Как избежать появления растяжек во время беременности

Растяжки — что это? Как они выглядят?

Растяжки — это узкие полоски на коже розового, красного или даже слегка голубоватого цвета. Иногда также появляются белые растяжки. Цвет дефекта зависит от глубины и срока образования.

Растяжки обычно возникают на ногах, животе и ягодицах. После беременности у некоторых женщин растяжки появляются даже на груди.

Поначалу растяжки очень яркие. Особенно те, что возникли после родов. Прикоснувшись к ним, можно почувствовать небольшую бороздку, как будто кожа в этом месте порвалась.

Укрепление кожи и предотвращение растяжек на животе в домашних условиях

Кожа на животе очень уязвима во время беременности, потому что, когда растет матка, она растягивается. К сожалению, часто это влечет за собой определенные последствия – растяжки на животе. Розовые или красные черточки, являющиеся видимым результатом разрушения волокон коллагена и эластина.

Читайте:

Как правильно выполнять упражнение планку для плоского живота

Как предотвратить растяжки при беременности

На их появление влияют некоторые факторы. Главный – это наследственность. Если у вашей мамы были растяжки, то и у вас имеется склонность к ним, и они могут появиться во время беременности.

Стриям способствует также избыточный вес. Чтобы предотвратить их, стоит уже на ранних сроках беременности втирать в кожу оливковое масло или специальный крем.

Производители большинства из таких кремов и масел рекомендуют начинать пользоваться ими с третьего месяца. Однако, это не означает, что их нельзя принимать раньше.

Не один из компонентов, содержащихся в препаратах этого типа не проникает в системный кровоток и не оказывает никакого влияния на плод. Наносить средства на кожу желательно два раза в день, аккуратно массируя круговыми движениями.

Эффективной профилактикой растяжек также является массаж дермы. Его можно выполнять самостоятельно, например, жесткой губкой под душем, круговыми движениями. Бережно массируйте живот и груди, избегая соски, интенсивнее – бедра и ягодицы. На губку можно нанести немного оливкового масла, которое хорошо питает и увлажняет. Завершать такой массаж полезно контрастным душем. Попеременно струей прохладной и теплой воды, но не горячей или холодной.

Внимание!

В середине беременности на животе появляется темная линия, проходящая от пупка до лобковой области. В науке называется она «белой линией живота». До беременности линия действительно белая. В период ожидания ребенка, у большинства женщин она окрашивается в темный цвет. Происходит это под воздействием гормонов. Вскоре после родов ее яркая окраска исчезает и становится прежней, едва различимой.

Почему возникают растяжки?

Растяжки могут возникать по разным причинам:

• Беременность
  . Растяжки обычно возникают при беременности и после родов — виноват в этом изменившийся гормональный фон и объем тела. Во время беременности растет живот, грудь, отекают ноги, увеличивается вес.
• Лишний вес
  . Кожа сильно растягивается при резком увеличении веса и не успевает регенерировать в истонченных местах.
• Значительное увеличение объема мышц
  . Растяжки появляются даже от занятий спортом.

Так что же происходит в организме? Основная причина появления растяжек — гормональные изменения, снижение выработки коллагена и эластина, ослабление эластичных волокон в глубоких слоях кожи.

При беременности или просто при резком увеличении веса кожа растягивается. По этой причине в местах, где кожа наиболее растянута, кажется, что она трескается и рвется. В этих местах сначала появляются голубые, розовые полосы. Через некоторое время их цвет немного светлеет. Именно эти полосы называют растяжками.

Растяжки доставляют значительный эстетический дискомфорт. Особенно чувствительны к таким изменениям внешнего вида женщины после родов. Ведь до беременности кожа была гладкой и ровной.

Конечно, не у каждой беременной и родившей женщины или крупного человека возникают растяжки. Некоторые люди могут набирать и терять вес многократно. Также и с беременными. Некоторые мамочки могут родить нескольких детей и не будут иметь ни одной растяжки, в то время как другие замечают многочисленные яркие полосы уже после первой беременности.

Возникновение растяжек частично зависит от генетики. Кроме того, меньше или совсем нет растяжек у тех, кто ест здоровую пищу, занимается спортом, ухаживает за кожей. Чтобы растяжки не появлялись или становились менее заметными, очень важно правильно ухаживать за телом и решать проблему сразу после их появления.

Причины появления растяжек

Факторов, которые влияют на образование растяжек при беременности, много. Они могут сочетаться: механическое растяжение, генетическая наследственность, гормональный дисбаланс, отсутствие физической активности. Но основной причиной остается механическое натяжение кожи, за счет резкого набора веса за относительно короткий период времени.

Живот и грудь у беременных чаще всего подвержены появлению растяжек. Объем этих частей тела увеличивается так быстро, что кожа не успевает растягиваться и регенерироваться. При этом верхний слой кожи истончается, подкожная ткань надрывается, а на месте микронадрыва разрастается соединительная или жировая ткань. Именно так возникают стрии. Кровеносные сосуды, которые просвечивают под тонким слоем эпидермиса на местах растяжек, обуславливают багровый цвет рубцов. Спустя некоторое время активный кровоток прекращается, сосуды запустевают, и надрывы становятся бледными.

Во время подготовки к родам нарушение гормонального фона женщины также оказывает значительное влияние на свойства кожи. Снижаются такие показатели, как плотность, влажность и эластичность. В организме беременной женщины происходит резкий скачок уровня эстрогена и прогестерона, провоцируя падение выработки коллагена, который отвечает за плотность и эластичные свойства кожного покрова. Перечисленные причины, в свою очередь, непосредственно влияют на образование разрывов.

Немаловажную роль в образовании во время беременности растяжек на животе играет наследственный фактор. Если рубцы появились у близких родственниц женщины, то не исключено – и ее организм проявит склонность к этой особенности.

Как предотвратить появление растяжек?

Некоторые женщины считают, что если они унаследовали генетическую вероятность появления растяжек, значит от этого дефекта никуда не деться. На самом деле это не так.

Например, если в начале беременности начать использовать кремы, содержащие витамины А, С, Е, отлично питающие и улучшающие состояние кожи, можно значительно снизить количество и глубину растяжек и других дефектов. Также очень хорошо работают средства с экстрактом алоэ вера и кокосовым маслом. Это полностью натуральные средства, которые однозначно не повредят малышу.

Также подходят для ухода за кожей нерафинированное оливковое, миндальное или другие растительные масла. Их лучше использовать после душа, когда кожа еще немного влажная, она лучше впитывает и масла, и кремы, и лосьоны.

Если вы заметили первые растяжки, выбирайте продукты, содержащие пептиды. Также ищите продукты с азиатским чесноком. Эти ингредиенты помогают интенсивно увлажнять кожу, повышают ее эластичность, стимулируют выработку коллагена, кожа быстрее начинает восстанавливаться. Регулярное нанесение такого средства сделает кожу намного мягче и эластичнее.

Важно помнить и о сбалансированной диете. С пищей нужно получать все необходимые витамины и минералы. Кожа больше всего нуждается в витамине А, а также в витаминах С и Е. Кроме того, ешьте больше продуктов, богатых белком. Желательно отказаться от кофе, так как кофеин снижает эластичность кожных покровов.

Также очень полезен массаж, способствующий процессам регенерации кожи. Благодаря ему улучшается кровообращение и активизируется лимфатическая система. При этом кожа подтягивается и улучшается ее состояние. Для самостоятельного выполнения массажа можно использовать специальную массажную перчатку. Растирания должны начинаться со ступней и подниматься к голове.

Чтобы сохранить эластичность кожи и предотвратить появление растяжек, рекомендуется как можно больше заниматься спортом и двигаться. В ожидании малыша можно выбрать специальные упражнения для беременных.

Беременным при появлении живота нужно носить специальный пояс, удерживающий живот и предотвращающий растяжение кожи.

Профилактика

Как предотвратить растяжки во время беременности? Устранить проблемы с гормонами очень сложно. Но, если девушка хорошо себя чувствует во время вынашивания ребенка, то ее организм также станет работать, как часы, производство коллагена и эластина наладится, поэтому кожа сможет адаптироваться к новым условиям.

Питаться правильно

Здесь важно все, в том числе сбалансированное питание. Если в меню женщины не хватает белков, минералов, витаминов, это может стать одной из причин, т.к. большинство полезных веществ будет уходить на ребенка, кожа их недополучит, и станет тонкой. Диеты в это время не разрешены, витамины и другие вещества она должна получать в необходимом количестве. В меню должна быть и белковая пища. Поэтому у женщин, которые не едят мясо, могут появиться эти проблемы.

Нельзя отказываться от мяса, курицы, кисломолочных продуктов. Полезны яйца, сыр, зелень, можно готовить из нее и овощей салатики, добавляя растительные масла, есть различные фрукты. Хорошо, если в них будет много витамина Е (витамин красоты) и витамина С. Для эластичности кожи полезны омега-кислоты, их много в жирной рыбе. А вот от сахара и сладкого лучше отказаться, т.к. он способствует набору лишнего веса. Сбалансированное питание – лучшая профилактика растяжек во время беременности. Но не стоит резко менять свое привычное меню.

Физические нагрузки

Лишний вес женщин не связан только с тем, что внутри них растет и развивается маленький человечек, а и с тем, что они часто переедают, мало двигаются. Специалисты говорят, что если убрать лишние килограммы до оптимального уровня, вероятность того, что возникнут растяжки на животе или других местах снижается в 2 раза. Сидеть на диете нельзя, поэтому придется подумать о физических нагрузках. Хорошо, если есть возможность регулярно посещать бассейн или же ходить в ближайший фитнес-центр. Но можно и просто гулять каждый день на свежем воздухе или же выполнять вот эти упражнения. Но помните, что важно делать именно гимнастику для беременных, просто упражнения для снижения веса могут навредить малышу, т.к. женщинам в положении нельзя прыгать, делать глубокие приседания, бегать и т.д.

Другие способы

Предотвращение растяжек включает в себя еще несколько пунктов. Как только у будущей мамы начинает расти животик, ей необходимо купить специальный бюстгальтер. Выбирайте модель с широкими лямками. Благодаря ему не появятся растяжки на груди при беременности. Также не забудьте купить бандаж для беременных. Он частично устраняет ту нагрузку, что испытывает кожа, поэтому растяжки после беременности не появляются.

Полезен контрастный душ. Благодаря нему улучшается кровоснабжение кожи, к ней поступают питательные вещества, что делает ее более эластичной. Но, перед тем, как начать , поговорите с врачом, который ведет беременность. Даже если он разрешил, прислушивайтесь к себе: если ощущения неприятные, лучше от него отказаться. Одновременно делайте массаж, т.е. проводить рукой по проблемным зонам, делая круговые движения. Как принимать контрастный душ, знают все. Но все же расскажем, что и как нужно делать.

1. Встаньте под душ, включите теплую воду.
2. Поверните кран так, чтобы вода стала горячее, оставьте ее на полминуты.
3. Потом включите прохладную воду и стойте под ней не дольше половины минуты.

Вначале продолжительность процедуры не должна превышать 2 или 3 минуты, потом можно увеличить это время до 7 минут. После того, как помоетесь, разотрите кожу жестким полотенцем.

Кремы и масла

Чем мазать живот при беременности от растяжек? Сейчас множество кремов и лосьонов. Лучшее средство от растяжек во время беременности – это натуральные масла. Используйте обычное миндальное или оливковое масло от растяжек во время беременности. Максимально увлажняет и питает кожу кокосовое масло. Против растяжек эффективно и масло weleda. В его составе несколько натуральных масел (миндаля, ростков пшеницы, жожоба) и экстракт арники. Лучший крем от растяжек – бепантен. Можно его применять и для профилактики растяжек, т.к. он насыщает кожу влагой, делает ее эластичной, питает, активизирует выработку коллагена. После его применения пропадает чувство натянутости кожи.

Химический (кислотный пилинг) против растяжек

Кислотный пилинг — очень эффективный способ решения различных кожных проблем. Устранение и уменьшение растяжек — не исключение. Рекомендуется совмещать эту процедуру с другими методами.

Кислотный пилинг проводится с использованием гидроксикислот. Обычно используются гликолевая, молочная, салициловая или миндальная кислоты. Эта процедура помогает вернуть красоту кожи, восстанавливает ее эластичность, активизирует процессы обновления кожи. Химический пилинг помогает уменьшить несовершенства кожи, изменение ее цвета.

Мезотерапия от растяжек

Особенно эффективно бороться с растяжками помогает мезотерапия. Чем раньше вы начнете использовать этот метод, тем эффективнее будет результат.

Мезотерапия — инвазивная процедура, так как во время нее биологически активные вещества, необходимые для восстановления поврежденной кожи, вводятся непосредственно в кожные слои. Введенные препараты помогают восстановить волокна в глубоких тканях. По мере того как они начинают укрепляться, растяжки начинают исчезать.

Но следует помнить, что убрать таким методом можно только свежие растяжки. Если повреждения появились давно, они точно не будут удалены полностью. Волокна кожи уже разорваны, и это состояние очень похоже на шрам. Процедура поможет только уменьшить заметность растяжек.

Фото 1. Мезотерапия от растяжек до и после

Мезотерапия проводится с помощью игольной системы. На коже выполняются микроскопические проколы. Затем кожа в пораженном участке начинает заживать, активизируя выработку коллагена. Кожа становится более эластичной и гладкой.

Лазер против растяжек

Лазерное лечение также помогает бороться с растяжками. Это совершенно безболезненная и простая процедура. Состояние кожи улучшается уже после нескольких процедур. Лазер чаще всего используется для уменьшения не только растяжек и шрамов, но и целлюлита.

При своевременном использовании правильных методов растяжки можно не только убрать, но и полностью их избежать!