— В идеале, чтобы избежать многих и многих заболеваний в зрелом возрасте, каждая женщина вместе со своим врачом должна начать разработку индивидуальной программы здоровья уже с 35 лет, — говорит Виктория Мычка, доктор медицинских наук, ведущий научный сотрудник Российского кардиологического научно-производственного комплекса. — И потом чётко её придерживаться и корректировать при необходимости. Причём в разные годы существуют особенности, которые требуют тщательного внимания. Но всё начинается с оценки состояния здоровья женщины, чтобы своевременно подготовиться к будущему.И здесь возможны 4 варианта: первый — полное здоровье; второй — здоровье, но отягощённое факторами риска, они способствуют развитию ряда заболеваний; третий — скрытые болезни, существующие у внешне здоровой женщины, и четвёртый — наличие явной болезни или болезней.
35-45 ЧТО ПРОИСХОДИТ
В этом возрасте обычно чувствуют себя здоровыми, но в организме уже начинают происходить сдвиги, которые могут привести потом к заболеваниям. Их лучше держать под контролем с самого начала.
КАКИЕ ОБСЛЕДОВАНИЯ НУЖНЫ
- Ежегодно — общий анализ крови (обязательно определять СОЭ и гемоглобин), липиды крови и холестерин
- Гинекологические исследования: анализ влагалищного содержимого, мазок по Папаниколау (ежегодно, а если есть показания, то 3 раза в год, помогает определить предраковые или раковые клетки опухоли шейки матки), определение рН влагалища
- Маммограмма
- Рентген лёгких
- Желательно: денситометрия (определение плотности костной ткани) и ЭКГ (электрокардиограмма)
- В 40 лет: сахар крови, т. н. печёночные и почечные пробы
Законопроект о молодежи
Документ, а также ряд ему сопутствующих понятий, по его словам, разработаны рабочей группой сенаторов и депутатов в рамках развития обновленной редакции Конституции страны. Сенатор отметил, что законами на федеральном уровне закрепляются такие понятия, как молодежь, молодая семья и молодежная политика.
«Особо отмечаю, что сформирован единый подход к определению возрастной группы, которая относится к категории «молодежь», — это лица в возрасте от 14 до 35 лет», — отметил он в ходе тематического заседания профильного комитета Госдумы.
Председатель совета Ассоциации волонтерских центров Артем Метелев, в свою очередь, отметил, что если предельный возраст все-таки повысят, то «молодежью» cнова станут около 13 млн человек. Они смогут участвовать в различных возрастных форумах и конкурсах.
В будущем, по словам Метелева, предельный возраст молодежи в России может быть еще повышен.
«Всемирная организация здравоохранения считает, что 43 года — это еще молодость», — уточнил он. В настоящий момент в России, согласно с действующему законодательству, молодежью считаются люди в возрасте от 14 до 30 лет.
46-55 ЧТО ПРОИСХОДИТ
Это время т. н. менопаузального перехода, сама менопауза, в среднем, наступает в 50-51 год. Часто появляются значительные проблемы со здоровьем. Приливы и потливость даже при сохранённых месячных являются признаком приближающейся менопаузы. О снижении количества эстрогенов (женских половых гормонов) говорят деликатные урогенитальные проблемы (сухость, раздражение, зуд, снижение сексуального интереса, проблемы с мочеиспусканием).
КАКИЕ ОБСЛЕДОВАНИЯ НУЖНЫ
- Соотношение объёма талии к объёму бёдер (этот показатель точнее веса и индекса массы тела), давление крови — важно для прогноза развития болезней сердца, сосудов и сахарного диабета 2-го типа),
- мазок по Папаниколау
- УЗИ органов малого таза
- Маммография (один раз в 3-5 лет у женщин с низким риском или ежегодно при высоком риске)
- Общий анализ крови, включая определение СОЭ и гемоглобина
- Липиды крови и холестерин
- Плотность костной ткани
- Эндоскопия сигмоидной кишки (каждые 3-5 лет) и всего толстого кишечника (колоноскопия — каждые 10 лет или по показаниям)
- По показаниям: гормоны ФСГ и тиролиберин, гистероскопия (эндоскопия матки) и биопсия эндометрия
- ЭКГ при физнагрузке
Осторожно, перименопауза, или как сохранить молодость после 35
Почему женщины не могут сбросить вес даже строгими диетами и круговыми тренировками? Отчего после 35 лет килограммы как цементом прилипают к талии? К кому нужно идти, если перепады настроения и раздражительность зашкаливают, не давая спокойно жить себе и окружающим? В первую очередь, любая девушка должна понимать, что лишь она ответственна за свое здоровье и никто за нее ничего не сделает.
Мы выглядим так, как работают наши гормоны. Благодаря им мы грустим и радуемся. С ними у нас ПМС или маниакально-депрессивный секс. Ночь поменялась с днем местами или луна все время в в ретроградном Меркурии – все это они, родимые. И это не ясновидение – это то, как устроено наше тело.
Онлайн-курс Organic Woman
Еще больше о женских гормонах Анна Медведева рассказывает на курсе Organic woman, а также отвечает на острые вопросы. Лучшие спикеры и самая полезная информация о здоровье и питании — здесь.
Подробнее о курсе
Каждая из нас прекрасна. Но уникальность нашей красоты – в гормонах!
Именно поэтому, перешагнув черту 35 лет, очень рекомендую найти для себя хорошего доктора по анти-возрастной медицине, разбирающегося в работе женской гормональной системы. Потому что безоблачное долголетие во многом зависит от гуморального и витаминного состояния организма.
Шаг за черту теней
Ни для кого не секрет, что снижение уровня половых гормонов объясняет возникновение возрастных патологий: сердечно-сосудистые болезни, остеопороз, онкология. Многие гормональные отклонения приводят к потере мышечной массы, ожирению, умственным расстройствам. Но не все знают, что большинство этих болезней происходит не только из-за снижения абсолютного уровня гормонов, но также из-за нарушения баланса между различными гормонами.
У женщин, в отличие от мужчин, процесс снижения половых гормонов начинается достаточно рано, а под воздействием стресса протекает быстрее. Чаще всего первые признаки могут возникнуть задолго до полного исчезновения менструаций. У кого-то даже в ранние 30.
Девушка может замечать за собой увеличение талии (на фоне привычного питания), ухудшение памяти и внимания, безразличие к прежним радостям. В более запущенных случаях снижается либидо, а порой и падает до нуля.
Все эти события являются результатом гормональной перестройки в организме, ведущей к наступлению волшебного возраста в жизни женщины, когда предохраняться уже не нужно – менопаузе.
Конечно, если эта самая менопауза начинается не в 53, когда дети заканчивают институт, а в 42, когда женщина только утвердилась в карьере и встала на ноги – это не очень-то приятно. Но… природе не объяснишь социальное и карьерное.
Как же быть?! Мы хотим прекрасно себя чувствовать и идеально выглядеть. А природа работает против нас.
План к действию
Во-первых, необходимо дотошно проанализировать собственную внешность. Честно понять: то, что меня не устраивает, – это пагубные последствия моего перфекционизма? Или то, что меня не устраивает, – это крик организма о каком-то недуге?
Дальнейший текст ни в коей мере не призывает вас искать изъяны собственной внешности и симптомы гормональных расстройств. Я, скорее, это пишу для того, чтобы вы, читающие этот текст, взглянули по сторонам и увидели своих подруг, безуспешно пытающихся сбросить вес или набрать его. Увидели коллег, которые перед критическими днями ¨умирают¨ от мигрени. У кого-то возникает предменструальная «молочница», и девушка безуспешно проходит бесконечные курсы лечения противогрибковыми препаратами. Обратили внимание на близких, которые давно минувли подростковый период, но буквально «расцветают» акне на лице, особенно на подбородке.
Во-вторых, пристально взгляните на календарь вашего цикла. Часто женщины не обращают на это должного внимания. А потом выясняется, что он плавает от 20 до 36 дней.
Запомните! Если цикл начал меняться, причем, как вверх, так и вниз – это первый звонок о снижении функции яичников. Обязательно обратитесь к специалисту по анти-возрастной медицине.
Самое эффективное – с 18 по 22 день цикла сдать мультистероидный тест на гормоны и проверить работу яичникиков и надпочечников. А наиболее точным способом определить, как хорошо ваши гормоны юности борются с гормонами старения, является определение соотношения уровня ДЭА (дегидроэпиандростерона – гормона юности) и кортизола (гормона старения и стресса). Как правило, врач назначает специальный стресс-тест надпочечников, что также позволяет проверить здоровье самих желез. А заодно сделать выводы о состоянии организма в целом.
Девушки, запомните, пожалуйста, гормоны – это очень серьезно. Перед первым визитом к доктору не нужно сдавать анализы, если он вам их не назначил.
Дальше грамотный специалист, посмотрит, как можно помочь пациенту. Далеко не всем понадобится заместительная терапия. Кому-то мы рекомендуем компенсировать дефицит микроэлементов, добавив витамины и антиоксиданты. Например, недостаток витамина D или омега 3 может приводить к нарушению менструального цикла. А нехватка селена – к снижению функции щитовидной железы и т.д.
Если в анализах обнаружились отклонения, нужно тонко, в зависимости от нарушения, добавить то, чего не хватает. Для одних подбирается моно-компонентная терапия. Но случается когда и, наоборот, необходимо срочно выровнять нехватку всех гормонов.
Повторюсь, совершенно необязательно, что вам нужно, как говорят, “подсаживаться на гормоны”.
Негативное отношение к гормональной терапии идет из далекого прошлого. А само понятие гормонозаместительной терапии в очень многих странах, мягко говоря, изуродовано. И многие, по неграмотности, предполагают, что, принимая гормоны, девушка превращается в бабу на самоваре с ожирением и с усами. Это не так. На самом деле, подобный эффект – результат терапии синтетическим МПА (17-а-гидрокси-6-а-метил-прогестерона ацетат), компонентом присутствующим во многих антиконтрацептивных препаратах. Это синтетическая молекула, не имеющая ничего общего с натуральным прогестероном, первым покидающим женский организм при перестройке в менопаузу.
К сожалению, даже немногие врачи понимают разницу между натуральным прогестероном и МПА. Чего же ожидать от простых смертных?! По неопытности девушки, услышав слово «гормон», проецируют его на все остальные группы.
Хорошая новость заключается в том, что на сегодняшний день практически все прогрессивное медицинское сообщество уже отошло от пероральных контрацептивов и гормонозаместительной терапии, принимаемой в форме таблеток. Эти методы, к счастью, постепенно уходят в прошлое.
На смену им пришла эра абсолютно индивидуальной терапии био-идентичными или натуральными эстрогенами, прогестероном и т.д., назначаемых в форме индивидуально подобранных кремов.
Все очень просто: половые гормоны вырабатываться в яичниках и надпочечниках, так для чего назначать их в форме таблеток, проходящих через желудочно-кишечный тракт?! Натуральные препараты не только абсолютно безопасно для здоровья продлевают естественную красоту женщины, но и помогают защитить ее от остеопороза, болезни Альцгеймера и депрессии в будущем.
Забудьте фразу «Мой поезд ушел! Уже все поздно». Помочь можно всем и всегда. Арсенал современной медицины очень велик.
Послесловие
Наш организм удивительный, невероятный по сложности механизм, идеальная работа которого обусловлена гармонией всех систем. Он живет и дышит в унисон с природой.
Нарушая равновесие и выпадая из собственных биоритмов, мы вводим себя в дисбаланс и получаем массу неприятностей, от слоящихся ногтей до лишнего веса и либидо, упавшего до нуля.
Не откладывайте лучшее на потом. Не ждите Нового года, Рождества, 8 марта. дня рождения чтобы начать новую жизнь. Сигналы дисбаланса хотя бы одного гормона являются и сигналами дисбаланса гормональной системы в целом. Восстановление гормонального фона крайне важно для предупреждения развития многочисленных заболеваний, и чем раньше заняться данным вопросом, тем лучше прогноз пациента.
Данный материал носит исключительно ознакомительный характер. Помните, самолечение может быть опасно для вашего здоровья. За консультацией по поводу применения тех или иных препаратов и методов лечения обращайтесь к врачу.
Литература Jonathan V., M. D. Wright, Lane Lenard Stay Young & Sexy with Bio-Identical Hormone Replacement
Фото
Мнение редакции может не совпадать с мнением автора. В случае проблем со здоровьем не занимайтесь самолечением, проконсультируйтесь с врачом.
Нравятся наши тексты? Присоединяйтесь к нам в соцсетях, чтобы быть в курсе всего самого свежего и интересного!
Instagram Facebook Telegram
56-65 ЧТО ПРОИСХОДИТ
Время после завершения менопаузального перехода. Часто бывают урогенитальные проблемы (см. выше), сердечно-сосудистые болезни, остеопороз (снижение прочности костной ткани), диабет 2-го типа.
КАКИЕ ОБСЛЕДОВАНИЯ НУЖНЫ
- Соотношение объёма талии и бёдер
- Гинекологический осмотр и влагалищные тесты (см. выше)
- ЭКГ, регулярное измерение давления, липиды крови и холестерин
- Сахар крови
- Денситометрия костной ткани
