Для подтянутой и упругой кожи: как увеличить выработку коллагена

— это самый распространенный структурный белок в организме. Структурный белок содержит молекулы, которые обеспечивают структуру различных тканей в организме. Примеры таких тканей включают кожу, кости, сухожилия и связки. По мере того как человек стареет, организм производит меньше коллагена. Это может привести к таким проблемам, как появление морщин, дряблость кожи и жесткость суставов.

Некоторые продукты содержат белки и питательные вещества, необходимые организму для выработки коллагена. Эти белки и питательные вещества также доступны в виде коллагеновых добавок.

Что такое коллаген?

Согласно раннему обзору, коллаген составляет одну треть всего белка в организме человека. Коллаген образует соединительные волокна, которые придают структуру и поддерживают многочисленные ткани и органы в организме, в том числе:

• кожу
• стенки кровеносных сосудов
• кости и зубы
• связки и хрящи
• внутренние органы

Коллаген и эластин являются важными структурными компонентами кожи. Они помогают поддерживать гладкость и эластичность кожи. По мере старения человека эти белки уменьшаются. Это одна из причин, по которой кожа человека с возрастом начинает становиться более рыхлой и морщинистой.

Помимо поддержания молодости кожи люди также нуждаются в коллагене для следующего:

• заживления ран
• восстановления после переломов костей
• поддержания здорового пищеварительного тракта

Факторы, влияющие на обновление волокон коллагена

Синтез белка зависит от естественных биологических явлений и индивидуальных условий жизни.

Что влияет на обновление молекул коллагена:

• Возраст – ключевой фактор активности белкового синтеза. С годами процесс обновления коллагена замедляется, провоцируя возникновение морщин и старческую ломкость костей и суставов.
• Врожденные недуги соединительных тканей и иммунной системы.
• Питание. Дефицит витаминов и микроэлементов, получаемых с едой, угрожает нормальному синтезу коллагена.
• Вредные привычки. Избыточное употребление спиртного иссушает организм. Оно препятствует 1 из основных функций коллагена – водному обмену. Курение способствует замедлению кровообращения, ухудшая питание волокон коллагена. Табак разрушающе действует на животный белок.
• Образ жизни. Психологические стрессы и некачественный сон нарушают общий баланс систем организма. Пристрастие к солнечным ваннам увеличивает губительное воздействие ультрафиолетовых лучей на кожу, угрожая ее защитным функциям.

Научно доказанная польза коллагеновых добавок

Здоровье соединительной ткани

Аминокислоты помогают повысить синтез коллагена, и это может улучшить здоровье и функцию соединительных тканей. В исследовании 2019 года были изучены концентрации аминокислот в крови после потребления различных коллагеновых и молочных белков и богатого коллагеном костного бульона. Авторы предположили, что высвобождение аминокислот способствует образованию коллагена в связках и сухожилиях во время физических упражнений. Полученные результаты показали, что потребление коллагеновых белков увеличивало содержание глицина, а потребление молочных белков увеличивало содержание лейцина. Костный бульон приводил к более медленному и длительному высвобождению аминокислот по сравнению с добавками.

Одним из критических замечаний коллагеновых добавок является то, что они расщепляются и разрушаются кислотами и ферментами в кишечнике. Однако гидролизованный коллаген — это химически обработанный коллаген, который кишечник переваривает легче. Это означает, что он может оставаться в неповрежденной форме, пока кровь не доставит его к коже и суставам.

Здоровье кожи

Исследование 2020 года изучало влияние гидролизованных коллагеновых добавок на здоровье кожи и внешний вид у женщин в постменопаузе. Добавки содержали дополнительные антивозрастные компоненты, в том числе гиалуроновую кислоту, витамины и минералы. Ученые пришли к выводу, что пероральная добавка значительно уменьшила глубину морщин и привела к заметному улучшению эластичности кожи и увлажнению кожи.

Использование коллагена в косметических целях

Для того, чтобы сделать кожу более молодой и эластичной, используются следующие способы:

• Стимулирование выработки организмом коллагена собственными силами.
• Применение коллагена извне – внутрь и внешне.

Выделяется три вида коллагена в зависимости от его происхождения:

1. Животный – самый дешевый и доступный вид, вырабатываемый из тканей крупного рогатого скота как гидролизат. У этого вещества есть ряд недостатков. Из-за крупных молекул оно плохо проникает через кожу, может провоцировать аллергические реакции. Из-за коровьего бешенства бычий коллаген не пользуется большим спросом. Такой тип вещества также можно получать из свиных или донорских человеческих тканей.
2. Растительный коллаген получают из белков пшеницы, он намного реже становится источником аллергии, отлично усваивается человеком. Но способ его получения сложный и дорогостоящий, к тому же в полном смысле слова это вещество нельзя называть коллагеном, так как оно присутствует исключительно в тканях живых существ: птицы, рыбы, животных.
3. Морской коллаген получается из кожи рыб. Он отличается отличной усвояемостью, но легко провоцирует аллергические реакции. Для уменьшения отрицательных проявлений используется компонент, получаемый из специально разводимых в контролируемых условиях пресноводных рыб.

Способы восстановления коллагена

Синтез коллагена организмом связан с наличием должного количества витаминов, особенно витамина С. Столь же значительную роль играет и наличие других важнейших веществ – витаминов А, Е и Д, а также компонентов для формирования протеинов – аминокислот.

Основные способы восстановления высокого уровня коллагена:

• Правильное, сбалансированное и обогащенное витаминами и минералами питание. Диета должна быть разнообразной и питательной, богатой продуктами, содержащими коллаген.
• Использование БАД. Биологически активные добавки присутствуют на рынке в огромном количестве. Вопрос выбора заключается только в выявлении наиболее безопасного и проверенного, эффективного продукта от хорошо известного . Отлично себя зарекомендовали различные коллагеновые препараты от японских компаний.

Косметические препараты, содержащие коллаген

В продаже имеется множество разных средств с коллагеном в составе. Это тоники, лосьоны, сыворотки, кремы и маски от множества производителей из разных стран мира. При использовании их нужно учитывать возможность индивидуальной реакции на состав.

Чаще всего применяются маски. Они могут быть тканевыми, пропитанными специальными активными сыворотками с этим веществом, а также порошковыми, которые нужно разводить непосредственно перед употреблением. Все эти средства удобны и эффективны, но только при продолжительном использовании курсами, а не однократно.

Создание масок в домашних условиях

Основой для таких средств чаще всего служит пищевой желатин. Он выступает в роли основы маски или крема, в состав которых может входить множество вспомогательных компонентов.

Желатин разводят как написано на упаковке. В состав вводится растертый спелый банан. В маску для жирной кожи вводится кефир или простокваша, чайная ложка пшеничной муки, в состав для сухой добавляют овсянку и свежее жирное молоко. Смесь перемешивают и накладывают толстым слоем. Подсохшую маску размачивают при помощи спонжа, смоченного в молоке или кисломолочных продуктах, затем смывают. Маска не только омолаживает, но еще и отлично питает возрастную кожу.

Для получения средства берут следующие компоненты:

1. Желатин.
2. Глицерин.
3. Свежий жидкий мед.
4. Чистая вода.

Все компоненты отмеряют по чайной ложке, смешивают, наносят на лицо на 20 – 30 минут, бережно смывают теплой водой.

Это средство предназначено для проведения лифтинга, подходит для разных типов кожи в зависимости от того, что будет служить дополнением к основной массе. Для базы желатин готовят так, как это описано на пакете.

В готовый желатин вводят любой кисломолочный продукт, например, натуральный йогурт без наполнителей и сахара, кефир, простоквашу. Такая маска хорошо очищает и подтягивает кожу, увлажняет ее, осветляет пигментацию и «черные точки». Для получения более густой массы в смесь вводят муку или мякиш черного хлеба. Последний вариант идеален для очень жирной, пористой и грубой кожи с расширенными порами и плохим цветом лица.

Такой тип кожи требует больше питания, поэтому в средство добавляют молоко высокой степени жирности или сливки, а также перемолотые овсяные хлопья для загущения и усиления свойств.

При нанесении желатиновых масок важно находиться в состоянии покоя, лежать расслабленно, не разговаривать и не гримасничать.

• Осветляющая маска

В приготовленный желатин вводится пюре из растертых овощей, например, измельченный в кашицу огурец. У маски есть еще одно полезное свойство – она не только осветляет пигментацию, но и превосходно увлажняет эпидермис.

Действие косметических средств с коллагеном

Использование коллагена в разных видах, особенно сочетание приема внутрь в виде биодобавок и в виде масок, кремов и сывороток наружно помогает сохранить плотную, эластичную кожу, препятствует провисанию тканей и изменению овала лица, раннему появлению морщин.

При этом домашние маски не менее эффективны и помогают при разных типах кожи. С их помощью можно достигнуть следующих результатов:

• Активизация процессов обновления клеток.
• Усиление регенерации тканей.
• Улучшение кровоснабжения всех слоев кожи.
• Восстановление упругости и эластичности тканей.
• Выраженные улучшения контуров лица, уменьшение провисаний, морщин.
• Изменение овала лица.
• Выведение токсинов.
• Уменьшение следов старения.

Для того, чтобы получить выраженные и долговременные результаты, делать маски с коллагеном, использовать кремы и эссенции, а также биодобавки с этим важным компонентом нужно регулярно, в течение длительного периода времени.

Продукты богатые коллагеном против добавок

Коллагеновые добавки — это удобный способ для человека, чтобы увеличить свой уровень коллагена. Однако различные добавки могут содержать различное количество коллагена. Люди также должны учитывать, что коллагеновые добавки обычно получают из кожи и костей животных, таких как коровы и свиньи. Как таковые, они не подходят для веганов, вегетарианцев или людей определенных религий.

Повышение уровня коллагена за счет потребления здоровой и разнообразной диеты, вероятно, будет более безопасным и полезным для здоровья. Когда человек потребляет здоровую диету, он получает множество питательных веществ, которые дают широкий спектр преимуществ для здоровья.

Как восполнить недостаток коллагена

Старение организма нельзя остановить, но можно замедлить.

3 способа поддерживать уровень коллагена на приемлемом уровне:

1. Косметологические процедуры.
2. Аппаратные методики омоложения.
3. Обогащение рациона микроэлементами, обеспечивающими нормальный синтез коллагена.

Косметологические процедуры предполагают насыщение тканей дополнительным коллагеном.

Профессиональные методики омоложения с применением специальной аппаратуры активизируют синтез собственного коллагенового синтеза. Омолаживающее питание предусматривает употребление продуктов, богатых ценными веществами, и введение в рацион специальных добавок с коллагеном.

Аппаратные методики для синтеза коллагена

Омолаживающие процедуры с применением специальных приборов стимулируют обменные процессы в организме. Частичное разрушение кожных покровов становится своеобразной шоковой терапией для молекул коллагена. Частицы белка мобилизуют все силы на восстановление защитного каркаса кожи.

Аппаратные методики применяются как самостоятельная омолаживающая процедура или в союзе с уколами коллагена. Комплексное воздействие техники и инъекций обещает максимальный омолаживающий эффект.

Примеры аппаратных косметологических процедур для ускорения синтеза коллагена:

• Микродермабразия – шлифовка кожи. Операция позволяет избавиться от омертвевших клеток и облегчает строительство новых волокон коллагена.
• Ультразвуковой фонофорез – комплексная методика. Она предполагает обработку лица косметическим препаратом, действие которого усиливается за счет применения ультразвуковых волн.
• Коллагенотерапия – использование светового излучения для активизации коллагенового синтеза в организме. Для пациента процедура сходна с посещением солярия.

Какие средства с коллагеном эффективнее для кожи лица?

На сегодняшний день инъекционно-аппаратные методики признаются наиболее результативными в плане омоложения лица. Они обеспечивают глубокое проникновение коллагена в слои кожи и успешное включение его в строительство эластичного протеинового каркаса.

Направленное воздействие иглой позволяет ликвидировать конкретные недочеты внешности.

Актуальные подходы к созданию коллагеновых препаратов для инъекций делают омолаживающие процедуры безопасными. Инновационная аппаратура увеличивает эффективность методик лифтинга кожи.

Крем с коллагеном: принцип действия и эффективность

Коллаген для средств ухода за кожей лица представляет ценность в силу своих способностей придавать тканям эластичность и удерживать влагу. Средство создает на коже пленку, которая не позволяет жидкости испаряться.

Поддержание увлажненности кожи – основная заслуга коллагена в омолаживающих кремах. Животный протеин из косметики не восполнит недостаток собственного белка в силу своей слабой проникающей способности. Коллаген активизирует усвоение кожей других полезных компонентов косметики.

Активные ингредиенты кремов, которые заслуживают доверия:

• Эластин – животный протеин, родственный коллагену. Он поддерживает нормальный уровень жирности кожи и обеспечивает легкий омолаживающий эффект.
• Пантенол – препарат, создаваемый на основе витамина В5. Он ускоряет восстановление тканей, успокаивает и увлажняет кожу. Витамин В5 придает прочность коллагеновому каркасу.
• Антиоксиданты – ретинол, витамины A, C, E. Они повышают защитные функции организма. Антиоксиданты нейтрализуют воспаления и активизируют обновление коллагеновых волокон.
• Гиалуроновая кислота поддерживает увлажненность тканей, тем самым налаживая процесс коллагенового синтеза.