Как повысить женское либидо: все, что нужно знать

Практически каждая женщина рано или поздно сталкивается с такой интимной проблемой, как угасание сексуального желания к своему партнеру. Разумеется, совершенно здоровую физически женщину такая ситуация должна насторожить, поэтому для начала просто необходимо установить причину угасания либидо. Как повысить либидо у женщин, рассмотрим в данной статье.

Среди причин, по которым может возникнуть такая ситуация могут быть физиологические моменты и психологические. В большинстве случаев снижение либидо у женщин может быть связано с отношениями в паре.

Повышение либидо измененным отношением к себе

Восстанавливают сниженное либидо только комплексным подходом. Специалисты в такой ситуации рекомендуют пациентке начинать с внутреннего изменения к самой себе. Особенно это касается собственного тела и своей природной сексуальности.

Женщине не стоит стыдиться ни себя, ни того, что ей может нравиться сам процесс занятия сексом. Верните ощущение желанности и сексуальности. В этом нет ничего запрещенного и тем более постыдного. Женщина, которая к интимной связи относится лишь как к процессу зачатию ребенка, изначально поступает неправильно. Ей нужно постараться реализоваться как самой желанной любовницей для своего партнера.

Часто в корне проблемы сниженного сексуального желания лежат многочисленные комплексы и недовольства собой. Представительница слабого пола начинает стесняться и зажиматься, а в постели становится очень скованной, после чего и вовсе отказывается от секса со своим мужчиной. Специалист призывает женщину поработать над восприятием самой себя. Партнер изначально выбирает себе партнершу по каким-то своим критериям и предпочтениям, а, значит, его как раз и устраивает такая внешняя оболочка. Более того, если мужчина развивает отношения и желает постельной близости, его сексуальное влечение возникает именно к этой особе. Женщине нужно научиться любить себя и свое тело, даже если оно поменялось после рождения детей или приема гормональных контрацептивов. Такая внутренняя работа не дается легко, поэтому нужно готовиться, что возвращать свое либидо придется долго.

Подходящая атмосфера и правильный режим дня

Для того чтобы женщина смогла самостоятельно решить эту проблему и пробудить в себе интерес к мужской половине, можно попробовать воспользоваться окружающей обстановкой. Атмосфера в момент близости играет важную роль, она восстанавливает идиллию между партнерами. Если она расслабляющая и романтическая, то женщина сможет забыть обо всех своих насущных проблемах. А это поспособствует получению настоящего удовольствия во время интимной близости и восстановлению либидо. Это может быть приятная музыка, зажженные свечи и ароматные благовония. Все это начнет пробуждать чувственность и стимулировать природное желание женщины. Стоит отметить, что такая обстановка положительно повлияет и на мужское либидо.

Помимо атмосферы, важную роль в формировании желания к своему партнера играет и физическое состояние женского здоровья. Если она постоянно недосыпает и систематически устает, при этом пьет противозачаточные таблетки и гормональные препараты, то либидо начнет постепенно снижаться. Поэтому нужно обязательно находить время в своем графике, чтобы обеспечить организму полноценный отдых. Восстановите силы при помощи приятного времяпрепровождения.

Не стоит забывать и про умеренные физические нагрузки. Во время занятий спортом начинает вырабатываться эндорфин, отвечающий за хорошее настроение. Причем регулярные занятия восстанавливают гормональный фон, устраняют венозный застой, в том числе и в органах малого таза, обеспечивают насыщение кислородом тканей и клеток. А можно еще попробовать занятия йогой. Они восстанавливают внутреннюю гармонию и уравновешивают эмоциональное состояние. Поэтому если сексуальное влечение женщины снижено из-за стрессов и нервных переживаний, то йога поспособствует его восстановлению. Однако если снижение влечения затянулось и восстановить женское либидо посредством таких вспомогательных методов не получается, тогда все-таки следует показаться гинекологу и сексопатологу.

Особенности терапии

Фригидность подается лечению, но успешность полученного результата будет зависеть от самой женщины. Сложности могут возникнуть в том случае, если холодность в постели связана с инфантилизмом, с физическими аномалиями либо злокачественными опухолями. Часто процесс лечения осложнен стеснительностью пациентки, которая не готова делиться со специалистом своими проблемами и негативными ощущениями в постели. Если женщина не может свободно говорить о своей холодности к мужчинам, ей предлагается пройти тест на фригидность. Проводит его врач-сексолог.

Кто сказал, что вылечить простатит невозможно?

У Вас ПРОСТАТИТ? Уже много средств перепробовано и ничего не помогало? Эти симптомы знакомы вам не понаслышке:

• постоянные боли внизу живота, мошонке;
• затрудненное мочеиспускание;
• сексуальная дисфункция.

Единственный путь операция? Подождите, и не действуйте радикальными методами. Простатит вылечить ВОЗМОЖНО! Перейдите по ссылке и узнайте, как Специалист рекомендует лечить простатит…

С помощью такой методики специалист узнает о женщине все, что связано с сексуальной сферой. Ее отношение к ласкам партнера, о ее ощущениях во время полового акта, о степени потребности в самой близости. Когда половая холодность выявлена, назначается медикаментозная терапия. Многие прописываемые препараты направлены и на решение такой проблемы, как гормональный сбой. Происходит такое расстройство в организме посредством длительного приема противозачаточных таблеток, из-за чего возникает резкий скачок женских гормонов.

Рекомендованные медикаменты

Восстанавливать сниженное либидо женщины можно при помощи медикаментозной терапии. Врачи обычно назначают следующие препараты:

• Tribestan. Нормализует цикл овуляции, устраняет апатическое состояние, активизирует половые женские гормоны, борется с хроническими головными болями, стимулирует организм к выработке эстрогенов. Благодаря такому препарату повышается сексуальное влечение. Противопоказанием к приему этого средства является период беременности и грудного кормления, склонность к кровотечениям, болезни сосудов и сердца.
• Womenra. Препарат, который одинаково хорошо воздействует на сниженную мужскую эрекцию и на женскую фригидность. Представительницам слабого пола это средство поможет усилить чувствительность, побороть нежелание близости с партнером, устранить сухость влагалища, ускорить кровоток в органах малого таза.

Все препараты, работающие в направлении того, чтобы восстановилось сниженное либидо, должны назначаться только врачом. При этом нужно строго соблюдать рекомендованные дозировки.

Традиционные методы лечения низкого либидо

Причина низкого либидо может быть физического или психологического характера, а может быть и того, и другого вместе. По оценкам специалистов у 4 из 10 мужчин в возрасте 45 лет наблюдается низкий уровень тестостерона. По оценкам американской медицинской ассоциации несколько миллионов женщин в США страдают от расстройства сексуального возбуждения. Многие люди, когда сталкиваются с проблемами в сексуальном плане, зачастую обращаются за помощью к традиционной медицины. Давайте рассмотрим, что может предложить медицина для поднятия либидо.

Мужчинам обычно назначают гормонозаместительную терапию тестостероном. Такой подход к решению проблемы с низким либидо крайне противоречив. Другие мужчины полагаются на действенность таких препаратов, как Сиалис и Виагра, ведь результат же по факту есть. Однако не стоит заранее обольщаться, так как они помогают лишь получить и сохранить эрекцию, а на либидо они не влияют никаким образом. С их помощью вы не найдете корень проблемы. Все, что они дают — несколько минут счастья, а затем массу проблем со здоровьем в виде побочных эффектов, таких как проблемы с памятью, боли в спине, потеря слуха и многое другое.

Если у женщины менопауза и у нее низкое либидо, тогда обычно назначают крем с содержанием эстрогена, который помогает убрать сухость влагалища. Часто женщинам с низким сексуальным влечением назначают таблетки или пластыри с тестостероном. Если на сексуальную жизнь женщины влияют различные заболевания половых органов, такие как фиброма, например, в таком случае рекомендуется удалять ее хирургически. Если противозачаточные контрацептивы являются причиной снижения тяги к сексу, тогда врач назначит негормональный вариант.

Другими способами лечения низкого либидо как у мужчин, так и у женщин является смена лекарства или назначение антидепрессантов, если причиной проблемы является депрессия. Стоит отметить, что некоторые антидепрессанты способны снижать либидо. Иногда пары посещают специальные секс-тренинги и различные консультации, которые тоже порой бывают очень полезны.

Специальная гимнастика для женщин

Упражнения, направленные на укрепления интимных мышц женщины, очень благотворно влияют на возможность получения удовольствия во время близости с мужчиной. Тем более, когда речь идет о послеродовом периоде и менопаузе, когда половые органы ослабевают свои мышцы. Технику выполнения таких упражнений можно узнать в женской консультации или в интернете посредством видеоуроков.

Самым известным и эффективным является тренировка мышц влагалища с использованием нефритового камня, размер которого напоминает небольшое яйцо. Этот предмет помещается во влагалище и начинает усилием мышц перемещаться в разные стороны. Такая методика позволит восстановить ослабленный мышечный каркас и ускорит процесс восстановления либидо.

Женщине можно взять за правило несколько раз в неделю проводить специальную гимнастику, которая поможет вернуть сексуальное желание и интерес к мужу. Для этого существует целый комплекс:

• В положении сидя нужно поочередно напрягать и расслаблять внутренние мышцы промежности, таза и ягодиц. Делать это нужно со всей силой на протяжении десяти секунд. И таких повторений должно быть 25 раз. Большой плюс, что таким упражнением можно заниматься даже сидя на работе.
• Ускорить кровообращение в области половых органов женщины, сниженное из-за приема контрацептива, поможет упражнение, напоминающее собой подтягивание кошки. Для этого нужно встать на четвереньки, таз как можно дальше отвести назад и прогнуть поясницу. На вдохе нужно вытянуться, а на выдохе снова принять исходное положение. И сделать надо будет до пяти повторов.
• Нужно лечь на живот, ноги соединить вместе и руками обхватить лодыжки. Голова запрокидывается назад и тело максимально прогибается. В таком положении нужно 15 секунд раскачиваться вперед и назад. Повторить упражнение 5 раз.
• Стоя у стены, ягодицы и затылок нужно плотно прижать к этой поверхности. Живот втягивается в себя и в такой напряженной позе нужно простоять как можно дольше. Подходов должно быть пять.

Полезные добавки и продукты питания

Оказывается, питание тоже может влиять на женское либидо. Некоторые продукты усиливают желания и влечения к противоположному полу, а какие-то и ускоряют кровообращение, стимулируя выработку естественной смазки.

Восстановят либидо витамины E и C, цинк и бета-каротин, а также витамины группы B. Но это в том случае, если проблема связана с дефицитом этих элементов в организме, с нарушениями половой системы и с гормональным дисбалансом. Мужчине тоже будет полезно пропить витаминно-минеральный комплекс, ведь мужских расстройств со стороны половой системы тоже с каждым годом становится больше. Такие добавки улучшают подвижность сперматозоидов, улучшают функции предстательной железы, стимулируют выработку тестостерона, благотворно влияют на нервную систему. Поэтому, если наряду с женской проблемой стоит задача восстановить либидо у мужчин, витамины пропить могут оба партнера.

Уделить внимание следует и рациону. Помочь в лечении смогут такие продукты, как:

• устрицы и Сельдерей;
• бананы и авокадо;
• яйца и орехи;
• манго, персики, инжир;
• чеснок и тыква;
• шоколад и клубника;
• печень.

Методы как повысить либидо у женщин быстро

Не каждая женщина может признаться в том, что испытывает снижение сексуального влечения, тем более не каждая из таковых готова с этой проблемой обратиться к врачу.

В том случае, если угасание либидо не связано с какими-либо хроническими заболеваниями, можно повысить либидо у женщины народными средствами.

Существует три основных разновидности народной терапии в борьбе за повышение либидо:

• Фитотерапия – лечение растениями и травами.
• Апитерапия – лечение медом.
• Гирудотерапия – лечение с помощью пиявок.

Довольно эффективным средством в восстановлении сексуального желания является мёд, благодаря своему составу он самый лучший стимулятор сексуального влечения. На основе меда существует достаточно много рецептов.

Так добавленные к мёду грецкие орехи помогут наладить проблемы с сексуальностью. Приготовить такую смесь просто, а употреблять в пищу приятно. Можно также приготовить такую смесь: перемешать 200 грамм чернослива, изюма, инжира и орехов. Кушать такую смесь лучше с кефиром, ежедневно по 2 столовые ложки.

Популярны в восстановлении либидо и лекарственные травы. Травяные настои на основе шалфея, иван-чая можно смешивать с имбирем, можжевельником, ягодами черники и земляники. Кроме того, необходимо употреблять в пищу больше зелени. Известно, что сельдерей, розмарин, петрушка и кинза служат прекрасными афродизиаками.

Доктора выяснили, какие продукты влияют на уровень либидо.

Так в список продуктов, повышающих либидо у женщин, вошли следующие:

• Бананы. Они наполняют человека энергией, а содержащееся в них вещество – бромелайн усилит сексуальное желание.
• Устрицы и морепродукты. Содержащийся в данных продуктах допамин повышает уровень либидо.
• Авокадо. Калий, входящий в его состав оказывает положительное влияние на либидо женщины.
• Темный шоколад. Употребление его в пищу не только улучшает настроение, но также влияет и на центре удовольствия, расположенные в головном мозге.
• Имбирь. Улучшает кровообращение и качество секса.
• Миндаль. Аккумулирует запасы энергии в организме, и способен одним только своим запахом усилить сексуальное возбуждение.
• Сельдерей. Содержит андростерон – фермент, выделяемый с потом, который является для женщин сильным феромоном.
• Чеснок. Имеет в своем составе вещество, усиливающее кровообращение в половых органах.
• Инжир. Усиливает сексуальную выносливость и благодаря высокому содержанию аминокислот прекрасно повышает либидо.

В то время, как многие продукты, имеющие отношение к здоровому питанию, усиливают либидо, контрацептивы работают в обратном направлении. Снижая уровень эстрогена и тестостерона.

Хотя среди женщин и ходят легенды о том, что некоторые противозачаточные таблетки повышают либидо. Такое же влияние на уровень либидо оказывают антидепрессанты и лекарства, регулирующие артериальное давление.

Разумеется, в аптеках продают таблетки, повышающее уровень либидо у женщин. К таким средствам относятся женский вариант «Виагры» и «Ловерон». Их действие направлено, главным образом, на усиление притока крови к половым органам и соответственно усиленному сексуальному желанию. Однако, увлекаться такими таблетками всё же не стоит.

Положительно действуют на либидо всевозможные телесно-ориентированные практики, будь то массаж, йога или медитации. Конечная цель подобных практик – глубокое расслабление, в результате которого улучшается приток крови к органам малого таза и успокаивается нервная система.

Для справки! Некоторые асаны, используемые в йоге, целенаправленно воздействуют на органы малого таза женщины, снимая болевые симптомы, воспалительные процессы, тем самым повышая либидо.

Народная медицина

Чтобы самостоятельно справиться с такой проблемой, как вернуть сниженное либидо у женщин, можно воспользоваться народной медициной. Пробудить сексуальное желание поможет настойка из Розовой Родиолы. Ее нужно пить перед самим половым актом в количестве двух столовых ложек. Это поможет разбудить женскую гормональную систему, которая начет вырабатывать необходимый для нормального функционирования половой сферы гормон эстроген. В итоге влечение увеличится, что, несомненно, порадует мужа.

Очень полезное и натуральное средство как для женского, так и для мужского организма – это мед. Он обогащает клетки важнейшими аминокислотами и минералами. Принимать его нужно каждый день по две ложки и со временем он вернет утраченное сексуальное желание.

Эффективными народными средствами, помогающими в борьбе со сниженным влечением, могут стать травяные и растительные сборы. Это Розмарин, Можжевельник, корень имбиря, Дамиана. Потрясающий результат в отношении либидо как женского, так и мужского дает растение Якорцы стелющиеся. Оно стимулирует производство нужного гормона, и положительное влияние оказывает на ослабленную половую сферу. Женщинам также можно попробовать принимать Золотой корень. Если его настойку в количестве нескольких ложек выпить за час до интимной близости, тогда никаких проблем в постели у мужчины и женщины точно не будет.

Народная медицина благополучно скажется на повышении либидо женщины при одновременном применении медицинских препаратов и специальных упражнений.

Как поднять женское либидо — психологические приемы

Как утверждают психологи, в 80% случаев снижение полового влечения у женщин виновата обстановка, которая ее окружает. Негативные психологические факторы накладывают огромный отпечаток на сексуальное настроение, что может привести к серьезной депрессии. Вернуть в свою жизнь яркие краски и положительные эмоции достаточно легко.

Полюбите себя:

1. Не стоит постоянно думать о возрасте, избыточном весе, морщинках, маленькой груди и прочем. Комплексы не лучший друг либидо, поэтому нужно от них избавляться.
2. Не нужно во время секса беспокоиться о прическе и макияже. Если вы будете думать о том, как выглядите в данную минуту, никакого сексуального удовлетворения не получите.
3. Не нужно стараться быть супер-женщиной, перекладывайте иногда обязанности на мужчину, и давайте себе отдых. Уставшая и измотанная женщина может испытывать только одно желание — сон.
4. Научитесь находить время только для себя любимой. Сходите в салон красоты, прогуляйтесь по магазинам, пообщайтесь с подругами, отдохните и отоспитесь. Такой «разгрузочный» день позволит отдохнуть физически и эмоционально.
5. Сексуальное желание у женщин изначально рождается в голове, поэтому откажитесь от поспешного секса и включите в интимную жизнь больше прелюдий.
6. Не экономьте на себе, покупайте красивое, эротичное белье и хорошие духи с афродизиаками.
7. Как поднять либидо эффективней всего? Наполните жизнь романтикой, устраивайте ужин при свечах, принимайте ванну с ароматными маслами, возьмите билеты в кино на последний ряд. В данном случае все средства будут хороши для достижения желаемого.

Каждый из этих приемов поможет обрести уверенность в себе, ощутить себя очаровательной, желанной и сексуальной. Такие эмоции действуют не хуже медикаментозных стимуляторов, так как женщина становится более раскрепощенной и открытой.