем более те, которых ты стесняешься. скорее всего шрамы от попытки суицида. говори, не парься, хуйня всё это. говорю же, все мы люди. а если нет, если это было что-то другое, тогда и вовсе никаких проблем. а если попытка суицида, значит всё в силе — ты показываешь людям себя настоящего. человека который пытался покончить с собой, но остался жив.
сейчас ты жив, и это главное. ты победил своё испытание и сейчас ты здесь. всё остальное уже прожито, и оно наружу. знаешь почему это хорошо? тебе не придется скрывать это от людей с которыми будешь близок. не придется париться и надумывать себе что-то. искать красивые фразы и ошарашивать людей собой настоящим. ты такой как есть, никаких масок.
не нужны тебе никакие татуировки и даже операции не нужны по сокрытию шрамов. это ты, такой как есть, со всем своим говном наружу.
как принять себя полностью? осознать, что ты победил тот период. что ты всё ещё здесь, и ты продолжаешь жизнь. что бы это ни было — ты прошел это. и если оно было, значит так было надо для твоего настоящего. именно так как оно произошло. поэтому всё абсолютно нормально, ты свободный и полноценный человек.
Что делать, если в белом пальто — вы сами
Примерять «белые одежды» в общем‑то естественно для человека. Вряд ли найдётся тот, кто ни разу этого не делал, хотя бы мысленно. Но такое поведение может ранить других, и лучше всё же оставлять пальто в шкафу, а не демонстрировать его миру.
- Старайтесь отслеживать моменты, когда вам хочется сказать «А вот я…» и гордо возвыситься над собеседниками. Сделайте паузу и спросите себя, что вам это даст и как на это отреагируют другие люди. По сути, удовольствие от собственного «сияния» будет мимолётным, а продолжать общение с вами уже вряд ли захочется.
- Не говорите о том, в чём не разбираетесь на практике. Старайтесь рассказывать о своём опыте (предварительно узнав, уместно ли это), а не раздавать советы и указания. «Мой ребёнок обычно довольно спокойный и послушный, но у меня есть пара приёмчиков, чтобы справиться с его капризами. Если хочешь, могу рассказать».
- Если очень хочется поделиться своими успехами и заявить о том, какой вы классный, делайте это в уважительной форме, не унижая и не обесценивая других. «Представляешь, а я всегда закупаю продукты на пару месяцев вперёд, и во время карантина это меня выручило».
- Часто белое пальто надевают, когда не хватает признания. Подумайте, как ещё вы можете его получить. Например, на работе попросите обратную связь у руководителя, дома — поговорите с семьёй и объясните, что вам хочется, чтобы вас почаще хвалили. Если занимаетесь хобби, поделитесь результатами в социальных сетях — обязательно найдётся хотя бы пара человек, которые оценят ваши достижения.
Вам приходится сталкиваться с людьми в белом пальто? Как вы обычно реагируете? Расскажите в комментариях.
Как вести себя с людьми в белом пальто
Татьяна Плунгян
Кризисный психолог.
Хорошо, если есть возможность разобраться с собственными чувствами. Что со мной сейчас происходит? Как я на это реагирую? Какие именно слова вызвали у меня эти чувства? Какие мои ценности были задеты? Полезно вспомнить, что вы имеете право на любые чувства и именно они могут указывать вам на то, что происходит.
К примеру, гневом и злостью мы часто реагируем на нарушение границ (мне наступили на ногу в трамвае, конечно, я буду негодовать). Белопальтовые высказывания — явное вторжение в личное пространство, и вы имеете право не только негодовать, но испытывать массу других чувств.
Есть некоторая вероятность, что собеседник «оступился» непреднамеренно — тогда можно сообщить, какую реакцию у вас вызывают его слова, и призвать к порядку. Стоит использовать «я‑высказывание», в котором речь идёт не о том, как вы бы хотели назвать собеседника в этой истории, а именно о вас и вашей реакции в ответ на услышанное. Если человек не хотел вас задеть, возможно, он извинится и поменяет тактику коммуникации.
Если это не помогло, вариантов может быть несколько. В интернете, конечно, проще всего проигнорировать человека или вовсе забанить. Вступать в длинную эмоциональную переписку не стоит, скорее всего, это только отнимет у вас время и силы, а результата не принесёт.
В реальности, если человек вам не близок и не сильно дорог, тоже можно прекратить разговор или перевести его на другую тему. Возможные варианты — уйти в другое помещение или демонстративно начать читать книгу, если человек не понял, что вы действительно «вышли» из контакта.
Помните, что человек в белом пальто не стремится помочь вам своими высказываниями или найти верное решение проблемы. Скорее всего, он просто поднимает собственную самооценку за счёт унижения других и сравнения не в их пользу. Поэтому про открытый и честный разговор о том, что происходит, чаще всего речи не идёт.
Соблюдайте правила собственной безопасности: поддерживайте только такие темы разговора, которые допустимы для вас в общении с этим человеком, ограничьте или вовсе прекратите общение с токсичными людьми, фильтруйте входящую информацию, в частности, в бесконечных лентах интернет‑пространства. Заботьтесь о себе и замечайте изменения в собственном состоянии.
Бывает так, что завершить общение с человеком, регулярно «выгуливающим» белое пальто, невозможно (например, это родственники или коллеги). Никогда не обращайтесь к этим людям за поддержкой и строго следите за темами, которые вы готовы обсуждать вместе.
Если ситуация выходит из‑под контроля и вам нужна поддержка, обратитесь за психологической помощью.
Как стать красивее и привлекательнее?
Окружающие воспринимают цельный образ, а потому, если Вы будете стильно одеты, красиво накрашены, то вряд ли кто заметит горбинку на носе или выпирающую губку. Главное, блистать целиком, что прибавит уверенности по полной программе.
Методика – как оценить себя правильно и прибавить уверенности:
- Встаньте перед зеркалом, посмотрите на себя со всех сторон, выделите преимущества, например, высокий рост, стройность, большие глаза, длинные ноги, гармоничные черты лица, темные кудри. Чем больше Вы замечаете достоинств, тем лучше для Вас.
- Если имеются недостатки, то решите, как их можно исправить: маленькую грудь можно увеличить лифчиком с пуш-ап, тонкие губы – правильным макияжем, неровный нос – на контрасте оттенков тонального крема.
- Создайте такой образ, который будет перед Вашими глазами всегда, полюбите его, и каждый день просыпайтесь с этим мысленным образом, пусть Ваша уверенность возрастает каждый день, тогда и окружающие начнут замечать Вас и смотреть в след.
А также всегда следите за состоянием ногтей, волос, делайте маникюр, педикюр, правильные и аккуратнее прически, одежду выбирайте согласно Вашего целостного образа, ведите себя в обществе естественно и непринужденно.
