Избежать разочарования во время совместного отдыха помогут советы семейного психолога, гештальт-терапевта московского Центра психосоматической медицины и психотерапии «Алвиан» Елены Ильиной.
С началом летнего сезона все мы начинаем строить планы на отпуск. Это задача непростая, особенно для семейных (или несемейных) пар. Во время совместного отдыха людям хочется получить не только приятные впечатления, но и удовольствие от общения с партнёром.
Статья по теме Вместе или порознь? Как лучше отдыхать супругам
Во время совместного отдыха у семейных или несемейных пар часто возникают разногласия. Они могут быть результатом проблем в отношениях, которые накопились ещё до начала отпуска. Одна из главных проблем – отсутствие уважения друг к другу: для многих людей в жизни есть только «я», но не «мы». Такое отношение зачастую проявляется и при планировании отпуска – когда один из партнёров что-то предлагает, другой говорит нет, настаивает на своём и тем самым проявляет неуважение к другому.
Совет 1. Обсудите варианты отдыха заранее
Если пара вместе давно, то они уже знают, какой отдых им нравится. Если пара вместе недавно, варианты проведения отпуска нужно подробно обсудить заранее. Это поможет избежать разочарований и неприятных сюрпризов. Спросите партнёра, что он (или она) ждёт от совместного отдыха, и расскажите, как бы вы хотели провести отпуск. Даже если ваши интересы в чём-то не совпадают, всегда можно найти компромисс, но искать его лучше заранее.
Статья по теме
Ссоры в отпуске, или Что мешает гармоничному семейному отдыху?
Попробуйте ролевые путешествия
Если жить как в кино удается далеко не всегда, то путешествовать как в кино — не так уж сложно. Проверьте, так ли хороша неаполитанская пицца в ресторане L’Antica Pizzeria Da Michele, где ею лакомилась Джулия Робертс в «Ешь. Молись. Люби», или подождите ретро-автомобиль на ступеньках церкви Сент-Этьен-дю-Мон, как Оуэн Уилсон в фильме «Полночь в Париже».
В отпуске можно не только пройти по следам героев любимых сериалов и книг, но и найти дом любимого писателя или улицу, которая упоминается в любимой песне. Вы и не заметите, как прогулка превратится в настоящий романтический квест. Посмотрите наши путеводители по местам съемок «Игры престолов», последнего эпизода «Звездных войн» или повторите маршруты Шерлока Холмса. Если готовых тематических экскурсий не нашли, составьте маршрут сами — это еще интереснее!
Фильмы о путешествиях, от которых не оторваться
Знаменитые отели из фильмов
Лучшие литературные отели мира
Совет 2. Избегайте споров и ссор
Если во время отдыха у вас возникают негативные эмоции, не спешите выплёскивать их на партнёра. Сначала внутренне ответьте себе на несколько вопросов: кто передо мной, в какой я обстановке, какова цель наших отношений? Если вы поймёте, что перед вами близкий и любимый человек, вы находитесь в обстановке отдыха, а ваша цель – избежать конфликта и не поссориться, а в долгосрочной перспективе – сохранить семью или близкие отношения, тогда негатив и раздражение уменьшатся. Вы начнёте говорить спокойнее – и ссоры не будет.
Совет 3. Старайтесь договариваться
Во время отдыха желания двоих могут не совпадать: один хочет лежать на пляже, другой – отправиться на экскурсию. В этом случае важно уметь договариваться. Спокойно обсудив желания обеих сторон, можно прийти к компромиссу: сегодня мы идём на пляж, а завтра едем смотреть достопримечательности. Это поможет избежать ссор и обид. Умение обсуждать очень важно – в этом случае каждый будет чувствовать к себе внимательное отношение. Если пара вместе недавно, то совместный отдых даст возможность партнёрам лучше узнать друг друга, и в этом случае умение договариваться поможет избежать недовольства или напряжённых ситуаций в дальнейших отношениях.
Настрой на позитив. Как правильно подготовиться к отпуску? Подробнее
Совет 4. Настройтесь на близость
Этот совет особенно актуален для семейных пар со стажем и адресован главным образом женщинам. Во время совместного отдыха отговорки «Я устала» или «У меня болит голова» будут неубедительны. Если при долгой семейной жизни интимные отношения между супругами подолгу отсутствуют, то совместный отдых предполагает их возобновление. Женщина к этому может быть не готова, поэтому ей рекомендуется заранее проанализировать своё отношение к супругу – возможно, в этом случае отдыхать нужно всё-таки порознь, иначе совместный отдых может ещё больше разделить эту пару.
Статья по теме
На отдых всей семьёй. Пять правил путешествия с ребёнком
Совет 5. Не привязывайте к себе партнёра
Очень часто во время совместного отдыха пары стремятся проводить в совместных занятиях все 24 часа в сутки. Обычно это происходит по инициативе женщины. Если пара вместе недавно, такое стремление понятно: оно обусловлено эйфорией новизны и желанием полностью разделить жизнь партнёра. Но если люди живут вместе уже давно, во время отдыха желательно давать друг другу немного личного пространства. Позвольте партнёру немного отвлечься от совместного времяпровождения (конечно, не на всё время отдыха!) на чтение книги, просмотр фильма на ноутбуке. Если на протяжении всего отпуска требовать от партнёра круглосуточного внимания, у него появится чувство несвободы, и это негативно повлияет и на отпускное настроение, и на дальнейшие взаимоотношения.
Совет 6. Оставьте проблемы дома
У пары со стажем всегда бывают какие-то бытовые проблемы – надо что-то купить, что-то починить, за что-то заплатить. Постарайтесь во время отпуска не вспоминать ни о каких проблемах и разговаривать только о приятном. Договоритесь между собой и заранее дайте себе такую установку: мы уехали и оставили все проблемы дома, будем решать их, когда вернёмся, а сейчас для нас главное – получать удовольствие от того, что мы вдвоём.
Статья по теме
Отпуск – время любви. Как разнообразить интимную жизнь
Бросьте в глобус дротик
Выбирать, где провести отпуск, по принципу «куда глаза глядят» — развлечение на любителя. Но уже на отдыхе хотя бы раз стоит начать день не с «А сейчас мы пойдем сюда», а с «Куда бы нам сейчас пойти?». Заблудитесь в городе — сверните с людных площадей в тихие переулки и понаблюдайте за жизнью. В отличие от туристических районов, в укромных кварталах вам не придется пробираться через толпу и выглядывать из-за чужих спин, чтобы хоть что-то увидеть.
Не зацикливайтесь на достопримечательностях — лучше обратите внимание на детали. Так делал португальский фотограф Андре Гонсалвес и собрал целый фотопроект о дверях и окнах в разных странах.
В один из дней сядьте на любой пригородный автобус или поезд и посмотрите, куда он вас привезет. Важно настроиться на то, что все, что с вами происходит, — приключение, а не неприятности. Тогда вы получите не фотографии, каких тысячи в интернете, а воспоминания, впечатления и опыт.
Куда поехать за границу в первый раз
Туристический календарь: лучшие направления на каждый месяц
Совет 7. Не критикуйте друг друга
Некоторые пары любят критиковать друг друга и не умеют хвалить. Но хвалить близкого человека очень важно! Попробуйте хотя бы во время отдыха забыть про критику и начните хвалить и благодарить партнёра – не важно, за что именно, пусть даже за мелочи («Спасибо, что принёс мне кофе, дал мне выспаться»). Критика, даже справедливая, часто приводит к конфликтам и ощущению: «Я не тот человек, которого можно любить, я недостаточно хорош(-а)». Каждый должен чувствовать, что его ценят, что им восхищаются, что он радует партнёра, – это очень укрепляет отношения.
Получите необычный опыт вместе
Говорят, нужно коллекционировать воспоминания, а не вещи. Но совместить два в одном еще круче. Сварите вместе пиво в Берлине, приготовьте пиццу в Неаполе или составьте икебану в Токио — обучение новому сблизит и подарит моменты, о которых будет приятно вспомнить. Раз уж считается, что у влюбленных должен быть хотя бы один общий интерес, почему им не могут стать танцы шотландских горцев?
Пасти слонов, рисовать хной и лепить амфоры: Где научиться необычному мастерству
Совет 8. Не допускайте финансовых разногласий
Во время отпуска нередко возникают конфликты по поводу финансов. Чтобы их не допустить, финансовые вопросы тоже важно обсуждать. Если все расходы за отдых берёт на себя мужчина, а девушке захотелось купить что-то незапланированное, то лучше спросить у него, может ли она себе это позволить. Если расходы делятся пополам, можно обсудить, на что вы хотите тратить деньги, а на что нет. Семейной паре полезно обсудить лимит расходов, чтобы отдых не стал угрозой семейному бюджету.
Статья по теме
Полезные уловки. Как бороться с укачиванием ребенка в транспорте?
Ходите на рынки, а не в магазины
«Хочешь почувствовать город — походи по его рынку», — сказал как-то Владимир Познер. В отличие от магазинов, сюда приходят не столько за покупками, сколько за атмосферой. Но если повезет, получится увезти домой что-то особенное. Во многих городах по выходным на центральных площадях и тайных улочках устраивают блошиные рынки, сверкающие сокровищами старины. А на продуктовых рынках для своих часто можно попробовать главные блюда местной кухни — да еще в разы дешевле, чем в ресторане. Наберите еды навынос и замените ужин при свечах пикником в парке — +10 к романтике.
Частенько местный рынок — одна из самых аутентичных достопримечательностей города. Например, цветочный рынок Блюменмаркт в Амстердаме, кажется, можно найти по аромату, а по тайскому рынку Дамноен Садуак передвигаются только на маневренной лодочке.
Не пропустите:
Топ-20 хипстерских районов мира
15 самых красивых рождественских ярмарок Европы
Совет 9. Избегайте обманутых ожиданий
Чтобы не было разочарования от совместного отдыха, постарайтесь не допускать завышенных ожиданий. Если отдых оплачивает мужчина, женщине лучше снизить свои ожидания и тем более не следует критиковать партнёра, если что-то оказалось не так, как она мечтала, иначе мужчина будет чувствовать, что он не герой вашего романа, и отношения будут испорчены.
Это же касается и алкоголя. Если женщина знает, что её партнёр имеет слабость к алкоголю, не следует ожидать, что во время отдыха он будет трезвенником (особенно в отелях, работающих по системе «всё включено»). Женщина должна быть готова к тому, что партнёр может злоупотреблять алкоголем, если раньше это уже случалось. Нельзя убеждать себя, что он изменился и стал другим и такого больше не случится, – надо смотреть на жизнь реально и снизить планку ожидания: реальность может не сильно радовать, но зато не будет большого разочарования.
У мужчин тоже могут быть завышенные ожидания: очень часто они ждут, что женщина всегда будет в хорошем и игривом настроении. Но у неё могут быть перепады настроения, плохое самочувствие. Хорошо, когда женщина это озвучивает, тогда мужчина понимает, что причина не в нём, и не волнуется напрасно.
Поиграем?
Иногда на отдыхе наступает такое время, когда на нас обрушивается вынужденное безделье: погода подкачала, вылет задерживается, автобус сломался или порт назначения не принимает…
Западные психологи предлагают в таких ситуациях… поиграть. Вот несколько простых игр, рассчитанных на двоих, в которые вы можете играть со своим мужчиной, когда вам скучно.
Что было, а чего не было
Для этой игры вам потребуются: вы с любимым, два листа бумаги и две ручки.
Условие. Оба должны написать пять коротеньких историй о себе, четыре из которых – чистая правда, а пятая – вымысел.
Задача. Прочитать, что написал каждый, и понять, что из написанного происходило на самом деле, а что придумано.
На первый взгляд кажется, что такая игра просто поможет убить время, но когда вы её начнёте, то сами удивитесь, насколько она вас увлечет.
- Во-первых, вы узнаете, как ваш мужчина умеет писать сочинения;
- во-вторых, эта игра, ни к чему не обязывая, даст вам в чём-то понять его и открыть для себя, насколько искусно он может лгать;
- А в-третьих, у вас появится возможность поговорить с ним о том, что каждый из вас написал о себе. Доверительный и доброжелательный разговор даст вам возможность не просто посмеяться вдвоём, он позволит и время скоротать, и друг друга лучше узнать.
Напишите себе письмо
Возьмите снова бумагу, ручку и оба напишите себе по любовному письму.
Условие. Это должно быть то письмо, которое вы мечтаете получить от любимого.
В нём должны быть те слова, фразы, а может быть, даже стихи, которые вам очень хотелось бы прочитать в его послании вам. Возможно, вы не можете сказать о чём-то ему вслух, но мечтаете услышать от него. Вот это и напишите.
Задача. Обменяйтесь письмами, если, конечно, увидите, что ваш мужчина готов к таким откровениям. Прочтите оба письма друг другу: вы – ему «ваше», а он – вам «его» письмо.
Такое романтическое времяпрепровождение даст вам понять, что каждый из вас думает о ваших любовных отношениях, чего вам с ним не хватает в вашей жизни и что каждый из вас готов дать другому.
