Кризис среднего возраста у мужчин: как пережить этот период

Реакция организма

Кризис — время, когда человек переходит на новый жизненный этап. В его психологии происходят изменения, на свою жизнь он начинает смотреть сквозь призму достижений. Осознание того, что лишь немногое из задуманного было достигнуто, рождает желание повернуть время вспять. С точки зрения физиологии кризис среднего возраста — климакс, то есть гормональная перестройка. Из-за снижения уровня тестостерона происходит угасание сексуальной активности и ухудшение работы всех органов. Состояние, о котором сказано в поговорке «Седина в бороду — бес в ребро», обусловлено именно гормональными изменениями.

Статья по теме Перемен требуют наши сердца. Почему необходимо выходить из зоны комфорта?

Что такое кризис среднего возраста?

► Психологическая ломка, которая может начаться в 30 или даже в 50 лет влечёт за собой серьёзные последствия, иногда необратимые. За спиной того, кто решил резко изменить свою жизнь, порой остаются руины семьи и карьеры. Что значит кризис среднего возраста для простого работящего человека – он, скорее всего, пройдёт почти незаметно, и мужчина ограничится парой скандалов с женой, залив ощущение безысходности горячительными напитками.

► Чем более интеллектуально развита жертва этого кризиса, тем сильнее муки, которые она испытывает. Когда у человека много времени для того, чтобы думать, он находит новые поводы для раздражения собой. Считается, что на рубеже жизни людей начинают угнетать несбывшиеся мечты, надежд и упущенные шансы. К этому присоединяется осознание ушедшей молодости и приближающейся старости.

► Кризис среднего возраста — это понимание того, что человек смертен. В молодости уход из жизни ощущается совершенно иначе, чем в зрелом возрасте. Состояние усугубляют проблемы со здоровьем, снижение работоспособности. Ещё «дедушка Фрейд» говорил, что кризис связан со страхом смерти.

► Кризис средних лет у мужчин и женщин сопровождается горечью ушедшей молодости, повышенной тревожностью, депрессивными состояниями. Это вызывает сильное желание перемен в окружении и личной жизни. Появляется необходимость самоутвердиться, доказать собственную состоятельность. Мужской кризис встречается чаще, в силу того что женщины больше погружены в своих детей, быт и более эмоциональны.

► Хотя сейчас, когда представительницы «слабого пола» порой сильнее, чем их оппоненты, кризис тоже сменил гендерную ориентацию. Если женщина посвятила свою жизнь карьере, является сильной по характеру, и ведёт себя подобно вожаку стаи, ей тоже не миновать переломного момента среднего возраста. Чем мягче и женственнее леди, чем больше она занимается своим мужчиной и домом, тем меньше вероятность того, что её настигнет кризис.

► У людей творческих профессий это состояние может совпадать с другим личностным кризисом – экзистенциональным. Понимание того, что писатель «исписался», а художник «изрисовался» может спровоцировать психическое потрясение, связанное с осознанием своего возраста и упущенных возможностей. Попав в эту ловушку, творческий человек начинает метаться в поисках нового стиля и способа самовыражения. Так у известных художников появлялись разные периоды, например, «Розовый» и «Голубой» периоды у Пикассо также были связаны с состоянием психики в зависимости от возраста.

Обычный человек не может выразить свои эмоции через холст, музыку или с помощью слов и начинает кроить заново собственную жизнь. «Под нож» попадают близкие люди, но он уже пошёл вразнос и не в силах остановиться. Желание доказать себе, что ещё молод, воплощается в случайных связях.

Чаще всего происходит интрижка на стороне. На любовницу (которая обычно намного моложе жены) тратятся средства, мужчина становится скрытным, раздражительным и замкнутым.

✔️ Термин «кризис» происходит из греческого языка и означает перепутье, перекрёсток, развилку дорог. В китайском языке слово «кризис» обозначается двумя иероглифами – «опасность» и «возможность».

✔️ В отечественной психологии это понятие впервые использовал Л.С Выготский. Он называл его временем перемен, чаще позитивных и восхождением на новую ступень развития.

✔️ Существуют научные доказательства того, что мужчины определяют смысл своего существования иначе, чем женщины. Чаще всего это их личные достижения.

✔️ Сексуальная активность у мужчин зависит от темперамента, но обычно она угасает постепенно, снижаясь к 30-40 годам. Во время кризиса может произойти спад или, наоборот, её всплеск. Женщины в этом возрасте находятся на самом пике своего либидо.

❗️Рекомендую: Михаил Лабковский о кризисе среднего возраста

Последствия

В этот период мужчины пытаются ответить себе на вопрос о том, как найти себя. Они примеряют новые социальные роли и стараются доказать и себе, и другим, что они ещё «на коне». Именно поэтому на первое место выходят их «хочу», а «надо» старательно прячут в дальний угол.

Мужчина может уйти с высокооплачиваемой работы и выбрать для себя необычное хобби, сменить имидж, начать посещать молодёжные тусовки, завести любовницу. Разговоры мужчин, переживающих кризис среднего возраста, чаще всего о новых гаджетах, сексе и социальном статусе. О том, что так интересует подрастающее поколение. Это попытка заново переиграть жизнь, ухватиться за упущенные возможности.

Когда начинается кризис среднего возраста?

Точных сроков, когда наступает кризис среднего возраста, не существует, но есть определённый временной промежуток с повышенной вероятностью его появления. Психологи относят его к промежутку 30-50 лет. Сам термин появился ещё в 1965 году. Его озвучил психоаналитик из Канады, Эллиот Джекс. Кстати, не все психологи убеждены в существовании этого явления. Кризис среднего возраста у мужчин после 40 гораздо чаще описывается в литературе, чем в науке.

Исследователи считают, что подобный кризис настигает далеко не у всех. И вовсе не обязательно это должно случиться в 40. Он может случиться в 20, 30 и 60 лет. Поэтому учёные от науки полагают, что явление связано с депрессией – самым распространённым психическим недугом нашего времени. Многие люди живут в ожидании переломного момента, но он может так и не наступить.

Всего лишь 25% зрелых людей после 40 летнего юбилея отмечают у себя признаки эмоционального дискомфорта, а кризис 40 лет у женщин встречается и того реже. Профессор Д. Альмейда отмечает, что на этом явлении стали спекулировать, используя его как оправдание жизненных неудач. Иногда вместо резкой смены настроения происходит вялотекущий процесс так называемый «синдром существования» (утрата смысла жизни), который перемежается с экзистенциональным кризисом в стадии обострения.

Антикризисные меры для женщины

Жить с мужчиной, который неожиданно из «сильного плеча» переквалифицировался в капризного подростка, испытание. Кризис может стать началом конца, а может и укрепить отношения.

Вот несколько рекомендаций, которые помогут вам выстоять, не потерять семью и самоуважение.

Статья по теме

Хорошее вокруг себя. Из чего состоит счастье и как его искать
1) Понимание ситуации. Для вашего мужчины это тоже вызов. Не забрасывайте упреками и не старайтесь чрезмерно опекать любимого человека.
2) Слова одобрения. Напоминайте партнёру о том, чего он достиг. Благодарите даже за маленькую помощь и небольшие достижения, покажите, что он для вас нужен и важен.

3) Здоровый образ жизни. Ненавязчиво предлагайте всё то, что может положительно повлиять на состояние здоровья: полезное питание, витамины, занятия спортом.

4) Новое хобби. Попробуйте разнообразить ваш совместный досуг или, допустим, подарить партнёру сертификат на обучающий курс по фотографии, о котором он так мечтал. Покажите, что вы уважаете его мечты.

Пусть кризис станет для вас не преградой, а возможностью лучше понять близкого человека.

Как проявляется кризис среднего возраста?

Если вы ищете у себя признаки кризиса среднего возраста, то обратите внимание на:

• Неудовлетворение трудовой деятельностью;
• Недовольство личностными достижениями;
• Раздражение своей семьёй, детьми, партнёром (женой, мужем, если они есть);
• Недовольство холостяцким существованием;
• Тревожность из-за взросления детей;
• Беспокойство из-за старения родителей;
• Неудовлетворение своими физическими возможностями.

Кризис среднего возраста, симптомы которого перечислены выше, становится причиной низкой самооценки. Рождается зависть к другим, сожаление и стремление что-то изменить. Нередко появляется депрессия, ощущение жалости к себе, внутреннее опустошение и понимание несправедливости жизни. Настроение может резко меняться, а жизнь напоминает капкан.

Кризис среднего возраста у мужчин

Внешние симптомы кризиса среднего возраста у мужчин могут выглядеть как резкая перемена во взглядах и поведении. Кризис средних лет у мужчины вызывает:

• Утрату интереса к вещам, которые раньше были важны и имели ценность;
• Стремление резко изменить род деятельности, отказ от своих прежних достижений;
• Любовные похождения, развод, желание завести новую семью с более молодой женщиной;
• Смена окружения, утрата старых дружеских связей;
• Снижение или усиление полового влечения;
• Неоправданная трата денег, эксцентричность.

Считается, что стереотипный мужчина средних лет, вступивший в полосу кризиса, испытывает желание купить байк, спорткар или другое. Более экстремальное средство передвижения. Ещё в список странных поступков входит покраска волос, интрижка на стороне и желание любыми способами доказать свою состоятельность в качестве «самца».

Кризис среднего возраста у женщин

Считается, что пограничный рубеж или кризис среднего возраста у женщин, симптомы которого перечислим чуть ниже, наступает после 35 лет. Появляется раздражительность, метания в поисках новых ощущений и всепоглощающее неудовлетворение своим существованием.

Кризис средних лет у женщин тоже имеет свои симптомы:

• Неуверенность, тревожность, беспокойство;
• Потерянность;
• Ощущение исчезнувшей молодости;
• Убеждённость в том, что всё лучше осталось в прошлом;
• Угасание эмоциональной привязанности к мужу;
• Дистанцирование от детей;
• Разочарование от интрижек и романов;
• Желание уединиться, дистанцироваться от друзей;
• Сожаления о прошлом;
• Недовольство прошедшей жизнью;
• Неудовлетворение работой;
• Недовольство внешностью.

Чтобы преодолеть женский кризис среднего возраста, психологи предлагают не зацикливаться на тоске по ушедшей молодости, и заняться поиском новых возможностей. Сейчас можно найти увлечение по душе: можно заняться творчеством, йогой, изучением иностранных языков, освоить навык вождения автомобиля.

❗️В качестве «переключения» подойдёт любое занятие, способное придать смысл жизни и добавить в неё новые краски.

Домохозяйкам лучше вернуться в профессию или освоить новый род деятельности. Благодаря переломному моменту можно достичь новых высот и добиться успеха. Именно в этот период в человеке открывается его потенциал. Главное – направить энергию в созидательное русло и перекрыть её поступление в канал саморазрушения.

Антикризисные меры

Если вы заметили радикальные изменения в своем муже, знайте, кризис настал. Это очень сложный период в жизни мужчины и переживают они его очень тяжело. Чтобы помочь своему мужу и сохранить семью, следует придерживаться некоторых правил:

• Не вините себя в его депрессии. Мужчина, конечно, будет винить вас во всех его проблемах, но не обращайте внимания.
• Помогите открыть второе дыхание. Если муж сожалеет о пройденной жизни, напомните ему, что она еще не кончилась и у него есть шанс начать все с начала. Дайте ему уверенность в себе, помогите встать на ноги. Но не приставайте с расспросами, иногда мужчине нужно просто побыть одному.
• Не ждите ласки от мужа и тем более не требуйте ее. Сейчас вашему мужу этого не хочется. Но в то же время старайтесь ласкать его. Поцелуйте его перед работой, напишите смс о том, что скучаете, а вечером приготовьте вкусный ужин. Вспомните, как начиналась ваша семейная жизнь. Ведь все так и было?
• Отметьте день рождение по-новому. Возможно, что в этом период муж вообще не захочет праздновать свой праздник. И не нужно. Незачем звать родных, друзей. Придумайте что-то необыкновенное. Например, подарите мужу прыжок с парашютом. Во-первых, это подчеркнет его мужество. Во-вторых, просто разнообразит жизнь. Прыжок можно снять на видео и сохранить для семейного архива.
• Следите за собой. Мужчина должен видеть, что его жена красива, на нее засматриваются другие мужчины. Это будет как толчок к действию. В нем проснется чувство собственности. Но не перестарайтесь. Если муж во время кризиса стал очень ревнивым, учитывайте.
• Не показывайте слез. Если в семье участились скандалы, никогда не плачьте перед мужем. Он не должен видеть ваших слез. Они будут только раздражать его.
• Не устраивайте истерик. Конечно, очень тяжело выдержать такую обстановку. Но помните, от вас зависит, сохранится ли ваша семья. Не кричите на мужа, не устраивайте сцен ревности. Помните, этот период пройдет и он пожалеет о сказанных словах и сделанных поступках.
• Не выгоняйте мужа из дома. А что если он уйдет?

Почему пожилой мужчина может изменять?

Причин, по которым мужчины в возрасте идут на измену много. В первую очередь это связано с тем, что мужчина есть мужчина, и им он останется в любом возрасте. После 20-30 лет брака это происходит часто, так как в собственной семье уже кроме привычки и общего быта ничего не остается. Как правило, жена превращается в близкого человека, друга, соратника, но вот страсть гаснет и секс, если не прекращается совсем, то случается очень редко.

Но самая главная причина мужской измены – это кризис среднего возраста. Это переломный момент в жизни и мужчины, и женщины, и в семье. Поэтому нередки случаи, когда пожилой мужчина не просто изменяет, но даже уходит из семьи к любовнице, начинает новую жизнь.