Дата: 16 июня 2020 |
Камерон Диас — не только популярная американская актриса, она и у нас любимица многих, мы с удовольствием смотрим фильмы с ее участием. Еще больше поражает ее идеальная фигура, очаровательная стройность, тончайшая талия. Кажется, что в ее теле абсолютно отсутствует лишний вес. Как удается Камерон Диас быть в такой хорошей форме, есть ли секретная диета, расскажем подробно в этой статье.
Система питания, которой придерживается Камерон Диас
Актриса в свои 40 лет весит всего лишь 54 кг, это при росте 170 см. Поддерживать такой вес как в юности ей помогает правильное сбалансированное питание. Однако не только оно, а еще ежедневные физические нагрузки. Камерон считает, что на завтрак обязательно нужно есть белки. Плотный завтрак необходим для того, чтобы ваш организм ускорил процесс обмена веществ на день. Утром она ест куриное мясо без кожи, порцию салата из всевозможных овощей с целенью.
Камерон, считает, что наспех проглоченная пища, не приносит пользы организму и уделяет достаточно времени своей трапеза. Так организм лучше усваивает все полезные вещества из продуктов.
На обед актриса любит употреблять морепродукты, свежие овощи и салаты из них. У нее заведено правило: за полчаса до обеда выпить стакан свежевыжатого сока из овощей.
Камерон Диас не придерживается здорового питания очень строго, пару раз в месяц позволяет себе побаловаться гамбургами или картошкой фри, потому, что любит их. Однако понимая, что это не очень полезная еда для пищеварения, делает это редко. Зато в другие дни Камерон старается питаться правильно, причем газированные напитки, выпечка, конфеты, кофе полностью исключены из ее рациона. Один раз в день, вечером, она позволяет себе съесть кусочек черного шоколада.
Возможно, многим покажется, что питание Камерон Диас не такое уж и диетическое, но ее внешний вид, здоровый цвет кожи говорит о том, что она придерживается правильного направления в еде. Судите об этом сами, прочитав приведенное ниже меню.
Хлоя Морец
Глядя на эту молодую актрису, и особенно на ее ровную кожу с нежным румянцем, сложно поверить, что когда-то у нее была очень жирная кожа (и ужасный блеск доставлял ей массу хлопот). Чтобы избавиться от этой проблемы, Хлоя была вынуждена отказаться от обычных очищающих средств в пользу оливкового масла. По ее словам, масло идеально подходит для очищения кожи, поскольку содержит большое количество антиоксидантов и не закупоривает поры.
«Я просто втираю его в лицо, пока кожа не будет полностью чистой».
Lunch Box Diet — настоящее название диеты Камерон Диас
Еще один принцип, которого придерживается Камерон — дробное питание.
Некоторые считают, что постоянно что-то жевать вредно, это не способствует похудению. Камерон же придерживается точки зрения, что кушать нужно до восьми раз в день, это ускоряет метаболизм и поддерживает нормальный уровень сахара в крови.
Камерон приходится постоянно носить с собой ланч-бокс, чтобы иметь возможность часто питаться.
Диету Камерон Диас так и называют Lunch Box, причем, завтрак и ужин в нее не входят. А продукты, которые Кэмерон ежедневно упаковывает, чтобы взять с собой — это, в основном, мясо и овощи. Большим плюсом такого питания является то, что вы не успеваете сильно проголодаться в течение 1, 5-2 –х часов и вполне удовлетворитесь небольшим кусочком курицы и каким-то фруктом.
В ланч-бокс присутствуют до 60% овощей и фруктов, 30 % белковой пищи и 10% — какая-то обезжиренная заправка или углеводы, например, хлебцы.
LiveInternetLiveInternet
Основные элементы:
- Жакет (мужского типа и Chanel)
- Блуза и рубашка без декора
- Белый топ
- Базовый джемпер нейтральных цветов
- Укороченные джинсы и брюки
- Юбка карандаш
- Платье футляр
- Платье мини
- Шорты
- Вязаные и трикотажные платья и кофты
- Сумка тоут
- Лодочки
- Шаль
- Золотые украшения в итальянском стиле.
Материалы: шёлк, хлопок, деним, ангора, шерсть, кожа.
Цвета: чёрный, белый, нейтральные бежевый, серый, хаки и пастельные (особенно пудрово-розовый), красный. Кэмерон строит свой стиль на эффектных, элегантных и потому беспроигрышных сочетаниях цветов. Остальное делают аксессуары.
Принт: леопардовый, этника, геометрия (клетка, полоска), цветочный.
В данном случае любой принт — редкость .
Чёрное и белое
Черное и белое — любимое сочетание звезды, которое очень идёт ярким блондинкам. Чёрный подчёркивает красоту светлых волос, а белый оттеняет лёгкий загар. Она запросто надевает белый или чёрный total look, а также сочетает эти два цвета между собой. Классическое сочетание цветов — идеальный и быстрый способ всегда выглядеть элегантно.
Жакет + блуза + укороченные брюки или джинсы
Отличное проверенное временем стилевое решение. Это сочетание можно надевать как днём, так и вечером. Вся разница будет лишь в выборе цвета и материала. Черный смокинг с джинсами и футболкой больше для дня, но стоит заменить футболку на блузу и надеть темные джинсы или укороченные брюки и, вы готовы к походу в ресторан или клуб.
Деним и многослойность
В гардеробе Кэмерон огромное количество вещей из денима. Джинсовые куртки она носит с комбинезонами и белой футболкой. Прямые и зауженные джинсы комбинирует с рубашками, жакетами, футболкой и кардиганом. Очень часто образ дополнительно украшен шалью нейтрального цвета. Акцентные вещи появляются редко. Обычно это один яркий цвет или одна вещь с принтом. Актриса не любительница смешивать разные расцветки.
Мини
Одно из достоинств Кэмерон Диаз — стройные длинные ноги и несмотря на возраст, она смело демонстрирует их. По-моему, благодаря элегантному стилю ей удаётся делать это довольно изящно. В ход идут шорты, платья и юбки мини.
Аксессуары
Героиня сегодняшней статьи очень постоянна в своих пристрастиях. Она обожает вместительные сумки тоут и шарфы в стиле кэжуал. Любимые украшения обычно из золота — это 100%-я итальянская классика. Серьги кольца, цепи разной длины, браслеты-кафы, кольца и браслеты в виде змеи постоянно появляются в образах звезды. Всё очень лаконичное.
Физическая активность Камерон Диас
Только одно питание не сделало бы тело Кемерон Диас таким красивым.
Камерон Диас регулярно занимается фитнесом, в этом ей помогает личный тренер. Следуя его системе, она пять раз в неделю занимается спортом, отдавая предпочтение сноуборду, серфингу или ходит пешком.
Минут 30 она ежедневно посвящает кардионагрузкам. Благодаря им Камерон имеет идеальный пресс. Кроме того, изрядно поднакачать его помогают силовые тренажеры.
Актриса считает, что заниматься спортом нужно не для красоты, а для того, чтобы чувствовать себя хорошо. Для нее каждожневные изматывающие тренировки — это образ жизни, такая же необходимость, как кушать, или спать. Камерон планирует посещение спортивного зала в зависимости от загруженности своего графика. Если работа не оставляет много времени, то актриса ограничивается пилатесом, делая большую нагрузку на мышцы пресса и спины. Если же времени достаточно, то включаются и силовые упражнения, а также растяжки.
Камерон Диас считает, что занятия спортом должны быть источником позитива. Если вы после тренировки чувствуете себя хорошо — это отлично! Так считает актриса, и вы берите с нее пример.
Посмотрите видео о принципах диеты Камерон Диас
Комментарии
Тройная формула хорошей фигуры Кэмерон Диаз
По словам Басса, тренировки Кэмерон Диаз состоят из смеси пилатеса, кардионагрузок и силовых упражнений – лучшее сочетание для женщин старше 30 лет. «Занятия с отягощениями просто необходимы для всех, кто хочет вылепить идеальную попу и спину. А пилатес прорабатывает те мышцы, которые мы редко задействуем в повседневной жизни», — добавляет Басс.
Если вы твердо решили брать с Кэмерон пример, вам придется посещать спортзал значительно чаще, чем вы, скорее всего, привыкли (см.материал: «Звездный фитнес: как тренируются знаменитости»). Для Диаз тренировки — тяжелая работа, ставшая образом жизни. Как она не раз отмечала в интервью, тренироваться для нее — то же самое, что есть, спать и дышать. Вместе с тренером Кэмерон посещает спортзал так часто, как только позволяет ей график: если актриса торопится, они выполняют только комплекс пилатеса — системы статических упражнений, дающих большую нагрузку на мышцы спины и пресса. Если со временем все в порядке, Диаз под руководством Тедди Басса выполняет еще и силовой комплекс, и упражнения на гибкость и растяжку. Кардионагрузками тренер балует актрису не менее трех дней в неделю.
Совет от личного тренера Кэмерон Диаз: «Если вы хотите накачать мускулы и стать сильнее, вы можете смело расслабиться и не уделять так много внимания кардионагрузкам, лучше проведите это время в тренажерном зале. А вот если вы хотите в первую очередь сбросить вес, тогда кардионагрузки обязательны, но не сами по себе, а вместе с силовыми тренировками».
В базовый комплекс упражнений Кэмерон входят приседания со скрещенными ногами, выпады с приседаниями в сторону и стандартные реверсивные выпады. Все эти упражнения укрепляют мышцы бедер и ягодичные мышцы. Для рук актриса практически ежедневно делает серию упражнений с гантелями.
[new-page]
