Устали от усталости? Как восполнить дефицит железа в организме женщины

Роль железа в организме

Железо – поистине друг и защитник человека. Входя в состав молекул гемоглобина, элемент активно участвует в транспортировке крови к тканям и органам.

Не менее важными функциями железа являются:

• Воздействие на работу щитовидной железы, и, как следствие, улучшение функционирования эндокринной системы;
• Активизация иммунитета;
• Предотвращение возникновения малокровия;
• Помощь в усвоении организмом витаминов группы B;
• Присутствие в клетках гормона миоглобина, отвечающего за возможность задержки дыхания, например, под водой.
• Разрушающее воздействие на вредные вещества и токсины в печени.

Значение, роль и функции железа в организме

Исследователи уже давно доказали, что железо имеет очень большое значение для каждого человека, так как запасы этого вещества в организме очень малы, всего лишь 4г и к тому же могут иссякать.

В чем же заключается важность железа? Главной его функцией является то, что он соединяется с кислородом и выполняет поставку кислорода к тканям и внутренним органам организма. Также немаловажным является то, что железо принимает участие в синтезе около 70разных ферментов, которые крайне необходимы для роста организма.

В основном человек пополняет запасы этого вещества с помощью пищи. Попадая в организм, железо в небольшом количестве откладывается про запас в костном мозгу, селезенке и в печени. Если поступление это вещества по каким-либо причинам прекращается, организма сначала пользуется своими запасами, а затем начинает потреблять железо из мышц, слизистых оболочек, кои, волос и т.д.

Дефицит железа – симптомы и причины

Нехватка железа чревата серьезными последствиями, устранить которые самостоятельно практически невозможно.

К распространенным признакам дефицита железа относятся:

• Постоянная усталость и недомогание, не проходящие даже после полноценного сна;
• Чрезмерная возбужденность и вспыльчивость, или же наоборот плаксивость;
• Бледный цвет лица, шелушение кожи;
• Вогнутые, тонкие ногти, ломкие и выпадающие волосы;
• Сухость во рту и в пищеводе, приводящая к трудностям при глотании пищи;
• Вздутие живота, язвы ЖКТ;
• Тахикардия;
• Усиление или снижение обмена веществ.

Причинами дефицита железа могут стать неправильное питание и голодание, длительное кровотечение, усиленные занятия спортом – большое количество железа выходит из организма с потом.

К нехватке железа приводят также проблемы в работе ЖКТ, неправильный обмен витамина С, избыток в организме кальция, цинка, фосфатов и витамина Е.

Наиболее часто нехватка железа наблюдается у женщин, поскольку элемент активно расходуется во время беременности – необходим для внутриутробного развития плода, и в критические дни – выходит с менструальной кровью.

Чтобы избежать перечисленных выше симптомов, необходимо отслеживать количество поступающего в организм железа.

Суточная доза железа составляет:

• Для взрослых мужчин – 10 мг,
• Для женщин – 16-20 мг.

Для детского организма в зависимости от возраста:

• 0-3 месяца – 4 мг;
• 7-12 месяцев – 10 мг;
• 1-6 лет – 10 мг;
• 7-10 лет – 12 мг;
• 11-17 лет – 15-18 мг.

В контроле над суточной нормой употребления железа важно не переусердствовать, поскольку избыток элемента также имеет последствия: возможны рак, проблемы с сердцем, гепатит и другие серьезные заболевания. Проверить содержание элемента в организме можно с помощью биохимического анализа крови.

Характеристика металла и его нормы в организме

Железо содержится в костном мозге, крови, селезенке и печени. В организме взрослого человека концентрируется около 3-5 г микроэлемента. Суточная потребность для мужчин составляет 10 мг, для женщин – 18 мг. Во время беременности норма увеличивается до 30 мг. Чтобы получить дневные дозы для вегетарианцев, приведенные показатели необходимо умножить на 1,8.

А теперь рассмотрим необходимый уровень гемоглобина. Для мужчин нормальное число – 130-160 г/л, для женщин – 120-140 г/л, для беременных и деток до одного года – 110 г/л. Чем больше дефицит железа, тем ниже концентрация гемоглобина.

Этот элемент всасывается в верхнем отделе кишечника. Чтобы процесс проходил максимально эффективно, необходимо нормальное выделение желудочного сока. Поэтому при гастритах с пониженной секрецией часто возникают анемии или другие болезненные состояния. Также реакция зависит от вида железа. Оно бывает гемовым (животного происхождения) и негемовым (из растений). Первая группа изначально усваивается на 15-35% лучше.

Профилактика анемии

Для снижения рисков развития ЖДА необходимо знать несколько правил, которые помогут избежать патологии. Для предупреждения возникновения данного состояния рекомендуется:

• избавиться от привычки курить и свести к минимуму употребление алкоголя;
• придерживаться правильного полноценного питания, а также режима приема пищи;
• своевременно лечить болезни, которые могут стать причиной обильных кровотечений;
• полноценно восстанавливать организм после значительных кровопотерь;
• поддержание нормального веса (при ожирении ЖДА часто развивается при сбоях сердечно-сосудистой системы);
• женщинам при месячных принимать препараты с высоким содержанием железа;
• своевременное и качественное лечение вирусных заболеваний;
• отказаться от работы на вредных производствах, не предоставляющих надлежащую защиту персонала;
• достаточно отдыхать и избегать переутомления (при усталости жизненный цикл эритроцитов уменьшается).

Выполняя все эти предписания, можно существенно уменьшить вероятность возникновения анемии, что позволит быть всегда бодрым, полным сил и продуктивным по жизни. А для контроля своего состояния рекомендуется периодически сдавать анализ крови с целью оценки показателя гемоглобина.

Показания к применению

Препараты железа назначают по нескольким показаниям:

• снижение уровня железа в крови, анемия (у взрослых и детей, а также беременных женщин);
• инфекционные заболевания, протекающие в острой и хронической формах;
• стимуляция процессов кроветворения при больших кровопотерях;
• активация свертывающей системы крови;
• регуляция процессов тканевого дыхания;
• стабилизация работы сердечно-сосудистой системы;
• нормализация работы печени;
• повышение умственной и физической активности;
• улучшение аппетита;
• устранение чувства усталости и сонливости.

Железосодержащие препараты ни в коем случае нельзя применять в следующих случаях:

• повышенное содержание железа в крови и организме;
• отсутствие усвояемости железа;
• хронические воспалительные процессы, в частности болезни почек и печени;
• онкозаболевания крови.

Противопоказания и побочные эффекты

Витамины для поднятия гемоглобина противопоказаны в следующих случаях:

• гемолитическая и мегалобластная анемия;
• реакции гиперчувствительности;
• гипоплазия, выявленная в костном мозге;
• избыток железа;
• нарушение утилизации соединений действующего вещества;
• инфекции вследствие активности грамотрицательных бактерий.

Дискомфортные ощущения в эпигастрии на фоне применения железосодержащих препаратов появляются при патологиях пищеварительной системы. Среди наиболее часто развивающихся побочных эффектов называют:

• расстройства стула;
• рвота и тошнота;
• потемнение кала.

Инъекционное введение препаратов железа может спровоцировать:

• гипотензию;
• головные боли;
• тромбофлебит;
• аллергические реакции.

Показания к анализу крови на сывороточное железо

По уровню сывороточного железа судят об общем содержании микроэлемента в организме. В сыворотке, или плазме крови, оно связано с белком трансферрином. Это транспорт, который переносит ионы металла к органам-депо. Анализ на сывороточное железо нужен для выявления скрыто протекающей железодефицитной анемии, хронических инфекционных заболеваний, злокачественных опухолей.

Количество сывороточного металла зависит от:

• скорости всасывания в ЖКТ;
• запасов в кишечнике и костном мозге;
• скорости образования и разрушения гемоглобина;
• потери крови.

Показания к проведению анализа крови на сывороточное железо:

• повышенная утомляемость;
• бледность, шелушение кожи;
• сухость и ломкость ногтей, волос;
• длительное повышение температуры тела;
• потеря аппетита, снижение массы тела.

Эти симптомы указывают на заболевания, связанные с железодефицитом. Также анализ проводится для оценки эффективности лечения анемии.

Подготовка в анализу крови на сывороточное железо

Подготовка к анализу крови на сывороточное железо нужна для получения максимально достоверного результата. Она включает следующие пункты:

• за неделю до анализа отменить прием железосодержащих препаратов;
• анализ берется вне активного инфекционного заболевания;
• накануне исследования нельзя курить и употреблять алкоголь;
• питание по обычному режиму.

Если человеку переливали кровь, анализ нужно перенести на 5-7 дней.

Железо (Fe) представляет собой важнейший микроэлемент, который участвует в строении гемоглобина, и не синтезируется организмом. Человек получает его с продуктами питания. Он нужен человеку для переноса кислорода, противоинфекционной защиты организма, синтеза гормонов щитовидной железы. Также важен Fe для процессов кроветворения, минерального обмена, нормального состояния кожи, ногтей и волос. Нормы содержания железа для разных групп людей, ниже уровня которых стоит бить тревогу, будут приведены ниже. В организме здорового человека содержится около 4 г железа. Основная его часть приходится на долю гемоглобина — белка крови, ответственного за перенос кислорода к тканям. Другая часть откладывается в других белках, ферритине, гемосидерине, а также в печени, мышцах и селезенке.

У детей уровень выше, чем у взрослых, особенно у новорождённых. С возрастом уровень снижается, у пожилых людей отмечается снижение показателя, за счет уменьшения требуемой энергии, изменения пищевого поведения. У беременных часто наблюдают понижение показателя Fe.

Более низкие показатели у женщин по сравнению с мужчинами, объясняются кровопотерей во время менструаций, и менее развитой мускулатурой. Таблица с нормами. Единица — микро моль/литр

Если показатель находится ниже нормы, то значения принимают за сниженные.

К факторам, влияющим на результат, относят: возраст, прием пищи, стресс, физические нагрузки, лекарственные препараты, курение и алкоголь. А также беременность, нерациональное питание, хроническое переутомление, авитаминоз и период менструации.

Нехватку железа крови называют сидеропенией.

Как восполнить дефицит железа – продукты и напитки, которые помогут

Железо содержится в большинстве продуктов, которые мы употребляем ежедневно – в мясе и мясопродуктах, рыбе и морепродуктах, яйцах, злаках, хлебе, овощах, фруктах.

Продукты и напитки, которые помогут восполнить дефицит железа:

* По данным USDA – Департамента сельского хозяйства США.

Как восполнить дефицит железа

При обнаружении у себя перечисленных выше симптомов существует вероятность, что в организме не хватает железа. Сказать точно, так ли это, сможет только врач. Самостоятельно диагностировать у себя дефицит тех или иных микроэлементов нельзя, но наличие данных признаков будет поводом обратиться в медицинское учреждение.

Однако начать питаться правильно, чтобы не допустить нехватку железа, можно уже сейчас. Достаточно включить в рацион продукты, которые им богаты. Они достаточно просты, распространены в продаже и доступны по цене для большинства покупателей.

Продукты, богатые железом

Для профилактики нехватки железа полезны:

• мускатный орех (60 мг железа на 100 г продукта);
• фисташки (60 мг на 100 г продукта);
• халва (50 мг на 100 г продукта);
• сушеные белые грибы (35 мг на 100 г продукта);
• порошок какао (22 мг на 100 г продукта);
• морская капуста (16 мг на 100 г продукта);
• шпинат (14 мг на 100 г продукта);
• легкие говяжьи, бараньи, свиные (11 мг на 100 г продукта);
• гречка (8 мг на 100 г продукта);
• яичный желток (7 мг на 100 г продукта);
• печеночный паштет (6 мг на 100 г продукта);
• шоколад горький (5 мг на 100 г продукта);
• фасоль (5 мг на 100 г продукта);
• натуральный молотый кофе (5 мг на 100 г продукта).

Продукты, богатые железом, можно употреблять для профилактики, но помните: лечение железодефицита назначает только врач!

Какие вещества способствуют усвоению железа?

Без дополнительного воздействия желудочный тракт способен усвоить не более 10% поступающего с пищей элемента, поэтому необходимо знать, каким образом возможно повысить уровень усвоения железа организмом, помимо употребления продуктов с его высоким содержанием.

Как улучшить усвояемость железа:

• Включите в рацион продукты, которые богаты витаминами B6 и B12: витамин B6 содержится во фруктовых соках, орехах, овощах, крупах, молочных продуктах, витамином B12 насыщены говяжья и свиная печень, а также печеночные паштеты из них, почки свиные и говяжьи, скумбрия, мидия, сардины.
• Минимизируйте употребление крепкого чая и кофе, особенно после еды, так как эти напитки содержат танин, который связывает железо и препятствует его усвоению.
• Не сочетайте прием пищи, насыщенной железом, с молоком.
• Добавьте в рацион несладкие фруктовые соки на завтрак, обед и ужин – они содержат витамин С, который способствует лучшему усвоению железа.
• Съедайте хотя бы раз в день порцию соленых огурцов или квашеной капусты.
• Прием железосодержащих таблеток всегда согласовывайте с врачом.

Секреты успешного усвоения железа

Интересный факт: если готовить на чугунной посуде, можно увеличить содержание металла практически в 9 раз. Но это еще не говорит об успехе при избавлении от анемии.

Аскорбиновая кислота, или витамин С улучшают всасываемость микроэлемента. Поэтому мясные блюда рекомендуется употреблять с овощами, например, красным перцем, кислой капустой, репчатым и зеленым луком. Кроме того, железо «дружит» с органическими кислотами, витаминами группы В, медью, марганцем, кобальтом, простыми углеводами (лактозой, фруктозой, сорбитом), аминокислотами (лизином и гистидином).

После еды выпейте сок апельсина, лимона или томата, и тогда вы увеличите количество железа, которое задержится в организме. Мед, особенно темный, также сыграет на руку при анемии или беременности.

Вещества, содержащиеся в чернике, шпинате, щавеле, злаках препятствуют нормальному усвоению железа. Поэтому мясо лучше не сочетать с хлебом и гарниром из макарон и каш. Лучше отдать предпочтение картошке, фасоли, капусте и зеленому горошку. Молочные продукты также не слишком хороши, если вам надо пополнить уровень железа. Кальций нейтрализует элемент, поэтому излюбленная многими гречка с молоком в нашем случае является бесполезным блюдом.

При беременности, которая сопровождается низким уровнем гемоглобина, не рекомендуется запивать еду крепким чаем и кофе, поскольку они связывают железо. Позволили себе кружечку этих горячих напитков, значит снизили количество элемента на 62%. Если не можете отказаться от этой привычки, заваривайте себе зеленый или травяной чай.

Недостаток железа при беременности

Среди беременных анемия (малокровие), вызванная недостатком железа, встречается наиболее часто. Болезнь может протекать бессимптомно, а может сопровождаться одышкой, головокружением, слабостью и даже обмороками. При анемии возможны осложнения беременности, как следствие – преждевременные роды и вероятность выкидыша.

Дефицит железа у мамы сказывается и на состоянии здоровья новорожденного: малыши с дефицитом железа сильнее ровесников подвержены диатезу, аллергии, пневмонии, а также ОРВИ.

Беременные с недостатком железа в организме находятся под особым контролем, восполнение элемента происходит путем соблюдения диеты и специальных лекарств, прием которых возможен только под наблюдением лечащего врача.

Нехватка железа в организме: симптомы, как восполнить

Многие люди сталкиваются с такой проблемой как дефицит железа в организме. Из-за недостатка железа значительно снижается качество жизни, ухудшается здоровье, человек испытывает усталость, могут возникать симптомы анемии и т. д. Как понять, что у вас дефицит железа? Как с этим справится? Мы расскажем вам в статье.

Для чего необходимо?

Железо — это важный элемент в организме человека. Именно благодаря ему происходит синтез молекул гемоглобина, который снабжает наши клетки кожи кислородом. Из-за низкого количества гемоглобина может появиться анемия.

В организме человека находится около 4 гр. Железа, которую ежедневно необходимо пополнять. Согласно медицинским данным суточная потребность в железе составляет:

• 4-17 мг для детей
• 10 мг для мужчин
• 17 мг для женщин и 30 мг для беременных

Как восполнить запасы железа?

Обычно недостаток железа возникает из-за несбалансированного питания. Поэтому если врач поставил вам диагноз нехватка железа, вам в первую очередь необходимо скорректировать свое питание и употреблять больше продуктов, которые содержат железо. Больше всего железа содержится в красном мясе, печени, птице и кролике. Что касается других продуктов, то рекомендуется употреблять в пищу яйца, бобовые, цельнозерновые крупы, молюсков, горбушу, скумбрию. Если говорить о фруктах, то наиболее богатыми являются яблоки, груши, виноград, гранат и персики.

Чтобы железо лучше усваивалось организмом, необходимо дополнительно принимать витамин С, а так же ограничить потребление чая, кофеина.

Отличным источником железа является Пантогематоген Северный. Это общеукрепляющее средство для организма, которое является природным источником железа. В составе средства присутствуют панты и дефибринированная кровь оленя, которые богаты активными компонентами и легко усваиваются организмом. Производит Пантогематоген Северный . Перед применением средства обязательно ознакомьтесь с инструкцией и проконсультируйтесь со своим лечащим врачом.

Симптомы недостатка железа в организме

• Усталость, одышка

Человек ощущает постоянную усталость, даже когда хорошо и долго отдохнет. Снижается работоспособность и концентрация внимания. Так происходит из-за того, что в организме снижается уровень гемоглобина, который является главным источником кислорода для внутренних органов. В итоге тело пребывает в кислородном голодании.

• Бледная кожа

Кожа становится бледной и приобретает землянистый оттенок. Это происходит из-за того, что снижается гемоглобин, кровь по цвету становится менее интенсивной, как следствие меняется и оттенок кожи.

• Головные боли

При нехватке железа человек может часто страдать головными болями и головокружениями. Происходит это из-за кислородного голодания, мозг не получает нужное количество кислорода, нарушается кровоток и в результате может повышаться внутричерепное давление.

• Высокий пульс

Учащенное сердцебиение это результат недостатка кислорода внутри организма. Сердце начинает работать усердней, чтобы компенсировать этот недостаток.

• Движения ног

В состоянии покоя вам все время хочется двигать ногами, иногда это может сопровождаться даже зудом в ногах.

Если вы обнаружили у себя данные симптомы, обратитесь к врачу и сдайте общий анализ крови и проверьте уровень гемоглобина.

Недостаток железа у детей

Дефицит железа у детей возникает, когда элемента в организм поступает меньше, нежели расходуется.

Причинами нехватки железа в детском возрасте являются:

• Неправильное питание;
• Нехватка витамина С;
• Проблемы с всасывающей функцией кишечника;
• Избыток кальция, цинка и витамина Е;
• Активный расход железа в процессе роста;
• Частые травмы, сопровождающиеся кровотечениями.

Симптомы железодефицитной анемии у ребенка проявляются в виде общей слабости, быстрой утомляемости, сонливости и раздражительности. Нередко дети могут видеть мушки перед глазами, терять сознание и жаловаться на онемение рук и ног. При ярко выраженном дефиците элемента возникает одышка, теряется аппетит, и даже возникает желание употребить в пищу несъедобное – мел, землю.

Напоследок

Насытить организм железом можно и при помощи народных методов:

1. Соберите листья и стебли крапивы перед цветением, промойте и высушите, после чего необходимо выжать из них сок. Принимайте сок по 3 столовые ложки в день, а чтобы вкус получился более ярким, можно добавить мед.
2. Мятный чай помогает железу всасываться, особенно в связке с витамином С.
3. В случае, когда восполнить уровень железа в крови необходимо экстренно, поможет отвар из лаврового листа и тмина.
4. Полезны при дефиците железа отвар из ягод ежевики и витаминный чай из плодов рябины, шиповника. Употреблять такие напитки рекомендуется по 1 стакану 3 раза в день.
5. Повысить количество железа в крови помогут некоторые специи: сушеный укроп, базилик, кориандр, тимьян. Добавлять их в пищу следует за 20 минут до готовности.

Важно помнить, что главное правило поддержания железа в организме на должном уровне – сбалансированное питание. Оговаривайте диету с вашим лечащим врачом, не занимайтесь самолечением и будьте всегда здоровы!

Устали от усталости? Как восполнить дефицит железа в организме женщины

Недостаток железа в организме может стать причиной целого комплекса проблем – от быстрой утомляемости до железодефицитной анемии. Замедляется производство гемоглобина крови, ткани и органы получают меньше кислорода. В сложных случаях могут возникнуть нарушения в работе сердечно-сосудистой, иммунной, пищеварительной и мочевыделительной систем.

Риск железодефицита и анемии выше у женщин репродуктивного возраста, по сравнению с мужчинами. Это связано с регулярными кровопотерями в периоды менструации. Ситуация усугубляется, если выделения обильные и продолжительные. Задуматься о возможном железодефиците следует при возникновении следующих симптомов:

• сухая кожа тела;
• ухудшение состояния ногтей и волос;
• быстрая утомляемость, сонливость;
• заеды на губах;
• необычные пищевые предпочтения.

При снижении уровня гемоглобина в крови ниже нормы возможны обмороки, шум в ушах, частое сердцебиение.

Согласно рекомендациям российских врачей, суточная потребность женщины в железе составляет 15-20 мг. Норма для каждой женщины индивидуальна, зависит от ее возраста, наличия/отсутствия беременности, образа жизни и качества питания.

Естественный способ предотвратить железодефицит в организме – полноценное сбалансированное питание. Для восполнения незначительного дефицита железа специалисты рекомендуют увеличить в рационе долю продуктов, богатых содержанием этого микроэлемента. К ним относятся:

• мясо (особенно говядина);
• мясные субпродукты (особенно печень и почки);
• морепродукты (рыба, мидии, устрицы);
• яйца;
• гречневая крупа;
• яблоки;
• цельные злаки;
• орехи;
• бобовые культуры;
• листовые овощи и прочие.

При этом различают так называемое гемовое (в продуктах животного происхождения) и негемовое (в растительной пище). Известно, что гемовое железо усваивается гораздо лучше, чем негемовое. По этой причине тщательно следить за поступлением достаточного количества железа в организм рекомендуется вегетарианцам.

Следует обращать внимание и на сочетаемость железа с другими микроэлементами. Например, наилучшему усвоению способствуют витамин С, фолиевая кислота, медь, пепсин. Препятствуют — кальций, витамин Е, крепкий чай.

Для определения причины железодефицита необходимо проконсультироваться с врачом.

Если есть подозрения, что в ваш организм не поступает суточная норма железа, можно прибегнуть к помощи биологически активных добавок к пище. В качестве дополнительного источника железа, витаминов группы В, арбутина, флавоноидов, танинов рекомендуется применять натуральный витаминизированный тоник Флорадикс Ликвид Айрон Формула. Производится Флорадикс Ликвид Айрон Формула компанией Salus-Haus в Германии в городке Брукмюль у подножия Баварских Альп.

В составе — комбинация водных экстрактов и соков 16 видов растений, обогащенная витаминами и глюконатом двухвалентного железа, который хорошо усваивается и не провоцирует запоры. Может использоваться вегетарианцами.

Флорадикс Ликвид Айрон Формула приятный на вкус и экономичен в применении. Рекомендуется принимать внутрь по 10 мл в день.

Лемешко Янина Константиновна, врач-диетолог, член Национальной ассоциации диетологов и нутрициологов:

Дефицит железа приводит к гипоксии тканей, снижению активности многих ферментов, при этом можно наблюдать повышенную утомляемость, выпадение волос, ослабление ногтей, бледность губ и кожи. Нередко возникает пристрастие к запаху керосина, бензина, ацетона, выхлопных газов машин, а также извращение вкуса: желание есть сырой фарш, уголь, тесто, мел, крахмал, соль.Необходимо не только обеспечить поступление железа с пищей, но и соблюдать условия для его всасывания. Скажем, чай и кофе снижают всасывание железа на 40-60%, в то время как аскорбиновая кислота улучшает. Говяжий стейк имеет смысл запить апельсиновым соком, а не чашечкой кофе. Фруктоза тоже способствует лучшему усвоению гемового железа.Фитаты (вещества из волокон или компонентов пшеницы, риса, кукурузы, орехов) уменьшают всасывание железа на 50%. Подобным действием обладают белки молока, яиц и сои, а также ЭДТА (консервант в майонезе, соусах, приправах, газированных напитках).Помните, что несбалансированное питание приводит ко многим патологическим изменениям организма в будущем. Коррекция рациона питания и своевременное применение дополнительных источников железа и витаминов в виде сбалансированных комплексов позволит компенсировать их недостаток в организме, а значит, поможет предотвратить возможные неблагоприятные последствия дефицита железа и витаминов.

[1] Анемия – скрытаяэпидемия, перевод с англ. М.: Мега Про, 2004.

БАД. НЕ ЯВЛЯЕТСЯ ЛЕКАРСТВОМ

Как повысить железо в крови медикаментозно?

В случае сильного упадка гемоглобина врач может посоветовать помимо коррекции рациона пропить коротким курсом витаминные комплексы или иные лекарственные препараты, помогающие быстро нормализовать уровень железа в крови. Учитывайте, что самостоятельно такие средства лучше не подбирать, поскольку Вы можете обеспечить себе гипервитаминоз, что не менее опасно. Самыми результативными признаны:

• Ферроплекс – кроме уровня железа корректирует и уровень фолиевой кислоты, поэтому может быть рекомендовано для того, чтобы повысить железо в крови при беременности или в период ее планирования.
• Гемофер – тоже иногда назначается беременным, поскольку дополнительно положительно влияет на иммунную систему. Детям и подросткам такой препарат не рекомендован.
• Фенюльс – является комплексным средством на основе витамина С, фруктозы, фолиевой кислоты и железа.
• Тардиферон – помогает справиться с ухудшением состояния на фоне сильных кровопотерь, назначается женщинам после тяжелых родов.
• Глобирон – известное средство для лечения анемии, применяемое у взрослых и детей возрастом старше 3-х лет.

Учитывайте, что все перечисленные препараты не абсолютно безопасны, обладают большим перечнем противопоказаний и возможных побочных эффектов, поэтому должны приниматься строго по инструкции врача и коротким курсом.

Чем грозит дефицит железа?

Самым известным последствием дефицита железа является малокровие, но, к сожалению – это не единственное последствие этого недуга. В первую очередь его нехватка негативно влияет на иммунную систему, человек начинает быстрее утомляться, у детей ухудшается способность к обучению, уменьшается выносливость. Как сообщают исследователи, во многих случаях рак желудка был связан с нехваткой железа в организме.

Нехватка этого вещества в организме у женщин способствует понижению активности щитовидной железы, в результате чего появляется неспособность скидывать лишний вес. К тому же было проведено исследования, по окончанию которого выяснилось, что у девочек с недостаточным количеством железа в организме, принимавших добавки железа, повысилась обучаемость и улучшилась память.

Препараты железа для парентерального введения

При некоторых ситуациях прием препаратов железа внутрь нежелателен, либо вообще невозможен. В таком случае прибегают к парентеральному введению лекарств (внутривенно или внутримышечно). Показания для этого вида терапии следующие:

• больной находится без сознания, либо его психическое состояние делает невозможным прием препаратов внутрь;
• обострение язвенной болезни желудка, желудочно-кишечное кровотечение;
• неспецифический язвенный колит или другие тяжелые заболевания кишечника, при которых нарушено всасывание;
• состояние после удаления части желудка;
• есть необходимость быстрого насыщения организма железом после массивной кровопотери.

В последней ситуации введение препаратов в вену или мышцу проводят до того момента, пока анемия не будет считаться «легкой», и далее больного переводят на пероральные формы.

Учитывая, что при данном пути введения весь препарат попадает в кровоток, то доза его снижена и составляет не более 100 мг в сутки, однако она рассчитывается индивидуально с учетом массы тела и скорости клубочковой фильтрации почек. Врач должен регулярно контролировать уровень гемоглобина, эритроцитов и сывороточного железа, чтобы не допустить передозировки, которая не менее опасна, чем дефицит. Для парентерального введения выпускают препараты Венофер, Фербитол, Феррук Лек, Жектофер и др.

Какие правила нужно соблюдать, принимая препараты железа

«Врач прописал мне пить препараты железа, так как у меня снижен гемоглобин, но сказал соблюдать правила. А какие?»

Алина, г. Витебск.
— В мире 2 миллиарда человек страдают от анемии, преимущественно железодефицитной. Чаще всего она встречается у женщин репродуктивного возраста, детей и беременных, а также у пожилых людей. При недостатке железа нарушается концентрация внимания, появляется хроническая усталость, снижаются активность и работоспособность, чаще возникают простудные заболевания, становятся хрупкими ногти и волосы, бледнеет кожа лица и пропадает аппетит.
Чтобы избежать анемии, необходимо не только восполнять ежедневные потери железа, связанные с непрерывным слущиванием клеток слизистой оболочки желудочно–кишечного тракта, но и употреблять намного больше того, что расходуется. Во–первых, из всего железа, которое поступает в организм, усваивается приблизительно около 10%. Во–вторых, некоторое железо совершенно не усваивается. Суточная потребность в железе составляет у детей 18 мг, у беременных женщин — 33, у небеременных — 15 — 18, у мужчин — 10. Женщины нуждаются в железе больше, чем мужчины, потому что во время менструаций теряется значительное его количество. А у беременной этот элемент тратится и на покрытие возросших потребностей организма, и на обеспечение плода.

Дефицит железа, как правило, связан с неправильным питанием, патологическими процессами в желудочно–кишечной системе, когда происходит нарушение всасывания и обменных процессов. Но необходимо помнить о том, что на 100% решить проблему при помощи диетотерапии невозможно, хотя при установлении железодефицитного состояния пациентам и рекомендуют определенные продукты. При составлении рациона следует учитывать не общее содержание железа в продуктах питания, а его форму, которая определяет всасывание. Например, абсорбция железа из мясных продуктов — 17 — 22%, а из растительных — только 2 — 3%. Особенно полезны в этом смысле гречка, куриное и говяжье мясо, говяжий язык, телячья печень, осетровая икра, рыба, яблоки, шиповник, фасоль, морковь, творог.

Чтобы восполнить недостаток железа в организме, врачи нередко назначают железосодержащие препараты, действие которых направлено на быстрое увеличение количества красных клеток (эритроцитов) до нормы. В ход идут таблетки, сиропы, растворы для приема внутрь и только в исключительных случаях инъекции. И надо настроиться на долгий курс лечения. Обычно первый этап до нормализации уровня гемоглобина занимает 4 — 6 недель. Оптимальная лечебная доза, по рекомендации ВОЗ, — 120 мг в сутки при анемии легкой и средней степени тяжести. Неоправданное увеличение дозы не повышает эффективности лечения, но дает побочные эффекты (боли в области сердца, усиленное сердцебиение, аллергические реакции, рвота, тошнота). Такие препараты противопоказаны при артериальной гипертензии 2–й и 3–й степени, сердечной недостаточности, заболеваниях печени. При анемии, вызванной инфекцией, данные средства малоэффективны. После того, как организм насытился железом, необходимо продолжать поддерживающую терапию в течение еще 2 — 3 месяцев в дозе 30 — 60 мг элементарного железа в сутки. Таким образом, полный курс занимает от 3 до 5 месяцев. И в это время необходимо проводить клинико–лабораторное обследование, чтобы следить за увеличением уровня гемоглобина, сывороточного ферритина, железа.

Принимаемые внутрь препараты железа разделены на две основные группы: ионные железосодержащие (соли двухвалентного железа) и неионные (комплекс трехвалентного железа). В основе этого разделения лежит механизм всасывания в желудочно–кишечном тракте. Солевые препараты взаимодействуют с компонентами пищи и лекарствами, поэтому они применяются за 1 час до приема пищи. Общие же рекомендации таковы. Таблетки и капсулы надо глотать, не разжевывая, запивая водой. Допускаются и осветленные (без мякоти) фруктовые соки. Но категорически нельзя запивать молоком, кефиром и другими напитками на основе молока из–за высокого содержания кальция. Потому что с ним железо не сочетается, а также с магнием и, следовательно, с препаратами, содержащими эти макроэлементы. Не надо запивать таблетки и чаем, кофе. Есть ряд лекарств, с которыми не следует сочетать прием препаратов железа. Скажем, некоторые антибиотики (тетрациклин, доксициклин), альмагель, викалин. Таблетки, содержащие железо, следует принимать за 30 минут до еды или через 2 часа после. Тогда они лучше переносятся и эффективнее всасываются в желудочно–кишечном тракте.

Ольга ПЕРЕСАДА, профессор кафедры акушерства и гинекологии БелМАПО, доктор медицинских наук.

Советская Белоруссия № 26 (25161). Среда, 8 февраля 2017

Переливание донорской эритроцитарной массы

Этот вид восполнения дефицита железа является резервным видом терапии, ведь применяют его в тех случаях, когда состояние больного расценивается, как тяжелое. Оно может возникнуть в результате массивной кровопотери после травмы, операции, тяжелых родов и др. Обычно к переливанию донорских эритроцитов прибегают в том случае, когда уровень гемоглобина ниже 50-60 г/л, то есть у больного есть анемия тяжелой степени. Однако в данном случае речь идет об острой кровопотере, ведь при хронической потере крови организм человека постепенно адаптируется к дефициту кислорода, и не всегда таким больным показано переливание эритроцитарной массы.

К плюсам данной процедуры можно отнести быстроту эффекта — одна гемотрансфузия может повысить уровень гемоглобина сразу на 20-40 г/л. При необходимости ее повторяют несколько раз до того момента, когда больной выйдет из критического состояния. Однако реальный минус переливания донорской эритроцитарной массы — это риск аллергической реакции вплоть до анафилактического шока. Крайне редко возникают тяжелые осложнения, если у больного была неверно определена группа крови или резус-фактор (что может случиться в экстренной ситуации, при сильной спешке).

Вариант коррекции дефицита железа должен определять врач после осмотра, определения уровня гемоглобина, эритроцитов, сывороточного железа и, по возможности, ферритина. Одновременно с этим он обязан направить больного на комплексное обследование для выяснения причины железодефицитной анемии, которая никогда не развивается у абсолютно здорового человека.

Как повысить железо в крови народными средствами?

Рекомендации по коррекции питания можно относить к методам нетрадиционной медицины, хотя они учитываются и в официальной, пусть ставку последняя делает больше на медикаментозное лечение. Но помимо них существует еще несколько безопасных способов улучшить показатели гемоглобина, повысив уровень железа:

• Выжмите сок из свежей свеклы, 4-х зеленых яблок и 2-х морковок. Разделите на 2 части полученную смесь, выпейте половину утром натощак, а остальное за полчаса до обеда. На протяжении 3-х недель это средство придется применять ежедневно.
• Смесь ягод шиповника и рябины (пополам) в количестве 2-х ст. л. залейте холодной водой (0,5 л). Дайте закипеть, перелейте в термос или поставьте в прогретую духовку. Настаивайте 2 ч, выпейте за день в теплом виде. Курс лечения – 2 недели.
• Измельченное сухое сырье крапивы залейте кипятком (1 ст. л. на 300 мл), дайте полчаса настояться. Принимайте по 50 мл перед основными приемами пищи в теплом виде.

Полезными в отношении уровня железа считаются и отвары из петрушки и укропа, зверобоя, подорожника, тысячелистника. Периодически стоит делать чай на основе цветов (!) клевера или готовить смесь из грецких орехов с медом, употребляя её по 2-3 ч. л. ежедневно.