Кризис Ирина Васильева Гендерные различия проявляются не только в строении тела. Психика женщин и мужчин также функционирует по-разному. По-разному они реагируют на жизненные реалии. И даже возрастные переломные периоды, при общих тенденциях протекают и воспринимаются ими не одинаково. Кризис 30 лет у женщин и у мужчин – это два совершенно разных кризиса. Сегодня поговорим об одном из них.
Добрый день, уважаемый читатель! И сегодня наша тема: это слабый пол. Хотя, ну, как слабый, местами он очень и очень сильный, смотря, о чем идет речь. Вспомните, например, старую шутку: «Только рожая ребенка, женщина может в полной мере ощутить те муки, которые испытывает мужчина с температурой 37,2».
На чем основаны гендерные различия в переживании возрастных кризисов?
Анализируя невероятно огромный эмпирический материал по психологическим отличиям женщин и мужчин, приходишь к выводу, что можно выделить две основных реалии, влияющие на переживания в переломные жизненные периоды: это физиологические особенности и социальные.
Физиологические особенности переживания кризисного периода женщиной
В отличие от мужчины, женский мозг никогда не отдыхает. Природа позаботилась о том, чтобы женщина «думала за двоих», троих и больше людей. А как же иначе? Потомство просто не выживет, не имея «многофункциональной матери».
Нейрофизиолог Энн Муар пишет по этому поводу: «На протяжении истории женщины всегда несли ответственность за детей, опасные ситуации были повсюду, поэтому женщины никогда не могли полностью расслабиться».
Этот же древний фактор обусловил подарок эволюции: женский мозг более активен, он постоянно не просто в работе, а в режиме многозадачности.
Если сравнить с компьютером, то мужской мозг – это мощная стационарная машина, у которой во включенном состоянии открыта всего одна, максимум две вкладки браузера. Он способен решать множество сложнейших задач, но только по очереди, по порядку.
Женский мозг – это чуть менее мощный ноутбук, но количество вкладок, открытых на нем – велико. А пользователь успевает не только работать одновременно по всем ним, поочередно открывая то одну, то другую, но еще пить кофе, делать педикюр и общаться по телефону с подружкой.
Социальные особенности жизни женщины в 28-30 лет
Неспроста я вначале познакомила вас с физиологией. Теперь вам гораздо легче понять то, что происходит с женщиной в социальном плане. Мы не будем в этой статье касаться кризиса подросткового возраста у девочек, кризиса среднего возраста – для более глубокого раскрытия этих тем будут отдельные публикации.
Остановимся на самом бурном творческом периоде: тридцать лет.
У женщины именно в этом возрасте невероятно много возможностей для самореализации: от воспитания детей до стремительного восхождения по карьерной лестнице.
Происходящая в этот возрастной период переоценка ценностей приводит к тому, что слабый пол компенсирует то, чего не достиг ранее. Жесткие карьеристки задумываются о семье, находящиеся в декретном отпуске стремятся на работу, многодетные мамочки активно занимаются самореализацией через рукоделие и получение новой профессии, разочаровавшиеся в браке пополняют ряды феминисток и т.д.
Как пережить женский кризис 30 лет?
На разных этапах жизни женщина сталкивается с психологическими кризисами. Один из таких сложных периодов настигает ее примерно к 30-ти годам. Важно воспринимать кризис 30 лет как ступень для роста, а не что-то негативное. Это лучшее время, когда вы можете окинуть критическим взглядом свою жизнь и сделать в ней «генеральную уборку». В этой статье вы найдете советы, которые помогут не только пережить этот этап, но и выйти из него Победительницей!
Проанализируйте свою жизнь.
Чаще всего с кризисом 30 лет сталкиваются те женщины, в жизни которых есть много вещей, которые их не устраивают. Это время жестокого разочарования и падения иллюзий. В 18 лет вы мечтали об одном, и надеялись к 30 годам это осуществить, а в итоге имеете совершенное иное. Важно найти время для того, чтобы посидеть в одиночестве и проанализировать свою жизнь. Найдите и выпишите те моменты, которые вас не устраивают. Выписывайте на бумагу абсолютно все, даже если вам кажется, что это изменить невозможно.
Проанализируйте свои желания.
Попробуйте определить, что вы на самом деле хотите от своей жизни. Каковы ваши желания? Хорошенько подумайте над этим вопросом, но не позвольте вашим эмоциям диктовать вам, чего вы хотите. Наши эмоции временны, а настоящие желания – постоянны. Поэтому, запишите свои желания, и дайте себе какое-то время на их проверку – часть из них уйдет, когда пройдут эмоции.
Займитесь своей внешностью.
Очень часто тридцатилетний кризис связывают с появлением первых признаков старения. Увы, время неумолимо. Но, первые сединки и маленькие морщинки, вовсе не означают, что вы стали некрасивыми. Это просто толчок к тому, чтобы еще больше заниматься своим здоровьем и красотой. Определите время для занятий спортом и не пропускайте тренировки. Хотя бы 1-2 раза в месяц позволяйте себе процедуры в салоне. Не скупитесь и купите себе несколько новых супермодных нарядов. Это поднимет вашу самооценку. Проявляя любовь и заботу к себе, вы увидите, что вы этого достойны и поймете, что с вашей внешностью все в порядке. Красота не в молодости, а в умении поддерживать привлекательность в любом возрасте.
Займитесь своим внутренним миром.
Начните развивать свои таланты, работать над своими достоинствами. Нет смысла в том, чтобы концентрировать свое внимание на провалах и ошибках, когда у вас есть куча возможностей, чтобы это изменить. Начните читать книги, которые смогут углубить ваше сознание, расширить границы жизни.
Поговорите со своим партнером.
Как правило, кризис 30 лет сопровождает проблемы в отношениях с любимым мужчиной. Очень важно помнить в эти моменты, что мужчины устроены абсолютно по-другому, поэтому стоит найти в себе силы и объяснить партнеру, что вы сейчас проходите. Любящий мужчина поймет вас и предоставит поддержку, и это может оказаться решающим фактором в выходе из кризиса.
Не забывайте жить!
Тридцатилетние женщины, в своем большинстве, либо с головой погружены в работу, или же отдают себя без остатка своей семье и детям. Это крайности, которые только усугубляют кризис. Женщина по своей природе жертвенна, но нужно найти в этом вопросе «золотую середину». Постарайтесь не только отдавать другим свое время, энергию, любовь, но также и принимать от жизни все, что она дает взамен. Живите и наслаждайтесь каждым мигом!
Симптомы того, что уже «вот-вот и накроет»
В той или иной форме кризиса 30 лет не миновать никому, даже самой счастливой женщине на планете Земля. Но вот переживание именно в острой форме, когда хочется «все бросить и сбежать на край света» требует помощи специалиста или иной поддержки со стороны (ну, хотя бы вездесущих подружек).
Если вы чувствуете, что вас вот-вот накроет, предлагаю вам познакомиться с материалами моего онлайн тренинга. Он связан с коррекцией эмоциональной нестабильности, профилактикой эмоционального выгорания и достижением гармонии и спокойствия. После прохождения тренинга, уверена, вам уже не захочется «бежать», потому что у вас появится новый ресурс для самосовершенствования.
Каковы особенности интенсивного переживания кризиса 30 лет у женщин?
Резкое изменение жизненных целей и задач
Все то, что еще вчера было важным и незыблемым, сегодня подвергается сомнению. Жизненные блага перестают удовлетворять, появляются «новые горизонты», которых непременно хочется достичь. Женщины среднего возраста, имеющие двоих детей, часто замечают: «Странно, когда сидела в декрете с первым, так рвалась на работу, теперь сижу со вторым – наслаждаюсь каждым прожитым днем».
А все дело в том, что декретный отпуск с первым малышом, как правило, захватывает кризис 30 лет, когда еще манят новые горизонты.
А декретный отпуск со вторым ребенком выпадает ближе к кризису среднего возраста, когда приходишь к ценности каждой прожитой минуты (но об этом подробнее поговорим в других статьях).
Желание богатства событий и эмоций
Возникает острое чувство несоответствия реальной и желаемой жизни. В это время, кстати, часто рушатся браки по женской инициативе.
Ведь именно в этот период чаще всего женщина просто «взлетает» вверх по карьерной лестнице.
Неудовлетворенность самореализацией
Чем бы не занялась в этот возрастной период женщина, ей всего мало. Если она сидит дома с детьми, то она становится не просто домохозяйкой, а мамой-блогером: кулинаром, многомамой, бьюти или фитнесс-консультантом.
Если увлекается творческой деятельностью, то уходит в нее с головой: открываются невероятные таланты художника, певицы, танцовщицы, писателя.
Знаю случаи, когда женщины в тридцать лет начинали заниматься спортивной деятельностью и даже достигали небольших профессиональных результатов (конечно, только в профсоюзных или городских состязаниях, но все же!).
Причины
В самом деле, тот факт, что 30-летняя женщина или мужчина в этом возрасте до сих пор не имели серьезных длительных отношений с противоположным полом, имеет некоторый психологический подтекст. В какой-то степени те рамки, о которых говорилось ранее, имеют смысл в плане несоответствия подобных случаев среднестатистическим данным.
Разве что не стоит так утрировать и сразу же награждать людей клеймом «ненормальный». Действительно, в большинстве случаев на момент достижении этого возраста многие уже являются связанными узами брака и фиксируют факт своего становления родителями. В то время как меньшинство пребывают в недоумении и обзаводятся новыми комплексами на счет того, почему у них все обстоит иначе, почему они до сих пор одиноки. А причин тому может быть масса, и очень многие из них носят глубоко психологический характер возникновения.
- Ассоциативное мышление в проецировании опыта родителей на свою собственную жизнь. Мы уже говорили ранее о том, что в идеальной семье дети наблюдают за взаимоотношениями родителей, формируя в своем сознании свод определенных ценностей, которыми должен руководствоваться в жизни человек. Но подобное составление проекций и проведение ассоциативной аналогии с моральными устоями, продиктованными родителями, зарождается не только в благополучных семьях, но и в несчастливых. Воспитанный в родительской ругани, среди постоянных скандальных сцен, ребенок перенимает у своих отца с матерью линию поведения, выбранную для собственного сосуществования. По итогу, не желая повторять их судьбу, он закрывается в себе и, будучи уже взрослым человеком, отторгает всякие возможности познакомиться с представителем противоположного пола для создания с ним семьи.
- Особенности воспитания. Некогда обиженный своим супругом родитель, будучи в состоянии развода, может неумышленно или, наоборот, преднамеренно закладывать в еще не сформированном сознании ребенка иррациональную траекторию поведенческой линии в его будущем браке, а точнее он может мотивировать его к недопущению брака как такового вообще, убеждая сына или дочь в том, что «все женщины» или «все мужчины» одинаковы, и что в будущем потенциальный партнер может обойтись с ним (ней) точно так же, как один родитель обошелся с другим, бросив его ради другой семьи, например. В итоге доходит до того, что воспитанный таким образом человек даже в возрасте за 30 лет отношения как таковые не воспринимает, отвергая уже саму возможность с кем-то встречаться и быть вместе.
- Замкнутость. Если в глубоком детстве и дальнейшем юношестве ребенок рос без любви и проявлений тепла со стороны окружающих его людей (зачастую таковыми становятся детдомовцы, дети из интернатов и т. д.), на подсознательном уровне у него формируются своего рода блоки, которые впоследствии не позволяют ему подпускать людей к себе близко. Они не знают, каково это – любить и быть любимыми. Они не чувствовали никогда по отношению к себе никакой заботы, поэтому любой приближающийся к ним объект воспринимается ими, как угроза, а не как человек, который хочет сделать своего партнера счастливым и подарить ему свою ласку.
- Насилие. Случаи, когда имело место насильственное отношение, входят в особую, отдельную категорию. Это могут быть как родительские побои и издевательства в детстве, так и сексуальные домогательства уже во взрослой жизни. Психика подверженной некогда насилию жертвы ломается, видоизменяется, и нормальное восприятие представителей противоположного пола в корне меняется на иррациональное. В таких случаях люди не имеют не то что в 30 лет отношений, после подобных страшных жизненных происшествий они вообще могут остаться одинокими навсегда, не имея никакого желания открываться кому-либо и разрешать ему прикасаться к себе.
- Боязнь контакта с противоположным полом. Существует также такое понятие, как ступор и зацикленность – они могут стать первопричиной того, что у человека до 30 лет не было отношений. В силу особенностей характера, внутренней замкнутости и зацикленности на самом себе человек слывет отшельником по жизни, которому сложно находить общий язык с людьми. Отсутствие коммуникабельности, желания общаться, познавать других и рассказывать о себе – все это характеризует человека как одиночку, не способного и не имеющего желания поделиться собой, своим присутствием с кем-то другим и разделить с ним остаток своей жизни. Таким людям комфортнее жить самостоятельно и обособленно. Но это, опять же, до тех пор, пока их не постигнет настоящее чувство влюбленности и увлеченности кем-либо.
- Предвзятое отношение к себе. Очень многие сегодня боятся вступать в отношения в силу того, что недооценивают себя, считая, что они не столь хороши для своего партнера, чтобы претендовать на пребывание рядом с ним. Такая предвзятость носит тоже психологический характер, поскольку все эти страхи зарождаются исключительно в голове нерешительной особы и легко устраняются с помощью психотерапии на консультациях у специалиста.
- Предвзятое отношение к потенциальным партнерам. Существует и обратная динамика развития событий, когда человек отвергает внимание со стороны противоположного пола не в силу собственного стеснения, а исходя из ощущения чувства неприязни к потенциальным претендентам, объясняя это собственным превосходством над ними. Подобного рода «переборчивость» в выборе спутника жизни может длиться достаточно долго, вплоть до возможного начала отношений в 30 лет, а то и еще позже. Но такие предубеждения среди людей встречаются реже.
Как преодолеть кризисный период?
Пережить тридцатилетний жизненный барьер, не растеряв честь и достоинство, можно. Для этого необходимо ни много ни мало, а начать реализовывать, претворять в жизнь свои самые невероятные цели и желания.
Пусть не все и не с большим размахом, но пытаться просто необходимо. Это и будет эффективная адаптивная стратегия поведения.
Другой адаптивной стратегией, пусть и не столь эффективной, как первая, является преимущественно женская традиция: общение. Женщины намного чаще мужчин при появлении дискомфортного состояния, обращаются за помощью к другим людям: родственникам, друзьям.
При наличии благоприятных интимно-личностных отношений в семье такой «подушкой безопасности» может быть и супруг.
А если «сжать зубы» и оставить все, как есть?
Наша психика настолько прекрасно устроена, что, испытывая негативные эмоции, она обязательно найдет способы избавиться от них, даже, если мы «не разрешаем».
Известно, как часто психосоматические расстройства возникают именно у тех, кто привык «сжимать зубы».
Это объемная и непростая тем. Подробнее ознакомиться с этой темой можно, прочитав мою книгу «Как разрешить себе сильные переживания, эмоции и чувства, не разрушая себя и окружающих».
Если «что-то пошло не так» в момент кризиса, то это отразится во многих сферах.
Психосоматические проявления
- снизится физическая активность;
- появится постоянная утомляемость, астеничность;
- изменится пищевое поведение (от отказа кушать до поглощения пищи большими объемами);
- возможны нарушения сна (от бессонницы до постоянной сонливости);
- трудности в сексуальных отношениях (снижение либидо или нереальные сексуальные фантазии);
- формирование болезненных симптомов (боли неясной этиологии).
Работоспособность
- резкое повышение или понижение работоспособности;
- снижение приспособляемости к ситуации (ригидность мышления);
- отсутствие анализа ситуации (действие по привычным поведенческим шаблонам).
Запретные мысли и действия
Кризис отношений в 30 лет зачастую наступает у пар с длительной историей взаимосвязей. Но нередки и депрессивные состояния, возникающие на фоне многолетнего одиночества. Что уж говорить, отношения после 30 лет совместной жизни – и те подвергаются жизненным неурядицам и актам неверности. Но чтобы на этот счет переживать, нужно для начала в такой брак вступить. Как оградить себя от одиночества?
- Во-первых, нужно устранить собственное затворничество – сидя дома или безвылазно находясь на работе, сложно познакомиться с кем-то, кто может стать спутником вашей жизни.
- Во-вторых, нельзя думать о себе, как о человеке «с дефектом» – это все та же тема о том, что нужно научиться любить самого себя в первую очередь.
- И, наконец, в-третьих – нельзя отстранять от себя тех, кто активно пытается пробиться сквозь стену равнодушия, возведенную вами в качестве защитной реакции. Научитесь доверять людям. Даже если вы ошибетесь, чувства, испытанные вами в моменты счастья, отплатят вам за это с лихвой. К тому же кто не ошибается – тот не учится на ошибках.
