Процедуры в бане для кожи

Банные процедуры

Температура в русской парной гораздо выше чем в банях других народов. Например, от хамам отличие очень большое 50 градусов против 70 и даже 100, соответственно. Но благодаря влажности, которой характеризуется пар в русских банях, находится в ней более чем комфортно.

Итак, поход в баню – это как небольшой праздник на выходные. Приятная атмосфера, плюс беседа с друзьями. Не этого ли вы ждете всю неделю? Но кроме задушевных разговоров, в парной можно еще и поправить здоровье. Сразу только нужно добавить, что гипертоники и люди, страдающие кожными заболеваниями, такой радости лишены. Всем остальным можно порекомендовать придерживаться определённых правил, направленных на улучшение жизнедеятельности организма.

1. Прежде чем идти в парную, ополоснитесь под теплой водой. Только не целиком, голову лучше не мочить. После можно насухо вытереться или же идти мокрым. Особой разницы не будет.
2. Чтобы не создавать дискомфорта и прогреть все тело, пользуйтесь шапочкой. У многих уши особо чувствительны к высокой температуре и вдоволь насладится паром без дополнительных аксессуаров не получится.
3. Первый заход в парную – разогревающий. Не находитесь внутри более 5 минут. После можно будет увеличивать время, кто на сколько сможет. И помните – терпеть нельзя.
4. После первого захода постарайтесь не ополаскиваться под холодной водой или прыгать в бассейн. Пар только открыл поры, и нужно дать некоторое время на естественное потоотделение, чтобы вышли шлаки. А вот последующие заходы в парилку, сопровождайте купаниями в холодной воде. Это будет хорошая зарядка для сосудов. В горячей воде они расширяются, в холодной сужаются. Только не обязательно ополаскиваться под ледяной водой. Температура должна быть комфортной для тела.
5. У кого кожа не терпит веник, можно посоветовать пользоваться скребком для кожи или специальной рукавицей. Так вы поможете горячему пару удалить омертвевшие клетки. Вследствие этого усилится потоотделение и из организма выйдет больше шлаков.
6. Нельзя идти в баню натощак или наоборот после обильной трапезы. Перед походом за 1,5 часа поешьте овощной салат. Непосредственно перед отправлением в баню, выпейте травяного чаю, который можно взять с собой.
7. Откажитесь от традиционных газированных напитков. Пейте в бане простую воду или чай. Чтобы почистить организм, выпевайте стакан воды перед заходом в парную. С потом из организма выйдет больше токсинов, плюс к этому обильное потоотделение позволит сбросить вес.

Подготовка к заходу в баню

Прежде чем отправиться париться, нужно правильно собраться. Подготовка к посещению бани состоит из двух этапов. Сначала нужно найти все необходимые вещи для парилки. Выбирать их нужно тщательно.
Первое, о чем стоит позаботиться — веник. Он необходим, так как им делают массаж. Он активизирует кровообращение и обладает лечебным эффектом. Веники изготавливают из разных пород деревьев, каждая их которых имеет свои особенные свойства. Наиболее популярными являются:

• Березовые. Устраняют боли и напряжение в мышцах и суставах, способствуют регенерации новых клеток.
• Дубовые. Нормализуют работу сальных желез, придают упругость коже, устраняют стресс.
• Липовые. Веники являются диуретиками, снимают отеки, помогают облегчить головную боль.
• Эвкалиптовые и хвойные применяются при простуде.

Также важно взять с собой в баню простыни или широкие полотенца. Одно накручивается на тело, другое подстилается. Также полотенцами стоит закрывать волосы, чтобы защитить их от высокой температуры. Некоторые для этого берут специальные войлочные шапки. Но они должны быть личными, так как можно подхватить паразитов и болезни.

Кроме того, чтобы защитить ноги от гребка и перегрева, в баню берут тапочки. Подойдут обычные, всем известные вьетнамки.

Чтобы добиться максимального эффекта, полезно заваривать чай с травами: мятой, чабрецом, ромашкой, липой, мелиссой, пряностями – имбирем, корицей. Хорошо добавлять в них фрукты, ягоды или мед. Пить напитки следует теплыми или горячими, так как они должны запустить термогенез, а значит, ускорить процесс похудения и выведения шлаков.

Важно запомнить, что посещение бани запрещено на голодный или полный желудок, после употребления алкогольных напитков. Также нельзя все это делать во время парилки.

Особенности русской бани

Сегодня те, кто может позволить себе баню на участке, могут по-своему регулировать пар, создавая для этого определенную атмосферу. Но, традиционная русская баня должны быть с влажным паром. Чтобы не пересушить жар, поддавать воду необходимо небольшими порциями.

Улучшить внутреннюю атмосферу и поправить здоровье, можно добавляя в воду различные настои, которые есть в аптеках. Или же можно заготовить травы самостоятельно. Хорошо прочищает дыхание еловая ветвь. Конкуренцию ели составляет веточка полыни. Если установить куст над каменкой, то поддавая воды, пар будет разносить аромат по помещению, позволяя организму впитать ценные вещества кожей.

Рекомендации по применению косметических средств

Надо помнить, что распаренная в бане кожа становится очень чувствительной, поэтому применение любого нового косметического средства может вызвать аллергию, а микрочастицы скраба способны легко поцарапать кожу.

Все средства должны наноситься постепенно и очень осторожно. После проведения банных процедур тело хорошо промокается полотенцем. Сухую чистую кожу протирают тоником, смазывают питательным кремом.

Проблемные участки кожи на локтях, коленях и ступнях рекомендуется смазать смесью оливкового масла и лимонного сока, взятых в равных частях.

Баня – хорошее место для проведения несложных косметических процедур. Кожные поры, расширенные банным жаром, с одинаковой благодарностью принимают нехитрые домашние средства и элитную косметику из дорогих магазинов.

Женщина после проведения пилингов и нанесения масок чувствует себя вдохновленной и прекрасной. Но собираясь в баню, надо помнить, что иногда высокая температура и повышенная влажность противопоказаны. В таких случаях, чтобы не навредить здоровью и побаловать кожу и волосы чудо-масками, процедуры можно провести дома.

Какой веник выбрать?

Дубовый более жестче и легче, березовый мягкий, но при этом весит он тяжелее. Каким пользоваться выбирать вам. Польза организму будет от обоих вариантов одинаковая. Также, можно комбинировать березу и дуб.

Березовый более гибок и у него более выраженный приятный аромат. Использование такого веника облегчает ревматизм, депилирует кожу и в облегчает дыхание при заложенностях носа. Дубовый также имеет много положительных качеств, таких как очищение кожи и снятие болей в спине.

Перед тем как парится нужно веник замочить в теплой воде. Только не в кипятке, как любят делать многие. Горячая вода обожжет листья, и они быстро облетят. Также, веник «облысеет» если его не выдержать необходимое время в воде. Нужно примерно минут 10-15 чтобы он размок.

В целом, баня дает много положительных эффектов. Нужно только правильно пользоваться парной, а не стараться выбить из себя дурь, размахивая тяжелым веником.

Солевой пилинг

Пилинг – основная часть ухода, которая помогает быстро освежить и омолодить кожу. Для сухой кожи его можно делать не более одного раза в неделю, для жирной – каждые 4 дня. В бане лучше использовать солевой пилинг, так как он:

• улучшает эффект распаривания;
• выводит лишнюю жидкость;
• удаляет омертвевшие клетки;
• выравнивает поверхность эпидермиса;
• избавляет от светлых пигментных пятен.

Солевой пилинг можно приготовить, смешав:

1. 100 г меда и 150 г морской соли.
2. Полстакана морской соли, по 1 ч. л. оливкового и миндального масел, а также 2-3 капли эфира лаванды или апельсина.
3. 3 ст. л. меда, 3 ст. л. морской или поваренной соли, 2 ч. л. лимонного сока.
4. Соль с водой до получения густой кашицы.

Пилинг по этим рецептам нужно применять так:

1. Хорошо распарить кожу, чтобы эффект от пилинга был максимальным.
2. Нанести сначала смесь на ступни, локти и колени, хорошо помассировать.
3. Далее натереть пилингом остальные участки тела.
4. Смыть скраб чистой водой и нанести на кожу увлажняющий или питательный крем.

Если соль крупного помола, то желательно избегать области декольте и лица.

Косметические процедуры в сауне: натуральные пилинги и маски

Приготовленные из натуральных продуктов пилинги и маски оздоравливают и улучшают общее состояние кожи. Они лучше всего впитываются и быстрее воздействуют на кожу, если используются в сауне или бане. Какие пилинги и маски можно приготовить в домашних условиях? Как подобрать ингредиенты для индивидуального косметического препарата?

Сауна – это не только древняя традиция, паротерапия и процедура очищения организма. В домашних условиях можно приготовить целый ряд косметических препаратов для улучшения состояния кожи и избавления от таких проблем, как акне, аллергия, повышенная чувствительность кожи, расширенные поры, жирная или сухая кожа, шелушение.

При помощи индивидуально разработанных и самостоятельно приготовленных пилингов и масок можно также ускорить избавление от жировой ткани, циллюлита, повысить эластичность и упругость кожи, освежить ее, улучшить цвет. В статье Вы найдете рецепты и возможные варианты составов «домашних» пилингов и масок для использования в бане и сауне.

В сауне рекомендуется использовать натуральные косметические препараты. Вы можете провести в сауне настоящие СПА-процедуры. Самыми простыми и доступными методами Вы можете приготовить пилинги, маски, бальзамы, ополаскиватели для волос.

Как приготовить скраб

Итак, когда организм разогреется, можно сделать массаж с использованием скраба. Он очистит кожу, улучшит ее структуру, подтянет, ускорит обмен веществ, поможет избавиться от таких проблем, как загрязненные поры, циллюлит, нездоровый цвет.

Для приготовления скраба мы можем использовать кофе, соль, сахар, овсянку, отруби. Все эти продукты очищают, ускоряют обмен веществ, разглаживают и питают кожу. Как вяжущий и восстанавливающий элемент (основа пилинга), прекрасно подойдет йогурт, сметана, кефир, мед, молотые ягоды, водоросли, шоколад. Дополнительно, можно использовать травы, масла, чайный концентрат, косметическую глину.

Конечно, при подборе смеси необходимо обратить внимание на особенности и индивидуальные потребности Вашей кожи. Также важно сочетание структур, химического состава и запаха отдельных ингредиентов. Необходимо ознакомиться с воздействием каждого продукта на кожу. Например, при сухой коже лучше использовать жирную сметану, мед, ягоды. Для жирной и нормальной кожи подойдет йогурт, кефир, водоросли.

Рекомендуется сочетать около трех-четырех компонентов в одном пилинге. Для питания и увлажнения можно приготовить пилинг из меда, сахара и нескольких капель эфирного масла. Для очищения и повышения упругости кожи смешайте морскую соль с кофе, оливковым маслом и водорослями.

Наносить пилинг следует легкими круговыми движениями на хорошо разогретую кожу. Массаж производится в течение 5-10 минут, затем пилинг смывается. Очень легкое массирование лица должно длиться не дольше нескольких минут.

Делаем маску

В качестве маски или бальзама можно использовать те же компоненты, что и для пилинга. В этом случае, наносим маску на лицо или тело и оставляем на 15-20 минут, затем смываем.

Медовые маски питают увядающую и сухую кожу. Нанесенные на грудную клетку и спину, они также помогают избавиться от простудных заболеваний. Можно смешать мед с яичным желтком и оливковым маслом, добавляя несколько капель эфирного масла. В косметических целях Вы можете использовать и пчелиный воск.

Для обогащения кожи витаминами рекомендуется смешать сметану (сухая кожа), йогурт или кефир (жирная или нормальная кожа) с фруктовым пюре. Например, с яблоками и бананом или персиком. К смеси можно добавить немного оливкового или эфирного масла.

Для жирной и проблемной кожи приготовьте черную или зеленую косметическую глину с минеральной водой или зеленым чаем, затем добавьте несколько капель лимонного сока и 1-2 капли оливкового или эфирного масла.

Хранить натуральные косметические продукты необходимо в холодном, темном месте. Срок годности будет ограничен до самого короткого срока годности одного из компонентов.