Какие продукты лучше употреблять для ровного загара?

Главная Косметология

Морковка, абрикосы и помидоры — способ обрести красивый загар и отличное настроение!

Начало пляжного сезона — это всегда чемоданное настроение, предвкушение летнего отдыха, ожидание радости от контакта с природной средой. Хочется поскорее распрощаться с зимней блёклостью и бледностью кожи. Однако, известно, что не все люди в одинаковой мере могут быстро и легко загорать. Причина этому — разный уровень меланина в организме. Именно это вещество, призванное защищать кожу от солнечных ожогов, придает ей желанный золотистый оттенок. «Подтолкнуть» выработку меланина можно с помощью продуктов питания, богатых бета-каротином, витамином А, С, специфическими аминокислотами и ферментами, участвующими в синтезе меланина.

1.

Первое место среди продуктов для загара по праву принадлежит
моркови
, она содержит рекордное количество витамина А и бета-каротина. Морковь придаёт коже красивый оттенок, прекрасно насыщает организм витаминами, повышает иммунитет, что немаловажно прибывая на солнце. Особо эффективен свежевыжатый морковный сок, его следует употреблять по одному стакану в день за час до выхода на пляж, или сразу же после принятия солнечных ванн. Превышать рекомендуемую дозу не стоит, так как кожа может приобрести излишнюю желтизну, а загар будет неравномерным.

2.

Второе место по содержанию бета-каротина заслуженно принадлежит
абрикосам
насыщено оранжевых сортов. Их плоды содержат много калия, магния, железа, что обеспечит нужный уровень гемоглобина, поддержит тонус сердечной мышцы. Абрикосы калорийны, в них много фруктовой клетчатки, могут служить полноценным завтраком, обедом или ужином, что поспособствует свежести и особой бархатистости кожного покрова.

3.

Третье место занимают
помидоры
. Хороши тем, что помимо высокого содержания в них каротина, предохраняют кожу от солнечных ожогов, пересушивания, образования пигментных пятен, обеспечивают витамином С и фолиевой кислотой, что способствует регенерации и омоложению кожи. Употреблять плоды и сок желательно без соли, с ложечкой оливкового масла,- такое сочетание ускорит усвоение каротина и сделает кожу эластичной.

4.

На четвёртом месте —
арбузы, дыни, персики
. Эти плоды также богаты каротином, витаминами А, С и группы В, что способствует радостному и приподнятому настроению. Способны утолить не только голод, но и жажду, насыщают организм солями калия и магния, поддерживая водно-солевой баланс, что благоприятно сказывается на состоянии кожи, препятствуя образованию морщин на солнце.

5.

Важными продуктами для загара являются также —
яйца, нежирные сорта рыбы, мясо, печень, твёрдый сыр
. В этих продуктах содержатся вещества (тирозин, ретинол), активно участвующие в синтезе меланина. Термическая обработка не нарушает этих свойств.

6.

Завершает и дополняет список продуктов для загара —
зелёный чай
. Содержит полифенолы и антиоксиданты, бодрит и омолаживает, защищая кожу от старения и возвращая ей утраченный ресурс.

Перейти в раздел: Уход за кожей лица, косметология: домашние маски, натуральная косметика, пилинг

Правила выбора

Изготовлением продукции, предназначенной для загара, сегодня занимаются практически все ведущие косметические компании – торговые марки Avene, Vichy, Nivea, Dior, Clarins и многие другие.

При выборе средства стоит ориентироваться на несколько важных факторов:

1. Удобство применения.
   Отдавать предпочтение надо тому варианту, который проще и удобнее наносить. Большинство предпочитает кремы, считая, что это лучшее средство для загара с точки зрения комфортности в использовании. Данный вид продукта не протечет в сумочке, дозирование производится самостоятельно и наносится он на кожу равномерно и тем самым обеспечивает столь же равномерное получение загара. Также довольно популярны спреи, но с этим продуктом надо быть осторожными — при использовании старайтесь не вдыхать распыляемый мист!
2. Состав.
   Чтобы продукт мог не только улучшить загар, но и результативно защитить кожу от негативного воздействия солнца, в него включают особые компоненты, нейтрализующие пагубное влияние ультрафиолета. Эти компоненты называются фильтрами УФ и бывают двух разновидностей – химическими и физическими. Для загара и защиты от солнца лучше использовать косметику, содержащую обе разновидности УФ-фильтров. Специалисты рекомендую выбирать продукцию с диоксидом титана. Благодаря этому веществу после нанесения средства на коже не остается пленки.
3. Цель использования.
   Казалось бы, с этим все ясно: средства для загара имеют цель равномерно «притягивать» загар и защищать кожу от ожогов. Однако есть один нюанс — существует ряд продуктов, разработанных специально для солярия. Поэтому перед покупкой средства стоит внимательно прочитать инструкцию.
4. Консистенция.
   Комков и сгустков быть не должно. Обращайте внимание на сроки годности и условия хранения.
5. Цена.
   Дорогостоящий препарат не всегда указывает на высокое качество, потому специалисты советуют выбирать товары, учитывая отзывы потребителей и личные предпочтения. Недорогие средства для загара могут быть вполне эффективными и безопасными.
6. Запах
   у средств для загара должен быть легким. Нежелательно покупать косметику с неприятными, резкими ароматами и большим содержанием отдушек, ведь их наличие может спровоцировать развитие аллергических реакций.

Сохраняют ли полезность сушёные абрикосы

О кураге и урюке известно много полезного. Правильная обработка и высушивание плодов позволяют сохранить в них полезные минералы и способствуют оздоровлению. Курагу рекомендуют перенесшим желудочно-кишечные заболевания для восстановления перистальтики кишечника, на диетах для восполнения энергии, для укрепления сердечно-сосудистой и системы и нормализации работы почек.

Хорошо подготовленные сушеные абрикосы способствуют очистке организма от токсинов и шлаков, выводят избыток холестерина, стимулируют печень, поддерживают нормальную работу мозга и стабильное настроение.

Курага, как и другие сухофрукты – это источник ценнейшей клетчатки, которой так не хватает зимой. Когда нет возможности покупать свежие фрукты и овощи, урюк способен поддерживать нормальное пищеварение и кроветворение.

Камнем преткновения в случае с сухофруктами всегда становится качество их подготовки. В широкой продаже, к сожалению, часто находится недобросовестно сделанный продукт. Если для продления срока годности производитель применяет консерванты – курага становится опасной для здоровья, может нанести удар печени, сердцу и мозгу, поэтому покупать вяленый или сушёный продукт от непроверенного производителя не рекомендуется.

Идеальным вариантом станет домашняя сушка. Абрикосы можно подготовить самостоятельно, засушив их с помощью электрического аппарата или на воздухе.

Курага считается оптимальной добавкой к диетическому питанию в процессе похудения и правильным перекусом в период физической активности (в походе, на экскурсии) или тяжёлого умственного труда (на учёбе, работе).

К содержанию

Выбираем средства для загара по типу кожи

Делая выбор между видами пролонгаторов, важно обращать внимание как на вышеперечисленные пункты, так и на соответствие средства фототипу кожи, что крайне важно.

• Для светлой кожи нужно применять средства с максимальным уровнем SPF. Пребывая на солнце, лучше всего наносить на тело и лицо косметику для загара с SPF 40-50 и применять только препараты для чувствительной кожи;
• Для смуглой кожи или после нескольких солнечных ванн, когда ваша кожа уже приобрела легкий загар, можно использовать косметику с SPF30-20;
• Опускаться ниже SPF15 не стоит.

Выбирайте средства, на которых присутствует маркировка UVA-UVB. Данный продукт обеспечит вам наилучшую защиту!

Средства для усиления загара должны иметь определенную степень защиты от негативного воздействия солнечных лучей и в данном случае речь идет не только об ожогах. На самом деле ультрафиолет высушивает кожу, тем самым ускоряя процесс ее увядания и старения. Примечательно, что в спреях и кремах присутствуют специальные масла, которые улучшают водный баланс эпидермиса. Продукция обогащает кожу не только витаминами, но и веществами, питающими ее, тем самым обеспечивая коже хороший уход даже в стрессовой для нее ситуации – на солнце.

Витамины для загара: правда или миф?

Оптимальный витаминно-минеральный баланс поддерживает здоровье организма, помогает укреплению защитных сил. А отдельные элементы способны усиливать или ослаблять действие ультрафиолетовых лучей на кожу человека.

Привлекательный и ровный загар достигается не только с помощью средств наружного применения, но и при подпитке эпидермиса из внутренних ресурсов организма. Чтобы правильно загорать, необходимо обогатить организм витаминами. Сделать это можно, употребляя определенные продукты питания, и принимая биологически активные добавки со специальным составом.

Предлагаем ознакомиться Крем для загара в солярии, на солнце. Какой лучше выбрать, эффект, степень защиты для светлой кожи, беременных, детский для младенцев

В этой статье вы узнаете, какие витамины лучше принимать для загара, чтобы он был красивым и ровным.

Топ 8 средств для усиления загара

Существует огромное количество средств для загара, но стоит выделить самые популярные продукты по рейтингу. Топ косметических препаратов для усиления загара:

Бесспорным лидером на рынке солнцезащитной косметики является марка Lancaster

. Поэтому можно смело выделить два их продукта-активатора загара. Первым является молочко . Благодаря содержанию в составе продукта гелиотана, экстракта сладкого апельсина, масла буритии и эхинацеи ваша кожа получит целый комплекс аминокислот, микроэлементов и минералов, а также ровный и безопасный загар.

Вторым продуктом будет . Масло для усиления загара поможет вашей коже восстановиться после солнечных ванн и обеспечит ей максимальное питание и увлажнение. Специальная формула активизирует процесс синтеза меланина, что поможет вам ускорить процесс загара. Наносится после загара на все тело и лицо.

Молочко для тела обеспечит вам защиту и уход благодаря системе фильтров Mexoryl SX, а также усилит и закрепит полученный загар за счет специального комплекса Усилитель Загара. Также есть вариант продукта в виде спрея. Наносите средство тонким слоем и обновляйте по мере необходимости.

Солнцезащитное масло-спрей для загара «Защита и Загар»

от
Nivea
представлено в двух вариантах с разными факторами защиты: SPF20 и SPF 30. Это водостойкое средство обеспечит вам защиту от UVA и UVB лучей и поможет добиться ровного золотистого загара.

• Почему нужно пользоваться фотозащитными средствами для получения красивого загара?
• Как загорать правильно?
• 9 лучших средств для загара

Какие полезные вещества содержат абрикосы

Абрикос – это костяной плод, из ядрышек которого добывают ценное масло для наружного применения, а мякоть употребляют в пищу. Яркий плод уже своей окраской подсказывает о высоком содержании в нём витаминов А, С и Е, а кроме того, он включает витамины группы В и Р, комплекс минералов: калий, медь, фосфор, железо, марганец, магний и другие. Абрикосы богаты фруктовыми кислотами и сахарами, поэтому являются природным источником энергии и молодости.

Золотой фрукт полезен организму на уровне разных органов и систем:

• Витамин С, калий и другие минералы способствуют поддержанию здоровья сердечно-сосудистой системы, укрепляют и повышают эластичность тканей, нормализуют давление, выводят из организма лишнюю воду, снижая нагрузку.
• Антиоксидантный эффект витаминов препятствует воздействию свободных радикалов, стимулирует обновление клеток, останавливает патогенные и окислительные процессы.
• Фрукт способствует выведению токсинов и снижению уровня холестерина в крови, нормализует обменные процессы.
• Ценная волокнистая клетчатка эффективно прочищает кишечник от залежавшихся продуктов распада белков (шлаков), массирует стенки пищеварительного тракта, стимулируя приток крови и улучшая пищеварение. Благодаря этому регулируется чувство голода и насыщения, тщательнее усваиваются полезные вещества.
• Легкий слабительный эффект за счёт пектинов поможет избавиться от запоров, сформировать здоровый стул, улучшить перистальтику кишечника, вывести газы.
• Абрикос насыщает организм витаминами А, Е и фолатами (В9), которые принимают активное участие в иммуномодуляции, ускоряют процессы заживления, оказывают противовоспалительный эффект, повышаю упругость и эластичность кожных покровов, даря молодость.
• Марганец, кальций и железо принимают участие в нормализации состава крови, регулируют уровень сахара, гемоглобина, укрепляют организм, что полезно для детей, подростков и работников стрессовых сфер деятельности.
• Также витамины и минералы стабилизируют нервную активность, способствуют избавлению от напряжения, поддерживают тонус НС.
• Абрикосовый сок отлично утоляет жажду, нормализуя водно-солевой баланс.
• Известно отхаркивающее действие, в простуду поможет тёплый чай с абрикосовой мякотью.

Польза и вред абрикосов для организма человека определяются правильностью их употребления: сладкие плоды идеальны в первозданном виде, чем меньшей обработке они подвергаются – тем они ценнее. Но можно бережно консервировать плоды на зиму с минимальным добавлением сахара, тогда продукт будет приносить только пользу и не навредит фигуре и обменным процессам.

К содержанию

Какие бывают средства для защиты от УФ-излучения и появления стойкого загара?

Форма выпуска и текстура средства не так важны, как степень защиты. © Istock

Средства для загара выпускают в разных форматах и текстурах — от кремов до сухих масел. Многие из них обладают дополнительными эффектами. Для пляжа приоритетными являются водостойкость и увлажнение.

Крем

Самая насыщенная текстура адресована нормальной или сухой коже лица. Для тела же предпочтительнее более легкое и универсальное молочко.

Спрей

Удобный формат, обеспечивающий равномерное и нелипкое покрытие, никак не влияет на способность защищать кожу. Так что спрей или тюбик — дело вкуса.

Масло

Лучшее средство для поклонников интенсивного бронзового загара, масло «притягивает» солнечные лучи, защищает кожу от пересушивания и придает ей сияние, подчеркивающее темный цвет. Природные масла обладают небольшим SPF 6–8, в то время как формулы косметических масел для загара включают фильтры с индексом 20–30, что обеспечивает более надежную защиту и профилактику ожогов.

Влияние витаминов на загар

Роль окрашивания кожи и волос отводится в организме специальному пигменту – меланину. От его количества зависит цвет кожного покрова и степень защиты от агрессивного влияния ультрафиолета. Сбалансировать уровень меланина можно при помощи витаминно-минеральных комплексов.

Польза витаминов для загара кожи:

• активизация выработки меланина в нижнем слое кожного покрова;
• защита эпидермиса от негативного действия солнца;
• снижение риска ожоговых повреждений кожи;
• повышение иммунитета и общего тонуса.

Несмотря на то что многие мечтают о бронзовом загаре, позволено это не всем. Повышенная выработка меланина и употребление витаминов, способствующих этому процессу, может быть вредной.

Не рекомендуется злоупотреблять БАДами для загара при следующих состояниях организма:

• избыток меланина в организме (врожденный или приобретенный меланоз);
• витаминная интоксикация (гипервитаминоз);
• эпидермическая аллергия на солнце;
• период беременности и лактации;
• индивидуальная реакция иммунной системы (гиперчувствительность);
• аллергические реакции на продукты питания.

Вместо желаемого результата, возникает риск приобретения различных заболеваний!

Загар от солнечных лучей появляется по причине того, что в нижних слоях кожи начинает вырабатываться пигмент меланин. Он придает кожному покрову приятный смуглый оттенок. И хотя эпидермис постоянно обновляется, при нормальном уровне меланина в организме на протяжении нескольких месяцев можно поддерживать ровный золотистый цвет кожи.

В свою очередь, выработке меланина способствует витамин для загара кожи мелатонин. Он является первичным гормоном, необходимым для синтеза меланина. Если выработка по каким-то причинам нарушена, с загаром возникают определенные проблемы. Он либо появляется слишком медленно и просто не успевает лечь на кожу за короткий солнечный период, либо нахождение под солнцем приводит к возникновению ожогов и шелушения.

Прием витаминных веществ позволяет ускорить выработку меланина и добиться того, чтобы загар появился быстрее. Кроме того, витамины:

• защищают кожу от негативного влияния ультрафиолета и предупреждают появление ожогов;
• укрепляют иммунитет и общий тонус, благодаря чему снижается риск получить тепловой или солнечный удар;
• защищают организм от долговременных негативных последствий, в частности, помогают не допустить развития онкологических недугов на фоне переизбытка ультрафиолета.

Предлагаем ознакомиться Точки от головной боли для массажа в висках, лечение акупунктурой

Несмотря на пользу витаминов, усиливающих загар, принимать их разрешается не всем. От употребления добавок и коктейлей необходимо воздержаться при:

• гипервитаминозе;
• аллергии на солнечный свет;
• избытке меланина в организме;
• гиперчувствительности к тем или иным витаминным компонентам.

При беременности и лактации сами по себе витаминные вещества не запрещены для употребления. Однако злоупотреблять добавками не стоит, и в целом рекомендуется проявить осторожность в отношении солнечных ванн. Хотя организм при загаре получает витамин D, избыток ультрафиолета может нанести вред.

Каковы критерии выбора средств для защиты от солнца?

Главный ориентир — ваша собственная кожа, а точнее, ее фототип. Всего их шесть, и обитатели наших широт обычно относятся к первым четырем.

I фототип.

Кожа совсем не воспринимает солнце, поэтому о загаре не приходится даже мечтать. Требуются постоянная защита и укрытие под тентом или в густой тени деревьев. Крем с
SPF 50+
— единственное средство, способное уберечь от вредного воздействия солнца белоснежную кожу, обделенную меланином.

Кожа первого фототипа не загорает, сколько бы времени вы ни провели на солнце.

II фототип.

Легко обгорает и краснеет, загар проявляется долго и никогда не бывает шоколадным. Максимум, на что способна кожа, — стать золотисто-медовой. Первые 5–7 дней фотозащитное средство для светлой кожи должно содержать
SPF 50
, затем защиту можно снизить до «тридцатки».

Использовать крем с SPF ниже 30 допустимо только в том случае, если отпуск продлится не меньше месяца и кожа успеет выработать достаточно меланина для самозащиты. Фильтры спасают от фотоповреждения, обеспечивают стойкость и равномерность загара.

III фототип.

Загар ложится хорошо, но кожа может обгореть в первые дни. В начале отпуска подойдет средство с
SPF 30
, ближе к концу — до
20
. Защитное средство практически не влияет на интенсивность цвета загара, но способствует его стойкости.

IV фототип.

Представители этого фототипа загорают прекрасно, поэтому часто пользуются маслами для загара с низким SPF, пропуская период адаптации, что опасно для кожи. Дерматологи советуют использовать средство с фактором защиты
не менее 20
— тело загорит так же интенсивно, но вреда будет меньше и смуглый цвет сохранится надолго.

Существуют ли средства для быстрого и стойкого загара?

Недавно на рынке появились средства, защищающие от солнца и в то же время активирующие загар. Поясняет медицинский эксперт Vichy Елена Елисеева

:

«Эти продукты не окрашивают и не тонируют. Это не автозагары, а катализаторы, которые запускают меланогенез естественным путем. Тирозин

в их составе способствует синтезу меланина (темный пигмент путем сложных химических реакций получается именно из этой аминокислоты). А кофеин усиливает активность процесса».

Солнцезащитные средства, активирующие синтез меланина.

Как загорать правильно?

Умеренность и постоянная защита — единственное, что может спасти кожу от солнечного ожога и создать условия для устойчивого и относительно безопасного загара. А вот еще несколько хороших советов.

В первые дни отпуска выбирайте максимальную степень защиты. © iStock

1. 1
   Не выходите

   на пляж в часы наивысшей солнечной активности, то есть с 11.00 до 16.00.

2. 2
   В первые дни сократите

   пребывание на открытом солнце до 60 минут или посещайте пляж ранним утром, пока солнце еще не достигло пика активности.

3. 3
   Начните

   отпуск с максимальной защиты, уменьшая ее по мере привыкания кожи к солнцу и выработки пигмента.

4. 4
   Адаптационный период у светлой кожи дольше, чем у темной. Не торопите

   события, если не хотите обгореть.

5. 5
   Обновляйте

   защиту каждые два часа и после купания, даже если формула водостойкая.

Коктейли для загара

Альтернативой сырым овощам и фруктам являются витаминные коктейли. Вкусные и полезные витаминные напитки насытят кожу перед загаром и подготовят ее к солнечному воздействию. Рецепты:

• Микс цитрусовый
  . Тщательно смешать апельсиновый, грейпфрутовый и лимонный сок в пропорции 2:2:1, добавить кубики льда или немного минеральной воды без газа;
• Смузи фруктово-овощной
  . Три сочных стебля сельдерея, средняя морковь, одно яблоко среднего размера. Продукты порезать кусочками и взбить при помощи блендера;
• Напиток морковно-лимонный
  . Пропустить через соковыжималку 3-4 моркови, добавить сок одного лимона и чайную ложку оливкового масла. Для усваивания морковного сока необходимо наличие небольшого количества растительных или животных жиров.

Хорошей добавкой в любые напитки (сок, чай, вода) будет медово-имбирная смесь. Корень имбиря необходимо измельчить на терке, смешать с жидким медом (1 часть имбиря на 2 части меда). Добавлять по чайной ложке смеси на стакан жидкости.

Насытить организм витаминами В-группы и витамином Е поможет салат-коктейль. Для этого понадобится 200 гр. любых морепродуктов, пучок укропа, банка консервированной морской капусты. Для заправки используют натуральный йогурт и сок половинки лимона.

Основой идеального загара должна быть безопасность. Употребление полезных продуктов питания и БАДов, поможет сохранить здоровье, и при этом выглядеть неотразимо

Одно время я постоянно загорала в солярии. В моем арсенале было всё, что только можно- крема До(отдельно для ног, для тела, для лица, и даже для губ ), крема После, средства для сохранения загара, и т.д. А так же после фанатичного серфинга интернета на тему «как усилисть загар», я стала пить морковные соки и фреши, так как каротин способствует красивому и темному загару. Как я поняла, каротин содержится во всех оранжевых плодах: морковь, тыква, абрикосы и т.д. Но на самом деле у морковного сока есть 1 минус — если его перепить, то наступает чувство утомленности и сонливости. Это правда! Я всё равно частенько пила эти фреши, как говорится, пользы ради и загара для. Кстати, сразу скажу — загораю я очень тяжело, кожа у меня белая и склонна скорее к ожогу, чем к загару. Итак, однажды, мы собрались с подругой на море, и пошли в аптеку, чтобы заранее закупиться тем, что нам может пригодиться (янтарную кислоту от похмелья, таблетки от поноса , пластыри и прочее-прочее, чтоб если что не бегать в незнакомом городе в поисках аптеки). В процессе покупки я вдруг увидела этот пузырек, на котором было крупно написано С КАРОТИНОМ. У меня сразу в голове мысль «Значит загар должен усилить!». Подруга тоже воодушевилась, но, скорее, тем витаминным коктейлем, который содержится в Ветороне. Так мы его купили. Применяли весь отпуск, 2 недели, на завтрак. Лично мне больше всего нравится капать его в персиковый сок ОБРАЩАЮ ВНИМАНИЕ, что препарат гипер-мега-оранжевый. Ну просто нереально въедливый, так что надо очень осторожно с ним. Если развести его в воде, например, взять с собой на море воду+ несколько капель Веторона, и из бутылки по пути пара капель попадет на другие вещи, то скорее всего, уже не отстирается. Веторон в чистом виде вообще ядрёная оранжевая субстанция. Так что персиковый сок с Ветороном сразу приобретает прикольный яркий тропический цвет. Ну и по вкусу — пить приятно. Мне просто кажется, что вкус у самого средства немного мыльный, и с водой пить его не очень. А вот сок — самое то, вообще не чувствуется этого мыла. ЕЩЕ ОБРАЩАЮ ВНИМАНИЕ, что Веторон это источник витамина А, который накапливается в организме, и может быть очень опасен в переизбытке. Так что если вы пьете витаминный комплекс, в котором уже есть этот витамин — не совмещайте с Ветороном! Ну а теперь самое главное — о загаре. Веторон реально усиливает загар, причем очень! Это мой летний помощник в получении дозы витаминов и красивого загара! Пожалуй, самые показательные фото — с того самого отпуска. Вот середина отпуска

Вот уже в самолете, летим домой) На лице пудра Египетская земля, но по шее и рукам видно, как я загорела. Для моей кожи это нонсенс!

Который встречается в некоторых продуктах, а также доступен в форме биологически активной добавки. В медицине он используется исключительно в качестве профилактики реакций светочувствительности при эритропоэтической протопорфирии (ЭПП).

Нас часто спрашивают об использовании добавки для ускорения загара и подготовки кожи к поездкам в горячие страны. Мы подготовили для вас аргументированный ответ:

Не используйте бета-каротин для загара.

Чем опасен бета-каротин?

Наиболее распространенным побочным эффектом приема данной добавки является каротиновая желтуха (пожелтение ладоней, рук или подошвы ступней; в меньшей степени проявляется на лице)

.

То что вы можете принять за загар «в домашних условиях» на самом деле является каротинодермией , то есть изменением пигментации кожи из-за высокого уровня бета-каротина.

Обратите внимание, что пигментация может затронуть не всю кожу, а лишь небольшие ее участки. По сути, Бета-каротин может придать вашей коже оранжевый оттенок . Если вы хотите обзавестись натуральным оливковым загаром, то эта добавка явно не для вас. Хотя, с другой стороны, если вы стремитесь любыми средствами завладеть вниманием публики, то неестественно оранжевый вид — это достаточно эксцентричный образ для того, чтобы о вас заговорили все вокруг. Но в целом это все же напоминает желтуху, которая является признаком избытка билирубина, вызванного рядом заболеваний. Поэтому если врач считает, что у вас желтуха, то обязательно сообщите ему о том, что принимаете подобные добавки.

О других способах загара

Существуют и другие препараты, а также заболевания, которые делают кожу темнее. Однако такое потемнение редко бывает равномерным и напоминает все, что угодно, кроме красивого летнего загара.

В настоящее время многие активно загорают, чтобы выглядеть лучше. Однако не забывайте, что УФ-излучение канцерогенно, ускоряет процессы старения и ухудшает качество кожи. Даже, зная об этом важном факторе, многие пациенты продолжают активно загорать ради недолгой красоты, отказываясь понимать, что таким образом они в долгосрочной перспективе снижают качество и красоту кожи. Эффект заметен далеко не сразу. Но вероятность того, что он проявится в долгосрочной перспективе, крайне высока. Особенно среди тех, кто злоупотребляет загаром и не защищает кожу от УФ-излучения (не использует солнцезащитные средства). Потрясающе красивый загар, которого вы добились регулярными посещениями пляжей и соляриев, продержится на коже пару недель, за которые после вам придется расплачиваться. Степень повреждений и вероятность того, как скоро вы заметите признаки рака, морщины и дерматологические проблемы, зависит от вашего природного цвета кожи (чем темнее человек, тем выше его способность противостоять УФ-излучению), наследственности и времени, которое вы проводите на солнце. Кто-то может заметить негативный эффект уже в 30. Если у вас светлая кожа, то ухудшение ее состояния приведет к тому, что к 30-40 вы уже начнете выглядеть старше своего реального возраста.

Если идея о загорелой коже все равно не дает вам покоя, то на сегодняшний день наилучшим и наименее запутанным решением является автозагар. Используйте его в сочетании с солнцезащитным кремом для защиты кожи и сохранения целостности кожных покровов (и красоты).

Витамин А и кожа

Бета-каротин является предшественником витамина А, поэтому он в целом полезен для кожи. Витамин А используют для лечения кожных заболеваний, его дефицит может привести к ускоренному старению кожи и различным заболеваниям, в том числе связанным с иммунитетом.

Данный витамин является , поэтому его присутствие снижает вероятность некоторых серьезных заболеваний связанных с пребыванием под открытыми лучами солнца. Однако важно правильно оценивать время под открытым солнцем.

Помните о том, что покраснение кожи в ходе загара (физиологическая эритема) может быстро перейти в солнечный ожог, последствия которого доставят вам существенный дискомфорт. Избегайте пребывания на открытом солнце в пиковые часы, а также используйте солнцезащитные крема.

Начнем с того, что загар — защитная реакция кожи на ультрафиолетовое излучение.

То есть, вялясь на пляже под жарким солнцем для получения бронзового оттенка кожи, мы вынуждаем наш организм работать в режиме повышенного стресса.

Мы, конечно, полноправные хозяева этого самого организма и можем делать с ним все, что нам заблагорассудится, но… Нешто в нашей жизни не хватает стрессов, чтобы широким жестом, да ещё и порой за большие деньги, добавлять себе новые?

При подготовке этой статьи я несколько дней читала все, что написано на тему этих самых «витаминов для загара». Особо меня умиляло сочетание в одной статье сообщений о вредности ультрафиолетового излучения с рекомендациями, какие пилюли надо употреблять, чтобы получить более ровный и глубокий загар.

Я прекрасно помню, что если нельзя, но очень хочется, то можно. Но я уже не раз говорила, что задача этого блога — Это серьезная работа, в процессе которой придется менять старые привычки и отказываться от некоторых чрезвычайно приятных, но абсолютно вредных для здоровья вещей.

Но раз я заявила тему «Витамины для загара», то таки продолжу.