Методика похудения в солярии проста как все гениальное
Для того, чтобы похудеть с помощью солярия, вовсе не нужно заменять им сауну и сидеть там до седьмого пота и темно-шоколадного цвета. Чтобы похудеть с пользой для здоровья, в солярий нужно просто прийти и получить там оптимальную дозу витамина D. Вот и вся методика.
Витамин D – толчок для похудения?
Да, именно к такому выводу пришли специалисты из университета в Мичигане. Они обнаружили, что недостаток витамина D может провоцировать набор лишнего веса. Если же содержание витамина D удается оптимизировать, организм получает толчок для похудения. Немного истории о витамине D
Витамин D был обнаружен в 1922 году профессором Висконсинского университета в Мэдисоне Элмером Макколлумом. И с тех пор он – под самым пристальным вниманием ученых, которые признают витамин D одним из важнейших компонентов гормональной системы человека.
© Thinkstock Витамин D, как известно, вырабатывается под действием солнечных лучей. Летом достаточно ежедневно быть на солнышке по десять минут, чтобы не испытывать дефицита витамина D. Зимой выжать хотя бы 2 000 единиц витамина D из солнца очень сложно, даже если проводить на открытом воздухе по два часа в день. Некоторые ученые склонны считать, что традиционные два-три килограмма лишнего веса, которые мы набираем в течение зимы, обусловлены именно дефицитом витамина D.
Где взять витамин D, чтобы похудеть?
Существует три основных источника витамина D в зимнее время:
— солярий. Но без злоупотреблений! Ведь существуют многочисленные сведения о том, что солярий – одна из причин развития рака кожи. Посещай солярий не чаще одного раза в неделю, не нарушая при этом инструкцию по его использованию.
— продукты питания. Избежать дефицита витамина D можно, регулярно употребляя в пищу лосось и скумбрию. К сожалению, йогурты и молоко могут обеспечить суточную потребность в витамине D, только если они специально обогащены этим витамином. И употреблять их нужно в повышенных количествах (не менее двух стаканов молока, обогащенного витамином D в сутки, что, согласись, на любителя).
© Thinkstock — аптека. Но, принимая аптечный витамин D, помни о том, что превышение дозы витамина D наносит организму не меньший ущерб, чем его дефицит. Принимая в течение нескольких месяцев по 2000 единиц и более, можно повысить уровень кальция в крови, повредить почки, вызвать отложения кальция в легких и сердце, что смертельно опасно для организма.
Выводы: в зимнее время организм человека может испытывать дефицит витамина D, что влечет за собой набор лишнего веса. Ликвидировать дефицит витамина D лучше всего в солярии, строго соблюдая инструкции по его безопасному использованию.
Подписывайся на наш telegram и будь в курсе всех самых интересных и актуальных новостей!
Кому показано посещение солярия
Негативное отношение к солярию со стороны врачей касается чрезмерного увлечения загаром как эстетической процедурой. Ультрафиолет в разумных дозах необходим в следующих случаях:
- При синдроме хронической усталости и депрессии. Ультрафиолет стимулирует синтез серотонина — гормона радости, поэтому он показан не только людям с нервным истощением. Ближе к весне, когда наш организм страдает от недостатка солнечного света, посещение солярия просто поднимет настроение.
- Как часть комплексного лечения остеопороза. Под действием солнечных лучей наш организм синтезирует витамин D, необходимый для усвоения кальция.
- Для укрепления иммунитета и профилактики респираторных заболеваний.
- Для лечения кожных заболеваний — экземы, псориаза, жирной себореи. Лечение псориаза проводится на специальном оборудовании с широковолновым излучением ультрафиолета (ПУВА-терапия). Сеансы солярия проводятся в косметических целях после окончания курса лечения.
Во всех случаях врачом назначается строго регламентированная доза излучения, продолжительность и количество сеансов.
Многие считают ультрафиолетовые лучи панацеей от угревой сыпи. Однако это не так. Загар способен лишь ненадолго скрыть рубцы и пятна от акне.
Солярий прыщи не лечит. Просто стимуляция иммунной системы избыточным UVA-излучением на какое-то время устраивает ей встряску и позволяет уменьшить количество высыпаний. Но если постоянно находиться под инсоляцией, кожа ещё больше страдает.
Сергей Чуб, кандидат медицинских наук, сотрудник Центрального научно-исследовательского кожно-венерологического института Минздравсоцразвития России
https://www.takzdorovo.ru/profilaktika/obraz-zhizni/zagar-v-solyarii-mozhno-i-nelzya/
Солярий для похудения — как правильно загорать
Солярий помогает худеть всем, даже людям, которым не помогают диеты.
Учёные из Университета Мичигана пришли к данному выводу, доказав пользу солярия.
По их словам, при помощи солярия можно и похудеть.
Для этого можно купить солярий домой или просто посещать его
