«Дети называют это “крутиться на палочке”». Зачем родители отдают девочек заниматься на пилоне

Обучающие курсы призывают всех желающих записаться на танцы на пилоне . Реклама обещает роскошное тело и бешеную сексуальную привлекательность. Но все оказывается не так просто. Ученики разочаровываются и быстро бросают.

В этой статье мы рассмотрим особенности этих танцевальных занятий, какие виды бывают. Что для них требуется. Каким образом выполнятся трюки.

Особенности танцев на пилоне

Обычно этот вид искусства ассоциируется со стриптизом, но на данный момент это не совсем верно. В современной вариации — это танцевальные и спортивные элементы, исполняемые у шеста или в воздухе. Постепенно он преобразуется в красочный спорт.

Польза

Девушек и женщин, занимающихся этим видом спорта, заметно в толпе. Регулярные сложные тренировки формируют великолепное, очень женственное тело. Танцовщицы отличаются крепкой, подтянутой и в тоже время изящной и женственной фигурой. Существенно повышается самооценка.

Противопоказания

Несмотря на внешнюю легкость, для тренировок на пилоне есть длинный список медицинских противопоказаний.

В такие студии не следует идти лицам, страдающим следующими заболевания:

• проблемы с позвоночником и суставами;
• астма;
• болезни сердца;
• злокачественные опухоли;
• воспалительные процессы, инфекции;
• хронические заболевание, даже если они в стадии ремиссии;
• психологические заболевания, расстройства;
• недавно перенесенные операции;
• эпилепсия.

Прежде, чем записаться на танцы на пилоне для начинающих , следует учесть, что на тренировках ведется серьезная силовая подготовка. Даже короткий танец требует большого напряжения сил. Если есть проблемы со здоровьем, старые травмы, то все неприятные симптомы могут резко обостриться.

На данных тренировках часты травмы:

• падения;
• переломы;
• растяжения.

Разновидности танцев на шесте

Ранее танец на шесте ассоциировался только со стриптизом и ночным клубом. На самом деле, он уже давно стал студийным танцем, в котором сейчас имеется огромное количество направлений.

Итак, какие виды танцевального фитнеса с шестом предлагают студии:

• pole dance;
• стриптиз;
• экзотик дэнс.

Перед тем, как приступить к занятиям, надо выяснить, чем они отличаются друг от друга.

Стриптиз более традиционный танец у шеста, сексуально-дразнящий. Движения мягкие и плавные. Но жесткую физподготовку это не отменяет.

Пол дэнс для начинающих будет представлять определенные сложности. Он гораздо более спортивный, жесткий и травмоопасный.

Экзотик дэнс, или же Exotic Pole Dance представляет собой гибрид шестовой акробатики и гимнастики.

Чем танцы на пилоне отличаются от стрип-пластики?

Главная » Статьи » Чем танцы на пилоне отличаются от стрип-пластики?

Pole Dance нередко определяют как стрип‐пластика на пилоне, что не совсем верно. Хотя они имеют нечто общее, но, по сути, являются самостоятельными танцевальными направлениями. Что объединяет стрип‐пластику с Pole Dance и чем они отличаются? Для начала узнаем о различиях.

Стрип-пластика ‒ танец без пилона

Самое очевидное отличие стрип-пластики от шестовой акробатики заключается в том, что первый исполняется без шеста. Главное оружие исполнительницы ‒ ее тело, которому не нужны никакие дополнительные атрибуты. В пилонных танцах большая роль отведена шесту ‒ металлической трубе, на которой исполняются самые разные трюки, от простейших до очень сложных.

Характер танца

Стрип-пластика гораздо ближе к стриптизу, чем Pole Dance, но не является его разновидностью. Во время исполнения танца девушка не обнажается, но имитирует процесс раздевания под музыку. Движения танцовщицы плавные, сексуальные, целью самого танца является возбуждение зрителя. Что такое Pole Dance? К стриптизу он имеет весьма посредственное отношение. Любой пилонист скажет вам, что танцы на шесте ‒ это спорт, искусство и путать его с клубными танцами некорректно. Единственное направление, которое можно соотнести со стриптизом ‒ Exotic Pole Dance.

Стрип-пластика ‒ танец сугубо женский

Сама суть его заключается в соблазнении мужчины, привлечении его внимания. Танцами на пилоне занимаются и мужчины, и даже дети, поскольку Pole Dance имеет минимум сходства с пресловутым стриптизом.

Полдэнс и стрип-пластика развивают по-разному

Что дают женщине занятия танцами на пилоне? Тренировки с шестом, в первую очередь способствуют развитию мышц рук и мускулатуры в целом. Выполнение трюков на пилоне также развивает координацию и баланс. Стрип-пластика нацелена на развитие чувственности. Исполнительница должна умело пользоваться не только своим телом, но и эмоциями. Артистизм в данном случае ‒ главный инструмент.

Теперь попробуем разобраться, что объединяет два направления?

Гибкость

Гибкость и хорошая растяжка ‒ основа основ, позволяющая красиво танцевать как на шесте, так и без него. Одно движение неспешно перетекает в другое, танец мягкий и плавный, значит это стрип-пластика. На пилоне примерно то же самое, с той лишь разницей, что элементы более спортивны.

Похудение

Один из лучших способов похудеть ‒ стрип-пластика. На пилоне также можно сбросить лишние килограммы. Оба танца являются очень энергозатратными, что и определяет результат. Вот почему, регулярно занимаясь в танцевальной студии, вы неизбежно похудеете, а заодно обретете красивое тело.

Демократичность

Пилонные танцы и Pole Dance подходят абсолютно всем. Не важно, сколько вам лет, чем вы занимаетесь, и каких успехов хотите достичь в своем начинании. Стрип-пластика и полдэнс ‒ именно те танцевальные жанры, что подходят каждой женщине.

Читайте далее:

Стриппластика на пилоне

Стриппластика на пилоне – это не просто стриптиз, здесь не обязательно раздеваться, намного важнее заинтриговать мужчину, оставаясь одетой.

Стриппластика для новичков: начальные нюансы

Стриппластика — танец, который вырос из стриптиза и гимнастических упражнений. Однако он так сильно перерос своего родителя, что сегодня можно говорить об этом направлении, как о совершенно самостоятельном виде фитнеса или даже спорта.

Стриппластика: как соблазнять мужчину

Стриппластика – это самое женственное направление в танцевальной аэробике, которое объединило в себе элементы хореографии, взятых из классического и балетного танцев, и основы чувственного обольщения.

Что потребуется для занятий

Для занятий на пилоне необходима не только выносливость, мотивация и железная выдержка.

Для посещения тренировок вам понадобятся:

• майка или эластичный топ;
• шорты из эластичной ткани;
• чешки;
• эластичные бриджи или мягкие спортивные брюки;
• защита для локтей и коленей;
• гетры;
• перчатки для сцепления с шестом.

Для тренировок в группе обычно имеются специальные гимнастические коврики, приобретать свои нет необходимости.

Если вы новичок, то первое время не стоит тратиться на покупку специальной обуви и аксессуаров.

Шорты необходимы при тренировке на шесте, сцепка с ним осуществляется при помощи кожи. В спортивных брюках или бриджах вы на нем просто не удержитесь и соскользнете.

В стриптизе наколенники, налокотники и перчатки не применяются. В пол дэнс, где движения более резкие и жесткие, они просто необходимы.

Гетры используют для того, чтобы суставы и мышцы лучше и быстрее разогревались.

Алгоритм тренировок

Даже если вы никогда не танцевали, а с физкультурой были исключительно на «вы», не следует бояться тренировок. Группы подбираются по уровню. Начинающих никогда не поставят в один ряд с «продолжающими».

На первых занятиях тренера определяют уровень подготовки новых учеников.

Стандартная тренировка длится час или полтора и состоит из:

• разминки;
• силовых элементов;
• растяжки;
• гимнастических упражнений;
• базовых элементов в партере;
• базовых элементов шестовой акробатики.

С самого начала необходимо подготовиться к тому, что предстоит нелегкий труд.

На первых занятиях показываются базовые элементы: крутки, основные классические движения. Работа идет в партере или у гимнастического станка.

Во многих клубах новичков не сразу подпускают к пилону. Сначала предстоит работа с телом, его подготовка к сложным элементам. Идет разработка рук, спины и ног. Также необходима хорошая гибкость.

Когда приступают к трюкам

Через некоторое время, когда ученицы уже достаточно окрепли, начинается работа с шестом.

Предстоит освоить следующие трюки на пилоне :

1. Крутки. Это основной элемент, который в первую очередь предстоит тренировать новичкам. Именно с помощью них ученики получают возможность освоить нелегкий навык удержание веса собственного тела в воздухе на руках. Один из базовых элементов — лягушка.
2. Стульчик. Пилон с силой обхватывается ногами, при этом танцовщица должна сохранять статику, а поза выглядеть изящной.
3. Веер или солнышко. Иначе говоря — переброс обеих ног во время кручения. Требуется хорошая растяжка и сильный пресс.
4. Рогатка. Один из довольно сложных элементов, хотя со стороны смотрится легко. Чтобы его исполнить, нужны очень сильные руки, так как им придется удерживать весь вес перевернутого тела.
5. Птичка. Для этого несложного трюка нужны не только сильные ноги, но и очень гибкая спина. Так как грудь придется изящно вывести вперед, зацепившись за шест подмышкой.

Это только база, которую ученицам предстоит освоить. Часто девушки жалуются не столько на физическую усталость, сколько на синяки и мозоли. В местах соприкосновения с шестом кожа очень сильно натирается.

Есть три уровня высоты для выполнения трюков:

1. В нижнем — идет работа на полу и вокруг пилона.
2. Средний — элементы демонстрируются на небольшом расстоянии от пола. Примерно метр. Тут осваиваются крутки, обхваты и вращения.
3. Танец на верхнем уровне требует очень хорошей подготовки, профессионализма и высокого уровня физической выносливости. Работа осуществляется на высоте примерно двух метров.

Далее одно из самых сложных испытаний — индивидуальный танец. Его необходимо составить из уже разученных элементов и воспроизвести под музыку. Важна не только сила и техника, но и артистизм. Иначе все будет выглядеть как набор гимнастических трюков.

Для новичков даже короткое музыкальное выступление перед знакомой группой представляет собой очень сложную задачу.

Впрочем, исполнение танца не входит обязательную программу для любителей. Тренера включают ее в план урока, чтобы девушки и женщины больше раскрепощались и не стеснялись своего тела. Заодно делается запись, и уже можно разобрать ошибки в движениях, глядя на себя со стороны.

Рекомендации

В каждом городе сейчас появились группы, где предлагаются танцевальные тренировки на шесте для начинающих. Прежде, чем приступить к занятиям, следует сходить на пробное занятие. Посмотреть на работу тренера. Ознакомиться с программой.

На тренировках следует быть очень аккуратным и осторожным. В некоторых клубах в целях безопасности ученикам позволяют работать на пилоне только под жестким контролем со стороны преподавателя.

На занятия в обязательном порядке нужно взять небольшое полотенце и бутылочку чистой питьевой воды без газа.

Желательно не есть за два часа до тренировки и два часа после нее.

Если не понимаете, как делать то или иное упражнение, не стесняйтесь попросить помощи тренера.

Чтобы быстро прийти в хорошую спортивную форму, необходимо заниматься дома самостоятельно. Для разминки, силовых упражнений и растяжки не нужно большого пространства. На видеохостингах имеется много уроков со подходящими комплексами упражнений. Следует делать перерывы, чтобы мышцы могли восстановиться.

Если у вас проблемы с коленями или суставами, хорошим выбором будет стрипластика. Движения осуществляются плавно, мягко, без рывков, прыжков и ударов коленями об пол.

Почему выбирают школу Пилония?

Мы рады что ты выбрала именно направление Pole Dance, ведь pole dance это не просто танец на шесте, танец на пилоне, это еще и твоя отличная фигура, способность порадовать себя и своего мужчину и возможность выделиться среди друзей или на вечеринке.Ты будешь уверена в себе и своих силах, раскрепостишься и сможешь идти по жизни ещё более уверенным шагом.

Ты новичок и боишься что не справишься? Нет силы в руках? НЕ ПРОБЛЕМА!!! Придя к нам ты попадешь в руки наших тренеров, с помощью которых у тебя всё получится!!! Ты уйдешь кое-что умея уже с первого занятия. С нашей помощью ты подтянешься, наберешься сил и сможешь делать потрясающие трюки. Не веришь?

ДАЙ СЕБЕ 2-3 месяца. И у тебя всё получится!!!

Придя к нам в школу, ты попадешь не просто в зал с пилонами, а в дружную компанию. Обучение Pole Dance проходят в комфортных условиях с супер педагогами.

Почему выбирают нас?

• Опытные и дружелюбные Преподаватели.
• Мы дружим со многими нашими ученицами!

• Периодически мы устраиваем отчетники в клубах, куда ты можешь пригласить своих друзей и близких и показать им что ты умеешь. Поверь, они будут потрясены!!!

• Мы проводим вечеринки у себя в школе, куда ты можешь прийти не одна, потанцевать, пообщаться в неформальной обстановке и отлично провести время.

• Мы ходим в клубы и на вечеринки в клубы, в которых установлены пилоны.

• Мы единственные, которые… а это ты узнаешь попав в нашу компанию.

Направление Pole Dance активно развивается на просторах нашей страны.

Pole — Шест, но будем уж называть правильно, ПИЛОН.

Dance — Танец.

К сожалению еще мало кто знает о нем, но больше всего тормозит развитие поледанса предрассудки. Да-да, многие, услышав что это танец на шесте, сразу же воспринимают это как стриптиз или стриппластику. К сожалению многие не понимают различия, а ведь они просто огромные.

На соревнования по Pole Dance КАТЕГОРИЧЕСКИ запрещается раздеваться, даже случайно обнажившаяся интимная зона или какой-либо инцидент с костюмом, приравниваются к нарушению правил и приводит к немедленной дисквалификации. Запрещено даже поглаживание себя, подмигивание зрителям и прочее.

Это спорт в первую очередь. Те знания и умения ты сможешь использовать как захочешь именно ты, это личное дело именно тебя. Мы ни в коем случае не против стриптиза как такового, но у нас всё таки школа Pole Dance Москва. Мы отлично преподаем именно красивые трюки. Обучение Pole Dance проходит в отличных залах, с лучшими пилонами, и с высокими потолками. Мы делаем всё, что бы тебе было комфортно.

Да, некоторые и твои друзья в начале подумают так же как описано выше, НО, будь уверена что они поменяют своё мнение и будут восхищаться. Именно такое ощущения у любого мужчины, который видит как красиво танцует его девушка-женщина-жена. Поверь. Ну а про зависть подруг, хорошо это или плохо, я промолчу. Но ты то уж точно будешь выделяться. Что очень важно для нас, но в первую очередь, всё-таки для тебя, это уверенность в себе. Уверенность в своих силах и возможностях. Самоощущение того что ты не такая как основная масса серого народа вокруг. Слишком пафосно написано? Быть может… но дело в том что это именно так