Прибыльные хобби
Многие женщины, выбирая, чем заняться, продумывают возможную прибыльность своего будущего увлечения Если ваша цель — выбрать хобби наиболее прибыльное, обратите внимание на следующие виды творчества (сегодня они отлично монетизируются):
- изготовление натуральной косметики и мыла ручной работы;
- выпечка кексов, пряников и тортов на заказ;
- составление флористических композиций;
- производство бижутерии;
- разведение домашних породистых животных;
- сайтостроительство и его отдельные элементы — программирование, веб-дизайн, написание текстов для сайтов;
- блоггерство;
- фотографирование.
А еще стоит обратить внимание на скрапбукинг, изготовление игрушек, одежды с крупной вязкой. Если чувствуете в себе талант преподавателя, займитесь ведением творческих и кулинарных мастер-классов, а если вы уверенно владеете иностранным языком, станьте репетитором.
Какие хобби наиболее характерны для различных возрастов прекрасного пола?
Хобби не в последнюю очередь зависит от возраста. Так, для девочек характерно вышивание, вязание, бисероплетение, рисование. А еще школьницы сочиняют стихи, играют на музыкальных инструментах, занимаются хореографией, спортом, пением.
Девушки-подростки и студентки чаще увлекаются пошивом и декорированием одежды, в т. ч. изучением новых направлений в моде, а также визажем. Немало из них вышивают, вяжут, изучают иностранные языки, занимаются спортом (причем часто — необычными его видами типа аквааэробики или йоги). А из «новых» увлечений девушек, появившихся не так давно, востребованы сайтостроение, программирование, ведение видеоблога.
Ошибочно считается, что женщина в декрете занимается только ребенком и ведением домашнего хозяйства. Однако статистика показывает, что у таких домохозяек немало увлечений, это:
- дизайн дома;
- изготовление детской одежды и игрушек;
- фотографирование;
- ведение своего блога;
- собирание пазлов.
Женщины в 30 лет чаще занимаются шитьем, вязанием, вышивкой. А еще декупажем, мыловарением и другим рукоделием. Востребованы эти занятия и у женщин после 40 лет — они с удовольствием вышивают большие картины, изготавливают сумки и бижутерию, лепят из полимерной глины, плетут что-либо из бисера. А самые распространенные хобби женщин после 50 лет — домашняя выпечка и другая кулинария, садоводство и комнатное растениеводство, ароматерапия, массаж, ведение любых мастер-классов.
Постоянная забота о своем здоровье
Все женщины знают, что следует постоянно заботиться о сохранении хорошего самочувствия, но многим неизвестно, как правильно это сделать. Между тем, чтобы выглядеть молодо в 45 лет, достаточно соблюдать несколько несложных правил: • высыпайтесь – недостаток сна губительно сказывается на внешности: появляются мешки под глазами, тускнеет кожа, скучнеет взгляд, человек выглядит усталым и вялым; • избегайте резких колебаний веса в любую сторону – вместе потерей жирового слоя из клетчатки уходит запас эстрогенов, которые были накоплены в течение жизни; а набор лишних килограммов сопровождается увеличением нагрузки на весь организм; • занимайтесь физкультурой или фитнесом – человеческий организм воспринимает любую физическую активность как проявление своей молодости, поэтому она столь целительно действует на все органы и системы; • систематически принимайте витаминно-минеральные комплексы с антиоксидантной активностью — это приостановит разрушение коллагена и эластина – структурных белков нашей кожи, которые придают ей необходимую упругость.
Уход за кожей в 45 лет
Кожа, как и здоровье женщины после 45 лет требует особенного и бережного ухода. Неполноценное питание, снижение функций иммунитета и гормональные изменения в прямом смысле слова отражаются на женском лице. После 45 лет эпидермис выделяет в несколько раз меньше кожного жира, а волокна теряют былую эластичность и упругость. Противостоять этим негативным изменениям можно при помощи следующих способов:
- Утром и вечером удаляйте излишки жира и грязь с лица при помощи мягкой пенки или геля;
- Используйте дневные и ночные крема, подходящие к вашему типу кожи;
- Ежедневно выполняйте самомассаж лица перед зеркалом;
- Летом используйте солнцезащитный лосьон;
- Несколько раз в неделю делайте питательные и омолаживающие маски.
После 45 лет, чтобы сохранить здоровье, женщина должна проходить ежегодные обследования
Каждый человек, если его организм не имеет наследственных недугов, может дожить до преклонных лет в добром здравии. Для этого, нужно вести здоровый образ жизни, не злоупотреблять курением и алкоголем, правильно питаться, регулярно заниматься физкультурой, полноценно отдыхать и избегать стрессов.
Женщинам, которые хотят надолго сохранить бодрость, здоровье и молодость, следует обратить внимание на естественные изменения в организме в период менопаузы. Начинаются эти изменения у каждой женщины по-разному. У одних – в сорок лет, а у других – в пятьдесят.
Выработка женских гормонов (эстрогенов) в яичниках постепенно снижается. Это влечет за собой снижение скорости метаболизма, эластичности сосудов и кожи, плотности костей. Кроме того, случаются перепады настроения, ухудшается память.
После 45 лет женщины наиболее подвержены таким заболеваниям как:
- желчекаменная болезнь;
- остеопороз;
- холецистит;
- сахарный диабет;
- инфаркт;
- ревматоидный артрит;
- инсульт.
Женщинам, у которых начались климактерические изменения в организме, нужно рассматривать это не как заболевание, а как естественные процессы, обусловленные природой. Для того, чтобы эти изменения не переросли в заболевания, нужно тщательно следить за своим здоровьем.
Для этого женщинам, в период менопаузы, следует сдавать биохимический и общий анализ крови раз в шесть месяцев. Эти анализы помогут доктору составить правильное представление об обмене веществ, свертываемости крови, интенсивности насыщения крови кислородом, отсутствии воспалений.
Раз в полгода нужно также посещать эндокринолога и гинеколога. Это поможет отследить возникновение и развитие заболеваний, а также облегчить течение климакса.
Молочная железа, в период менопаузы, становится особо уязвимой. В ней могут развиваться всевозможные новообразования. Маммография раз в год сможет выявить малейшие уплотнения и вовремя начать лечение.
Каждая женщина в период менопаузы должна сдавать раз в шесть месяцев анализ на гормоны. Благодаря этому, доктор сможет назначить заместительную терапию, а также облегчить протекание климактерического периода.
Так как гормоны уже перестают защищать женщин после климакса от сердечно-сосудистых заболеваний, очень важно контролировать наличие плохого холестерина в крови. Поможет в этом липидный профиль. Сдавать этот анализ нужно раз в год. Это также позволит выявить возникшие нарушения жирового обмена.
Кости женщин после 45 лет начинают терять кальций. Он вымывается из костей, увеличивая их хрупкость и, соответственно, риск переломов. Нужно раз в год исследовать плотность костей, чтобы не допустить развития остеопороза.
Замедляющийся обмен веществ в этот период, делает необходимым анализ крови на сахар. Сдавать его нужно раз в год.
Кроме необходимых анализов, женщинам в период менопаузы, следует постоянно контролировать уровень кровяного давления и значение пульса. Соблюдение водного режима поможет насытить клетки влагой и не позволит крови загуститься. В сутки нужно пить не менее двух литров чистой воды.
К обязательным процедурам обследования относится электрокардиограмма. Ее нужно делать, минимум, раз в год.
Каждый год, женщинам после 50 лет, следует проходить процедуру колоноскопии. Это не очень приятно, но позволит выявить на ранней стадии рак кишечника, и начать лечение.
Уход за волосами после 45
Из-за нарушения обмена веществ, гормональных скачков и неправильного питания волосы постепенно разрушаются не только в области фолликула, но и по всей длине. Сальные железы атрофируются, нарушается пигментация шевелюры и изменяется ее структура. Все это в совокупности придает волосам неухоженный и тусклый вид. Улучшить состояние волос после 45 лет женщинам помогут советы специалиста:
- Обогатите свой рацион продуктами с фитоэстрогенами. К ним относятся финики, гранат, льняное масло и брокколи, орехи и семечки, морепродукты и свежая зелень;
- Очистите сосуды от излишков холестерина. Добиться этого можно, отказавшись от жирной пищи, консервов, сладостей и мучного;
- Регулярно используйте антиоксиданты не только в питании, но и внешнем уходе за волосами;
- Несколько раз в неделю выполняйте массаж головы с использованием эфирных масел, подходящих для вашего типа волос.
