Климакс – симптомы, признаки и народное лечение

Наступление климактерического периода у женщин является вторым переходным возрастом, которому свойственны необратимые гормональные изменения. Данный процесс является постепенным и довольно продолжительным, поэтому климакс в 1 год пройти не сможет, ведь организм — это не какое-нибудь устройство, на котором можно выбрать интересующий режим. С природой не стоит бороться: течение климакса можно смягчить, и продолжать жить и радоваться жизни, приняв все изменения, как естественный переход в не репродуктивный период.

Рассмотрим более подробно, в каком возрасте обычно наступает климактерический период, на какие периоды он подразделяется, как проявляет себя и что нужно делать для смягчения имеющейся симптоматики при климаксе.

Возраст и стадии климактерического периода

Климакс у женщин – это тот период, когда наступает постепенное затухание активности яичников, выработки эстрогенов и переход в не репродуктивный возраст. Происходит это потому, что заложенный с рождения запас яйцеклеток в организме женщины иссякает, и начинаются в возрастные перемены, характерные для менопаузы.

Несколько столетий назад менопауза обычно наступала в 44 года, но в зависимости от индивидуальных особенностей каждой женщины, этот период мог наступить на несколько лет раньше либо позже.

Теперь же, согласно медицинской статистике, возраст климакса значительно увеличился и средней нормой начала климактерического периода считают возраст в 52-53 года.

Запомните: наступление менопаузы происходит спустя два — три года, после первого нарушения и задержки менструального цикла, не связанной с беременностью и другими процессами в организме.

Весь климактерический период состоит из 3-х стадий:

Рассмотрим более подробно каждую стадию климактерического периода.

Пременопауза

Первый период или стадия климакса начинает проявляться уже на пороге 45-летия, а продлиться он может 3-4 года, а может и 10-11 лет, пока в организме женщины полностью не угаснет детородная возможность. Женщины в этом периоде начинают больше заниматься состоянием своего здоровья, ввиду проявляющейся климактерической симптоматики.

Очень важно:в пременопаузе своевременно заниматься гормональной терапией, чтобы не дать возможности организму быстро постареть.

Гормональные препараты необходимо принимать на стадии функциональности яичников, тогда оттянуть момент старости еще возможно, но если начать прием данных препаратов позднее, когда яичники полностью угаснут, то вернуть молодость клеткам эпидермиса будет невозможно.

Симптоматика, характерная для наступления пременопаузы

Из-за недостатка содержания в организме прогестеронов, у женщины может нарушиться менструальный цикл, характеризующийся нестабильностью ввиду ухудшения функциональности яичников.

Менструальные выделения при приближении пременопаузы могут не «приходить» на протяжении пары месяцев, но могут давать о себе знать и 2 раза в один месяц. Продолжительность и обильность менструальных выделений тоже меняется. Они могут начинаться и проходить быстро, с обильными выделениями. Но могут быть скудными и продолжительными.

Молочные железы также претерпевают некоторые изменения. Груди становятся более уплотненными и твердыми на ощупь. Но, стоит отметить, что данная симптоматика может и вовсе не проявляться — это зависит от индивидуальных показателей организма женщины.

С наступлением данного периода, женщина должна максимально позаботиться о своем здоровье, ведь изменения претерпевают и такие системы организма, как:

Женщину начинают донимать такие симптомы, как:

• нарушение мочеиспускания, сопровождающееся недержанием мочи при резком напряжении организма: при кашле, или чихании;
• повышается чувствительность к перепадам температур, которая характеризует начавшиеся патологические изменения со стороны сердечно-сосудистой системы;
• появляются бессонницы;
• увеличивается масса тела;
• появляется высокий риск для развития новообразований различного характера.
• претерпевает некие изменения и сексуальная сторона жизнедеятельности женщины;
• начинается выпадение волос, появляются морщинки, а кожа начинает нуждаться в специальном уходе;
• со стороны изменения нервной системы возникают частые приступы агрессии, нервозности, и отсутствует сосредоточенность.

Вся проявляющаяся климактерическая симптоматика заставляет женщину менять привычный образ жизни. Но не стоит отчаиваться, ведь все эти изменения естественные, и если меняется образ жизни, то необходимо сделать все, чтобы лето в душе женщины никогда не заканчивалось. Для этого в современной медицине разработаны специальные препараты, способствующие более мягкому течению климактерического периода и снятию острой симптоматики.

Лечение климактерической симптоматики

При проявлении каких-либо изменений в организме и нарушении менструального цикла, необходимо своевременно обратиться к опытному специалисту. Лечение климакса нужно проводить с самых начальных этапов его развития. Чаще всего для снятия симптоматики и улучшения как общего состояния, так и внешности, назначается гормонозаместительная терапия, для начала лечения с помощью которой необходимо первоначально избавиться от вредных привычек, вроде курения и распития алкогольной продукции, а также:

• нужно понять и принять, что климакс – это не вечный процесс изменения организма, и как только наладится гормональный фон, вся симптоматика пройдет;
• как можно чаще бывать на свежем воздухе;
• скорректировать рацион питания;
• принимать препараты с содержанием минералов и витаминного комплекса.

Чем быстрее женщина начнет вести здоровый образ жизни, тем легче будет протекать климактерический период.

Следующая стадия климактерического периода

Вторая стадия климакса называется менопаузой, которая начинается у каждой женщины в разном возрасте, в зависимости от индивидуальных показаний. Средний возраст менопаузы считают 52-53 года. С наступлением данной стадии женщины переступают порог на пути к преклонному возрасту.

На данном этапе менструальный цикл полностью заканчивается, и только спустя 12 месяцев полного отсутствия даже менструальноподобных выделений после последнего менструального цикла, считается наступлением менопаузы.

Менопаузальная симптоматика

Симптоматика с наступлением менопаузального периода при климаксе сразу начинает меняться, и в организме женщины происходят следующие процессы:

1. Яичники практически прекращают функционировать и уменьшаются в размерах. Это ведет к очень низкой выработке женских половых гормонов, а значит и к появлению таких симптомов, как учащенное сердцебиение, головная боль и головокружения, а также постоянные бессонницы.
2. Возникают приливы, которые также доставляет немало дискомфорта женщинам, вступившим в менопаузу. Они сопровождаются такими ощущениями, как давление в голове, учащенное сердцебиение, и кожные покровы во время прилива крови становятся теплыми и покрываются испаринами. Данный симптом длится всего несколько минут, после чего проходит, и женщина вновь чувствует себя в норме. Приливы могут беспокоить как постоянно, так и очень редко проявляться. Для избавления от приливов необходимо принимать препараты ГЗТ, которые может назначить только специалист с учетом всех особенностей состояния организма.
3. Кроме всего прочего появляется сухость кожных покровов и на слизистых поверхностях влагалища. Без специального ухода и приема необходимых лекарственных средств женщина очень быстро может постареть. При исчезновении секрета шейки матки и влагалищного увлажнения, половая жизнь станет очень затруднительным процессом, когда все еще будет хотеться насытиться сладостью жизни, но из-за сухости может ничего не получиться.
4. Также происходит быстрое накопление холестерина в крови, что повышает риски образования таких патологий, как атеросклероз, гипертония, ишемические заболевания сердца и сосудов, болезнь Альцгеймера и инсульты. Если не принимать гормоносодержащие препараты во время менопаузы, то это может привести к вымыванию кальция из состава костных частей скелета и повышению риска переломов.

Последняя стадия климактерического периода

Постменопауза начинается с 55-56 летнего возраста и может продлиться до 6-7 лет, пока яичники полностью не перестанут функционировать. Данный этап в жизни женщины полностью подготавливает ее организм к старческому возрасту.

Как можно замедлить наступление климакса

Климакс — естественный физиологический процесс, наступление которого невозможно отменить. Однако при разумном подходе можно значительно отодвинуть приближение менопаузы и облегчить состояние.

Как только проявляются первые симптомы климакса, стоит придерживаться нескольких рекомендаций для улучшения самочувствия:

• строгий контроль за лишним весом. По причине недостатка половых гормонов происходит нарушение обмена веществ, что ведет за собой стремительная прибавка в весе. Статистически доказано, что полные женщины тяжелее переносят нагрузки на организм, связанные с изменениями в период климакса;
• правильное питание. От жирной, тяжелой и острой пищи следует отказаться либо свести ее потребление к минимуму. В ежедневный рацион необходимо включить свежие фрукты и овощи, натуральные соки, а также продукты, богатые витаминами и минералами: орехи, рыба, оливковое и другие растительные масла;
• избавиться от вредных привычек (курение, алкоголь, наркотики);
• вести здоровый, активный образ жизни, как можно чаще бывать на свежем воздухе;
• испытывать как можно больше позитивных и стараться избегать негативных эмоций (депрессии, стрессы);
• непрерывный 8-часовой сон крайне важен не только для физического, но и эмоционально здорового состояния в период менопаузы;
• тщательно следить за своим здоровьем и изменениями организма.

Согласно отзывам многих женщин, среди первых симптомов начала климакса, которые проявляются чувствительнее всего — приливы вне зависимости от времени суток и состояния здоровья.

Правильными действиями и разумным подходом к процессу климакса можно значительно отсрочить наступление менопаузы и облегчить симптомы столь сложных процессов, происходящих в женском организме.

Как начинается климакса у женщин, симптомы. Отзывы в этом полезном видео:

Признаки климакса у женщин в 50 лет:

Совет 1. Измените свое отношение… ко всему

Первое, что нужно сделать — изменить отношение к менопаузе. У нас, к сожалению, принято воспринимать этот период как старение и потерю привлекательности. Это психологически давит на женщину. Учитывая то, что из-за гормональной перестройки она реагирует на все гораздо острее, такое отношение может усугубить неприятные симптомы и спровоцировать появление настоящей депрессии. А после того, как вы измените свое отношение к менопаузе, задумайтесь о более глобальном шаге: поменяйте свое отношение к жизни в целом. Принимайте с благодарностью каждый новый день, практикуйте позитивное мышление. И вы увидите, как мир становится добрее к вам.

Совет 2. Помните – вы прекрасны в любом возрасте!

Не поддавайтесь на провокации – менопауза не значит старость! Угасание касается только репродуктивной функции организма, при этом женщина может оставаться привлекательной и активной. Если же вы чувствуете психологический дискомфорт, то самое время освоить практики, которые помогут снять внутреннее ощущение своей непривлекательности. Это психотерапия, аутотренинг, медитация, дыхательные упражнения, йога.

Снять психологический дискомфорт в период климакса помогут йога и несложные дыхательные упражнения

Все стадии климакса у женщин и их длительность

С возрастом в организме женщины происходят определенные трансформации — меняется гормональный фон, происходит угасание репродуктивной функции. Этот период принято называть менопаузой или – климаксом. Он может иметь различную длительность. Все зависит от генетики, состояния здоровья и индивидуальных особенностей организма каждой представительницы слабого пола.

В среднем продолжительность климакса у женщин составляет около 2-6 лет.

Совет 3. Вам нужны витамины. И это не обсуждается!

Приливы жара – один из первых признаков менопаузы, с которым сталкивается подавляющее большинство женщин. Как это происходит: вам внезапно становится жарко, вы можете ни с того ни с сего вспотеть и раскраснеться. Нередко приливы жара сопровождаются паническими атаками, когда возникает ощущение нехватки воздуха.

Неконтролируемые приливы жара знакомы большинству женщин после 45

Появление приливов связано с гормональным дисбалансом. Из-за него меняется уровень веществ в организме, которые отвечают за терморегуляцию. Важнейшие из них – бета-аланин и витамин Е, поэтому в период менопаузы необходимо восполнять их недостаток. Также позаботьтесь о приеме кальция, магния и калия, которые в комплексе оказывают положительное воздействие на костную структуру. Ведь хрупкость костей — одна из первостепенных проблем в этот период. Проявляется она не сразу, так как кальций вымывается из костей постепенно, но когда проблема станет острой, будет уже поздно. Поэтому так важно начинать принимать минеральные комплексы заранее.

Как продлить молодость женскому организму?

Не смотря на то, что с приходом климакса закончилась детородная функция женщины, ее жизнь на этом не заканчивается, а значит, нужно поддерживать нормальное состояние организма и всячески помогать ему справляться с гормональными изменениями. С этой целью необходимо при первых же симптомах менопаузы обраться к врачу, который правильно подберет терапию и кроме назначения медикаментов расскажет и об альтернативных методах лечения.

Чтобы климакс прошел для вас незаметно, обязательно соблюдайте следующие правила, они же позволят отдалить наступление менопаузы, если начать их выполнять уже на начальном этапе:

• сделать нормой сбалансированное питание, убрать из меню копчености, употреблять меньше соли, маринадов и быстрых углеводов. Нужно есть больше клетчатки;
• можно прибегнуть к помощи массажей и лечебных ванн;
• нужно заниматься спортом, больше ходить пешком, подниматься по лестнице, а не лифтом;
• применять гормональные и растительные препараты;
• пить витаминные комплексы, а также есть больше продуктов, содержащих витамин Е.

Климакс – физиологический процесс, который переживает каждая женщина от 40 до 60 лет. Такой разброс в возрасте связан с индивидуальными особенностями организма, условиями жизни, генетической предрасположенностью и другими факторами.

Предназначение женщины – продолжение рода, материнство, природой заложено, что в определенный период репродуктивная функция начинает постепенно угасать.

Ведущую роль здесь играют гормоны, именно при уменьшении выработки женских половых гормонов в яичниках (эстрогенов, эстрадиола) и происходит кардинальная перестройка женского организма. Называется она климаксом или менопаузой и приносит слабому полу много неудобств и волнений. Этот период сопровождается определенными симптомами.

Совет 4. Питайтесь вкусно, но правильно

Учтите, что некоторые продукты усиливают приливы – например, алкоголь, кофе, какао, острая или слишком горячая пища. Постарайтесь вспомнить, что вы ели перед очередным приступом жара. Если получится выявить закономерности, тогда вы сможете избегать тех продуктов, на которые организм реагирует негативно.

Приливы жара может вызывать неправильное питание. Скорректировав свой рацион, вы улучшите самочувствие

Также вместе с приходом менопаузы прибавляется и вес. Это тоже связано с гормональной перестройкой. Дело в том, что жировая ткань может синтезировать эстрогены. Поэтому, когда яичники уменьшают их выработку, организм пытается компенсировать дефицит эстрогенов, наращивая запасы жира. Именно этим объясняется повышенный аппетит и тяга к калорийной пище с высоким содержанием углеводов и жиров. Спорить с природой бесполезно, но можно попытаться договориться с ней.

Совет 5. Не пускайте все на самотек

Обогатите свой рацион фитоэстрогенами. Фитоэстрогены — это растительные вещества, дальние «родственники» женских гормонов эстрогенов. Попадая в организм, они частично подменяют настоящие эстрогены, дефицит которых становится не таким острым — а значит, и неприятные проявления менопаузы уменьшаются. Если начать принимать фитоэстрогены уже в период перименопаузы, можно смягчить симптомы климакса.

Безусловно, можно принимать и настоящие гормоны. Но, к сожалению, у заместительной гормональной терапии (ЗГТ) много побочных эффектов и противопоказаний.

Каждая женщина рано или поздно встает перед серьезным выбором: начать заместительную гормональную терапию или использовать природные средства

Гормональные препараты для менопаузы токсичны для печени, они повышают тонус сосудов, свертываемость крови и увеличивают риск инфаркта и инсульта. Гормоны противопоказаны при ряде хронических заболеваний. Кроме того, во время приема таких препаратов нужно тщательно контролировать некоторые показатели крови, регулярно показываться специалистам, сдавать анализы. Неудивительно, что многие женщины боятся гормональной терапии или просто не могут ей воспользоваться.

Фитоэстрогены — безопасная альтернатива гормонам. Они мягко корректируют гормональный баланс, не вызывая побочные эффекты, характерные для гормональной терапии. Существует несколько типов фитоэстрогенов. Наиболее изучены изофлавоны сои. Эти вещества, нормализуя гормональный баланс, замедляют старение кожи, улучшают усвоение кальция и укрепляют костную ткань.

Предупредить и облегчить неприятные симптомы менопаузы, вызванные снижением уровня эстрогенов, поможет комплекс «Менсе». Помимо фитоэстрогенов (изофлавонов сои), бета-аланина и витамина Е, «Менсе» содержит еще ряд полезных микронутриентов: витамины В6 и В12, фолиевую кислоту, пантотеновую кислоту, витамин С. Также в состав препарат входит натуральная аминокислота 5-гидрокситриптофан, которая улучшает сон и снижает аппетит, таким образом препятствуя набору лишнего веса. Подробнее на сайте.

Совет 6. Физические нагрузки — ваши лучшие друзья

Безусловно, каждой из нас приходится ежедневно решать миллион проблем, но постарайтесь выделить хотя бы полчаса в день для физических нагрузок. Время для занятий спортом, зарядки или даже обычной прогулки – это время для вашего здоровья. Многочисленные исследования показывают, что женщины, которые ведут активный образ жизни, проще переносят менопаузу и реже страдают от приливов жара.

Не пренебрегайте физическими нагрузками, они подарят вам чувство уверенности и помогут легче пройти через испытание климаксом

Если нет возможности посещать спортклуб – не беда! Проводите больше времени на свежем воздухе, ходите пешком, занимайтесь дома. Кстати, очень хороший эффект дает йога или бодифлекс (дыхательная гимнастика). Какой бы вид физической активности вы не выбрали, он должен быть вам приятен. Иначе, у вас едва ли получится заниматься регулярно и на протяжении длительного времени.

Когда начинается менопауза?

Приливы жара представляют собой наиболее распространённый симптом менопаузы. Главным образом они появляются в верхней части тела женщины

Притом что менопауза считается наступившей через год со дня последних месячных, её симптомы начинаются намного раньше.

По данным исследовательского центра Mayo Clinic, средний возраст входа женщин в менопаузу составляет 51 год. Но в каждом конкретном случае время наступления климакса может существенно отличаться от этой цифры.

Менопауза может наступить рано, то есть в сороковых годах жизни женщины, или поздно, то есть когда возраст женщины составляет от 50 до 60 лет.

Симптомы менопаузы обычно беспокоят женщин на протяжении нескольких лет. Они могут начаться перед менопаузой и продолжаться несколько лет после неё.

Совет 7. Найдите время для себя и для него

Многих женщин в этом возрасте мучают мысли о том, что их основное жизненное предназначение выполнено – дети выросли и больше не нуждаются в родительской заботе. Из-за этого они теряют смысл жизни. Нередко именно после 40 лет ухудшаются отношения с мужем. Что делать? Посмотрите на все это с другого ракурса. Дети выросли – замечательно! У вас теперь больше времени для себя и своего супруга, впереди вторая молодость. Проводите ее с пользой: больше гуляйте вместе, общайтесь друг с супругом, возродите былые семейные традиции.

После 45 наступает вторая молодость

Если же вас в приоритете карьера, теперь у вас есть время, чтобы тщательно продумать, какие шаги можно предпринять для профессионального роста. Возможно, есть области знаний в вашей профессии, которые остались без внимания. Задумайтесь о повышении квалификации.

Можно заняться самообразованием, чаще встречаться с теми, кто разделяет ваше хобби, посещать интересные выставки, купить абонемент в театр или в кино. Вы можете пойти на курсы вождения или маникюра, записать в клуб танцев или любителей комнатных фиалок. Разрешите себе радоваться жизни и получать от нее удовольствие. Используйте весь свой жизненный опыт с пользой для себя. Помните, менопауза бывает в жизни каждой женщины, но не у каждой женщины она превращается в паузу в жизни.

Дорогие семидачницы, а как вы встретили менопаузу: бодро и во всеоружии, или она настигла вас внезапно и выбила из колеи? К каким способам вы прибегали, чтобы легче пережить этот период? Поделитесь своим опытом, он может быть полезен для других женщин.

На сегодняшний день разработано немало средств, которые могут помочь женщинам в период климакса.

Компливит ® Кальций Д3 ГОЛД — источник важных для женщин в период возрастной гормональной перестройки витаминов, минералов, а также природного эстрогена генистеина.

Узнать больше о комплексе.

В климактерический период не стоит отказываться от приема витаминов и биологически активных добавок, однако перед выбором необходимо проконсультироваться со специалистом.

Специализированные биологически активные комплексы для женщин после 40 лет могут содержать генистеин. Он обладает антиоксидантными свойствами и защищает клетки женского организма от старения, в том числе и клетки кожи.

К симптомам климакса относится возникновение «приливов» и ночной потливости, сухость кожи, слабость, чувство усталости. Это негативно влияет на настроение женщин «золотого» возраста.

Одна таблетка Компливит ® Кальций Д3 ГОЛД — это целый комплекс действий, направленных, на поддержание здоровья и отличного самочувствия женщины в период климакса.

Узнать состав и цену.

Современная женщина после 45 лет ощущает себя переживающей второе рождение. Как правило, у нее уже выстроена карьера, выросли дети — приходит время с удовольствием пожинать плоды своего труда. Перед ней открывается целый мир возможностей. Главное при этом — чувствовать себя здоровой и полной сил. Для этого требуется подстраховаться, ведь в свои права вступает физиология…

Климактерический период овеян таким количеством мифов, что женщины зачастую боятся его наступления. Между тем это естественная фаза развития, к которой можно и нужно грамотно подготовиться. Давайте вместе ответим на 10 основных вопросов о климаксе.

Что такое климакс?

Климакс — это длительный период в жизни женщины, связанный с постепенным прекращением выработки эстрогенов яичниками и завершением репродуктивной функции. Он делится на три стадии:

• Пременопауза. Основной признак — сбои менструального цикла, обильные менструации.
• Менопауза. Симптом — отсутствие менструаций в течение 12 месяцев подряд. На фоне задержек и пропусков менструаций в течение предыдущих нескольких лет менопауза может быть точно диагностирована уже постфактум.
• Постменопауза — жизнь женщины после менопаузы. Первые пять лет называются ранней постменопаузой. Постменопауза характеризуется наиболее яркими симптомами дефицита эстрогена: изменениями костной и мышечной тканей, сердечно-сосудистыми и урогенитальными расстройствами [1] .

Климакс – норма или болезнь? Основные причины климакса

В медицине таким термином как климакс принято называть период, предшествующий менопаузе и характеризующийся определенными изменениями в гормональной системе. От фолликулов в яичниках, являющихся естественной частью менструального цикла, зависит возможность наступления беременности. То есть, функция яичников – репродуктивная. А именно – обеспечение организма прогестероном и эстрогеном в достаточном их количестве. При возрастном истощении ресурсов яичники теряют свои функции, что сразу отражается, как на здоровье и менструальном цикле, так и на психологическом состоянии женщины. Ключевая причина климакса – угасание функции яичников. А вот на его появление влияют:

• Избыток веса.
• Нарушения в психоэмоциональной сфере.
• Проблемы в половой жизни.
• Постоянные стрессы.
• Хронические болезни и их обострения.
• Генетика.
• Качество жизни.

Лекарств против климакса еще, увы, не изобрели, но подготовиться к его наступлению – вполне по силам каждой женщине. Главное – «знать врага в лицо».