Диета Клаудии Шиффер и параметры фигуры
Белокурая немецкая топ-модель Клаудия Шиффер славится не только своей профессиональной деятельностью, но и роскошной внешностью. В свои 47 лет модель выглядит потрясающе, что является предметом зависти многих женщин. Задорный взгляд, белокурые локоны и роскошные формы достались звезде от природы, а вот поддержание фигуры в тонусе — заслуга самой женщины. Многие интересуются, какова же диета Клаудии Шиффер.
В разгар своей карьеры звезда подиумов призналась, что следить за фигурой ей помогает зеленый чай. Многие девушки мгновенно стали искать эту чудо-диету. Однако модель призналась, что если бы она только пила напиток, то давно попала бы в больницу с анорексией.
Известная чайная диета изначально рекомендовалась для людей с ожирением, поскольку она сама не содержит жиров. Питание не предназначено худеющим, которые склонны к болезням ЖКТ и метеоризму. Результативность достигается путем потери мышечной массы, поэтому диета вполне может быть использована людьми, которые не занимаются профессионально спортом.
В чем же тогда кроется секрет идеального рациона модели?
Звездная история
«Я обязательно добьюсь успеха!» — заявила маленькая Клаудиа Шиффер своим родителям, и оказалась права. В 17 лет девушка уже подписала контракт с Домом Моды Chanel. Идеальные модельные параметры принесли Клаудии известность и богатство уже после нескольких показов и фотосессий.
В Германии Клаудиа Шиффер признана лучшей моделью 90-х годов и одной из богатейших женщин страны. Что же покорило мировую общественность в хрупкой 17-летней девчушке? Харизма, роскошный натуральный блонд и упорство, — все это принесло ожидаемый успех.
Благосклонная природа наделила Шиффер красотой и точеной фигурой. Однако, если бы не ежедневные фитнес тренировки и правильное меню, то Клаудии не удалось бы сохранить модельную внешность на долгие годы. Напомним, что у нее подрастает двое детей.
Звезда до сих пор имеет идеальные параметры фигуры: грудь — 94 см., талия — 61 см., бедра — 92 см. При росте 180 см., модель весит всего 57 кг.
Из чего же состоит рацион
Клаудия Шиффер, диетой которой интересуются все ее поклонники, неоднократно говорила, что не является поклонницей калорийной пищи. Обычный завтрак модели состоит из свежих фруктов, апельсинового фреша и зеленого чая. На обед она кушает нежирное мясо птицы, яйца и салат из зеленых овощей. Ужин состоит из тушеных овощей и зеленого чая.
Несмотря на однообразие, в меню присутствуют все необходимые компоненты для пополнения жизненной энергии. Но Клаудиа следит за фигурой не только благодаря питанию, а и специальным фитнес упражнениям.
Фигура на «5»
Питание рассчитано на 5 дней с потерей веса до 3 кг. Энергетическая ценность рациона не превышает 1200 ккал.
Эту диету Клаудиа Шиффер использует для поддержания формы.
Творожное меню
Диета рассчитана всего на 3 дня и направлена на быстрое снижение веса перед важным событием.
После обеда кушать больше нельзя, можно пить только очищенную воду в неограниченном количестве. При таком меню в день уходит до 1 кг. Чтобы они не вернулись, необходимо после диеты не забывать о физических упражнениях. Фитнес, пилатес и йога, по мнению Клаудии Шиффер, — лучшая тренировка для красивой фигуры.
Творожный рацион больше подходит в качестве разгрузочного дня, поскольку дальнейшее его соблюдение чревато слабостью и вялостью. В период диеты не рекомендуется заниматься повышенными умственными или физическими нагрузками. Чтобы вес после разгрузки не вернулся вновь, придерживайтесь правильного питания после выхода из диеты.
Знаменитая диета с зеленым чаем
Придерживаться диеты нужно на протяжении 2-7 дней, поскольку питание является несбалансированным. Диета очень строга в исполнении, если хотите добиться результата.
Питание может использоваться для разгрузочных дней. Необходимо помнить о водном балансе, чтобы не произошла интоксикация организма.
Противопоказания
Красивая фигура, безусловно, притягивает восторженные взгляды. Но придерживаться рациона нужно без вреда для здоровья. Диета Клаудии Шиффер решительно не подходит при:
- ослабленном иммунитете;
- болезнях ЖКТ;
- беременным и кормящим женщинам;
- подросткам и пожилым людям.
Отзывы о таком питании весьма противоречивы. Некоторые худеющие жалуются на слабость и недомогание, а другие делятся результатом успешного похудения. В целом, за время диеты избавиться можно от трех до пяти лишних килограммов.
Читая о диете Клаудии Шиффер, отзывы о которой варьируются, важно заметить, что переносимость питания зависит от индивидуальных особенностей организма. Тем не менее, сбалансированное и правильное питание способно творить не меньшие чудеса с вашей фигурой. А прибегать к помощи голодных диет можно разве что только накануне мероприятий.
Фото: Instagram
Как вы оцените данный материал?
Клаудиа Шиффер — из Золушки в Белоснежку!
Клаудиа Шиффер в 5 лет сказала родителям, что будет самой известной женщиной в мире.
Сейчас Клаудии Шиффер за 35. Она не просто стала узнаваемой красавицей-блондинкой, она — воплощение идеальной фигуры, отличного здоровья и безупречной репутации.
Неизменный вес Клаудии Шиффер – 57 кг при росте 181 см!
Когда Клаудии было 16 лет, в ее жизнь, как в сказочную историю Золушки, вмешался случай. Роль феи сыграл фотограф — познакомившись с девушкой на улице, он предложил сделать ей фотосессию.
Съемки оказались удачными, и с тех пор юна Шиффер по ночам грезила об изящных нарядах и подиуме.
Уже через год директор парижского агентства Metropolitan окончательно убедил девушку и в том, что ее предназначение — это модельная карьера.
И спустя 2 года Клаудия Шиффер стала одной из самых успешных моделей в мире. Для этого бизнеса у нее были веские основания — идеальная фигура в сочетании с белокурой от природы шевелюрой и наивным взглядом приглянулись главному дизайнеру Дома моды Chanel Карлу Лагерфельду. А затем слава Клаудии стала расти, как снежный ком: ее выбрали Guess, Revlon, Pepsi, L’Oreal, Citroen для своей рекламы…
На все вопросы о том, как Вам удается сохранять такую блестящую фигуру, Шиффер отвечает: «Я ем все, что захочу, и пью много зеленого чая».
Спустя несколько лет диетологи заговорили о том, что зеленый чай хорошо очищает организм и снижает аппетит. И стройняшки-модницы, которые желали походить на фигуристую модель, стали садеть на «чайной диете»: чай на завтрак, чай на обед и чай на ужин.
Но Клаудиа Шиффер с улыбкой говорит: «Если бы я лишала себя полноценного, богатого белками питания после изнуряющих шестнадцатичасовых съемок и десятикилометровых прогулок по подиуму, я бы давно оказалась в больнице».
«Моя фигура — заслуга родителей и природы. А еще — богатого белками питания, ежедневных тренировок и специальной творожной диеты.»
«Я завтракаю фруктами, зеленым чаем и апельсиновым соком. На обед ем куриную грудку, вареное яйцо и овощной салат. На полдник предпочитаю томатный сок, черный виноград и травяной чай. А ужинаю салатом и сваренными на пару овощами».
Клаудиа ежедневно делает зарядку перед ТВ. «Причем неважно, какой канал включен — CNN или MTV. Обычно упражнения длятся полчаса — столько, сколько идет мой любимый сериал. Время летит гораздо быстрее, когда смотришь что-то интересное. Я даже не замечаю, что только что проделала огромную работу со своей фигурой» – отвечает она поклонникам.
Появление на свет сына и дочки совсем не испортило фигуру модели. Особенно это стало видно после скандальной истории с папарацци, который ухитрился сфотографировать молодую мать с обнаженной грудью в саду ее дома. Снимок разместили на страницах желтой прессы, а Шиффер подала в суд — ведь она приличная женщина, воплощение благопристойности. Зато все смогли убедиться – Клаудиа — в прекрасной форме!
Узнав, что девушки, мечтая стать моделями, сидят на одном зеленом чае, Клаудиа объяснила им: «С такой диетой у вас не будет сил даже доползти до подиума».
Утро — 1 яйцо, сваренное всмятку.
Через 3 часа — 150 г обезжиренного творога, 1 стакан зеленого чая без сахара.
Еще через 3 часа — 150 г творога и снова 1 стакан зеленого чая.
До следующего утра следует пить только минеральную воду — столько, сколько хочется.
Диета длится 3 дня, похудеть можно на 3-5 кг. Правда, повторить ее можно только через месяц-полтора: диета не сбалансированная.
А недостатком таких диет можно считать то, что «лишние» килограммы быстро возвращаются. Чтобы сохранить вес, необходима полная перестройка системы питания и регулярные физические упражнения.
Сама Клаудиа избавляется от «прилипших» лишних килограммов с помощью этой диеты примерно раз в 2 месяца.
Биография Клаудии Шиффер
Клаудия Шиффер родилась 25 августа 1970 года в немецком городке Райнберг. Ее отец был успешным юристом, а мать занималась воспитанием дочери и еще троих детей. Вскоре после рождения Клаудии вся семья перебралась в Дюссельдорф, где и проходило детство будущей супермодели.
В детстве Клаудия была истинным чудо-ребенком: она прекрасно училась в школе, занималась балетом и музыкой. Особых успехов Шиффер добилась в изучении физики и химии. В 15 лет она победила на местной математической олимпиаде и была автоматически зачислена в престижный Мюнхенский университет.
О карьере манекенщицы Клаудиа Шиффер в юности и не помышляла. Она страстно мечтала пойти по стопам отца и стать первоклассным юристом.
Секреты хорошей фигуры от Клаудии Шифер
Многие подтвердят тот факт, что манекенщицы 90-х годов были не только стройными, но и очень женственными. К сожалению, нынешние тенденции в моде немножко изменились. Яркие представительницы тогдашней модной культуры: Наоми Кембелл, Синди Кроуфорд, Линда Евангелиста и, конечно же, Клаудия Шифер являлись обладательницами эталонных тел, которые до сих пор являются объектами подражания многих современных девушек.
Клаудия Шифер
Многие думают, что секрет такой безупречной красоты кроется только в природных данных. Однако, это далеко не так. Да, природа вложила значимую лепту, но главное здесь любовь к себе и своему телу, здоровый образ жизни, железная дисциплина и выдержка.
Веяния молодости Клаудии Шифер
Очарование женственности в образе Клаудии Шифер
Всем известны заветные стандарты красоты 90-60-90, к которым стремятся представительницы прекрасного пола. Так вот Клаудия Шифер имела именно такие параметры на пике своей карьеры. Сегодня посматривая на самую красивую немку, кажется, что ее тело не подвластно времени, ведь ей почти 45, а она до сих пор такая же красивая и обаятельная. Причем возраст почти не изменил ее параметры тела, все потому, что Клаудия научилась ухаживать за собой. Даже трое детей, которых она родила, не нанесли ущерба ее фигуре.
Клаудия почти не изменилась
Сегодня уже бывшая модель продолжает делать уверенные шаги в карьере актрисы. Несомненно, великолепные формы, светлые и роскошные пряди, безупречная кожа ей всячески помогают в этом, вызывая восхищения миллионов поклонников. Перед своими днями рождениями, как отмечает сама Клаудия Шифер, она никогда не впадает в панику и ценит каждый момент жизни. У нее нет сомнений, что года идут только на пользу женщинам, причем равнозначно и мужчинам, но при условии внимательного отношения к своей личности.
Ножки Клаудии Шифер
Фитнес для Клаудии стал образом жизни
«Скульптором» собственной фигуры была сама Клаудия, и в этом ей помогали упорные тренировки. Время в перерывах между съемками девушка постоянно проводила в спортзале под четким руководством индивидуального тренера. Она вспоминает, что когда начала карьеру модели имела большие проблемы с физиологией тела, у нее были слабые руки, пресс, верхняя часть ног тоже желала быть лучшей.
Заманчивый взгляд Клаудии
После осмотра специалистами у Клаудии даже обнаружили Х-образное строение голеней, которое только усугубляла присущая худоба. Это все можно было исправить, но только путем точного выполнения специальных рекомендаций. Личный тренер разработал для еще не состоявшейся полностью модели специальную программу, которая предусматривала усиленную работу с гантелями, занятия на гимнастической скамье, приседания, скручивания по особенной методике.
Та же обаятельность спустя годы
Около 25% процентов всей продолжительности тренировки было отведено рукам. Несколько сетов отжиманий всегда ждали ее в начале. Основным атрибутом была специальная резиновая лента. Для устранения дефектов в форме голени практиковался велотренажер, упражнения с утяжелителями. Упорство в достижении цели дало великий результат – фигура Клаудии осталась такой же худощавой, но вместе с тем более подтянутой за счет появления красивых рельефных мышц.
Идеальное тело
График манекенщиц мирового уровня очень напряженный, при этом как минимум три раза в неделю они обязаны посещать спортзал. Продолжительность тренировок – не меньше двух часов. Такие вот, суровые реалии жизни супермодниц.
Здоровый образ жизни
Кроме тренировок в спортзале Клаудия Шифер поддерживает свои превосходные формы с помощью ежедневных физических нагрузок в виде пробежек, интервальной ходьбы, плавания. Конечно же, много калорий уходит во время игр с малышами (активные игры, бассейн и др.), за своими любимцами сложно уследить сидя на месте. «Эталон красоты» может поделиться еще одним своим секретом – это полный отказ от вредных привычек. Никакого алкоголя, даже по праздникам, посиделок в ночных клубах, курения. Любой вам скажет, что все это вредит красоте.
Полный отказ от алкоголя
Излишки алкоголя в крови провоцируют отеки, в первую очередь на лице, недостаток сна это прямой путь к нарушениям диеты, курение — это быстрое старение кожи. Однако зачем об этом говорить, перечисленные проблемы совсем не касаются Клаудии. В кругу моделей она всегда отличалась своей заядлой «примерностью», редко когда она могла позволить себе лишнее. Этого рецепта по жизни она придерживается и сейчас. Ключевые компоненты желанного результата – дисциплина и строгий режим.
Искусительная Клаудия
Диета
Следующий секрет красоты Клаудии – бережное отношение к своему рациону питания. Национальная кухня родной Германии девушку никогда не привлекала, здесь все понятно, ведь жареные колбаски, картофельный салат, да и еще пиво в придачу не пойдут в пользу фигуре. Среди мяса модель предпочитает рыбу и морепродукты, на алкоголь и сладкое полный запрет, иногда она может скушать еду из заведений быстрого питания.
Знаменитые немецкие колбаски
Казалось бы, фрукты не могут навредить фигуре, но даже к ним в рационе питания актрисы особое внимание, количество фруктов строго дозировано, ведь в их составе много фруктозы. Виноград и бананы она употребляет крайне редко, заменяет их кислыми ягодами и яблоками. В ежедневном меню Шифер всегда найдется место свежим салатам, зеленой фасоли, томатам, огурцам, пропаренной цветной капусте.
Клаудия обожает свежие салаты
Во время праздников, фуршетов, которые часто происходят в жизни знаменитости, она не прекращает придерживаться строгой диеты. Фуршет отнюдь не повод поедать калорийные продукты. Как правило, в такой обстановке она довольствуется порцией диетического салатика и бокалом воды.
Спорт многое значит
Вода всегда с собой
Будучи моделью Клаудия выработала в себе полезную привычку – всегда носить с собой бутылку воды. Сейчас же ничего не изменилось, вода это вечный спутник знаменитости. Дневная норма составляет около двух литров. Вода заряжает бодростью, обеспечивает упругость кожи. Поэтому, дорогие худеющие девушки, не нужно ограничивать себя в натуральной жидкости, особенно во время физических нагрузок и жаркой погоды за окном.
Вода всегда должна быть с собой
Клаудия даже выработала для себя специальную стратегию выбора воды, к примеру, в повседневной жизни она пьет одну марку минеральной воды, для восстановления сил другую, для экстренного похудения третью. Причем вода должна быть обязательно негазированной, она способствует нарушению обмена веществ, вымыванию кальция из организма. После 30 лет проблема с кальцием очень ощутима, его недостаток пагубно сказывается на костной ткани, на состоянии осанки. В таком случае нужно подбирать воду, которая насыщена соответствующими микроэлементами и кальцием.
Съемки на пляже
Красота на каждый день
По мнению опытной Клаудии Шифер, заниматься спортом и придерживаться диеты все же недостаточно для идеальной красоты. В комплексе с этими инструментами необходимо использовать правильные кремы, эмульсии, сыворотки. Звезда постоянно пользуется хорошими кремами против влияния ультрафиолета, гели после загара, которые позволяют держать в норме водно-жировой баланс, увлажняют кожу, придают ей эластичности.
Нельзя забывать о защитных кремах
Эти средства можно использовать круглый год, независимо от того, ходите вы на пляж или нет. Излишки солнца пагубно отображаются на коже, Клаудия знает это, поэтому никогда не выкладывает из сумки крем с высоким защитным индексом. К тому же, во время втирания крема в кожу, создаются неплохие условия для профилактики целлюлита.
ПОСЛЕ и ДО использования антицеллюлитного крема
Диета от Клаудии Шифер «5+»
Никто не оспорит тот факт, что Клаудия Шифер просто шикарная женщина, она известная на весь мир модель. Только представьте себе, фигура и лицо знаменитой немки красовалось на обложках самых известных журналов более 500 раз. Сейчас ей 44 года, а ее формам завидуют молодые двадцатилетние девушки. Не исключено, что отчасти это заслуга ее индивидуальной диеты под названием «5+». Сейчас мы расскажем о ее особенностях.
Все красоты фигуры Клаудии
Диета длиться ровно пять дней, наверняка отсюда и пошло название. На шестой день «пациент» может побаловать себя какой-либо вкусностью в небольших порциях, причем обязательно, чтобы это произошло до 16:00. Придерживаясь строгого меню, которое представлено далее, можно потерять около трех килограмм веса всего лишь за пять дней.
Заманчивая красавица
Меню диеты «5+»
Завтрак
Порежьте мелкими кусочками несколько видов фруктов и ягод. Банан, смокву, виноград сюда не включают. Параллельно смешивают 100 г. йогурта и 1 ст.л. проросших зерен. Потом фруктово-ягодную нарезку доводят до однородного состояния в одной емкости с йогуртом, и так кушают.
Проросшее зерно
Второй завтрак
Эта трапеза наступает спустя час-два после основного завтрака. Она состоит из освежающего коктейля, который придаст бодрости как минимум на первую половину дня. Возьмите 100 г. йогурта и смешайте его в блендере с таким же объемом свежевыжатого сока.
Свежевыжатые соки
Обед
Готовим овощное рагу. Нам понадобиться несколько отваренных соцветий цветной капусты, половинка лука средних размеров, 1 ст. л. молодой фасоли и свежего зеленого горошка, петрушка, корень сельдерея. Все это обдаем кипятком, потом нарезаем мелкими кусочками и смешиваем. Чтобы повысить вкусовые характеристики блюда можно приготовить соус из лимонного сока, оливкового масла (по 1 ч.л.), пихты (100 г.). Компоненты тщательно перемешивают и поливают овощное рагу непосредственно перед употреблением.
К красоте нужно стремиться
Полдник
Данный прием пищи по весовым характеристикам не должен превышать 100 г. В полдник полезно скушать сэндвич с отварной куриной грудкой и зеленью. Хлеб для сэндвича выбирают только полезный, с отрубями.
Ужин
Тут уже Клаудию потянуло на экзотику, поскольку на ужин она готовит фруктовый плов. Берется 50 г. риса, отваривается до полной готовности, потом его перемешивают с кусочками фруктов, которые позволены в этой диете.
Суперфитнес с Клаудией Шифер
В течение всей диеты «5+» нужно пить достаточно воды, также среди напитков не запрещены зеленый чай и кофе, но только без сахара.
Вывод:
Клаудия Шифер — превосходная женщина, знаменитость неизведанных высот. Ее авторитет ни у кого не вызывает сомнений. Поэтому ее рекомендациям можно следовать без раздумий. Учитесь на ее опыте, и тогда всегда сможете выглядеть обаятельно, независимо от вашего возраста.
секреты стройности супермодели, которые стоит взять на заметку
В свои 47 лет немецкая супермодель выглядит потрясающе, а ее фигуре может позавидовать каждая 20-летняя девушка. Разбираемся, в чем же секрет стройности красотки Клаудии.
Клаудия Шиффер уже давно закончила свою карьеру модели, но это не стало поводом забыть о своей фигуре. На протяжении многих лет супермодель остается в идеальной форме и радует своих поклонников новыми обнаженными рекламными кампаниями и даже выходами на подиум.
Питание
Клаудия Шиффер придерживается правильного питания и предпочитает съедать три довольно большие порции в день вместо 5-6, как это делает большинство моделей. Когда нет времени на полноценный прием пищи, красотка отдает предпочтение здоровым перекусам: крекерам из коричневого риса, супу из пакета или фруктам. Эти продукты утоляют голод и насыщают энергией.
Удерживать идеальный вес Клаудии помогает диета 5+, которая предусматривает максимум 5 блюд в день с общей питательной ценностью в 1200 калорий. В рацион супермодели входят чистые органические овощи и фрукты, мюсли, курица, тунец, натуральный йогурт и суп. Супы Клаудия просто обожает и ест их практически каждый день.
Немецкая красавица отказывается от вредных продуктов шесть дней в неделю. Под запретом у нее сладкие и жирные блюда, фаст-фуд, кофе, алкоголь и даже некоторые крупы, на которые ее организм реагирует не лучшим образом. Но один день в неделю Клаудия разрешает себе все: мороженое, шоколад и даже пиццу.
Она также не забывает о водном балансе и каждый день выпивает свою норму воды. Кроме этого, в ее питьевом рационе всегда есть зеленый или травяной чай – Клаудия выпивает около литра каждый день. Это позволяет улучшить метаболизм, утолить жажду и очистить тело от шлаков и токсинов.
Спорт
Клаудия Шиффер не представляет свою жизнь без спорта. Каждый день она занимается пилатесом и делает акцент на проработке мышц нижней части тела. Чтобы улучшить гибкость и свою осанку, несколько раз в неделю красотка практикует йогу, но признается, что больше ей по душе именно активные силовые нагрузки.
Лучшей кардиотренировкой для супермодели является быстрая ходьба – она держит мышцы в тонусе, помогает израсходовать калории, а также улучшает состояние кожи, если выполнять прогулку на свежем воздухе.
Как сейчас выглядит Клаудия Шиффер? Тренировки и питание модели
Супермодель 90-х, актриса, продюсер и филантроп, Клаудия Шиффер и сегодня продолжает удивлять поклонников не только новыми проектами, но и подтянутой спортивной фигурой. Она совсем не выглядит на свои 49 лет и с лёгкостью даст фору молодому поколению манекенщиц. При росте 180 сантиметров модель весит 60 килограммов, а её параметры до сих пор близки к «идеальным» – 94-61-91,5. Рассказываем, как питается легенда 90-х и каким активностям отдаёт предпочтение.
Без ужина и завтрака: жёсткая диета неувядающей Наоми Кэмпбелл
При этом супермодель не морит себя голодом, чтобы отлично выглядеть в 50.
Диета «5+», много воды и никакого фастфуда
В своих интервью Клаудия не раз признавалась, что, как и многие женщины, достаточно легко набирает вес, особенно если ест что-нибудь вредное. Чтобы сохранить фигуру, модель давно отказалась от всей вредной пищи и периодически практикует особую пятидневную диету.
Пицца, бургеры, тортики и пирожные – всё это настолько же вредно, насколько кажется соблазнительным. Такие вкусности действительно могут поднять настроение (всё благодаря огромному содержанию сахара), но ненадолго. Зато негативный эффект не заставит себя долго ждать: все вредности тут же отразятся не только на лице и фигуре, но и на самочувствии. Клаудия Шиффер, как и многие модели, привыкшая тщательно следить за собой, знает об этом, поэтому старается избегать таких продуктов. Звезда не ест жирную и сладкую пищу, воздерживается от кофе и алкоголя. Кроме того, она отказывается от многих круп, поскольку очень чувствительна к зерновым культурам.
Актрисы за 50, которые выглядят не старше 35. В чём секрет?
Лайфхаки и секреты, которые помогли им сохранить себя в потрясающей форме.
Есть немецкая супермодель предпочитает три раза в день. Вместо 5-6 маленьких порций она выбирает три полноценных здоровых блюда и старается не перекусывать между приёмами пищи. Разумеется, с плотным графиком не всегда удаётся вовремя поесть. В таких случаях Шиффер делает исключение для полезных перекусов – например, крекеров из коричневого риса или фруктов.
Сохранять идеальную форму, по словам модели, ей помогает диета «5+». Такой план питания предполагает два маленьких блюда на завтрак и обед и одно – на ужин. Также строго ограничено количество потребляемых калорий – не более 1200 ккал в день. Однако такой диеты Клаудия придерживается не постоянно, а лишь перед важными мероприятиями или когда необходимо быть во всеоружии. Изредка звезда даже позволяет себе читмил – шоколад или печенье, причём и в этом случае она отдаёт предпочтение органическим брендам.
День без запретов. Можно ли устраивать себе читмил и как делать это правильно
Отвечает специалист по здоровому питанию и коррекции веса.
Вот как выглядит примерное меню модели:
Завтрак
– мюсли с проросшими семенами и натуральным йогуртом без добавок и фрукты.
Обед
– суп и салат из овощей.
Ужин
– салат с курицей или тунцом.
Как в 56 выглядеть на 30? Советы «звёздной» молодости от Сандры Баллок
Оскароносной актрисе поддерживать форму помогают жёсткая чистка и необычная косметологическая процедура.
Шиффер особое внимание уделяет водному балансу и пьёт много воды, в том числе 1-2 стакана за полчаса до еды – это помогает усмирить аппетит и не объесться. Кроме того, модель старается ежедневно выпивать литр зелёного или травяного чая. Эти напитки очищают организм и улучшают не только общее самочувствие, но и состояние кожи.
Йога, пилатес и долгие прогулки
Длинные и стройные ноги Клаудии – её гордость и предмет зависти тысяч девушек по всему миру. Поддерживать их в отличной форме помогает пилатес – им модель занимается ежедневно, уделяя нижней части тела особое внимание.
В целом, Шиффер предпочитает активные силовые тренировки, но не пренебрегает и упражнениями на растяжку. Пару раз в неделю практикует и йогу – это помогает поддерживать гибкость и сохранять статную осанку.
Marvel и «Джуманджи». Как преображалась Карен Гиллан
Актриса далеко не всегда была в идеальной форме, но ради ролей отважилась на диету и усиленные тренировки.
Что касается кардио, Клаудия не фанат интенсивных тренировок, таких как бег. Вместо этого она предпочитает быструю ходьбу. По мнению модели, такая лёгкая тренировка отлично помогает избавиться от лишних калорий, если это ещё и прогулка на свежем воздухе, будет полезна и для кожи.
Клаудия шиффер параметры фигуры – Популярные диеты
Белокурая немецкая топ-модель Клаудия Шиффер славится не только своей профессиональной деятельностью, но и роскошной внешностью. В свои 47 лет модель выглядит потрясающе, что является предметом зависти многих женщин. Задорный взгляд, белокурые локоны и роскошные формы достались звезде от природы, а вот поддержание фигуры в тонусе — заслуга самой женщины. Многие интересуются, какова же диета Клаудии Шиффер.
В разгар своей карьеры звезда подиумов призналась, что следить за фигурой ей помогает зеленый чай. Многие девушки мгновенно стали искать эту чудо-диету. Однако модель призналась, что если бы она только пила напиток, то давно попала бы в больницу с анорексией.
Известная чайная диета изначально рекомендовалась для людей с ожирением, поскольку она сама не содержит жиров. Питание не предназначено худеющим, которые склонны к болезням ЖКТ и метеоризму. Результативность достигается путем потери мышечной массы, поэтому диета вполне может быть использована людьми, которые не занимаются профессионально спортом.
В чем же тогда кроется секрет идеального рациона модели?
Звездная история
«Я обязательно добьюсь успеха!» — заявила маленькая Клаудиа Шиффер своим родителям, и оказалась права. В 17 лет девушка уже подписала контракт с Домом Моды Chanel. Идеальные модельные параметры принесли Клаудии известность и богатство уже после нескольких показов и фотосессий.
В Германии Клаудиа Шиффер признана лучшей моделью 90-х годов и одной из богатейших женщин страны. Что же покорило мировую общественность в хрупкой 17-летней девчушке? Харизма, роскошный натуральный блонд и упорство, — все это принесло ожидаемый успех.
Благосклонная природа наделила Шиффер красотой и точеной фигурой. Однако, если бы не ежедневные фитнес тренировки и правильное меню, то Клаудии не удалось бы сохранить модельную внешность на долгие годы. Напомним, что у нее подрастает двое детей.
Звезда до сих пор имеет идеальные параметры фигуры: грудь — 94 см., талия — 61 см., бедра — 92 см. При росте 180 см., модель весит всего 57 кг.
Из чего же состоит рацион
Клаудия Шиффер, диетой которой интересуются все ее поклонники, неоднократно говорила, что не является поклонницей калорийной пищи. Обычный завтрак модели состоит из свежих фруктов, апельсинового фреша и зеленого чая. На обед она кушает нежирное мясо птицы, яйца и салат из зеленых овощей. Ужин состоит из тушеных овощей и зеленого чая.
Несмотря на однообразие, в меню присутствуют все необходимые компоненты для пополнения жизненной энергии. Но Клаудиа следит за фигурой не только благодаря питанию, а и специальным фитнес упражнениям.
Фигура на «5»
Питание рассчитано на 5 дней с потерей веса до 3 кг. Энергетическая ценность рациона не превышает 1200 ккал.
Эту диету Клаудиа Шиффер использует для поддержания формы.
Творожное меню
Диета рассчитана всего на 3 дня и направлена на быстрое снижение веса перед важным событием.
После обеда кушать больше нельзя, можно пить только очищенную воду в неограниченном количестве. При таком меню в день уходит до 1 кг. Чтобы они не вернулись, необходимо после диеты не забывать о физических упражнениях. Фитнес, пилатес и йога, по мнению Клаудии Шиффер, — лучшая тренировка для красивой фигуры.
Творожный рацион больше подходит в качестве разгрузочного дня, поскольку дальнейшее его соблюдение чревато слабостью и вялостью. В период диеты не рекомендуется заниматься повышенными умственными или физическими нагрузками. Чтобы вес после разгрузки не вернулся вновь, придерживайтесь правильного питания после выхода из диеты.
Знаменитая диета с зеленым чаем
Придерживаться диеты нужно на протяжении 2-7 дней, поскольку питание является несбалансированным. Диета очень строга в исполнении, если хотите добиться результата.
Питание может использоваться для разгрузочных дней. Необходимо помнить о водном балансе, чтобы не произошла интоксикация организма.
Противопоказания
Красивая фигура, безусловно, притягивает восторженные взгляды. Но придерживаться рациона нужно без вреда для здоровья. Диета Клаудии Шиффер решительно не подходит при:
- ослабленном иммунитете;
- болезнях ЖКТ;
- беременным и кормящим женщинам;
- подросткам и пожилым людям.
Отзывы о таком питании весьма противоречивы. Некоторые худеющие жалуются на слабость и недомогание, а другие делятся результатом успешного похудения. В целом, за время диеты избавиться можно от трех до пяти лишних килограммов.
Читая о диете Клаудии Шиффер, отзывы о которой варьируются, важно заметить, что переносимость питания зависит от индивидуальных особенностей организма. Тем не менее, сбалансированное и правильное питание способно творить не меньшие чудеса с вашей фигурой. А прибегать к помощи голодных диет можно разве что только накануне мероприятий.
Фото: Instagram
Как вы оцените данный материал?
Source: AveSlim.ru
Диета Клаудии Шиффер для похудения. Рост и вес фотомодели.
Рецепт диеты для похудения от Клаудии Шифер
Тип диеты
— низкокалорийная
Убыль веса
— до 3 кг
Срок применения
— 5 дней.
Клаудия Шифер — известная фотомодель: рост — 180 см, вес — 58 кг.
Все вы знаете Клаудию Шиффер и видели, как она великолепно выглядит. Поэтому, стоит обратить внимание на диету, которая помогает ей это делать. Другое название этой диеты «5+» и означает оно то, что после 5 дней диеты у красавицы Клаудии Шиффер наступает шестой день, во время которого в награду за терпение, она позволяет себе что-нибудь вкусненькое, но только до 16.00. А после, только чистая питьевая вода без всяких ограничений.
Возможно, что данная диета не так легка в исполнении, ведь количество калорий всего 1200 в день, но она достаточно сбалансирована всеми необходимыми питательными веществами и витаминами, поэтому безопасна для здоровья.
Клаудия и Карл
Едва на модельном небосклоне взошла звезда Клаудии Шиффер, тут же нашелся тот, кто захотел ее назначать своей Музой. Карл Лагерфельд был очарован немецкой блондиночкой, напоминавшей всем юную Бриджит Бардо. Дизайнер убедил модель, которая до этого участвовала лишь в съемках для журналов и рекламы, выйти на подиум и демонстрировать прекрасные платья от Chanel.
Клаудия Шиффер и Карл Лагерфельд
“В дефиле я стала участвовать только из-за Карла. Он не переставал просить меня об этом и говорил: «Ходи так, как если бы ты просто шла по дороге в школу, будь собой!» Хотя я никогда не могла насладиться показами так как, например, Наоми Кэмпбелл, я была слишком скромной
, — рассказывала в одном из интервью
Клаудия Шиффер,
которая в 1988 году стала и музой Лагерфельда и лицом самого громкого французского fashion-бренда.
Правда? из-за фантазий главного дизайнера Chanel модель однажды угодила в страшный скандал. Лиф откровенного платья, в котором Клаудия дефилировала на показе коллекции Chanel Haute Couture весна-лето 1994, был расписан строками из Корана. Мусульманское сообщество возмутилось настолько, что Модный Дом Chanel долго извинялся и даже пообещал сжечь оскорбительную для верующих одежду.
Шиффер многие годы была посланницей Дома Chanel, а также лицом аромата Cristalle и часовых коллекций Chanel.
Клаудия Шиффер уже несколько десятилетий является посланницей марки Chanel
“Клаудия прошла долгий путь в своей карьере, но ни разу не поставила под сомнение свой высокий профессионализм,
— заявил
Лагерфельд
в интервью журналистам после показа круизной коллекции Chanel в Лос-Анджелесе в 2007 году. –
Клаудия была и остается моей любимой супермоделью, музой, способной лучше остальных передать настроение моих коллекций. Ее карьера более не посвящена завоеванию мира моды, она посвятила себя семье – любимому мужу и детям, и от этого лишь приобрела грации, женственности и новой сексуальности”
.
