Психология предназначена для определения характера человека по его жестам, голосу, поведению и многим другим признакам. А может ли поза человека во сне что-нибудь рассказать о нем? Оказывается, может. По тому, как человек спит, можно судить о его душевном состоянии, характере, можно даже рассказать многое о его личной жизни.
Зародыш
Положение на боку, спина округлена, колени притянуты к животу, руки согнуты в локтях. Фигура напоминает эмбрион. Подобную манеру выбирают те, кто нуждается в защите и поддержке. Человека что-то тревожит и угнетает, он чувствует себя неуверенно. В утробе матери было спокойно и комфортно, и спящий пытается вернуться в то состояние, успокоиться и расслабиться. Свернувшись калачиком, он отгораживается от мира. А, притянув конечности к животу, защищает важные органы.
Эта поза может также означать неспособность по-настоящему раскрыться, внутренний зажим.
Толкование поз во сне
Стоит отметить, что не стоит упрощать толкование поз во сне, так как спящий человек меняет положение своего тела 30-50 раз. А вот если вы больны или вас что-то беспокоит, то вы напоминаете генератор, тогда вы меняете позу более 100 раз. На позы человека во время сна влияет перемена места сна, его текущее настроение, физическая и психологическая нагрузка в течение дня и другие факторы.
Мы составили список самых распространенных поз во сне, которые могут кое-что рассказать о человеке и ответят на так часто звучащие вопросы, например:
- девушка которая спит на животе, что это означает и какой её характер
- мужчина спит спиной к девушке, почему
- почему девушка спит на моей половине кровати
- и т.д.
Полузародыш
От первого варианта ее можно отличить по более расслабленному телу. Ноги согнуты, но не прижаты к груди, руки лежат свободно.
Эта поза присуща уравновешенным, спокойным типажам. Их отличительной чертой является здравый смысл. Они умеют комфортно и удобно устроиться в жизни, оптимистичны. Имея аналитический ум, такие люди являются хорошими советчиками и славятся надежностью.
Удобная поза для сна в дороге
Вам предстоит долгий путь, в таком случае почему бы не поспать в дороге. Многие люди не могут погрузиться в сон, сидя в кресле, поскольку такое положение приносит дискомфорт и не дает возможности вытянуться в полный рост. Однако, даже в таких можно удобно устроиться и подремать. Рассказываем как:
- приготовьтесь к поездке заранее, приобретите дорожную ортопедическую подушку. Такая модель позволит отдохнуть с комфортом, даже сидя в кресле;
- еще одна позиция, родом из школьных времен. Сложите сумку, положите на нее руки, а затем и голову. Безусловно, полноценный отдых не гарантирован, но вот вздремнуть и восстановить силы удастся;
- если планируется перелет в самолете или поездка в автобусе, в таком транспорте кресла имеют откидные спинки, а значит, путешественнику повезло, он получает удобное спальное место с приподнятым подголовником;
- осмотритесь вокруг, если рядом свободно хоть одно кресло, убирайте подлокотник, примите позу эмбриона и сладких снов.
Вот такие нехитрые манипуляции помогут хорошо отдохнуть в дороге и скоротать время.
Философ
Вариант сна на спине, руки заложены за голову, ноги скрещены. Взглянув на человека в такой позе, можно решить, что он просто задумался и закрыл глаза. Эти люди склонны к длительным размышлениям, они могут усложнить любую бытовую ситуацию. Мысли часто имеют абстрактный характер, в то же время это робкие и стеснительные натуры. Они могут иметь проблемы с противоположным полом, так как это нерешительные личности. Но если одна рука закинута поверх головы, а сам человек спит по диагонали, это указывает на его стремление найти место в жизни.
Какая поза подойдет будущим мамам
Женщинам, находящимся в ожидании ребенка, тоже стоит избегать некоторых поз для сна:
- в первом триместре ложиться отдыхать на живот еще можно;
- с наступлением второго триместра лучше отказаться от сна на животе, в этот период рекомендуется ложиться на левый бок или на спину. Таким образом, удастся снять напряжение с печени и улучшить кровообращение;
- на третьем триместре отдых на спине противопоказан. На последних месяцах вынашивания ребенка спать нужно только на левом и правом боку. Причем левая сторона предпочтительней. Если возникает дискомфорт, приобретите подушку для беременных, ее можно обнимать и таким образом, улучшить качество сна.
Во время беременности будущим мамам рекомендуется экспериментировать, дабы определить наиболее подходящее положение для отдыха. А если появился дискомфорт в спине, снять его поможет пара валиков, подложенных под спину.
Королевская
Положение на спине, с выпрямленными руками и ногами. Человек в указанной позе не закрывается, демонстрируя себя миру. Эту привычку имеет властная, самоуверенная личность. Ее отличительными чертами являются стремление быть в центре внимания и самостоятельность в принятии решений. Таким людям нечего скрывать, они всегда говорят правду. Иногда откровенность причиняет боль близким.
Солдатская
Положение на спине с выпрямленными руками и ногами, руки прижаты к телу, ноги сомкнуты. Это серьезный, пунктуальный и педантичный типаж, он предъявляет к себе слишком большие требования. Любит строгий порядок и не желает от него отступать. Предпочитает одиночество или узкий круг друзей.
Иногда сон в подобной напряженной позе свидетельствует о том, что субъект озабочен делами и проблемами, не может расслабиться даже во сне.
Позы для сна и их влияние на здоровье человека
Часто, проспав достаточное количество времени, человек просыпается не отдохнувшим, а еще больше уставшим. Причина такого дискомфорта проста — он неправильно лежал, и его организм не смог восстановиться и зарядиться энергией.
Сегодня ученые доказали, что поза для сна очень важна. От нее зависит, насколько эффективно будет происходить:
- циркуляция крови;
- снабжение кислородом головного мозга;
- проходимость воздуха;
- степень расслабления мышц;
- работа желудочно-кишечного тракта.
Подобрав для себя удобную позу, можно добиться максимального отдыха. После ночи, проведенной в комфортном положении, пробуждение будет бодрым, настроение — позитивным, работоспособность — огромной.
Спать можно на спине, на боку или на животе. С учетом вариантов, поз насчитывается шесть. Каждая из них имеет свои преимущества и недостатки.
На спине
Сон на спине, по мнению врачей, считается максимально полезным. Мышцы и опорно-двигательный аппарат в таком положении полностью расслабляются. В позе на спине отсутствует давление на все внутренние органы, что также полезно. Такое положение рекомендуют людям:
- со сколиозом,
- травмами позвоночника,
- гипертонией.
Во время сна на спине разглаживаются мышцы лица, что препятствует образованию морщин.
Это естественная поза, известная всем энтузиастам йоги, — она позволяет глубоко расслабиться и отдохнуть телу. Важно только, на каком матрасе спать — он должен быть достаточно гибким, поддерживать спину по всей длине и ширине. Кроме того, не спите на слишком большом количестве подушек, так как неестественно изогнутая шея и приподнятая голова могут вызвать проблемы с дыханием, способствовать храпу и даже апноэ во сне.
Исследования ученых показывают, что только 8% людей спят в таком положении. Но при этом считается, что сон на спине — лучший и самый здоровый вариант для большинства людей. Это позволяет человеку расположить голову, шею и позвоночник в нейтральном положении, это помогает телу отдыхать ночью. Сон на спине также снижает давление тела и кислотный рефлюкс. Однако он может плохо отразится на людях с апноэ. В этом положении язык может блокировать дыхательную трубку, что опасно для людей, которые испытывают одышку во время сна.
Предпочитаете спать на спине — не используйте высокую подушку. Причин для такой избирательности две. Первая — шейный отдел позвоночника в таком положении сильно изгибается, и к утру будет ощущаться дискомфорт. Вторая — затрудняется дыхание и снабжение кровью головного мозга.
«Морская звезда»
Поза «Морская звезда» — вариант положения на спине. Отличается от традиционного разведенными в стороны руками и ногами. Причем, руки находятся выше головы. Особенно комфортно спать в таком положении летом, в жару. Пи высоких температурах воздуха каждое соприкосновение частей тела вызывает повышенную потливость.
Плюсы этого положения аналогичны обычному сну на спине:
- расслабление позвоночника и мышц;
- отсутствие давления на внутренние органы;
- защита от морщин на лице.
Из минусов у позы «Морская звезда», кроме храпа и апноэ, есть еще один — зажатые плечевые мышцы. Утром в этих местах может возникать болевое ощущение.
На боку
Положение на боку медики также относят к полезным, но женщинам следует учитывать, что оно способствует появлению морщин на лице и шее. Кроме того, поза имеет ряд особенностей, связанных с расположением внутренних органов и выбором бока.
На левом боку
С левой стороны располагается сердце и другие жизненно важные органы. Во время сна в этой позе на них усиливается давление, но оно незначительное и не вредит организму. Наоборот, многие системы в организме располагаются таким образом, что положение на левом боку улучшает их работу.
Сон на левом боку поможет уменьшить кислотный рефлюкс, боль в спине и шее, а также храп.
- Лимфатическая система лучше выводит шлаки.
- Сердце легче гоняет кровь по организму, так как аорта — главная артерия — изгибается влево.
- Из селезенки, которая находится слева, быстрее выводятся вредные отходы.
- Облегчает отток желчи через печень и в то же время лучше нейтрализует накопленные токсины.
Препятствием для сна на левом боку могут стать заболевания органов, расположенных слева, при которых исключается даже незначительное на них давление.
Это лучшая поза для людей с апноэ во сне.
Беременным врачи рекомендуют спать на левом боку. В этом положении поддерживается кровообращение, оптимальное для полноценного кровоснабжения матки, что важно для нормального развития плода.
На правом боку
Выбирая позу на правом боку, следует учитывать, что могут возникнуть проблемы с изжогой. Выход из желудка располагается с правой стороны, и его содержимое может попадать в пищевод и вызывать в нем ощущение жжения. Кроме того, с правой стороны располагается поджелудочная железа. Во время сна в этой позе на нее давит желудок, что вредно для здоровья, особенно людям, имеющим проблемы с этим органом.
Почему врачи не советуют спать на правом боку, подробно проанализировано в видео.
«Зародыш»
Поза «Зародыша» или «Эмбриона» — одна из разновидностей сна на боку. Это наиболее распространенное положение для сна. По данным специалистов, в этой позе спят 41 % взрослых. Положение плода хорошо подходит для беременных и храпящих — обеспечивает лучшее кровообращение и предотвращает давление матки на печень. Однако не все могут спать в позе эмбриона. Если вы ляжете на бок, прижав ноги к груди, то рискуете получить боль в спине, суставах и шее.
Особенность этого положения: скругленная спина и подтянутые к груди согнутые в коленях ноги. Единственное преимущество позы — способность сохранять тепло. В остальном она может принести вред.
- В этой позе нарушается циркуляция воздуха, что негативно влияет на работу клеток головного мозга.
- Мышцы спины и плечевого пояса находятся в напряжении. В результате утром в них будет ощущаться боль.
- Позвоночник в таком положении не расслаблен, что не позволяет хорошо отдохнуть, восстановить силы.
Постоянно спать в позе «Зародыша» не рекомендуется.
На животе
С точки зрения спящего, эта поза считается одной из самых удобных. Врачи ее не разделяют и говорят о ее вреде для организма. Сон на животе — одна из худших поз — ограничивает доступ воздуха, поэтому особенно опасна для людей с астмой и апноэ. Может вызвать боль в спине и шее, а также оказать давление на мышцы и суставы. Когда человек просыпается в таком положении, он часто испытывает онемение, покалывание, боль и раздражение.
- Все внутренние органы испытывают нагрузку.
- Происходит нарушение кровообращения.
- Немеет зона шеи и плеч.
- Позвоночник находится в искривленном положении.
Предпочитающим засыпать на животе медики рекомендуют использовать специальные валики, помогающие придать спине правильное положение.
Не стоит забывать об увеличении количества морщин, которые неизбежно появятся во время сна на животе.
Цапля
Особенность позы в том, что одна нога согнута и приставлена к выпрямленной, они образуют треугольник. Прямая конечность говорит о стабильности, согнутая – об изменчивости. Личность, предпочитающая так спать, отличается непостоянством. Это человек настроения, капризный и непредсказуемый. Окружающим бывает трудно подстроиться под его эмоциональное состояние и предугадать поступки.
Крест
Положение тела скрученное, обе руки согнуты, одна из них повернута вверх, к голове, вторая – вниз. Одна нога согнута в колене и бедре, вторая почти прямая. Напоминает фигуру бегущего человека.
Характер спящего в такой позе отличается несобранностью и неорганизованностью. В мыслях и поступках царит хаос, а дела часто не доводятся до конца. На человека сложно положиться, он часто подводит, опаздывает даже на важные мероприятия.
