Особенности диеты Софи Лорен
Софи Лорен – это, пожалуй, эталон красоты для многих
. Эта итальянская актриса сыграла множество замечательных ролей и вскружила головы сотням мужчин. И по сей день, несмотря на свой возраст, она продолжает поражать публику своей красотой и грациозностью.
В течение всей своей жизни Софи Лорен удавалось сохранять идеальную фигуру, хотя, как уроженка Рима, она очень любила макароны. Актриса поделилась рецептом красоты и стройности и даже разработала собственную диету. Попробуем разобраться в том, как же похудеть по методу Софи Лорен, и как сохранить полученный результат.
Особенности диеты Софи Лорен
Софи Лорен никогда не заправляет блюда жирными сырными и сметанными соусами. Вместо них она предпочитает использовать овощные добавки и низкокалорийные соусы. Актриса резко выступает против таких вредных привычек, как курение и алкоголь. Ведь они убивают красоту и сокращают молодость. Распорядок питания Софи Лорен совершенно обычный. Она ест 3 раза в день, а вот от перекусов предпочитает отказываться. Также известная красавица рекомендует принимать пищу небольшими порциями.
У актрисы Софи Лорен есть фирменный рецепт для похудения
. Она каждый день выпивает йогурт с пивными дрожжами (на 1 порцию йогурта достаточно 1 столовой ложки дрожжей). Такой кисломолочно-дрожжевой коктейль позволяет улучшить пищеварение, что способствует избавлению от лишнего веса. Однако йогурт нужно брать натуральный, кисловатый. Сладкие жидкие смеси с кусочками фруктов – это не настоящие йогурты. Пользы они практически не приносят.
Чтобы избавиться от лишнего жира и поддерживать свою фигуру стройной, Софи Лорен рекомендует через день съедать немного ананаса. А вот разгрузку и чистку организма она проводит лишь раз в 3 месяца. Однако актриса уверяет, что и реже проводить эти процедуры не стоит. Промежуток в 3 месяца – хороший срок, чтобы поддерживать свой организм в хорошем состоянии.
Не пренебрегает Софи Лорен и физическими упражнениями
. Каждое утро она советует делать зарядку в течение 10 минут, а затем можно принять прохладный душ и отправиться на прогулку. А вот ложится спать актриса достаточно рано – в 21:00. Многие знают, что часы до полуночи – самые полезные для женского здоровья, однако мало кто ложится рано. А вот Софи Лорен пользуется этим правилом, так как считает, что основа красоты и здоровья любой женщины – это, прежде всего, полноценный отдых.
Икона стиля: Софи Лорен
Обладательница пяти премий «Золотой глобус», лауреат почётных наград всех мировых кинофестивалей, в том числе почётного «Оскара» с формулировкой «за карьеру, богатую запоминающимися ролями, придавшими не тускнеющий блеск кинематографу». Эта женщина сыграла более 100 ролей и стала легендой. Легендой не только кино, но и моды.
В чём же секрет элегантного стиля и неувядающей, пленительной красоты Софи Лорен?
Красота, идущая изнутри
Кто бы сейчас подумал, что в начале карьеры режиссёры и операторы, словно сговорившись, твердили, что Софи плохо смотрится в кадре, что у неё чересчур широкие бёдра и слишком длинный нос, ей необходимо похудеть и даже обратиться к пластическому хирургу.
Несмотря на то, что будущая великая актриса больше всего на свете хотела сниматься в кино, на все подобные предложения она отвечала решительным отказом. Софи хотела оставаться самой собой, не подстраиваясь под модные стереотипы. Позднее она сказала: «Красота – это не физическое состояние. Красота – это самоощущение, и оно отражается в твоих глазах».
«Женщина, твердо уверенная в своей красоте, сумеет, в конце концов, убедить в ней всех остальных»
И она действительно сумела.
В интервью актёр Том Хэнкс сказал: «Вспоминаю первый раз, когда встретил Софи Лорен. Я даже не мог сказать: «Здравствуйте». Только лишь произнёс: «Мисс Лорен, Вы – самая красивая женщина из всех, кого я когда-либо видел».
Обратите внимание, как она умеет подчеркнуть достоинства. Софи всегда выбирает образы, отражающие её сущность, черты характера. Не зря она говорила: «Характер – важнейшее слагаемое красоты».
Именно оставаясь собой, она стала образцом для подражания. Одежда и аксессуары всегда работали на имидж актрисы, помогая в любом возрасте выглядеть на все сто.
«Элегантность говорит вполголоса»
Лорен всегда была сторонницей простых, но «умных» вещей. Они не затмевали её красоты и становились фоном для элегантных аксессуаров, в выборе которых ей не было равных.
Актриса никогда не была сторонницей кричащих нарядов, хотя её женственность и итальянский темперамент сводят мужчин с ума.
Все её образы продуманы до мелочей. В своей книге «Женщины и красота» Софи Лорен отмечала, насколько важно уделять внимание каждому штриху своей внешности: «Прическа влияет на то, как складывается день, а в итоге и жизнь».
«Надо лишь быть в гармонии с самой собой»
В 72 года, затмив признанных голливудских красавиц, которые, кстати, были на порядок моложе её, Софи Лорен стала самой красивой женщиной планеты. Это был нонсенс.
На недоумение окружающих актриса с улыбкой отвечала: «У меня нет никаких особенных секретов по борьбе со старостью. Просто надо жить в ладу с собой и окружающим миром».
Неотъемлемой составляющей красоты Софи Лорен считает любовь. Удивительно, но даже став мечтой миллионов мужчин, она была предана лишь одному человеку, продюсеру Карло Понти, с которым прожила 50 лет. Безумно любя мужа и сыновей, Софи Лорен говорила: «Это главная роль в моей жизни, перед которой всё меркнет. Ничто, даже получение «Оскара» не принесло мне такого счастья и удовлетворения».
Достоинства диеты Софи Лорен
Конечно же, основное достоинство диеты Софи Лорен – это её очевидная польза. В меню присутствует только здоровая пища, натуральные продукты. Большое количество фруктов, овощей и зелени даст организму все необходимые ему вещества и при этом позволит чувствовать насыщение. А о пользе зелени наслышаны все, ведь такие овощи способствуют омоложению и оздоровлению организма.
Может показаться странным наличие макарон и спагетти в меню. Ведь это, как правило, очень калорийные продукты. Однако нужно помнить, что Софи Лорен – итальянка. А Италия – это родина всяческих макаронных изделий. Причём блюда, приготовленные из зерна твёрдых сортов высокого качества, имеют довольно низкую энергетическую ценность. Такие макароны отлично насыщают, не прибавляя лишнего веса.
В диете Софи Лорен все продукты настолько хорошо сбалансированы, что при низкой калорийности пищи в течение дня не возникает чувства голода. Поэтому переносить такую диету очень легко и даже приятно.
Говоря о достоинствах этой диеты, нельзя не упомянуть психологический фактор. Это не просто очередная новомодная диета. Это способ питания, проверенный временем. А его результат мы можем увидеть своими глазами. Софи Лорен и в свои 77 лет остаётся стройной, красивой женщиной.
Укоротить нос и похудеть!
В скором времени София перебралась в Рим и – удача! – на конкурсе красоты завоевала титул Мисс Изящество. Наконец-то у нее появились какие-то деньги и работа: Зубочистке предложили сниматься для журналов и пригласили на кинопробы. Именно там 16-летняя красавица предстала перед Карло Понти – одним из самых успешных итальянских кинопродюсеров 50-х. «Укоротить нос и похудеть», – вынес вердикт Понти. А в ответ услышал тихое, но твердое «нет». «Хотя я была бедна и мечтала о работе, я отказалась что-либо менять. Они должны были принять меня такой, какая я есть, или не принять вовсе…» София оказалась права. Карло Понти влюбился: он не только ввел ее в мир настоящего кино, придумав псевдоним – Лорен, но и стал мужем – единственным на всю жизнь.
Софи Лорен и Карло Понти на приеме. 1989 год. Фото: www.globallookpress.com
На протяжении всей карьеры София оставалась верна своим убеждениям. Ей почти 75, но она ни разу не прибегала к помощи пластической хирургии. В это нелегко поверить, особенно если учесть, что три года назад актриса снялась для обложки календаря Pirelli в нижнем белье, затмив Наоми Кэмпбелл и Монику Беллуччи. Все дело в генах, утверждает Лорен: «Вы должны были видеть мою маму! Она умерла, когда ей был 81 год, и до конца своих дней она выглядела великолепно и чувствовала, что ей принадлежит мир».
Итальянская актриса Софи Лорен в дни проведения IV Московского международного кинофестиваля. 1965 год. Фото: РИА Новости / Михаил Озерский
Меню диеты Софи Лорен
Продолжается диета Софи Лорен всего 3 дня
. Через месяц можно повторить её, а в перерыве нужно следовать советам Софи Лорен, которые были описаны выше. За эти 3 дня можно избавиться от 2-4 кг. Возможно, это покажется достаточно медленным способом похудения – 2-4 кг в месяц. Однако, тем, кто занимается своей фигурой достаточно давно, известна простая истина. Самый верный способ навсегда избавиться от лишних килограммов – это медленное похудение. В противном случае организм испытывает стресс и очень быстро начинает снова набирать избыточный вес. Кроме того, если использовать советы Софи Лорен о здоровом образе жизни постоянно, то процесс похудения будет происходить постоянно, и уже через несколько месяцев вы сможете любоваться своей стройной и привлекательной фигурой.
В первый день меню будет следующим
. На завтрак нужно выпить примерно 170 мл апельсинового сока и съесть 1 варёное яйцо. Сок лучше всего пить свежевыжатый. На обед едим ассорти из овощей и салата, 60 г варёной индейки и немного нежирного сыра. Поужинать нужно макаронами из пшеницы твёрдых сортов со 100 г креветок и салатом из шпината. Заправить салат можно нежирным соусом или оливковым маслом, а на десерт можно съесть яблоко.
Завтраком на второй день диеты
послужат злаки грубого помола, залитые нежирным молоком. Обед будет достаточно лёгким – 100 г нежирного прессованного творога и фруктовый салат. А вот ужин просто царский – спагетти, примерно 115 г фрикаделек из индейки, приготовленных на пару, и листья зелёного салата. В качестве десерта можно съесть грушу.
На третий день
позавтракать нужно половинкой бейгале (соленым бубликом из муки грубого помола) и нежирным сыром. Если в магазинах вашего города не продают бейгале, то его можно заменить кусочком любого хлеба, изготовленного из муки грубого помола. На обед нужно съесть 115 г варёного мяса курицы и листья зелёного салата. Меню ужина составит 170 г лазаньи с нежирным сыром, салат из зелёных овощей, заправленный растительным маслом. На десерт можно съесть 2 персика.
Автор: Артанова Наталья
источник.
