Химическая диета — помогает быстро и надежно снизить вес

Питание по этой системе вызывает в теле химические реакции, которые заставляют худеть, ускоряют обмен веществ. Ограничивать пищевые привычки тоже необходимо, но в меру: еда, предложенная американским профессором, очень вкусная, и нет причин отказывать себе в такой роскоши, как стройная фигура.

Требования диеты Усама Хамдий

Вообще, вначале эта диета была разработана для людей, больных сахарным диабетом. Известно, что людям с таким заболеванием нельзя придерживаться стандартных диет. Со временем данная методика вышла в массы и стала активно использоваться людьми, которые отнюдь не страдают данным эндокринным нарушением, а просто жаждут похудеть.

Эта химическая диета как бы перепрограммирует обменные процессы организма. Действуя изнутри, она помогает запустить механизм похудения. Как отмечает Хамдий, принцип его диеты основан не на сокращении калоража. Питание, в общем, предлагается совершенно не скудное, а по сравнению с другими диет-меню даже сытное. В диетическом рационе превалирует белок. А содержание углеводов наоборот снижается, что и помогает подтолкнуть тело к уменьшению его объемов. Похудение происходит именно за счет ухода жира. Мускульный же корсет остается цел и невредим.

Хотя часто эта диета именуется химической, ее автор не только не призывает к приему химических веществ, а наоборот отдает бразды правления организму и верит в его силы. От медикаментозных способов снижения веса разработчик советует держаться подальше.

Основополагающим продуктом методики, разработанной американским профессором, являются куриные яйца. По этой причине нередко описанная диета называется яичной. Если вы не слишком любите яйца, можете смело переходить к поискам новых методов избавления от лишнего жирового балласта.

Основные правила этого способа похудения такие.

• Пейте ежедневно не менее 1,5 л воды.
• На период диеты запрещено потребление любых жиров и масел.
• Овощи, рекомендованные в меню, нужно отваривать в воде. При этом можно добавить немножко соли, перца, чеснока, лука.
• Из напитков разрешены чай любого вида без сахара, несладкий кофе, изредка можно позволить себе даже диетическую газировку.
• При ощущении сильного голода, помимо продуктов из меню, можно перекусить несколькими огурцами или похрустеть морковкой. Но делать это позволено только по прошествии, минимум, 2 ч после основной еды.
• Ужинайте хотя бы за пару часов до ночного отдыха.
• Если хотите, чтобы результат действительно был заметен, Хамдий настоятельно рекомендует не заменять какой-то продукт другим. Также не нужно ничего исключать. Все, указанное в меню, нужно употребить.
• Вдруг вы сбились с верного пути и нарушили диету, ее нужно продолжать не с паузы, а снова стартовать с самого начала.
• Если не указано четкое количество позволенного продукта, его можно потреблять в любом объеме, который необходим вам для насыщения.
• Когда бы вы ни начали худеть, ориентируйтесь на меню понедельника. Именно от него нужно отталкиваться.
• Если за четырехнедельную диету желаемый результат вами так и не был достигнут, его можно подтянуть, проведя еще недельку на меню первых семи дней, а вторую — на меню четвертой недели. Но не более. Дольше сидеть на диете не нужно.
• Забегая наперед, отметим, что важна правильность выхода из диеты Хамдий. Если хотите, чтобы результат сохранился надолго, раз и навсегда забудьте о еде на сон грядущий. Не ешьте по вечерам калорийную пищу и снабдите рацион овощной и фруктовой продукцией.

Теперь подробнее расскажем о разрешенных продуктах

.

• Фрукты — это яблоки, мандарины, сливы, апельсины, грейпфруты, дыни, персики, арбузы, помело, ананасы, груши.
• Для варки из овощей используйте баклажаны, цуккини, фасоль (обычную и стручковую) в компании с зеленым горошком, морковью, кабачками. Выбирайте один любой овощ для одного приема пищи.
• К сырым овощам относятся любые, за исключением картофеля.
• Обезжиренный творог и твердый сыр жирностью до 17%.
• Куриные яйца, нежирное мясо и рыба.
• Хлеб в небольших количествах, желательно ржаной или цельнозерновой.

меню, рецепты, плюсы и минусы

В этой диете на химических реакциях не требуется взвешивать порции еды, но обязательно точное соблюдение меню и питьевого режима — в сутки следует употреблять 1,5—2 л жидкости. Продукты меню запрещается менять местами или заменять другими. Но замена разрешается сразу на весь период: чередовать эти белковые продукты нельзя. Для первых двух недель завтраки одинаковые — 2 сваренных вкрутую яйца и грейпфрут или два апельсина, обеды и ужины расписаны по дням.

Каждый из дней посвящается одному-двум продуктам, которые можно распределять на завтрак, обед и ужин. Заключительную неделю можно считать началом выхода из диеты: на день дается набор продуктов, распределять их можно по своему усмотрению.

Общие правила

Для сохранения результатов похудения резко менять пищевые привычки не следует: выход из диеты должен быть медленным. Эта методика коррекции веса достаточно комфортная, к тому же рацион последней недели близок к стандартному, поэтому плавный переход не составит труда. Разработчики диеты Магги рекомендуют хотя бы в течение месяца воздерживаться от калорийной пищи и приправ, возбуждающих аппетит. Без риска для здоровья эту диетическую систему питания можно применять для похудения не чаще чем раз в год.

Для тех, кто не употребляет яйца, альтернативой яично-химической, может быть химическая диета на твороге: процентное содержание белков в твороге почти вдвое больше, чем в курином яйце.

Поэтому эффект перестройки метаболизма при соблюдении творожного варианта диеты соблюдается в полной мере и результат будет таким же высоким — потеря веса до кг. Курс ограниченного питания рассчитан на месяц, принцип трехразового питания и пищевые ограничения в этом случае те же, что при яично-химической диете. Тем же остается и питьевой режим — за сутки рекомендуется выпивать 1,5—2 л жидкости. Сюда входит чистая вода, чай, фруктовые и травяные отвары, кофе ограниченное количество.

Меню, основанное на твороге и сыре, соблюдается первые две недели, две последующие недели оно аналогично 3 и 4 неделе классической схемы Усамы Хамдий. Количество ингредиентов для приготовления блюд произвольно, большинство из них можно готовить из расчета на несколько приемов пищи. Кабачок, очищенный от кожуры и сердцевины, нарезать, варить до размягчения, добавив немного воды.

Затем кабачки вынуть, измельчить до состояния пюре и возвратить в посуду. Полученный суп-пюре слегка посолить, при подаче на стол добавить к нему мелко нарезанное вареное яйцо. Белокочанную капусту, лук, морковь и куриное филе порезать маленькими кубиками, варить до готовности. Слегка подсолить и влить, помешивая, взбитое сырое яйцо. Довести до кипения, добавить мелко порезанную зелень укропа. Молодые баклажаны, помидоры, сладкий перец и лук нарезать кружками, уложить слоями в в посуду, слегка подсолить, посыпать зеленью и молотым чесноком, залить водой или бульоном.

Тушить под крышкой около часа, подавать в горячем или холодном виде. Филе курицы очистить от кожи и отбить.

Если не указан объем блюда, то это не значит, что его нужно есть в больших количествах. На ужин нужно съедать не более 1 фрукта.

Соцветия брокколи измельчить в блендере и добавить к полученному пюре травы и специи. Послойно уложить филе и овощное пюре в посуду для запекания, поместить в духовку примерно на полчаса — до появления румяной корочки.

Блюдо подавать горячим. Филе лосося присолить, посыпать специями, сверху покрыть тонкими кружочками лимона. Время приготовления — 15—20 минут.

С перцев срезать верхушки, удалить семена и внутренние перегородки. Белокочанную капусту нашинковать, морковь натереть на крупной терке, лук порезать кубиками.

Химическая система питания за 2 недели поможет вам быстро похудеть. Химическую стройность, вы получите, следуя 4-х недельному меню диеты. Это вовсе не значит, что вам нужно будет употреблять какую-то химическую гадость. Наоборот, эта диета считается со всеми процессами вашего организма.

Полученной смесью начинить перцы, уложить в посуду, влить немного воды и тушить на малом огне 20—30 минут, в конце готовки добавить небольшое количество томатной пасты. Помидоры нарезают кружками, укладывают на тарелку, слегка солят, густо посыпают тертым сыром и отправляют в микроволновку.

Блюдо считается готовым, когда сыр расплавился. Помидоры порезать кубиками, слегка посолить, добавить творог и измельченную зелень, перемешать. Если к такому салату добавить пригоршню

Меню для первой недели яичной (химической) диеты

Завтраки

все семь дней одинаковы. На завтраке найдется место двум вареным яйцам и половине апельсина/грейпфрута. Чередуйте эти фрукты, чтобы они не успели вам наскучить.

С обеденными и вечерними рационами можно ознакомиться ниже.

Понедельник

Обед: фрукты одного вида в количестве, необходимом для насыщения вашего организма. Ужин: порция нежирного мяса, жаренного на сухой сковородке или запеченного. Вид мяса сейчас можно кушать любой, но не баранину.

Вторник

Обед: поджарьте или сварите филе курицы (не забудьте снять с него жирок и кожу). Ужин: пару вареных яиц закусите мякотью одного апельсина/грейпфрута.

Среда

Обед: несколько ломтиков твердого сыра; цельнозерновой тост; томаты. Ужин: смотри вечернее меню понедельника.

Четверг

Обед: один вид фруктов в количестве, необходимом для насыщения вашего организма. Ужин: жареное нежирное мясо с листьями салата.

Пятница

Обед: сварите два куриных яйца; любые овощи одного вида. Ужин: поджарьте или отварите рыбу (можно заменить порцией креветок), выложите ее на салатные листья, все это закусите грейпфрутом/апельсином.

Суббота

Обед: фрукты одного вида в количестве, необходимом для насыщения вашего организма. Ужин: смотри вечернее меню четверга.

Воскресенье

Обед: филе курицы (любого способа приготовления) с отварными овощами; томаты; грейпфрут/апельсин на десерт. Ужин: питаемся вареными овощами.

Меню для второй недели яичной (химической) диеты

Завтраки

предполагаются аналогичными предыдущим.

Понедельник

Обед: парочка вареных яиц в компании салатных листьев. Ужин: пару вареных яиц закусите мякотью одного апельсина/грейпфрута.

Вторник

Обед: порция жареного мяса с салатными листьями. Ужин: смотри вечернее меню понедельника.

Среда

Обед: порция жареного мяса плюс свежие огурчики. Ужин: смотри вечернее меню понедельника.

Четверг

Обед: парочка крутых яиц с вареными овощами и обезжиренным творогом. Ужин: снова парочка крутых куриных яиц.

Пятница

Обед: креветки или морская рыба жареная/отварная. Ужин: смотри вечернее меню четверга.

Суббота

Обед: порция жареного мяса со свежими томатами и грейпфрутом/апельсином на десерт. Ужин: цитрусово-фруктовый салат, в котором найдите место мандарину/апельсину, яблоку, дыне, персику.

Воскресенье

Обед: курицу отварите, запеките или пожарьте без кожи; кушайте мясо с помидорами и грейпфрутом/апельсином на десерт. Ужин: дублирует сегодняшний обед.

Меню для третьей недели яичной (химической) диеты

Рацион третьей недели отличен от предыдущих. Ежедневно можно кушать нижеприведенные продукты в желаемом количестве.

Понедельник

: фрукты в свежем виде из рубрики разрешенных в любых сочетаниях.
Вторник
: овощи сваренные (нельзя картофель) и задействованные в свежих салатах.
Среда
: разрешенные фрукты в сыром виде, овощи — в отварном.
Четверг
: порцию отварной или жареной рыбы или креветок употребите вместе с вареными овощами.
Пятница
: порция отварного или жареного любого нежирного мяса; вареные овощи дополняют рацион.
Суббота и воскресенье
: в первый день нужно употреблять лишь один вид фрукта, не добавляя к рациону больше ничего. Во второй — другой фрукт.

Цена химической диеты

Чтобы рассчитать стоимость питания ежедневного и недельного, мы взяли за основу примеры меню, которые приведены в статье выше, а также средние цены на продукты в крупных городах России: Москве, Санкт-Петербурге, Новосибирске.

Например, первый день четырехнедельной химической диеты обойдется вам в 250-300 рублей. Первая неделя на четырехнедельной химической диете в среднем может обойтись в 1500-2000 рублей, а за все 4 недели вы потратите около 5200-7000 рублей.

Первый день двухнедельной химической диеты обойдется в 200-300 рублей, а весь курс – в 3500-4000 рублей.

Вариант химической диеты, где яйца заменены творогом, на 4 недели будет стоить приблизительно 5500-6500 рублей.

Меню для четвертой недели яичной (химической) диеты

Все продукты, которые приведены ниже, нужно съесть за день в любое время. Сочетать их уже можно по вашему усмотрению.

Понедельник

: — четвертая часть сваренной курицы (вес не должен быть выше 250 г); — отварите нежирную рыбу (200 г) или откройте баночку тунца в собственном соку; — 3 средних томата и 4 огурца; — один плод грейпфрута или апельсина.

Вторник: — поджаренное мясо (вес 100-150 г); — 200 г вареных овощей; — тост; — один плод грейпфрута или апельсина.

Среда: — нежирный творог (1 ст. л.) или ломтик сыра; — 200 г вареных овощей; — томаты и огурцы (по 2 шт.); — тост; — один плод грейпфрута или апельсина.

Четверг: — полкурицы сварите (кожу обязательно снимите до варки); — томаты и огурцы (по 2 шт.); — тост; — один плод грейпфрута или апельсина.

Пятница: — парочка крутых куриных яиц; — 3 помидора; — салатные листья; — один плод грейпфрута или апельсина.

Суббота: — 200 г сваренного филе курицы; — 120 г брынзы или примерно столько же нежирного творожка; — тост; — томаты и огурцы (по 2 шт.); — один плод грейпфрута или апельсина.

Воскресенье: — 1 ст. л. творога; — баночка тунца без масла; — томаты и огурцы (по 2 шт.); — отварные овощи в количестве около 200 г; — тост; — один плод грейпфрута или апельсина.

Разновидности химической диеты

Помимо четырехнедельной диеты, существует также химическая диета на 2 недели, позволяющая сбросить от 7 до 10 кг лишнего веса. Меню ее практически аналогично четырехнедельной.

А также, кроме диеты, основанной на вареных яйцах, позже профессор Усама Хамдий составил аналогичную химическую диету, также рассчитанную на 4 недели, но основанную на употреблении творога. Она подойдет тем, кто не переносит в большом количестве яйца или цитрусовые.

Подробное меню химической диеты Усамы Хамдий на 4 недели, на 2 недели и творожной химической диеты приведено ниже в разделе «Меню химической диеты».

Второй вариант меню диеты Усама Хамдий

Если яйца употреблять вам нельзя или не хочется, можете выбрать творожную диету Усама Хамдий. Ее рацион следующий.

Меню для первой недели творожной диеты
Завтраки
: 200 г нежирного творога и разрешенные на химической диете фрукты (любой один вид).
Обеды
: цельнозерновой тост; тонкий ломтик сыра и разрешенные фрукты (их количество должно утолить ваш голод).
Ужины
: нежирный кусок мясного стейка или рыбы на гриле; салатик из овощей с соком лимона.

Меню для второй недели творожной диеты
Завтраки
: как и раньше.
Обеды
: — в период понедельник-суббота кушайте мясо или рыбу, которые приготовлены на гриле (как вариант, можно запеченные или просто отварные), и заправленный свежевыжатым лимонным соком салат; — в воскресенье обед, завтрак и ужин одинаковы (то есть целый день в почете творог).
Ужины
: дублируют завтраки.

Меню для третьей недели творожной диеты

Питание расписано по дням. Кушайте сколько угодно раз до насыщения.
Понедельник
: любые разрешенные фрукты можете комбинировать.
Вторник
: овощи вареные и сырые (все, кроме картофеля).
Среда
: овощи следует сварить, а фрукты нужно употреблять сырыми.
Четверг
: кушайте отварную рыбу со свежими овощными салатами, сбрызнутыми соком лимона.
Пятница
: вареное мясо плюс свежие овощи.
Суббота и воскресенье
: один вид фруктов едим целый день (например, один день — яблоки, второй — апельсины).

Меню для четвертой недели творожной диеты

полностью дублирует рацион четвертой недели первого варианта химической диеты, который описан выше.

Химическая диета на 2 недели меню. Химическая диета на 2 недели: меню питания, рецепты блюд

Правда, следует быть готовыми к тому, что организм перестраивается медленно, поэтому показатели на весах начнут меняться после дней диеты.

При этом самочувствие худеющего нисколько не ухудшается, а по выходу из диеты исключается вероятность возникновения обмякшего мышечного корсета. Примечательно то, при условии умеренной физической активности мускулатура и, соответственно, сама фигура становятся подтянутыми. Первоначально диета была рассчитана помочь бороться с ожирением людям, имеющим заболевания эндокринной системы и страдающим от сахарного диабета. В настоящее время применять методику похудения Усама Хамдий могут практически все желающие, за исключением беременных и кормящих мам, людей, страдающих от заболеваний желудочно-кишечного тракта, аллергиков, чувствительных к цитрусам и яичному белку.

Главный продукт, который худеющему предстоит постоянно употреблять в пищу — сваренные вкрутую куриные яйца. В первые три недели последние будут включены не только в завтраки, но и периодически в обеды и ужины. В связи с этим обстоятельством такую систему похудения называют еще яичной диетой.

Такой белковый продукт как яйцо всмятку достаточно сытный, но содержит в своем составе незначительное число килокалорий — Ккал на г. Второй по значимости продукт — это грейпфрут. Сочетание яиц с этим фруктом способствует сжиганию жиров, а значит, и заветному избавлению от лишних килограммов. Ранее мы уже писали о грейпфрутовой диете для похудения. Основное достоинство химической яичной диеты заключается в отсутствии необходимости сокращения количества потребляемой пищи и подсчета ее калорийности.

Полезные статьи Контакты. Полезные статьи. Полезные статьи Авокадная диета для похудения: как правильно есть авокадо чтобы похудеть в животе Углеводы — самый противоречивый из основных видов питательных веществ Реальные истории похудения на 20 кг с фото и видео до и после!

Если не указан объем блюда, то это не значит, что его нужно есть в больших количествах. На ужин нужно съедать не более 1 фрукта. Также нельзя есть больше 1 куска хлеба в день.

Как лишний жир приводит к серьезным проблемам со здоровьем? Обзор комплексов для снижения веса — как они работают и есть ли подвох? Химическая диета 2 оценок, среднее: 5,00 из 5. Узнай причины лишнего веса и способы быстро снизить вес Запишись на бесплатный первичный прием к диетологу! Правда или вымысел?

Потребление большего количества фруктов может улучшить плотность костей. Не верно! Избыток белка скапливается в мышцах, благодаря чему они увеличиваются.

Яйца и грейпфрут – основа диеты Усама Хамдий

Калории, потребленные после семи вечера, автоматически откладываются в виде жира, что способствует увеличению веса. Тест: мифы о белке — правда или вымысел?

Еще больше фактов о роли белка в правильном питании в статьях: Как снизить уровень холестерина в крови Тест: Полезны ли для здоровья ваши привычки питания? Тест: Есть ли у Вас пищевая зависимость? Химическая диета подразумевает увеличение поступления белка в организм вместе с пищей, снижение количества медленных углеводов, уменьшение количества соли, потребление фруктозы в нужном количестве.

Это помогает потерять за месяц кг. Резкое похудение — стресс для организма. Иногда достаточно соблюдать диету две недели. Эффект все равно будет поразительным. Химическая диета на 2 недели, меню — это первые две недели четырехнедельного курса.

Что такое химическая диета?

Все просто. За это время обмен веществ ускорится, организм получит большое количество полезных веществ, и в дальнейшем килограммы набираться не будут. Американский ученый предложил всем людям есть больше мяса и белка вместе с ним. Предпочтение отдается телятине, говядине, куриному филе или грудке.

Также он предложил есть больше овощей и пектина, крахмала вместе с ними. Во фруктах много кислот, витаминов, содержится фруктоза, и желательно их тоже есть чаще, в достаточном количестве. Завтрак в течение первых 7 дней должен состоять из пары яиц, половинки грейпфрута. Его можно заменить апельсином — в составе цитрусовых фруктов есть различия, но и много общего.

Предпочтительнее грейпфрут. Обед и ужин каждый день разные.

Химическая диета на 2 недели: меню, рецепты, плюсы и минусы

По сути, оригинал химической диеты — разновидность уже давно известной яично-апельсиновой. На этой же схеме основано много диет, например, грейпфрутовая, яично-фруктовая или Магги. Почему такое название — химическая: сочетание продуктов и режим питания призваны задействовать нужные для сжигания жира химические процессы в орг

Достоинства диеты Усама Хамдий

1. Диета работает и очень часто приносит отличные плоды, о чем гласят многочисленные отзывы людей, испытавших ее лично.
2. Также она легко переносится.
3. Белок хорошо насыщает, и человек даже не особо хочет кушать к следующему приему пищи.
4. Похудение у многих начинается уже в первые диетические дни. Люди радостно заключают, что они просто тают на глазах.
5. Если не слишком резко переходить на обычное питание и не совершать тяжкие пищевые преступления, результат обещает быть стойким.

Результаты творожной диеты Усамы Хамдия: до и после

Предложенные профессором курсы имеют передовые результаты не только по количеству сброшенных кило, но и по качеству дальнейшей жизни без оных.

Результаты творожной диеты Усамы Хамдия: до и после похудения люди выглядят совершенно по-разному. Огромные расхождения в массах и изменившихся объемах действительно поражают.

Недостатки диеты Усама Хамдий

• К недостаткам можно отнести продолжительность диеты. Предварительно очень важно понять, сумеете ли вы так долго питаться по данному графику, не намечаются ли праздники, в которые вы не сможете устоять от пищевых соблазнов. Ведь тогда, согласно правилам диеты, все придется начать с нуля. Готовы ли вы к такому повороту?
• Непросто перейти на новый пищевой режим может быть людям, которые привыкли кушать много фруктов и ягод, ведь тут белок значительно ущемляет данную продукцию и требует выработки новых пищевых привычек.
• Многих специалистов в области питания смущает факт обилия яичной продукции. Рекомендованная норма ее потребления более чем преувеличена и может повлиять на здоровье. Если почувствовали недомогание, срочно прекратите диетничать и идите к доктору.

Выход из диеты Усамы Хамдия

Нижний предел потребления калорий в длительных и интенсивных курсах похудения, разработанных профессором, составляет 500 ккал. В то время как усредненные нормы для разных групп людей вписываются в пределы 2000-3000 ккал. Одномоментный переход к приему нормальной суточной потребности, скорее всего, приведет к повторному ожирению. Поэтому длительность периода возвращения к норме должна составлять не менее трех-пяти месяцев.

Выход из диеты Усамы Хамдия следует осуществлять с полным набором стандартно употребляемых продуктов, однако с обязательным их дозированием согласно составленному плану возврата калорийности.