Как снять стресс женщине в домашних условиях

Из чего состоит смесь и чем полезны ее компоненты

Существуют общие рекомендации к приему лекарств группы. Они разные для детей, взрослых.

Взрослым

Лучшим успокоительным средством для лечения разных патологических состояний у взрослых будет препарат, который сможет купировать сразу ряд негативных симптомов: зуд, боль, жжение, например. Это поможет человеку расслабиться, отдохнуть, сбросить нервное напряжение. Предрасполагающими факторами к использованию того или иного успокоительного препарата являются:

• внезапная, резкая раздражительность;
• головные боли неясного генеза;
• неконтролируемые эмоции;
• агрессия, ярость;
• нарушения сна разной этиологии.

У детей картина иная. Ребенок по своей природе гиперактивен. В норме утренняя подвижность сменяется дневной усталостью, требующей сна, а вечером – физическое и эмоциональное напряжение, накопившееся за день, приводит ребенка в постель. Но если в обед или к ночи такой естественной реакции не наступает, а вместо нее родители сталкиваются с:

• тревожностью малыша;
• беспричинной плаксивостью;
• гиперактивностью без перерыва на сон;
• истерикой;
• капризами – надо консультироваться со специалистом.

Если педиатр поставит диагноз, связанный с патологией нервной системы, то малышу будут назначены лучшие успокоительные, которые помогут стабилизировать работу ЦНС, гарантируют полноценный отдых ребенку. Естественно, эти препараты значительно мягче, чем средства для взрослых, однако злоупотреблять ими не стоит.

Беременным

Будущие мамы составляют особую категорию пациентов. Назначение сильных успокоительных – исключено, а назначение легких седативных происходит по следующим причинам:

• чрезмерная обеспокоенность здоровьем младенца;
• тревожность перед родами;
• импульсивная эмоциональность в любом триместре;
• авитаминоз;
• беспричинные перепады настроения.

Поскольку здоровье мамы и малыша связаны неразрывно, любое успокоительное средство для лечения патологического состояния мамы должно коррелироваться риском для здоровья малыша. Обычно женщинам в положении назначают травяные чаи, ароматерапию и иные методы легкой коррекции.

Разнородность фармакологических групп успокоительных средств определяет индивидуальность противопоказаний к приему каждого препарата. Но есть и общие ограничения к приему:

• индивидуальная непереносимость;
• лактазная или лактозная недостаточность;
• глюкозо-галактозная мальабсорбция (недостаточная всасываемость питательных веществ в тонком кишечнике);
• беременность;
• лактация;
• повышенная чувствительность кожи к солнечным лучам;
• возраст до 18 лет.

При изготовлении смеси для успокоения нервной системы используются 5 травяных настоек. Данные препараты можно приобрести в аптеке или же приготовить самостоятельно.

Каждая из настоек давно используются как в народной, так и в традиционной медицине в качестве седативного и сосудорасширяющего средства. Невольно назревает вопрос: а зачем смешивать такое количество лекарственных препаратов, схожих по воздействию?

Ответ прост – каждое лекарственное растение обладает только ему присущим терапевтическим эффектом. Знатоки народной медицины полагают, что успокоительная настойка из 5 трав обладает более универсальным лечебным действием, т.к. свойства каждого растения дополняют друг друга.

Боярышник

Первое упоминания об использовании боярышника в медицине относится к 16 веку. Сначала из него изготавливали средства от дизентерии, затем стали заваривать чай для очистки крови и только в 20 веке медики стали рекомендовать настойку боярышника для лечения сердечно-сосудистых заболеваний. Основными лечебными веществами являются:

• флавоноиды;
• оксикоричные кислоты.

Лекарственные препараты на основе боярышника усиливают сокращения миокарда и снижают его возбудимость. Также они нормализуют кровообращение в сосудах головного мозга, уменьшают боль и дискомфорт в области сердца.

Валериана

Препараты на основе валерианы используются в медицине в качестве седативного средства. Лечебное действие обусловлено содержанием:

• эфирных масел;
• алкалоидов.

Например, в корне растения содержание эфирных масел может доходить до 2%. Валериана входит в состав различных комплексных препаратов (капли Зеленина и валокордин). Применяется при нервном возбуждении, бессоннице, неврозе, сопровождающимся спазмом коронарных сосудов. Может использоваться при эпилепсии, астме, мигрени, спазмах ЖКТ и иных расстройствах нервной системы.

Корвалол

Смесь настоек для успокоения нервной системы будет неполной без одного из наиболее известных лекарственных средств на постсоветском пространстве – корвалола. Комбинированное седативное средство в своем составе содержит:

• фенобарбилал;
• масло мяты;
• ментол.

По своему терапевтическому действию практически полностью копирует иностранный препарат – валокордин, который был разработан еще в 60-е годы в Германии. Используется как успокаивающие, сосудорасширяющее и спазмолитическое средство при функциональных расстройствах сердечно-сосудистой системы. Также препарат рекомендован при тахикардии, бессоннице, неврозоподобных состояниях, раздражительности и спазмах желудка.

Предлагаем ознакомиться Как вырастить сливу из косточки: посадить в домашних условиях, будет ли она плодоносить,

Пустырник

В народной и традиционной медицине используются два вида лекарственного пустырника: сердечный и мохнатый. В состав растения входят:

• алкалоиды;
• бета-каротин;
• флавоноиды;
• сапонины;
• минеральные соли;
• дубильные вещества;
• витамины;
• органические кислоты и пр.

Терапевтические свойства средства на основе пустырника схожи с валерианой и корвалолом. Препарат применяется при нарушениях сна, нервной возбудимости, эпилепсии. Благодаря сосудорасширяющим свойствам, может использоваться при терапии повышенного давления, тромбозов и тахикардии.

Согласно китайским источникам, интерес к пионам как декоративным растениям возник еще 2000 лет назад, однако лечебные свойства растения были обнаружены несколько позже. В медицине в качестве лекарственного сырья используется два вида пиона: лекарственного и уклоняющегося. Основные целебные вещества находятся в корневище растения. В нем содержатся:

• эфирные масла;
• флавоноиды;
• сапонины;
• дубильные вещества;
• алкалоиды;
• свободные кислоты.

Для изготовления настойки траву пиона собирают в период цветения, а корни — в любое время вегетации. Рекомендуется принимать препарат при неврозах, нарушениях сна, вегетососудистой дистонии, эпилепсии, кашля. Также средство может использоваться при лечении алкогольной и никотиновой зависимости.

Помимо вышеуказанных настоек, для приготовления успокоительного сбора могут использоваться и другие препараты. Например, вместо корвалола может применяться настойка эвкалипта, каштана или перечной мяты. Какие настойки смешать для успокоения нервов, каждый пациент должен решить самостоятельно. Но, для предотвращения негативных последствий, выбор средств должен производиться под контролем лечащего врача.

Применяемые пять настоек для успокоения нервов обладают схожими терапевтическими свойствами. К наиболее выраженным эффектам можно отнести:

• седативный – за счет угнетения центральной нервной системы;
• сосудорасширяющий;
• гипотонический;
• спазмолитический.

Некоторые препараты обладают противовоспалительным и отхаркивающим эффектами. На основании этого можно сделать вывод, что сбор можно применять при:

• любых видах неврозов;
• раздражительности;
• депрессии;
• нарушении сна;
• тахикардии;
• эпилепсии;
• тромбозе;
• вегетососудистой дистонии;
• спазмах ЖКТ;
• гипертонии и пр.

Сбор предотвращает образование тромбов, способствует улучшению кровообращения, предупреждает инсульты и инфаркты. Благодаря слабовыраженному отхаркивающему свойству, может использоваться при лечении легких форм кашля.

Несмотря на натуральность продуктов, успокоительный сбор из 5 настоек может принести вред. Средства противопоказаны лицам:

• с почечной и сердечной недостаточностью;
• при индивидуальной непереносимостью компонентов;
• детям до 14 лет;
• беременным и кормящим женщинам;
• гипотоникам;
• при патологиях печени.

Также не рекомендуется употреблять средства водителям – препараты могут снижать концентрацию внимания. При чрезмерном превышении доз успокоительного сбора может наблюдаться обратная реакция организма: бессонница, учащенное сердцебиение, повышение артериального давления. Поэтому средства рекомендуется принимать с осторожностью, начиная c небольших дозировок.

Ванна и массаж

Расслабляющиеся процедуры понравятся как девушке, так и взрослой женщине. Массаж позволит успокоить нервы и снять стресс в домашних условиях. Можно принять ванну. Существует масса расслабляющих средств:

• пена для ванны;
• бомбочки;
• специальные аромамасла.

Они быстро приведут ваше тело в тонус и смягчат кожу, оставив приятное ощущение. Главное в водных процедурах — оставить плохие мысли и предаться мечтам. Если же ванну принять не удается то можно намочить прохладной водой запястья и области за ушами. В этих местах проходят крупные сосуды, охлаждая которые, можно снять микронапряжение.

Механизм действия

Успокоительные средства – это препараты, основным свойством которых является их положительное влияние на процессы возбуждения в ЦНС, минимизируя негативное влияние эндогенных или экзогенных раздражителей.

Лекарства могут быть созданы на базе растений, синтезированные искусственно или иметь комбинированное происхождение. В результате седативные препараты уменьшают эмоциональные всплески, снижают агрессивность, балансируют сон, снижают возбудимость нервных окончаний, подавляют панику, страх. Препараты группы:

• проявляют антиневротическое и транквилизирующее действие;
• купируют спазмы, боль;
• нормализуют ЧСС;
• снижают чрезмерную потливость;
• улучшают работоспособность, снимая усталость и нормализуя АД.

Многие седативные препараты продаются в аптеке без рецепта (как правило, это биологически активные добавки или гомеопатические средства), но даже самые легкие лекарства этой группы могут быть опасными для здоровья человека, поскольку способны:

• сенсибилизировать организм;
• вызывать риск развития зависимости;
• при сочетании с алкоголем или антидепрессантами спровоцировать гипертонический криз, остановку дыхания;
• в комбинации с болеутоляющими негативно влиять на сердце и сосуды;
• взаимно потенцировать друг друга, что приводит к интоксикации организма.

Самоназначение успокоительных препаратов без консультации с врачом не рекомендуется. Сильнодействующие медикаменты относятся к средствам, которые приобрести в аптеках просто нельзя, лекарства входят в особый рецептурный список и выдаются пациенту на руки врачом, если возникает такая необходимость. Основное их назначение – стационарное лечение.

Когда стресс полезен для организма

Дело в том, что определенный уровень стресса действительно может быть полезен для человека. Некоторый уровень тревоги является основной движущей силой в жизни индивида. Если человек совершенного не будет ни о чем беспокоиться, у него и не будет стимулов к действию. Таким образом, существует эустресс – благоприятная форма стресса. Он может быть вызван и определенными положительными эмоциями. Например, женщина, долго ожидавшая наступления беременности, внезапно видит две полоски на тесте. Конечно, сердце сразу же начинает колотиться, кровь приливает к лицу – это стресс – но – радость! Этот стресс полезен как для психического, так и для физического здоровья человека.

Список наиболее эффективных препаратов для детей

Все седативные средства достаточно условно можно разделить на снотворные и непосредственно успокоительные, которые назначаются для лечения нервных расстройств. Седативный эффект основан на торможении процессов ЦНС, что обуславливает небольшую сонливость при приеме препаратов. Производят лекарства в таблетках, капсулах, каплях, настойках, что удобно для приема в домашних условиях. Кроме того, есть и инъекционные формы медикаментов для лечения в условиях стационара или поликлиники.

Успокоительные препараты в клинической практике делят на несколько видов: барбитураты, которые успокаивают нервы, натуральные или растительные средства, обладающие легким седативным эффектом, комбинированные и гомеопатические. Бромиды входят в группу снотворных и занимают особое положение, поскольку седативным эффектом все-таки обладают.

Лекарства на основе барбитуратов составляют очень большую группу седативных средств. Их основным и существенным недостатком является большое количество побочных эффектов, но на практике обойтись без этой группы медикаментов иногда просто невозможно.

Главный минус – риск привыкания к лекарствам. Плюс – мощный болеутоляющий, седативный и снотворный эффект за один прием.

Предлагаем ознакомиться Как приготовить хрен в домашних условиях: 5 рецептов

Суть механизма действия препаратов аналогичен приему алкоголя: сначала всплеск эйфории, а затем – тяжелый сон, пробуждение от которого оставляет чувство подавленности. Всасываются лекарственные средства через кишечник, выводятся – почками или с желчью. Длительность седативного эффекта зависит от дозы медикамента, физиологических особенностей человека, степени тяжести патологии.

Чаще всего седативные препараты группы назначают при судорогах, стрессовых ситуациях, нервных и психических расстройствах, а также:

• премедикации;
• нарушении сна;
• гормональных сбоях;
• тяжело протекающих соматических патологиях.

Основные представители группы: Фенобарбитал, Алюрат, Барбамил, Суритал, Бревитал – приобрести можно только по рецепту врача.

Комбинированные

Гомеопатические

Синтезированные

Бромиды

Группа снотворных представлена бромидами. Любое успокоительное средство в состав которого включен бром, применяется для лечения расстройств сна. Выбор препарата зависит от тяжести патологического состояния, индивидуальных особенностей человека, причины бессонницы.

Сильнодействующие средства – рецептурны, назначаются редко. Без рецепта отпускаются множество медикаментов (на натуральной основе или синтезированных в лабораторных условиях), призванных стабилизировать сон. При покупке лекарств нужно обращать внимание на индивидуальную переносимость компонентов и учитывать цель приема.

Каждый препарат имеет свои особенности. Один – влияет на скорость засыпания, второй – обладает пролонгированным действием, третий имеет возрастные ограничения, не сочетается с другими лекарственными средствами.

Сделать правильный выбор поможет врач невролог или сомнолог.

Среди успокоительных средств для лечения бессонницы наиболее популярен Адонис бром, Бромкамфора.

Следует сказать, что седативным эффектом (в качестве побочного) обладают еще и антигистаминные средства, но к нормализации процессов деятельности ЦНС они никакого отношения не имеют.

Для взрослых есть целый ряд наиболее востребованных успокоительных препаратов, которые можно приобрести в любой аптеке без рецепта. Предлагаем топовый рейтинг 10 самых эффективных и безопасных.

Всего существуют три фитосбора лекарственных средств на растительной основе. Сбор № 2 используют для лечения легких нервных расстройств, колебаний АД и нарушений сна. Спазмолитические свойства позволяют использовать Фитоседан при болях в желудке. Минус – индивидуальная непереносимость.

В составе средства: пустырник, хмель, мята, валериана, солодка. Передозировка дает симптомы сонливости. Стоимость – 60 рублей.

Персен

Считается лучшим успокоительным средством для улучшения состояния при постоянных неврозах, сильном эмоциональном переутомлении, ВСД. Помогает купировать боль, возбуждение, тревожность, бессонницу. В составе: валериана, мята, мелисса. Препарат противопоказан беременным, гипотоникам, пациентам с непереносимостью лактозы. Стоимость – 245 рублей.

Тенотен

Синтетический препарат. Действующее вещество – антитела к селективно специфическому белку нейронов S-100, которые купируют вегетативные расстройства, имеют минимальные побочные эффекты. Тенотен прекрасно балансирует эмоциональный фон, снижает степень повреждения при органических поражениях мозга. Стоимость – 234 рубля.

Деприм

Растительный антидепрессант на основе зверобоя, который положительно влияет на ЦНС и вегетативную нервную систему. Одно из успокоительных средств, купирующих легкие формы депрессивных состояний при климаксе. Вызывает фотосенсибилизацию кожи. Цена – 250 рублей.

Афобазол

Синтетическое седативное средство с двумя основными свойствами: купирование тревожности и эмоционального напряжения, активация мышления. Препарат назначается при нарушении когнитивных функций нейронов, ВСД, соматических заболеваниях, которые сопровождаются тяжелыми нервными расстройствами. Запрещен к приему беременным, кормящим мамам. Стоит – 378 рублей.

Гербион

Средство на растительной основе в виде капель для устранения тревожности, высокой возбудимости, бессонницы. В составе: валериана, хмель, мята, мелисса. Не рекомендовано беременным, запрещено при эпилепсии и травмах мозга. Передозировка вызывает опьянение. Цена – 30 рублей

Ново-пассит

Представитель группы комбинированных успокоительных средств с базой из семи растительных составляющих (зверобой, хмель, мелисса, боярышник, валериана, бузина, пассифлора) и противотревожным компонентом (гвайфенезин). Выпускается в таблетках и каплях для купирования стресса, некорректной работы ЖКТ, кожных сыпей, зуда. Не сочетается с алкоголем. Стоит – 177 рублей.

Фенибут

Таблетизированное успокоительное лекарство для активации мозговой деятельности. Используется при речевых расстройствах, заикании, патологии вестибулярного аппарата. Минус – риск синдрома отмены при резком прекращении приема. Препарат не совместим с алкоголем и аналогами. Цена – 43 рубля.

Предлагаем ознакомиться Скумбрия соленая в домашних условиях сухой посол

Пантогам

Таблетизированный препарат (есть и форма сиропа) на основе кальция гопантената, который является синтетическим заменителем нейромедиаторов нервной системы человека. Это ноотроп, назначаемый при умственной отсталости, ДЦП, гиперактивности, заикании, энурезе, эпилептических припадках, травмах мозга. Препарат запрещен беременным и при ХПН. Стоит – 400 рублей.

Глицин

Синтезированный аналог природной аминокислоты, является одним из самых безопасных средств не только для успокоения, снятия тревоги, но и для поддержания работы мозга, сердца, сосудов. Глицин понижает артериальное давление, улучшает настроение, сон, снижает тягу к сладкому, купирует алкогольную интоксикацию. Препарат разрешен беременным и кормящим мамам. Цена – 30 рублей.

Сильные безрецептурные успокоительные до 12 лет неприемлемы. После 12 – назначаются при неконтролируемой гиперактивности, плаксивости, в случае смены места жительства, переезда в другую страну, при поступлении в детский сад, школу.

Рецепты приготовления

Народная медицина располагает множеством различных рецептов для приготовления комбинированных седативных средств. Их можно использовать не только для лечения невротических состояний, но и применять для профилактики таких серьезных патологий как инсульт или инфаркт.

Классический рецепт успокоительной настойки из 5 компонентов прост. Для его приготовления понадобится взять в равных количествах настойки:

• боярышника;
• валерианы;
• корвалола;
• пустырника;
• пиона.

Смешать все ингредиенты в чистой стеклянной таре. Для придания дополнительного аромата можно добавить немного корицы или гвоздики.

Рецепт №2

Для приготовления следующего рецепта понадобятся настойки:

• валерианы – 2 части;
• перечной мяты – 2 части;
• пиона – 2 части;
• пустырника – 2 части;
• эвкалипта – 1 часть.

Все ингредиенты, кроме настойки эвкалипта, берутся в равных пропорциях. В свою очередь, эвкалипта следует брать в два раза меньше. Обусловлено это тем, что эвкалипт в ряде случаев может вызвать раздражение слизистой желудка, поэтому рецепт не подойдет лицам с проблемами ЖКТ.

В то же время, экстракт эвкалипта обладает не только седативным эффектом, но и выраженным антисептическим, а также противовоспалительным действиями, что делает его незаменимым при легкой простуде и терапии хандры в межсезонье.

Рецепт №3

Для приготовления сбора понадобятся следующие ингредиенты:

• календула;
• мята;
• пустырник;
• ромашка;
• хмель.

Все компоненты необходимо смешать в равных пропорциях. Данный сбор особенно полезен для женского здоровья. В препарате содержится хмель, терапевтическое действие которого схоже с валерианой, но эффект проявляется мягче.

Более того, в хмеле содержатся фитоэстрогены, которые способствуют снятию постменструальных симптомов и климактерических проявлений. Мята, благодаря своим спазмолитическим свойствам, способствует устранению болевых симптомов, а ромашка с календулой эффективно борются с депрессией.

Рецепт №4

Чтобы приготовить следующую композицию травяного сбора, понадобится:

• по 1 части: настойки конского каштана, боярышника, перечной мяты;
• по 2 части: валерианы, пустырника.

Все компоненты смешиваются в стеклянной таре. Препарат рекомендуют для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний.

Рецепт №5

Для терапии депрессии и апатичного состояния рекомендуется приготовить следующий успокаивающий сбор. Для приготовления понадобятся настойки:

• валерианы;
• каштана;
• мелиссы;
• ромашки;
• тимьяна (чабрец).

Все ингредиенты берутся в равных частях. Сбор рекомендован при хронической усталости, стрессе и нервном истощении.

Спорт

Лучше всего помогут снять стресс физические нагрузки:

• фитнес;
• йога;
• растяжка;
• плавание.

Активный образ жизни отлично сказывается на самочувствии человека.

Занятия йогой расслабляют и тонизируют мышцы всего тела благодаря техникам дыхания. Набор поз восстанавливает мышцы, за счет их последовательного напряжения и расслабления. Посылаются сигналы в мозг, который высвобождает определенные нейромедиаторы, которые способствуют расслаблению всего организма. Йогов считают всегда спокойными и уравновешенными.

Упражнения для снятия стресса и напряжения

Растяжка — лучшее средство против забитых мышц. Она моментально снимает напряжение, выгоняя молочную кислоту. Даже после продолжительного бега подобные упражнение избавят ваши ноги от боли в последующие дни. Шпагат положительно влияет на женское здоровье. Подобранный набор упражнений поможет эффективно справиться с проблемой. Также тренируется эластический компонент сосудов — «мешочков», которые обеспечивают кровоток вверх по направлению. Улучшается кровообращение и обмен веществ.

Растяжка — отличный способ избавиться от стресса.

Как правильно принимать

Принимать успокоительные сборы необходимо по 10–30 капель, от 1 до 3 раз в день. Препараты перед употреблением разбавляют в 50 мл воды. Лекарство лучше принимать за полчаса до или через полчаса после еды. Дозировка средств зависит от анамнеза:

• хронический стресс, апатия, депрессия – по 10–12 капель, 3 раза в день;
• бессонница – 2 раза в день, в обед и перед сном, по 20 капель;
• сильный стресс – разовый прием – 30 капель, два дня по 10 капель, 3 раза в день.

https://www.youtube.com/watch?v=ChvvqtGJOls

Во избежание привыкания к препаратам, максимальная длительность курса должна составлять не более 2–3 недель. Далее следует делать перерыв не менее 1 недели. Перед приемом успокоительных сборов рекомендуется получить консультацию у врача.