Звезда «Руки Вверх» Сергей Жуков показал 17-летнюю дочь, про которую многие и не знали (ФОТО)

Даже самые преданные поклонники группы «Руки вверх» не помнят, чтобы ее солист отличался особой стройностью. В 1995 году, когда хиты коллектива только набирали популярность, юный Сергей Жуков уже был довольно плотным. Но это не приносило звезде проблем. Напротив, образ обаятельного пухлячка среди одинаково спортивных фигур в шоу-бизнесе очень ему подходил.

Да и сам исполнитель не находил ничего плохого в том, чтобы быть немного тяжелее нормы. К 40 годам вес стал нарастать стремительно. Жуков располнел до 125 кг. Сказывались нездоровые привычки в питании, уменьшение физической нагрузки, артисту много приходилось работать сидя.

Периодически Жуков садился на диеты, голодал, однако безуспешно. Наконец, некоторое время назад разительно переменился. На новых фото в Инстаграме певец выглядел столь постройневшим и посвежевшим, что многие приняли его за другого человека.

Главное — мотивация

В 2020 году вместе с женой, бывшей солисткой ВИА «Сливки», Жуков принял участие в реалити-шоу для худеющих. К тому времени артиста мучила одышка, отеки и другие проблемы со здоровьем. Он не мог, как в юности, выдерживать несколько концертов подряд. Кроме того, очень хотел быть для детей примером — бодрым, здоровым и умеющим добиваться целей отцом. Усилия дали эффект — Сергей сбросил около 10 кг. Но дальше процесс замедлился, стать стройным не удалось. Однако руки певец не опустил.

В 2020 году Жуков взялся за себя всерьез. Пересмотрел привычки, ввел в питание диетические продукты и стал заниматься спортом. Всего два месяца ему потребовалось, чтобы избавиться от 24 кг.

Оказалось, что предыдущие попытки похудения были неуспешны из-за нескольких распространенных ошибок. Как все любители поесть, Сергей часто прибегал к голодовкам наутро после обильных ужинов. Обмен веществ, и без того неправильный, терпел сбои. Голодать долго не хватало терпения, следовал новый плотный прием пищи. А за ним — возвращались с трудом потраченные граммы.

Инстаграм Сергея Жукова

В возрасте 17 лет началась не только самостоятельная жизнь, но и музыкальная карьера Сергея. Переехав в Самару, он стал радиоведущим программы «Хит-час», которая транслировалась на «Европе-плюс».

Там он познакомился с Алексеем Потехиным. Молодые люди выяснили, что у них много общего и в конечном итоге они решили создать свой собственный проект «Дядюшка Рэй и компания». В 1995 году они не только переехали в столицу, но и создали группу «Руки вверх!».

Nikita Kiosse в Инстаграм в Instagram — официальная страница и фото

Первое время им не везло, так как в стране был кризис, и желающих вкладываться в новые проекты мало было. Тем не менее, ребята не сдались и продолжили искать спонсора. Когда же им удалось это сделать, они буквально «взорвали» отечественную сцену музыкальными композициями, популярными по сей день.

Официальная страница коллектива «Руки вверх!» пользуется популярностью среди фанатов, ведь там можно найти не только свежие фотографии, но и старые видеоролики.

Главные правила похудения

Новый принцип, который подсказал артисту диетолог, требовал ежедневно нормировать рацион. В сутки Сергею разрешено было употреблять не более 2000 ккал. Запретных продуктов при такой энергетической емкости практически не существует. При желании можно радовать себя отбивными, мороженым или фастфудом. Условие одно — количество съеденного должно укладываться в дневную норму калорий.

Дробное питание оказалось для певца наиболее оптимальным. Чтобы не перегружать желудок, он стал завтракать, обедать и ужинать по часам. А между основными приемами позволял себе подкрепиться еще пару раз. Чтобы ускорить метаболизм, в рацион Жуков добавил продукты, содержащие калий, магний, кальций, железо, тиамин, рибофлавин и фолиевую кислоту:

• орехи;
• морскую капусту;
• пророщенные злаки;
• рыбу;
• брокколи, шпинат и другие виды зеленых овощей;
• мед.

Личное дело

Сергей Жуков родился 22 мая 1976 года. Окончил Самарскую академию культуры и искусств по специальности «режиссер шоу-программ, организатор культурно-досуговой деятельности молодежи». В 1995 году переехал в Москву, а с 1996 года начинается история группы «Руки Вверх!». Хиты «Студент», «Крошка моя», «Чужие губы», «Лишь о тебе мечтаю» и другие до сих пор звучат на дискотеках. В июне 2020-го вышел клип «Расскажи мне», в котором снялись Бузова, Асмус, Тодоренко, Варнава и другие подруги артиста.

Примерное меню

Жареные блюда не приветствуются. Салаты следует заправлять растительным маслом, бургеры, пиццу, колбасы и пельмени — включать в рацион не чаще 2 раз в неделю, в первой половине дня.

• Утром: овсяная каша или хлопья с молоком, горсть изюма, зеленый чай
• Перекус: банан, салат из авокадо, зелени и морепродуктов
• На обед: отварной тунец, порция тертой моркови, тост с нежирным сыром
• Полдник: 30 г. грецких орехов или фундука
• На ужин: отварные креветки с гарниром из огурцов или тушеной капусты.

Единственное, от чего пришлось отказаться, — животные жиры. Раз в неделю артист позволял себе кусок торта или пирожное для поддержания настроения. В другие дни в качестве десертов ел фрукты. Чтобы повысить устойчивость организма к стрессам, певец стал больше отдыхать. Не менее 7 часов полноценного ночного сна — обязательное условие для расщепления жировой ткани.

Небольшой откат в весе произошел у артиста в 2020 году. Сказалась занятость и, как говорят злые языки, — открытие семейной сети кондитерских. Похудевший Сергей Жуков вновь стал поправляться. Но продолжалось это недолго. Взяв себя в руки, Сергей волевым усилием исправил ситуацию. Из недавней самоизоляции он вышел в прекрасной форме, посвежевший и помолодевший.

Биография Сергея Жукова

Любимец миллионов Сергей Жуков биография которого в школьные годы не была связана с творчеством, в последствии забросил учебу ради музыки. Он пробовал заниматься программированием, но все же, тяга к творчеству все переборола.

• В 1993 году совместно с А. Потехиным создает свою первую музыкальную группу.
• В 1999 году в Самаре окончил академию культуры, где обучался на режиссера шоу программ.
• В 1995 году переезжает жить в Москву, именно в это время началась звездная биография Сергея Жукова. Сначала он был диджеем на радиостанции, затем вместе с А. Потехиным проводил дискотеки в Грузии. В то время и сформировалась группа под названием «Руки вверх!».
• В 2002 году вышел первый сольный альбом исполнителя, который набрал огромную популярность среди российских слушателей.
• В 2012 году выпустил совместный клип с группой «USB».
• В 2013 году записал клип с «Bahh Tee».

Сергей Жуков похудел, фото до и после

Сергей Жуков ДО похудения

Последние новости

С первой своей супругой Еленой певец познакомился в молодости. Между молодыми людьми сразу завязался бурный роман, после которого последовала беременность. После свадьбы у них появилась дочь Александра, однако из-за постоянных ссор жена решила подать на развод.

Начинающий много раз пытался помириться с экс-женой, но все было тщетно. Елена уехала в США, однако расстояние не помешало Сергею видеться и общаться с дочерью. Жуков в Инстаграм (официальный сайт) довольно часто выкладывает новые фото с участием не только Саши, но и других своих детей.

Анастасия Иванцова в Инстаграм в Instagram — официальная страница и фото

Смотрите, как выглядит дочь Сергея Жукова от первого брака! Вот почему певец ей гордится!

Российского певца, музыканта и бизнесмена Сергея Жукова все знают, как фрон. Мало кому из поклонников известно о том, что коллеги и друзья справедливо считают его, по-настоящему, идеальным отцом.

Несмотря на то, что ведение бизнеса и гастроли отнимают у Сергея достаточно большое количество времени, каждую свободную минуту он старается посвящать своим четырем детям. Старшей из всех, дочери Александре на днях исполнилось 17 лет. Отец не мог пропустить этот чудесный праздник и как всегда трогательно рассказал о том, что в то время, когда дочь появилась на свет его жизнь полностью переменилась.

В своем блоге Сергей Жуков рассказал о любви к долгожданному ребенку. Он не мог даже представить, что когда-то эта милая малышка станет взрослой красивой девушкой. Для него она всегда была и остается особенным человеком. Отца поражает рассудительность и разносторонность Саши. Ему приятно наблюдать, как с каждым годом она становится все красивей.

View this post on Instagram

17 лет назад моя жизнь изменилась… На свет появилась ты — моя первая, долгожданная доченька @sasha.zhukova . Сашенька, порой, закрывая глаза, я даже вообразить не могу, как из маленькой, неугомонной малышки ты превратилась в очаровательную, взрослую и такую красивую девушку. Ты всегда была особенной, более рассудительной, целеустремленной, разносторонней. А с каждым годом ты раскрываешься, как цветок все больше и все ярче играешь своими красками… И пусть ты сейчас далеко, на другом континенте и я не могу прижать тебя к себе и сказать тебе все эти слова, но я уверен, что ты это чувствуешь и знаешь -ты часть меня… И так будет всегда. Потому, что ты моя доченька, а я твой папа. Я люблю тебя, Сашенька и поздравляю тебя с днем рождения!!! Уже совсем скоро я тебя расцелую и ты расскажешь мне все все свои новости:) Ну а пока, лови самые теплые и добрые поздравления и знай, что папа всегда рядом. В любую секунду… Будь счастлива и пусть к тебе летят огромные лучи моей любви! С днем рождения, доченька! @Sasha.zhukova

A post shared by Сергей Жуков (@sezhukov) on Apr 3, 2020 at 3:12pm PDT

И пусть дочь сейчас находится очень далеко, Сергей Жуков абсолютно уверен, что она и на другом континенте планеты всегда ощущает его любовь, заботу и тепло. Певец ожидает того счастливого момента, когда сможет вновь обнять свою ненаглядную девочку и вдоволь наговориться с ней. А пока он может только еще раз послать лучшие поздравления с днем рождения и сказать, что всегда будет рядом, где бы Саша ни находилась.

Певец уже давно расстался с матерью этого ребенка. Тогда девочка еще была слишком мала, чтобы понять, что произошло. Сергей и Елена после развода очень мало виделись, так как плотный гастрольный график не давал такой возможности. Редкие встречи с родными, в принципе, стали тем камнем преткновения, который и привел пару к расставанию.

Затем в жизни артиста появилась другая любовь — Регина Бурд. Бывшая жена очень ревновала его, но все конфликтные ситуации уже давно разрешены. Взрослая дочь Александра обожает своих младших братьев и сестренку Нику. Девушка поддерживает хорошие отношения также с Региной Бурд. И иначе просто никак не может быть, ведь Сергей Жуков – идеальный отец!

Откровения Оскара Кучеры! Актёр рассказал о своей измене супруге!

ВИДЕО