Как избавиться от сильной боли в животе при месячных

Почему болит низ живота

Дисменорея — это боли внизу живота, которыми сопровождается менструация. Они возникают вследствие того, что в течение месяца в матке разрастается эпителий, к которому будет прикрепляться зародыш после оплодотворения, а если этого не происходит, организм избавляется от него путём кровотечения. Врачами установлено, что в первый день цикла невозможно забеременеть.

Во время месячных женщина испытывает лёгкое недомогание, неприятные ощущения в животе и усталость. Однако это не мешает ей придерживаться обычного ритма жизни. Если же критические дни очень болезненные, а цикл нерегулярный, то нужно обратиться к гинекологу.

Как уменьшить болезненные симптомы во время критических дней

При первичной дисменореи можно улучшить самочувствие и в домашних условиях. Запомните несколько простых манипуляций, при выполнении их должно наступить существенное улучшение состояния:

• массаж живота и поясницы легкими круговыми движениями по часовой стрелке;
• теплый расслабляющий душ;
• отдых на боку в позе эмбриона;
• компресс с морской солью, а после теплая ванная на пятнадцать минут;
• прием Но-шпы, Кетонала, Ибупрофена и Валерьянки;
• легкий расслабляющий чай из ромашки, настои из петрушки, земляники;
• втирание эфирных масел зверобоя, тысячелистника, шалфея;
• при сильных кровотечениях и болях можно использовать холод (кубики льда поверх одежды).

Во время месячных расслабить мышечные ткани помогает плавание, однако не стоит забывать и о рисках, которые возникают при купаниях в открытых водоемах. Поэтому стоит быть крайне осторожным в этом вопросе, хотя польза от него достаточно велика, ведь в процессе происходит активная выработка эндорфинов – гормонов радости, которые действую лучше любого обезболивающего средства.

Но, несмотря на данные рекомендации стоит помнить, что при интенсивных болях нельзя заниматься самолечением, а нужно немедленно обратиться к врачу, поскольку такое состояние может быть криком организма о помощи.

Виды болей при месячных

Выделяется дисменорея двух видов: первичная и вторичная.

Первичная наступает в течение двух лет с начала первой в жизни девочки менструации. Она не связана ни с какими патологиями, а боль естественна и возникает из-за выталкивания неоплодотворенной яйцеклетки из яичника. Такая разновидность недомогания обычно исчезает после первых родов. При первичной дисменорее цикл не сбивается, а остаётся нормальным и регулярным.

Вторичная, или как её ещё называют, приобретённая дисменорея, возникает по причине заболеваний и изменений в половых органах. Появляется чаще у представительниц слабого пола старше 30 лет и сопровождается сердечной аритмией, тахикардией и вегетососудистыми отклонениями (чрезмерная потливость, головокружение).

Если неприятные ощущения не меняются с годами, то такую дисменорею называют компенсированной. Если же боль только усиливается с возрастом — то, соответственно, декомпенсированной.

Разновидности сопутствующих недомоганий

Помимо тянущих болей в области половых органов, месячные могут сопровождаться:

• Дискомфортом в сердце.
• Сильными головными болями или мигренью.
• Быстрой утомляемостью.
• Неприятными ощущениями в области глаз.
• Нарушением сна.
• Скачками давления.
• Раздражительностью и депрессивным настроением.
• Отёчностью.
• Перепадами настроения.
• Болью в пояснице.
• Головокружением, тошнотой и рвотой.
• Повышенным потоотделением.
• Болями или повышенной чувствительностью груди.
• Запором, диареей или другими отклонениями деятельности ЖКТ.

Народные рецепты от боли при менструации

Настой матки боровой уменьшает боли и симптомы ПМС.

Настоять под крышкой 3 ст. л. сырья, залитых 0,5 л кипящей воды, пока не остынет. Пить 3 раза до еды по 0,5 стакана.

Душицу, 1 ст.л., заливают крутым кипятком, 1 стакан, и настаивают под крышкой 2 ч. Выпить за день, делая маленькие глотки.

Ромашка с мелиссой успокаивают, облегчают спазмы и действуют как противовоспалительное средство. На 1 стакан кипятка берут по 1 ст. л. той и другой травы. Обматывают ёмкость фольгой несколькими слоями, утепляют полотенцами и настаивают 3 ч. Пьют по ьри раза до еды, глотая помаленьку настоя, начинать за 7 дней до прихода этих дней.

Чай из листьев малины. В 0,4 л кипятка насыпать 3 ложечки высушенных листиков и настаивать 1 ч. Выпить понемногу за день.

Корицу, гвоздику и ромашку в отваре пьют для снятия спазмов и уменьшения недомогания.

На 200 мл кипящей воды:

• гвоздика и корица – по 1 ч. л.;
• ромашка – 2 ч. л.

Когда закипит, подержать на слабом огне 20 мин.

Пить на протяжении дня только при болезненных месячных.

Снимают отёки отваром шиповника или же почечным мочегонным сбором. Летом полезно съесть арбуз.

Имбирь, добавленный в чай снижает боль.

Причины менструальных болей

Менструальные боли могут возникать по следующим факторам.

• Неправильное расположение внутренних органов, в частности, матки.
• Образовавшиеся спайки и рубцы после искусственного прерывания беременности (аборта).
• Наследственность.
• Постоянное психоэмоциональное напряжение.
• Недостаток железа, кальция и магния в организме.
• Гормональные сбои.
• Авитаминоз.
• Установленная внутриматочная спираль.
• Внематочная беременность.
• Малоподвижный и неактивный образ жизни.
• Воспаления в малом тазу.
• Заболевания вроде миомы матки, эндометриоза.
• Образование кист или полипов в матке.
• Инфекции, передающиеся половым путём.

Если ощущения не мешают нормальной активности девушки, то не стоит волноваться и делать поспешные выводы. Если же спазмы мешают очень сильно и невозможно терпеть, то необходимо проконсультироваться со специалистом.

Профилактика болей во время месячных

Чтобы менструальные боли не доставляли вам неудобств:

Ведите активный образ жизни и занимайтесь спортом. По статистике спортсменки намного реже жалуются на боли при месячных. Причем вид спорта может быть любым — от йоги, пилатеса и плавания до боевых искусств и танцев.

Больше бывайте на свежем воздухе и высыпайтесь.

Включите в рацион продукты, богатые кальцием (творог, сыр, морепродукты) и магнием (гречку, петрушку, шпинат, горький шоколад).

Старайтесь есть меньше острого и жареного и не пейте кофе и крепкий чай.

Откажитесь от вредных привычек.

Не переохлаждайтесь, избегайте стрессовых ситуаций.

Посещайте гинеколога раз в полгода, даже если вас ничего не беспокоит. Любое заболевание намного легче предотвратить, чем лечить. Не говоря о том, что многие процессы в женском организме могут долгое время происходить бессимптомно.

Лечение дисменореи

Когда лекарства уже не помогают избавиться от ужасных симптомов и женщина вынуждена ежемесячно на несколько дней бросать все свои обязанности, то обследование гинеколога жизненно важно.

Большинство препаратов, которые выпишет врач, направлены на уменьшение количества вырабатываемых простагландинов и тем самым снижение сокращений матки, из-за которых появляются приступы.

Доктор может прописать низкодозированные гормональные средства — оральные контрацептивы. Также воздействие окажут противоспалительные нестероидные препараты и спазмолитики.

За некоторое время перед началом месячных врач назначает комплексные препараты, в состав которых входят железо, кальций, магний и витамины. Пить их заранее нужно для того, чтобы к началу цикла необходимые микроэлементы накопились в организме и оказали необходимый эффект.

Электрофорез и УВЧ обеспечивают обезболивание и прогревание. Эти процедуры помогут убрать болезненные ощущения, но их также лучше начинать проводить заранее.

Гормональные причины

Чувствительность женского организма и деятельность матки также зависит и от гормонального фона. Если количество эстрогена увеличено, то и месячные будут болезненными. Как правило, такое состояние бывает у женщин после 30 лет. Когда нарушена норма всех гормонов, то может наблюдаться и альгоменорея и ПМС одновременно.

Боль при менструации напрямую связанна с нарушением равновесия гормона прогестерона и простагландина. Простагландины это своеобразное химическое вещество, которое играет главенствующую роль при возникновении симптомов, вызывающих дискомфорт при менструации. Именно они стимулируют сокращение матки во время месячных. Соответственно чем больше сила сокращений, тем сильнее болевые ощущения. Если простагландинов будет слишком много, то женщина может испытывать тошноту, рвоту, головную боль, озноб и тахикардию.

Физкультура для устранения болей

• Лежа на спине: ноги поднимают под прямым углом и удерживают 1-2 минуты.
• Лежа на животе: упираются в пол руками и приподнимают грудь, стараясь в спине прогнуться как можно сильнее.
• Лежа на спине: сгибают колени, прогибаются животом вверх, опираясь на ноги, опускаются вниз.

Физкультура стимулирует выработку эндорфинов – гормонов, которые повышают настроение и обезболивают.

Правильное питание

Жирная пища, рафинированные сладости и обильные трапезы ухудшают самочувствие даже на 100% здорового человека. Во время месячных сбалансированный режим питания облегчает пищеварение, снимает лишнюю нагрузку, заставляет органы работать правильно.

Лучше всего отказаться от жареных продуктов, нагружающих печень. Оптимальный выбор – употребление легких салатов, постного мяса. Сухофрукты улучшат пищеварение. От обилия сырых фруктов лучше отказаться – они усиливают газообразование (особенно виноград).

Питаться следует 5-6 раз в сутки, ограничивая порции. От алкоголя в этот период тоже нужно отказаться, так как это настоящий удар по организму и кровеносной системе.

Тепловые процедуры

Сухое тепло помогает бороться с болезненностью, но нужно быть уверенным в том, что симптомы не вызваны воспалительной болезнью, аппендицитом и другими гнойными процессами. В этих случаях прогревание может привести к перитониту и другим осложнениям.

С помощью грелки, наполненной горячей водой, можно прогреть низ живота и матку. Перед применением грелку нужно обернуть полотенцем или пеленкой, чтобы она не была слишком горячей. Такой щадящий метод предотвратит обострение воспаления в органах малого таза. Держать грелку рекомендуют не дольше 15 минут и только 1-2 раза в сутки.

Горячие ванны запрещены во время месячных, но короткий теплый душ поможет от усталости, очистит тело и устранит болезненные спазмы. Во время процедуры можно массировать живот – это расслабляет напряженные мышцы.

Теплое масло (около 40 градусов) подходит для использования при процедуре массажа. Можно выбирать любые базовые средства: персиковое, оливковое, кокосовое масло. Добавление в него концентрированных эфиров улучшит эффект процедуры.

Питьевой режим

Многие женщины пренебрегают правилами питания и игнорируют совет врачей – употреблять как можно больше воды каждый день при отсутствии противопоказаний. У некоторых девушек боль во время месячных обусловлена обезвоживанием организма, которое наступает при потере крови.

Обезвоживание приводит к сильной боли внизу живота. Отличить его можно по умеренно острым или тупым ощущениям. Женщина может пить чистую воду, компоты из трав или сухофруктов, а также разбавленные овощные и фруктовые соки, но только натуральные.

Любые из описанных методик по устранению болезненных ощущений внизу живота во время месячных подходят только тем женщинам, у которых нет воспалительных заболеваний, инфекций и других патологий. При наличии этих нарушений методы окажутся неэффективными.

Из-за чего возникает сильная боль во время месячных?

Точную причину повышенной боли во время месячных может определить только гинеколог. Поэтому с такой проблемой нужно обратиться к врачу. Чаще всего причины кроются в таких факторах:

• Нарушения в работе эндокринной системы, гормональный сбой;
• Воспалительный процесс в матке или придатках;
• Эндометриоз – гинекологическое заболевание, при котором клетки внутреннего слоя матки прорастают за ее пределы;
• Различные образования: полипы, миома, фибромиома, злокачественное образование;
• Образования на яичниках, кисты;
• Внематочная беременность;
• Неправильное питание, которое приводит к дефициту магния и кальция;
• Патологические изменения в размещении матки (изгиб);
• Отсутствие физических нагрузок, в результате чего мышцы нижнего таза остаются полностью нетренированными;
• Сильный стресс;
• Наследственная предрасположенность, передача склонности по женской линии;
• Маточная спираль или другие контрацептивы.

Если сильная боль длится не более суток, она не сопровождается дополнительными симптомами, не вызывает болевого шока, то не стоит паниковать. В таких случаях легкие обезболивающие препараты помогут справиться. Если же такой симптом проявился внезапно и имеет очень сильную интенсивность, стоит обратиться к врачу.

Точечный массаж в борьбе с сильными болями при месячных

Облегчить сильные боли при месячных может и точечный массаж. Его суть состоит в надавливании на определенные участки тела. Ниже мы с Вами рассмотрим несколько массажных манипуляций, которые помогут Вам преодолеть неприятный дискомфорт: • Аккуратно надавливайте на точку, которая находится на внутренней стороне коленного сгиба левой ноги, в течение 2-х минут. Затем то же самое проделайте с правой ногой. • Возьмите два теннисных мячика и положите их в тканевый мешочек или носок. После этого лягте на них спиной таким образом, чтобы они располагались внизу спины по обеим сторонам позвоночника. Надавите спиной на мячики и в течение нескольких минут покатайте их по полу с помощью мышц. • Лягте на спину и большими пальцами надавливайте на точки, расположенные ниже пупка и внизу паховой области.

Также помогут надавливания на точки в центральной части спины и на копчике. Каждую точку после надавливания необходимо подержать пальцем 10 секунд, после чего постепенно отпустить.