За день употребляет 4200 калорий
Торреадор Оскар Хигарес из испанского городка Мирафлорес-де-ла-Сьерра.
На вопросы девушки обещают отвечать искренне. Кто знает, может быть, заставив девушек поразмыслить, мы развеем сложившиеся о профессии модели мифы? Каждую неделю пять конкурсанток отвечают на вопросы редакции. Вы так же можете принять участие и задать свои вопросы конкурсанткам. Публикуйте их в комментариях к рубрике, а редакция портала ВТамбове обязательно опубликует все самое интересное и провокационное! Ну а мы начинаем.
Сколько едят модели на самом деле? Здоровая диета или меню анорексика?
Автор: Виталия Белинская
Дискуссия о том, насколько здоровый образ женской красоты пропагандируют модели, продолжается. Особенно актуальна эта тема в разгар Недели моды в Сан-Паоло, Бразилия. Насколько худые манекенщицы на самом деле? Сегодня эта тема горячо обсуждается во всем мире, а сами модели более открыто говорят о страхе перед анорексией, о своих проблемах с весом и едой.
Так, новая звезда подиумов канадская модель Коко Роша (Coco Rocha), которая не раз открывала показы самых знаменитых дизайнеров и была лицом Dior и YSL , призналась, что стресс модного бизнеса чуть не довел ее до анорексии. Даже съесть одно яблоко давалось ей с трудом и вызывало чувство вины. Когда ее вес был 48 кг, модельные агенты настаивали на том, что ей еще нужно похудеть, чтобы быть востребованное на 100%. «Мы не хотим, чтобы ты была анорексичной, но anorexic look в моде в этом сезоне»…
Coco Rocha: возраст – 19 лет, рост – 178 см, параметры – 81-61-86
Другая супер-модель, чешка Каролина Куркова (Karolina Kurkova) которая в течение нескольких лет была «ангелом» самого фееричного модного шоу Victoria’s Secret рассказывала, что чуть не дошла до анорексии после того, как не смогла «влезть» в платье на примерке перед показом.
Karolina Kurkova: возраст – 24 года, рост – 180 см, параметры – 84-58-87В Испании и Великобритании для участия в модных показах для моделей уже введены ограничения по возрасту (не моложе 15) и весу (индекс массы тела не ниже 18,5). Даже самый влиятельный человек в мире моды, Анна Винтур (Anna Wintour) заявила в одном из интервью, что она «устала от слишком худых моделей». Но придерживаются ли такого же мнения дизайнеры и модельные агентства? Приводим вам выдержку из дневника 21-летней американской модели Денис Маллинс (Denise Mullins), которая записывала свой ежедневный рацион во время Недели моды в Нью-Йорке. Полноценное ли это питание или голодовка, решайте сами:
День 1-й
10.00 – чашка зеленого чая дома.
11.45 – backstage показа Atil Kutoglu: большая чашка кофе (конечно же, с обезжиренным молоком), горсть винограда, 3 дольки дыни, 4 ломтика ананаса, 3 овсяных печенья мини формата.
16.30 – в ресторане: коктейль Bloody Mary, лосось с пюре из сладкого картофеля на гарнир, чашка зеленого чая с молоком.
21.00 – японский ресторан: 1 острый ролл, 1 креветка темпура, 2 кусочка лососевого сашими, облегченный соевый соус.
1,5 литра воды в течение дня.
День 2-й
11.00 – чашка зеленого чая дома
13.30 – Бранч в кафе: 3 чашки кофе, на закуску чипсы с соусом из артишоков (поделили с другом на двоих), салат из шпината с дополнительной порцией заправки.
18.30 – 22.00 – вечеринка Super-bowl (в честь кубка по американскому футболу): 2 маленьких кекса, кусок чизкейка с черникой, порция мексиканского острого мясного рагу, ломтик хлеба с начинкой из паприки.
1,5 литра воды в течение дня
День 3-й10.30 – дома: чашка зеленого чая, миска обезжиренного йогурта с овсяными хлопьями и черникой.
15.00 – 1 печенье с орехами.
16.00 – backstage показа H. Fredriksson: половина бублика с корицей, намазанного свежим сыром.
21.00 – у стенда: зеленый салат и 4 кольца обжаренного в кляре лука.
1,5 литра воды.
День 4-й
10.00 – бутылка японского чая Kombucho дома
13.45 – в кафе: тарелка супа из омара (только смотрела на сухарики, которые подали к супу)
20.00 – японский ресторан: 2 пельмешка (цзяоцзы), 1 гребешок (без риса), 1 ролл с гребешком, 1 ролл Клинтон (с крабовым мясом, авокадо, угрем и икрой).
1,5 литра воды
День 5-й
9.00 – бутылка чая Kombucha дома
13.00 – Starbucks: 1 большой кофе латте с соевым молоком.
14.00 – backstage показа Cynthia Vincent: 3 ломтика дыни, половина сэндвича с помидором и моцареллой, большая чашка кофе, 2 маленьких рисовых печенья.
19.00 – дома у друга заказали из китайского ресторана на двоих: 3 кусочка китайской капусты, 4 кусочка курицы, 1 порцию креветок в тесте, ½ порции коричневого риса.
21:00 – 2 раза откусила от сникерса.
Выпила около 1 литра воды за весь день.
День 6-й
10.00 – бутылка чая Kombucha дома.
13.30 – backstage показа Kai Kuhne: 2 вегетарианских ролла, 1 запеканка из краба, горсть мармеладовых мишек, 4 шоколадные ириски, 1 бокал шампанского.
17.00 – кафе Habana: 1 коктейль Маргарита, 2 куриных кесадильи (мексиканские лепешки с начинкой и сырным соусом).
21.00 – порция рагу с корейской квашеной капустой.
1,5 литра воды в течение дня.
По материалам: NYmag.com
Сегодня наш вопрос звучит так: «Сколько калорий должна потреблять современная российская девушка»?
Кристина Богданова:
Для меня суточная норма находится в пределах от 1200 до 1500 ккал. Не стоит забывать, что, чем активнее проходит наш день, тем больше энергии требуется организму, следовательно мы имеем право в такой день позволить что-то вкусненькое.
Свой рацион питания, как это ни банально, я планирую в соответствии со старой пословицей: «завтрак съешь сам, обедом поделись с другом, а ужин отдай врагу». На завтрак можно позволить до 60% суточной нормы килокалорий. Для меня лучший завтрак овсяная каша, но не быстрого приготовления. Варю кашу на воде, а потом добавляю немного сливок и ложечку мёда. Обед должен быть менее калориен, обычно это суп, салатик и несладкий чай. В качестве перекуса подойдут яблоки или кефир. Наконец, на ужин салат из свежих овощей, грейпфрут или творог. Лично я порой балую себя авансом, т.е. кушаю мороженку, а вечером на беговой дорожке ставлю целью потратить на 100 ккал больше, чем содержалось в мороженом. Это дает определенный стимул, ну и конечно после каждой тренировки чувствуешь себя победителем.
|
Тамара Пучкова:
Я думаю, что в среднем девушка должна потреблять 1500 калорий.
Как правило, важно знать уровень энергетических затрат человеческого организма и процесс его жизнедеятельности. Завтрак — сложные углеводы, которые будут служить для поддержания сил на весь день. После можно съесть фрукт — быстрый углевод. На обед — белки, сложный и быстрый углеводы. Ужин — быстро усваиваемый овощной салат, кусочек рыбки.
Любовь Скворцова:
Есть всеми известный научно доказанный факт, что в день нужно употреблять не менее 1200 ккал. Именно столько надо употреблять современной девушке, если она желает похудеть. Для тех, кто хочет удержать свой вес, необходимое количество килокалорий в день составляет около 2000. Это обобщенные стандарты, но следует помнить, что все сугубо индивидуально и для каждого человека необходимая суточная норма в килокалориях тоже разная.
Но не стоит зацикливаться именно на калориях. Нужно следить за количеством потребляемых белков, жиров и углеводов. Особое внимание следует уделить именно углеводам. Чтобы иметь красивое тело, необходимо отказаться от «пустых» углеводов — булочки, конфетки, шоколадки, алкоголь, сахар, печеньки, колбасы и колбасные изделия. На самом деле, этот список можно вести бесконечно, но суть ясна, что следует выкинуть подальше всевозможные вкусности. Также необходимо отказаться от «пищевого мусора», тем более он наносит колоссальный вред нашему организму — майонезы, кетчуп, все различные соусы и соленые орешки в пакетиках. Несмотря на все выше перечисленное, нужно соблюдать правильное питание. Надо кушать часто и маленькими порциями, а ни один раз и целый тазик. В день необходимо совершать 5-6 приемов пищи каждые 2-3 часа и ни в коем случае не отказываться от завтрака! Но самым главным я считаю это режим дня и сон не менее 8 часов.
|
Алена Ерёмина:
На мой взгляд, именно количество калорий не имеет никакого значения. Важно то, насколько правильно ты питаешься, сколько витаминов ты потребляешь
Я считаю, что нельзя себя ограничивать в еде, просто нужно иметь в виду, что ты — это то, что ты ешь. Также, помимо здоровой пищи, необходима физическая нагрузка, чтобы всегда быть в хорошей форме и иметь крепкое здоровье. Человек, живущий по таким правилам — это жизнерадостный и полный сил человек.
Елена Шалимова:
Я считаю, чтобы поддерживать баланс в весе и быть активной, как бы это звучало ни банально, но нужно правильно питаться (хотя и не всегда получается), и заниматься спортом, и конечно же вести здоровый образ жизни. Я сама стараюсь придерживаться этой системы, и ем больше фруктов и овощей, тем более, что сейчас самый сезон подкрепить свой организм витаминами. От разнообразия фруктов, ягод и овощей глаза разбегаются, так что выбор за вами. Но главное не увлекаться, в стремлении похудеть, все должно быть гармонично. И знайте, мы все красивы от природы!
Честно сказать, я никогда в жизни не сидела на диетах, и мне не приходила такая идея в голову. Природа наградила меня стройной фигурой, и поэтому я в этом не нуждаюсь. Но думаю, что каждая девушка должна следить за собой, за своей фигурой и поддерживать ее в тонусе. Не важно каких пропорций ваше тело, всегда нужно поддерживать баланс, и выглядеть хорошо.
Много раз слышала это прекрасное слово калории, и однажды решила погрузиться в этот мир. На самом деле очень интересная вещь. Если учитывать, что каждый продукт имеет свою долю калорий, то можно порассуждать на эту тему, и заодно вспомнить свои математические знания.
Калории — это как энергия для нашего тела, а энергии должно быть много. Ведь современной девушке нужно быть здоровой и энергичной. Ну так вот, вычитала я в одном журнале очень интересную статью о калориях и как их правильно их рассчитывать. В первую очередь это зависит от образа жизни, от физической нагрузки, роста и веса. Поэтому подход к этой ситуации должен быть индивидуальным. Но в среднем молодая девушка должна потреблять в день около 2000 калорий, а если ее образ жизни достаточно активен, то около 2200 калорий. Как по мне, так все эти расчеты занимают слишком много времени, и отнимают то самое прекрасное чувство, от предвкушения еды.
Следите за обновлениями каждую неделю, может именно на ваш вопрос ответят следующие пять конкурсанток.
Особенности диеты
Диета топ моделей требует к себе должного внимания и большого труда, потому что не каждая девушка способна тщательно и ежедневно следить за фигурой. Самый эффективный и строгий рацион питания способен надолго сохранить стройную форму тела.
Первые на очереди, кто должен за этим следить — модели. Ведь они выступают на подиуме, а складки на животе и пухлые щёчки мало кого привлекают. С большой фигурой женщина сильно ограничивает себя в выборе облегающей одежды. Из-за лишнего веса человек по природе быстрее устаёт, из-за чего жизнь становится практически невыносимой, также теряется женственность и привлекательность в целом.
Положительные и отрицательные моменты
Кроме строгих диет и стиснутых зубов девушка во время диеты каждый день насыщает организм витаминами и минералами. Благодаря разнообразному строгому полезному рациону человек способен подтянуть здоровье, меньше применять физические нагрузки для развития, также игнорировать болезни и периодический недосып.
При минимальной по срокам пищевой дисциплине, которая длится 3 дня, женский пол добивается очень быстрой эффективности в похудении и улучшении пищеварительного тракта.
Но кроме ошеломляющих преимуществ имеются и отрицательные моменты, которые рекомендуется сразу избегать. Положительные факторы:
- небольшой объём пищи облегчает работу желудка;
- за максимально короткое время организм не успевает истощаться до нежелательного состояния;
- в конце диеты значительно улучшается пищеварение.
- не все способны выдержать и не сломаться перед вкусными печеньками;
- несоблюдение рекомендаций могут привести к обострению и истощению;
- противопоказано слабым по здоровью людям с проблемами желудка или сердечно-сосудистой системы.
- когда не окончился срок беременности или лактации применять строгую диету запрещено.
Жена-модель и быт
Представитель сильного пола, который твердо решил, что женится только на девушке-модели, должен понимать, что быт — это не ее конек. Она не станет собирать по дому ваши носки и целыми днями простаивать у плиты, жаря котлеты.
У жены-модели никогда не будет достаточно времени для личной жизни. Как правило, у таких девушек безумный график работы. К тому же нужно постоянно поддерживать себя в форме. Несколько часов в спортзале, салоны красоты, массаж, СПА-процедуры… Вокруг этого крутится ее жизнь. Ведь ее работа — хорошо выглядеть.
АМЕРИКАНСКАЯ МОДЕЛЬ КЕЛЛИ МИТТЕНДОРФ
В 16-летнем возрасте Келли получила свою первую работу как модель. Это была съемка для кампании Prada вместе с гениальным фотографом Стивеном Майзелем и визажистом Пэт Макграт. С тех пор, простая девушка из Аризоны стала узнаваемой персоной в индустрии моды. Она смогла преодолеть барьер популярности за считанные месяцы и появиться на обложках Vogue Italia, V Magazine, Dazed & Confused и ID, чего не удавалось достичь многим ее коллегам за долгие годы.
Блиц-опрос: 30 вопросов модели и диджею Насте Бондаренко
Екатерина Попова
11.05.2018
Кажется, для героини нашего интервью нет ничего невозможного. Девушка побывала во многих странах, построила модельную карьеру, которую успешно совмещает с диджеингом. Такой карьерой может похвастаться не каждый. FWD решили узнать Настю получше и устроили модели, диджею и it-girl блиц – о стиле, моделинге, диджеинге, путешествиях и вдохновении.
БЛИЦ
Главный аксессуар сезона?
Серьги длины XXL. «Гипер», «макси» и «ультра» можно добавлять к чему угодно.
Самый эффектный наряд, который вы когда-либо надевали?
Изящный бюстгальтер и блейзер.
Вневременная вещь?
Классический костюм. Это must-have любого гардероба – как мужского, так и женского.
Самое важное в образе?
Гармоничность и уверенность в себе.
Если бы вы могли жить где угодно…
Нью-Йорк. Это и есть мой временный дом.
Каблуки или кроссовки?
Кроссовки.
Подиум или фото?
Фото.
Написать или позвонить?
Позвонить.
Синди Кроуфорд или Кайя Гербер?
Кайя Гербер.
Самый простой способ выглядеть стильно?
Простая по дизайну одежда + привлекающие внимание аксессуары.
МОДЕЛИНГ И СТИЛЬ
Ваша карьера модели началась уже достаточно давно. Что вы считаете самым главным достижением за это время?
Самым большим достижением в моей карьере, вероятно, можно считать тот факт, что мне удавалось остаться в этой индустрии на протяжении всех этих лет. Несмотря на то что время от времени было невероятно сложно, я всегда боролась и верила в себя. Что касается конкретных работ, мне повезло сниматься для таких компаний, как Hudson Jeans, 7 for All Mankind, Zalando, Tommy Hilfiger, Bourjois, Make Up For Ever, работать с потрясающими фотографами и командами, а также несколько раз быть опубликованной на страницах Vogue.
Топ-модели, которых вы обожали, когда начинали собственную карьеру?
Наташа Поли, Даутцен Крез, Кэролин Мерфи.
У вас есть секрет, который помогает вам оставаться в форме?
Pilates, разгрузочные дни, стакан воды с лимоном по утрам, шот с имбирем.
Как вы можете описать свой стиль одним предложением?
Элегантный образ без особых усилий.
Что в вашей косметичке?
Laura Mercier Invisible Pressed Powder, YSL Touche Éclat, Nars ‘Bahama’ lip pencil, Lucas Papaw Ointment lip balm.
Ваша ежедневная «униформа»?
Футболка, джинсы, кроссовки и куртка-бомбер.
ДИДЖЕИНГ
Вы успешно совмещаете два направления: модельный бизнес и диджеинг. Чему больше сейчас уделяете время?
Конечно, основное время занимает моделинг, но в увлечении диджеингом я вижу перспективу. Чувствую, что это мое, и мне это приносит много позитивных эмоций.
Возвращаясь к старту карьеры, стали бы что-то менять? К примеру, заниматься больше диджеингом, чем моделингом?
Mне кажется, всему свое время. Я бы не стала ничего менять, верю в то, что все идет своим чередом.
Почему вы решили стать диджеем?
Mузыка всегда была моим главным увлечением. Mне нравится создавать атмосферу, делиться с людьми находками новой музыки, которая затронула меня.
Что сейчас в вашем плейлисте?
Я предпочитаю слушать микстейпы. Любимые артисты и диджеи – Stavroz, Bob Moses, Rampue, Jamie XX.
https://www.instagram.com/p/BiH7gIFjzpm/?taken-by=ana_stasia_boo
ПУТЕШЕСТВИЯ
Вы много путешествуете. Расскажите о любимых странах.
Обожаю путешествовать. Когда-то я жила во Франции, она всегда будет занимать особое место в моем сердце. Люблю Мексику, Испанию. В целом столько прекрасных и интересных стран, и в каждой есть своя изюминка – сложно выбрать любимую.
Какую страну посетили последней?
Мексику.
Какую страну собираетесь посетить в ближайшем будущем?
Грецию.
https://www.instagram.com/p/BhW1_ZED2Df/?taken-by=ana_stasia_boo
Есть ли город, в который вам бы хотелось вернуться?
Их много. Сейчас очень бы хотелось вернуться в Берлин.
Какой любимый вид отдыха? Почему?
Все очень просто: пляж, пальмы, хорошая компания, музыка, и я счастлива.
ВДОХНОВЕНИЕ
Какие шаги вы предпринимаете к достижению своей цели?
Стратегический план – единственный способ добиться успеха в чем-либо.
Когда вы впервые почувствовали успех?
K счастью, я была успешной с самого начала как моделинга, так и DJ-карьеры. Но когда ты много работаешь и добиваешься конкретных намеченных тобой целей, тогда ты чувствуешь настоящий успех!
Что вам помогает сэкономить время?
Стараюсь по минимуму использовать социальные сети.
Назовите книгу, которая произвела на вас неизгладимое впечатление?
«Трансерфинг реальности» Вадима Зеланда.
Какие Instagram-аккаунты вас вдохновляют?
@sonyaesman, @mayastepper, @cleowade, @bellahadid, @haileybaldwin, @camimorrone, @nicolaannepeltz.
