Не стоит забывать о том, что одиночество – это чувство, переживание, которое рождается в нашей душе. В реальности же мы всегда окружены людьми – как минимум коллеги по работе, соседи, да и обычные прохожие встречаются на нашем пути ежедневно.
Одиночество – особая форма переживания и осознания самого себя, как покинутого, оторванного, забытого, обделенного, потерянного ненужного, бесприютного. В чем же причины того, что в столь плотном социуме вы чувствуете себя одинокой?
ПРИЧИНЫ, ПО КОТОРЫМ ВЫ ЧУВСТВУЕТЕ СЕБЯ ОДИНОКОЙ
1
Завышенные ожидания
Зачастую наши стандарты не совпадают со стандартами окружающих. Они нам кажутся намного глупее, страшнее, неинтереснее. Поиски идеального сверхчеловека могут затянуться, угроза остаться одной неуклонно растет.
Решение:
Не стоит искать идеального мужчину или идеального друга. Идеалов не существует. Зачастую бессознательный идеальный образ формируется не на основе реального жизненного опыта, а базируется на книгах, кино, музыке или фотографиях. В таком случае нарушенная связь с реальностью не дает понять, что в реальной жизни эти люди могут оказаться не такими хорошими друзьями, любовниками, собеседниками, как их герои в кино. Со временем вы сможете найти огромное количество «минусов» в любом человеке и сконцентрироваться на них, это неизменно приведет к разрушению связи. Гораздо лучшим решением было бы кон.
2
Боязнь отторжения и, как следствие, боязнь общения
Как и любой страх, боязнь отторжения базируется на заниженной самооценке. Такие люди боятся общаться с людьми именно из-за страха быть отвергнутыми, из-за боязни быть неинтересными. И поэтому выстраивают великую китайскую стену между собой и окружающими людьми. Если вы считаете, что недостойны любви, то ее и не будет! Одинокие люди не могут по-настоящему веселиться в компаниях, испытывают затруднения, когда им необходимо кому-то позвонить, договориться о чем-то, решить какой-либо личный или деловой вопрос.
Решение:
Общайтесь. Как бы это ни было сложно и на первый взгляд неинтересно. Как же вас кто-нибудь полюбит, если вы и словом с ним не обмолвитесь? Какой смысл сидеть дома? Ведь главный мужчина в вашей жизни вряд ли появится «откуда не возьмись» и удобно расположиться под кроватью. Не стоит изображать из себя героиню известной байки, которая до сорока лет заглядывала под кровать, тщетно пытаясь обнаружить там мужчину, а после сорока поставила еще одну, чтобы увеличить свои шансы на знакомство.
Прогулки с друзьями, бассейн, тренажерный зал, караоке-бары и ночные клубы никто не отменял. Сейчас многие знакомятся в интернете. Конечно это не всегда залог успеха, потому что зачастую мужчины там ищут отношений на одну ночь, но многие люди, которые стесняются подойти на улице или в других общественных местах, именно в сети не боятся выражать свои чувства, флиртовать и заигрывать. Выбирайте тщательно, не стоит вешаться на шею симпатичному (на фото) блондину, только потому, что он сказал, что ваша фотография со школьного выпускного очень даже ничего.
Если вы считаете, что недостойны любви, то ее и не будет
3
Подсознательное нежелание общаться
Обычно таким людям с одной стороны вроде бы и хочется общения, но, с другой стороны, оно их быстро утомляет и интерес пропадает. Чувство одиночества, и как следствие депрессивные состояния, в этом случае, могут возникать из-за диссонанса между своими желаниями и ответной реакцией. Такое одиночество базируется уже не на чертах характера, а на личностных особенностях, на темпераменте, то есть на подсознательных установках, которые с трудом поддаются коррекции.
Решение:
Полюбите себя! Попробуйте, наконец, жить для себя, в гармонии с собой, со своим внутренним миром. Это не просто. Для начала придется перестать воспринимать мир таким, каким его видят бабушки-соседки на лавочке, которых очень интересует «Почему же ты в 30 и не замужем, да еще и без детей?», или сотрудников, шушукающихся за спиной. Возьмите на вооружение аутотренинги или аффирмации и забудьте об их существовании. Все свободное время уделяйте себе. Занимайтесь любимыми делами, наполните день положительными эмоциями. Не хочется мыть посуду – не мойте, этого никто не увидит (главный плюс одиночества), вместо этого можно посмотреть любимый фильм, прогуляться перед сном, принять теплую ванну, почитать любимую книгу, послушать музыку. К личности, излучающей гармонию, подсознательно тянутся люди. Дружелюбная и искренняя улыбка, оптимизм и хорошее чувство юмора не оставят равнодушными окружающих. Если вы будете постоянно загружены мыслями об одиночестве и о том, как вам себя жалко, то этот замкнутый круг вряд ли когда разорвется. Затем задайте себе вопрос? «На сколько хороша будет жизнь по принципу «лучше с кем-то, чем одной»?
Во всех трех случаях, дело не в других, а в вас. Именно вам придется измениться, чтобы уйти от одиночества, а не другим протягивать руку помощи. Чаще всего чувство одиночества намертво привязано к мужско-женским отношениям. И когда мы говорим, что одиноки, это означает только одно – отсутствие «принца на белом коне». Попробуйте изменить свой подход к одиночеству и вместо традиционного «Где же его взять?», спросите себя «Что в себе изменить, чтобы не быть одинокой?»
«Мне не нужно справляться с одиночеством!»
Я заканчивала факультет, на котором преподавательский состав был на 80% женским, и подавляющее число дам были одинокими.
И если, глядя на одних, я понимала, почему не только мужчины, но и приятели бежали от них куда подальше, то одиночество других вызывало недоумение.
Умницы, красавицы, хорошо зарабатывают, веселые, не стервы – что еще этим мужчинам нужно?
Действительно, в современном мире наблюдается такой парадокс: от одиночества чаще всего страдают никчемные мужчины и успешные женщины.
Рассматривать первый случай, думаю, не нужно, а на втором хотелось бы остановиться детальнее.
Сначала эти дамы учились, затем стремились закрепиться на работе, защитить диссертацию и времени на свидания особо не было.
А, достигнув определенного уровня, они уже не могут смотреть на мужчину с 9 классами образования и грязными ногтями.
Что остается? Одиночество? Нет!
Побороть одиночество можно при большом желании.
Депрессуете? 7 советов, как справиться с депрессией
Если кто-то утверждает, что чувствует себя вполне нормально, не имея рядом любимого человека и друзей, то он либо врет, либо имеет серьезные психологические проблемы…и я не шучу!
Моя троюродная сестра работает под руководством начальницы-пенсионерки.
Женщина развелась через три года семейной жизни, потом воспитывала самостоятельно сына, замуж больше так и не вышла, более того – даже перспективных отношений не имела.
Так, интрижки ради выгоды, подробности которых до сих пор смакуют старшие коллеги сестры.
Сын вырос, переехал в другой город, с невесткой она не смогла найти общий язык, поэтому даже внуков видит по большим праздникам, живет одна в компании котов.
Но самое странное даже не это, а отношение взрослой женщины, которая искренне ненавидит всех замужних и регулярно повторяет фразу: «Ах, я бы ни с кем не смогла ужиться!!!»
И вот скажите, что у этой дамы нет серьезных психологических проблем?
Но от нее есть и польза: девчонки в отделе так боялись повторить ее судьбу, что все быстренько повыскакивали замуж и очень ценят свои семьи!
Просьбы о помощи Напишите свою историю Друзья ,дорогие,помогите…Хотя бы выслушайте,посочувствуйте,прошу Вас…Хочется прикоснуться к человеческим душам,почувствовать дружеское участие…Тяжело терпеть одиночество,постоянно ждать прекращения чёрной полосы ,а она не кончается . То сорвалась и обсудила коллегу,а потом трясусь — хоть бы она не узнала,потому что очень стыдно,то разгневалась и т.д.Изоляция,рутина,постоянный долг…Знаю,что надо пойти в церковь,на исповедь,Причастие,просто со священником поговорить,но я там редко сейчас появляюсь,сама себя оправдываю,что работаю много,а реально в некоторых вещах стыдно исповедаться,да и веры не хватает-думаю»А может Господь и не поможет…»Поговорить по душам не с кем,так ,ни о чём…Всё по делу приходиться.Сама виновата,растеряла друзей,а помириться не могу,не хочу.А бывший парень уже и умер…Три года назад,от наркотиков.Скучаю,но вернуть не могу… Любимого потеряла .Мужа,детей нет.Работа нелюбимая,друзей нет. Я просто хочу почувствовать дружеское плечо и человеческое тепло и я пойму к чему (или к кому)мне стремиться… Спасибо,дорогие.Простите. Поддержите сайт:
елена , возраст: 38 / 13.09.2016
Отклики:
Елена, успокойтесь, остановитесь не на долго,подумайте что конкретно хотите от жизни,купите красивый блокнотик и запишите туда свои цели и желания.Каждый день делайте что-то, что поможет вам достичь цели, и пишите об этом.Хотите завести друзей? Сделайте комплимент коллеге по работе, например, обсудите что то за обедом и так далее.И обязательно записывайте, что вы делаете.Сейчас тяжело , что-то не выходит, и уже опускаются руки и ничего не хочется? Просто начните что то делать, что поможет вам преодолеть, на ваш взгляд, эти трудности.Главное стараться, и знать что вы старались изо всех сил. Даже если не получится, то у вас будет опыт и вы уже точно будете знать в каком направлении двигаться.начните себя баловать, ухаживать за собой, развивайтесь, больше улыбайтесь и будьте приветливый, и тогда к вам потянутся и люди и удача.Прошлое должно оставаться в прошлом, вы обязательно найдете себе любимого и создадите семью, стоит только немного выйти из зоны комфорта и приложить какое-то усилие.
Екатерина , возраст: 30 / 13.09.2016
Ну чего вы? Мы сами меняем свою жизнь,и пока ты будешь сама так думать,то рутина будет продолжаться. Не стой! Действуй! Знакомься,общайся,ставь цель и добивайся ее. Возможно,тупой совет,и «легко сказать»,но всегда нужно думать позитивно. Удачи!
Анонимка , возраст: 12 / 13.09.2016
Солнышко, милая моя Елена, как же хорошо, что вы сюда написали! То, что вы каетесь — самое большое дело! Все мы люди грешные, бывает, и обсудим, и осудим.. Но как бесконечно милосердие и любовь Божии! Он всегда простит, приютит, успокоит. Поймите, дорогая, ваш стыд — ложный, он от дьявола. Просто «тот» хочет вас в свои сети заманить, а вы не слушайте его! Выпишите на листик то, что мучает, и скажите! Покраснейте, постыдитесь, но скажите! Батюшка ведь не следователь. Вы рассказываете свои грехи Богу. Священник лишь свидетель. Господь поможет, вы только просите о помощи и верьте. Есть одна хорошая книга, называется «Непознанный мир веры». Почитайте, подумайте. И друзья могут у вас появиться, и любящий муж, и детки, дай Бог. Начните менять себя, пока не поздно. Моя прабабушка вышла замуж и родила ребёнка в вашем возрасте. И такой замечательный и здоровенький малыш родился! Обожаю своего деда. Дай Бог, Господь дарует и вам радость, вы , главное поскорее найдите время и забегите в храм, пообщайтесь со священником. Откройте сердце Богу, доверьтесь. Может, при храме братство будет, и там найдёте мужа, а ещё в соц.сетях есть группы православных знакомств. Кто знает, может, судьбу там встретите, и единомышленников. У вас такое красивое имя, дай Бог вам счастья! Обнимаю
Zzzzz , возраст: 20 / 13.09.2016
Дорогая Елена, Вам нужно пересилить себя и пойти в храм, Вас туда душа зовет. Именно там Вы сможете ощутить единение с людьми и благодать прощения. Просто помолитесь за всех людей, которые Вас окружают, за всех, кого любите, за тех, кому Вы причинили зло, за ушедших в иной мир. Твердость духа, честность, честь, достоинство, смелость — это не пустые слова, и душа Ваша жаждет их на самом деле, просто не знает как к ним подступиться. Хорошо если Вы найдете перед глазами хороший пример добродетелей, почитайте духовную литературу, литературу по саморазвитию. Но предупреждаю — не ждите скорых изменений. Всему свое время. Постепенно открывайтесь людям, ищите контактов с приятными Вам людьми, учитесь прощать себя и других, не забывать друзей,выходите из раковины и будете вознаграждены. Все мы люди и совершаем ошибки, главное, вовремя вернуться на верный путь. Бог послал нам великое чудо — любовь и это самое прекрасное, что мы можем делать — любить людей. Все будет хорошо! Вспомните, чего Вы всегда хотели, к чему стремились и увидите, что надо делать. Счастья, добра, любви, понимания! Обнимаю крепко!
Мария , возраст: 28 / 13.09.2016
Дорогая Елена, так хорошо понимаю вас, наверно у многих бывает такая ситуация когда всё общение исключительно по работе и не хватает простой человеческой близости. С одной стороны потребность в общении, а с другой — нежелание тратить свое время, вкладывать душевные силы в общение, искать новых людей, проявляя инициативу. Тем более что чем мы старше, тем меньше людей могут быть нам интересны. Что делать? Пойти на какие-нибудь кружки по интересам (иностр. язык, каллиграфия, что-то творческое, то что вам самой будет интересно) и конечно же работать над собой, делать шаги навстречу. Да, это требует усилий. Думать чем вы можете заинтересовать других людей, искать тех, кто всё-таки придется вам по душе и сближаться. Извините, если советы банальны, я и сама делаю акцент на этом для себя. Не грустите, можно завести питомца для начала, чтобы чувствовать, что вы живая, что ваше сердце кого-то любит и вам отвечают взаимностью. Видите, я не смогла пройти равнодушно, желаю чтобы в ваша жизнь стала меняться к лучшему. Обнимаю.
Анна , возраст: 35 / 14.09.2016
Елена, добрый день. Всем нам бывает одиноко. Вы молодец — работаете. Не корите себя за минуты слабости и сомнения в вере, такие моменты также бывают у всех. Если есть стремление пойти в церковь — сделайте это. Возможно, вам станет легче и появятся какие-то новые возможности/варианты в вашей жизни, которых вы раньше не видели. Надеюсь, вы обретете снова радость жизни.
Сергей , возраст: 27 / 14.09.2016
Да, напрасно вы не идете в церковь, тем более, если знаете, что надо. Я посоветую идти туда побыстрее
Анна , возраст: 50 / 14.09.2016
Спасибо,дорогие сёстры,за участие,внимание,мудрые советы!Я обязательно им последую (блокнотик уже завела),теперь схожу в библиотеку,возьму книг по психологии(прочла Ваши отклики,посидела,подумала что меня в жизни интересует,и пришла к выводу,что хотела бы познакомиться с психологией,а может быть,в будущем,и получить второе высшее образование),по крайней мере к этой области науки я всегда испытывала симпатию и интерес.Обязательно пойду в храм на исповедь.И ,конечно,приводить себя в порядок — тренажерный зал и т.д.Сестрички,я очень Вам благодарна,что поддержали в тяжкую минуту,целую и обнимаю Вас крепко!!!
елена , возраст: 38 / 14.09.2016
Здравствуйте. Елена, ждать и терпеть не выход, лучше всё же стремиться, пытаться, как-то двигаться вперед. Не нравится работа поищите другое место, а вдруг найдется то, что надо. Загляните на любые серьезные сайты знакомств, например православные, общайтесь, встречайтесь, там можно не только половинку свою найти, но и друзей, и подруг. Держитесь. Не падайте духом!
Ирина , возраст: 28 / 14.09.2016
Елена, моя хорошая, перестаньте хандрить- это во-первых. Каждый проходит через это, чувствует то же самое, что и Вы сейчас и это абсолютно нормально! Я Вам обещаю, что это обязательно пройдет. Понимаете, Елена, не существует в жизни черной/белой полосы и я в этом на своем опыте убедилась. Поменяйте свое отношение к ситуации и она изменится тоже. Воспринимайте то, что сейчас с Вами происходит- как некий опыт, который еще потом пригодится Вам в жизни. Всего доброго!
Глория , возраст: xx / 17.09.2016
Предыдущая просьба Следующая просьба Вернуться в начало раздела
| Версия для печати |
Сделать самоанализ
Если одиночество порождает беспокойство, дискомфорт или скуку удобно остановиться и подумать: чувствую ли я себя комфортно ? Есть что-то, что беспокоит меня? Могу ли я назвать эмоции, которые я чувствую? Могу ли я выразить словами, что происходит в моем разуме и сердце?
Что-то может быть не так, если мы постоянно проводим время с другими людьми. Избегание одиночества любой ценой отражает внутриличностный конфликт. Если мы не будем брать на себя ответственность, мы в конечном итоге будем искать какой-либо способ уменьшить этот дискомфорт, не понимая и не сталкиваясь с тем, что на самом деле происходит с нами.
Одиночество лечит
Столкнувшись с определенными жизненными событиями, одиночество необходимо для организации идей и чувств. Потери и изменения порождают эмоциональный дисбаланс, который мы должны исправить, чтобы быть в мире.
Проводить время наедине необходимо для того, чтобы чувствовать и принимать собственный опыт. Мы также должны делиться своим опытом и проблемами, но прислушиваться к нашему голосу очень важно. Проводить время с другими не должно заменять личные размышления.
Наличие минут молчания с самим собой побуждает нас сосредоточить внимание на нашем внутреннем мире. Мы единственные, кто будет слушать наши мысли и сталкиваться с нашими эмоциями. Никто другой не выйдет на сцену, и ответственность за знание того, как управлять тем, что влияет на нас, находится в наших руках. Именно тогда мы можем наслаждаться спокойствием и учиться справляться с дискомфортом.
Одиночество позволяет нам прилагать усилия, чтобы понять себя. Это дает нам возможность выбирать, что делать, когда и как, и наслаждаться процессом.
Как пережить одиночество?
Как пережить свое одиночество? Если вы не можете изменить ситуацию, нужно изменить к ней отношение. Сделать это можно с помощью следующих нехитрых приемов.
МОЖНО: надеяться на лучшее
Купите себе цветы. Вспомните фильм «Москва слезам не верит», когда героиня Веры Алентовой принесла домой букет гвоздик, которые купила по дороге с работы. Одиночество – не повод лишать себя маленьких радостей.
Сделайте то, о чем давно мечтали. Например, примите пенную ванну, сходите в кино или в театр или закажите в кафе кусок самого калорийного торта. Как говорят психологи, когда человек делает то, что доставляет ему настоящее удовольствие, он начинает испытывать эмоции, схожие с влюбленностью.
Надейтесь на лучшее. Думайте о том, что рядом с вами обязательно появится мужчина. Если говорить о тонких материях, то таким образом вы программируете Вселенную на определенный ход событий.
Скооперируйтесь с подругами. Может, у вас есть одинокие подруги, коллеги или родственницы? Почему бы вам не собраться и не устроить женские посиделки? Если есть желание, можно даже сходить на дискотеку или на мужской стриптиз.
Подарите себе подарок. Потратьте деньги на новую сумочку, набор косметики или украшение. Не забывайте, что шоппинг расслабляет и успокаивает.
Навестите родителей, особенно если они живут рядом. Выходные – прекрасный повод повидаться с ними, посмотреть фотографии, послушать смешные истории из вашего детства. В конце концов, родители – единственные люди на Земле, которые любят не за что-то, а просто так.
Пользуйтесь Интернетом. Прекрасно, если вы зарегистрированы в социальных сетях и плотно общаетесь со своими виртуальными друзьями. В праздники вы обязательно получите от представителей сильного пола поздравление и теплые слова. Помните, что вокруг вас много людей, которые искренне желают вам счастья и добра.
НЕЛЬЗЯ: заниматься самокопанием
Не жалейте себя. Это самый верный путь к тоске и слезам, от которых рукой подать и до затяжной депрессии. Не разрешайте негативным эмоциям взять над вами верх. Если уж вам хочется выплакаться, то поставьте какую-нибудь сентиментальную мелодраму и дайте волю слезам.
Не занимайтесь самоанализом. Одинокие женщины часто копаются в себе, пытаясь найти ответы на глобальные вопросы: «Почему я одинока? Что я делаю не так?» С вами все в порядке, просто на данном этапе ваша жизнь складывается именно так. Но это не значит, что так будет всегда.
Не стройте иллюзий. Это еще одна крайность, к которой прибегают некоторые женщины, когда им нравится кто-то из знакомых мужчин. Вместо того, чтобы признаться ему в чувствах, они начинают в своем воображении наделять его самыми превосходными качествами, переживая, почему этот идеальный мужчина не позвонил и не поздравил с 8 марта. Но как он может это сделать, если он не подозревает о ваших чувствах? Может, настало время ему это узнать?
