Секс во время беременности: как получить удовольствие и ничему не навредить

16.08.2018Рубрика: Течение беременностиАвтор: Елена Манн

Беременность — чудное время ожидания нового члена семьи. Однако очень часто состояние женщины ухудшается по разным причинам. Польза физических упражнений давно доказана и без них невозможно соблюдение здорового образа жизни. На этапе вынашивания умеренная нагрузка на организм поможет избежать многих осложнений. Разберёмся с эффективностью коленно-локтевой позы. Какие есть противопоказания, и как правильно выполнять.

• Полезные свойства коленно-локтевого положения при беременности в разных триместрах
• Есть ли противопоказания для упражнения
• Техника выполнения коленно-локтевого положения
• Отзывы о коленно-локтевом положении при беременности
• Мнение врачей

Что такое коленно-локтевое положение

Коленно-локтевая поза — упражнение из разряда лечебно-профилактической гимнастики. В народе грубо прозвали эту стойку «раком». Со второго триместра матка стремительно растёт, и все внутренние органы беременной женщины сдавливаются. По этой причине происходит обострение хронических заболеваний, усиливается нагрузка на опорно-двигательный аппарат, внутренние органы начинают работать со сбоем. На этом этапе как нельзя кстати станут физические упражнения, способные смягчить состояние женщины.

Нарушая правила

Если говорить о нетрадиционных видах секса, то часто возникает вопрос, можно ли заниматься оральным сексом? Безусловно, но нужно помнить лишь об одном ограничении. Если у мужчины на губах герпес, то болячки легко перейдут на гениталии, при этом они могут быть до поры до времени незаметны, а вред здоровью женщины и ребенку нанесут.

Еще один момент – разрешен ли анальный секс? Если до зачатия партнеры практиковали его, испытывают абсолютное доверие другу и получают от этого вида секса большее удовлетворение, чем от традиционных ласк, то осторожный и нечастый анальный секс допустим. Хотя врачи склонны напоминать и о его вреде:

• матка подвергается более сильному воздействию, поэтому риск выкидыша возрастает;
• вызывает боль, особенно в начале введения пениса;
• увеличивает риск развития варикоза и геморроя при наличии предрасположенности;
• повышает риск инфекционных заболеваний, которые с выделениями из прямой кишки проникнут через влагалище в матку.

В общем-то, решение о том, заниматься ли нетрадиционным сексом в любом случае остается за партнерами. А вот сексологи отмечают, что при беременности нервные окончания прямой кишки становятся гиперчувствительными, что позволяет достичь более яркого оргазма.

На этом я прощаюсь с вами. Буду рада обсуждению актуальной темы в комментариях. За репост статьи в соцсети огромное спасибо.

Обязательно посмотрите видео от практикующего врача-акушера о сексе во время беременности:

Полезные свойства коленно-локтевого положения при беременности в разных триместрах

Беременность — нормальное физиологическое состояние женщины. Однако этот процесс характеризуется мощнейшей нагрузкой на все органы и системы. Если девушка тщательно не готовилась к беременности, то пережить предстоящие 9 месяцев будет достаточно сложно. Лечебная физкультура считается прекрасным вспомогательным средством для профилактики и терапии многих заболеваний. Коленно-локтевую позу доктора рекомендуют после 20 недели вынашивания, и упражнение приносит женщине следующую пользу:

• предупреждает застойные проявления в малом тазу;
• улучшает кровоток в матке, плаценте, внутренних органах;
• налаживает функции пищеварения;
• снижает отёчный синдром;
• увеличивает отток мочи;
• освобождает дыхание;
• сокращает головокружение;
• облегчает симптомы варикозной болезни;
• снижает гипертонус матки;
• разгружает позвоночник;
• уменьшает проявления позднего гестоза.

Обычно поза кошки рекомендуется к выполнению во втором и третьем триместре, но для профилактики различных осложнений, при токсикозе полезна и на ранних сроках. В начале беременности стойка на четвереньках поддержит организм в тонусе, укрепит мышцы и связки, повысит кровоснабжение в малом тазу, подготовит тело к родам.

Упражнение благотворно влияет и на состояние плода. Поскольку эта поза снимает давление с нижней полой вены матери, улучшает кровообращение, соответственно ребёнок получает больше кислорода и питательных элементов. В третьем триместре упражнение показано также при неправильном (поперечном, тазовом) расположении плода.

До 36 недели вынашивания малыш должен принять головную позицию. Если этого не произошло, необходимо исключить патологические причины осложнения. Например: короткая пуповина, пороки развития ребёнка, опухоли или дефекты матки и др.

Очень интересной, на мой взгляд, является позиция прогрессивного врача акушера-гинеколога Березовской Е.П. Её утверждения базируются на основе научных исследований, профессионального опыта и практической деятельности. В частности, доктор говорит и пишет о том, что умеренный отёчный синдром во время беременности является естественным процессом и не требует терапии. Этому явлению способствует увеличение объёма циркулирующей крови, замедленный метаболизм, гормональные особенности. Если у женщины нет других жалоб, и она не отекла мгновенно, как шар, с прогрессированием негативного состояния. Исключения составляют серьёзные заболевания почек, печени, сердца в анамнезе женщины, которые, разумеется, необходимо лечить.

Коленно-локтевая позиция продуктивна как на этапе беременности, так и в момент родовой деятельности.

Милые аксессуары и мелочи

Придать уникальности процессу помогут различные мелочи, аксессуары и декор. В качестве идеи можно использовать воздушные шары. Они могут быть разноцветными или определенного цвета (розового или голубого). Такие фото будут заряжены позитивом.

В США есть фото — традиция связанная с воздушными шарами. Когда не известно, кто будет у родителей. Жена устраивает семье праздник и в качестве ответа на вопрос открывает картонную коробку, заполненную шарами нужного цвета. Весь процесс снимает фотограф. Фото получаются очень органичными, настоящими, эмоциональными.

Также можно приобщить дощечки для рисования мелом. Чтобы было интересно и немного смешно, следует написать на них, например, «Сразу видно, кто из нас папа» или «Вам осталось 1 месяц спокойного сна». Если подготовиться заранее, то можно задействовать буквы — подушки с именем малыша или деревянные инициалы. Если времени уже нет, а идею хочется воплотить в жизнь, то такие буквы можно вырезать из картона.

Детские книжки также могут присутствовать на фотосессии. Одним из обязательных атрибутов — сонограмма. Это фото, где малыш изображен в утробе мамы. Можно приложить его к животику или держать в руках. В любом случае фото получится очень милым и трогательным.

На фотосессию можно взять с собой даже любимых животных. На правах членов семьи они также могут позировать и войти в историю. Можно также задействовать фотографии родителей в детстве и оставить одну пустую рамку для наследника. Такие мелочи способны создать атмосферу мероприятия, сделать фото жизненными, а не постановочными.

Техника выполнения коленно-локтевого положения

Сделать коленно-локтевое положение крайне просто:

• встать на четвереньки, слегка расставив колени;
• переместить массу тела на предплечья;
• локти согнуть;
• расположить голову и плечи ниже уровня таза.

Под голову и грудь допустимо положить подушку. Главным условием при выполнении упражнения является чувство комфорта, расслабления. Нелепыми будут рекомендации стоять 2–3 раза в день по 20–30 минут. А если не получается? Боль, неудобство или другие неприятные симптомы? Беременная женщина обязана учитывать своё самочувствие и делать стойку столько, сколько сможет. Начинать следует с минимального времени выполнения и постепенно увеличивать длительность.

Делать упражнение в идеале нужно на твёрдой поверхности. Например, пол. Как вариант, можно воспользоваться фитболом. Когда во время стойки ощущается напряжение, значит позиция принята неправильно. Если опираться на вытянутые руки не очень удобно, можно развести локти немного в стороны и расположить одну ладонь на другую. Спину не рекомендуется слишком прогибать. Плод во время выполнения упражнения может энергично двигаться или, наоборот, затихнуть. Чрезмерно болезненные толчки малыша свидетельствуют о неприятности ему такого положения.

Очевидно, что на ранних сроках стоять в позе кошечки гораздо легче. Вес тела и матка ещё небольшие. Во втором и третьем триместре значительная прибавка объёмов может сделать выполнение упражнения невозможным. Если женщине тяжело принять такое положение, или она испытывает головокружение, боли, не нужно насиловать организм, а найти более подходящие процедуры для облегчения неприятных симптомов.

Что из Камасутры выбрать?

Выбирая позу для секса во время беременности, нужно помнить о комфорте, в первую очередь будущей мамочки. Не должно быть чрезмерных физических усилий или давления на живот, поясницу. Если беременность проходит нормально, то строгого запрета на определенные позы нет. Но прислушайтесь к таким рекомендациям:

• откажитесь от секс-марафонов (длительность акта – не более 10 минут);
• оптимальная поза – женщина на боку, мужчина сзади;
• используйте для увлажнения смазку – она совершенно безопасна для ребенка.

Что врачи не рекомендуют?

• Позу «Амазонка»: когда женщина «оседлала» мужчину, пенис входит слишком глубоко.
• Миссионерскую позу (партнерша снизу, партнер сверху) также лучше не практиковать, особенно после второго триместра – слишком велико давление на матку и живот.

Женщине надлежит строго регулировать глубину введения пениса. Делать это можно руками или при помощи ограничительных колец из секс-шопа. Сдерживать движение партнера можно также коленями.

Отзывы о коленно-локтевом положении при беременности

Мне помогла от непонятных болей в животе (то ли связки, то ли кишечник), и от болей в пояснице. Стоять просто нет смысла, нужно делать «кошечку» (если нет противопоказаний) или слегка «крутить» попой, покачиваться.

Лена

https://deti.mail.ru/forum/v_ozhidanii_chuda/beremennost/kolenno_loktevaja_poza/

Когда врач сказал так стоять, хихикала, а потом попробовала — реально отдыхаешь. Очень удобно было.

ZiZi

Читайте также:  Легкое упражнение вакуум поможет убрать жир с живота

https://www.baby.ru/blogs/post/252495719–189670328/

Для меня лучшим спасением от отеков жарким летом была эта поза. И спина отдыхала. Даже большую часть схваток на вторых родах я провела на четвереньках, врачи не возражали, а мне легче было намного

Шалена_бджiлка

https://www.u-mama.ru/forum/waiting-baby/pregnancy-and-childbirth/442746/

На поздних сроках третьей беременности меня начали беспокоить отёки, других жалоб не было. Гинеколог прописала коленно-локтевую позу в числе прочего лечения (медикаменты, ванны). Врач сказала, что делать нужно сколько сможете. Честно признаюсь, очень тяжко мне давалась эта поза: ноги и руки затекали. Выполняла по возможности, но отёчность прекратилась только после родов. Поэтому для меня эффективность упражнения оказалась нулевой.

О пользе секса

Здоровый и регулярный секс – залог здоровья и мужчины, и женщины, но можно ли продолжать «поправлять здоровье» после зачатия? Врачи сходятся во мнении, что если беременность не осложнена патологиями, а будущая мамочка и папочка не испытывают дискомфорта или страхов, то заниматься любовью можно хоть до самых родов.

Отказ от секса может стать причиной семейных ссор и началом отчуждения между супругами, но не только это важно. Во время соития происходит выделение гормонов, положительно влияющих на эндокринную систему женщины и ее психологическое равновесие.

Секс во время беременности полезен еще и потому, что:

• содержащиеся в сперме простагландины повышают эластичность шейки матки, в результате во время родов снижается риск разрывов;
• выделяющиеся эндорфины улучшают настроение, неслучайно их называют гормонами счастья; имеют они и обезболивающий эффект;
• при оргазме повышается тонус матки – это отличная тренировка перед предстоящими родами.

Секс укрепляет мышцы таза и дарит положительные эмоции, переводя отношения между будущими родителями на новый уровень доверия и взаимопонимания.