3 лучших совета для похудения. Как быть стройной, счастливой и красивой.

И зачем мне это?

Я была очень нестандартной толстушкой — на диетах не сидела, голову от своей полноты пеплом не посыпала и худеть не планировала. А зачем? Понятно, что стройная девушка, набрав лишних кило, стремится вернуть былые объёмы. Она же помнит, как было до, и чувствует, как стало после. Мне же не с чем было сравнивать — худенькой я не была никогда.
Лишние килограммы, надо сказать, облегали меня вполне гармонично, потому я не казалась себе отвратительной. Да и два подряд брака, и масса поклонников подтверждали тот факт, что я прекрасна. Не было ни одного человека в моём окружении, который сказал бы: «Что-то ты разъелась, дорогая! Пора худеть». То есть мотивации к сбросу веса — ровным счётом никакой.

Статья по теме Не расползайтесь! Как сохранить фигуру в зрелом возрасте

Итак, топ трёх советов которые помогают быть стройной, счастливой и красивой

Первый совет это любовь и секс.

Любовь и секс способствует похудению. Там где любовь там и секс. О преимуществах секса всем известно, от него поднимается настроение, прибывает поток энергии, повышается активность и ускоряется обмен веществ.

Этакая диетическая влюбленность, которая лишает нас как покоя, так и веса. Происходит это за счет снижения одних гормонов и повышения других. Поэтому если влюбился похудения гарантированно.

А вот от какой любви худеют, счастливой или нет, тут ещё вопрос. Не зря ведь говорится, что каждому свое. У кого-то от любви пропадает аппетит, а у кого-то от любви аппетит не пропадает, а становится еще лучше.

Так что давайте разберемся. Если отбросить романтику и посмотреть на состояние влюбленности с точки зрения физиологии, то это процесс биохимический, своеобразный взрыв гормонов.

Ученые проводили исследования и выяснили, что на начальной стадии романтических отношений многие девушки худеют от двух до пяти килограммов.

Ну, во-первых, чтобы понравиться своему партнеру, и так как снижается уровень гормонов радости серотонин и дофамин. Не зря же говорят что человек сохнет по ком-то.

Поэтому на начальной стадии влюбленности мы теряем аппетит за счет повышения гормона стресса адреналина.

А вот когда отношения становятся стабильными гормоны стресса падают, уровень окситоцина гормона любви повышается, и от этого многие девушки наоборот набирают вес.

Давайте тогда разберемся что сначала нужно влюбиться или похудеть?

Все-таки я не верю, что в энное количество килограммов может влюбиться мужчина. Одно дело когда вы были стройной, а потом по какой-то причине поправились. Но влюбить в себя мужчину имея багаж килограммов очень сложно.

Пусть это лучше будет жизненный опыт и возраст чем лишние килограммы. Так что приглядитесь повнимательнее, найдите достойную кандидатуру и влюбитесь. Ну, а если вы давно в браке, снова полюбите своего мужа.

Так что влюбляемся, любим и худеем. Итак, идем дальше.

Как не набирать вес и держать форму?

Второй совет для похудения.

Каждую неделю устраивай день обжорства. Чтобы чувствовать себя счастливой, не лишать себя удовольствия, и гормонов радости.

Соблюдайте следующее правило. Ешь все что хочешь, но только 1 день в неделю.

Уже то что нет запрета, ты можешь есть свои любимые блюда, жаренную картошечку, пирожки с печенкой, томленые ножки цыпленка, и так далее.

Правило это работает, проверено и доказано медиками. В течение недели вы придерживаетесь правильного питания, выберите себе 1 день в неделю допустим пятницу или пусть это будут выходные дни чтобы порадовать себя вкусностями.

А если вы знаете заранее день, когда вас пригласили на мероприятие вечеринку или день рождения. То держите тот день в запасе, чтобы там позволить себе всё что хочешь.

А как быть если у Вас 2 или 3 мероприятия в неделю?

Если Вы не удержались и позволили себе лишнего 2 или 3 дня подряд. Тогда на следующей неделе Вы не расслабляетесь. Потому что это правило работает только раз в неделю. Иначе вы будете набирать вес.

А если нужно справиться с соблазном на вкусном банкете, тогда есть следующий совет.

Московские изменения

Я переехала в Москву в довольно зрелом возрасте — в 34 года. И начала всё с нуля. Тут меня и накрыла любовь. Буквально как в романе Булгакова — выскочила из-за угла подобно убийце с ножом. И всё закрутилось в каком-то бешеном ритме… Развод. Жизнь в одиночестве и ожидании, когда объект моей страсти определится со своими чувствами. Дикие переживания. И на фоне всего этого — внезапный приступ панкреатита, заставивший меня кардинально пересмотреть своё питание.

С тех пор основу моего рациона стали составлять разваренная гречка, варёная куриная грудка без кожи, огурцы и чай с сахаром. Да, и печенье — в день я съедала не больше пяти-шести штук и только после еды, на десерт. На таком питании за восемь месяцев я скинула 25 килограммов: от моих девяноста осталось всего шестьдесят пять.

Я толстая, но так было не всегда

До 27 лет я носила 44-й российский размер, имела совершенно конвенциональную фигуру (и постоянно боялась растолстеть, но об этом в другой раз). Потом в моей жизни закончилась психотерапия (и я немножко попустилась по части внешности), появился принимающий партнёр (попустилась побольше), из-за переезда исчезла активная физнагрузка, из-за фриланса и депрессивного эпизода исчезла нагрузка вообще любая. Через пару лет я носила 52 размер.

К счастью, не ела себе этим мозг, но видеть в зеркале толстое тело вместо худого было неприятно.

Осознание социальности этого «неприятно» не помогало. Отсутствие проблем со здоровьем не помогало. Советы «полюбить себя такой, какая я есть» тоже не помогали (они в одиночку вообще никогда не работают, будем откровенны). А потом я провела две недели в глухой одесской деревне, где интернета не хватало даже на картинки (текстовый фб мне понравился!), вокруг не было ни рекламных растяжек, ни магазинных витрин со стройными манекенами — сплошная степь да бабушки с внучками.

И как-то, увидев в зеркале своё голое отражение, я внезапно осознала: блин, я ведь больше не вижу огромный живот! Я вижу просто живот.

Тогда я повернулась к зеркалу спиной. И вместо ужасных жировых складок я видела просто спину. Это было довольно круто и продержалось ровно неделю после возвращения в Питер. Но мне так понравилось, что я решила имитировать одесскую деревню в своём личном мире (создавать маня-мирок, как говорят в Твиттере про подобные практики). И у меня получилось! По‑прежнему бывают «плохие дни», но большую часть я просто живу в своём толстом теле и мне окей. Правда, картинки не отключала, зато меняла их содержание. И делала ещё всякие штуки, про которые хочу сегодня вам рассказать. Вдруг кому-то поможет!

Волевое удержание

Худела я не только от своей изменившейся системы питания, но и от пребывания в постоянном неврозе.

В итоге минимальный вес, который показали мне весы, — 61 килограмм. Но в нём было абсолютно некомфортно. В этот момент судьба смилостивилась: моя личная жизнь наконец-то вошла в стадию определённости.

И появилась новая проблема — как на фоне спокойного семейного существования не наесть обратно всё, что я скинула? Вот теперь пришлось включить волю. И совершенно сознательно удерживать себя в разумных пищевых рамках. И ходить пешком. И записаться на фитнес.

Всё это даёт плоды: вес зафиксировался на 66–67 килограммах. И дальше не ползёт. В результате свою стройность я удерживаю почти три года и планирую продолжать в том же духе.

Как я принимала новое тело: утилитарные советы

Искала свой стиль

• Зачем?

Одежда — продолжение тела, что тут ещё скажешь!

• Как?

Подруга-стилистка разобрала мой гардероб и в процессе научила задавать себе простой вопрос: нравится ли мне эта вещь? Это было реально переворотным мгновением. Сейчас мой шкаф полон мягкой комфортной немнущейся одежды двух цветов. Я продолжаю учиться : заказываю кучу шмоток онлайн и возвращаю две трети. Но чем дальше, тем больше радует меня моя одежда, и это офигенно.

Формировала информационное пространство

• Зачем?

Сложно принимать себя-толстую, когда ноосфера без устали бубнит «ты то, сколько ты весишь».

• Как?

Я начала чистить ленты от фэтфобии (фэт — толстый — Прим. ред.): увидев пост в дух «бодипозитив это лень», расфренживала человека или скрывала его посты из ленты. Стала везде жаловаться на неприятную фитоняшную рекламу (господи, это каждый раз так приятно!). Старалась оградить себя от ауто-фэтфобии: когда незнакомые женщины начинали особенно ненавидеть своё тело (такого контента по понятным причинам много в женских сообществах — а другие я не читаю), проматывала их записи поскорее. Ну и почаще напоминала себе, что ИМТ — хрень (https://t.me/etonesova/230).

Создавала новую оптику

• Зачем?

Красота и визуальная норма — штуки социально обусловленные. Хотелось создать новую среду, где привычное и красивое будет поближе к мне самой.

• Как?

Я сделала себе две доски в пинтересте: «тело» для складочек pin.it/vgv6u7dbnqjknm и «толстые и красивые» для шмоток pin.it/dgsnpjeqmjlxiw. Алгоритмы там прекрасно умеют рекомендовать похожее. Подписалась на симпатичные лично мне бодипозитивные инстаграмы (marielle.elizabeth, fatarthistory, kitty_and_vibe, shooglet) Начала разглядывать подборки шмоток на сайтах типа ASOS, где куча живых толстых моделей с растяжками и целлюлитом.

Использовала телесные практики

• Зачем?

Они дают контакт с телом. Часто вижу совет «полюбите свое тело за то, что оно дает вам». По указке ничего полюбить, конечно, нельзя, но эти практики помогают увидеть богатство возможностей и сместить фокус с внешности тела на его функцию.

• Как?

Нашла идеально подходящий мне и бодипозитиву танец: соло-блюз. Начала практиковать медитации (очень советую приложение Insight timer и конкретно Валерия Веряскина, он не только потрясный инструктор, но и помнит, что у него кроме слушателей есть слушательницы). Пошла на телесно-ориентированную психотерапию.

Рефлексировала

• Зачем?

Хотела перестроить мозг, который пожрала фэтфобия!

• Как?

Старалась замечать диет-культуру. Это несложно, она, сука, повсюду — от рецептов (поди найди рецепт торта без предисловия в духе «отработать калории сможете в спортзале») до описания косметики (везде, где кондитерский дизайн или отдушки, скажут что-нибудь о «безвредных сладостях»). Говорила вслух и безоценочно, что я толстая. Написала об этом в профиле своего инстаграма даже! Подписалась на канал стилистки Янины Цыбульской «Режь ноги», при долгом чтении он прекрасно прочищает голову, напоминает, что одежда для радости, а посторонних людей моя жопа в лосинах не касается. Осторожно: бывают спорные посты и хейтспич (агрессивные высказывания — Прим. ред.).

Остаться стройной

У меня есть несколько собственных секретов по сохранению стройности — ими я волне могу поделиться.

• Ведите дневник. Но не пищевой, в котором вы будете записывать количество съеденных калорий. А эмоциональный. Буквально: «Обидели на работе — пришла и наелась торта». Так вы поймёте, какие эмоции к какому пищевому преступлению толкают. И сможете этого избежать. Я уже за секунду определяю, почему мне хочется, скажем, жирного и острого мяса. И вместо этого сажусь смотреть фильм ужасов. То есть не заедаю свои эмоции.
• Ешьте вкусное. При любой системе питания оставляйте в меню хоть что-то, что приносит радость вашим вкусовым рецепторам: есть ешьте вкусное, но вредное для фигуры только после основного приёма пищи. И крошечной порцией.
• Не поддавайтесь на манипуляции. Поесть, чтобы не обидеть маму. Съесть торт с подружками, чтобы показать, что вы вместе. Пусть этого в вашей жизни не будет. Вы взрослый человек и умеете вежливо говорить нет. Вот и говорите. Или придумайте любую историю, чтобы и человека не обидеть, и запрещённое не съесть.
• Не зацикливайтесь на еде. Не подчиняйте свою жизнь питанию. Пусть еда станет просто функцией, помогающей вам поддерживать жизнь в теле. И маленьким удовольствием, когда вы съедаете крошечку своего любимого блюда. Постепенно вы начнёте искать другие радости. И, что характерно, найдёте!

Елена Байкова, врач-психотерапевт, специалист по коррекции пищевого поведения:

—  В принципе героине удалось сбросить вес на вполне здоровом питании: курица – это белок, гречка – сложные углеводы, огурцы – витамины и клетчатка. Может быть, лишним было только печенье, но в состоянии стресса и оно успешно перегорало.

Уважения и одобрения заслуживает факт, что на протяжении такого длительного времени женщине удаётся вес удерживать – все худеющие знают, что это самая большая проблема. Но и тут придраться не к чему, героиня всё делает правильно: не переедает и даёт себе активные физические нагрузки. Так что, полагаю, обратно к своим 90 килограммам она точно не вернётся.

Как полюбить свое тело, если оно далеко от идеала

Всем знакома ситуация, когда начинаешь худеть, решительно запретив себе ряд любимых блюд, а потом срываешься и коришь себя за слабоволие. Или когда заставляешь себя ходить на нелюбимые тренировки, а к концу недели чувствуешь слабость или заболеваешь. Каждая клеточка тела сопротивляется похудению. Большинство худеющих ведут отчаянную борьбу с собой – ненавидят собственное тело, думая, что жестокость и насилие приведут к результату. Но это приводит к сильнейшему стрессу, а стресс – не лучший помощник в похудении.

Испытывающий стресс организм начинает экономить ресурсы – меньше отдает, больше запасает. Стресс вносит дисбаланс в ряд важнейших гормональных процессов, приводит к физическому и психологическому нездоровью. Полюбив себя, вы снизите стресс, быстрее добьетесь результата и сможете наслаждаться жизнью.

Признаки любви к себе

Представьте, что внутри вас живет взрослый и ребенок. Ребенок хочет наслаждаться и радоваться, а взрослый – заботиться о малыше. Ребенок, как и все дети, склонный к излишествам непоседа. Но когда взрослый объявляет: «Теперь никаких игр, забудь о сладостях, делай, что я скажу», ребенок сопротивляется. Полюбить себя – значит позволить этим двоим договориться. Все родители умеют договариваться с детьми. Объяснить, что нужно надеть шапку в мороз или что от сладостей заболят зубы.

Вам известно что:

• Для похудения придется отказаться от менее важных действий, ради значимой цели. Разве конфета важнее ощущения легкости и стройности?
• Тренировки должны приносить удовольствие. Вы заметили, когда занятия спортом не нравятся, вы неохотно им занимаетесь. Найдите то, что принесет удовольствие и результат!
• Питание должно быть сбалансированным, вкусным и полезным. Вы заметили, чем больше сладкого и жирного ешь, тем сильнее аппетит, тем выше вес и больше проблем с кожей. Зачем вы вредите себе?
• Низкая самооценка, сравнение с окружающими, акцентирование внимания на недостатках и постоянные укоры портят настроение. За что вы пытаетесь себя наказать?

Учитесь договариваться. Вам придется убрать вредности из ежедневного рациона, но вы можете раз в 1-2 недели насладиться вкусом любимого блюда в свободный прием пищи. Надоели кардиотренажеры? Попробуйте силовые тренировки, плавание, танцы, занятия дома. Ищите! Любая активность лучше, чем её отсутствие. Позвольте «ребенку» играть в любимые игры, но оставайтесь заботливым родителем – кормите его вкусной и питательной пищей, а главное, не сравнивайте с другими детьми, не кричите о недостатках и не корите за мелкие провинности.

Практические шаги по восстановлению любви

В чем проявляется нелюбовь к себе? В отсутствии связи разума и тела. Немногие люди осознанно вредят себе, но у большинства худеющих нарушена связь с телом – вред себе они причиняют неосознанно.

Что говорит о нарушении связи?

• Завышенные требования, например, срочно похудеть – вам неизвестны реальные возможности собственного тела.
• Боязнь продуктов и срывов – признак недоверия к себе.
• Неумение читать сигналы своего тела, например, не распознаете чувство сытости, а усталость путаете с голодом.
• Постоянные укоры и сравнения говорят о неприятии себя.

Поймите несколько вещей:

1. Ваше тело ничего не говорит о личности. Оно кажется вам толстым и несуразным, но вы знаете людей, которые любят вас, а не ваше отражение в зеркале. Они вас любят, почему вы не можете полюбить?
2. Вес ничего не говорит о вас. Вес не статичен. Сегодня весы покажут одну цифру, а завтра другую. Вес можно изменить, вы это делаете. К чему беспокойства?
3. Ваш вес не отражает качества тела. Он может быть большим, но тело – сильным, гибким, выносливым. Оно хранит генетический код вашего рода. Способно испытывать удовольствие, усталость, боль, производить потомство. Его не надо переделывать, просто стремитесь стать лучше.

Что нужно сделать:

1. Учитесь считывать сигналы. Во время еды, на тренировке, за просмотром фильма, на работе спрашивайте себя: «Что мое тело сейчас чувствует?». Попробуйте на мгновение абстрагироваться и просканировать его от кончиков пальцев на ногах до макушки. Поднимайтесь вверх, сосредотачивая внимание на каждом участке.
2. Во время еды не спешите, ешьте медленно, спрашивайте: «Насколько я сыта?». Когда возникла мысль поесть, спросите: «Что я чувствую? Голод, жажду, стресс, скуку?».
3. Перестаньте сравнивать себя с другими – вы не станете ими. Сформируйте собственный, а не навязанный идеал себя и стремитесь к нему.

Любовь к себе идет рука об руку с заботой. Любить себя – значит делать все ради собственного развития. Развития новых привычек, физических качеств, улучшения здоровья и самочувствия, способности наслаждаться жизнью.

Любите себя, вы этого заслуживаете.

Автор: Екатерина Г., нутрициолог, фитнес-блоггер (специально для ) Копирование данной статьи целиком или частично запрещено.

С чего начинать менять отношение к себе?

Я достаточно долго стучу в эти двери, но понимаю, что мало кто осмелиться мне открыть, потому что, искаженные стереотипы любви очень сильны и нужно начинать с другого конца.

Нужно найти в прошлом тот момент, то время, когда вам кто-то сказал, что заботится о себе и принимать себя – эгоизм.

Что надо заботится сначала о других, и только потом о себе.

И еще, когда-то давно, вам было принесено, что вы в чем-то не такая, как надо, и равняться надо только на мнение окружающих.

Самостоятельно сложно с этим вопросом справиться, поэтому предлагаю свою помощь, и предлагаю уже сегодня.

Совсем недавно. я проводила семинар, и на нем, участники сделали путешествие в прошлое и посмотрели, кто же им «помог» негативно относиться к себе и своему телу.

Тема семинара «Почему вы недовольны своим телом?»

Упражнения, данные на семинаре, помогут вам сделать первые шаги в направлении принятии себя и своего тела.

На самом деле, любовь и забота к себе не возникнут внезапно за 1,5 часа – это труд, и если вы готовы и после семинара прикладывать самостоятельные усилия, то ваш труд будет вознагражден и тело откликнется.

Если вы нормально воспринимаете мысль о заботе к себе, о собственном здоровье, то в этом случае, стройная фигура не за горами, а практически рядом.

И тут только уяснить одну простую мысль, когда вы себя любите на самом деле и заботитесь о своем здоровье – то вопрос переедания, никогда не возникнет в вашей голове или в вашем пищевом поведении.

Не буду долго писать об этом, приобретайте запись семинара по символической цене, и получите от меня возможность, распрощаться с неприятием себя и своего тела.

Как полюбить и принять свое тело?

Я не говорю о любви, как таковой, но позитивное отношение – это принятие того, что есть.

Чем поможет такое отношение к себе?

Есть определенные законы в нашем поведении, и они заложены глубоко в подсознании: если нам что-то не нравиться, мы это отталкиваем от себя

Если, нам что-то нравиться, то мы приближаем это к себе. Вы можете сейчас об этом подумать, вспомнить какие-то неприятные вещи, вы их избегаете любыми способами, и вспомнить что-то приятное – вам хочется это приятное ощущать как можно чаще.

То же самое происходит и с вашим телом – если вы им недовольны, оно вам неприятно, то в этом случае вы не слышите, что оно пытается вам донести, вы не слышите тех сигналов, которые посылает вам ваше тело (сигналы сытости или физиологического голода).

А что происходит, когда вы довольны своим телом? Вы начинаете находить контакт, и чувствуете, что нужно вашему телу, и соответственно, даете все необходимое.

Позитивное отношение к себе и своему телу

Но как можно перейти к этому позитивному отношению? Я даже не говорю пока о любви, хотя бы, просто принять и перестать отталкивать.

На мой взгляд, как человека научат, так он и будет поступать, ведь общество и семья прививают основные взгляды и убеждения про жизнь, про людей и естественно, про себя.

Вы считаете себя толстой и свое тело некрасивым? Да?

А вот в некоторых странах стройные люди считаются больными, некрасивыми, практически уродливыми и замуж возьмут только женщину не меньше 100 килограммов веса.

Как вам такое отношение к лишнему весу?

Отношение к себе зависит во многом от мнения окружающих и мало у кого, хватает смелости, иметь свое собственное мнение о себе и своем теле.

Естественно, ведь приходиться жить среди людей и быть похожим на других, чтобы не выделяться и не обращать на себя лишнее внимание.

Я думаю, что можно изменить отношение к себе и своему внешнему облику, перестать ненавидеть себя, и укорять себя за свой лишний вес.

Перестать ненавидеть, принимать, и при этом, продолжать делать усилия на снижение веса.

Есть ошибочное мнение о том, что если я приму себя и свое тело, то в этом случае, я вообще никогда ничего делать не буду и заплыву жиром.

Знаете как-то глупо звучит, если вдуматься.

Ведь вы взрослый человек, у вас есть голова на плечах, а вы начинаете поступать как ребенок и осуществлять какие-то свои детские фантазии. Вспомните, что хотят дети кушать на обед и ужин? Сладости – мороженое и пирожное, и все такое.

Или допустим, прошел дождь, и вы ребенку надеваете резиновые сапоги, для того чтобы он мог ходить по лужам, естественно, ребенок из луж и вылазить не будет, на то он и ребенок.

Трансформация через Любовь и принятие своего тела

За последние 10 лет я прошла множество семинаров, вебинаров, тренингов, курсов — все искала ответы для похудения и личного роста. Но самого главного так и не находила — свою собственную природную мудрость тела и души!

Без этой мудрости знания теряют свою ценность! Поэтому нам очень важно нанизывать все то, что мы изучаем, на мудрость нашего тела! И это доступно каждой из нас! Понять, прожить, почувствовать себя! Услышать то, что кричит нам тело под горами токсинов, блоков, комплексов.

Онлайн-курс Organic Woman

Еще больше откровений, открытий и инсайтов от Кати Плотко — на ее курсе. Узнайте, как начать жить в гармонии с миром и с собой, без иллюзий и розовых очков, но с сильной внутренней опорой и поддержкой!

Подробнее о курсе

Сейчас крайне редко можно встретить женщину, которая по-настоящему любит себя, доверяет себе и уважает себя. Которая принимает каждый кусочек драгоценного тела на 100%! И благодарит Всевышнего за возможность быть в этом теле.

И я почти всю свою осознанную жизнь не принимала себя…

После ухода моих родителей из жизни я жила в разных семьях, и везде были свои традиции. Где-то меня заставляли есть цветную капусту, и нельзя было выйти из-за стола, пока я не съем ее, где-то была бедность, и на пенсию бабушки мы покупали куриные окорочка и объедались ими вдоволь на месяц, не думая даже, чем кормили бедных куриц.

Также были моменты, когда есть было совсем нечего: я пекла лепёшки из муки и воды, так как не было даже масла в доме .

Я ела в больших количествах сахар, глютен, молочный белок промышленного производства, кусочничала и переедала.

Я НИЧЕГО НЕ ЗНАЛА О СЕБЕ и о здоровом питании.

Так шли годы, пока однажды я не увидела из своего окна, где я часто сидела на широком подоконнике и мечтала о красивой жизни, красивую женщину, которая шла лёгкой походкой с пакетами в руках. Ее грация и красота примагнитили мой взгляд … я не могла оторваться, рассматривала ее одежду, обувь, пакеты с едой…

И тогда я увидела в этих пакетах сочные овощи и фрукты! Они буквально вываливались из ее рук, это было так гармонично и естественно, что казалось, что она сошла со страниц глянцевого журнала или приехала из Голливуда. Тогда мне, гадкому утёнку подростку, это казалось волшебством! И я чётко помню, как именно в этот момент я посадила первое зёрнышко в мое сознание, из которого сейчас уже выросло роскошное зеленое дерево с зеленой кроной.

Путь был длинным и непростым! Я толстела, худела, толстела, худела…Я морила себя голодом, потом со слезами обнаруживала себя около холодильника с набитым до отвала животом. Да!! Это была я! И мне не стыдно этим делиться, так как это большая часть меня! Меня прежней, благодаря которой я стала нынешней и могу делиться своим опытом и знаниям с вами, дорогие!

И когда мне удалось закрепить результат худенькой, спортивной девушки, то я не осталась этим довольна.

Я по-прежнему не нравилась себе до конца в зеркале, и мое настроение зависело от лишних 100 граммов на весах.

Пока однажды я не проснулась благодаря тому, что в моем окружении начали появляться женщины, которые не стеснялись своей фигуры, которые были влюблены в себя!

Не из состояния эго, а из состояния уважения и доверия к себе! Они свободно двигались, танцевали, пели, я видела, как свободны их тела и души! Их тела были далеко не идеальны, но их уверенность в себе не могла оставить равнодушным никого! Именно этот внутренний посыл даёт представление о человеке. С уверенностью и любовью к себе даже самая невзрачная женщина может обрести восхищенные взгляды.

И тогда я начала понимать, что тело — мой лучший друг, мой драгоценный партнер, мой храм души! Благодаря телу я могу радоваться жизни, помогать людям, создавать новое в этом мире, путешествовать, рожать деток, заниматься любовью, видеть сочные цвета, вдыхать великолепные запахи, танцевать, светить, вдохновлять, и список мой бесконечен!

Шаг за шагом я пришла к любви к себе и принятию своего тела таким, какое оно есть!

Окончательно я убедилась в дружбе со своим телом во время моей первой беременности! Я получила колоссальный опыт трансформации из сухого, скоростного муравьишки в красивую, нежную бабочку.

Мое тело стало более округлым, женственным, плавным! И именно эта трансформация окончательно пробудила меня! Ведь это тело дало жизнь новой душе! Выносило ее, родило и вскормило! Бесценный опыт для любой женщины!

Затем пришла к нам с мужем вторая душа, и вторая беременность сделала меня еще более женственной и мягкой. Я уже забыла, что такое кубики на животе и косточки на бёдрах :-))))

Но несмотря на то, что тело мое сейчас имеет другую форму, оно прекраснее на 7 кг относительно моего привычного веса, оно гораздо любимее и здоровее!!!

Каждый день, когда я делаю промасливание своего тела, я смотрю на него и дарю ему комплименты! Они льются потоком! Они настоящие!

Мое пищеварение налажено, я не болею уже 4 года, прекрасно сплю, мое тело выносливое, сильное и гибкое!

Благодаря этому состоянию изобилия, которое в аюрведе называется «Сома», в мою жизнь пришли удивительные проекты и дело моей жизни! Пришли возможности, которые я смогла принять, находясь в энергичном, здоровом состоянии!

А ведь вы только представьте, сколько возможностей мы упускаем, будучи в состоянии истощения. Как много всего самого волшебного проходит мимо нас…Мы как будто проживаем свою жизнь на автопилоте, не осознавая дары Вселенной! Нужна ли вам такая жизнь грустного робота? Думаю, что нет!

Нравятся наши тексты? Присоединяйтесь к нам в соцсетях, чтобы быть в курсе всего самого свежего и интересного!

Instagram Facebook