Секреты применения витамина Е для здоровья ноготков

Для чего полезен Витамин Е:

Самым главным преимуществом данного витамина является то, что он — мощный антиоксидант. Он призван защищать наш организм от воздействия агрессивных радикалов, которые служат причиной многих тяжелых болезней.

Еще одним полезным свойством является то, что он позволяет замедлить процесс старения, качественно улучшает циркуляцию крови, принимает участие в процессе регенерации тканей, помогает женщинам в период ПМС и лечении заболевания фиброз груди. Его польза признана и во время беременности.

Полезные свойства Витамина Е:

• Обеспечивает защиту клеточных структур
• Способствует нормальной свертываемости крови и заживлению ран
• Обогащает кровь кислородом
• Борется с образованиями шрамов от ран
• Помогает снижать кровяное давление
• Предупреждает катаракту (заболевание глаз)
• Предохраняет красные кровяные тельца от воздействия токсинов
• Улучшает спортивные показатели
• Позволяет избавиться от судорог ног
• Поддерживает здоровье нервов и мышц
• Укрепляет стенки капилляров
• Участвует в образовании гормонов
• Борется с образованием тромбов
• Поддерживает и укрепляет иммунитет
• Улучшает клеточное питание
• Предотвращает анемию
• Укрепляет сердце
• Повышает выносливость организма к различным физическим нагрузкам
• Повышает упругость кожи
• Способствует нормальному процессу сексуального влечения

Особенности приема

Витамин Е – это жирорастворимое вещество. Для того чтобы оно усвоилось организмом наиболее полно, требуется присутствие в желудочно-кишечном тракте жиров. Если до еды принимать витамин Е, то пользы от такой терапии будет мало. Организм просто не сможет усвоить препарат. В связи с этим лучшим временем для употребления токоферола считается утро, через полчаса-час после еды.

Еще одной особенностью терапии витамином Е является условие – запивать капсулу чистой водой, а не напитками. Под запрет попадают: алкоголь, кофе, чай, молоко и т.д. Не желательно также совмещать прием токоферола с другими лекарственными средствами. Одновременный прием может повлиять не только на качество усвоения витамина Е, но и на эффективность выпитых лекарств, как в сторону ее увеличения, так и в сторону ее уменьшения.

Обычно взрослая дозировка для взрослого составляет 100-400 мг в день. В виде капсул, удобных для приема, витамин Е выпускается в различных дозировках. Это позволяет подбирать наиболее подходящий вариант, с содержанием токоферола 100-200 мг. Для ребенка подходят формы выпуска в виде капель и сиропа. Их правильно пить также после еды.

Прием любых лекарственных средств должен производиться по правилам, оговоренным в официальных инструкциях к препарату и в соответствии с индивидуальными рекомендациями лечащего врача.

Взаимодействие Витамина Е с другими веществами:

Для более полезного воздействия Витамина Е (Токоферол) на организм, рекомендуется принимать его вместе с Селеном Se, также можно совместить с Витамином С (Аскорбиновая кислота)

Образовавшийся дефицит Витамина Е (Токоферол) может поспособствовать снижению в организме уровня Магния Mg. При дефиците Цинка Zn, симптомы дефицита Витамина Е только усугубятся

Прием таблетированных противозачаточных препаратов может поспособствовать снижению усвоения Витамина Е

Недостаточное количество Токоферола может привести к различным нарушениям, которые снизят активность Витамина D в печени, что, в свою очередь, приведет к нарушениям обмена Кальция Ca и Фосфора P

Как принимать в капсулах

Суточная норма Витамина Е составляет около 8-10 МЕ (международных единиц). Если придерживаться правильного питания, то можно не беспокоиться о дефиците токоферола. Но часто женщины сталкиваются с тем, что организм испытывает его нехватку. Обычно для терапии хватает включения в меню продуктов с высоким содержанием вещества.

Но иногда требуются и более серьезные меры. Чтобы понять, как правильно принимать витамин Е в капсулах, в том числе для похудения, следует внимательно прочитать инструкцию.

Токоферол рекомендуется выпивать во время трапезы. При этом сама капсула не раскусывается, а отправляется в желудок целиком. Также стоит обратить внимание на то, что врачи не советуют принимать витамин Е одновременно с комплексами, где он и так присутствует. Подобное неосторожное поведение может привести к переизбытку токоферола.

Следует отметить, что действие витамина Е усиливается, если его принимать одновременно с некоторыми другими веществами. Например, с аскорбиновой кислотой и селеном.

Необходимо сказать и о дозировке витамина Е. Как правило, самому очень сложно определить суточную норму добавки, ведь она зависит от многих индивидуальных параметров: возраста, веса, состояния здоровья. Поэтому, чтобы добиться эффективности от приема токоферола, а также не навредить здоровью, следует прежде обратиться к специалисту за советом. Он поможет определить индивидуальную дозировку.

Как правило, для профилактики взрослым назначают токоферол в размере от 200 до 400 МЕ каждый день. Но для похудения вряд ли стоит пить витамин Е такими объемами. Он лишь незначительно поможет избавиться от лишнего веса, и то если одновременно соблюдать диету и заниматься спортом.

Смотрите на видео о пользе витамина Е для организма:

Рецепты масок с витамином Е для волос

Домашние процедуры не менее действенны, чем те, которые предлагают косметические салоны, только если не требуется целенаправленное лечение, связанное с органическими проблемами. Стоимость дополнительных ингредиентов состава невысокая — их можно найти в холодильнике почти у каждой хозяйки. Лучше использовать сначала одно средство курсом, а затем другое. Если пробовать то один, то другой рецепт, возникнет отторжение, а если ограничиться одним средством — привыкание.

Маски с витамином Е от выпадения волос

• Хлебная
  . Сначала изготавливают травяной настой. Смешивают высушенную ромашку и крапиву в равных количествах, 2 столовые ложки заливают кипятком — 250 мл, настаивают не менее получаса. Чтобы активировать биосвойства, емкость с настоем лучше закутать полотенцем и закрыть крышкой. Затем жидкость отфильтровывают, отжимают траву и крошат в настой черный хлеб так, чтобы он полностью пропитался и размок до кашеобразного состояния. В ржаное пюре вливают ампулу токоферола. Энергично втирают в кожу головы, по прядям распределять смысла нет. Достаточно держать 40 минут.
• Масляная
  . В качестве базы используют растительные масла: репейное, кокосовое, крапивы, миндальное, жожоба, оливковое. При повышенной выработке кожного сала рекомендуется использовать миндальное или жожоба. Сначала разогревают базовое масло, опустив емкость в кипяток или используя водяную баню. Затем вбивают, энергично размешивая, чайную ложку раствора «Альфа-токоферола ацетата» или 1 ампулу токоферола. Если приобретают капсулы, то достаточно одной в 100 мг. На голове оставляют на 45-60 минут.
• С желтком
  . Используется для очень сухих волос, которые обламываются почти у самых корней. Сначала готовят состав по уже описанному алгоритму, в качестве базового средства используя касторовое масло, а затем туда вводят взбитый желток. Смывают через час.

Маски с витамином Е для ускорения роста волос

1. С Димексидом
   . В качестве базы используют любое растительное масло, какое больше подходит. В базу, 3 столовые ложки, добавляют по 1 чайной лекарственного средства и «Альфа-токоферола ацетата».
2. С горчицей
   . В качестве базы используется оливковое или репейное масло, 50 мл. Горчичный порошок, столовую ложку, разводят теплой кипяченой водой. Взбивают желток куриного яйца, добавляют токоферол из капсулы, 2 чайные ложки сахарного песка. Все ингредиенты соединяют.

Если на коже после нанесения составов появилось раздражение, все необходимо сразу же смыть.

Маски с витамином Е от повышенной ломкости волос

• Медовая
  . Сначала разогревают мед, треть стакана, только так, чтобы он не закипел. Лучше использовать водяную баню. Затем наливают ложку витамина Е из флакона и репейное масло, 2 столовые ложки. Компоненты тщательно перемешивают до однородной консистенции. Втирают сначала в корни, а потом распределяют по всей длине.
• Тропическая
  . Соединяют по 50 мл масел авокадо и оливкового. Если масла авокадо нет, можно воспользоваться пюре тропического фрукта, только взять по объему в 2 раза больше. Разминают половину банана в кашицу, взбивают один яичный желток. Масла нагревают, опустив емкость в кипяток, желток соединяют с ампулой токоферола и вливают в банановое пюре. Смешивают оба ингредиента и вновь подогревают. Нужно следить, чтобы желток не свернулся. После того как состав смоют, голову нужно обязательно ополоснуть подкисленной водой.
• Молочная
  . Выжимают сок из одного огурца, смешивают с третью стакана простокваши и 1 столовой ложкой сметаны. Растворяют в полученном составе витамин Е из ампулы, втирают в кожу головы, а затем распределяют по локонам. Если состав получился слишком жидкий, для загустения добавляют ржаную муку или кукурузный крахмал. Используется для сухих и нормальных волос.

Маски с витамином Е для восстановления блеска волос

1. Экспресс-средство
   . Токоферол из одной ампулы смешивают с маслом жожоба (или кокосового) и виноградных косточек — по 1 столовой ложке каждого. Вливают по 1 ампуле витаминов: тиамина, никотиновой кислоты, пиридоксина, рибофлавина. К составу добавляют горсть шампуня, столько, сколько требуется, чтобы один раз помыть голову. Втирают, распределяют по прядям, оставляют на 5-10 минут. Смывается очень быстро, эффект виден с первого раза. Часто использовать не рекомендуется. Лечебным действием состав не обладает, но зато помогает быстро привести прическу в порядок.
2. С кокосовым маслом
   . В базу, 2 столовые ложки, вливают чайную токоферола из флакона, растапливают столовую ложку меда, добавляют немного крахмала. Втирать не нужно, достаточно распределить по локонам. Удобно использовать деревянный гребень с редкими зубьями. Смывают через час. Базовое масло нагревают до температуры тела, соединяют со взбитым яйцом (при сухих волосах нужен только желток), добавляют жидкий мед — столовую ложку, витамин Е — чайную. Голову моют через 40 минут.

Свойства витамина E

Токоферол, как и витамины A, D растворим в жирах, и не растворим в воде, устойчив к воздействию щелочей, кислот и высокой температуре. А хотя утверждают, что термическое воздействие на него не влияет, но это утверждение — ошибочно.

Губительно на витамин E воздействуют кислород, свет, солнечные лучи и химические окислители. Именно поэтому его выпускают в емкостях из затемненного стекла, а капсулы, как правило, красного цвета, и хранить их надо в прохладном темном месте.

Альфа-токоферол прекрасно сочетается с витамином C и селеном, которые восполняют незначительное содержание витамина E в продуктах питания.

Витамин E практически не выводится из организма здорового человека, ни почками, ни кишечником, ни потовыми железами и другими выделениями. Его количество уменьшается в клетках тканей только при длительном пребывании на солнце.

Токоферол нетоксичен. Но его употребление способствует повышению артериального давления, что может быть неплохой альтернативой лечения гипотоников, и проблематично для гипертоников. Поэтому наилучшим вариантом в данном случае будет употребление витамина E в продуктах питания.

В остальных случаях токоферол просто незаменим, и играет одну из основополагающих ролей в человеческом организме, а именно:

• улучшает качество лейкоцитов, и активизирует кровообращение
• ускоряет восстановительные процессы в клетках тканей
• способствует максимальной усвояемости полезных веществ,
• предотвращает процессы окисления в организме, и замедляет процесс старения
• улучшает иммунитет, дарит энергию и жизнерадостность,
• улучшает состояние кожи, убирает пигментные пятна
• защищает клетки тканей от воздействия окружающей среды, в том от УФ-воздействия.

И не только, витамин E:

• нормализует жизнедеятельность эндокринной и нервной системы, работу мозга и сосудов
• обеспечивает нормальное функционирование сердечной мышцы
• улучшает работу половых гонад, как у мужчин, так и женщин
• предотвращает образование тромбов в сосудах, очищает капилляры, артерии, вены от сгустков крови
• предотвращает развитие атеросклероза
• защищает от различных излучений, в том числе компьютерных.

Эффективен токоферол и в таких случаях, так:

• помощь в борьбе с грибковыми инфекциями
• лечение различных кожных заболеваний:
• тяжелых трофических язв, острого тромбофлебита
• воспаление почек и диабетического инфаркта
• лечение астмы и диабета, а так же:
• снимает ночные судороги мышц, вызванные нарушением кровообращения
• ускоряет восстановление тканей после ожогов.

Исследователи полагают, что именно витамин E придает человеку живость и привлекательность, не зря он входит в диету многих голливудских звезд.

Однако токоферол, благотворно сказываясь на общем состоянии организма, не может не оказать должного воздействия непосредственно на волосы, так и назревает вопрос: