Как увеличить чувствительность во время секса у мужчин и женщин: общие советы. Плохая чувствительность во время секса у мужчин и женщин: причины

Женское половое влечение и сексуальность не уступают по силе мужским. Проблема кроется в комплексах, которыми наполнено сознание прекрасного пола по поводу собственной внешности. Это приводит к пропуску сигналов тела, которые препятствуют раскрепощению и полноценной сексуальной жизни.

Автор исследования Journal of Sexual Medicine психолог Синди Местон характеризует свою позицию следующим высказыванием: «Когда мужчина приближается к получению оргазма, ему все равно, как в этот момент выглядит грудь партнерши, он даже глаза не открывает. Женщина, напротив, полна мыслей: «О, Боже, в этой позе моя грудь выглядит, как уши спаниеля, нужно срочно ее сменить!». Мужчина здесь не причем, все дело в женской самооценке».

Неуверенность в своей внешней привлекательности – первый в списке факторов, не позволяющих полноценно наслаждаться интимной близостью. Как повысить сексуальность у женщины? Решить главную проблему – когда сознание «не успевает» за физиологией.

Несколько лет назад ученые сделали важное открытие, согласно которому физиологическое и эмоциональное не взаимосвязаны. Сексолог университета Торонто Меридит Чиверс пришла к выводу, что при просмотре видео эротического содержания мужчина с эрекцией испытывает половое влечение. Женщина же, ощущая прилив крови к гениталиям, не ощущала сексуального желания.

Чем дольше дамы смотрели эротику, тем более согласованно проявляли себя два этих вида возбуждения. Представительницам прекрасного пола нужно больше времени, чтобы «догнать» тело. Для них прелюдия перед половым актом является обязательным условием достижения оргазма.

Истоки проблемы

«В подавляющем большинстве женщины не прислушиваются к сигналам, подаваемым половыми органами, уделить им должное внимание не в нашей природе», — утверждает Синди Местон. Интимные органы незаметны, невелики, а изменения, происходящие в них, не бросаются в глаза, чтобы послать сознанию сигнал о желании удовлетворить плотские потребности. Испытывая сильную эрекцию, мужчина не сможет ее проигнорировать, отсюда активная наступательная реакция».

Как повысить женскую энергию и сексуальность? Научиться понимать свое тело! Разная степень согласования между физиологическим и психологическим возбуждением у представителей разных полов, по мнению Чиверс, углубляется в корень биологических аспектов. Доказано, что мужчины лучше понимают свое тело, в отличие от женщин. К примеру, сильная половина обладает более развитым интероцептивным сознанием, они определят частоту своего пульса практически безошибочно. Слабый пол такими навыками не обладает.

Быть может, гармония сознания и тела при физическом возбуждении у мужчин – результат получения прямых плотских сигналов от органов, женщины «настроены» на более широкий диапазон, когда в игру вступают личные представления о собственной привлекательности.

Как и когда тренировать интимные мышцы

Итак, перед нами стоит цель — укрепить мышцы влагалища, чтобы не допустить или устранить неприятные последствия, описанные выше. Тренировки интимных мышц непременно дадут положительный эффект: помогут в профилактике и лечении заболеваний мочевой и половой системы, улучшат интимную жизнь. Ткани малого таза в результате тренировок становятся более эластичными, улучшается кровообращение в них, вырабатывается больше женских гормонов. Подчеркнем, что при серьезных стадиях ослабления мышц влагалища и тазового дна, когда уже наблюдается выраженное опущение органов, поможет только операция! Однако после нее такая гимнастика тоже будет полезной, для закрепления достигнутого эффекта и профилактики обострений. Кроме того, тренировать тазовые мышцы полезно при подготовке к беременности, во втором и третьем триместрах беременности (если разрешает врач!) – для того, чтобы избежать разрывов во время родов и уменьшить вероятность слабости родовой деятельности.

» А особенно полезно начать тренировки через 6 недель после родов, для того, чтобы избежать опущения тазового дна и уменьшить вагинальный объем. Правда, если была операция кесарева сечения, придется отложить занятия на полгода.

При правильных регулярных занятиях положительный результат становится заметен через месяц-полтора. Если же через 3-4 месяца улучшений нет, либо во время занятий ощущается дискомфорт, боль – нужно прекратить тренировки и сообщить об этом гинекологу!

» Отметим, что для подобных занятий есть и противопоказания – например, воспалительные заболевания половой сферы.

Медитация

Задача: научиться концентрировать свой разум и направлять в правильное русло, каждый раз, когда возникают отвлекающие раздражители.

Индуисты знают, как повысить сексуальность, недаром среди мастеров, овладевших искусством медитации в совершенстве, так много тренеров тантрических практик и прочих эротических направлений.

Начинать следует с самого легкого упражнения – взять в руки монету или пуговицу и медленно изучать предмет: рассмотреть со всех сторон, пощупать, ощутить запах, вкус. Если мозг начинает отвлекаться на посторонние раздражители, необходимо вернуть его к объекту спокойно и осторожно. Достаточно уделять упражнению до 10 минут в день – в метро, во время пешей прогулки.

Полезное упражнение: закрыть глаза, соблюдать тишину, абстрагироваться, сконцентрироваться на собственном дыхании.

Изучение собственного тела

Задача: во время интимной близости игнорировать мысли о своих слабых и сильных сторонах.

Как повысить сексуальность? Приучить себя принимать такой, какая есть, без комплексов и смущения. Принимая ванну или душ, вытираясь полотенцем, рассматривайте свое тело. Как только сознание начинает формировать оценку внешности, переключайтесь на беспристрастное созерцание. Повторить процедуру с маленьким зеркалом, рассматривая подробно каждую часть тела, уделить внимание половым органам. Воздерживайтесь от оценочных суждений, просто созерцайте и концентрируйте внимание на том, что перед глазами.

Как повысить чувствительность головки члена у мужчин?

Для того чтобы повысить чувствительность полового члена, необходимо разобраться с причиной, которая повлекла ухудшение. Если это связано с заболеванием, необходимо вылечить инфекцию, недуг, который спровоцировал снижение чувствительности. Только после этого она восстановится. Также существуют специальные инструменты, а также техники, для улучшения чувствительности полового члена.

Методы улучшения чувствительности у мужчин:

• Одним из оптимальных и самых простых вариантов, является использование перьев. Необходимо приобрести специальные перышки в сексшопе, которые отличаются своими размерами, а также мягкостью. Необходимо чередовать более жесткие перья с мягкими, проводя ими по головке полового члена. Проводить процедуру желательно непосредственно перед половым актом. Это поможет улучшить чувствительность.
• Также повысить чувствительность полового члена можно при помощи специальных мазей, а также кремов. Сейчас в продаже в сексшопах продается приличное количество средств. Они в своем составе содержат L-карнитин, аргинин, а также масла и витамины. Такие вещества помогают улучшить кровообращение в клетках члена, ускорить метаболизм. Соответственно из-за этого чувствительность улучшится.
• Также стоит нормализовать кровообращение в области половых органов. Для этого обычно используется отказ от тугих джинсов и плотных трусов. Выбирайте спортивные штаны, или более свободные брюки, которые не стесняют движения, и не пережимают половой член, область промежности.
• Откажитесь от велоспорта, чтобы участок промежности не травмировался. Необходимо регулярно проводить гигиенические процедуры с нанесением смягчающих кремов и средств для нормализации чувствительности. Не рекомендуем принимать никаких таблеток и лекарств, для того чтобы повысить чувствительность. Подобные средства назначаются только доктором, потому как могут усугубить ситуацию, и привести к необратимым последствиям.

Сексуальность в каждом движении

Грациозных дам мужчины сравнивают с кошками. Движения животного плавны, изящны, в них нет суеты и спешки, каждое оно делает с чувством собственного достоинства и превосходства. Какая женщина не хочет, чтобы так характеризовали ее? Люди с повышенной сексуальностью следят за своими жестами, мимикой, передвигаются неспешной притягивающей походкой. К сожалению, таких – единицы. Больше вечно спешащих, ничего не успевающих, резких, суетливых. Своим поведением такие женщины отпугивают мужчин. Например, нарядившись в красивое платье, сделав сногсшибательную прическу и макияж, но некрасиво двигаясь, соблазнить объект вожделения не удастся. Вы задумывались, как выглядите со стороны? Несколько простых рекомендаций ответят на вопрос о том, как повысить и развить сексуальность.

Плохая чувствительность влагалища у женщин: причины

Много женщин столкнулись с проблемой снижения чувствительности влагалища во время полового акта. Самое интересное, что о вагинальном оргазме знают не все женщины, несмотря на то, что в 90% случаев могут себя удовлетворить самостоятельно, во время мастурбации. Соответственно снижение чувствительности влагалища может быть никак не связано со здоровьем женщины. Хотя такие факторы тоже не исключаются.

Причины:

• Чаще всего причиной отсутствия чувствительности является неопытность партнера. Возможно нет прелюдии, которая необходима для возбуждения и выделения смазки. Соответственно стенки сухие, или же наоборот чрезмерно влажные, это приводит к тому, что женщина не ощущает внутри себя полового члена. Необходимо поговорить с партнером и рассказать о своих сексуальных фантазиях.
• В большинстве случаев для того, чтобы женщина получила оргазм, необходимо гораздо больше усилий, нежели мужчинам. Поэтому не стесняйтесь поговорить с партнером, рассказать ему, каким образом вы хотите заняться сексом. Соответственно только в 10% случаев снижения чувствительности можно связать с нарушением здоровья.
• Обычно это связано с заболеваниями репродуктивной системы. Возникает из-за вагинита, цервицита, а также воспаления придатков.
• Снижение чувствительности связано с эндометритом, кистой яичника, а также недостатком смазки.
• Снижение чувствительности влагалища связано также с сахарным диабетом, заболеваниями сердечно-сосудистой системы, менопаузой, применением большого количества алкоголя или наркотиков.
• Использование антидепрессантов или оральных контрацептивов провоцируют снижение либидо и удовольствия от секса.
• Большое значение имеют психологические причины. Это стресс, депрессия, чувство вины.
• Сексуальные травмы, которые связаны с изнасилованием, извращенными половыми актами, сексуальным насилием. Из-за подобного опыта женщина не может в нормальной обстановке ощущать возбуждение и оргазм.

Походка тигрицы, готовой в любой момент к прыжку

Как широко вы расставляете ноги при ходьбе? Расстелите по полу несколько газет и намочите ступни. Произведите замеры по свежим следам – замерьте расстояние между отпечатками ног линейкой. Оптимальный участок между ногами по ширине – 7-10 сантиметров. Если у вас получилось больше и вы не беременны, поработайте над походкой!

Аналогичным образом можно измерить и длину шага. Допустимый показатель для женщин – до 65 сантиметров. Даже если вы опаздываете на важную встречу, бежать как марафонец за троллейбусом и перескакивать через ступеньку на лестнице не стоит – много времени выиграть все равно не удастся, а «лицо» точно потеряете.

Красивая обувь. Правильно подобранная удобная обувь способна изменить походку, а каблук – увеличить длину ног. Правило простое: подъем до 7 сантиметров визуально удлиняет, от 7 и выше – укорачивает.

Как повысить сексуальность женщине в 48 лет? Открываем секрет! Мужчины предпочитают модели на шпильке, облегающие ногу, носок должен быть заостренным или открытым.

Правильные позы – важный шаг на пути к совершенству. Отрабатывая правильную поступь, не стоит забывать о принятии красивых поз. На стул старайтесь присесть боком, начиная плавное движение от бедра – это выглядит привлекательно. Не становитесь к креслу спиной, результатом такого приземления станет обрюзглый «плюх». Чтобы не вызвать насмешки окружающих, потренируйтесь сесть на стул «от бедра» дома перед зеркалом.

Смех повышает сексуальность. Жизнерадостность и здоровая ирония – бессменные спутники привлекательности. Уместный, звонкий смех, без посторонних звуков, лучезарная улыбка – гарантировано добавят женщине «баллов» в глазах мужчины. Согласитесь, мало кому понравится созерцать напротив себя особу угрюмую, готовую расплакаться в следующую секунду.

Присутствие мужчины, вызывающего необузданное желание и страсть, вводит в ступор, не зажимайтесь. Расслабьтесь (вдохните полной грудью свежего воздуха, сбрызните лицо холодной водой, похлопайте себя по щекам). Не суетитесь – это не повысит сексуальность женщины, как можно меньше жестикулируйте, не смейтесь с широко открытым ртом, не спотыкайтесь, не налетайте вихрем на предметы. Все эти поступки сыграют против вас, а у мужчины останется плохое впечатление.

Не списывайте со счетов и элементы игры. Возникла неловкая пауза в разговоре? Заполните ее игривой манипуляцией с волосами (наматывать локон на палец, отбросить прядь назад), покачиванием туфли, перебиранием пальцами бокала вина. Здесь важно не переборщить. Иначе собеседник может истолковать ваши жесты как откровенную скуку, когда вы готовы заниматься чем угодно, лишь бы отвлечься от его россказней.

Причины появления половой патологии

К возникновению пониженной чувствительности пениса может привести целый ряд факторов, имеющих различную природу и разную интенсивность влияния на организм. Давайте разберемся с основными из них.

Образ жизни

1. 

2. Курение, злоупотребление алкоголем и пристрастие к наркотикам помимо общего негативного влияния на организм также могут привести к подобным проблемам в половой жизни.
3. С другой стороны, в группу риска входят и люди, занимающиеся некоторыми видами спорта. Например, спортивные врачи подтвердили, что у профессиональных велосипедистов пониженная чувствительность пениса встречается чаще, чем у других спортсменов.
   Если вы профессиональный велосипедист или просто любите велосипедные прогулки, старайтесь чередовать катание на велосипеде с другими видами физической активности, а также избегайте длительных поездок.

Психологический фактор

Какими важными не были бы физические и физиологические факторы, психологические проблемы и негативное эмоциональное состояние остаются важнейшим и главнейшим фактором, способным отнять у мужчины всю полноту сексуальных ощущений. К ухудшению тактильных ощущений чаще всего приводят:

• Психологические проблемы в отношениях с противоположным полом.
• Сексуальные комплексы, сильная скованность, зажатость (вы ни капли не раскрепощены).
• Психологические и психические расстройства – неврозы, депрессии и т.д.

При лечении пониженной чувствительности пениса в первую очередь следует уделить время выявлению и устранению возможных психологических проблем.

Важно! Зачастую корень проблемы кроется именно в голове пациента, и визит к сексологу порой способен помочь лучше, чем любая терапия.

Заболевания

Травмы

Различные травмы также могут стать причиной снижения сенсорной чувствительности головкой полового члена. Наиболее распространены следующие травмы:

• Механические травмы полового члена и промежности чаще всего возникают при падениях, ударах, в драках. Иногда причиной травматизма служит несоблюдение техники безопасности на производстве. Также повреждение могут неосознанно нанести дети или домашние животные во время игры.
• Химические травмы возникают в результате попадания на слизистую полового члена агрессивных химических веществ. Так, наиболее распространенными являются ожоги средствами бытовой химии. К этой же категории можно отнести термические ожоги и обморожения.

Основная опасность травм заключается в том, что при травмирующем воздействии могут быть повреждены нервные окончания головки или даже сами нервы. В этом случае восстановить чувствительность будет гораздо тяжелее, особенно если ситуация усугублена появлением рубца.

Другие причины

Среди прочих причин возникновения низкой чувствительности пениса можно назвать слишком частую и активную мастурбацию. Для мужчин, ведущих полноценную половую жизнь, не является секретом тот факт, что мастурбация и половой акт приносят совсем разные ощущения.

Внимание! При мастурбации на половой член оказывается гораздо более сильное воздействие.

Привычка получать удовольствие именно таким путем может стать причиной пониженной чувствительности при двух сопутствующих факторах:

1. Микротравмы головки и уздечки полового члена.
2. Психологические проблемы.

Также причиной иногда может стать тесное, неправильно подобранное белье, пережимающее промежность и препятствующее нормальному кровоснабжению половых органов.

3 СПОСОБА УВЕЛИЧЕНИЯ ЧЛЕНА!

1. Проверенное средство №1 на рынке – крем Titan gel. Мы много писали о нем в нашей рубрике, равзод это или правда и почему Титан гель не продается в аптеках. Также о нем пишут блогеры – тут.
2. Можно научиться разным упражнением – Джелкинг. А если его применять с разными кремами – эффект будет в несколько раз лучше!
3. Помпа – тоже неплохой инструмент.

Порадуйте своих дам прекрасным большим размером!

Продукты в помощь

На войне все средства хороши, поэтому, изучив и отработав методы физической привлекательности, следует переходить к гастрономической. Речь идет об афродизиаках – продуктах, повышающих сексуальность. Собираясь приготовить ужин, сделайте описанные ниже ингредиенты основой блюд и незабываемый вечер вам гарантирован!

Устрицы. Содержат фермент допамин, способный повышать влечение у представителей обоих полов. Богат морепродукт и цинком, отвечающим за рост гормона тестостерона и стимулирующим продукцию сперматозоидов.

Как повысить женскую энергию и сексуальность? Употреблять больше бананов! Бромелайн, содержащийся в фруктах, повышает сексуальную активность. Высокая концентрация калия и витамина В стимулируют выработку половых гормонов. Банан – генератор сексуальной энергии.

Темный шоколад – известный афродизиак, неоднократно подтверждающий свою эффективность. Интенсивная выработка эндорфинов – гормонов счастья, повышает настроение и стимулирует центр удовольствия в головном мозге. Это хороший ответ на вопрос, как повысить сексуальность у мужчин? Фенилэтиламин повышает сексуальную возбужденность представителей сильного пола, еще его называют «веществом любви».

Как повысить чувствительность влагалища у женщин?

Для того чтобы повысить чувствительность, необходимо вылечить заболевания половой системы, справиться со стрессом, раздражительностью и поговорить с половым партнером. Если снижение чувствительности связано с разными вкусами в сексе, нужно поговорить с партнером. Объясните, каким образом вы бы хотели поэкспериментировать и расскажите о своих сексуальных фантазиях. Только в таком случае вам удастся вернуть чувствительность и получить удовлетворение от полового контакта.

Способы улучшения чувствительности у женщин:

• Если снижение чувствительности связано с растягиванием мышц влагалища после родов, лучше всего заняться упражнениями Кегеля, которые восстанавливают эластичность мышц и возвращают чувствительность. Также необходимо узнать больше о своих эрогенных зонах. Не стесняйтесь приобрести фаллоимитатор, исследовать свое тело.
• Обратите внимание, воздействие на какие участки тела провоцируют самое сильное возбуждение. Возможно вы себя достаточно не знаете. Попробуйте стимулировать точку G, которая находится во влагалище, на расстоянии 4 см от входа, сверху. Для этого достаточно ввести два пальца, согнутые крючком, и стимулировать по кругу или со стороны в сторону. Вы почувствуете после стимуляции этой точки выделение большого количества смазки.
• Также во время полового акта можно стимулировать клитор. Многие женщины пользуются способом стимуляции через анальное отверстие. Для этого можно приобрести специальные фаллоимитаторы, которые называются «зайчики». Напоминает они уши разного размера, один более тонкий, другой толще.
• Пообщайтесь с партнером, попробуйте воспользоваться таким фаллоимитатором и разобраться с чувствительностью. Попросите партнера проделывать то же самое во время полового акта.

Женщина и мужчина – две стороны одной монеты

Природа мужской и женской сексуальности – различна. Назвать привлекательными двух разнополых людей, обладающих идентичными чертами характера и личностными качествами, едва ли удастся. Аналогию можно провести с понятиями маскулинности и феминности – того, что мы считаем женственным и мужественным.

Повышенная женская сексуальность определяется ее способностью быть хрупкой, кроткой, нежной, загадочной, чувствительной и эмоциональной. Открытая всем и каждому женщина, так же, как и по-солдатски грубая, не может вызывать желание. Мужественность же – совершенно другое: сексуальность сильного пола в настойчивости, жесткости, стремлении к доминированию, независимости и уверенности в себе.

Следить за внешностью необходимо в пределах разумного обоим полам. Педантичные мужчины, зацикленные на своей внешности, вызывают антипатию.