Как забыть человека, с которым вместе работаешь и от которого родила?

Как забыть друга

Расставаться с дорогими людьми всегда сложно, но жизнь такова, что не все, кого мы встречаем на жизненном пути, остаются с нами навсегда. Порой даже самые близкие друзья совершают поступки, которые очень сложно простить. Тогда как забыть друга? Об этом мы расскажем ниже. Определенных временных рамок для психологического выздоровления не существует. Каждому человеку необходим индивидуальный срок, чтобы забыть обиды

. AnyDayLife подобрал несколько советов, которые помогут скорее избавиться от душевного груза.

Не прячьтесь от жизни

. Ищите для себя новые увлечения. Вместо того чтобы объедаться шоколадом и шерстить интернет в поисках меланхоличной музыки, будет неплохо пойти на курсы танцевального искусства. Там вы не только отвлечетесь от своих переживаний и научитесь владеть своим телом, но и заведете новые знакомства

Делайте себе вкусные завтраки

. Ешьте творожок, каши, пейте соки. Такой рацион избавит от тяжести в животе, а настроение улучшится. Научитесь готовить оригинальные блюда — это займет ваше время и наградит лишним опытом в приготовлении пищи.

Займитесь спортом

. Бег, плавание или тренажерный зал. Физические нагрузки очень помогут снять психологическое напряжение, а еще сделают вашу фигуру подтянутой.

Настройте себя

. «Я слишком хорош, чтобы так страдать». Поднятие самооценки даст толчок, у вас снова проснется острый интерес к жизни и вы очень скоро поймете, как забыть человека, который был так дорог.

Не замыкайтесь в зоне комфорта

. Ежедневно ходите на прогулки, дышите свежим воздухом. Вам полезно порадовать себя мороженым. Это подарит эндорфины — естественные гормоны счастья, являющиеся лучшим антидепрессантом.

Дайте выход энергии

. Не стоит подавлять негативные мысли, не бойтесь пожалеть себя.

Займитесь йогой

. Йога успокоит нервы, подарит душевное равновесие и поможет очистить разум.

Сходите за покупками

. Шопинг — отличное лекарство. А вы заслуживаете того, чтобы побаловать себя новой вещичкой. При этом желательно покупать вещи, выходящие за рамки вашего стиля. Поменяйте прическу или цвет волос.

Не отворачивайтесь от друзей

. Если вы потеряли одного друга, то это вовсе не значит, что не осталось других. Прогуляйтесь с ними по парку, сходите в кино. Не забывайте, что жизнь не остановилась, поэтому нужно обеспечить ей счастливое продолжение. Поймите — незаменимых людей не бывает.

Не держите в душе зла

. Мрачные мысли об обидевшем вас человеке не принесут вам никакой радости. Мысленно отпустите человека, тогда и жизнь станет проще.

Поставьте для себя цель

. Сделайте то, что вас пугает. Прокатитесь на страшном аттракционе, возьмите в руки паука. Это отвлечет ваши мысли и придаст уверенности в себе.

Составьте список

. В одну колонку выпишете все негативное, что принесло вам расставание с другом, а в другой сделайте позитивные выводы. Например, «Мне так плохо без его поддержки» — «Зато теперь я знаю все грустные песни, я пересмотрел все фильмы о дружбе и занялась спортом». «Он предал нашу дружбу» — «Зато теперь у меня есть опыт, и я знаю, что нужно делать в такой сложной ситуации». Вы поймете, что во всем есть позитивные моменты.

Знайте, что в вашей жизни обязательно появится другой человек

, общение с которым принесет много радости, а ваша дружба будет еще крепче и сильнее.

Как простить и забыть бывших друзей?

Здравствуйте, Ася!

Боль и обида, которые так заметны в Вашем письме, конечно делают Вашу жизнь менее счастливой! А при-чин для счастья у Вас, вроде бы, предостаточно. Вы замужем, Вы состоялись как женщина, у Вас есть дети.

По себе знаю, что декретный отпуск не всегда окрашен только радостными и солнечными дни. Бывают и состояния опустошенности, депрессии, снижения уверенности, что в этой жизни Вы можете еще что-то, кроме заботы о семье и детях. Ощущение собственной заброшенности очень часто сопровождается воспоминаниями о былых потерях, неудачах, несбывшихся надеждах и планах.

Конечно, часть этого можно списать на постродовое депрессивное состояние женщины, которое усугубляется обычно к периоду год-полтора после самих родов. Связано это с потерей социальной активности, ощущением потери контроля над своей жизнью, связанностью собственных интересов и желаний потребностями и желаниями детей. Но это, обычно, проходит, особенно когда развитие ребенка входит в стадию активного познания мира – он начинает ходить, слышать и слушать, пытаться наладить самостоятельные контакты с окружающим миром. Обычно, творческая составляющая души матери помогает отвлечься от грустных мыслей и наполнить жизнь новыми смыслами, что помогает пережить этот период социально активным личностям, нуждающимся в постоянном контакте с окружающими, а не только ограниченные миром собственной семьи.

Но это только часть проблемы. В Вашем случае, похоже, есть и некоторые другие причины такого состояния-воспоминания о прошлых периодах собственной жизни. Поскольку Ваши воспоминания связаны с потерями близкого для Вас окружения – это и обстановка, в которой Вы выросли, и друзья, которые так «исчезли» из Вашей жизни, что это напоминает предательство и связано с потерей доверия к миру, в котором Вы привыкли существовать, то можно предположить, что Ваше сегодняшнее окружение – муж, родственники, обстановка, в том числе и психологическая и эмоциональная, не дают Вам ощущение уверенности не только в себе и своем будущем, но и в будущем детей, самих отношений. Похоже, Вам не хватает поддержки со стороны близких Вам людей. И эта недостаточность ищет «доказательства» того, что так было и будет всегда в Вашей жизни – воспоминания любезно выдают «предательства» и безразличие бывших друзей, дом, в ко-тором все было сделано с любовью, переделан другими по собственному усмотрению. Мало того, что все эти ранние события были когда-то для Вас травматичными и не до конца «отпущены» из Вашей жизни, так еще и их безразличие, и холодность, которая так заметна в маленьких городках, не дает Вам возможность отпустить прошлые переживания, вновь и вновь возвращая их в воспоминаниях.

Конечно, просто было бы посоветовать Вам отпустить прошлое и стараться жить настоящим, радуясь каждому дню и новым событиям в жизни как Вашей, так и членов Вашей семьи. Но я понимаю, что без понимания причин такого «удержания» в памяти травмирующих событий, без проработки этого самого прошлого, расстаться с ним будет не так легко. Поэтому порекомендовала бы Вам, если у Вас есть такая возможность, обратиться за помощью в этом процессе к специалистам в Вашем городе или на просторах интернета. Возможно, что работая над ситуациями, которые имеют для Вас такое значение в сегодняшней жизни, Вы лучше сможете понять себя, разобраться в своих потребностях в настоящем, отпустить, простить и приобщить к собственному опыту прошлое.

Позаботьтесь о себе, Ася, и своем эмоциональном и психическом равновесии. У Вас впереди еще много счастливых моментов, которые Вы можете пропустить цепляясь за болезненное прошлое.

Любви Вам, понимания и спокойного равновесия в жизни!

С уважением, Елена Гладкова

Оцените ответ психолога:
Rating 5.00 (7 Votes)

Как забыть человека, с которым вместе работаешь и от которого родила?

Марина, здравствуйте!

К сожалению, действительно нет какого-то универсального средства, которое поможет забыть свое прошлое, и жить припеваючи, и ни о чем не задумываясь. Да и не возможно быстро забыть человека, с которым были отношения. И тем более – от которого есть ребенок. Так или иначе, вы будете о нем вспоминать всю свою жизнь.

Только вспоминать можно по-разному. В одном случае – винить за то, что обидел. Заниматься самоедством и думать, почему все произошло именно так. Жалеть себя и чувствовать жертвой обстоятельств. Зациклиться на всем этом и не заметить другого мужчину, который смог бы сделать вас счастливой.

А можно вспоминать – с благодарностью за ребенка, который сделает вашу жизнь более радостной и наполненной. С благодарностью за то, что ушел сразу и морочил голову еще лет 10, доводя до нервных срывов и истерик. И с благодарностью за то, что дал вам возможность встретить мужчину, который будет вас любить, ценить, уважать и заботиться о вас. И которому не нужно будет разбираться в себе на тему – нужны вы ему или нет. И который будет любить вашего ребенка, как своего и никогда от него не откажется.

В вашем случае, чтобы перестать постоянно вспоминать прошлое — нужно время и немного работы над собой. И в первую очередь нужно проработать обиды на этого мужчину-коллегу. Потому что чаще всего в прошлом держат обиды и какие-то свои несбывшиеся ожидания. Когда хотел, чтобы получилось одно, а в результате получил совершенно другое.

Проработать обиды можно разными способами. Можно написать своему обидчику письмо, но отдавать ему это письмо не нужно. После написания – сразу порвать и выбросить в мусор. Так вот в письме пишите обо всем, что вам хотелось бы высказать ему, не сдерживая себя в эмоциях и выражениях. Пишите о том, что вы ожидали от него, а он не смог дать вам то, что вам нужно. Обо всем, чем он вас задел и что вспоминается. В конце письма напишите – «Я отпускаю все свои обиды! Я свободна!».

Если одно письмо не поможет полностью – пишите столько, сколько потребуется, чтобы вы почувствовали как будто внутреннюю пустоту, и больше ничего не хотелось бы сказать или добавить на эту тему. Такие письма имеют эффект как будто выговорился кому-то и значительно снимают уровень внутреннего напряжения.

Можете посмотреть в интернете и подобрать способы или методы работы с обидами, которые подойдут именно вам. Но, если хотите ослабить ваши воспоминания – не пускайте этот вопрос на самотек.

А еще подумайте вот о чем – изменить прошлое вы не сможете, правда? Там все сложилось именно так, как сложилось. И, возможно, только спустя время вы сможете понять, что это было к лучшему. Поэтому – перестаньте себя жалеть и постоянно пережевывать тему тех отношений. Для этого – устройте себе один вечер, когда вы все вспомните, проанализируете какие ошибки были допущены, в чем конкретно вы были не правы – поблагодарите вселенную за этот урок и закроете эту тему.

Ведь на самом деле у вас каждый день есть выбор – либо залипнуть на прошлом и каждый раз при встрече с этим коллегой краснеть, бледнеть, смурнеть и превращаться в серый комок нервов. Либо решить, что прошлое остается в прошлом. Что вы не бог и не идеальный человек и могли в чем-то допустить ошибку. Вы себе прощаете все свои ошибки, принимаете себя и начинаете жить по новой программе, в которой много радости и счастья.

И раз уж вам придется встречаться с вашим коллегой – представляйте его себе в каком-то смешном образе. И чем смешнее и нелепее – тем лучше. И тогда, видя его, вы не будете думать о прошлом и страдать, а будете внутренне смеяться от всей души.

Попробуйте сменить фокус вашего внимания. Вы молодая, красивая, здоровая женщина. У вас есть ваше маленькое счастье – ваш малыш. Учитесь находить радости в каждом дне в каких-то мелочах. И тогда вы обязательно привлечете в вашу жизнь достойного мужчину.

Оцените ответ психолога:
Rating 4.83 (3 Votes)

Избавьтесь от душевной боли

Разрыв отношений не проходит бесследно, и женщина еще долго испытывает разочарование и боль. Память подсовывает красивые и счастливые моменты из жизни с бывшем мужем. Вы испытываете желание спрятаться в свою раковину и закрыться ото всех, побыть одной и поплакать в подушку.

Вы не сможете полностью забыть своего бывшего супруга и вашу жизнь в браке, но вы можете избавиться от душевной боли, которая мучает и съедает вас изнутри. Для этого вы должны избавить себя от нервных напряжений, тревог, а главное не заниматься мазохизмом и не мечтать о прежней жизни с бывшем мужем. Думайте о том, что у вас настал новый этап в жизни, где вы можете встретить человека, с которым проведете всю оставшуюся жизнь в любви и согласии. Не нужно искать встреч с бывшем супругом.

Но в том случае, если ваши встречи не зависят от вашего желания и будут состояться, к примеру, из-за общения его с детьми, тогда сразу установите с ним формат взаимоотношений. Вы можете вести себя как друзья, либо более официально, но только вести себя должны так оба, и вы и он.

Если постоянно думать, как забыть бывшего мужа, значит не забыть его никогда. Старайтесь не думать об этом вообще.
Не допускайте даже мысли о возобновлении отношений. Отпустите ситуацию и мужа тоже. Не цепляйтесь за прошлое.
Чтобы не думать о бывшем муже, больше развлекайтесь, посещайте интересные места, то что нравится именно вам.
Даже из чувства любопытства не интересуйтесь как живет ваш супруг, не бередите свои раны. Постарайтесь разорвать все контакты, либо свести общение к минимуму из-за детей.
Новые отношения помогут избавиться от прошлого и забыть мужа.
Старайтесь не скандалить после развода, не выясняйте отношения, не портите свое настроение.
Помогут забыться и отвлечься интересные книги, кино и передачи. А чтобы быстрее избавиться от накопившихся слез, смотрите и читайте сентиментальные романы.
Когда успокойтесь, подумайте почему произошел разрыв с мужем, чтобы больше не было таких ошибок в новых отношениях.
Отдайте после развода мужу все его личные вещи, чтобы они не попадались вам на глаза и не навевали воспоминания. Так же советуем убрать подальше общие снимки, чтобы не видеть себя рядом с ним.

Совсем недавно вы развелись с мужем, но теперь сожалеете об этом решении и не знаете, как вернуть мужа в семью…
Развод – это событие которые травмирует психику, как мужчины, так и женщины, но вот как выйти из депрессии после развода?…
Когда все бумаги подписаны, женщина задумывается о том, как начать новую жизнь после развода, очень полезно на данной фазе будет…
Для мужчин, которые задаются вопросом как вернуть жену после развода, помогут советы психолога, однако основную работу придется проделать самому. Причины…

Попытка забыть бывшего мужа, как считают психологи, занимает прочное второе место, после таких событий как если муж погиб или попал в тюрьму (такие данные дают авторитетные психологические исследования, которым стоит довериться).

Основная причина подобной разрушительной силы храниться не в самом факте ухода мужа, а в том, что женщине придется перестаиваться на новый жизненный уклад, что, несомненно, заставит потратить множество моральной энергии.

Как забыть бывшего мужа и начать новую жизнь

Ведь это достаточно сильно изматывает физически. Как забыть уже бывшего мужа и при этом остаться самой собой? Такой вопрос возникает практически у всех женщин, который развелись или их бросил муж.

Вторым фактором, влияющим на моральное состояние, является частичность ухода мужа. Такой аспект немного ослабляет состояние, но при данной длительности введет женщину в состояние некой «подвешенности», напряженности и неопределенности, что, естественно, вызовет тревогу, которая очень сильно способна «потрепать» оставшиеся нервы. Если была настоящая любовь – то это практически невозможно. Помимо этого, самый плохой стресс-фактор – это продолжительно действующий фактор, но все-таки можно прибегнуть к расхожему выражению, что «время лечит».

Можно вернуться к той ситуации, которая ознаменовывает срок, в течение которого муж отсутствует в жизни. Если это произошло несколько недель, месяцев или даже год назад. Ваше беспокойство можно понять полностью – за такое короткое время практически невозможно перестроить свою жизнь и забыть супруга.

За это время следует постараться проанализировать причины его ухода, возможные ошибки в семейной жизни, приведшие к такому несчастью. Если же времени прошло достаточно много — больше года, а порой, и несколько лет, то не стоит помнить одного мужчину всю жизнь. Все-таки, жизнь одна и она продолжается. Можно уже пробовать поискать кого-то нового и любимого.

Никак не могу забыть бывшего мужа, что делать

В большинстве случаев, когда развод носит так называемый «цивилизованный характер», многие женщины переживают такой разрыв намного сильнее, нежели если бы разрыв произошел из-за, например, измены или какого-либо другого скандала. Но с другой стороны, если не было нанесено психологических травм не мужу, не жене, то в памяти, возможно, могут остаться исключительно хорошие воспоминания, которые можно будет синтезировать в отношениях с другим мужчиной.

Уменьшение степени некой неопределенности в отношениях с бывшим мужем, может вызывать тревогу и крайне сильно сказываться на нервной системе – а от этого уже никуда не деться, остается только ждать, пока пройдет само. Можно, конечно, посетить различные психологические тренинги, на которых грамотные специалисты смогут помочь в такой сложной ситуации, но индивидуальной подход к каждой проблеме находится не так часто, как хотелось бы.

Для того, что бы пережить развод и не мучить себя вопросом – как забыть бывшего мужа – следует активировать свою новую жизненную позицию. Следует попытаться начать строить новую жизнь, которая вполне может оказаться намного счастливее прежней. Такое бывает не очень часто, но все-таки бывает. И как говориться – «попытка – не пытка». В отношениях с новым мужчиной следует определить некий новый формат отношений, который устроит обе стороны. Нов большей степени, его нужно создавать таким, чтобы он устраивал и был удобен именно женщине, которая не так давно пережила разрыв. С этой точки зрения, новый мужчина должен будет постараться подстроиться под нее, тем самым показав все свои самые серьезные намерения.

Как забыть мужа — советы психолога

Первым шагом станет избавление от старых мыслей. Наверняка вы вспоминаете только хорошее и думаете, что все ссоры происходили по вашей инициативе. Женщинам свойственно брать вину на себя. Но это и есть первая ошибка женщины после развода. Задумайтесь о том, сколько муж сделал вам неприятностей. Снимите с себя вину, в любом разводе виноваты оба супруга.

Далее, начните жизнь заново. Это означает не только избавление от различных негативных думок, но и нужно поменять образ жизни. Психологи в данном случае советую исполнить свою давнюю мечту. Причем ту, которую не могли исполнить в присутствии мужа. Например, вы всегда мечтали о спальне в красных тонах, так возьмите и сделайте ремонт. Абсолютно любые перемены пойдут только на пользу. Если вы всю жизнь мечтали побывать в какой-нибудь экзотической стране, бросайте все и езжайте. Работа и дом никуда не денутся, а вот вы можете уйти в такую депрессию, что вряд ли вам помогут потом даже опытные психологи.

Ответьте себе на вопрос, а вы давно ходили в салон красоты и в фитнес зал? Наверняка давно. Муж отнимал слишком много времени, да и денег было жалко, лучше новую рубашку мужу купить. Наверняка это и ваши думки. Так вот теперь, вам не стоит задумываться о муже. Теперь все средства и время только для вас и для детей. Сделайте себе неожиданное окрашивание волос и непривычную стрижку. Доказано, что поменяв свой образ, женщина меняет и отношение ко многим вещам.

Следующим шагом, позволяющим забыть бывшего мужа, будет поиск новых ощущений и достижений. Запишитесь на какие-нибудь курсы или на танцы. А если у вас все еще нет водительских прав, советую вам пойти в школу вождения. Те эмоции и адреналин, сравнятся лишь с прыжком с парашютом. Кстати, а может, и на него вы решитесь?

Другими словами, для того чтобы найти ответ на вопрос, как забыть мужа, стоит пересмотреть свою жизнь заново. Возможно, вы обретете после развода намного больше, чем когда были замужем. Не кидайтесь сразу на поиски нового мужчины. Флиртуйте со всеми и принимайте знаки ухаживания от всех, кто их делает. Ходите на свидания, развлекайтесь, отдыхайте и запомните, что страдаете не только вы, но и ваш бывший муж.

Кстати о бывшем муже. Многие женщины уверены, что развод или расставание переживает лишь женщина. Но это не так. Наоборот, 33% мужчин после развода пытаются заменить потерю жены алкоголем. Нередко бывают и суициды. Мужчины намного быстрее хотят вступить в повторный брак, причем обращаются даже брачные агентства. А все потому, что живя много лет с одной и той же женщиной, у них вырабатывается идеал, буквально по пунктам. Придя в агентство, мужчина начинает перечислять, что обязательно должно быть у его будущей супруги. Причем зачастую все эти перечисления кроются в заслугах бывшей жены.