Различаем отеки по месту локализации
• Сердечные отеки присущи для области живота, половых органов, ног и кистей.
• При поражении вен отеки проявляются на ногах и сопровождаются болями, чувством тяжести, покраснением стоп, конечности увеличиваются в течение дня.
• Лимфостаз характерен для конечностей.
• Отечность в области суставов может говорить о ревматизме или артрите.
Отеки – это достаточно серьезная проблема, которая требует лечения. Но прежде чем искать методы терапии, как избавиться от отеков на ногах, необходимо выявить причину их возникновения.
Сидение со скрещенными ногами на протяжении длительного времени
С отеками ног хотя бы раз сталкивались и те люди, которые вынуждены весь день проводить на ногах, и офисные работники, которым приходится сидеть в одной позе несколько часов подряд. Неслучайно врачи в один голос твердят, что в течение дня необходимо постоянно менять деятельность и каждый час уделять 5-10 минут ходьбе или отдыху (в зависимости от того, сидячая работа или стоячая).
Неудобное положение ног, тесная обувь и узкие штаны — все это неизбежно приводит к застойным явлениям, которые несут большую угрозу здоровью. Недостаток нагрузки на суставы, застой крови и лимфы в нижней части тела часто сопровождаются неправильным питанием, лишним весом и отсутствием физических нагрузок вообще. А в конце рабочего дня человек часто чувствует боль, тяжесть и сильную усталость в ногах. Поэтому у человека остается только одно желание — поскорее добраться до дивана.
Гиподинамия очень опасна, поскольку запускает многие патологические процессы в организме. Недостаток физических нагрузок приводит к варикозу, тромбофлебиту, ожирению, болезням суставов. Мышцы, которые постоянно находятся в состоянии покоя, начинают атрофироваться, поэтому отек ног из-за сидячей работы — тревожный сигнал, который указывает на необходимость полюбить спорт.
Причины отеков на ногах
Существует несколько основных причин, которые приводят к отекам на ногах:
• нарушение проницаемости мембраны сосудов;
• нехватка в крови белка и электролитов;
• нарушение функции клапанного аппарата вен;
• при травме или удалении лимфатических сосудов происходит лимфатический отек, который характеризуется притоком лимфы к месту поражения;
• воспаление, аллергия, травма;
• нейрогенный отек появляется при поражении нервных волокон;
• нарушение сердечной деятельности.
Отеки при варикозе
Отеки на ногах неизбежно сопровождаются воспалительными заболеваниями вен: флебит и тромбофлебит. Главный симптом появления варикозной болезни — голени систематически отекают, но не краснеют.
Но лучше не запускать проблему с отеками, чтобы не допустить развития варикозной болезни. Для этого полезно знать, как избавиться от отеков на ногах.
Но если варикозная болезнь уже присутствует, то тогда необходимо принимать меры для борьбы с отеками при варикозном расширении вен. Часто варикозная болезнь является причиной появления отеков. Как избавиться от отеков на ногах при варикозе? Для лечения варикозного расширения вен следует обратиться к флебологу. В домашних условиях в качестве профилактики дальнейшего развития болезни запрещается принимать горячие ванны, посещать бани, сауны, необходимо сократить потребление жидкости и соли, следует носить каблук высотой не более 4 см, ежедневно делать контрастные ванночки для ног.
Мочегонные средства при отеках ног
Мочегонные средства при отеках ног имеют общее название – диуретики.
Они, в свою очередь, подразделяются на несколько классов:
Предлагаем ознакомиться Какая подошва утюга лучше керамика или антипригарное
Салуретики, которые могут быть представлены: петлевыми препаратами (Буметанид, Торасемид, Этакриновая кислота, Лазикс, Фуросемид), тиазидными средствами (Циклометиазид, Гипотиазид), ингибиторами карбоангидразы (Диакарб, Ацетазоламид) и сульфонамидами (Клопамид, Хлорталидон).
Мочегонные калийсберегающие, среди которых: Спиронолактон, Амилорид, Верошпирон, Триамтерен, Эплеренон.
Осмотические – это Маннит и Мочевина.
Все эти препараты отличаются по эффективности, по продолжительности действия и по скорости наступления терапевтического эффекта. Они обладают показаниями и противопоказаниями и назначаются исключительно врачом в соответствии с имеющейся у пациента болезнью.
Образование: Диплом по специальности «Андрология» получен после прохождения ординатуры на кафедре эндоскопической урологии РМАПО в урологическом центре ЦКБ №1 ОАО РЖД (2007 г.). Здесь же была пройдена аспирантура к 2020 г.
16 самых вредных продуктов питания — доказанных наукой
5 доказано эффективных противовирусных препарата от гриппа и ОРВИ
Иногда сильная отёчность появляется при падении, либо травмировании нижней конечности. Такая ситуация требует немедленного участия медицинского работника, способного поставить правильный диагноз и оказать первую помощь. Если человек, получивший травму, испытывает сильные болевые ощущения даже при лёгком движении.
Часто к вечеру взрослые люди обнаруживают неприятный симптом. Это – опухшие ноги. Когда возникает отек, сразу возникает ощущение тяжести ног. Даже маленькие стопы превращаются в подобие тумбочек. Бывает, что это заболевание не даёт болевых симптомов – по крайней мере, на начальной стадии.
Народная медицина предлагает такой эффективный метод борьбы с отеками ног: 1 чайную ложку синего василька нужно залить 250 гр. кипятка и дать 8-9 часов настояться. Цвет настоя имеет желто-коричневый оттенок, зависящий от свежести сырья (молодые соцветия дают более насыщенный оттенок).
Таблицы расчетов для мужчин, женщин и детей, всех возрастов!
Узнайте причины отклонений!
Расшифровка всех видов анализов!
Не знаете своего заболевания? Найдите его по симптомам!
Оперирующий хирург, владеющий всеми методами безоперационного и оперативного лечения варикозного расширения вен (склеротерапия, эндовазальная лазерная и радиочастотная облитерация, минифлебэктомия, флебэктомия). Имеет большой опыт в лечении острой патологии венозной системы (флеботромбозов, тромбофлебитов) в отделении экстренной сосудистой хирургии.
Является членом Российского общества Ангиологов и Сосудистых хирургов. Постоянный участник Всероссийских и международных научных конференций и мастер-классов. С его участием публикуются статьи в центральных научных журналах, посвященные проблемам флебологии и сосудистой хирургии.
А для тех, кто не успел к эфиру, мы выбираем самые актуальные рекомендации.
Как проверить, отекают ли ваши ноги:
— нажмите с силой (и подержите палец) на внутреннюю сторону лодыжки или голени, над костью. Если после того, как отпустите, ямочка осталась и расправляется медленно — у вас отекают ноги;
— если вечером вы не можете надеть ту же обувь, что была на вас утром;
— если остаются следы от врезавшихся резинок носков .
Предлагаем ознакомиться Почему не включается стиральная машина
Отек — это скопление жидкости в нижних конечностях, причем не в сосудах, а в ткани.
Жидкость может оттекать от ног с помощью вен и с помощью лимфатической системы. Почему этого не происходит? Вот три самые частые причины.
— Если вены расширены (есть варикоз), клапаны в них могут не смыкаться полностью, и подброшенная мышцами кровь вновь возвращается в ноги. А там уж пропотевает в ткани. И получается отек.
Если у вас отекает только одна нога — скорее всего, виноват варикоз.
Что сделать: ультразвуковое обследование вен позволит выявить плохую работу венозных клапанов.
— Вторая причина отека — сердечная недостаточность. Сердце выкачивает кровь из ног недостаточно интенсивно. Когда сердечный выброс нарушается, почки начинают вырабатывать специальные вещества, которые задерживают соль; соль попадает в ткани и вытягивает туда жидкость.
Сердечные отеки всегда двусторонние. На ногах не видно ни сухожилий, ни сосудов.
Что сделать: ограничить, а лучше полностью исключить из рациона соль. И лечить патологию сердца!
— Отеки из-за проблем с лимфатической системой. Из-за нарушения оттока лимфы ноги отекают по-особому — возникает так называемая «слоновья нога», «слоновость». Обычно это происходит с одной ногой. Но бывает и на обеих сразу.
Что сделать: обратиться к врачу за обследованием.
Про жизнь
Икота, икота, перейди на кого-то
Причина икоты — непроизвольное сокращение диафрагмы (куполообразной мышцы, отделяющей грудную полость от брюшной), в результате которого выход воздуха через сомкнутые голосовые связки сопровождается характерным звуком.
Кратковременная икота может возникнуть вследствие, например, переедания.
Длительная (более 10 минут) икота может быть симптомом:
— грыжи пищеводного отверстия;
— заболеваний сердца или легких;
— рака головного мозга или менингита.
Что делать?
— Сделайте глубокий вдох и задержите дыхание максимально долго;
— наклонитесь вперед и из согнутого положения пейте воду маленькими глотками;
— возьмите бумажный пакет, выдохните в него и на несколько секунд задержите дыхание;
— проглотите ложечку сахара ;
— сядьте, резко прижмите колени к грудной клетке, сделайте глубокий вдох и задержите дыхание.
!Если икота длится более 10 минут, примите хлорпромазин и обратитесь к врачу, чтобы выяснить причину ее появления и начать лечение.
https://www.youtube.com/watch?v=5eGAlt2z6v0
Смотрите «Жить здорово!» с понедельника по пятницу в 9.45. Первый
Как избавиться от отеков на ногах
1. Необходимо правильно организовывать двигательный режим. Больше гуляйте пешком, если у вас сидячая работа, то старайтесь делать перерывы, в которых можете просто походить по кабинету.
2. Сократить употребление углеводов и соли.
3. Избавиться от отеков можно, если ограничить прием некоторых медикаментов: диуретики и слабительные средства.
4. Соблюдение питьевого режима. В сутки рекомендуется выпивать не менее 1,5 литров жидкости, она способствует выведению солей из организма.
5. Регулярно выполняйте упражнение «скорая помощь». Лягте на спину, под ноги положите подушку, так чтобы пятки были на 12 см выше уровня сердца. При таком положении тела жидкость из ног перетекает в почки и сердечно-сосудистую систему, а затем выводится из организма.
6. Если вы страдаете от лишнего веса, то обязательно избавьтесь от него.
7. Регулярно занимайтесь спортом. Во время физических упражнений улучшается циркуляция крови и лимфы, что препятствует задержке жидкости в организме.
8. Неплохо помогают от отеков на ногах специальные крема, содержащие в составе лаванду и ментол.
9. Ежедневно устраивайте контрастный душ для ног.
Водосточная диета. Как избавиться от отеков и лишней жидкости в организме?
Если вечерами на ваших ногах стали оставаться глубокие следы от, казалось бы, вовсе не тугих резинок носков и гольф, а также без видимой на то причины у вас резко увеличился вес, стали малы ваши любимые туфли, появились отеки, целлюлит и мешки под глазами — всё это может быть симптомами накопления лишней жидкости в организме.Задержка жидкости
— хотя и неприятный, но чаще всего вполне безопасный синдром. Тем не менее, необходимо проконсультироваться с врачом, для исключения заболеваний, которые также могут сопровождаться отеками, например болезни почек, органов кровообращения и нарушение обмена веществ.
1 г гликогена
цепляет к себе
4 г воды.
Определить, есть ли у вас отеки или нет, можно таким образом:
нажмите пальцами на кость голени. Если остается след от пальцев, то это признак того, что ваши ноги отекли. Но отеки могут носить и скрытый характер. Их диагностировать могут врачи, с помощью регулярного взвешивания, измерения артериального давления и контроля анализа мочи.
Причины отеков и задержки жидкости в организме
• Неправильное питание, которое приводит к нарушению баланса электролитов: ионов натрия, калия и хлора. • Избыточное питье, когда поступление жидкости превышает ее выведение. • Малоподвижный образ жизни. • Прием некоторых лекарств и контрацептивов. • Привычка закидывать ногу на ногу, преимущественно стоячая или сидячая работа, жара и усталость ног, неудобная, тесная обувь — всё, что приводит к нарушению циркуляции крови в ногах. • Беременность и изменения в организме, которые ее сопровождают. • Предменструальный синдром. • Болезни почек, органов кровообращения и пищеварения, нарушение обмена веществ ряд других заболеваний.
Как уменьшить количество жидкости в вашем организме и самостоятельно справиться с отеками
Существуют вполне безобидные меры, которые помогут снять отеки и уменьшить количество жидкости в вашем организме.
Водосточная диета Линды Лазаридес
Мочегонных диет
существует много. Но на сегодняшний день самая известная и популярная из них — это Водосточная диета, написанная Линдой Лазаридес.
Суть этой диеты:
отеки и лишний вес возникают не из-за того, что мы пьем много воды, а из-за того, что некоторые вещества задерживают ее в организме. Значит, проблему отеков можно решить, отказавшись от этих веществ — прежде всего от
соли и углеводов.
Нельзя употреблять продукты: Сахар, мед, сироп и все содержащие их продукты, молочные продукты, яйца, дрожжи, любое красное мясо, соль и все соленые продукты, включая ветчину, бекон, копченую рыбу, сыры, торты, пирожные, шоколад, картофельные чипсы, масло, маргарин, жареные блюда, сливки, майонез, выпечку, соусы, подливы, жирные десерты, пшеничную муку, алкоголь и продукты, содержащие искусственные добавки.
Можно употреблять: Соевое молоко и йогурты (натуральные, без добавок), фрукты (кроме винограда и бананов), овощи (кроме картофеля), семечки, орехи, овсяные хлопья, коричневый рис, бобовые, постное мясо птицы и рыбу. Можно пить свежеотжатые соки, травяные чаи и другие напитки с низким содержанием кофеина.
Количество разрешенных продуктов не ограничено — их можно есть столько, сколько захочется.
Эффективность: за первую неделю потеря веса может достичь 6 кг
(это происходит за счет потери жидкости). После темпы будут не столь заметны, но 1—2 кг в неделю — вполне реальный результат.
Регулярное обращение к этой диете за неделю до месячных может заметно облегчить ПМС, а то и вовсе от него избавить. Травяные отвары и чаи, которые уменьшают отеки
• Зеленый чай • Черный или зеленый чай с молоком • Мелисса • Брусничный чай • Отвар шиповника • Отвар тмина • Отвар боярышника • Матэ • Вода с лимонным соком • Комплексные аптечные сборы, в которые обычно входят: толокнянка, горец птичий (спорыш), крапива, полевой хвощ и др. травы. Продукты, которые уменьшают отеки
• Арбуз, огурцы, дыня • Сельдерей • Фасоль • Печеный картофель • Зелёные сорта яблок • Овёс • Нежирное молоко и кефир • Мед • Сок калины, рябины • Щавель • Крапива • Свёкла
Что еще помогает уменьшить отеки
• Сауна, баня, ванна
Рецепт ванны для снятия отеков и лишней жидкости
Налейте в ванну воды температурой 37—38 С°, разведите в ней 300 г морской соли и пачку соды. Время принятия такой ванны — примерно полчаса. За 2 часа до ванны и 2 часа после нельзя пить. Повторять эту процедуру можно 3 раза в неделю. Такая ванна помогает потерять 500—700 г веса за процедуру.
• Массаж и разминка
Если вы много сидите, то как можно чаще перебирайте пальцами ног, делайте круговые движения ступнями, вставайте на носочки на несколько секунд (15—20 раз). По вечерам на 10 минут ложитесь и закидывайте ноги на стену или на какую-нибудь возвышенность, а после энергично растирайте их от стоп к коленям.
• Контрастный душ для ног
Контрастный душ хорошо помогает укрепить сосуды ног. Не обязательно специально выделять для этого время, после обычного приема душа смените несколько раз воду от горячей на прохладную и наоборот. Не надо включать ледяную воду, оставляйте ее той температуры, которая не раздражает вас. К более холодной воде нужно приходить постепенно. Контрастные ванны могут делаться только для ног. Основное правило таких процедур в том, что заканчивать нужно на прохладной воде.
Причины появления отеков в период беременности
Отеки при беременности — это особый случай, потому что отечность в этом интересном положении трудно назвать серьезной патологией, но и сказать, что это однозначно норма, тоже нельзя. Установлено, что отеки при беременности развиваются из-за нескольких причин:
• сбои в водно-солевом балансе организма;
• сдавление мочеточников вследствие увеличения матки, что приводит к нарушению оттока мочи;
• сдавление лимфатических и венозных сосудов увеличивающейся в размерах маткой, что приводит к нарушению оттока жидкости из нижних конечностей.
Причина №1: Носки с давящей резинкой
Если после снятия носков на вашей голени остается след, как на фото выше, то это значит, что ваши носки вам серьезно вредят. Давящая резинка не позволяет тканям голени и стоп полноценно функционировать в течение дня, что приводит к отёчности стоп в большей или меньшей степени. Область резинки носка замедляет нормальный кровоток, что может приводить к отёчности и болям в ногах.
Современный рынок текстильной промышленности уже давно решил проблему носков с давящими резинками. Часть производителей называют такие носки медицинскими. Такие изделия очень комфортны в носке. И не следует беспокоиться, что они будут спадать или съезжать вниз – производители решили этот вопрос, и носки без резинок в эксплуатации – точно такие же, как привычные нам, имеющие широкую резиночную часть.
Как избавиться от отеков на ногах при беременности
У будущей мамы на поздних сроках беременности зачастую отекают руки и ноги, Иногда развивается «водянка» — беременная не может сжать руку в кулак или просто согнуть ногу. Если не лечить «водянку», то она может быстро перейти в гестоз – поздний токсикоз, при котором определяются сильные отеки, повышенное артериальное давление, большое количество белка в моче. Такое состояние очень опасно для ребенка и будущей мамы, так как повышается риск выкидыша и преждевременных родов. Поэтому держать под контролем появление отеков все же нужно. Для безопасности здоровья будущего ребенка каждая мама должна знать, как избавиться от отеков на ногах во время беременности.
• Во-первых, необходимо знать, что отказ от потребления жидкости не решит проблему, а только ухудшит состояние. Организм из-за недостатка жидкости наоборот будет стремительно накапливать ее.
• В первом и втором триместре беременности выпивать не более 1,5 литра жидкости в сутки. В третьем – снизить это количество наполовину (750 мл).
• Беременной рекомендуется регулярно совершать пешие прогулки.
• Необходимо ограничить употребление соленой и жирной пищи, копченостей, острых блюд, газированных напитков, кофе.
• Рекомендуется раз в неделю производить разгрузочный день на соке и яблоках.
• Сон беременной должен составлять не менее 10 часов ночью и 1,5-2 часа днем. Во время сна необходимо подкладывать валик под ноги.
• От усталости ног хорошо помогает массаж и ванночки.
• Иногда беременной назначаются мочегонные чаи, витамины.
Стоит отметить, что во время беременности не допускается самостоятельный прием каких-либо препаратов. Необходима консультация лечащего врача.
Не идеально, но я купил ещё
Не деле не светятся, хотя обещали
За все время эксплуатации Xiaomi Mijia Fishbone 2 в них было пройдено 1800 километров. Преимущественно в роли обычной повседневной обуви.
Тем не менее, доставался им и гравий, и песок, и пляжные заплывы по мелководью за любимой машинкой любимого сына. Даже стройки и раскаленные металлические поверхности — часами, не однократно.
Один новый, второй через 2 года. Не так и заметно
Скорее всего, на следующий сезон они перейдут в роль «дачных тапок»: вероятнее всего, подошва «скукожится» до неприличия.
С другой стороны, прошлая пара Xiaomi/Li-NIng Smart Shoes протерлась от активного ношения. Fishbone ведут себя намного приличнее.
Закончить этот сезон они точно успеют где-нибудь в начале октября. И может быть смогут начать следующий. И это при таких нагрузках очень хороший результат.
Мне понравилось: за 2 600 рублей они лучше «палёных» Adidas или обуви из «Спортмастера» или любых других кроссовок в российской рознице за эти деньги.
Но я присмотрел замену. И снова купил Fishbone, дополнив их интересными вариантами от партнерских брендов Xiaomi из натуральных материалов.
Рекомендую, но с оговорками.
(69 голосов, общий рейтинг: 4.52 из 5)
