4 главных симптома нехватки кальция при беременности

Кальций во время беременности

Кальций является биологически значимым макроэлементом, необходимым для полноценной жизнедеятельности человека. Бо́льшую часть минерала (98–99%) содержат костная и хрящевая ткани. Остальной процент кальция участвует во многих важных процессах организма:

• передаче нервных сигналов;
• свёртываемости крови;
• жизнедеятельности клеток;
• мышечных сокращениях и др.

Минерал необходим для:

• правильной работы сердца и сосудов;
• желудочно-кишечного тракта, почек, матки;
• поддержания нормального веса.

Последние научные данные подтвердили, что достаточное потребление кальция сокращает риск развития онкологических заболеваний на 25%.

Во время беременности, особенно в её вторую половину, потребность женского организма в этом минерале резко возрастает. В это время у плода активно наращиваются скелетная и мышечная массы. Ребёнок берёт кальций из организма матери, поэтому женщине важно ежедневно пополнять запасы этого минерала.

Роль минерала для здоровья будущей мамы и плода

Кальций беременной женщине требуется для:

• красоты зубов, ногтей, волос, кожи;
• укрепления нервной системы;
• профилактики аллергических реакций;
• предотвращения больших кровопотерь во время родов;
• снижения гипертонуса матки;
• устранения ночных судорог;
• уменьшения холестерина в крови;
• нормализации уровня глюкозы в крови.

Ребёнку кальций необходим для формирования:

• скелета;
• нервной системы;
• внутренних органов и тканей;
• ушей, глаз, зубов, ногтей.

Чем грозит недостаток кальция

Согласно статистике, около 17% беременных женщин испытывает недостаток кальция. Это чревато следующими проблемами:

• разрушением зубов;
• сухостью и шелушением кожи;
• выпадением волос.

Если не принимать никаких мер по обогащению организма будущей мамы кальцием, то после родов ситуация усугубляется:

• страдает внешний вид женщины;
• может возникнуть остеопороз (снижение плотности костей);
• развивается симфизит (расхождение лобковых костей);
• возникает поздний гестоз (токсикоз);
• появляется преэклампсия (отёчность и повышенное давление);
• развивается катаракта (помутнение хрусталика глаза);
• возникает артериальная гипертензия (повышение артериального давления).

Дети, вынашиваемые в условиях дефицита этого макроэлемента, часто страдают рахитом. Это заболевание, которое характеризуется неправильным формированием скелета. Помимо этого, у ребёнка может плохо функционировать головной мозг, возникают проблемы с нервной системой, кровообращением. Такие малыши плохо набирают вес, их зубы прорезываются позже, страдает их гормональный фон.

Сколько нужно кальция в сутки

Норма употребления кальция для беременной женщины, утверждённая Министерством здравоохранения, составляет 1100 мг в сутки во вторую половину вынашивания. Предполагается, что на ранних сроках потребность в минерале сохраняется в пределах 800 мг при условии правильного сбалансированного питания и отсутствия вредных привычек. В начале беременности малышу необходимо около 10 мг минерала в день, а со второго триместра такая потребность резко возрастает до 250–300 мг.

Кальций содержится и в обычной воде.

Максимальная суточная доза кальция для женщины в положении не должна быть выше 1500 мг. Передозировка способна привести к психическому и физическому нарушениям в развитии ребёнка, а для будущей мамы есть риск возникновения запоров. Большое количество кальция мешает усвоению таких не менее ценных элементов, как магний, цинк и т. д.

При беременности скорость усвоения всех питательных веществ увеличивается в два раза. Поэтому если у женщины отсутствуют симптоматические или клинические признаки недостатка кальция, то принимать его на всякий случай нет необходимости, и даже опасно.

Продукты питания с высоким содержанием кальция

Минералы лучше усваиваются из натуральных продуктов, чем из тех, что изготовлены синтетическим путём. Разумно построенный рацион позволит беременной женщине избежать приёма препаратов. Существует множество продуктов, богатых кальцием:

• молочные;
• орехи;
• овощи зелёного цвета;
• зелень;
• рыба и морепродукты и др.

• творог (120–164 мг на 100 г в зависимости от жирности);
• кефир (120 мг);
• йогурт (120–124 мг);
• ацидофилин (120–124 мг);
• твёрдые сыры (до 1300 мг).

Неверным является мнение, что обезжиренные молочные продукты не способствуют набору лишнего веса — всё как раз наоборот. Беременным женщинам врачи рекомендуют употреблять «кисломолочку» нормальной жирности — кальций из неё лучше усваивается.

Фактически все овощи являются хранителями кальция, кроме тех, что содержат щавелевую кислоту (щавель, шпинат, свёкла). Эта кислота, соединяясь с минералом, создаёт нерастворимые соли, которые с трудом всасываются в кровь. Из овощей предпочтительнее готовить суп, поскольку при термической обработке часть кальция выбрасывается в бульон. Овсяная и манная каши содержат фитин, который выводит кальций из организма. Мешают усвоению минерала следующие продукты и блюда:

• жирные;
• копчёные;
• соль;
• мучные изделия;
• сладкая газировка;
• кофе, чай, какао.

Частые стрессы тоже провоцируют интенсивное выведение кальция из организма. Поэтому будущей маме нужно сохранять спокойствие.

Важно: кальций хорошо усваивается при наличии в организме витамина D и фосфора.

Прогулки на природе в тёплое время года станут прекрасным источником витамина D, а фосфор обеспечивает рыба при её регулярном употреблении. Ещё одним важным фактором для хорошего усвоения кальция является физическая активность. В зависимости от особенностей течения беременности, женщине стоит выбрать себе оптимальные физические нагрузки.

Для чего нужен?

У беременных женщин потребность в кальции возрастает в 2-3 раза. Благодаря этому микроэлементу происходит формирование костей и хрящей у плода. Кроме того, укрепляются кости у самой будущей мамы, ведь нагрузка на них будет возрастать в течение всего периода вынашивания.

Если у женщины недостаточно кальция, то ребёнок будет забирать данный элемент из её скелета.

Если вовремя не восполнить недостаток кальция, то могут появиться следующие негативные последствия у беременной:

• остеопороз и остеомаляция;
• ухудшение состояния кожных покровов;
• перепады артериального давления;
• аллергии;
• плохая родовая деятельность;
• кровотечения.

Ионами кальция осуществляется регуляция свертываемости крови, что позволит избежать кровотечений в родах и послеродовом периоде.

Малышу кальций необходим для полноценного формирования:

Наиболее частой патологией у детей при недостатке кальция является рахит—заболевание, нарушающее развитие и рост костей и приводящее к деформациям скелета.

Посмотрите данный видеоролик, и вы узнаете больше информации и роли кальция для нормального протекания беременности.

Показания и противопоказания для назначения препаратов кальция

Принимать решение о приёме препаратов кальция для беременной женщины способен только врач. Основанием для назначения кальция должны служить клинические и лабораторные данные, а также специфические симптомы. В целом беременность является показанием для приёма минерала. Препарат может назначаться и при следующих патологиях:

• недостаточности функции паращитовидных желёз;
• рахите;
• аллергии;
• кровотечениях;
• кожных болезнях (псориазе, экземе и др.);
• повышенной проницаемости сосудов и др.

Противопоказаниями к приёму препаратов кальция официальная инструкция называет:

• гиперчувствительность;
• гиперкальциемию;
• хроническую диарею;
• выраженную гиперкальциурию (разновидность депрессии);
• кальциевый нефроуролитиаз (камни в почке);
• тромбофлебит (заболевание вен, в просвете которых происходит тромбоз с воспалением);
• тромбоз (закупорка сосудов, препятствующая оттоку крови);
• саркоидоз (гранулёмы в тканях разных органов);
• одновременный приём сердечных гликозидов (риск возникновения аритмий);
• злокачественные опухоли;
• атеросклероз (повреждение кровеносных сосудов);
• почечную недостаточность.

Признаки недостатка и избытка кальция в организме

Недостаток кальция проявляется следующими показателями:

• ощущением «мурашек» по телу;
• ночными судорогами в мышцах;
• тремором;
• болью в костях, мышцах;
• повышенной утомляемостью, тревожностью, возбудимостью;
• учащённым сердцебиением и одышкой;
• усиленным потоотделением;
• бессонницей;
• ломкостью ногтей;
• тусклостью волос;
• спазмами кишечника;
• расстройствами аппетита и стула и др.

Избыток кальция происходит при приёме его в виде синтетических препаратов в суточной дозировке более 2000 мг. Если при этом пища и вода богаты минералом, то возникает гиперкальциемия — очень опасное состояние для здоровья и даже жизни человека. Для этого синдрома характерны следующие симптомы:

• потеря аппетита;
• жажда;
• тошнота;
• рвота;
• слабость;
• судороги;
• азотемия;
• камни в почках и мочевом пузыре;
• нарушение свёртываемости крови;
• ослабление иммунитета др.

Диагностика

Для того, чтобы определить гипо- или гиперкальциемию достаточно биохимического анализа крови. Так как его всегда сдают во время беременности, то патологию обычно выявляют своевременно.

При наличии болей в костях, врач может назначить денситометрию. Это исследование, которое позволяет оценить состояние костей и обнаружить остеопороз.

Также обращают внимание на специфические симптомы дефицита кальция:

Дефицит кальция, обычно, развивается постепенно, при этом может не наблюдаться никаких специфических симптомов.

Где взять кальций

После диагностики дефицита кальция врач назначает определённый препарат. Комплексов с кальцием очень много. Как правило, кальций не выпускается в чистом виде, а только в форме соли. Изготовители чаще используют следующие соединения (в скобках — реальное содержание кальция):

• глюконат (9,3%);
• хлорид (27,25%);
• карбонат (40%);
• цитрат(21,05%).

Существуют и другие соединения, но они уже реже используются в фармакологии. Это:

• лактат;
• фосфат;
• глицерофосфат;
• ацетат;
• цитрат.

Таблица: препараты кальция

Фотогалерея: препараты кальция, чаще всего назначаемые при беременности

Роль микроэлемента

Кальций (Ca) важен для беременных во всех триместрах. Но особая роль отводится ему в середине беременности, когда идет активное развитие плода и рост. Важность элемента для ребенка определяется его функциями:

• формирует опорно-двигательный аппарат;
• отвечает за зрение и прочие рецепторы;
• способствует формированию нервных клеток;
• несет ответственность за будущий интеллект крохи и память.

Веществу отведена ключевая роль и в организме матери. Микроэлемент задействован в процессе передачи нервных импульсов. Если этот процесс нарушен, будущая мама знакомится с невралгическими патологиями. При достаточной концентрации беременная может избежать таких неприятностей, как судорожное сокращение конечностей, маточный гипертонус.

Элемент принимает активное участие в процессе свертывания крови. Это снижает вероятность кровотечений. При достаточном количестве Са улучшается кровоток. Как результат – малыш быстрее получает все необходимые вещества, самочувствие мамочки улучшается.

Отзывы

Я пью Витрум, но врач сказала что три раза во время беременности надо кальций усиленно пропить. Сейчас пью Кальцемин, там кальций и магний и ещё что-то что помогает этот кальций усвоить, только смотрите — есть Кальцемин просто, а есть Кальцемин Адвандс (он вам не подойдёт, он для больных суставами). Попробуйте — очень хорош, у меня и ногти с ним окрепли, и волосы стали меньше выпадать. Пить надо 10–14 дней, по 1 таблетке 2 раза в день. В инструкции по-другому написано, но мне врач сказал, что так самое правильное, много кальция тоже плохо.

валентина

https://deti.mail.ru/forum/v_ozhidanii_chuda/beremennost/kalcij_vo_vremja_beremennosti/?page=2

Мне тоже назначали Кальций д3 никомед. Пила. Врач сказала что из продуктов полностью кальций не усвоится, а во воремя беременности повышается потребность в нём. Всё норм, ребёнок здоров, слава Богу, протекала беременность без осложнений.

Ирина

https://www.babyblog.ru/community/post/mamafood/1695373

Пишу как стоматолог… то, что пропьёте кальций — далеко не факт, что зубы не разрушатся или ещё что-то. Во-первых, кальций в чистом виде не усваивается в организме, во-вторых, тот же Кальций д3 никомед может не всасываться в кишечнике из-за отсутствия нужных ферментов и пр. Я пила только кальций глюконат на 22 неделе до родов, чтоб кости лона укрепить, но как было у меня расхождение 8 мм, так и в родах осталось. Так что толку никакого. Спустя 1,8 г заметила под одной пломбой рецидив кариеса, и то потому что пора ее менять — уже более 17 лет прошло.)) Лучше питаться сбалансированно, чтоб кальций из продуктов поступал в организм, а не пичкаться химией, зачастую и подделанной. Гинекологи назначают в основном Кальций д3 никомед, его можете пропить с 20–22 нед. по 1 т в день.

Вероника

https://www.baby.ru/community/view/73449/forum/post/523943977/?page=2#comments

Сигналы организма, которые появляются при дефиците микроэлемента

Судороги в ногах, некрасивые ломкие ногти, еле живые волосы, шелушение кожи, ее сухость – первые симптомы нехватки кальция. Но все это отнюдь не свидетельствует о невнимательности к своему здоровью будущей мамочки. На самом деле каждая пятая беременная женщина на последних месяцах беременности испытывает симптомы недостатка.

Такого ценного элемента не хватает, как правило, тем, кто грешит едой, препятствующей усвоению кальция и способствующей его потере. Это сладости, белый хлеб, манная каша, макароны. В этот список внесем еще всеми любимый кофе, какао, отруби, шпинат, жирные и соленые блюда, газированные напитки.

Кальциевый голод чаще обнаруживается у блондинок, у курящих и у тех, кто либо мало двигается (чтобы кальций усвоился костной системой, нужно поработать мышцами!), либо – наоборот – переусердствует с физическими нагрузками.

О том, что организм испытывает острый дефицит микроэлемента, женщина сможет догадаться самостоятельно. Явление имеет определенные ярко выраженные симптомы. Сначала начинают ломаться ногти, кожа тускнеет, волосы кажется безжизненными.

На следующем этапе организм изнутри будет подавать сигналы в виде:

• судорог;
• ощущения мурашек на коже;
• чувство ломоты в костях.

Особую опасность ситуация представляет на поздних сроках беременности. В этом случае увеличивается риск развития гестоза.

Если симптомы проигнорировать и не начать своевременно восполнять запасы кальция, тогда можно столкнуться и с более серьезными последствиями:

• выпадение волос;
• заболевания зубов;
• появление отеков;
• проблемы с кожей;
• нарушение сна;
• раздражительность.

При появлении указанных симптомов следует уведомить об этом своего врача. Он даст направление на дополнительное обследование и в случае, если диагноз подтвердится, назначит лечение.

В организм человека кальций поступает с продуктами питания. В кишечнике элемент всасывается в кровь. Процесс идет как в двенадцатиперстной кишке, так и в остальных отделах тонкого кишечника. Аккумулируется кальций в костной и хрящевой ткани (на 98 %).

Норма кальция в крови – 2,5 ммоль/л. Способствуют усвоению кальция в кишечнике витамин D и лактоза. Мешают всасыванию животные жиры (в том числе жир коровьего молока) и пальмовое масло.

Профилактика

Профилактика развития гипокальциемии проста. Будущей маме необходимо:

• своевременно проходить профилактические осмотры во время беременности и сдавать все необходимые анализы;
• вести здоровый образ жизни (заниматься физкультурой, больше бывать на свежем воздухе);
• правильно питаться (избегать продуктов, «вымывающих» из организма кальций, включить в рацион продукты богатые на этот микроэлемент);
• своевременно лечить заболевания почек, печени, ЖКТ.

Недостаток кальция наблюдается у беременных часто, так как обеспечить норму для себя и ребёнка мама не всегда может. Начиная с 20 недели, врач, ведущий беременность, может назначать в качестве профилактики препараты с кальцием. Не стоит игнорировать такие рекомендации.

Дневная норма

Для полноценного развития плода, хорошего самочувствия мамы важно регулярное поступление элемента. При приеме медикаментозных средств беременной необходимо помнить, что единоразово усваивается только ½ грамма элемента. Совместное применение кальцийсодержащий препаратов и диеты может спровоцировать развитие гиперкальциемии.

Суточная норма кальция для беременных в любом триместре 1500 – 2000 мг.

Чтобы решить какой кальций для беременных лучше и какой способ предпочесть, рекомендовано обратиться к ведущему гинекологу за консультацией. Обследование поможет выяснить степень нарушения баланса элемента, определиться с методом его корректировки.

Симптомы

Распознать гипокальциемию будущая мама может по характерным для такого состояния признакам. Беспокоиться стоит, если присутствует один из таких симптомов:

• повышенная утомляемость;
• бессонница;
• нервозность;
• отсутствие аппетита;
• головные боли и головокружения;
• онемение пальцев, которое со временем трансформируются в судороги;
• боли в мышцах;
• нарушение свёртываемости крови (порезы долго кровоточат).

Будущая мама может определить, что организму не хватает кальция по своему внешнему виду. Такое состояние приводит к выпадению волос, они становятся сухими и ломкими, ногти также утрачивают здоровый вид. При гипокальциемии кожа теряет упругость, начинает шелушиться, часто у будущих мам с таким диагнозом портятся зубы. При хронической гипокальциемии наблюдается повышенное давление и аритмия. Симптомы могут иметь разную степень проявления, иногда такое состояние вовсе не имеет выраженных признаков.

Диагностика гипокальциемии при беременности

Первичные проявления гипокальциемии при беременности – это повод обратиться к врачу. Только специалист может поставить точный диагноз и назначить адекватное лечение, при котором исключены любые риски для ребёнка. Определить снижение нормы кальция помогут следующие диагностические методы:

• анализ крови (общий, биохимический);
• анализ мочи;
• денситометрия;
• ЭКГ;
• МРТ некоторых внутренних органов.