Как сделать волосы крепкими и шелковистыми? Бабушкины рецепты

Что нужно делать чтобы волосы росли быстрее

Существует версия, чтобы волосы росли быстрее, становились гуще, нужно чаще их подстригать. Такой миф появился из-за мужчин, которые так старательно борются почти каждый день с волосяным покровом на лице. Однако на следующий день волос на лице, кажется становиться еще больше.
И на самом деле возникает вопрос, почему при бритье волосы растут еще гуще и как от них избавиться? В науке есть термин «пубертантность».

Такой рост волос происходит из-за влияния мужских гормонов на волосы лица. К голове эти гормоны не доходят, поэтому в определенный момент у мужчин начинает лысеть темечко или другие места на голове. Это касается, не всех мужчин. Те же самые гормоны настигают и женщин только по-другому и попозже.

Так что стрижка никоим образом не влияет на то, что волосы будут расти быстрее. Вообще максимальная длинна фолликула определена генетически и с помощью современных средств вряд ли можно повлиять на рост волос в быстрые сроки.

Волосы, растите: 5 научно доказанных лайфхаков для ускорения процесса

На теле человека растет около 5 миллионов волосяных фолликулов. Около 100 000 из них находится на коже головы. Если вы собираетесь отрастить длинные волосы, вам важно понимать естественные процессы: волос растет от 2 до 6 лет в стадии анагена, затем останавливается в росте на пару недель и отпадает. Воздействовать на волос можно только в стадии анагена, особенно раннего, ускоряя естественнный прирост длины на 1—2 см в месяц. Осуществлять прием добавок и проводить процедуры стоит под наблюдением трихолога и терапевта, которые учтут сочетаемость БАДов с уже принимаемыми вами лекарствами.

Биологически активные добавки

Недостаток сбалансированной пищи и питательных веществ может повлиять на рост волос. Вам нужно сдать анализы на витамины, прежде чем начать пить добавки. Если врач обнаружит проблему в нехватке питательных веществ, наиболее эффективным будет прием:

Омега−3 и 6 — в исследовании «Effect of a Nutritional Supplement on Hair Loss in Women» участвовали 120 женщин, которые на протяжении 6 месяцев принимали омега−3, 6 и антиоксиданты. Как результат, у них стали меньше выпадать волосы, а также они стали плотнее. Цинк и железо — важны для роста волос, но оказывают эффект только на людей с дефицитом, согласно работе «Analysis of Serum Zinc and Copper Concentrations in Hair Loss». В дополнительном приеме нет смысла. B−5 и биотин являются эффективными добавками, на что указывают результаты исследования «A 3-Month, Randomized, Double-Blind, Placebo-Controlled Study Evaluating the Ability of an Extra-Strength Marine Protein Supplement to Promote Hair Growth and Decrease Shedding in Women with Self-Perceived Thinning Hair». В эксперименте участвовали 60 женщин в возрасте 24—65 лет, которые на протяжении 3 месяцев принимали эти добавки. За это время количество волосков увеличилось с 178.3 до 235.8 на квадратный сантиметр.

Фото: unsplash.com
Эфирные масла
В материале HealthLine авторы советуют добавлять эфирное масло в шампунь для улучшения эффекта от его использования. Мы бы рекомендовали наносить небольшое количество масла на корни за пару часов до мытья волос или на ночь. Исследование «Effect of Pumpkin Seed Oil on Hair Growth in Men with Androgenetic Alopecia: A Randomized, Double-Blind, Placebo-Controlled Trial» доказало эффективность применения тыквенного масла с этой целью — количество волос у испытуемых выросло на 40%. А в дополнение к нему можно добавить эфиры розмарина и мяты, которые стимулируют кровоснабжение кожи головы и укрепляют волосяные луковицы.

1/7

Регина Тодоренко

instagram.com/reginatodorenko

Специализированные медикаменты

Проконсультируйтесь с доктором насчет применения мазей с гормоном мелатонином и 5% миноксидилом. Исследования «Topical Melatonin for Treatment of Androgenetic Alopecia» и «Pilot Study of 15 Patients Receiving a New Treatment Regimen for Androgenic Alopecia: The Effects of Atopy on AGA» доказали их способность бороться с алопецией за счет ускорения роста волос.

Кератиновые добавки

Мы не раз писали о том, что волос состоит из кератина — это белок, который делает стержень волоса крепким и одновременно эластичным. При разрушении кератина волос становится ломким и тусклым. Исследований, подтверждающих эффективность приема добавок для ускорения роста волос, не так много — это новая тема для изучения. Однако работа «A Clinical Trial to Investigate the Effect of Cynatine HNS on Hair and Nail Parameters» подтвердила эту гипотезу, показав, что при применении 500 мг кератина в комплексе с витаминами и минералами экспериментальная группа заметила снижение выпадения волос на 12,5%, улучшение эластичность на 5,9% и появление блеска волос.

Фото: unsplash.com

Правильное питание

Протеин помогает расти вашим волосам и защищает их от химического и экологического повреждения. Если вы часто укладываете волосы или нагреваете их, использование средств с протеинами может защитить ваши волосы. Но все же лучше есть больше белка — налегайте на мясо, птицу, рыбу, бобовые, молочные продукты и орехи. В сутки вам нужно съедать не менее 1 грамма белка на килограмм веса.

Как добиться чтобы волосы быстро росли в домашних условиях

При уходе за волосами важно не забывать и о волосяных луковицах, той части, которая находится под кожей. Она зависит в большой степени от гормонального фона организма и хорошего питания. Поэтому если сейчас волосы выглядят безжизненно, концы сеченные и возможные повреждения в связи с химической завивкой, единственным способом будет стрижка. Стрижка всегда оживляет прическу и волос хозяйки.
Рассмотрим несколько процедур, которые нужно выполнять, чтобы волосы выглядели здоровыми и крепкими:

style=»display:block» data-ad-client=»ca-pub-2971630162946731″ data-ad-slot=»9213322149″ data-ad-format=»auto» data-full-width-responsive=»true»>

— каждый день стараться принимать витамины. Для волос очень полезен цинк, биотин. В витаминах можно поискать содержание этих веществ. Ежедневно организм должен получать норму витаминов, избыток же их просто выводится. Важно помнить, что передозировка может быть опасной для здоровья;

— помнить, что частое расчесывание волосам вредит: после каждого такого действия волосы повреждаются все больше. Также важно использовать расческу ровно;

— при расчесывании нужно использовать качественную и хорошую расческу, которая не будет иметь ни пластмассовых зубцов, ни металлических. Именно этот фактор приводит часто к сечению волос;

— не стоит экономить на себе, поэтому средства, которые покупаются для ухода за волосами, должны быть качественными и натуральными. Химия повреждает волосы.

— не стягивать волосы туго в резинку и не делать тугих причесок.

Чтобы углубить знания по уходу за волосами

Крепкие волосы: рекомендации специалистов

Прежде всего нужно ввести в свой образ жизни некоторые полезные привычки, касающиеся ухода за волосами и просто отношения к своему здоровью в целом.

1. Используйте для мытья головы исключительно мягкую воду. Это может быть дождевая, кипяченая или фильтрованная жидкость. А вот от добавления в воду пищевой соды с данной целью придется отказаться, так как это неблагоприятно скажется на качестве локонов.

2. Время от времени не применяйте шампунь для избавления волос от загрязнений. Заменяйте косметическое моющее средство яичными желтками, кефиром, горчичным порошком или отваром трав.

3. Непременно наносите на локоны после мытья их с шампунем фирменный бальзам. Хорошо, если он будет на маслах или растительных экстрактах. Также полезно каждый раз после водной процедуры ополаскивать волосы отварами трав, которым свойственно укреплять растительность на голове: это корень лопуха, цветки ромашки аптечной, кора дуба, листья крапивы, трава шалфея, липовый цвет, шишки хмеля, трава хвоща полевого.

4. Предпочтительно сушить волосы естественным путем, без применения фена. Тем более не стоит злоупотреблять использованием плойки, щипцов для завивки и выпрямителя для волос.

5. Не расчесывайте мокрые волосы, лучше производите данную процедуру в отношении чуть влажных локонов. Сухие же волосы следует расчесывать в разных направлениях. Делайте так каждый раз перед тем, как лечь спать. Этот своеобразный массаж улучшит кровообращение в коже головы и, соответственно, питание волосяных луковиц, что способствует укреплению локонов. Используйте деревянную расческу, но ни в коем случае не металлическую. Если вам удобнее применять щетку, то она должна быть с натуральной щетиной.

6. Выбирайте для ухода за волосами косметические средства органической или же профессиональной серий. Beauty-продукты из категории «масс-маркет» не решат проблему слабых волос, а еще более усугубят, и уж тем более не воспрепятствуют ее возникновению.

7. По крайней мере, дважды в год принимайте специальный витаминно-минеральный комплекс для красоты волос, ногтей и кожи. Вдобавок позаботьтесь о том, чтобы ваш рацион содержал продукты, насыщенные микроэлементами селеном, кремнием, железом и цинком, макроэлементом кальцием. Эти минеральные соединения отвечают за силу и крепость локонов. Много таких полезных веществ присутствует в орехах, листовых овощах, фруктах, зелени.

8. Обогатите свое меню пищей, в которой много витаминов А, группы В, С, Е, биотина, бета-каротина, Омега-3 жирных кислот. Это поможет обезопасить волосы от выпадения, стимулировать их рост, сделать их более сильными, красивыми, блестящими. Указанные вещества вы найдете в жирной морской рыбе, морепродуктах, растительных маслах, ягодах шиповника, цитрусах, авокадо, моркови; семечках тыквы, подсолнечника, кунжута, льна.

9. В целях избавления от лишних килограммов не придерживайтесь строгой несбалансированной диеты или, что еще хуже, — монодиет. То же касается голодания. Волосы от таких подходов к решению проблемы избыточного веса сильно страдают.

10. Избегайте стрессов — локоны их на дух не переносят. Забудьте о частом употреблении алкогольных напитков и привычке табакокурения.

11. Старайтесь не окрашивать локоны фирменными составами, реализуемыми в супермаркетах; обесцвечивать растительность на голове; осуществлять химическую завивку. По крайней мере, производите как можно реже данные манипуляции с волосами.

Что нужно есть, чтобы волосы не выпадали и быстро росли

Причина выпадения волос скрывается внутри организма. Специалисты называют это явление алопецией. Бить тревогу стоит тогда, когда на расческе остаются целые прядки волос. В день с головы должны падать не более ста волосинок.

Волосы могут опадать от постоянного стресса или после курса антибиотиков, иногда этому может способствовать и перемена климата. Часто волосы могут выпадать и от того, что не получают необходимых веществ, потому что человек неправильно питается.

Отрицательное воздействие на здоровье волос оказывают диеты, когда женщины отказывают себе в употреблении определенных продуктов. Именно в них могут содержаться витамины, которые очень нужны волосам.

Какие витамины необходимы для роста волос

Когда волосы становятся тусклыми и их природный цвет начинает изменяться, значит, они нуждаются в питании. Давайте подробно рассмотрим, что делать если выпадают волосы, каких витаминов нам не хватает.

Остановить стремительное выпадение волос можно с помощью витамина А. Именно от него зависит рост волосинок, и именно он поможет их быстро отрастить.

Восстановить клетки поможет витамин В1. Он повышает стрессоустойчивость.

Такой витамин, как В2 тоже сделает волосы здоровыми, так как он дает силы истончавшимся тканям. А В3 позволит волосам не терять свой природный цвет. Также восстановлению волос и их укреплению способствуют В5 и В6. За то, чтобы волосы оставались на голове, и их становилось все больше, отвечают такие витамины, как В8 и В9. А обогатить волосы и кожу головы кислородом поможет В12.

ЧИТАТЬ ТАКЖЕ: Как быстро отрастить волосы в домашних условиях

Ну и конечно, волосам нужны витамины С и D. Первый укрепляет иммунитет, а второй – это кальций.

Эти витамины, конечно, можно купить в аптеке, но лучше употреблять продукты, в которых они содержатся в большом количестве.

Продукты от выпадения волос: самые полезные продукты для волос

Именно от рациона во многом зависит состояние всего организма. Давайте рассмотрим, что нужно есть, чтобы волосы не выпадали и быстро росли.

Волосы на четыре пятых состоят из кератина. Это белковое вещество. Часто женщины, сидя на диете, как раз употребляют очень мало белка. А именно он необходим для роста волос. Поэтому чтобы определить что полезно для волос, необходимо знать какие продукты содержат белок в большом количестве.

В первую очередь это вся молочная продукция. Необходимо постоянно употреблять творог и молоко. Кроме того, белок можно получить из яиц, злаков и мяса.

Чтобы волосы получили витамины группы В, нужно есть такие каши, как овсянка и гречка. Также эти полезные вещества содержатся в печени, мясе и рыбе. Богаты витаминами группы В чернослив и морская капуста. Не лишним будет чаще есть бананы и абрикосы.

ЧИТАТЬ ТАКЖЕ: Кокосовое масло: рецепты масок для волос

Витамин А в большом количестве содержится в рыбьем жире, печени, молочных, а также растительных продуктах. В рационе должны присутствовать морковь и тыква. Также развиваться новым клеткам помогут виноград, брокколи и арбуз.

Витамин С, который кроме того, что укрепит волосы, поможет усвоиться другим витаминам, можно получить из цитрусовых. Также его можно получить из клубники и земляники.

Также волосы могут выпадать и от недостатка железа. Это вещество можно получить из морской капусты, говяжьей печени и пивных дрожжей.

Волосы не будут расти, если человек не употребляет много воды. Люди, которые хотят иметь красивую шевелюру, должны пить почти два литра воды в день. Чай и кофе не считаются.

Итак, давайте подытожим, что нужно есть для роста волос на голове, и что необходимо употреблять в пищу ежедневно, чтобы они были здоровыми.

Примерное меню на день должно быть таким: на завтрак должна быть каша, сваренная на молоке, а также яйца, сыр и орехи. За обедом нужно обязательно съесть мясо, овощной гарнир, а также морскую или квашеную капусту. В ужин обязательно нужно включить салат из овощей.

А дополнительно с питанием, вы можете использовать эффективные народные средства от выпадения волос.

Народные средства от выпадения волос. Видео

Есть также другие народные способы, способные остановить выпадение волос быстро и эффективно.

Вашему вниманию представляем 5 действенных методов, которые легко можно использовать в домашних условиях.

Косметическая промышленность сегодня предлагает всевозможные средства. Их действие направлено на уменьшение выпадения волос и стимуляцию их роста, а также оздоровления кожного покрова головы. Следите за своей шевелюрой, вовремя обращайтесь к врачу. И вопрос — что делать, чтобы волосы не выпадали — перестанет возникать в вашей жизни.