Как правильно ухаживать за собой. Десяти дневный план
Как правильно ухаживать за собой. Десяти дневный план.Нет недостатка в информации, которая касается важности ухода за собой, наряду с большим количеством исследований, доказывающих, почему это важно. Тем не менее, она все равно попадает в нижнюю часть нашего списка дел, и, очевидно, не является таким уж высоким приоритетом, как это должно быть.Забота о себе, когда она становится чем-то, что мы должны делать, как-то теряет свою привлекательность, несмотря на то, что нет ничего более веселого, чем делать вещи, которые питают вашу душу. Подумайте об этом, вы бы предпочли убраться на кухне или заняться йогой? Так почему же кухня всегда чистая?
Уход за собой не сложен и не занимает много времени.Вот как правильно ухаживать за собой. Десяти дневный план:
День 1: Сделайте сон приоритетом
Ничто не влияет на нашу способность преодолевать и справляться со сложными ситуациями больше, чем полноценный сон. Когда мы хорошо отдохнули, мы лучше подготовлены к тому, чтобы держать свои эмоции под контролем, быть продуктивными и находить творческие решения. К сожалению, наше насыщенное расписание часто ограничивает возможности для полноценного ночного отдыха.
Сегодня найдите время, чтобы составить ночной распорядок и приобретите привычку делать сон приоритетом.
День 2: Пейте больше воды
У нашего общества есть привычка покупать диетическую газировку взамен чистой бутилированной воде, и это нехорошо. Газированные напитки, кофе и энергетические напитки могут быть полны сахара и чаще всего это не увлажняет ваш организм а обезвоживает его.Вода является необходимым компонентом для нашего организма, чтобы нормально функционировать, и без нее мы чувствуем как физические, так и психические последствия.
Пей больше воды. Если вам трудно пить простую воду, попробуйте добавить немного лимона и мяты для освежающего и детоксицирующего действия для вашей кожи, и вы получите возможность пить больше воды, чем вы хотите.
Определение красоты
Притягивать взгляды окружающих хотят все девушки и женщины. Рецепты достижения привлекательности каждый год передаются от прежнего поколения новому. Они бережно собираются и откладываются. Сегодня стать привлекательной очень просто!
Для женщин совершенный вид представляет собой понятие, не имеющее границ. Каждая имеет свое субъективное мнение на счет привлекательности. Всех объединяет общее стремление – внимание мужчин. Приятно ловить на себе восхищенные взгляды сильной половины человечества.
С точки зрения мужчин, женщины должны быть здоровыми, женственными и сексуальными. Они обращают внимание на все: как дама ходит, одевается, стоит или сидит. Здоровье придает блеск глазам, коже – больше энергии.
Правильное питание и уход за телом помогают добиться сексуальности. Мужчины больше поддерживают тех, кто старается выглядеть женственно и не зацикливается на жестких стереотипах, которые постоянно меняются.
Третий день ухода за собой
На этот день снова планируем гимнастику и насыщение влагой. Упражнения используйте те же самые, но выполняйте их в большем количестве. Для активного увлажнения воспользуйтесь специальными масками и кремами, либо используйте домашние составы. Например, 2 столовые ложки сметаны с 1 столовой ложкой натертой моркови и яичным желтком. Делать эти процедуры лучше утром или в период 16:00-18:00. В это время в организме усиливается циркуляция крови, и увлажняющие маски окажут отличный эффект.
Съешьте свежий фрукт или овощ. Он насытит клетчаткой и улучшит пищеварение. Чтобы нормализовать микрофлору кишечника, увеличьте употребление продуктов, содержащих натуральное пробиотики.
Как взять себя в руки и начать за собой следить?
Любая женщина мечтает быть самой красивой и привлекательной. Однако, некоторые об этом только мечтают, а другие воплощают в жизнь и старательно ухаживают за своей внешностью. Если постоянно следить за собой и последовательно совершенствовать себя, вы удивитесь положительному результату. И самое главное на начальном этапе, это взять себя в руки и начать делать все последовательно.
Совершенствуемся!
Что следует сделать в первую очередь, так это полюбить себя и принять себя со всеми своими плючами и минусами. Затем трезво очените себя со стороны и поумите, что можно и нужно совершенствовать.
Визитная карточка любой женщины — это здоровая кожа
Уход за кожей лица играет одно из главных ролей. Лицо это ваша визитная карточка и если она выглядит хорошо, то вам самим приятно и окружающим.
Если не знаете как следить правильно за своим типом кожи, значит отправляйтесь к косметологу. Далее следует подобрать правильный крем, не скупитесь на нем, лучше сэкономьте на чем-нибудь другом. Увлажняйте и питайте кожу.
Каждую неделю обязательно проводите чистку лица с помощью скрабов и гелей. Наносите маски. Лучше использовать косметические средства с натуральным составом или же готовить их самостоятельно дома.
Уход за телом
Тело так же как и лицо нуждается в постоянном уходе. Старайтесь регулярно посещать сауну. Распаривайте тело и наносите на него различные скрабы и масла для поддержания.
Одежда
Одежда так же имеет огромное значение, ведь как говорится в известной пословице: «Встречают по одежке». Поэтому одежда имеет огромное значения, как одна из главных составляющих внешнего вида. Следите за модными тенденциями, подберайте одежду в соответствии со своим типом фигуры. Стильно и модно вам поможет выглядеть одежда от бренда verushkaclothes.ru. Так же не забывайте о том, что одежда должна быть не только красивой, но и удобной, иначе какое удовольствие будет ее носить?
Руки и ноги
Регулярно делайте себе маникюр и педикюр, а так же следите за кожей рук. Руки это тоже показатель вашей ухоженности и красоты. Ухоженные руки всегда были показателем у женщин.
Поэтому используйте специальные питательные крема, а так же масла, для ухода за кожей рук и кутикулой.
Волосы
По состоянию волос можно судить о женщине. Поэтому уходу за волосами придайте пристальное значение. Красивые, чистые, ухоженные волосы — это показатель. Пробуйте разные прически, ищите свой стиль, меняйте их.
Фигура
Чтобы фигура оставалась в тонусе, займитесь спортом и регулярно делайте зарядку. Конечно, можно долго утверждать, что у вас предрасположенность к полноте и что фигура досталась от бабушки, вместо всех этих доводов, лучше займитесь своим телом. В здоровом теле — здоровый дух.
LiveInternetLiveInternet
Ежедневный уход за собой проводят даже дети и мужчины. Но если тем и другим достаточно душа раз в день и двукратной чистки зубов, то женщинам требуется еще и ежедневный уход за кожей, в частности, ежедневный уход за лицом. К сожалению, большинство процедур не приносят той пользы, которую бы могли, из-за нерегулярности их проведения. Мы забываем, устаем, пропускаем и считаем, что даже раз в месяц — лучше, чем никогда. Да и как упомнить, когда именно вы делали маску для лица — позавчера или два дня назад?
Чтобы уход за собой приводил к действительно ухоженному виду, нужно составить четкий план процедур и строго его придерживаться. Для этого была разработана простейшая система: план красоты на месяц. Все, что нужно для себя делать, распределено по дням недели. При такой схеме что-то забыть или пропустить попросту невозможно. При наличии схемы вы не будете мучительно вспоминать, делали ли вы на этой неделе одну из двух рекомендованных масок для лица. Вы будете точно знать, что уже сделано, а что еще предстоит.
Какие же процедуры можно вписать в эту схему?
Общий ежедневный уход за собой: депиляция/бритье, массаж головы, мытье головы, маски для волос, контрастный душ или обливания, увлажняющая ванна, упражнения на укрепление мышц и растяжку.
Ежедневный уход за лицом и периодические процедуры: очищение, увлажнение, питание, маски, скрабы, лед, массаж лица, коррекция бровей.
Ежедневный уход за кожей разных частей тела: маникюр, педикюр, ванночки для ногтей, скрабы для ног и рук.
Распределим по дням одной базовой недели все, что вы регулярно делаете. Схема приблизительная, вы можете убирать из нее то, что вам не нужно, и добавлять то, что вам необходимо. Отдельно упомянем о тех процедурах, которые делаются реже раза в неделю.
День 1
Утром: мытье головы + бальзам, увлажняющий крем для рук, солнцезащитный увлажняющий крем для лица перед выходом на улицу, контрастный душ.
Ранним вечером: солевая укрепляющая ванночка для рук + маникюр.
Поздним вечером: контрастный душ, расчесывание волос массажной щеткой — 10 минут, массаж лица — 10 минут, очищение кожи лица, скраб для лица, увлажняющий крем для лица на ночь, ночной крем для рук перед сном.
День 2
Утром: увлажняющий крем для рук, солнцезащитный увлажняющий крем для лица перед выходом на улицу, контрастный душ.
Ранним вечером: увлажняющая/питательная маска для волос, коррекция бровей.
Поздним вечером: контрастный душ, расчесывание волос массажной щеткой — 10 минут, очищение кожи лица, увлажняющий крем для лица на ночь, ночной крем для рук перед сном.
День 3
Утром: мытье головы, увлажняющий крем для рук, солнцезащитный увлажняющий крем для лица перед выходом на улицу, контрастный душ.
Ранним вечером: педикюр.
Поздним вечером: контрастный душ, расчесывание волос массажной щеткой — 10 минут, массаж лица — 10 минут, очищение кожи лица, увлажняющий крем на ночь, ночной крем для рук перед сном.
День 4
Утром: увлажняющий крем для рук, солнцезащитный увлажняющий крем для лица перед выходом на улицу, контрастный душ.
Ранним вечером: солевая укрепляющая ванночка для рук.
Поздним вечером: контрастный душ, расчесывание волос массажной щеткой — 10 минут, очищение кожи лица, скраб для лица, увлажняющий крем на ночь, ночной крем для рук перед сном.
День 5
Утром: мытье головы + бальзам, увлажняющий крем для рук, солнцезащитный увлажняющий крем для лица перед выходом на улицу, контрастный душ.
Ранним вечером: депиляция.
Поздним вечером: контрастный душ, уход за пятками (пемза + скраб), массаж лица — 10 минут, расчесывание волос массажной щеткой — 10 минут, очищение кожи лица, увлажняющий крем на ночь, ночной крем для рук перед сном.
День 6
Утром: увлажняющий крем для рук, солнцезащитный увлажняющий крем для лица перед выходом на улицу, контрастный душ.
Ранним вечером: увлажняющая/питательная маска для волос, увлажняющая ванна.
Поздним вечером: контрастный душ, расчесывание волос массажной щеткой — 10 минут, очищение кожи лица, увлажняющий крем на ночь, ночной крем для рук перед сном.
День 7
Утром: мытье головы, увлажняющий крем для рук, солнцезащитный увлажняющий крем для лица перед выходом на улицу, контрастный душ.
Ранним вечером: солевая укрепляющая ванночка для рук + маникюр.
Поздним вечером: контрастный душ, расчесывание волос массажной щеткой — 10 минут, массаж лица — 10 минут, очищение кожи лица, увлажняющий крем на ночь, ночной крем для рук перед сном.
Реже одного раза в неделю
Если у вас окрашенные волосы, не реже раза в полтора месяца нужно ходить на прокрашивание корней.
Чтобы волосы росли хорошо и голова выглядела ухоженной, нужно раз в один-два месяца подравнивать кончики.
Если вы делаете восковую депиляцию, раз в три-четыре недели нужно записываться к косметологу.
В зимнее время ко всем перечисленным процедурам может добавиться цикл глубокого химического пилинга. Обычно требуется одна процедура в месяц в течение четырех-пяти месяцев.
Источник Medkrug.ru
Мой план ухода: Лицо: — очищение, тонизирование и увлажнение — ежедневно — протирание замороженным кубиком из отвара ромашки — ежедневно по утрам — скраб — 2 раза в неделю — маска — 2 раза в неделю — касторовое масло на ресница — ежедневно вечером. Иногда наношу Аевит (по настроению, или когда вспомню) Волосы: Маска из яиц+мед+лимон+оливковое масло — 1 раз в неделю Масло «Золотой Шелк» Активтор Роста волос — 1 раз в неделю Мытье головы 3-4 раза в неделю. Тело: Душ — ежедневно по утрам, после обязательное увлажнение кожи. Русская баня — еженедельно по воскресеньям Маникюр — 1 раз в неделю. Покрытие лаком — 3 раза в неделю. Педикюр — 1 раз три недели. Эпиляция ног и подмышек эпилятором по мере надобности. Я просто не засекала периодичность. Эпиляция бикини воском в домашних условиях 1 раз в 3 недели. Крем для рук — несколько раз в день Крем для ног — ежедневно по вечерам Витамины — комплексно. Плюс стараюсь выпивать в день не менее 2 л. чистой воды. Иногда конечно лень заниматься собой, особенно когда на работе задерживаешся, но все равно я себя заставляю. Как говорила, Эвелина Хромченко, правда не помню дословно: Если женщина не хватает времени на себя, то необходимо меньше спать. А так я еще планирую позже, записаться на сеанс массажа, обертываний для тела, и еще начать ходить на фитнес.
- Ссылка
