Синдром отложенной жизни на потом: как научиться жить здесь и сейчас?

Просмотров статьи: 364

Со временем начинаешь понимать, как быстро пролетают годы. За краткий миг, называемый жизнью, некоторые люди успевают сделать многое: добиться карьерного роста, стать знаменитыми и успешными, обзавестись семьёй и вырастить замечательных детей, совершить новые научные открытия, создать мировые шедевры, повидать заморские страны, написать кучу бестселлеров.

Такие люди быстро решают свои проблемы, не оставляя их на завтрашний день. Они, как правило, всегда целеустремлённы и доводят начатое дело до конца.

Но есть другая категория людей, которые не торопятся жить, всегда находят причины отложить свои дела и не заниматься ими как можно дольше. И проблема не в том, что они ленивые. Они такие, какие есть, и жить по-другому не умеют. Модель такого отношения к жизненным проблемам психологи дали название — синдром отложенной жизни (СОЖ).

Что это такое?

В повседневной жизни человек часто строит планы на будущее. Постоянное откладывание серьезных дел или постановка неких условий, только после которых он начнет действовать, но так и не начинает, и является синдромом отложенной жизни. При этом человек теряет интерес к тому что происходит здесь и сейчас, ведь большая часть его энергии уходит на поддержку неких воздушных замков, существующих лишь в его воображении.

Как понять, что у человека синдром отложенной жизни?

Если человек постоянно откладывает все дела и вещи, говорит «это на праздник», «дождусь особого случая», «после пенсии отдохну» и др. Такие фразы часто люди говорят сами себе.

Все идет из глубокого детства, синдрома Советского Союза и низкой самооценки. Родители часто навязывают эти взгляды своим детям, а дети своим детям и так происходит передача данного синдрома из уст в уста. Дети впитывают, как губки, слова родителей. Ведь для детей родители — это главные люди, которые не могут ошибаться.

Главное его отличие от синдрома отложенных дел — это откладывать всю жизнь на потом. Удовольствия, радости или тот сервиз, который только на случай прихода гостей. Если вы за собой замечаете, как откладываете какие-то мелочи на потом, на особый случай, то у вас есть этот синдром.

Приведу несколько примеров синдрома. Это тот же самый сервиз, который годами стоит в шкафу и ждет особых гостей. Или салат только на Новый год. Или какая-то одежда, которая ждет свидания или встречи. И это «отдохну на пенсии, а сейчас поработаю».

Причины

С точки зрения науки выведено несколько факторов способствующих развитию СОЖ:

• Наследственность. Хотя не обнаружено четкой связи между этой патологией и передачей её от родственников, но тем не менее, люди в чьих семьях присутствуют представители с психическими отклонениями имеют больший риск.
• Ошибки в воспитании. Родители позволяют ребенку убрать игрушку потом, сделать домашнее задание вечером и т.д.
• Плотный график дел. Трудоголики находятся в постоянном движении, но не получают от этого удовольствия. Им кажется, что нужно потерпеть и жизнь наладится, но все остается по-старому.
• Неуверенность в своих силах. Сомневаясь в своих силах, человек пытается избежать принятия каких-либо сложных решений, уйти от ответственности или просто отложить сначала на день, а потом на год или даже больше.
• Эмоциональная неустойчивость. Люди подверженные постоянному стрессу, уязвимы к отрицательному внешнему воздействию. Чтобы избавится от него они прибегают к самовнушению, решив что необязательно делать неприятное дело прямо сейчас.

Основные причины

Синдром отложенной жизни имеет ряд характерных причин. У каждого человека причины могут сильно различаться. Однако общие тенденции все-таки прослеживаются.

Недостатки воспитания

Как утверждают специалисты, основные поведенческие программы закладываются в наше подсознание до 7 лет. Поэтому от того, как ведут себя родители, какие у них взаимоотношения между собой, как они относятся к малышу, зависят его будущие жизненные установки. Если ребёнок хочет что-то делать, а ему говорят что некогда, давай потом. Соответственно это «потом» и будет определять его дальнейшую жизнь. Или если сами родители живут по такому же принципу, откладывая всё на «завтра». Тогда и ребёнок копирует эту модель поведения, привыкая к данному жизненному сценарию. Поэтому родителям следует внимательно следить за собой, своими действиями, если они хотят воспитать активного целеустремлённого человека.

Другим последствием неправильного родительского воспитания является пониженная самооценка. Часто мать или отец постоянно говорят ребёнку, что он «неумёха», «безрукий», и не доверяют ему даже самую мелкую работу. Постепенно у малыша растёт неуверенность в себе. Затем развивается комплекс неполноценности. Такие люди, будучи взрослыми, не могут самостоятельно принять решение и полагаются на других. Тем самым они снимают с себя всякую ответственность за собственную жизнь. На фоне этой привычки и развивается синдром отложенной жизни.

Генетика

Очень часто СОЖ развивается у людей, у которых имелись в роду родственники с психическими отклонениями. Порой именно через развитие данного синдрома может проявиться такая наследственность. Эти люди отличаются неуравновешенным характером, резкой сменой настроения. Они не могут адекватно воспринимать действительность, часто живут фантазиями и иллюзиями.

Слишком занят

Ещё одной причиной развития данного невротического состояния является чрезмерная занятость. Как ни странно, но некоторые люди, находящиеся в режиме вечной активности, перестают понимать, для чего они живут.

Для трудоголиков основным смыслом жизни становится работа. Они не задумываются, ради чего они столько трудятся. Их увлекает сам процесс, а жизнь в это время проходит мимо. Иногда они мечтают забросить дела подальше и, что называется, вкусить все радости жизни. Они дают себе слово, что завтра или послезавтра обязательно отдохнут с семьёй, друзьями. Займутся любимым хобби, навестят родителей. Но постоянно что-то мешает: незаконченный проект, очередной завал на работе. Конца этому не видно. Так и мчатся по замкнутому кругу, оставляя жизнь на «потом».

Сегодня проявления синдрома можно наблюдать у современных подростков. Многие из них довольно инфантильны. Они не стремятся ни к чему, избегают любой ответственности, часами сидят в соцсетях. Молодые люди надеются, что однажды повзрослеют, и вот тогда начнут жить по-настоящему, по-взрослому. Мальчики и девочки не понимают, что жить надо уже сейчас. Чтобы достичь желаемого, надо взять на себя ответственность и действовать решительно, добиваясь поставленной цели.

Чтобы избежать подобного жизненного сценария, где превалирует синдром отложенной жизни, необходимо понимать, на чем базируется данная тенденция.

Основные признаки синдрома отложенной жизни:

Другие статьи:

• Обесценивание человека. Что это и почему люди этим…
• Откуда берется дежавю и что это такое?
• Перфекционизм: что это и почему это плохо

Проявления

В связи с тем, что в наше время многие пытаются уйти от ответственности, сложно отличить СОЖ от обычной безответственности. Не каждый человек способен полностью контролировать выполнение всех своих планов и обещаний, но если это совсем не контролировать, то последствия будут печальными.

Важно не упустить момент возникновения СОЖ. Вот несколько самых явных его проявлений:

• Регулярное наличие жизненных препятствий. Начальнику часто приходится выслушивать оправдания не выполнившего задание сотрудника. Сегодня ему помешало недостаточная освещенность в помещении, а завтра отсутствие некого специального инструмента.

• Постоянная депрессия. Не способный радоваться сегодняшнему дню, никогда не станет счастливым. Даже если ему неожиданно повысят зарплату и или дядя оставит большое наследство.
• Надежды на будущее. Несмотря на успехи сегодня, человек внушает себе что в будущем его ждет гораздо более серьезный джек-пот.
• Нерациональная денежная политика. Все деньги уходят на будущие проекты, которые не реализовываются.
• Уход от ответственности. Человек до последнего откладывает момент, когда ему придется отвечать за свои действия.
• Отсутствие ярких эмоций. На любую радостную новость человек реагирует отстранённо, то же самое касается и неприятных вестей.

Синдром отложенной жизни

Этот подготовительный к ЖИЗНИ период может затянуться не только на года, даже на десятилетия. И отмечая свой очередной юбилей ты почему-то с грустью понимаешь, что упустил что-то важное, потратив свои усилия на достижение определенной цели, статуса и т.д. А то, что приносит простое человеческое счастье многим людям (семья, поездки, искусство, общение с природой) остались для тебя совершенно не охваченными, не освоенными. Ты потратил (-а) много лет , пока добивался своей поставленной цели, но потерял главный и естественный смысл жизни, именно тот, который дарит нам богатые эмоции и раскрашивает мир разноцветными красками. Вы скажете, что разве плохо добиваться поставленной цели? Конечно, нет. Но стоит ли это отрезок жизни превращать в «подготовительный к жизни период»?

Мы рассмотрели на самом деле один вариант отложенной жизни, который, встречается далеко не со всеми. Но если подумать, то «по мелочам» мы сами часто прибегаем к откладыванию полноценной счастливой жизни на потом. Согласитесь, как часто мы с вами отказываем себе в удовольствии съездить в отпуск или что-то купить до того момента, когда решится жилищный вопрос или вопрос с работой, учебой… да мало ли в жизни проблем? И если улучшение жилищных условий вопрос действительно важный и затратный, то как вам понравится отказ купить себе обновку до того времени «когда похудею»? Знакомо?

А ведь очень многие наши желания не требуют материальных затрат. Но и их мы почему-то не торопимся воплощать в жизнь. И в результате мы живем, как в зале ожидания какого-то счастливого времени «потом», которое наступит в жизни каждого из нас.

Но когда наступит это «потом» далеко не ясно. Я не хочу сейчас писать о грустном, хотя каждый понимает, что всякое в жизни может случиться. Скорее всего правы психологи, призывающие жить настоящим.

Как его победить

В современном обществе не многие способны заметить в своей жизни подобные проблемы, более того, для некоторых людей такое существование выгодно. Своими мечтами они закрываются от суровых будней. Важно понимать что подобная патология снижает качество жизни и лишает человека многих радостей жизни.

Для того чтобы справиться с СОЖ, достаточно выполнять следующие правила:

• Действовать здесь и сейчас. Для начала нужно понять, что цели нужно не только ставить, но и реализовывать. Чем раньше вы начнете действовать, тем лучше. Если цель слишком глобальна и вы не уверены, что у вас хватит сил не остановиться в пути, то нужно разделить её на несколько более мелких и начать с первой.
• Ценность настоящего. Нужно жить сегодняшним днем, ведь завтра может и не наступить.

• Осознание смертности. Почти все люди ведут себя по жизни так, словно их смерть никогда не наступит, но у людей с СОЖ, это проявляется более ярко. Они как будто бы делают все в пол силы, жизнь для них – репетиция. Надо понимать, что шанс прожить эту жизнь лишь один.
• Игнорирование шансов. Если выпала возможность как-то сократить путь к успеху, то глупо его не использовать.
• Планирование на ближайшее будущее. Многие стоят планы на будущее, а между тем стоит больше внимания уделить настоящему. Если научиться планировать день, то получится сделать гораздо больше.

В заключении хочется сказать, что синдром отложенной жизни, является серьезной проблемой, мешающей человеку жить полной жизнью и пожалуй главным советом на пути к его преодолению будет меньше мечтать и больше действовать

Именно труд является лучшим антидепрессантом, мечтая человек может представить готовую цель и получить от этого удовольствие. Не стоит себя обманывать, не ленитесь, четко и размеренно идите к своей цели. Удачи в пути!

Как избавиться от синдрома отложенной жизни?

Если у человека есть сильная мотивация, он сможет избавиться от этого синдрома.

Задание «Богатый папа»

Представьте, что у вас очень богатый папа. Возьмите ручку и тетрадь и запишите по пунктам всё, о чём вы мечтаете. За вас всё оплатит ваш «богатый папа» и всё за вас сделает. Например, шикарная трёхкомнатная квартира, белый автомобиль, заботливый и верный мужа, воспитанные дети, любимая работа, поездка в другую страну и др.

А теперь забудьте о богатом папе. Под каждым пунктом распишите, как можно достичь данной мечты. Например, найти вторую работу, открыть бизнес, с каждой зарплаты откладывать по 100 долларов и др.

Начните действовать прямо сейчас

Уберите телефон и сделайте хотя бы одно дело. Идите в банк и отложите хотя бы 10 долларов для начала. Приготовьте вкусный ужин для укрепления отношения. Необходимо сделать по одному шагу для исполнения каждого пункта. Не говорите: «Начну завтра». Сегодня, действуйте сейчас. Не откладывайте на завтра то, что можно сделать сегодня.

Очень много успешных людей начинали жизнь с нуля, когда в них никто не верил, даже самые близкие, а они переступали тысячу препятствий, спотыкались, падали и шли дальше.

Достаньте сервиз, кружку, костюм

Синдром отложенной жизни – как бороться?

Есть хорошие новости: избавиться от токсичного типа мышления и научиться жить настоящим моментом возможно! Есть несколько советов о том, как начать это делать:

1. Признайте проблему и определите причину
   . Осознать, что вами управляет синдром отложенной на потом жизни, нелегко, но это огромный шаг к его преодолению. Приняв его наличие, загляните вглубь в себя в поисках его источника.
2. Проработайте причину синдрома
   . Самостоятельно или с помощью психолога начните избавляться от родительских установок, неуверенности в себе или наоборот – неадекватной амбициозности.
3. Составьте план
   . Вероятнее всего, почти все жизненные сценарии, запланированные на потом, можно начать воплощать уже сегодня. Следуя плану, шаг за шагом, вы вернете счастливую жизнь в текущий момент.