Если у вас тонкие ломкие ногти, выпадение волос или бессонница, начните потреблять это

Правильное питание и витамин для ногтей

Поэтому на состояние этих органов оказывают влияние одни и те же питательные вещества.

Укрепляя волосы, человек делает более прочными и ногти, улучшает состояние кожного покрова. И наоборот.

Устранить проблемы плохих ноготков поможет ряд манипуляций, которые вернут ухоженный вид рукам. Можно обратиться в салон к профессионалу, который специальными средствами будет регулярно поддерживать нормальное состояние рук.

Но, как правило, это дорого да и затратно по времени. Оптимальный выход – самостоятельно осуществлять качественный уход за ноготками.

Можно много говорить о сбалансированном питании, которое необходимо для укрепления ногтей, роста. Но мало кто может соблюдать все правила идеального рациона. Поэтому для поддержания нормального состояния ноготков необходим специальный уход, поддержка в виде витаминов для укрепления и активного роста.

Часто под понятием «витамины» подразумевают фармацевтические поливитаминные комплексы, в состав которых входит набор не только собственно витаминов, но и минеральных веществ, вспомогательных компонентов, помогающих полному всасыванию в кровь, поддержанию хорошего состояния организма.

Чтобы не ошибиться в выборе препаратов следует определить, недостаток какого питательного вещества в организме повлиял на ухудшение состояния пластины.

Молочные продукты

Как бы люди не говорили о том, что молочные продукты приносят людям пользу, не всегда это действительно так и далеко не для каждого человека. Все дело в том, что очень часто у людей после сорока лет могут начать стремительно проявляться прыщи и фурункулы. До недавнего времени все грешили на инфекции в организме и прочие заболевания, которые могут их вызвать.

Но как оказалось, если ограничить употребление молочных продуктов и уж тем более натурального молока, то вся проблема уйдет сама собой и больше не будет образовываться до тех пор, пока человек опять не начнет пить молоко и есть молочные продукты.

Какие витамины для чего: для роста, для укрепления, от ломкости, для кутикулы и кожи

Специалисты выделяют питательные вещества, микроэлементы, влияющие на те, или иные показатели состояния ногтей.

Так, есть ряд витаминов, оказывающих воздействие на рост. Выделена группа, которая влияет на ломкость пластины, расслоение ногтя.

Особого внимания заслуживают витамины, влияющие на состояние кутикулы и кожи рук. О здоровье кутикулы читайте – здесь.

Наиболее важные витамины

Для идеального состояния рук необходимо поддержание в организме витаминов:

• А – без него ногти не будут здоровыми и крепкими. Растущая ткань формируется с участием этого элемента. Малое количество этого компонента приводит к ломкости, слабости. Содержится в моркови, тыкве, овощах оранжевого цвета. Чтобы элемент усваивался необходимо употреблять животные жиры. Поэтому вегетарианцы всегда имеют проблемы с ногтями, волосами, кожей.
• В – наличие элементов этой группы помогает росту. Содержится в капусте, мясе, зеленых овощах, томатах, горохе.

Отсутствие витамина В5 приводит к ломкости даже при регулярном уходе за ногтями.

• С – помогает сохранить пластину молодой, делает кутикулу более мягкой и эластичной. Наиболее богаты этим веществом цитрусовые, болгарский перец, квашеная капуста. Известен населению шиповник и облепиха. Это без преувеличения кладезь элемента С.
• Е – оказывает наибольшее влияние на ускорение роста. Как сильный антиоксидант, выводит из организма вредные вещества, борется со свободными радикалами. Содержится в брокколи, моркови, нерафинированных маслах – подсолнечном и оливковом, орехах.

Это самые важные компоненты, необходимые для нормального роста и поддержания прочности.

Загрузка…

Народные средства от ломких волос

Природные растительные и эфирные масла. Наиболее эффективно при ломкости волос масло репейника, касторка, миндальное и оливковое масла, эфирное масло иланг-иланг. Они прекрасно восстанавливают и лечат волосы, питают их всеми необходимыми, полезными веществами и витаминами.

Ополаскивание локонов после мытья целебными отварами трав возвращает им здоровье и силу. Для ломких волос полезны такие растения: крапива, лопух, тысячелистник, крапива, календула.

Можно в домашних условиях приготовить ополаскиватель против ломких волос из ромашки. Для этого прокипятите измельченные цветки в двух литрах воды. Готовый отвар процедите, разбавьте теплой водой. Благодаря этому натуральному ополаскивателю, волосы приобретают природный блеск, их структура восстанавливается.

Мед отлично снабжает волосы витаминами и способствует их увлажнению. Средство против ломкости волос с медом готовят следующим образом:

• пчелиный мед (2 ч. л.);
• репейное масло (20 мл);
• два желтка.

Маску вотрите в кожу головы. Спустя полчаса, вымойте голову с использованием шампуня.

Витамины, присутствие которых благотворно влияет на костную ткань

• Селен – отсутствие этого элемента грозит дистрофией пластины.
• Витамин Д – необходим для усваивания кальция. Единственный из необходимых элементов, который можно не пить или употреблять в пищу. Содержится в солнечном ультрафиолете. Чтобы обеспечить хорошее усваивание кальция стоит прогуляться на солнышке. Отсутствие приводит к рахиту, костным болезням. В пасмурные дни недостаток этого компонента восполнят морепродукты.
• Кальций – укрепляет кости организма в целом, а значит, и ногтя. Содержится в твороге, скорлупе яиц, молочных продуктах.

Обратите внимание: Пристрастие к употреблению кофе приводит к вымыванию кальция из организма.

Следует обратить внимание на содержание железа в рационе. недостаток этого вещества приводит к появлению на поверхности вертикальных или горизонтальных бороздок. При нехватке этого элемента рекомендовано есть яблоки, гранаты.

Рекомендуем прочитать: про полоски на ногтях – каковы причины их появления и как с ними бороться

С чем связана ломкость прядей

В постоянно меняющемся ритме жизни нечасто можно встретить человека, который бы не испытывал проблем со здоровьем локонов, ведь витамины против ломкости волос не в полном объеме присутствуют в рационе. В чем же основная причина ломкости прядей и как предотвратить эту проблему или же начать своевременное лечение?

На самом деле каждый тип волос может быть склонен к ломкости и тусклости в случае постоянного применения средств для укладки, использования для очищения жесткой воды, и нахождении в помещении, где преобладает сухой воздух – эти факторы способны постепенно лишать пряди их естественной защиты («Правильный уход за кудрявыми и сухими волосами»).

Ломкие волосы плохо выглядят, иногда секутся по всей длине, выпадают даже при простом расчесывании и плохо держат укладку.

Одним из самых первых средств, которое необходимо попробовать, когда пряди имеют все признаки ломкости и сухости это витамины против ломкости волос.

Причем это может быть укрепление организма изнутри при помощи приема витаминных комплексов или восстановление снаружи, в качестве питательных масок и компрессов для локонов.

Как использовать

Существует несколько способов пополнения питательного баланса.

• С продуктами питания.
• Употребление медицинских препаратов внутрь.
• Наружное воздействие на поверхность ногтя.

Включение в рацион продуктов, содержащих необходимые вещества, помогает восстановить утраченные свойства ноготков. Наиболее полезны овощи и фрукты в период созревания. Со временем содержание питательных веществ снижается, а значит, падает и ценность продуктов. Врачи настоятельно рекомендуют «запасаться» полезными веществами во время созревания и сбора урожая.

Препараты поддерживают баланс организма, позволяют восстановить рост здоровых ногтей. Выпускаются препараты, предназначенные для внутреннего и наружного использования.

Средства внутреннего употребления – помогают ускорить рост ногтей изнутри, включая обменные процессы в организме.

Использование таких препаратов восстанавливает структуру волос, ресниц, кожи. Это наиболее действенный способ восстановить слабые ноготки.

Важно: Не следует раскусывать препарат для более быстрого всасывания. Это может вызвать сильную аллергическую реакцию на коже.

Препараты, которые показаны для приема внутрь, производятся в форме желатиновых капсул, таблеток, уколов. Масла имеют тольк желатиновую оболочку. Употреблять средства следует перед едой. В таком случае содержимое усваивается максимально. Нельзя пить препараты натощак.

Масляные средства можно употреблять внутрь и втирать непосредственно в поверхность пластины.

Средства наружного действия наносят на ногти. Это маникюрные профессиональные составы, которые наносят на пластину с помощью кисточки. Состав средств подбирается исходя из узкой направленности.

Препараты служат основой под цветной лак. Такая операция помогает сохранить в хорошем состоянии ноготочки и при этом пользоваться лаком.

Специальные масла, которые втираются в ногтевую пластину. Как правило, такие препараты редко содержат один элемент. В состав входят несколько масел, которые дополняют друг друга – усиливают действие и помогают лучше усваивать средство.

Средства не только укрепляют сам ноготь, но и смягчают кожу рук, кутикулу. При использовании таких средств руки становятся ухоженными в короткие сроки.

Почему секутся волосы и как с этим бороться

• Наследственность

Большинство таких болезней, как сухие и ломкие волосы, плохое состояние кожи, желтые зубы, нам передаются от наших родителей или бабушек с дедушками. В таком случае следует более серьезно относиться к себе и собственному здоровью. Главное – предпринять все меры предосторожности, чтобы у вас это не проявилось.

• Плохая экология и вода

Выхлопные газы, пыль, дым сигарет – этого, к сожалению, современным представительницам прекрасного пола не избежать. Можно посоветовать только одно – ходить постоянно в головном уборе. Также очень плохо воздействует на наше здоровье хлорка. Она сильно подсушивает кожу и волосы. Поэтому поставить очищающие фильтры на кран или отстаивайте воду, чтобы из нее улетучивались все вредные вещества.

• Неправильный уход

Грубая расческа, сушка фенами на высокой мощности, термическое воздействие утюжками и плойками – все это также может привести к травмированию волос. Постарайтесь как можно реже делать начесы, химии, завивки. После мытья головы используйте махровое полотенце, так как оно лучше впитывает влагу. Не заплетайте и не расчесывайте мокрые волосы. Время от времени ходите с распущенной шевелюрой. Одна и та же прическа может нанести вред передавленным резинкой или заколкой прядям.

Также представительницам прекрасного пола не стоит использовать тяжелые и массивные украшения. Оттягивая волосы вниз, они сильно травмирую стержень и луковицу. То же самое касается африканских косичек, когда вплетаются чужие локоны, дредов и наращивания.

• Обезвоживание

Человек в сутки должен употреблять около 2 л жидкости. Желательно, чтобы это была очищенная или фильтрованная вода без газа. Неплохо утоляет жажду зеленый чай, кислые соки домашнего приготовления. А вот с магазинной продукцией следует быть осторожными. В сладких напитках содержатся красители, ароматизаторы, стабилизаторы вкуса и множество другой химии. Также не стоит злоупотреблять кофе, черным чаем и алкогольными напитками.

• Неправильное питание

Любите жареную пищу, нередко заглядываете в заведения быстрого питания, а дома предпочитаете готовить продукты быстрого приготовления и используете только полуфабрикаты? Тогда ничего нет удивительного в том, что у вас начали сечься кончики. Пересмотрите свой рацион. Начните употреблять рыбу (семгу, сельдь, тунец), орехи (кешью, грецкие, арахис).

• Плохая стрижка

Вспомните, когда в последний раз вы посещали парикмахерскую. Месяц, полгода, год назад? Чем дольше вы затягиваете с походом к стилисту, тем выше вероятность возникновения данной проблемы. Кончики следует стричь хотя бы раз в 3 недели. Не обязательно укорачивать всю длину, достаточно обрезать хотя бы 5 мм.

При этом обращайте особое внимание на приборы парикмахера. Попросите показать вам ножницы. Если они не острые и с трудом режут лист бумаги, значит, причины сечения волос ясны. В таком случае лучше сменить мастера. Подобная халатность не допустима, особенно для настоящих мастеров своего дело. Здесь также существует риск того, что в данном заведении даже не стерилизуют оборудование после предыдущих клиентов.

• Инфекционные заболевания

Спустя два-три месяца после болезни волосы могут начать слоиться, ломаться и выпадать. Обычно это происходит, если вы принимали антибиотики или у вас была высокая температура. Продолжайте ухаживать за шевелюрой, используйте питательные маски и бальзамы, подстригайте концы. Спустя 6-7 месяцев ваша шевелюра полностью восстановится.

• Роды

Представительницы прекрасного пола, недавно ставшие мамами, не понаслышке знакомы с проблемой секущихся волос. В таком случае необходимо на время прекратить делать сложные прически с использованием муссов, пенок, утюжков и фенов. О химии, окрашивании и прочих подобных процедурах придется забыть как минимум на ближайшие полгода. За это время шевелюра успеет хотя бы частично обновиться.

• Болезнь внутренних органов

Волосы резко начали слоиться и выпадать, отрастающие пряди очень тонкие и ломкие, а вам при этом нездоровится? Срочно отправляйтесь на осмотр! Возможны проблемы с репродуктивными органами, железами внутренней секрецией и т.д. Лишь только после того, как вы полностью излечитесь, можно предпринимать меры по восстановлению шевелюры.

• Кожные заболевания

Сухая себорея – одна из самых распространенных причин, почему начинают сечься волосы. Зуд, белая перхоть, потеря блеска, небольшие ранки и образования на коже – основные симптомы этого заболевания. В начальных стадиях допустимо лечение народными методами: масками из лука, чеснока, масла, меда, настойками и ополаскивателями из трав.

В случае обострения или ухудшения состояния рекомендуется комплексное медицинское обследование и наблюдение у врача-трихолога. Он назначит нужные мази, крема, таблетки, которые помогут раз и навсегда избавиться от сухой себореи. В среднем на лечение подобного заболевания у пациентов уходит от трех месяцев до полугода.

• Авитаминоз

Не стоит покупать витамины наугад, думая, что они одинаково полезны и полностью безвредны. Только врач может выяснить, что вам в данном случае подходит. К тому же принимать их нужно точно по расписанию, как и лекарства, придерживаясь при этом определенной диеты. Иначе пользы от них не будет никакой.

• Стрессы

Все болезни – от нервов. Чем больше вы злитесь, переживаете, боитесь, тем меньше в вашем организме вырабатывается пролактина. А ведь этот гормон необходим для того, чтобы вы с легкостью могли переносить стрессовые ситуации. Зато кортизол в данном случае вырабатывается в двойной, а то и тройной норме. В результате чего представительницы прекрасного пола начинают сильно поправляться. Очень полная женщина с выпадающими и секущимися волосами – вряд ли вы бы хотели подходить под это описание.

Решение проблемы найти очень просто, достаточно перестать нервничать. В крайнем случае, запишитесь к специалисту, который поможет вам избавиться от повышенной тревожности и истерии. Затем не забудьте заглянуть к парикмахеру, сможет подобрать средства для ухода за сухими, безжизненными и слоящимися волосами.

• Гормональный сбой

В период менопаузы в организме красавиц происходит гормональный срыв. В результате чего девушки становятся более агрессивными, у них наблюдаются частые перепады настроения, на лице появляются прыщи, а волосы слоятся. Поэтому так важно в этот переломный момент наблюдаться у специалиста, который поможет справиться со всеми возникшими проблемами. Обычно гинеколог назначает курс лечения и прописывает специальные лекарства, благодаря которым менопауза никак не влияет на здоровье прекрасных дам.

Какие витамины нужны для роста ногтей

Наибольшее влияние на рост ногтей человека оказывает витамин Е. Отсутствующий витамин Е для ногтей, сигнализирует ломкостью, медленным ростом.

Употребление в пищу продуктов, содержащих этот элемент, помогает поддерживать необходимое количество полезных веществ. Из продуктов наиболее насыщенными этим составляющим, являются морковь, брокколи.

При комплексном лечении можно витамин Е для ногтей втирать в поверхность пластины и при этом включить в рацион соответствующие продукты. Это окажет не только воздействие на ногти, но и на кожу рук, кутикулу.

Большое значение для роста ногтей имеют витамины группы В. Недостаток витамина В12 приводит к потемнению ткани, сухости. Как следствие, ногти растут истонченными, ослабленными.

Витамины В1 является наиболее важным при формировании кератина в организме. Продукты, содержащие этот элемент – яйца, сыр, крабовое мясо.

Масляные маски

Отличным средством для улучшения состояния и внешнего вида ломких секущихся волос являются масляные маски. Можно использовать просто подходящее масло, продающееся в аптеке, например, репейное или касторовое. Его втирают в голову, оборачивают полотенцем и оставляют на 1-2 часа, а после вымывают шампунем.

Также подсолнечное или оливковое масла можно добавлять в маски. Возьмите по 1 чайной ложке масла, меда, хны бесцветной, коньяка и смешайте с желтком 1 яйца. Наносите средство на 30-40 минут на волосы, а после смойте простой водой.

Витаминные препараты для укрепления ногтей

Среди средств, влияющих на прочность ногтевой пластины, следует отметить:

• универсальное средство – капсулы для ногтей Vivasan. Оказывают благотворное влияние на рост, укрепляют ткани, препятствуют ломкости.
• Драже Мерц – также хорошо зарекомендовало себя как препарат, влияющий на рост, укрепление ногтевой пластины.
• Капсулы Фитофанер имеют состав, укрепляющий структуру, препятствуют расслаиванию.
• БАД Допельгерц актив – хорошо влияет на прочность костной ткани. Комплекс следует употреблять при ломкости ногтей, плохом состоянии волос.
• Леди–С средство, помогающее решить проблемы ломких ногтей, ослабленных волос.
• Фитофанер – помогает не только при ослабленных, ломких ногтях, но и решает проблемы, связанные с грибком.
• Алфавит косметик – недорогое средство, давно известное в народе. Хорошо влияет на общее состояние организма в целом, и на укрепление ногтей в частности. Содержит набор компонентов, позволяющий быстро восстановить хорошее состояние рук.
• Аевит – содержит витамины А и Е. оказывает комплексное действие, присущее каждому из этих компонентов.
• Пантовигар – доступное средство, решающее проблемы ломких, ослабленных ногтей.
• Эвалар горный кальций D3 очень хорошее средство для укрепления и профилактики расслоения ногтей.

Кофе

Долгие годы во всем мери среди всех ученых шли споры о том, вредно ли пить кофе или полезно. Тогда все переживали о том, что именно из-за частого употребления кофе, могут развиваться сердечно-сосудистые заболевания. После длительных исследований удалось доказать, что это абсурд и такого не может. Кофе не влияет на сердечные заболевания и уж точно не провоцирует их.

Но также в ходе этих исследований стало понятно, что все же этот благородный напиток, который большая часть людей на планете пьет каждое утро, может быть вредным. Если вы будете часто пить кофе, то кожа ваша станет дряблой и довольно темной. Решить проблему конечно можно и без ограничений на кофе. Достаточно просто выпивать после каждой кружки кофе, кружку воды. Тогда проблема будет решена, поскольку водный баланс в организме сможет нормализоваться.

Витаминные препараты для роста ногтей

Кроме универсальных препаратов, оказывающих лечебное воздействие на ногти, следует отметить препараты, влияющие на рост.

• Препараты компании Амвей, Орифлейм предназначенные для ускоренного роста ногтей. Средства специфического воздействия оказывают исключительно влияние на рост ногтевой пластины.
• Ревалид – влияет на рост ноготков. Формирует крепкую поверхность.
• Лаваль для волос и ногтей – благотворно влияет на рост ногтевой пластины и волос. Восполняет недостаток кератина.
• Future beauty № 60 – не имеет противопоказаний. Подходит для волос, ногтей, кожи.
• Никотиновая кислота – препарат, выпускаемый в форме таблеток, хорошо стимулирует рост ногтей. Средство доступное и популярное у населения.

Среди препаратов наружного действия хорошо показали себя кремы для рук и ногтей российских компаний Бархатные ручки, Чистая Линия, Черный жемчуг. Состав кремов подобран таким образом, что оказывает комплексное воздействие на ноготки, кожу рук, кутикулу.

Для употребления препаратов, предназначенных для оздоровления не нужен рецепт врача. Но при этом важно соблюдать рекомендации в прилагаемой инструкции. Следует обратить внимание на то, что комплекс из нескольких составляющих окажет максимальное влияние на решение проблемы.

Питание изнутри позволит быстрее восстановить пластины, гарантирует гладкую поверхность, блеск, прочность. Нанесение поверхностного слоя позволяет решить сиюминутную проблему, когда есть необходимость хорошо выглядеть в ближайшее время. Для достижения длительного эффекта следует провести общую терапию, позволяющую устранить проблему изнутри.